в какую сторону бежать по стадиону
Почему на стадионе бегают против часовой стрелки
Негласное, но всем известное правило поведения на стадионе: бежать против часовой стрелки. Откуда оно пошло, при чём здесь анатомия тела человека и какие соревнования не придерживаются этого правила, рассказываем в статье.
Стандарт IAAF
Международная ассоциация легкоатлетических федераций установила, что бег на стадионе должен осуществляться против часовой стрелки. Никакого исключения в этом правиле нет.
Но откуда оно взялось? Теорий на этот счёт множество. Приведём самые популярные.
История
Перенесёмся в 1896 год, когда в Афинах прошли первые современные Олимпийские игры. Мало кто знает, но в те первые Игры спортсмены должны были бежать по часовой стрелке. Так бежали и в 1900 году в Париже, и в 1904-м в Сент-Луисе, и в 1906-м вновь в Афинах.
Такое правило провоцировало много жалоб со стороны спортсменов. Именно из-за этих жалоб Международный олимпийский комитет в 1913 году установил актуальное до нынешнего времени правило бежать на стадионе против часовой стрелки.
Анатомические теории
Человеческое тело из-за сердца немного тяжелее с левой стороны, и при беге против часовой стрелки тело совсем чуть-чуть наклоняется влево, что может быть преимуществом.
Кроме того, у большинства людей доминирует правая рука / нога, поэтому человек, перемещаясь против часовой стрелки, способен лучше управлять своим телом и двигаться быстрее, ведь в таком направлении на виражах более широкие шаги делаются правой ногой.
Фото: клуб любителей бега “Апатиты”
Есть ещё одно физиологическое объяснение. Кровь проходит по венам слева направо. Движение против часовой стрелки способствует более быстрому перемещению крови из-за центробежной силы, создаваемой во время бега. Бег по часовой стрелке приведёт к обратному эффекту, что затруднит транспортировку крови.
Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.
Другие теории
Также можно услышать, что направление вращения Земли заставляет спортсменов двигаться в этом направлении быстрее (эффект Кориолиса) – по крайней мере, в Северном полушарии. К слову, ещё ни один мировой рекорд в лёгкой атлетике не был установлен к югу от экватора, но, возможно, это из-за того, что население планеты сосредоточено в Северном полушарии.
Тем не менее в трековом велоспорте ряд мировых рекордов был установлен как раз в Южном полушарии, в том числе в Бразилии, Боливии и Австралии, что отчасти отрицает важность эффекта Кориолиса.
Другое понятие из физики – вектор угловой скорости – гласит, что когда движение идёт влево, вектор направлен вверх, а это означает отсутствие сопротивления движению. В случае движения по часовой стрелке вектор направлен вниз, в результате чего бег будет заметно тяжелее.
Нашим глазам тоже комфортнее наблюдать за бегунами слева направо, поскольку читаем мы именно так. Но эта теория не учитывает языки, в которых читают сверху вниз, например, китайский, или справа налево.
Против часовой стрелки движутся также велосипедисты в трековом велоспорте, лошади на ипподроме, конькобежцы.
Как видите, однозначного ответа нет, но множество теорий в той или иной мере апеллируют к законам физики.
Соревнования, которые проводятся по часовой стрелке
Абсолютно все легкоатлетические беговые виды во всём мире проходят против часовой стрелки. Но в других видах спорта, таких как кольцевые автогонки и конные скачки, это правило не так строго соблюдается.
Например, в Германии, Франции и Австралии на ипподромах соревнования проводятся в обоих направлениях, и национального стандарта не существует. Большинство трасс Формулы-1 тоже ориентированы на движение по часовой стрелке.
Глупый вопрос про бег: Почему на стадионе надо бежать против часовой стрелки?
Продолжаем рубрику глупых вопросов про бег. На этот раз мы решили выяснить, почему на любом забеге в закрытом манеже или на стадионе бегуны двигаются против часовой стрелки.
Если вы посмотрите на YouTube видео с любого легкоатлетического мероприятия или вспомните, в какую сторону двигались бегуны во время вашего последнего посещения манежа, вы заметите, что все они двигаются против часовой стрелки. Мало кто из начинающих бегунов об этом знает: приходя в манеж или на стадион, они обычно «вклиниваются» в общий беговой поток, даже не задумываясь о направлении. Однако бег против часовой стрелки — международный спортивный стандарт. Откуда он взялся?
Все легкоатлеты бегают против часовой стрелки по стандарту IAAF (Международная Ассоциация Легкоатлетических Федераций). У этого правила есть вполне логичное обоснование: большинство спортсменов — правши, и именно правая нога является «толчковой» при беге. Как правило, она немного лучше развита и может быть даже на несколько миллиметров длиннее. Поэтому правой ногой удобнее отталкиваться от земли, уводя тело налево — то есть пробегая скруглённые участки дистанции именно против часовой стрелки.
Есть, правда, у этого правила ещё одно обоснование: по мнению некоторых историков (в частности, Норманна Дугласа, автора противоречивой «Истории Европы»), бегать на соревнованиях против часовой стрелки стали ещё древние греки. Они обосновывали это правило противопоставлением природы (естественное развитие) и спорта (искусственное развитие), решив при этом бегать на соревнованиях против движения солнечных часов. Подтвердить эту теорию не представляется возможным, но можно предположить, что руководствовались греки в большей степени всё-таки банальным удобством.
Против часовой стрелки движутся не только легкоатлеты. Таким же образом проводятся и скачки на ипподромах, и автомобильные гонки, и заезды на мотоциклах. Единственный вид соревнований, где движение происходит в основном по часовой стрелке — «Формула-1».
Почему направление бега на стадионе против часовой стрелки?
Если вы вспомните, как бегали по стадиону в школьные годы, или то, как смотрели состязания легкоатлетов на Олимпийских играх, то можно приметить тот факт, что бег на стадионах всегда проходит против часовой стрелки. Многие люди за свою жизнь хоть раз пробовали пробежать по стадиону по часовой стрелке, на таких людей обычно косо смотрят, да и бежать так жутко неудобно.
Почему спортсмены на стадионе бегают против часовой стрелки? Скорее всего, вы ни разу не задумывались об этом, но данное правило установлено самой Международной Ассоциацией Легкоатлетических Федераций! Вопрос о беге против часовой стрелки невероятно сложный и одновременно глупый. Никто не знает ответа, существуют только теории, среди которых выделены наиболее правдоподобные.
1 теория — Древнегреческие традиции
Данная теория является одной из самых наиболее вероятных. Она основывается на простой привычке людей, а ведь Олимпийские игры зародились именно там, в Древней Греции! Но не всё так просто, приверженцы данной теории делятся на группы, ведь существует два варианта объясняющих эту традицию Греков.
Про данную теорию происхождения бега писали даже некоторые историки в книгах, например, Норманн Дуглас, поэтому она является одной из самых распространённых по миру.
2 теория — Превосходящее число правшей на планете
В нашем списке данная теория вторая, такая же она и по популярности (можно её считать и самой популярной). Данная теория отвечает на вопрос — Почему бегать по часовой стрелке намного тяжелее?
Да, люди привыкли, но привычки не могут полностью обмануть наш мозг. И правда, у правшей толчковой ногой является именно правая, она чуть-чуть сильнее левой, а значит изменять направление движения проще в левую сторону.
Это не значит, что лёгкой атлетикой не могут заниматься левши, просто надо работать над собой!
3 теория — Законы физики
Данная теория гораздо лучше объясняет, почему бегать против часовой стрелки легче, но это не значит, что это послужило причиною появления данного правила бега. Многие люди очень плохо разбираются в физике, поэтому постараюсь изложить всё кратко и простым языком.
Существует такое понятие, как вектор угловой скорости, так вот, когда движение происходит влево, данный вектор направлен вертикально вверх, а значит, не создаётся никакого сопротивления движению. Если же бег будет происходить по часовой стрелке, упомянутый вектор будет направлен тоже вертикально, но только уже вниз, вследствие чего бегать будет заметно тяжелее.
Основная масса профессиональных легкоатлетов и их тренеров склоняются к данной теории, потому что именно она полностью описывает причины трудности такого бега. Это легче понять людям, которые помнят хотя бы школьную физику.
4 теория — Заимствование из скачек
Данная теория тоже связана с Древней Грецией и с Олимпийскими играми. Дело в том, что любые скачки происходили строго против часовой стрелки, и там этому есть разумное объяснение, ведь наездник бьёт лошадь кнутом, всегда находящимся в правой руке (правшей больше), кнут попадает по правому боку лошади, вследствие чего она поворачивает налево!
Несмотря на то, что теория подтверждается сведениями о причинах правил скачек, в неё верит очень мало людей, так как это совершенно разные дисциплины, люди, проживающие в Древней Греции, должны были это осознавать.
Заключение
Надемся, мы смогли ответить на вопрос: «Почему бег на стадионе осуществлятся против часовой стрелки?». Теорий и догадок можно строить огромное множество, но правило установленное IAAF распространено по всему миру, оно заложено даже в головах школьников. Все, всю жизнь бегали против часовой стрелки на подсознательном уровне и даже не думали иначе!
Видео. Почему по стадиону бегают против часовой стрелки?
13 августа отмечается День физкультурника. Можно храбро сказать, что процентов 30−40 читателей ШколыЖизни.ру пробовали заняться оздоровительными пробежками.
А значит, и к празднику имеют полноправное отношение. В эти «бодрые» проценты вошла и я, причем уже не в первый раз решив побегать здоровья ради. И вот на какие мысли этим летом навели меня занятия на беговой дорожке.
Представьте себе картинку: день обещает быть жарким, но пока воздух прохладный и легкий. За окном щебечут птички (ну, за моим они точно щебечут). Солнце только показалось из-за верхушек деревьев (или зданий, кому как повезло с местом жительства). И вот вы, еще неся на своих плечах остатки сна, вступаете на беговую дорожку (пусть даже это тротуар, но, раз вы по ней бежите, значит, она ваша беговая!). И медленно-медленно, шаг за шагом начинаете движение за здоровьем. Навстречу вам — свежий ветер и радость жизни!
Вот с такими ощущениями уже вторую неделю я каждое утро бегала на ближайшем школьном стадионе. И в этот день все было по-летнему солнечно и беззаботно. Вдруг, откуда ни возьмись, появился передо мной маленький худощавый мужичок и хитро произнес: «А бежать-то надо против часовой стрелки!» И пошел себе дальше, заронив в мою голову сомнения.
Вы уже, наверное, догадались, что я бежала по стадиону по часовой стрелке, абсолютно об этом не задумываясь. С первого же раза побежала так, как дорожка легла. Комфортно мне так было двигаться — по направлению часовой стрелки. На следующий день побежала против часовой — не понравилось. Снова стала бегать, как прежде, но заинтересовалась, почему все прочие, встречающиеся мне бегуны, движутся навстречу.
По волнующей теме нашла следующее…
Международные спортивные стандарты
Существует Международная Ассоциация Легкоатлетических Федераций (IAAF). По установленным ею стандартам, атлеты на всех соревнованиях средние и длинные дистанции бегают против часовой стрелки. Малые — по прямой.
Объясняется это тем, что у большинства спортсменов правая нога — толчковая. Она сильнее и на несколько миллиметров длиннее левой. Правой ногой спортсмен делает более широкий шаг, уводя тело влево. Поэтому проходить скругленные участки дистанции удобнее против часовой стрелки.
Ссылаются еще и на то, что такая традиция пришла из Древней Греции, где спорт противопоставляли природе (искусственное развитие тела — естественному развитию). Тогда и решили на первых олимпийских играх бежать против движения тени в солнечных часах.
Бегуны заметили, что так действительно бегать удобнее, и бегают до сих пор против часовой стрелки.
Физиология «правшей»
Если испытуемым завязывали глаза и предлагали идти прямо, то большинство из них поворачивали чуть-чуть в левую сторону.
Стрелки-спортсмены при выполнении специальных скоростных упражнений по нескольким мишеням всегда начинают стрельбу с крайней правой мишени и разворачиваются против часовой стрелки, справа налево по ходу стрельбы.
Это так называемое «левостороннее правило» объясняется общей психофизической направленностью нервной системы человека, некой асимметрией головного мозга у «правшей» и «левшей».
У «левшей» наоборот — наблюдается «правостороннее правило», то есть им легче выполнять действия с разворотом вправо.
Следующим доводом для бега против часовой стрелки является то, что сердце у человека наклонено под углом, близким к углу наклона оси вращения Земли. Этот угол так же близок к углу наклона спортсмена к центру окружности беговой дорожки стадиона. Вероятно, бег справа налево облегчает работу сердца при движении.
Космические явления и вращение Земли
По отношению к нам, европейцам, планеты вокруг Солнца вращаются против часовой стрелки. И наша галактика вращается влево, то есть тоже против часовой стрелки. С учетом воздействия на человека ритмов космоса предполагается, что движение в направлении движения космических объектов более гармонично.
Еще одним доводом в пользу бега с разворотом влево по беговой дорожке приводят физические законы. При движении против часовой стрелки вектор угловой скорости направлен вверх.
Угловая скорость — это векторная величина, влияющая на скорость вращения тела. Вектор угловой скорости направлен вдоль оси вращения по правилу буравчика. Когда спортсмен бежит с поворотом направо, то вектор этот направлен вниз, он будто бы прижимает бегуна к земле. И наоборот: при повороте налево вектор угловой скорости направлен вверх, он помогает бегущему отрываться от земли, облегчает движение.
В эзотерических оздоровительных практиках вычитала, что при вращении по часовой стрелке происходит отдача энергии, при обратном движении происходит забор энергии.
Вот те факты, которые я нашла. А для себя решила, что:
Если вы бежите для здоровья и удовольствия — то бежать надо в том направлении, куда приятнее.
Если же вы участвуйте в соревнованиях, там ваше мнение даже не спросят, будете следовать установленному регламенту.
Выбирайте для своих пробежек путь, руководствуясь своими ощущениями и здравым смыслом. Будет идеально, если они совпадут.
14 правил бега на стадионе
На стадионе, помимо общеизвестного правила бегать против хода часовой стрелки, есть ещё и другие, не менее важные. Даже если вы уже не новичок в беге, прочтите их, чтобы знать наверняка, что всё делаете верно.
Основные плюсы тренировок на стадионе:
Правила бега на стадионе
1. Бегайте против часовой стрелки. Это общепризнанное правило, которое установлено Международной ассоциацией легкоатлетических федераций.
2. Медленный бег (разминку и заминку) отрабатывайте на специальных дорожках. Нумерация дорожек стадиона начинается от внутренней стороны к внешней, третья и последующие отведены для медленного бега. Обычно индивидуальных дорожек на стадионе 4-6.
3. Скоростные работы проводите на первой и второй дорожках. Не забудьте, что как только вы закончили скоростной интервал, для отдыха нужно переместиться на третью и следующие после неё дорожки.
4. Перемещайтесь на третью дорожку, если скорость ваших интервалов ниже, чем у других бегунов. Это нужно, чтобы спортсмены не сталкивались с вами при каждом обгоне. Не строгое правило, но элемент этикета.
5. Оглядывайтесь при манёврах. Переходя с одной дорожки на другую, стоит убедиться, что сзади в вашем направлении никто не бежит. Представьте, что стадион – это автомобильная трасса, на которой всегда, прежде чем совершить какое-то движение, следует задуматься о безопасности манёвра.
6. Бегая группой, займите не более 1-2 дорожек. Не нужно растягиваться шеренгой на все 4-6 или даже 8 дорожек, просто бегите друг за другом, убедившись, что никому не мешаете.
Стадион “Металлург” в городе Череповце
7. Уступите дорогу, услышав хлопок в ладоши. Иногда это могут быть и другие звуковые сигналы, но в любом случае уступите, сместившись вправо.
8. Снимите наушники. Предыдущее правило диктует, что во время тренировки на стадионе слушать музыку нельзя. Бегать в наушниках – небезопасно. Вы должны слышать, что происходит вокруг. У сильных бегунов и профессиональных легкоатлетов скорости на отрезках такие, что при столкновении история может закончиться травмпунктом и гипсом.
Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.
9. Обгоняйте справа. На виражах при высокой скорости тело за счёт центробежной силы будет наклоняться влево, поэтому учитывайте это, совершая обгон на вираже, чтобы не зацепить того, кого обгоняете.
10. Делайте ОФП, СБУ и растяжку за пределами беговых дорожек. Центр стадиона и прямые, самые последние, дорожки – места, которые отводятся для таких упражнений.
11. Не сморкайтесь и не плюйте вокруг себя. В некоторых частях стадиона отрабатывают бег с низкого старта: спортсмены в этом случае опираются руками на покрытие дорожки.
12. Следите за ребёнком. Если вы вынуждены тренироваться с маленьким ребёнком, постарайтесь ему объяснить, что на дорожку нельзя выбегать ни при каких обстоятельствах. Но вообще правила гласят, что стадион не то место, куда приходят играть или гулять с детьми и животными.
13. Всегда оставайтесь вежливым. Если кто-то нарушает правила, помните, что, скорее всего, он делает так по незнанию. Добродушно и спокойно расскажите о правилах бега на стадионе.
14. Ориентируйтесь на разметку и секундомер. Это не правило, а, скорее, совет бегунам. GPS на стадионе крайне не точен. Случаются такие досадные ситуации, когда бегун завершает свои контрольные 3000 м и видит на часах результат, которого не ожидал в ближайшем будущем. Но зачастую оказывается так, что ему не хватило 100-200 м.
Какие беговые дисциплины проходят на стадионе
На стадионе атлеты соревнуются почти во всех беговых видах лёгкой атлетики, начиная со спринтерских и заканчивая суточным бегом.