здоровая спина обучение инструкторов

21.07.202201.08.2022 admin 0 Comments

Инструктор групповых программ. Cтретчинг и Здоровая спина (32 уч. часа)

«Cтретчинг и Здоровая спина» – комплекс упражнений, направленный на разработку всех мышц, суставов тела человека, укрепление связочного аппарата, способствует повышению гибкости и выносливости организма.

* Программа также доступна для освоения дистанционно

Курс инструкторов групповых программ по направлению «Cтретчинг и Здоровая спина» рассчитан как на студентов с минимальным стажем работы в фитнес индустрии, так и на опытных инструкторов групповых программ, желающих получить знания в новой области фитнеса.

Преподаватели

Преподаватель групповых направлений и детского фитнеса

Учебный план

Понятия «Флекс», «Стретчинг», «Растяжка», «Гибкость»;
Положительное влияние программы развития гибкости;
Факторы, влияющие на гибкость и ограничивающие гибкость;
Здоровье и гибкость (мышечный баланс и польза растяжки);
Тесты, используемые для определения уровня развития гибкости;
Виды растяжки.

Методы стретчинга в программах Flex;
Сочетание растягивания с другими видами тренинга;
Методика составления урока.

Факторы риска при выполнении упражнений на гибкость;
Общие противопоказания и ограничения к занятиям стретчингом;
Растягивание при болезнях.

Практика:
Разбор упражнений для верхней части туловища;
Разбор упражнений для нижней части туловища;
Объединение упражнений в связки.
Зачет.

Позвоночник и его изгибы; Методы исследования физического развития; Наружный осмотр.

Наиболее распространённые заболевания позвоночника;
Подбор упражнений с учетом заболеваний в группе;
Подбор упражнений для персональных занятий.

Лечебная гимнастика;
Работа с травмами и врожденными заболеваниями;
Подбор упражнений общего характера: Основные компоненты группового урока «Стретчинг и Здоровая спина»;
Методика его проведение;
Составление программ для клиентов с различными уровнями подготовленности.
Зачет

Документ об окончании курса

По окончании курса обучения все выпускники получают Сертификат и Свидетельство о прохождении курса обучения по программе «Инструктор групповых программ. Стретчинг и здоровая спина» установленного образца.

Где проходит обучение?

м. Щелковская, ул. Алтайская, дом 19, строение 1А (фитнес-клуб «POWER»).

Стоимость

Стоимость очного обучения составляет 15.000 рублей.

В нашей Школе действует следующая система скидок на данную программу:

Как записаться на обучение?

Для поступления на обучение вам необходимо приехать к нам в офис по адресу: г. Москва, ул. Бутлерова, дом 17 (БЦ «НЕО ГЕО», блок А, офис 08).

С собой необходимо взять:

Мы работаем ежедневно с 10:00 до 22:00.

По всем вопросам вы можете обращаться по телефонам +7 495 729 94 22 и +7 925 651 25 02.

Старт ближайших групп

Приступить к дистанционному обучению вы можете в любое удобное для вас время. За студентом закрепляется куратор, который отвечает на все возникающие вопросы, контролирует процесс обучения и проверяет итоговые аттестационные работы по теории и практике.

Как проходит обучение

Вы отправляете заявку на дистанционное обучение по выбранной программе. Заключаете договор. Оплачиваете стоимость обучения и получаете учебные материалы, которые изучаете согласно учебному плану.

Все возникающие вопросы вы задаете вашему куратору по электронной почте или телефону.

После изучения всех блоков материалов выполняете итоговую зачетную работу при поддержке вашего куратора.

Защищаете работу по электронной почте или лично в Школе.

Получаете документ о прохождении курса обучения по Почте России или же непосредственно в Школе.

Источник

Курс «Стретчинг и здоровая спина»

Курс стретчинга в Москве – программа спортивной подготовки с целым комплексом упражнений, нацеленных на растяжку, укрепление спины, развитие эластичности мышц и гибкости. Сегодня такое направление очень популярно среди профессионалов и тех, кто забоится о своем здоровье. Наша школа занимается подготовкой квалифицированных специалистов, которые впоследствии построят успешную карьеру в лучших клубах столицы.

Особенности и эффективность занятий

Обучение инструктора по стретчингу предполагает рассмотрение:

Учебная программа разработана так, чтобы раскрыть все преимущества данного спортивного направления. За счет стимуляции мышц увеличивается эластичность связок и подвижность суставов. Регулярные тренировки помогут расслабиться после активных нагрузок, например, после танцев.

Курс построен так, чтобы будущий инструктор обрел все необходимые знания, умения и навыки для самостоятельной организации занятий. Имея за плечами базовую основу, можно продолжить свое развитие и достичь профессиональных высот.

Идет набор в группу по направлению «Стретчинг и здоровая спина» (по желанию + шпагат)

Группа 1 (в будни)

Расписание занятий (старт с 27.09.21):

Продолжительность курса составляет 8 занятий.

Группа 2 (в выходные)

Расписание занятий (старт с 09.10.21):

Цены на обучение по программе «Стретчинг и здоровая спина»

Очное с получением сертификата (34 ак. ч.)	13 000 руб.
Дистанционное с получением сертификата (34 ак. ч.)	10 000 р.
Экстернат с получением сертификата (34 ак. ч.)	—

Запишись в школу уже сегодня!

Преимущества нашей школы

Обучение тренера проводится нами для широкой аудитории. Мы принимаем на курсы даже новичков без опыта работы. Программа включает, как теоретические, так и практические уроки.

Тренер по стретчингу после обучения у нас сможет:

Инструктор по растяжке проходит комплексную программу, в конце которой сдает экзамен. Нужно будет продемонстрировать свое мастерство и разработать мини-урок самостоятельно. Наши педагоги его подробно рассмотрят и укажут на возможные ошибки. Ценные рекомендации помогут достичь новых высот в своем мастерстве и правильно организовывать собственные курсы фитнеса в Москве. По завершению обучения, каждый тренер получает документы установленного образца, подтверждающие его квалификацию. Возможно, Вас заинтересует детский фитнес.

Хотели бы стать успешным инструктором и построить прекрасную карьеру? – Пройдите обучение в лучшей школе столицы! Обращайтесь к нам в Москве, чтобы записаться на курсы прямо сейчас!

Курсовая ведомость

Теоретические дисциплины

Практические занятия

Запишитесь в школу уже сегодня!

Источник

ИНСТРУКТОР ПО НАПРАВЛЕНИЮ «ЗДОРОВАЯ СПИНА»

ИНСТРУКТОР ПО НАПРАВЛЕНИЮ «ЗДОРОВАЯ СПИНА» (ДИСТАНЦИОННО)

Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038031 от 16 ноября 2016 года.

Срок обучения. 3 месяца. В любой момент в этот период вы можете подать заявку на экзамен, тем самым вы сами регулируете продолжительность вашего обучения.

Колличество часов обозначенных в Дипломе. 250 часов.

Программа обучения:

1. Техника выполнения упражнений. По направлению «Здоровая Спина». Видео уроки.

1. Теория проведения групповых программ.

2. «Здоровая Спина» методическое пособие.

Общая теория фитнеса (Видео, текстовые файлы.):

1. Анатомия (включая основы биомеханики).

2. Физиология (основы физиологии).

3. Питание (основные нутриенты, аэробный порог. ).

4. Составление тренировочных программ.

5. Построение тренировки (разминка, основная часть, заминка, кардио).

6. Биохимия (основы биохимии).

7. Основные тренировочные принципы.

Курс по оказанию первой доврачебной помощи.

Как правило 80% обучающихся сдают экзамен с первого раза.

Итоговые документы. Диплом с приложением и сертификат международного образца. (Форма обучения очно/дистанционно не указывается).

Добавьте ещё одно направление и стоимость обучения по двум специальностям с выдачей двух комплектов документов составит 15 000 руб!

Источник

СТОИМОСТЬ ОБУЧЕНИЯ:

Мы предлагаем Вам выбрать один из двух форматов участия в курсе:

В СТОИМОСТЬ ОБУЧЕНИЯ ВХОДИТ:

Форматы участия:

Видеоурок + методичка по диагностике осанки

Программа тренировок при грыжах и протрузиях МПДСертификат участника курса

О КУРСЕ

«Здоровая спина» это комплексная тренировочная программа, которая разработана с целью борьбы с типовыми мышечными дисбалансами и ограничениями мобильности суставов, которые чаще всего встречаются у взрослого населения:
• Верхний и нижний «перекрёстные» синдромы, сутулость, округление плеч,
• Выдвинутая вперёд голова, слабость мышц живота и тазового дна,
• Низкая мобильность грудного отдела позвоночника, и наоборот, гипермобильность некоторых сегментов позвоночника
• Плоскостопие, X- и O-образные ноги, зажатые икроножные мышцы и мышцы стопы
• Боль в области поясницы, коленных суставов, плече-лопаточного комплекса
• Недостаток гибкости для полноценного выполнения бытовых активностей и мн. др.

Такая тренировка проводится в медленном и умеренном темпе, под музыку в районе 120-130 ударов в минуту, либо без музыкального сопровождения.
Длительность урока может варьироваться от 55 до 85 минут. Оптимальное время 55 минут для начального и среднего уровня подготовки. Для высоко-подготовленных можно проводить 85-минутные занятия (1,5 часа).

Основу урока составляют силовые упражнения, выполняемые в статическом и статодинамическом режимах, а также активные и пассивные упражнения на растягивание мышц.
Предложенные упражнения и последовательности упражнений заимствованы из методик: Пилатес, Стретчинг, ЛФК, Хатха-Йога, Цигун, Соматика Ханна и др.

Данная программа была впервые создана автором в 2011 году и активно развивалась на регулярных групповых занятиях в фитнес-клубах, где доказала свою эффективность, став самым востребованным классом среди старшего населения.

Возраст занимающихся колебался от 20 до 75 лет, занятия проходили утром, днём и вечером.
Максимально высоких результатов удавалось добиться с группами, которые занимались 3 раза в неделю без существенных (более 2 недель) пропусков в течение 9 месяцев.

Первоначальные видимые результаты начинаются с 7-й недели регулярных занятий. Три месяца – средний период набора «начальной» формы, 6-9 месяцев Вы выходите на хороший средний уровень. В течение 2х лет регулярных занятий Вы сможете достичь Вашего оптимального уровня и поддерживать его максимально долгое время.

КАК ПРАВИЛЬНО ЗАНИМАТЬСЯ ПО ПРОГРАММЕ «ЗДОРОВАЯ СПИНА»?

Главный принцип этой программы «Не навреди!». Рекомендуется строго соблюдать технику и плавно увеличивать нагрузку в следующей последовательности:
1. Частота тренировок, начать лучше с 2, а не 3 раз. С 7-12 недели добавлять 3-й раз.
2. Продолжительность подхода в силовых упражнениях – начинать с 10-15 секунд и доводить до 1 – 1,5 минут постепенно!
3. Интенсивность тренировки.

ПРОГРАММА КУРСА

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

1. Типовые нарушения осанки и мышечные дисбалансы у взрослого населения, перегрузка.
2. Краткий обзор современных методов коррекции осанки и движений
3. Верхний и нижний «перекрёстные» синдромы
4. Проприорецепторы мышц, нарушения в их работе и способы улучшения проприоцепции и восстановления работы нервно-мышечного аппарата
5. Понятие о «нейтральном» положении позвоночника и производных от него позиций

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

Голеностопный сустав и стопа:

Тазобедренный сустав и нижняя конечность:

Позвоночник:

Плечевой пояс и верхняя конечность:

МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

ПО ЗАВЕРШЕНИЮ КУРСА ВЫ:

КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ

Источник

Здоровая спина обучение инструкторов

Основатель GYMPA # ВРЕМЯ С ПОЛЬЗОЙ

Генеральный директор ООО «ДЖИМПА»

Старший тренер GYMPA
Специалист по Общей Физической Подготовке

Высшее спортивное образование по специальности «Реалибитация и оздоровительная физическая нагрузка»

МС по восточным единоборствам
Победитель и призер Кубков Москвы по восточным единоборствам

Специализация в GYMPA:
Общая физическая подготовка детей и взрослых
Реабилитация после травм и при нарушении опорно-двигательного аппарата
Решение проблем позвоночника, избавление от боли
Коррекция фигуры
Тренер индивидуальных и групповых программ