жесткая музыка для тренировок в тренажерном зале
Сборник Для Спортзала
Бесплатно скачать Сборник Для Спортзала в mp3. Мы нашли 40 песен для скачивания, рекомендуем загрузить первый файл Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2021 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка 2.mp3 размером 113.60 MB
Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2021 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка 2.mp3
01:26:19 113.60 MB 261.1K
Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2020 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка 2.mp3
Хип Хоп Музыка Для Тренировок Микс 2017 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация М.mp3
01:05:01 85.57 MB 4.2M
50cent 2Pac Ft Eminem Best Gym Hip Hop Workout Music Svet Fit Music.mp3
Музыка для тренировок Музыка в спортзал Сборник для тренировок.mp3
ФИТНЕС МУЗЫКА Лучшие Зажигательные треки Для Тренировок Best Workout Music Gym Motivation Dance 2020.mp3
ORGANIZING MY GYM CLOTHING Closet Clean Out My Activewear Collection.mp3
K POP Playlist 2018 Mix 9 Party Dance Gym Sport.mp3
01:03:07 83.07 MB 1.5M
Best Hip Hop Workout Music Mix 2021 Aggressive Gym Training Motivation Music 2021.mp3
01:22:27 108.51 MB 1.1M
RAMMSTEIN ELECTRO Workout Gym MIX.mp3
44:59 59.20 MB 468.3K
Best Workout Music Best Gym Music Best Trainings Music 2021.mp3
01:04:30 84.89 MB 23.4M
Aggressive 2Pac Gangsta Rap Gym Mix 2021 Hardcore 2Pac Music Mix Ft Biggie Eminem UFC MMA.mp3
Best GYM Workout Music 2018 Workout Songs Punjabi Best Gym Collection Songs Saga Music.mp3
Top Songs For Gym Rock Hits Workout Collection For Fitness Workout 128 BPM 32 Count.mp3
Punjabi GYM Song 2020 Hits Punjabi Songs For Gym Workout Music.mp3
2Pac Hardcore Gym Workout Mix 2021 Aggressive 2Pac Gangsta Rap Mix 2021 Ft Eminem Biggie UFC.mp3
What Are The BEST GYM CLOTHES Fave Collections.mp3
E4F Aqua Gym Latin Hits 2021 Workout Collection Fitness Music 2021.mp3
Best Gym Workout Music Mix Top 10 Workout Songs 2019.mp3
Gym Music Workout Music Best Motivation Music 2021 Fitness Training Music TOP Songs.mp3
Rob Bailey The Hustle Standard Best Gym Workout Motivation Music Mix Highly Recommended.mp3
01:27:20 114.94 MB 2.1M
Summer Workout Mix 2021 Fitness Gym Motivation Best Deep House Music By Max Oazo.mp3
Top 10 Songs For Workout Best Gym Songs Music English Workout Gym Motivation February 2019.mp3
Best Hip Hop Rap Gym Workout Music Mix Ft 50 Cent 2pac Eminem.mp3
39:50 52.42 MB 448.3K
50cent Gangsta Gym Hip Hop Workout Music By Svet Fit Music.mp3
САМАЯ Мощная МОТИВАЦИЯ Агрессивный музон Музыка для спортзала.mp3
01:04:29 84.86 MB 133
Best Gym Music 2017 Best Workout Music Rob Bailey The Hustle Standard Collection.mp3
01:47 80.00 MB 115.4K
Сборник придурков в зале Gym Compilation Fail.mp3
Best Hard Rock Gym Workout Music Mix Ft ONLAP.mp3
Gym Coffee Retro Collection Limited Edition Launch.mp3
E4F Aqua Gym Latin Hits 2020 Workout Collection Fitness Music 2020.mp3
Gym Workout Motivations.mp3
02:14:20 176.79 MB 5M
6 Minutes Epic Music For Gym Best Collection For Gym Workout.mp3
E4F Mykonos Aqua Gym Latin Hits Workout Collection Fitness Music 2019.mp3
Miami Aqua Gym 128 BPM 32 COUNT Oldies Hits Workout Collection.mp3
Top Punjabi Workout Songs I Top Workout Songs I Top Gym Songs I Best Gym Songs Dev Fitness World.mp3
New Workout Gym Sport Trainings Music 2017 Fitness Workout Music 2017.mp3
02:19:45 183.92 MB 13.1M
8 New Shopkins Season 5 Playset Gym Fashion Collection With Barbie Cookieswirlc Video.mp3
E4F Aqua Gym Winter Hits 2020 Workout Collection Fitness Music 2019.mp3
УРА Я всё таки НАКАЧАЛСЯ ТЕПЕРЬ ВСЕ ТЁЛКИ МОИ Gym Simulator 2.mp3
10:34 13.91 MB 225.2K
Gym Coffee Kin Collection Launch.mp3
My Garage Gym BARBELL Collection.mp3
Shorts Сиреноголовый в Реальной Жизни Сиреноголовый качает пресс в спортзале Jammy TV.mp3
Каратель против Русских в спортзале.mp3
24 Часа В Спортзале С Самым Сильным Человеком В Мире и Поп Ит.mp3
Best Workout Music Mix Gym Motivation Music 2021 Workout Mix 2021 139.mp3
57:10 75.24 MB 186.5K
New Mac Book Pro Unboxing Perfume Collection New Hairstyle And Gym Vlog 4.mp3
La Vie Au Gold S Gym Dans Les Années 2000 Collection Complète.mp3
YEEZYs For RETAIL 20 SNEAKER COLLECTION Episode 20.mp3
Музыка для тренировок
Когда человек впервые приходит в тренировочный зал, он обычно переполнен энтузиазмом из-за неукротимого желания накачать себе огромный объем мышц. Эта волна энтузиазма обычно позволяет новичкам продержаться месяца два-три, а потом запал заканчивается, и появляются мысли типа «а зачем мне все это нужно» или «пропущу сегодня, а завтра точно схожу» и т.д.
В результате из каждых десяти пришедших в зал посетителей остаются три, а то и два человека. И самые стойкие начинают искать себе какие-то приемы и секреты, чтобы активизировать собственную психику и поднять эмоциональную составляющую на новую высоту. Кто-то ищет стимул в фишках тренинга, кто-то практикует усиленное питание разных спортивных систем, а для некоторых желаемое воздействие оказывает музыка для тренировок. В этом направлении у каждого свой подход, и можно сказать, что все средства хороши.
В большинстве случаев люди, занимающиеся в тренажерном зале, ничего не знают о пользе музыки. Как часто бывает, что, придя в зал, люди забывают, зачем они сюда пришли – глазеют по сторонам, разговаривают на разные темы, болтают по телефону и занимаются прочими мелочами, не имеющими никакого отношения к тренировкам. Атлеты, которые способны серьезно сосредоточиться, встречаются нечасто, да и в зале, где стоит постоянный галдеж, создается такая обстановка, что собраться и настроиться на тренировку не просто.
Музыка становится превосходным вариантом сосредоточения, причем вполне бюджетным. Кстати, музыка бывает разная. Для живущих в небольшом городе вряд ли удается тренироваться в просторном зале в несколько этажей и с бассейном, парковкой для машин и прочими радостями. Как правило, такой тренажерный зал – это небольшое, но оборудованное всеми базовыми тренажерами помещение, не имеющее никаких излишеств.
И обычно в зале всегда звучит музыка. Или радиостанция на всю мощь включена, или жесткий альбом с утра до вечера транслируется. И если слушать это приходится не фанату данного исполнителя, а обычному адекватному человеку, то музыка в конце концов начинает раздражать настолько, что человек стремится убежать из зала, не завершив свою тренировку.
Идеальный вариант должен быть совсем другим: в зале играет негромкая музыка, а в ушах звучит собственными руками собранная подборка тех исполнителей, которые вам нравятся. И все, что для этого необходимо – это маленький mp3-плеер с качественными наушниками-заушниками, которые закрепляются за ушной раковиной.
Как воздействует музыка на организм атлета
Физиологические вопросы воздействия музыки на человека
Постараемся разобраться в вопросах физиологии, а именно в механике влияния музыки, и прежде всего тяжелой, на организм атлета во время тренировок.
Когда человек слушает тяжелую музыку, вокруг него формируется мощное акустическое поле. Внутренние органы человека сами по себе являются живыми источниками энергии, излучают они и электромагнитные волны. Когда звучит музыка, акустические поля накладываются и вступают друг с другом в резонанс. Это приводит к изменению настроек всего тела.
Если музыка – это рок или металл, излучаемые ей волновые колебания обладают высокой интенсивностью и хорошо синхронизированы, вследствие чего они могут проникать сквозь бетонные стены до полуметровой толщины. В природе подобные звуки не встречаются, а значит, организм человека неспособен им противостоять – просто не выработал защитных механизмов. Человек представляет собой гидравлическую среду, подчиняющуюся определенным законам и вынужденную подчиняться ритмам, навязанным извне. Работа органов в привычном режиме нарушается, причем максимальные изменения касаются головного мозга.
Какие изменения вызывает музыка в организме человека
Еще в семидесятых годах в США провели научное исследование, которое позволило установить, что акустическое поле, создаваемое тяжелой музыкой, оказывает стимулирующее влияние на рост в организме человека мышечных тканей и интенсифицирует выработку тестостерона. А вот музыка в стиле диско или электро на организм атлетов или вообще влияния не оказывала, или влияла на его состояние негативно. Быстрый ритм этой музыки специфически влиял на энцефалограмму головного мозга, увеличивая ее активность и создавая непроизвольные спазмы мускулатуры, отчего спортсмен на короткое время теряет концентрацию.
В результате быстрый ритм с низкой частотой может привести к травмам культуристов из-за того, что в самый ответственный момент они теряют концентрацию.
Спокойный темп баллад и классических произведений на концентрацию также влияет отрицательно. Он хорош только на том этапе, когда атлет восстанавливается после проведенной тяжелой тренировки, поскольку расслабляет мышцы и успокаивает их.
Бодибилдерам можно рассматривать музыку для тренировок в качестве фактора не только психостимулирующего, но и физиологического. Наиболее хороши такие стили, как тяжелый металл и хард-рок. Именно такие треки должны быть собраны в плей-листе плеера, обязательно композиции одного и того же стиля. Вся подборка должна быть в одном темпе, с одним настроением и эмоциональной окраской. Композиция не должна периодически отпускать или прижимать.
Для того, чтобы оценить, качественно ли разработан плей-лист, можно провести простой тест. На тренировке при подходе к снаряду атлет должен ощущать, что готов его сломать. Немаловажный момент – после 10-15 минут тренировки вы должны перестать замечать музыку. Она продолжает играть, но создает только общий фон, формирует тренировочную атмосферу.
Тяжелая музыка также способствует снижению болевого порога мышц. Под ее воздействием удается вытерпеть боль в мышце, кажущуюся невыносимой, и через силу выполнить еще одно или два предельных повторения, вследствие чего мышцы будут получать нагрузку больше. Последние исследования ученых показали, что слушающие музыку люди отличаются повышенной крепостью сердечной мышцы и результаты из тренировок на 20% лучше, чем у тех, кто к музыке равнодушен.
Есть еще один объективный фактор воздействия музыки на работу сердца человека. Обычный ритм сердца человека складывается из двух заметных толчков и одного слабого. Если музыка написана в таком же ритме (а это – стиль рок), она способна активизировать сознательные и бессознательные процессы, вызывающие резкое возрастание активности человека.
Сборник Ритмичной Музыки Для Тренировок
Бесплатно скачать Сборник Ритмичной Музыки Для Тренировок в mp3. Мы нашли 31 песню для скачивания, рекомендуем загрузить первый файл Музыка для тренировок.mp3 размером 100.90 MB
Музыка для тренировок.mp3
01:16:40 100.90 MB 8.9M
музыки для тренировок Час музыки без слов ФИТНЕС Наслаждайтесь.mp3
01:05:08 85.72 MB 791.2K
Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2020 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка 2.mp3
Лучшая танцевальная музыка 2018 Танцевальный микс Классная Музыка Лучшая эле.mp3
Сборник классная ритмичная музыка для поднятия настроения.mp3
Топ Лучших Треков для Пробежки и Тренировок Музыка для бега Мотивация Тренажерный Зал.mp3
01:15:14 99.01 MB 602.5K
Латиноамериканская музыка для тренировок кардио фитнеса Latin Mix 2020.mp3
01:05:02 85.59 MB 1.4M
Лучшая музыка для тренировок и фитнеса Русские танцевальные песни Dance House Сборник 2017.mp3
01:51:38 146.92 MB 434.2K
Подборка Лучших Треков для Пробежки Музыка для бега и тренировок 2020 Мотивация.mp3
01:02:05 81.71 MB 880.4K
Музыка для тренировок 2 ударная техника Музыка для бойцов.mp3
ОЧЕНЬ АГРЕССИВНАЯ И МОЩНАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2020.mp3
1 ЧАС Мощная Лучшая Мотивирующая Музыка Потрясающие Треки для тренировок.mp3
01:01:23 80.78 MB 1.5M
Music For Training 2021 Музыка для тренировок 2021 Ритмичная музыка для утренней зарядки.mp3
ФИТНЕС МУЗЫКА Лучшие Зажигательные треки Для Тренировок Best Workout Music Gym Motivation Dance 2020.mp3
Music For Morning Exercises Songs Песни для утренней зарядки.mp3
Клубная музыка БЕЗ РЕКЛАМЫ Клубные хиты 2020 БАС ЭЛЕКТРО ХАУС Музыка в машину бас.mp3
58:19 76.75 MB 781.1K
МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ РАСТЯЖКА ПИЛАТЕС ФИТНЕС ДОМА Music For Stretching Pilates Home Fitness.mp3
01:04:12 84.49 MB 387.3K
Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2020 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка 38.mp3
01:51:37 146.90 MB 275K
МУЗЫКА ГЛАДИАТОРОВ Мощные Агрессивные и Крутые Мотивирующие Треки Идеальная Музыка для Тренировок.mp3
Подборка Лучших Треков для Пробежки и Тренировок Фитнес Музыка для бега Мотивация.mp3
ХИТЫ 2021 Лучшая русская музыка 2021 года ЗАЖИГАТЕЛЬНАЯ ДИСКОТЕКА.mp3
01:17:48 102.39 MB 6.2M
Сборка Лучших Треков для Бега и Тренировок Музыка для бега Мотивация.mp3
Музыка для фитнеса и тренировок микс 2018.mp3
43:56 57.82 MB 584.9K
Лучшая электронная музыка чтобы тренироваться и тренироваться в тренажерном зале или за его.mp3
01:25:34 112.61 MB 245.1K
Танцевальная Транс музыка Слушать Онлайн бесплатно микс Классная МузыкА 2017.mp3
Подборка Лучших Треков для Пробежки Музыка для бега и Фитнес тренировок 2020 Мотивация Часть2.mp3
Сборник Для Тренировок 2020
Бесплатно скачать Сборник Для Тренировок 2020 в mp3. Мы нашли 36 песен для скачивания, рекомендуем загрузить первый файл Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2020 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка 2.mp3 размером 87.01 MB
Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2020 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка 2.mp3
Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2020 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка.mp3
01:16:27 100.61 MB 414.7K
Подборка Лучших Треков для Пробежки Музыка для бега и тренировок 2020 Мотивация.mp3
01:02:05 81.71 MB 879.9K
Музыка для тренировок 2020 БЕЗ РЕКЛАМЫ музыкалити.mp3
Подборка Лучших Треков для Пробежки Музыка для бега и Фитнес тренировок 2020 Мотивация Часть2.mp3
01:04:46 85.24 MB 271.5K
Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2020 без рекламы Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка P141.mp3
ЛУЧШАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК NEFFEX MIX BEST MUSIC FOR TRAINING Mix 2020.mp3
01:09:49 91.88 MB 10.3K
Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2020 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка 41.mp3
01:40:12 131.87 MB 12.6K
Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2020 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка.mp3
01:14:36 98.18 MB 285.2K
Fitness Music 2020 The Best Music Лучшая Музыка Для Тренировок 2020 Mega Hits Workout Mix 2020 Go.mp3
Латиноамериканская музыка для тренировок кардио фитнеса Latin Mix 2020.mp3
01:05:02 85.59 MB 1.4M
Музыка для фитнеса и тренировок 2020.mp3
САМАЯ ЛУЧШАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК NEFFEX MIX FITNESS MOTIVATION 2020 Тренировки Мотивация.mp3
Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2020 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка.mp3
01:22:16 108.27 MB 27.8K
Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2020 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка.mp3
01:33:10 122.61 MB 5.5K
Музыка для тренировок 2020 Микс Агрессивная Рок The Best Music For Training 2020.mp3
Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2020 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка 40.mp3
01:26:23 113.69 MB 12.5K
Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2020 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка Top NCS Mix.mp3
01:19:11 104.21 MB 227
Музыка для тренировок 2020.mp3
САМАЯ ЛУЧШАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК NEFFEX MIX 2020 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация.mp3
01:40:35 132.37 MB 476
МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ СБОРНИК ЛУЧШИХ ПЕСЕН 2020.mp3
Русские Хиты 2019 2020 30 Музло Музыка в Машину 2020 Дискотека 2020 х Русская Русские Песни.mp3
01:07:46 89.19 MB 6.7M
САМАЯ ЛУЧШАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК NEFFEX MIX Workout Music 2020.mp3
САМАЯ ЛУЧШАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК NEFFEX MIX FITNESS MOTIVATION 2020 Тренировки Мотивация.mp3
01:04:08 84.40 MB 3.2K
Музыка для фитнеса и тренировок микс 2020.mp3
САМАЯ ЛУЧШАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК NEFFEX MIX FITNESS MOTIVATION 2020 Тренировки Мотивация.mp3
01:20:41 106.18 MB 2.2K
САМАЯ ЛУЧШАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК NEFFEX MIX FITNESS MOTIVATION 2020 Тренировки Мотивация.mp3
01:44:22 137.35 MB 2.3K
САМАЯ ЛУЧШАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК NEFFEX MIX FITNESS MOTIVATION 2020 Тренировки Мотивация.mp3
Хиты 2020 Музыка для тренировок Музыка для спорта Транс Music Gym Music Workout Music Mix.mp3
САМАЯ ЛУЧШАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК NEFFEX MIX FITNESS MOTIVATION 2020 Тренировки Мотивация.mp3
01:04:38 85.06 MB 1.4K
Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2020 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка.mp3
01:37:21 128.12 MB 1K
Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2020 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка для спорта.mp3
Музыка для тренировок 2020.mp3
TOP 10 САМАЯ ЛУЧШАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК MIX 2019 2020 BEST TRAINING MUSIC.mp3
САМАЯ ЛУЧШАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК FITNESS MOTIVATION 2020.mp3
Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2020 Музыка для Бега Музыка для занятий спортом Музыка для Gym.mp3
02:02:24 161.09 MB 106
Лучшая музыка для тренировок 2020 Мотивация для женского фитнеса.mp3
01:51:31 146.76 MB 53
Музыка для тренировок 2020.mp3
Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2020 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка.mp3
01:27:41 115.40 MB 27
Музыка для Тренировок 2020 Спорт Мотивация Фитнес 4.mp3
Лучшая музыка для тренировок 2020 Фитнес музыка Sport Music Motivation.mp3
Музыка для Тренировок Спорт Мотивация 2020 Фитнес 11.mp3
01:35:24 125.55 MB 115
Музыка для бега 2020 Музыка для тренировок 2020 Music.mp3
01:08:46 90.50 MB 595
Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2020 Тренажерный Зал Тренировки Музыка 2020 ХИТЫ 2020 6.mp3
01:03:41 83.81 MB 192
САМАЯ ЛУЧШАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК NEFFEX MIX FITNESS MOTIVATION 2020 Тренировки Мотивация.mp3
КРУТАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК С ВИДЕО MIX 2020 WORKOUT THE BEST COMPILATION 2020.mp3
01:55:35 152.12 MB 190
Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2020 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка.mp3
01:10:34 92.87 MB 1.4K
МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК 2021 Новые Ремиксы в Тренажерный Зал Фитнес 2020 2021 Спорт и Мотивация.mp3
01:50:32 145.47 MB 3.2K
ШИКАРНАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК MIX 2020 ЛУЧШАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ФИТНЕСА В СПОРТЗАЛ МУЗЫКА.mp3