жесткая кожаная обувь с тугой шнуровкой по всей длине которую применяют для тренировок и выступлений
Жесткая кожаная обувь с тугой шнуровкой по всей длине которую применяют для тренировок и выступлений
Штангист 
Группа: СуперМодератор
Сообщений: 76
Регистрация: 24.12.2010
Из: г.Видное
Пользователь №: 6
1)КОСТЮМ (ТРИКО, КОМБИНЕЗОН)
Одежда участников должна быть чистой, функциональной, дизайн которой должен отвечать следующим критериям:
Костюм:
— может быть цельным или состоять из двух частей, но при этом должен закрывать туловище;
— должен плотно облегать;
— должен быть без воротника;
— может быть любого цвета;
— не должен закрывать локти;
— не должен закрывать колени.
На соревнованиях атлеты выступают в униформе, выпущенной (одобренной) их федерацией. 
2)ОБУВЬ ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ (ШТАНГЕТКИ)
Участники должны носить спортивную обувь (называемую штангетками), чтобы защитить ступни и придать им устойчивость на помосте.Та часть ботинка, которая закрывает пятку, усилена.
Максимально разрешенная высота ботинка, измеряемая от верхнего края подошвы, не должна превышать 130 мм.
Подошва нигде не должна выходить за край ботинка более, чем на 5 мм.Штангетки могут быть сделаны из любого материала или комбинации материалов.Не существует минимальной или максимальной высоты подошв.Нет ограничений для формы ботинок. 
Максимальная ширина пояса не должна превышать 120 мм.Не разрешается надевать пояс под костюм спортсмена. 
4)БИНТЫ, БАНДАЖИ И ПЛАСТЫРИ
Бинты, бандажи или пластыри могут быть надеты на запястья, на колени, кисти рук. Бинты или пластыри могут быть надеты на пальцы рук.Бинты могут быть сделаны из марли, медицинского крепа или кожи.Цельный эластичный бандаж или прорезиненный наколенник, которые не стесняют движений, могут быть надеты на колени. Эта часть экипировки не может быть никаким способом усилена.
На запястьях бинты не должны закрывать участок кожи шириной более 100 мм.
Наколенники не должны закрывать участок кожи шириной более
300 мм.
ПЛАСТЫРИ : 
МАСТЕР Штангист
Группа: Администраторы
Сообщений: 32105
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2
Штангетки.
(группа в ВКонтакте- Новости пауэрлифтинга и жима лежа )
– это обувь, которую применяют для тренировок и выступлений штангисты (отсюда и название). Штангетки применяются в пауэрлифтинге, жиме штанги лежа, двоеборье со штангой (рывок/толчок), гиревом спорте. Основное ее отличие состоит в том, что это жесткая, кожаная обувь, которая туго шнуруется по всей длине и имеет жесткую подошву и небольшой твердый каблук (около 2 см), чтобы не заваливаться назад.
При занятиях тяжелой атлетикой колоссальная нагрузка приходится именно на стопу. Поэтому ноги должны ощущать хорошую опору, дающую возможность удержать равновесие.
Для тяжелоатлета важна также надежная фиксация стопы, поэтому верх обуви для занятий тяжелой атлетикой должен быть выполнен из кожи. Протектор подошвы может быть ребристым, но не глубоким.
Для приседаний, штангетки, это идеальная обувь, нога в ней жестко зафиксирована и не наклоняется в сторону, а каблук позволяет держать равновесие. То есть имеет место устойчивость и уменьшается возможность травмы голеностопного сустава.
МАСТЕР Штангист
Группа: Администраторы
Сообщений: 32105
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2
На помост в закрытом костюме.
Опубликовано 11.12.2013, автор Давит Саркисян
Кулсум Абдулла, иммигрантка из Пакистана живущая в США, начала заниматься тяжелой атлетикой и кроссфитом с начала марта 2010 года.
В декабре 2010 года Федерация тяжелой атлетики США запретила 35-летней Кулсум Абдулле участовать в Кубке страны. Причина заключалась в том, что она собиралась выступать в хиджабе и в одежде с длинными рукавами.
О том, что Федерация тяжелой атлетики не дала ей участвовать в Кубке США Кулсум Абдулла сообщила в Совет по американо-исламским отношениям (CAIR). Совет обратился к Олимпийскому комитету США и Федерации тяжелой атлетики с просьбой не запрещать Кулсум Абдулле участвовать в соревнованиях в хиджабе и в одежде с длинными рукавами. Однако, эти организации не могли самостоятельно решить этот вопрос: существуют правило проведения соревнований по тяжелой атлетике, где сказано в какой форме атлет должен выходить на помост. В них ничего не говорится о головном уборе, но для решения о фиксации штанги, судьи должны видеть локти и колени спортсмена или спортсменки. Итак, решение о недопуске Кулсум на соревнования было обоснованным.
Однако, Международная Федерация тяжелой атлетики решила эту проблему.
Олимпийский комитет и Федерация тяжелой атлетики США обратились в Международную Федерацию тяжелой атлетики (IWF) с просьбой изменить существующие правила в части экипировки спортсменов для того, чтобы мусульманки могли участвовать в соревнованиях. Во время Чемпионата Мира среди юниоров в Малайзии, технический комитет IWF рассмотрел эти предложения и вынес решение: отныне спортсмены могут выступать в комбинезоне, который должен обтягивать локти и колени. Это даст возможность судьям объективно оценивать правильный подъем снаряда. Что касается головного убора, то в тяжелой атлетике это никогда не запрещалось.
Кулсум Абдулла до сих пор занимается тяжелой атлетикой и, хотя не стала Чемпионкой Мира, зато удержала большую победу дав другим мусульманкам-тяжелоатлеткам возможность выступать на международном уровне и, при этом, не отходить от требований Ислама относительно одежды.
Жесткая кожаная обувь с тугой шнуровкой по всей длине которую применяют для тренировок и выступлений
СГА | АУП | Витте | Курсовые | Тесты | Помощь запись закреплена
Предмет: Физическая культура и спорт Э5
«Ранним этапом бодибилдинга» называют период …
с 1880 г. по 1953 г.
1880–1890-е гг.
1950–1970-е гг.
В ходе процесса, вызывающего сокращения мышечного волокна, при поступлении нервного импульса к нервным окончаниям аксонов эти нервные окончания выделяют нейромедиатор …
дофамин
таурин
норадреналин
ацетилхолин
Впервые статус вида спорта армрестлинг получил в …
США
России
Великобритании
Германии
В соревновательном бодибилдинге спортсмены демонстрируют … обязательных поз
Для эффективного развития скоростно-силовых способностей необходимо обращать внимание на сенситивные периоды развития, для быстроты – это период …
14–15 лет
от 13–14 до 16–17 лет
9–12 лет
Другое название бодибилдинга – это …
Жесткая кожаная обувь с тугой шнуровкой по всей длине, которую применяют для тренировок и выступлений штангисты, – это …
К оптимальным режимам для увеличения силовых возможностей относится силовая тренировка, направленная на увеличение …
гибкости и пластичности
силы гликолитических мышечных волокон
нервно-мышечной регуляции
Как олимпийский вид спорта тяжелая атлетика возродилась в XX в. лишь после создания Международной федерации тяжелой атлетики в …
1913 г.
1920 г.
1912 г.
1905 г.
Как показывает опыт, к наиболее общим ошибкам пауэрлифтеров относят то, что спортсмены …
нарушают режим питания
не уделяют должного внимания мышцам брюшного пресса
не выполняют упражнения по растягиванию связок и сухожилий
слишком много и интенсивно тренеруются
К функциям круглого пронатора относится сгибание …
предплечья
пальцев
кисти
Максимальную мощность мышцы развивают при внешнем сопротивлении (грузе), составляющем … от их максимальной (статической) силы
Максимальная мощность (иногда называемая «взрывной» мощностью), которую развивает спортсмен, является результатом …
преобладания скоростных качеств спортсмена над силовыми
оптимального сочетания силы и скорости
преобладания силы над скоростью
Неверно, что к скоростно-силовым видам спорта относят …
пауэрлифтинг
волейбол
культуризм
фитнес
армреслинг
тяжелую атлетику
При подготовке спортсменов скоростно-силовых видов спорта производительность сердечно-сосудистой системы целесообразно увеличивать путем увеличения аэробных возможностей промежуточных и гликолитических мышечных волокон, … тренировки
для чего используются только скоростные силовые и скоростные интервальные
для чего используется только переменный метод
используя переменный метод тренировки, а также скоростные силовые, скоростные интервальные и аэробные силовые
Первый чемпионат мира среди мужчин по ристрестлингу («борьба запястьями») был проведен в …
1964 г.
1962 г.
1967 г.
Прообразы современных фитнес-клубов в Древнем Риме, огромные комплексы, совмещавшие в себе спортзалы, салоны красоты и SPA-центры, – …
когнаты
квириты
трибуны
термы
При максимальных усилиях испытуемого в обоих случаях и при одинаковом суставном угле динамическая сила (мышечная сила, измеряемая в условиях динамического режима работы мышц) при концентрическом сокращении мышц …
меньше, чем статическая сила
равна по величине статической силе
больше, чем статическая сила
Развиваемая спортсменом мощность может быть увеличена …
только за счет увеличения силы сокращения мышц
за счет увеличения или силы, или скорости сокращения мышц
за счет увеличения силы или скорости сокращения мышц или обоих компонентов
только за счет увеличения скорости сокращения мышц
Рождением пауэрлифтинга можно считать …, когда в США прошел первый официальный чемпионат
1964 г.
1972 г.
1976 г.
1958 г.
1928 г.
Растяжки мышц при занятиях стретчингом …
укрепляют сердце
укрепляют дыхательную систему
понижают температуру тела и мышц
С1996 года борьба на руках имеет международное название «…»
армспорт
ристрестлинг
армрестлинг
Сегодня в мире федераций пауэрлифтинга насчитывается около …
50, большая часть которых находится в Европе
20, большая часть которых находится в США
100, большая часть которых находится в странах Азии и Африки
Система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц, – это …
стретчинг
йога
воркаут
калланетика
пилатес
Самая представительная международная организация, культивирующая борьбу на руках, Всемирная любительская федерация армспорта (WAF), была основана в …
1969 г.
1950 г.
1964 г.
1967 г.
Тяжелая атлетика как вид спорта в России возникла …
во второй половине XIX в.
в первой половине XIX в.
в первой половине XX в.
Упражнение тяжелой атлетики, которое заключается во взятии с помоста штанги на грудь и выжимании ее над головой за счет одних лишь мышц рук, – это …
толчек
рывок
жим штанги стоя
Установите, к каким отделам мышц относятся определенные мышцы человека:
Установите соответствие базовых упражнений в бодибилдинге группам упражнений: …
… характеризуется процессами, происходящими в организме непосредственно при выполнении упражнений, и теми изменениями функционального состояния, которые возникают в конце упражнения или занятия
Кумулятивный тренировочный эффект (КТЭ).
Ближний тренировочный эффект (БТЭ)
Следовой тренировочный эффект (СТЭ)
Что такое штангетки и как их правильно выбрать?
В функциональном тренинге немаловажную роль играет не только спортивный инвентарь, но и многие другие детали. В первую очередь, к ним следует отнести спортивную экипировку. Правильно выбранная обувь для тренировок и выступлений – залог технически правильного и эффективного выполнения упражнений.
В сегодняшней статье речь пойдет о спортивной обуви, предназначенной для занятий кроссфитом, пауэрлифтингом и тяжелой атлетикой. В профессиональной среде такую обувь называют штангетки.
Как правильно выбрать?
Для начала следует разобраться, зачем вообще использовать штангетки при занятиях спортом. Этот вид спортивной обуви – настоящий “must have” для всех любителей тяжелых приседаний и любых других силовых упражнений, в которых присутствует фаза подседа: рывок и толчок штанги, трастеры, взятия штанги на грудь и т. д.
Также штангетки используются и в гиревом спорте – выполнять любые толчковые движения намного удобнее, если вы используете плотную обувь с жестким каблуком. Это облегчает работу мышцам ног, так как вы тратите меньше усилий для того, чтобы пройти фазу подседа.
При покупке штангеток для кроссфита следует обратить внимание на следующие факторы, которые определяют качество обуви и потенциальную эффективность ее применения:
Каблук
Отличительная черта штангеток от обычных спортивных кроссовок – наличие каблука. Его высота может варьироваться от 0,7 до 4 см. Чем выше рост и чем длиннее ноги атлета, тем более высокий каблук ему понадобится. Наличие каблука позволяет:
Материал
От материала напрямую зависит долговечность штангеток. Если вы думаете, что интенсивные тренировки в тренажерном зале не изнашивают обувь, то вы заблуждаетесь. Приседания, выпады со штангой, жимы ногами – все эти упражнения способны раньше времени вывести из строя даже самые надежные и дорогие кроссовки. Поэтому лучше остановить свой выбор на моделях из натуральной сыромятной кожи – эти штангетки прослужат вам не один год.
Подошва
Вопрос подошвы особенно остро стоит при выборе качественных штангеток, поэтому при покупке следует обратить внимание на детали:
Также при выборе обязательно прислушайтесь к своим ощущениям. Высота каблука должна быть комфортной для вас, помните, что в этой обуви вам придётся приседать с рекордными весами. Штангетки должны плотно фиксировать стопу, это снизит вероятность травмы голеностопа практически до нуля и обеспечит комфортное и безопасное выполнение силовых упражнений. Подобные критерии следует применять к любой обуви, выбираемой для занятий спортом.
Именно этот фактор часто является причиной неудачных покупок. Конечно, штангетки от Adidas, Reebok или Nike отлично себя зарекомендовали, ведь именно их предпочитают большинство профессиональных кроссфит-атлетов. Однако стоят ли они своих денег? Далеко не всегда. Промахи случались у каждого производителя, и часто фирменные штангетки можно выбрасывать после нескольких месяцев интенсивных тренировок.
Это вовсе не значит, что лучше купить самую дешевую модель, которую вы только сможете найти. Просто нужно не отталкиваться в выборе исключительно от названия популярного бренда, а тщательно разбираться, какая обувь лучше подходит под ваше анатомическое строение, насколько качественно она сделана. Только тогда вы сможете сделать правильный выбор.
Разница для мужчин и женщин
Существует ли разница при выборе мужских штангеток и вариантов для женщин? Конечно, есть, причем достаточно существенная. Следует понимать, что стиль тренинга у мужчин и женщин кардинально отличается. Речь идет, в первую очередь, о рабочих весах. Даже если мужчина найдет женские штангетки своего размера, вряд ли они выдержат даже несколько месяцев тяжелого тренинга с запредельными рабочими весами в приседаниях, становой тяге, рывке и толчке.
Следует также отметить, что штангетки для кроссфита обладают меньшим прочностным потенциалом, чем специальные штангетки для пауэрлифтинга. Функциональный тренинг более универсален, соответственно, и обувь должна справляться со всеми типами нагрузки, к примеру, с бегом. Штангетки для кроссфита оснащены шипами на подошве по аналогии с футбольными бутсами. В этой обуви удобно выполнять комплексы, в которые входят спринтерские забеги, но выполнять в них соревновательные движения из пауэрлифтинга или тяжелой атлетики – не лучшая затея.
Топовые модели
На просторах интернета вы можете найти редкие штангетки, например, лимитированное издание Reebok от Рича Фроннинга. Конечно, фанатам было бы приятно иметь такую же обувь, как у своего кумира, однако существенных различий с более массовыми моделями в них нет. Поэтому произведем небольшой сравнительный анализ самых популярных штангеток для мужчин и женщин на данный момент:
| Модель | Цена | Оценка | Фото |
| Штангетки Inov-8 Fastlift 370 Boa — men’s | 175$ | 8 из 10 |  © inov-8.com |
| Штангетки Inov-8 Fastlift 370 Boa — women’s | 175$ | 8 из 10 | © inov-8.com |
| Штангетки Nike Romaleos 3 — men’s | 237$ | 9 из 10 |  © nike.com |
| Штангетки Adidas Adipower Weightlifting 2 Shoes — men’s | 200$ | 9 из 10 |  © adidas.com |
| Штангетки Adidas Adipower Weightlifting 2 Shoes — women’s | 200$ | 9 из 10 |  © adidas.com |
| Штангетки Adidas Leistung 16 II Boa Shoes | 225$ | 7 из 10 |  © adidas.com |
| Штангетки Do-Win Weightlifting | 105$ | 8 из 10 |  © roguefitness.com |
| Штангетки Reebok Legacy Lifter | 190$ | 9 из 10 |  © reebok.com |
Цены представлены исходя из средних по рынку на данные модели.
Ошибки при выборе
Рассказ о штангетках был бы неполным, если бы мы не привели перечень ошибок, которые чаще всего совершают покупатели. Возможно, вы узнаете себя в одном из этих пунктов и в следующий раз сможете сделать более правильный выбор.
Итак, давайте подведем итоги, что же такое штангетки для кроссфита? Фактически, это кроссовки с очень жесткой подошвой и платформенным подъемом.
Некоторые современные модели не только помогают поднимать более тяжелые веса в базовых упражнениях, но и быстрее бегать спринты в рамках функциональных комплексов. Это отличительная черта кроссфит-штангеток. Они позволят вам уверенно чувствовать себя на тренировке, не переживая о возможности получить неприятную травму.
“Кошмарная” тренировка: как кроссфит-атлеты отмечают Хеллоуин