Если вы хотите глубже познакомиться с таинством сна и сновидений, узнать ответы на вопросы, которые ставит Морфей, и какие вести и предупреждения приходят во сне, поучаствовать в путешествиях души, осознать, что сон — занятие серьезное, эта книга для вас. Из нее вы узнаете, чем больны наши сны и что за этим следует, познакомитесь с охотниками за сновидениями, глубже разберетесь в аномалиях сна. Не оставят равнодушными и страницы, посвященные гипнозу, в том числе криминальному, и его антиподу – следственному гипнозу, а также путешествиям под гипнозом в прошлое и далекое будущее. Для широкого круга любознательных читателей.
Рецензии
Товар добавлен в корзину
Товар добавлен в корзину
Загадки сна и гипноза
Если вы хотите глубже познакомиться с таинством сна и сновидений, узнать ответы на вопросы, которые ставит Морфей, и какие вести и предупреждения приходят во сне, поучаствовать в путешествиях души, осознать, что сон — занятие серьезное, эта книга для вас. Из нее вы узнаете, чем больны наши сны и что за этим следует, познакомитесь с охотниками за сновидениями, глубже разберетесь в аномалиях сна. Не оставят равнодушными и страницы, посвященные гипнозу, в том числе криминальному, и его антиподу – следственному гипнозу, а также путешествиям под гипнозом в прошлое и далекое будущее. Для широкого круга любознательных читателей.
Ищенко Е.П. Загадки сна и гипноза
Ищенко Е.П. Загадки сна и гипноза
Если вы хотите глубже познакомиться с таинством сна и сновидений, узнать ответы на вопросы, которые ставит Морфей, и какие вести и предупреждения приходят во сне, поучаствовать в путешествиях души, осознать, что сон — занятие серьезное, эта книга для вас. Из нее вы узнаете, чем больны наши сны и что за этим следует, познакомитесь с охотниками за сновидениями, глубже разберетесь в аномалиях сна. Не оставят равнодушными и страницы, посвященные гипнозу, в том числе криминальному, и его антиподу – следственному гипнозу, а также путешествиям под гипнозом в прошлое и далекое будущее. Для широкого круга любознательных читателей.
Михаил Полуэктов: «Загадки сна. От бессонницы до летаргии». Рецензия
Михаил Полуэктов: «Загадки сна. От бессонницы до летаргии». Рецензия
Михаил Полуэктов. Загадки сна. От бессонницы до летаргии. М.: Альпина нон-фикшн, 2019. — 292 с.
Автор
Редакторы
Летом 2019 года издательство Альпина нон-фикшн выпустило в свет книгу «Загадки сна. От бессонницы до летаргии». Зачем человеку погружаться в сон каждый день? Откуда берутся сновидения? Что происходит с нашим организмом во время засыпания и можно ли контролировать себя во сне? В своей книге Михаил Полуэктов пытается дать ответ на эти вопросы об удивительном явлении — о сне.
Оценка «Биомолекулы»
Качество и достоверность: 8/10 (0 — некачественно, 10 — очень качественно)
Лёгкость чтения: 2/10 (0 — очень сложно, 10 — легко)
Оригинальность: 8/10 (0 — похожих книг много, 10 — похожих книг нет)
Кому подойдет: ученым или врачам, уже имеющим медико-биологическое образование, и всем, желающим прикоснуться к тайнам сна и расширить свой кругозор
С клинической точки зрения важность достаточного количества сна для деятельности внутренних органов подтверждается в наблюдениях за людьми, работающими по сменному графику. Показано, что при такой работе у них в 1.4 раза увеличивается частота эрозивного эзофагита, при котором в пищеводе образуются мелкие эрозии, почти язвы. У пожилых людей с нарушенным сном ускоряется развитие саркопении — возрастзависимого снижения мышечной массы. По-видимому, во время сна происходят и процессы восстановления мышечной массы, не зря же в это время вырабатывается наибольшее количество гормона роста. Это свойство сна используется в спорте высоких достижений.
Сон — удивительный и крайне важный процесс. Несмотря на то, что мы более трети жизни проводим во сне, его задачи и функции до сих пор не до конца понятны ученым. Однако известно, что нарушения или недостаток сна может привести к очень неприятным последствиям, в связи чем даже неспециалистам очень важно понимать физиологические и молекулярные механизмы сна. Также ученых очень интересуют вопросы «сов» и «жаворонков», циркадных ритмов, полифазного сна и многие-многие другие. Помимо этого, со сном связано достаточно тайн: например, бывают ли сновидения вещими и можно ли ими управлять? Безусловно, все эти вопросы заслуживают очень пристального внимания. Михаил Полуэктов освещает эти темы в своей новой книге «Загадки сна. От бессонницы до летаргии», последовательно и методично разбирая основные вопросы сомнологии.
Михаил Гурьевич Полуэктов — действующий врач высшей категории со специализацией по неврологии и сомнологии. В 1993 году он окончил Московскую медицинскую академию им. И.М. Сеченова по специальности «Неврология», а в 1995 году защитил кандидатскую диссертацию. Кроме этого, Михаил Полуэктов является доцентом кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого Московского государственного медицинского университета им. И.М. Сеченова и, помимо лечебной практики, успевает заниматься просветительской деятельностью. На портале Постнаука можно найти 16 лекций, статей и событий Михаила, посвященных проблемам и вопросам сна. Однако книга «Загадки сна» является первым литературным трудом Михаила Полуэктова, где он приводит к общему знаменателю многие исследования о сне и вопросах, с ним связанных.
На черной обложке книги графически изображена голова спящей девушки с линиями электроэнцефалограммы вместо волос. Такой рисунок очень удачно перекликается с названием — «Загадки сна». На ощупь обложка матовая, и ее очень приятно держать в руках. Впрочем, никаких отличий от другой добросовестно изданной литературы читатель заметить не должен. В самой книге довольно много графиков и иллюстраций: портреты ученых, изображения различных зависимостей, детализированные графические изображения мозга. Последние оставляют желать лучшего — часто схематические рисунки мозговых структур довольно бледные и нечеткие, и ориентироваться в них бывает сложно.
Книга состоит из десяти глав, каждая из которых посвящена отдельному вопросу про сон. Например, в первой главе автор пытается ответить на вопрос о том, сколько нужно часов сна для человека и других животных. Название главы отражает ее главный вопрос: «Сколько нужно спать. Прав ли был Леонардо?». В данном случае автор обращается к знаменитой истории о Леонардо да Винчи:
Леонардо признан «эталонным» гением, который успевал в любой выбранной сфере деятельности. Он нарисовал знаменитую Мону Лизу (Джоконду), виртуозно играл на лире, занимался анатомией человека и создал чертежи парашюта, орнитоптера, прожектора и т.д. Предполагают, что Леонардо успевал делать столь много благодаря тому, что имел особый режим сна и бодрствования — спал по 15 минут каждые 4 часа. Соответственно, на сон он отводил только 1.5 часа от общего времени суток, остальные же были свободными для творчества.
Для того, чтобы полнее раскрыть тему главы, автор подвергает данную историю о режиме дня Леонардо сомнению и рассматривает научные аспекты полифазного сна, а также общей продолжительности и влияния его режима на ежедневную жизнедеятельность.
Михаил Полуэктов очень обстоятельно рассматривает научные исследования сна, тщательно подбирая аргументы к каждому тезису.
Иван Николаевич развивает оригинальную концепцию, которая получила название «висцеральная теория сна». В 1994 году «почти случайно» (слова Пигарева), при исследовании деятельности первичной зрительной коры у кошки он обнаружил, что, когда кошка засыпала, нейроны изучаемой области мозга продолжали работать, несмотря на то, что видеть во время сна животное ничего не могло, поскольку его глаза были закрыты.
В конце автор предоставляет внушительный список процитированных работ, как российских, так и зарубежных, поэтому достоверность его утверждений не вызывает вопросов. Однако в таком подходе к написанию книги есть и свои минусы: иногда автор слишком сильно увлекается разбором научных трудов, не оставляя места для примеров из жизни и не объясняя, как экспериментальные данные могут быть связаны с реальной жизнью.
В книге довольно часто встречается профессиональная лексика. Неподготовленному читателю будет, пожалуй, сложновато разобраться в разнообразии физиологических терминов и названиях областей мозга. «Туберомамиллярное ядро», «вентролатеральная преоптическая область», «сублатеродорзальное ядро» — подобные термины встречаются в книге довольно часто и требуют постоянного обращения читателя к расшифровкам их аббревиатур и определениям. Потерять мысль в таком потоке информации довольно просто, из-за чего эту книгу никак нельзя назвать «научно-популярной». Она скорее напоминает хорошо написанный, но не слишком подробный, учебник по физиологии сна. Кроме того, в процессе чтения иногда можно встретить термины, значение которых объясняются только после их первичного употребления, что легко может сбить читателя с толку.
Однако надо отдать автору должное — несмотря на сложность подачи информации язык у книги приятный и живой. В некоторых местах Михаил Полуэктов даже шутит: «Сон другого представителя рептилий — черепах — изучен уже очень неплохо (черепахе трудно убежать от ученого)». Кроме того, в конце каждой главы автор суммирует всё в ней написанное — такое обобщение помогает уложить в голове основные мысли, которые стоит запомнить после прочтения.
Книги на тему сна издавались и ранее. Например, в 2015 году издательство Манн, Иванов и Фербер издали книгу Дэвида Рэнделла «Наука сна. Экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека», а в 2018 году в издательстве Азбука-Аттикус, КоЛибри вышла «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкера. Они отличаются от работы Михаила Полуэктова меньшим обилием терминов и процитированных научных работ, более легкой подачей информации об экспериментах на тему сна. Кроме того, в них обеих есть то, чего не хватает книге Михаила — примеров из биографий людей, которые, без сомнения, оживляют повествование. Однако надо заметить, что на русском языке книга о сне выходит впервые, и Михаилу пришлось стать первопроходцем в области популяризации сомнологии, что является непростой задачей.
«Загадки сна. От бессонницы до летаргии» Михаила Полуэктова — безусловно важный и полезный литературный труд, который позволяет читателю узнать много нового и интересного о такой малоисследованной области, как сон человека и животных. Однако для широкой публики книга может оказаться слишком сложной, и рядовой читатель с большой вероятностью решит не пробиваться сквозь физиологические подробности, приведенные автором. Такую литературу можно посоветовать ученым или врачам, уже имеющим медико-биологическое образование, и всем, желающим прикоснуться к тайнам сна и расширить свой кругозор.
Летом 2019 года издательство «Альпина нон-фикшн» выпустило в свет книгу «Загадки сна. От бессонницы до летаргии». Зачем человеку погружаться в сон каждый день? Откуда берутся сновидения? Что происходит с нашим организмом во время засыпания и можно ли контролировать себя во сне? В своей книге Михаил Полуэктов пытается дать ответ на эти вопросы об удивительном явлении — о сне.
«С клинической точки зрения важность достаточного количества сна для деятельности внутренних органов подтверждается в наблюдениях за людьми, работающими по сменному графику. Показано, что при такой работе у них в 1,4 раза увеличивается частота эрозивного эзофагита, при котором в пищеводе образуются мелкие эрозии, почти язвы. У пожилых людей с нарушенным сном ускоряется развитие саркопении — возрастзависимого снижения мышечной массы. По-видимому, во время сна происходят и процессы восстановления мышечной массы, не зря же в это время вырабатывается наибольшее количество гормона роста. Это свойство сна используется в спорте высоких достижений».
Сон — удивительный и крайне важный процесс. Несмотря на то, что мы более трети жизни проводим во сне, его задачи и функции до сих пор не до конца понятны ученым. Однако известно, что нарушения или недостаток сна может привести к очень неприятным последствиям, в связи чем даже неспециалистам очень важно понимать физиологические и молекулярные механизмы сна. Также ученых очень интересуют вопросы «сов» и «жаворонков», циркадных ритмов, полифазного сна и многие-многие другие. Помимо этого, со сном связано достаточно тайн: например, бывают ли сновидения вещими и можно ли ими управлять? Безусловно, все эти вопросы заслуживают очень пристального внимания. Михаил Полуэктов освещает эти темы в своей новой книге «Загадки сна. От бессонницы до летаргии», последовательно и методично разбирая основные вопросы сомнологии.
Михаил Гурьевич Полуэктов — действующий врач высшей категории со специализацией по неврологии и сомнологии. В 1993 году он окончил Московскую медицинскую академию им. И. М. Сеченова по специальности «Неврология», а в 1995 году защитил кандидатскую диссертацию. Кроме этого, Михаил Полуэктов является доцентом кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого Московского государственного медицинского университета им. И. М. Сеченова и, помимо лечебной практики, успевает заниматься просветительской деятельностью. На портале «ПостНаука» можно найти 16 лекций, статей и событий Михаила, посвященных проблемам и вопросам сна. Однако книга «Загадки сна» является первым литературным трудом Михаила Полуэктова, где он приводит к общему знаменателю многие исследования о сне и вопросах, с ним связанных.
На черной обложке книги графически изображена голова спящей девушки с линиями электроэнцефалограммы вместо волос. Такой рисунок очень удачно перекликается с названием — «Загадки сна». На ощупь обложка матовая, и ее очень приятно держать в руках. Впрочем, никаких отличий от другой добросовестно изданной литературы читатель заметить не должен. В самой книге довольно много графиков и иллюстраций: портреты ученых, изображения различных зависимостей, детализированные графические изображения мозга. Последние оставляют желать лучшего — часто схематические рисунки мозговых структур довольно бледные и нечеткие, и ориентироваться в них бывает сложно.
Книга состоит из десяти глав, каждая из которых посвящена отдельному вопросу про сон. Например, в первой главе автор пытается ответить на вопрос о том, сколько нужно часов сна для человека и других животных. Название главы отражает ее главный вопрос: «Сколько нужно спать. Прав ли был Леонардо?». В данном случае автор обращается к знаменитой истории о Леонардо да Винчи:
«Леонардо признан „эталонным“ гением, который успевал в любой выбранной сфере деятельности. Он нарисовал знаменитую Мону Лизу (Джоконду), виртуозно играл на лире, занимался анатомией человека и создал чертежи парашюта, орнитоптера, прожектора и т. д. Предполагают, что Леонардо успевал делать столь много благодаря тому, что имел особый режим сна и бодрствования — спал по 15 минут каждые 4 часа. Соответственно, на сон он отводил только 1,5 часа от общего времени суток, остальные же были свободными для творчества».
Для того, чтобы полнее раскрыть тему главы, автор подвергает данную историю о режиме дня Леонардо сомнению и рассматривает научные аспекты полифазного сна, а также общей продолжительности и влияния его режима на ежедневную жизнедеятельность.
Михаил Полуэктов очень обстоятельно рассматривает научные исследования сна, тщательно подбирая аргументы к каждому тезису.
«Иван Николаевич развивает оригинальную концепцию, которая получила название „висцеральная теория сна“. В 1994 году „почти случайно“ (слова Пигарева), при исследовании деятельности первичной зрительной коры у кошки он обнаружил, что, когда кошка засыпала, нейроны изучаемой области мозга продолжали работать, несмотря на то, что видеть во время сна животное ничего не могло, поскольку его глаза были закрыты. »
В конце автор предоставляет внушительный список процитированных работ, как российских, так и зарубежных, поэтому достоверность его утверждений не вызывает вопросов. Однако в таком подходе к написанию книги есть и свои минусы: иногда автор слишком сильно увлекается разбором научных трудов, не оставляя места для примеров из жизни и не объясняя, как экспериментальные данные могут быть связаны с реальной жизнью.
В книге довольно часто встречается профессиональная лексика. Неподготовленному читателю будет, пожалуй, сложновато разобраться в разнообразии физиологических терминов и названиях областей мозга. «Туберомамиллярное ядро», «вентролатеральная преоптическая область», «сублатеродорзальное ядро» — подобные термины встречаются в книге довольно часто и требуют постоянного обращения читателя к расшифровкам их аббревиатур и определениям. Потерять мысль в таком потоке информации довольно просто, из-за чего эту книгу никак нельзя назвать «научно-популярной». Она скорее напоминает хорошо написанный, но не слишком подробный, учебник по физиологии сна. Кроме того, в процессе чтения иногда можно встретить термины, значение которых объясняются только после их первичного употребления, что легко может сбить читателя с толку.
Однако надо отдать автору должное — несмотря на сложность подачи информации язык у книги приятный и живой. В некоторых местах Михаил Полуэктов даже шутит: «Сон другого представителя рептилий — черепах — изучен уже очень неплохо (черепахе трудно убежать от ученого)». Кроме того, в конце каждой главы автор суммирует всё в ней написанное — такое обобщение помогает уложить в голове основные мысли, которые стоит запомнить после прочтения.
Книги на тему сна издавались и ранее. Например, в 2015 году издательство «Манн, Иванов и Фербер» издали книгу Дэвида Рэнделла «Наука сна. Экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека», а в 2018 году в издательстве «Азбука-Аттикус / КоЛибри» вышла «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкера. Они отличаются от работы Михаила Полуэктова меньшим обилием терминов и процитированных научных работ, более легкой подачей информации об экспериментах на тему сна. Кроме того, в них обеих есть то, чего не хватает книге Михаила — примеров из биографий людей, которые, без сомнения, оживляют повествование. Однако надо заметить, что на русском языке книга о сне выходит впервые, и Михаилу пришлось стать первопроходцем в области популяризации сомнологии, что является непростой задачей.
«Загадки сна. От бессонницы до летаргии» Михаила Полуэктова — безусловно важный и полезный литературный труд, который позволяет читателю узнать много нового и интересного о такой малоисследованной области, как сон человека и животных. Однако для широкой публики книга может оказаться слишком сложной, и рядовой читатель с большой вероятностью решит не пробиваться сквозь физиологические подробности, приведенные автором. Такую литературу можно посоветовать ученым или врачам, уже имеющим медико-биологическое образование, и всем, желающим прикоснуться к тайнам сна и расширить свой кругозор.
Физиологи обратились к изучению сновидений лишь в XX в., когда появилась основа для понимания психических процессов, происходящих в головном мозге, в форме концепции российских ученых И. М. Сеченова и И. П. Павлова. Иван Михайлович Сеченов разработал рефлекторную теорию деятельности нервной системы. В свете этой теории он рассматривал сновидение как следствие неравномерности засыпания и раздражений, поступающих в головной мозг. Как рефлекторный ответ мозговых зон на эти раздражители возникает «небывалая комбинация бывалых впечатлений». Работу Сеченова продолжил нобелевский лауреат Иван Петрович Павлов. В своих представлениях о возникновении сновидений он руководствовался теорией нервных следов — запечатления предшествующего опыта в коре головного мозга. И. П. Павлов рассматривал сновидение как результат оживления этих нервных следов в состоянии сна. Как и И. М. Сеченов, он считал, что это оживление происходит хаотично, что объясняет присутствие в сновидении фантастических элементов. Методы этих великих ученых были ограничены тем, что они не могли «заглянуть» в мозг во время сна и делали свои выводы только на основании экспериментов, проведенных в состоянии бодрствования, изучая, например, как исчезает условный рефлекс у собаки при лишении ее сна.
По-настоящему научный подход к изучению феноменов, возникающих в состоянии сна человека, появился, когда немецким психиатром Гансом Бергером в 1927 г. была доказана возможность записи электроэнцефалограммы с поверхности головы человека. Исследования биоэлектрической активности мозга у животных велись и до этого. Еще в 1875 г. английским физиологом Ричардом Катоном проводилась регистрация электрокортикограммы (биопотенциалов, снимаемых непосредственно с поверхности мозга) кроликов, но для получения заметного сигнала требовалась значительная степень его усиления, что было недоступно до изобретения радиолампы. После того как открытие Г. Бергера подтвердилось другими учеными, достаточно быстро было обнаружено, что ЭЭГ в состоянии сна достаточно сильно отличается от таковой в бодрствовании, при этом и биоэлектрическая активность мозга в зависимости от глубины сна также сильно изменяется.
В отношении исследования сновидений появилась возможность идентифицировать периоды сна, когда человек переживал сновидения, и таким образом изучать их особенности. Благодаря сочетанной записи ЭЭГ и движений глаз во время сна в 1953 г. американскими учеными Натаниэлем Клейтманом и Юджином Азерински была открыта особая стадия (или фаза) сна с быстрыми движениями глаз (быстрый сон). Чуть позже, в 1957 г., другим аспирантом Клейтмана — Вильямом Дементом было впервые высказано предположение о связи этой стадии с переживанием сновидений.
Как же изучают сновидения в настоящее время? Сновидение рассматривается как отражение некоей психической деятельности, возникающее в нашем мозге во время сна вследствие взаимодействия различных его областей. По современным представлениям, сновидение, так же как и сама мысль, доступно только самому человеку и не может быть увидено извне. Поэтому главным источником получения информации о содержании сновидения является рассказ о нем самого сновидца. По этой причине мы вряд ли когда-нибудь узнаем, видят ли сновидения животные и дети, пока они не начали разговаривать.
Рассказы о сновидениях записываются, а затем подвергаются контент-анализу (от англ. content — содержание). Этот термин появился в начале 1960-х гг. и использовался в американской журналистике для политологического анализа содержания средств массовой информации. Вначале единицей, подвергавшейся анализу, было слово: подсчитывалась частота появления определенных слов, и на основании этого делался вывод о востребованности конкретной информации. Затем появилось понятие единицы информации — семантического блока, содержащего ответ на вопрос «о чем говорится?». Это позволило формализовать обработку информации от любого источника, независимо от формы его представления (газета, книга, выступление, фильм) или собственной структуры. В дальнейшем методология контент-анализа была дополнена изучением качественных признаков информации (например, при однократном упоминании события, имевшего важное значение).
Впервые метод контент-анализа для исследования сновидений был использован в 1838 г. немецким ученым Г. Геерманом, изучавшим сны слепых людей. Современная методика контент-анализа сновидений разработана психологами Калвином Холлом и Робертом Ван де Каслом в 1966 г. Этот метод включает разбиение элементов снов на категории: персонажи, обстановка, природное окружение, предметы, деятельность, качества предметов, ощущения, эмоции. В дальнейшем на основании этого материала производится экспертная оценка. Оценивается эмоциональная составляющая сновидений — какие эмоции и как часто испытывал объект исследования; восприятие в сновидении — своего самочувствия, окружающих предметов, собственной роли в сновидении; наличие сюжета и его связь с событиями периода бодрствования — сюжетная связь с психотравмирующей ситуацией; наличие речи, особенности восприятия в сновидении с помощью органов чувств, например цветовосприятие — цветные или бесцветные сновидения; временной фактор — в настоящем или будущем происходит действие и т. д. Все это позволяет выделить особенности, отличающие сновидение конкретного человека от сновидений других людей, и искать причины таких отличий, если они есть.
Контент-анализ сновидений может использоваться для поиска механизмов их возникновения. Например, изучается, как ведут себя сновидения в различных фазах сна, какие внешние стимулы могут влиять на содержание сновидения, как изменяется психическая активность во сне при различных заболеваниях.
Отдельную роль изучение содержания сновидений играет в работе психолога и психотерапевта. Исследуя сновидение, психотерапевт стремится обнаружить источники психологического неблагополучия, осознание которого, согласно концепции З. Фрейда, в бодрствовании подавляется. Работа с содержанием сновидения используется и в лечебных целях — сам факт пересказа сновидения специалисту снижает эмоциональный заряд сна в случае, например, кошмарных сновидений. Подведение психотерапевтом пациента к пониманию истинного механизма возникновения сновидения приводит к деактуализации конфликта и лишению сна его «болезненной силы». Рисование сновидений детьми используется для преодоления страхов и внутренних психологических барьеров и обучения конструктивным способам их преодоления.
Что же в настоящее время удалось узнать о сновидении на основании полувекового опыта контент-анализа и регистрации физиологических показателей во время ночного сна? Для этого сначала следует остановиться на отличиях психической деятельности в состоянии сновидения от обычной, доступной наблюдателю в бодрствовании. Начнем с рассмотрения существенных черт этого состояния. По современному определению, сновидение представляет собой особое состояние психической деятельности, характеризующееся формированием комплексного и организованного представления, изменяющегося во времени.
Обложка книги Издательство: Альпина нон-фикшн
Действительно, сновидение разворачивается не в вакууме. Это комплексный психический феномен, содержащий представление человека о самом себе, окружающем его мире и взаимоотношениях с этим миром. Сюжет сновидения разворачивается с участием спящего, в нем есть движение, меняющиеся мысли и ощущения. В большинстве своем сновидения включают те же события, которые происходят в реальной жизни или в литературных произведениях, может изменяться лишь обстановка, в которой происходит действие. Показано, что в 30% случаев сновидения воспроизводят ежедневные события жизни человека, в 50% — то, что не происходило, но может происходить в реальной жизни, и лишь 30% сновидений — это особенные фантастические истории с нарушением привычных законов физики, социальных взаимоотношений и причинно-следственных связей. Исследователи сновидений Дэвид Фулкес и Джералд Вогель в 1974 г. заключили: «Наши сновидения по большей части прозаичны и глупы, не давая повода много о них задумываться».
Сны, в первую очередь, видят. В 100% случаев в сновидениях появляются зрительные образы. Это коррелирует со специфическим феноменом, выявляемым при регистрации ЭЭГ у подопытных кошек — понто-геникуло-окципитальными спайками, разрядами нейронов, связанных со зрительной системой. Только слепые от рождения люди не видят снов — их сновидения полны звуков и ощущений. На втором месте по частоте воспринимаемых в сновидениях образов стоят слуховые — так же, как в фильме со звуковым сопровождением, мы слышим чужую речь, обращенную к нам, говорим сами, обращаем внимание на звуки окружающего нас в сновидении мира. Звуковые впечатления встречаются в сновидениях в 50–76% случаев. Все остальные модальности чувственного восприятия в сновидении почти полностью отсутствуют. Тактильные, обонятельные, вкусовые ощущения отмечаются в 1% случаев, вестибулярные (ощущение головокружения) — в 8%.
Существует представление, что обычно люди видят черно-белые (точнее — бесцветные) сновидения. О цвете в сновидении чаще вспоминают больные с невротическими расстройствами. Действительно, если человек спонтанно рассказывает о своем сновидении, то о цветах он упоминает в 25% случаев. Однако, когда испытуемых попросили сопоставить характер и интенсивность цветового ощущения в сновидениях с цветами на изображениях, представлявших стандартные бытовые сцены, то им удалось вспомнить цвета, имевшие место в их сновидениях. Они были такими же, только цвета заднего фона оказались менее интенсивными, чем в реальной жизни. Частота черно-белых сновидений коррелирует с результатами теста на запоминание цвета в бодрствовании. Чем хуже запоминается определенный цвет вообще, тем чаще испытуемые отчитывались об отсутствии его в сновидениях. Так что отсутствие цвета в сновидениях, скорее всего, отражает особенности зрительной памяти испытуемых и их внимания к содержанию сновидений. С этой точки зрения можно объяснить и неоднократно подтвержденные данные о том, что у психически больных людей цветные сновидения случаются чаще. Лучшее запоминание цветов может быть обусловлено тем, что при этих заболеваниях сновидения более интенсивные, эмоционально насыщенные и имеют большее значение для спящего.
Популярной теорией, объясняющей рутинное содержание сновидений, стала гипотеза, рассматривающая сновидение как отражение событий предшествующего бодрствования («континуальная гипотеза»). Этим можно объяснить столь частое внедрение предшествовавших сну событий в ткань сновидения. Часто во сне мы видим элементы фильма, просмотренного незадолго, или продолжаем взволновавший нас разговор. Показано, что чем в большей степени человек вовлекается в деятельность, предшествующую сну, тем более вероятно она ему привидится в сновидении. Возбуждающие фильмы фигурируют в содержании сновидений чаще, чем нейтральные. При сравнении событий, которые часто внедряются в ткань сновидений, оказалось, что эффект реальных жизненных ситуаций, таких как угроза для жизни или даже сеанс у психотерапевта, обладают значительно более сильной энергией внедрения в ткань сновидения.
Защищающая от стресса функция сновидений неоднократно подтверждалась и в экспериментах, например при лишении части сна со сновидениями (быстрого сна). В одном из них люди, которые перед сном должны были решать определенные задачи, при исключении сна со сновидениями забывали именно те, которые не были решены. По результатам этого исследования был сделан вывод, что лишение сна со сновидениями приводит к потере возможности мозга справляться со стрессовой информацией. По-видимому, во время сновидений эта информация взаимодействует с прошлым опытом, накопленным человеком в трудных ситуациях, и позволяет принимать случившееся, даже если оно крайне неприятно (в случае данного опыта речь идет об ударе по самооценке испытуемых при помощи специального теста).
Советский, а теперь израильский ученый Вадим Семенович Ротенберг в 1978 г. одним из первых предположил особую роль фазы сна со сновидениями (быстрого сна) как самостоятельного механизма психической защиты. Психологическая защита в сновидениях была названа автором «иррациональной», поскольку она приводит к своеобразному примирению конфликтных установок на базе свойственного сновидению иррационального мышления.
Обложка книги Издательство: Альпина нон-фикшн