аквалапша что это такое
Нудлс: полезная «лапша» для занятия аквафитнесом.
В переводе с английского «нудлс» означает лапша. «Но как лапша может быть полезна для фитнеса?», – спросит подкованный в вопросах правильного питания читатель. «Никак не может!», – ответим мы вам. Дело в том, что в этой статье речь пойдет не о еде. Просто за схожесть формы «лапшой» или «нудлс» также называют длинную цилиндрическую палку для занятия аэробикой в воде
Размер такой аквапалки, правда, с размером гастрономической лапши несоизмерим: длина ее составляет 70-165 см, а диаметр 4-10 см. Изготавливается аквалапша, понятно дело, не из муки, а из вспененного полиэтилена или из вспененного каучука (EVA). Из последнего получаются более износостойкие аквапалки, которые прослужат вам дольше. Однако, по большому счету, оба материала имеют высокую плавучесть, которая не теряется даже при таких механических повреждениях, как проколы и порезы. При этом полиэтиленовые и каучуковые нудлы не впитывают и не накапливают в себе влагу. Словом, нудлс обладает всеми теми качествами, которые идеальны для спортивного аквагаджета.
Купить нудлс можно как в специализированных спортивных магазинах, так и в обычных супермаркетах. Также яркую аквапалку можно приобрести в любом курортном городе в лавках с товарами для плавания.
Теперь давайте разбираться, как такая необычная «лапша» может быть полезна. Нудлс широко используется в аквафитнесе, аквааэробике, гидротерапии, для игр в воде. С одной стороны аквапалка может выступать поддерживающим оборудованием. На нее можно ложиться грудью или спиной и учиться плавать различными стилями. К примеру, нудлс, находящийся подмышками, в отличие от доски для плавания дает более естественную поддержку на воде и не создает нагрузку на плечевые суставы. Обычная аквапалка способна удержать на воде даже довольно тучного человека.
Кстати, с помощью нудлс можно плавать без рук, работая только ногами. Такой способ плавания дает очень хорошую нагрузку брюшным мышцам, сгоняя жирок с самого проблемного участка женской фигуры – живота.
Также, приняв упор руками на аквапалку, размещенную на поверхности воды, под водой можно совершать различные махи ногами: вперед-назад, вправо-влево. Подобные упражнения с нудлс еще и развивают баланс, так как приходится удерживать равновесие, и улучшают координацию движений.
С другой стороны, в ряде упражнений аквапалка увеличивает нагрузку на различные группы мышц за счет возникновения сопротивления воды. Так, взявшись за оба конца «лапши» одной рукой, можно совершать развороты туловища, поместив нудлс на поверхность воды. За счет сопротивления воды подобные упражнения с аквапалкой дают в разы больше эффективности, чем аналогичные фитнес-движения на суше. Также имейте в виду, что чем длиннее аквапалка, тем большее сопротивление на воде вы получите благодаря ей. Однако, чем старее нудлс, тем меньшее сопротивление в воде оказывает. Поэтому новичкам на занятиях аквааэробикой специально выдают поизносившиеся аквапалки, чтобы на первых занятиях вновь прибывшие получили щадящую нагрузку.
Упражнения с аквалапшой в воде рекомендованы беременным, при реабилитации после травм, при варикозном расширении вен и т.п.
«Лапша» может быть полезна и на суше. С ее помощью можно делать и обычную (не водную) гимнастику.
Если у вас есть дети, яркие аквамакаронины, которые к тому же бывают ребристые и с изгибами, не оставят равнодушными ни одного малыша и станут хорошим стимулом при обучении плаванию и занятиях аквааэробикой. Мальчики могут играть аквапалкой на суше, как мечом. При этом родители могут быть спокойны, что в результате таких сражений на нудлс их дети не получат ранений. Из «лапши» можно делать кольца, крепить их на возвышенности и метать палки, мячи и диски, стремясь попасть выбранным предметом внутрь аквакольца. К тому же, для нудлс существует различные переходники и соединители. Эти элементы позволяют удлинять аквапалки, делать из них обручи, аквапояса, превращать в водные кресла, лодки, плоты, используя уже не для спорта, а для отдыха на воде.
К слову, нудлс может оказаться еще и спасательным кругом для утопающего. Ведь в критической ситуации, особенно когда тонет ребенок, и на счету каждая секунда, длина аквапалки может сыграть решающую роль. Плывя на встречу тонущему, вы можете сэкономить драгоценное время, выбросив длинную аквапалку вперед, и это даст шанс спасти человека или помочь ему не нахлебаться воды.
20 способов использования аквапалки, о которых вы не знали
Аквапалка (буквально — лапша для бассейна) — это длинный кусок полиэтиленовой пены. Ими пользуются люди всех возрастов для плавания в бассейне, а также для некоторых водных упражнений.
Но оказывается, аквапалки можно использовать не только в бассейне. Пена податлива, что делает ее идеальным материалом для многих простых и полезных приспособлений.
Используйте аквапалку для перевозки предметов на крыше машины
Купание собак — грязное дело. Но есть выход. Вырежьте в палке из пены маленькие отверстия, вставьте в нее шланг и сверните конструкцию в кольцо. Это позволит помыть только собаку, а самому остаться сухим
Спать в машине еще никогда не было так комфортно. Забудьте о судорог шеи и раздраженной кожи. Разрежьте одну сторону аквапалки и наденьте её на ремень безопасности. Затем оберните вокруг всего мягкое полотенце или одеяло. Теперь можно укладываться!
Идеально подходит для ночных вечеринок. Используя кусочки пены, сделайте так, чтобы чайные свечи плавали в бассейне. Многие ваши друзья могут подумать, что вы потратили на это кучу денег!
Сделайте прыжки безопасными, прикрыв кусочками аквапалки пружины и края батута. Вам не нужно будет беспокоиться о том, что ребенок может нечаянно пораниться ржавым и острыми пружинами
Не позволяйте своим малышам плотно закрывать двери, прикрепив небольшой кусок аквапалки на самом верху двери. Они смогут только прикрыть дверь, а вы всегда сможете заглянуть и удостовериться, что дети играют безопасно
Выбросьте из кладовки коробку, в которой хранятся старые удлинители. Вам никогда не придется тратить время на то, чтобы распутать их, если вы воспользуетесь этим простым методом
В жизни каждого ребенка наступает период, когда он становится чрезвычайно разрушительным. Позвольте им сбросить свою энергию с этими «световыми» лучами. Дети могут играть целый день, но ни у кого не останется ни царапины!
Прелесть аквапалки состоит в том, что времена года больше не смогут ограничить ваши путешествия. Не следует игнорировать температуру замерзания: просто оберните валик вокруг трубы подачи воды, и ваш кемпер будет надежно защищен
Если вы любите своими руками что-то создавать для детей, то знайте, что им очень понравится этот пиратский корабль из аквапалок. Вы его можете сделать таким, каким захотите!
Пока ваши дети играют на пиратском корабле, вы тоже можете присоединиться к веселью. Эта простая идея позволит вам сделать плавающий держатель для напитков, которые так нужны под рукой в жаркие летние дни. Просто отрежьте три куска от аквапалки и надежно скрепите их
Практически невозможно выйти из машины в гараже, не ударив дверь о бетонную стену. Прикрепите к стене аквапалку, и вам не придется больше красить автомобиль
Рыбалка — это весело, пока вы не уронили удочку в воду и видите, как она опускается на дно. У вас есть два варианта: прыгать за ней или оставить все как есть. Но есть и идея получше: прикрепите к удочке своеобразный поплавок, и вы больше не будете ее терять
Еще одна полезная идея для любого рыбака. Теперь ваши удочки будут в идеальном порядке!
Иногда бывает ложно хранить одежду из деликатной ткани: она может помяться или повредиться. Аквапалка — идеальное решение предотвращения появления складок на одежде
Вы можете потратить кучу денег на такое приспособление для рук, а можете сделать его сами. Достаточно куска аквапалки!
Никому не нравятся унылые заломленные сапоги. Поместите в них аквапалку, и они снова примут свой первоначальный вид, который сохранят надолго
Поскольку аквапалку легко нарезать на кусочки, её можно использовать для изучения математики. Различные размеры — отличный визуальный инструмент, помогающий детям изучать дроби
Когда ваши дети выходят на улицу в жаркие летние дни, создайте им простую игровую площадку для мытья велосипедов. Вам потребуются трубы ПВХ и много аквапалок. Дети все время будут в прохладном месте и им будет весело!
Срочно нужна швабра? Возьмите старые грабли и прикрепите к ним кусок аквапалки. Вам ничего не нужно покупать, а на создание инструмента уйдет всего пару минут
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook: