алкоголик давит на жалость что делать
Как жить с алкоголиком: 13 советов, как не оказаться в рабстве алкозависимого родственника
Алкоголизм — проблема не только для зависимого человека, но и для его окружения. Под действием заболевания меняется характер. Алкоголик уходит в долгий запой и тогда страдает его работа, социальная жизнь. От спиртного он становится агрессивным и неуправляемым.
Алкогольная зависимость может лишить человека работы, притупить его умственные способности. Кроме того, страдают близкие люди: дети, супруги, родители. Болезнь родственника может стать для них причиной развития собственной зависимости, неврозов, тяжёлых депрессий.
К сожалению, универсального решения, как научиться жить с алкоголиком, не существует. Многое зависит от того, насколько ваш близкий осознаёт проблему и готов её решать. Единственное, что можно рекомендовать: не живите, если нет на это сил или желания. Но такой вариант возможен не всегда.
Если по какой-то причине вы остаётесь с зависимым человеком, вот несколько советов, которые помогут избежать основных ошибок.
1. Не исправляйте ошибки алкоголика
Типичная ситуация: сын впивает, садиться за руль и попадает в аварию. Родители сразу же отправляются решать конфликт с полицией, оплачивают штрафы и компенсации, восстанавливают права. Так делать не стоит сразу по нескольким причинам.
Во-первых, опекая своего взрослого родственника, вы поощряете его занимать детскую позицию. Человек не научится нести ответственность за собственные поступки, если постоянно решать проблемы за него. Благодарность очень скоро сменится чувством, что последствия ошибок — не его забота.
Во-вторых, вы провоцируете новый рецидив. К примеру, если ваш близкий один раз уже сел нетрезвым за руль, ничто не помешает ему сделать это снова. Нередко такие поблажки ведут к смерти — более половины преступлений совершаются в состоянии опьянения.
Как бороться с алкоголиком в семье: предоставить самостоятельно разбираться с последствиями его решений и поступков. Это поможет быстрее осознать, что пагубная привычка способна разрушить его жизнь, если не начать лечение.
2. Перестаньте прятать или выливать спиртное
В первую очередь это бесполезно. Страдающий от зависимости человек всё равно найдёт где выпить. Если уж он сам не может контролировать собственные поступки, то у другого вряд ли это получится.
Но запрет на спиртное нередко порождает азарт и желание получить выпивку любыми путями из чувства противоречия. Во-вторых, такое поведение может спровоцировать агрессию.
Недопустим и другой вариант — всячески опекать алкоголика. Нередко жёны с утра приносят мужу «опохмел» или сами покупают для спиртное, чтобы оно в любой момент было под рукой.
3. Не унижайте алкозависимого при посторонних
Это базовое правило, как общаться с алкоголиком в семье. Не стыдите и не унижайте человека — он болен и не может взять себя в руки. Ему требуется помощь специалиста — чтение нотаций и порицание со стороны близких тут не поможет.
Что можно сделать: лучше поговорить с родственником, рассказать о последствиях, к которым приводит нездоровая тяга к выпивке. Это и проблемы со здоровьем, и потеря хорошей работы, имущества. Постарайтесь убедить его пройти лечение.
Унижая родственника вы:
Все эти переживания зависимый будет заливать ещё большей порцией спиртного.
4. Избегайте насилия относительно пьющего
Кроме того, стоит помнить: любые проявления физического насилия противозаконны. Даже несколько оплеух, чтобы выплеснуть злость, могут стать началом серьёзной драки, в которой вы зачинщик и ответственная сторона.
Что можно предпринять: если нет сил сдерживать агрессию в отношении вечно пьяного родственника, обратитесь в центр психологической поддержки, запишитесь к психотерапевту. Один из вариантов решения проблемы — перестаньте жить с алкоголиком. В некоторых случаях это всё равно неизбежно.
5. Замените наивность реализмом
Психиатры, проводящие лечение хронических алкоголиков, утверждают: главным критерием зависимости является категорический отказ пьющего признавать реальную проблему. Необходимо осознать: алкоголизм — не привычка. Это сильная психофизическая зависимость, аналогичная наркомании и другим видам зависимостей.
Поймите: алкоголизм — такая же болезнь, как и диабет или рак. Если её не лечить, человек умрёт. Например, от сердечно-сосудистых патологий, вызываемых большими дозами спиртного, или цирроза печени. Кроме того, многократно возрастает риск суицида или несчастного случая со смертельным исходом.
Алкоголизм сопровождается ломкой, формированием толерантности организма к спиртным напиткам. Поэтому невозможно бросить пить самостоятельно. Требуется обязательная помощь наркологов, психиатров, психотерапевтов, а также долгий период реабилитации.
6. Не давайте лекарства без рецепта
Интернет пестрит советами, что делать, если один из супругов пьёт. Часто незнакомцы на формах советуют попробовать чудодейственные таблетки от пьянства. Но алкоголики редко осознают, что у них серьёзное расстройство, поэтому отказываются что-либо принимать.
Ни в коем случае не пытайтесь подмешивать неизвестные препараты в еду! Это чревато самыми разными последствиями. В лучшем случае — это просто зря потраченные деньги. В худшем — серьёзное отравление и летальный исход. Любые препараты зависимый должен принимать осознанно под наблюдением врача, зная о возможных побочных эффектах и воздействии лекарства.
Возможное решение. Муж — алкоголик, как жить? Постарайтесь убедить родственника, что он болен, но ему можно помочь. Запишите его на приём к наркологу и убедите пройти лечение.
7. Прекратите скрывать алкоголизм родственника
Что делать, если в семье алкоголик? Это может быть ребёнок, попавший в зависимость от спиртного, супруг, родитель. Ни в коем случае не скрывайте проблему, не избегайте разговоров о ней в семейном кругу.
Помните: решать проблему можно только после того, как зависимый признает, что не может справиться сам. Пока вы будете молчать, у него и окружающих сложится впечатление, что всё в порядке и вмешательство не требуется. Однако, говорить об алкоголизме тоже нужно правильно.
8. Перестаньте всецело контролировать
Многие начинают подвергать зависимого тотальному контролю: постоянно сопровождают его, проверяют сообщения, звонки, счета. Поступаете аналогично? Посмотрите на это с позиции другого. Вероятно, вам такие действия со стороны близких причиняли бы дискомфорт.
Взрослому человеку необходимо личное пространство, доверие окружающих, возможность самостоятельно принимать решения. Полный контроль скорее вызовет чувство протеста, провоцирующее конфликты и новый виток запоя.
9. Избегайте конфликтов с пьяными
Алкогольное опьянение серьёзно меняет восприятие внешней действительности, ценности и приоритеты пьющего. Поэтому не стоит пытаться вразумить родственника побоями или руганью.
Как не провоцировать алкоголика на агрессию? К сожалению, под действием спиртного люди нередко ведут себя неадекватно, видят в каждом врага. Поэтому не всегда можно избежать конфликта — алкоголики склонны сами их начинать.
Что можно сделать: поговорите с близким, когда он протрезвеет. Расскажите о его недопустимом поведении. Дайте ему понять, что если такое будет повторяться, это приведёт к негативным последствиям: разводу, переезду и т. д.
10. Перестаньте пить вместе и запасаться спиртным
Пьяница постепенно отдаляется от своей семьи — у него больше интересов вместе с собутыльниками, чем с мужем, женой, детьми. Чтобы преодолеть эту эмоциональную холодность, многие начинают пить вместе с партнёром, чтобы не потерять его окончательно.
Это фатальная ошибка! По статистике, больше половины алкоголиков начали злоупотреблять спиртным именно под влиянием родственника: одного из родителей, мужа, жены. Ни в коем случае нельзя пить вместе с алкоголиком — это путь к собственному алкоголизму и разрушенной жизни.
11. Продолжайте ухаживать за собой
Супругов или родителей пьющих людей легко узнать: постепенно их внешний вид начинает напоминать внешность выпивающего. Это не удивительно: пьяница часто устраивает дома посиделки с друзьями, выплёскивает негатив на близких. Выпивка становится причиной домашнего насилия. От зависимости одного члена семьи страдают и все остальные
Помните, что в первую очередь вы должны думать о том, как помочь себе, а не жертвовать собственной жизнью ради партнёра. Разводитесь, если супруг — алкоголик и отказывается это признавать. Снимайте отдельное жильё, если ваш ребёнок или родитель злоупотребляют спиртным и дают волю агрессии.
Возможное решение. Разумеется, решить всё расставанием можно не всегда. Например, несовершеннолетние дети не могут взять и уйти от пьющих родителей. Очень часто они сами начинают выпивать и идут по их стопам. Если радикальные шаги невозможны, стоит обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.
12. Не занимайтесь самобичеванием
Часто родственники склонны винить себя в пагубной зависимости близкого. Родителям кажется, что они мало дали ребёнку, дети могут думать, что их несовершенства стали причиной алкоголизма старших.
Этому способствуют и социальные нормы — многие в обществе считают, что у хороших супругов мужья или жёны не становятся пьяницами. Но это не так.
На развитие зависимости влияет множество факторов: активные генные комбинации, особенности обмена веществ, воспитание, окружение и общественные установки. Поэтому это не вина одного человека.
13. Не пытайтесь преодолеть трудности самостоятельно
Родители, дети, мужья и жёны алкоголиков постоянно терзаются, как жить с возникшими проблемами. Родственники тщетно пытаются самостоятельно отыскать разумное решение. Но алкоголизм — это болезнь. Справиться с ней поможет только помощь квалифицированных врачей.
Обратитесь к специалистам клиники доктора Воробьёва. Они подскажут, что делать в тех или иных обстоятельствах, как помочь больному и уговорить его на лечение. И помните: выход есть!
Как алкоголизм портит личную жизнь
Личные отношения с человеком, зависимым от спиртного, часто сравнивают с любовным треугольником. Поначалу алкоголь кажется третьим лишним, однако на самом деле это «звание» принадлежит тому партнеру в паре, который не пьет. Пьющий привязан к бутылке гораздо сильнее, чем к своей половине.
Как это проявляется?
Поведение — непоследовательное, непредсказуемое. У алкоголика всегда есть желание выпить, и оно важнее обязательств и договоренностей. Планировать что-либо, от совместного похода в кино до отпуска невозможно — спиртное вмешивается в любые планы и рушит их.
Депрессия. Между запоями наступают периоды «затишья», но и они могут не приносить радости. Вынужденный воздерживаться от спиртного человек становится подавленным, замкнутым. Его не интересует общение, совместные планы, отдых. Даже если он делает усилие над собой и участвует в отношениях, тяга к алкоголю остается болезненным «фоном», которые влияет на эмоциональное состояние пары.
Обоюдное недоверие. Зависимый человек не считает трезвого супруга своим «союзником» на сто процентов, ведь он не разделяет его главное увлечение и, больше того, настроен против него. Доверять алкоголику сложно: он может сорваться в любой момент, забыть об обязательствах, намеченных делах, обещаниях.
От зависимости страдают все аспекты личных отношений: и в эмоциональной, и в сексуальной сфере. Перспектив у любовного треугольника, в котором участвует спиртное, немного: планировать совместную жизнь, брак, детей в такой ситуации невозможно.
Работаем круглосуточно, опытные врачи, 100% анонимно.
К чему приведут отношения с алкоголиком?
Есть три основных сценария.
Отчуждение. Чем больше накапливается конфликтов, «пережитых» запоев, нанесенных обид, тем меньше желания иметь что-то общее с таким партнером. В нем быстро разочаровываются. Его обещания измениться, «завязать» ни к чему не приводят, и рано или поздно пара распадается. Для алкоголика это — повод продолжить пить, теперь уже из-за неудачи в личной жизни. Он не понимает, что именно спиртное спровоцировало разрыв — сделало его безответственным, конфликтным, эмоционально замкнутым.
Созависимость. Здоровый партнер оказывается настолько погруженным, вовлеченным в проблемы алкоголика, что «теряет себя» в этих отношениях, сам становится психически нестабильным. В одних случаях пара начинает пить вместе. В других пьющего приходится бесконечно «спасать»: выплачивать его долги, обеспечивать обоих, решать любые возникающие проблемы за двоих.
Преодоление зависимости. Только в этом случае удается построить здоровые отношения при условии, что человек проходит полный курс реабилитации.
Что делать, если алкоголь влияет на личную жизнь?
Того, кто зависит от спиртного, такое влияние обычно не волнует. Ему важнее сохранять привычный образ жизни, и партнер, настаивающий на трезвости, кажется досадной помехой. Чем дальше зашла зависимость, тем меньше ценности имеют отношения. Изменить что-то самостоятельно алкоголик может на ранних стадиях заболевания при условии, что обратится за помощью к наркологу.
«Трезвому» партнеру в паре врачи медцентра «НаркоДок» рекомендуют:
Опытные врачи Наркологи. В стационаре или на дому. Круглосуточный выезд по Москве и области. Профессионально, анонимно, безопасно.
Чем поможет врач?
Если в паре есть созависимость, алкоголь употребляют оба партнера, то и помощь нарколога нужна им обоим. Проходить лечение можно вместе, поддерживая и контролируя друг друга. Если только один человек из пары зависим от алкоголя, но отношения портятся, медцентр «НаркоДок» рекомендует посетить психотерапевта. Семейные консультации помогают решить накопившиеся личные проблемы, проработать конфликты и обиды, сформировать план действий, перераспределить ответственность в паре. Отношения с алкоголиком почти всегда травмируют, и непьющему партнеру в любом случае стоит посетить психолога. Если зависимость только начинается у одного из супругов, второй может прийти на прием к наркологу, получить консультацию, выработать совместный с врачом план действий. Если не начать лечение алкоголизма, игнорировать проблему или пытаться решить ее самостоятельно, давлением, уговорами или спорами, отношения рано или поздно будут разрушены зависимостью.
Отделение или как отстраниться от проблемы алкоголизма близкого
Проблема: поражение всей семьи при алкоголизме одного человека
Однако вопросам психологических нарушений у людей, живущих рядом с алкоголиком, внимания уделяется еще недостаточно. Общество устроено так, что невозможно быть полностью изолированным от людей пораженных алкоголизмом, поэтому многие из нас втянуты в сферу его пагубного влияния.
Люди, живущие рядом с алкоголиком, начинают втягиваться в его болезнь путем сопереживания: появляются тревоги и опасения, обиды и гнев, падает чувство собственной значимости. Все это приводит к явным психическим нарушениям, и такой человек так же, как и сам алкоголик, нуждается в специализированной помощи.
Разрушительная сила алкоголизма
Когда мы отказываемся полностью проживать текущий день, из него уходят все радости. День заполняется тревогами, подстраиванием под настроения и поступки другого, малой и большой ложью. Когда мы живем в страхах жизнь мучительна, нет чувства равновесия, есть только жалобы и претензии. Жизнь превращается в сплошные перебранки, неприязнь и месть. И, к сожалению, приходится отметить, что члены семьи не замечают этого, и считают, что ничего серьезного не происходит.
Страдание и тревога нарастают и подавляют все другие чувства, притупляют здравомыслие. Иногда это воздействие страдания на мозг выражается головными болями, обострением язвенных процессов, нарушениями в мочеполовой системе, нервными срывами. Не удивительно, что такие люди часто прибегают к совершенно нелепым противоречивым словам и поступкам, требуют неисполнимого, угрожают или, наоборот, уходят в обиженное молчание.
Реальная помощь
Чтобы спасти собственное здоровье, а возможно и жизнь, созависимые должны перенести внимание на свои проблемы и научиться удовлетворять свои потребности. Созависимый должен задуматься, что надо предпринять, чтобы вернуть себе здравомыслие и здоровье, чтобы начать действовать, а не реагировать на поступки больного. Как это сделать? Путем отделения или отстранения от проблемы алкоголизма близкого.
Отделение помогает человеку узнать, что он должен работать над своими проблемами, что сваливать вину на свою неудачную жизнь на другого не имеет смысла; что человек несет ответственность только за свое поведение и потому, он обязан навести порядок в своей жизни, а это наиболее реальной помощью для алкоголика/наркомана.
Созависимость и эгоцентризм
Пораженные болезнью пьющего близкого созависимые становятся столь же болезненно сосредоточенными на себе, как и сам алкоголик. Вот фразы из их наиболее употребимой лексики:
Поэтому, когда в Ал-Анон им рекомендуют ”отделение”, они воспринимают совет, как собственное упущение и неспособность справляться с проблемой, и они сопротивляются, выдвигая такие утверждения: ”Нет! Как же это можно жить своей жизнью, ведь у нас общая квартира”, “Ведь я его люблю!”; “Я столько выстрадала из-за него”, “Я буду продолжать за него бороться.”
Следующие страницы расскажут вам как этому необходимому приему обучиться для прихода к более полноценной жизни.
Стадии отделения
Первая стадия
Для каждой жизненной задачи может существовать несколько решений. Если вы всегда видите только один вариант решения, то возможно, у вас сформирован нездоровый шаблон мышления, и вы не задумывались, как проторить иной.
Вот некоторые шаблоны:
Возьмите любую проблему своей жизни. Найдите по крайней мере три варианта ее разрешения. Не слишком задумывайтесь над реальностью, т.к. это будет ограничивать ваш подход, а может завести и в тупик усложнений. Вы же просто учитесь делать новый подход к проблеме. На первой стадии вы еще ничего не сможете сделать для решения проблемы, так что ваши варианты чисто умозрительные, а не практические.
Например, возьмем проблему часто возникающую в доме алкоголика или наркомана: “ Вернется ли он сегодня трезвый или пьяный?” или “Придет ли домой вообще?”
Вторая стадия
Теперь задумаемся :”Кто я?” “Что я делаю с отпущенным мне временем жизни?” ”Что для меня является благом?” Вам очень хотелось помочь людям? Но сделать это можно только обретя себя,, свою индивидуальность.
Третья стадия
Отделению можно научиться. Это наука о несении ответственности за свои обязанности и поступки. Конечно, есть множество счастливчиков, которые научились этому еще в юные годы. Поэтому они чувствуют себя уверенно в жизни, доверяют себе и своим взаимоотношениям с людьми. Другие должны пройти через множество страданий, чтобы понять, что “жить своей жизнью” не означает “быть эгоистом”. Это путь сохранения индивидуальности и наибольшей реализации личностных возможностей. Когда вы это осознали, вы попытаетесь более энергично осуществлять отделение и развитие. Но наука отделения не дается быстро и легко. Это процесс, требующий времени.
Вот советы по отделению:
Когда вас будет атаковать алкоголик своими просьбами, мольбами, повторяйте про себя “Отделяться! Отделяться! Отделяться!” Вы почувствуете себя сильнее и не поддадитесь. Ведь ваш разум и чувства будут отвлечены. Помните: никто не обязывал вас отвечать на каждую просьбу или вопрос; вы не перед кем не обязаны оправдываться в своих поступках. Вы слушаете его только потому, что любите его. Через некоторое время обстановка изменится: ваша непроницаемость вызовет раздражение просящего. Здесь уже вам надо подумать о своей безопасности. Если бежать некуда, а на вас льется поток гневных слов, повторяйте про себя: “Он не злой, он тяжело болен. Чтобы самой не сорваться, я не должна принимать все близко к сердцу”. Попытайтесь выдержать в таком противостоянии, и вы почувствуете, что это возможно и, будете уважать себя за такое поведение. Не пытайтесь взять реванш за свое терпение, это приведет только к новым душевным ранам, обидам, подрыву чувства собственного достоинства.
Следует отметить, что такое поведение, перенесенное и на другие взаимоотношения, будет служить на пользу вашим чувствам. Вы станете менее уязвимой перед людьми, которые попытаются нагрузить на вас ответственность за поведение другого человека.
Четвертая стадия
Пятая стадия
К этой стадии вы, наверное, уже поняли, что алкоголик пьет не оттого, что умышленно хочет навредить вам. Другие люди часто будут пытаться заставить вас принимать порицания за поступки алкоголика, ведь им так легче выразить свое негодование. Вам следует смириться с фактом наличия болезни в вашей семье, но не следует смиряться со многим другим. Больному человеку свойственно нездоровое поведение, но лично вы не несете за это ответственности.
Очень трудно отделиться и не реагировать на презрительные замечания и насмешки алкоголика. Вам не хватает чувства собственного достоинства, чтобы спокойно это вынести, или это вас глубоко задевает, потому что вы по-прежнему высоко цените суждение любимого алкоголика. Больной может презрительной мимикой и жестом показать, что ваши мысли и желания совершенно глупы. Вас не принимают серьезно. Это подрывает итак уже заниженную вашу самооценку. Вы переходите к униженным оправданиям, будто и в самом деле в чем-то виноваты.
Люди, пытающиеся вас унизить, делают это из болезненных эгоистических побуждений. И если вы также болезненно пытаетесь проколоть каждый мыльный пузырь, значит, вы принимаете роль “козла отпущения”. Вместо сосредоточения на обидных словах, попытайтесь говорить только то, что соответствует правде и благоразумно в данной обстановке. Таким путем вы будете защищать свое достоинство и не втягиваться в эмоциональный срыв.
Шестая стадия
Не тратьте понапрасну драгоценные часы жизни разгадывая движущие мотивы поступков и слов своих близких. Дайте себе обещание провести целый день, не разу не пожелав объяснений другого по поводу его жизни. Не мучьте себя пытаясь вообразить, что заставляет алкоголика влезать в долги. Вместо этого, сосредоточьтесь на решении не принимать на себя ответственность за его поступки. Прямо с этого дня откажитесь от роли судьи, прокурора или виновного. Будьте тверды в своем праве на устройство более удачной жизни и оставайтесь верными этому праву. Есть такая поправка: когда вы перестаете нести на своих плечах не свою ношу, ваши близкие будут недовольны и вам придется пережить и этот период, во имя их же блага.
Еще хотелось бы предупредить: не пытайтесь навязывать ваши новые знания по отделению своим ближним. Все придет само собой и в свое время, не торопите событий. Сосредоточьтесь на своей жизни и на себе. Также как и в вопросе с алкоголизмом близкого, вы бессильны заставить другого жить так, как вам бы хотелось. Если вы давите, вы заставляете человека сопротивляться и лгать. Вы будете толкать их к лицемерию, т.к., возможно, из любви к вам они станут делать так, как вам хочется, будучи внутренне негативными к такой перестройке. Поймите, что каждый человек имеет полное право развиваться своим темпом: прав человек духовно обогнавший вас в своем развитии, прав и тот, кто еще далеко от вас. Занимайтесь собой, наверняка, многие из ваших возможностей оказались запущенными, а можно поискать новые полезные занятия. Помните: все эти действия не принесут никакого вреда ситуации в доме. Некоторые говорят: “Но ведь если что-то ужасное произойдет, пока я буду заниматься собой, я потом, всю жизнь буду винить себя”. Чему суждено случиться, то случится еще скорее, если вы выберете оставаться в подавленном и несчастном состоянии.
Так что эти рассуждения продиктованы вашими страхами и привыканием пребывать в горестях. Пора расставаться с этим и настраивать жизнь на улучшение.