асмр видео что это такое и полезно ли это
Как работают АСМР-тренировки, зачем люди слушают AСМР
На YouTube можно найти немало видео, которые могут показаться странными: девушки расчёсывают волосы, что-то невнятно шепчут, стучат по предметам и хрустят едой. Это явление получило название АСМР-массаж, или тренировка. Как действует на людей автономная сенсорная меридиональная реакция и в чём её суть, разбираемся вместе с психологом Оксаной Янковской.
Популярность АСМР-видео можно объяснить эффектом, который человек получает после подслушивания.
Что такое АСМР-блогинг?
Если не углубляться в нейропсихологию, то АСМР — это ощущение массажа головы и мурашек от просмотра или прослушивания видео, в котором присутствуют тактильные, визуальные или звуковые триггеры. Чаще всего говорят о двух типах раздражителей:
Стоит уточнить, что АСМР-реакция возникает у людей, по отношению к которым проявляют заботу. В противном случае такие триггеры вызывают раздражение и негативные эмоции.
АСМР-реакции могут появиться благодаря прикосновениям, шуму дождя, лопанию пузырей на плёнке. При записи используют высокочувствительные микрофоны, поэтому шумы, которые в обычной жизни проходят мимо нашего внимания, в этом случае нас расслабляют. Видео с расчёсками, стеклянными бокалами, карандашами набирают миллионы просмотров, потому что издаваемые ими звуки вызывают мурашки и помогают словить дзен. Поэтому хочется пересматривать их несколько раз.
Большинство АСМР-блогеров — женщины. Это объясняется тем, что женский голос звучит более мягко и нежно, вызывает ассоциации с образом матери, которая проявляет заботу о своём ребёнке. АСМР-артисты любят называть себя психологами без образования.
Что такое АСМР? Это реакция организма, которая проявляется в виде приятных ощущений: покалывания в затылке и мурашек, распространяющихся по всему телу. Самые часто встречаемые стимулы АСМР — слуховой и зрительный. Популярность АСМР-видео можно объяснить эффектом, который получает человек после просмотра или прослушивания.
В настоящее время основная масса населения живёт в состоянии стресса, а некоторые даже постоянного. Гонка достижений не позволяет расслабиться. АСМР — позитивный отклик сенсорной системы. Человек получает долгожданный сигнал: можно отдохнуть, здесь безопасно.
Кто такие мисофоны?
В комментариях под АСМР-видео можно встретить высказывания о том, что это ерунда, которая только раздражает. Часть подобных комментариев относится к тем, кто не испытывает АСМР-реакцию или вообще не слышал о ней, поэтому не понимает, для чего снято видео. Однако из числа этих людей есть те, кто испытывает отвращение на уровне физиологии. Их называют мисофонами («мисофония» — форма нетерпимости к определённым звукам).
Чаще всего мисофонов раздражают звуки, издаваемые другим человеком. Например, чавканье, храп, картавость, цоканье и многие другие. Мисофония не считается психическим расстройством, однако люди, страдающие от неё, чаще всего сталкивались с непониманием общества, проблемами в семье, отсутствием поддержки друзей и близких.
Как работают АСМР-тренировки и массажи?
АСМР-тренировки — это формат, в котором выполняются физические упражнения, а сверху накладывается аудиозапись с их описанием. Безусловно, создатели таких видео говорят шёпотом, помогая слушателям расслабиться и вызывая чувство холодка по телу. Это очень действенный метод, так как часто тренировку хочется бросить из-за усталости и лёгкой боли в мыщцах. АСМР-реакции помогают выполнить тренировочный комплекс полностью, не чувствуя себя при этом вне ресурса.
Благодаря АСМР-массажам можно наладить контакт тела и разума, понять своё эмоциональное состояние, а иногда и побудить к уходу за собой. Некоторые психологи рекомендуют пациентам с депрессивными расстройствами смотреть АСМР-видео с массажами на последних этапах выздоровления. Нередко это помогает обрести гармонию с внутренним миром и спокойно составить планы на будущее.
Цель роликов АСМР — максимально возможное расслабление пользователя и достижение состояния лёгкой эйфории. По факту это схоже с прослушиванием тихой мелодичной музыки с определёнными тонами, способствующими расслаблению, медитативной музыки или же самой медитацией.
Регулярный просмотр роликов даёт эффект, схожий с медитативной практикой: уменьшается тревожность, появляется психоэмоциональная стабильность, снижается раздражительность. Пение птиц, шум воды, белый шум, звуки движения машин и поездов успокаивают — этот факт известен давно. Просто это знание популяризовали с помощью видеороликов, и для увеличения просмотров блогеры используют всевозможные способы подачи контента.
ASMR: что это такое и с чем это едят
Автономная сенсорная меридиональная реакция (АСМР) (англ. Autonomous sensory meridian response, ASMR) — это неологизм, обозначающий феномен восприятия, характеризующийся приятным ощущением покалывания в затылке, распространяющегося в виде мурашек по коже шеи и спине к конечностям. Вызывают АСМР-ощущения звуковые, зрительные, тактильные или когнитивные стимулы.
Природа феномена АСМР пока ещё остается неясной и не имеет научного объяснения. Однако, несмотря на малоизвестность феномена в научных кругах, множество людей ежедневно смотрят большое количество АСМР-контента на YouTube и Twitch, где за несколько последних лет сложилось и постоянно продолжает расти масштабное и устойчивое сообщество людей, производящих и потребляющих АСМР-контент. По словам зрителей, от просмотра таких видео они получают эффект АСМР-наслаждения,кайфа,расслабления, кроме того эти видео помогают им справиться с тревогой, паническими атаками, расслабиться и заснуть.
По данным сайта Know Your Meme, первое упоминание термина «АSМR» было зафиксировано 25 февраля 2010 г. в названии группы на Facebook (Autonomous Sensory Meridian Response Group), которое было предложено создательницей группы Дженнифер Аллен (псевдоним — Envelope Nomia) на основании материалов дискуссии на форуме SteadyHealth, в ходе которой многие участники обсуждали ранее не описанное ощущение.
Обсуждения на таких сайтах, как группа Society of Sensationalists («Общество сенсуалистов») на Yahoo!, основанная в 2008 г., или блог Unnamed Feeling («Безымянное чувство»), созданный Эндрю Макмирисом в 2010 г., имели своей целью создание сообщества для дальнейшего изучения этого ощущения путём обмена идеями и личным опытом.
Известные стимулы АСМР (триггеры)
Из рассказов АСМР-чувствительных и АСМР-видеозаписей видно, что спектр триггеров очень широк. По накопленным данным их можно условно разделить на три основных группы.
Первой, наиболее распространённой и обширной группой стимулов являются звуковые. Самые известные и популярные среди них:
Шёпот, нежный и тихий голос, медленная мягкая речь
Мягкое шуршание, хруст пластиковой или бумажной упаковки, целлофана в руках
Постукивание ногтями или предметами, лёгкое царапанье ногтями или предметами по текстурным поверхностям, пластику или дереву
Причмокивания ртом, цоканье языком
Шелест страниц, звук, издаваемый пальцами при трении с бумагой
Дыхание, дуновение в микрофон
Вторая группа визуальных стимулов:
Плавные движения руками
Сосредоточенность наблюдаемого человека на какой-то работе (рисование, решение задач, программирование и т. д.)
К третьей группе триггеров можно отнести ситуации, связанные с проявлением персонального внимания к человеку:
Осмотр у врача, разговор при анкетировании, беседа с рецепционистом
Процесс макияжа, ухода, укладки волос, расчесывания
Разговор с близким другом
Авторы видео для АСМР часто пытаются соединить множество триггеров в одном видео. Для этого они стараются воссоздать разные ситуации проявления внимания к зрителю в виде связного сюжета, такие видео называются ролевыми (roleplay). В них зритель занимает место камеры, а АСМР-тист взаимодействует с камерой, как с человеком. Это создает у зрителя особый эффект погружения и переживания ситуации. Среди таких ситуаций может быть симуляция стрижки, посещения врача или чистки ушей и прочего. Чаще всего, АСМР триггеры чувствуются в состоянии покоя и когда в помещении немного прохладно.
Освещение в средствах массовой информации
АСМР-видео были одной из тем, обсуждавшихся на конференции Boring 2012 в Великобритании. В статье журнала Slate, посвящённой данной конференции, был упомянут музыкант и журналист Родри Марсден, выступивший с докладом об АСМР под альтернативным названием «аутосенсорная меридиональная реакция» (Auto-Sensory Meridian Response) как одной из разновидностей видео с ролевыми играми на YouTube.
По мнению преподавателя музыкального факультета Университета штата Огайо Дэвида Хьюрона, эффект АСМР «тесно связан с ощущением безопасности и альтруистического внимания». Хьюрон отмечает его сильное сходство с взаимной чисткой у приматов.
Теме АСМР были посвящены выпуски различных новостных программ в аудио- и видеоформате. Эта тема также освещалась в печатных и интернет-изданиях. В одном из подкастов на сайте «McGill Daily» отмечается широкая распространённость АСМР-видео на YouTube и приводятся высказывания различных людей, описывающих их личный опыт, связанный с этим ощущением. Один из выпусков программы «This American Life» чикагской радиостанции WBEZ был посвящён американской писательнице Андрее Сейгел и её впечатлениям от АСМР.
На сакраментском новостном телеканале News10/KXTV сообщалось о распространении в Интернете видео, вызывающих АСМР и помогающих зрителям расслабляться и засыпать. У нескольких авторов АСМР-видео были взяты интервью, в которых они рассказывали об АСМР-сообществе, АСМР-видео и целевой аудитории этих видео. Авторов АСМР-видео иногда называют АСМР-тистами.
Тема АСМР получает всё больше внимания и освещения в средствах массовой информации мира. Внимание телеканалов привлекают получившие широкую популярность в интернете авторы АСМР-видео. Каналы самых популярных из них имеют уже сотни миллионов просмотров и сотни тысяч подписчиков. К примеру, одна из мировых звёзд АСМР Мария GentleWhispering появлялась в эфире австралийского ABC, Yahoo! 7 TV и в радио-эфире балтиморского радио 98 Rock, где рассказывала аудитории о АСМР и своём увлечении.
Реакция научного сообщества
Старший преподаватель неврологии Йельского университета Стивен Новелла в своём блоге, посвящённом прикладным нейронаукам, отмечает недостаток научных исследований посвящённых АСМР, и предлагает использовать функциональную магнитно-резонансную томографию и транскраниальную магнитную стимуляцию для сравнительного изучения мозга людей, испытывающих и не испытывающих АСМР. Новелла рассматривает понятие неврологического разнообразия и указывает на сложность человеческого мозга как результат эволюционных процессов.
В газете «The Independent» приводится высказывание Тома Стаффорда, преподавателя психологии и когнитивистики Шеффилдского университета:
Вполне возможно, что это явление действительно существует, однако по своей природе оно трудно поддаётся изучению. Внутренние переживания — предмет множества психологических исследований, но когда мы сталкиваемся с чем-то невидимым и неосязаемым, и не все способны это ощущать, — это становится «белым пятном». Как в случае с синестезией — долгие годы её считали мифом, но затем в 1990-х годах был предложен надёжный способ её измерения.
По мнению невролога Эдварда Дж. О’Коннора, изложенному в газете «Corsair», выпускаемой Колледжем Санта-Моники, препятствием к подробному изучению феномена АСМР является отсутствие такого стимула, который вызывал бы АСМР у всех без исключения людей.
Ну и напоследок, да да, не удивляйтесь. Мало кто об этом знает, но неофициально первым асмртистом в истории считается Боб Росс. Художник, рисующий картины за 20 минут, вёл свое шоу на ТВ на протяжении почти 20 лет, и очень многие смотрели его не для того, чтобы научиться рисовать, а чтобы вновь послушать этот добрый, мягкий и такой успокаивающий голос Боба. А звуки трения кисточек о холст создают ещё более сильное АСМР погружение. Жаль, что его уже нет с нами. Rest in peace, Bob Ross.
Массаж мозга через шепот или «дурость в интернете»? Изучаем феномен АСМР
На YouTube творится что-то странное: девушки ногтями царапают браслеты, с шумом раскусывают леденцы, медленно расчесывают волосы и невнятно шепчут. Несколько переходов по подборке похожих роликов, и перед нами уже бородатый парень в татуировках — он стучит пальцами по банке пива, неторопливо открывает ее со звучным «чшшшпок!», переливает в бокал содержимое и, попивая под четко слышимое «глык-глык», хрустит арахисом. Оказывается, происходящее на экране называют АСМР — автономной сенсорной меридиональной реакцией. Это свежий феномен в неврологии, который изучен слабо, но немногочисленные исследования подтверждают: он правда существует. Хоть и действует не на всех людей.
Что это вообще такое
Источники сходятся на версии, что сам термин появился около десяти лет назад. Столь мудреное название «приятному покалыванию в затылке» придумала Дженнифер Аллен. Женщину считают основоположником и популяризатором явления, хотя известно о нем было и раньше — просто никто толком не собрал доступную информацию и не попытался дать научное объяснение эффекту.
АСМР простым языком — ощущение массажа головы, мурашек, чувство удовлетворения, которое вызывают различные триггеры (тактильные, визуальные, звуковые, когнитивные). Зачастую они индивидуальные: то, что «работает» на одном человеке, может не подействовать на другом. Наиболее простые примеры — раздавливание пупырышек на упаковочной пленке, шум дождя, падающего на листву деревьев, прикосновение к любимому человеку.
АСМР-записи оказывают схожий эффект, только ставка здесь на аудиоэффекты. Для записи мельчайших звуков используется один или несколько высокочувствительных микрофонов, поэтому шумы, которые в реальной жизни почти не слышны и проходят мимо нашего внимания, оказываются в центре.
Многие АСМР-блогеры обходятся подручным инвентарем при записи видео. Удивительно, как самые обычные предметы помогают делать ролики с миллионными просмотрами: карандаш, расческа, точилка, спрей, бокал, фольга, целлофановый пакет, зажигалка и вообще все, что видите, при правильной подаче способно вызвать те самые мурашки. Более того, в некоторых роликах блогеры просто вкрадчиво шепчут, причмокивают и постукивают зубами — это тоже относится к АСМР. Со стороны все выглядит предельно странно, но что удивительнее всего — штука и вправду работает.
До мурашек
Сразу заметим: до начала просмотра отношение к АСМР у нас было предельно скептическим. Но в определенной обстановке эффект однозначно есть. При этом ученые отмечают, что АСМР действует не на всех людей. От чего зависит восприимчивость — пока неизвестно.
Если описывать субъективные впечатления, то они такие: легкий эффект стягивания кожи на затылке, спокойствие и расслабленность. Похожие ощущения вызывает самый обычный массажер головы. При записи этих симптомов ловишь себя на мысли, что кому-то рассказывать о своем опыте не стоит. Окружение может неправильно понять: мол, вроде взрослый человек, а его «плющит» от перестукивания ногтями по пустой банке от шампуня. Также учтите, что не все триггеры вообще могут понравиться. К примеру, автору этого материала по ушам резанул момент с шуршанием фломастера о бумагу (еще бы пенопластом скрипели, ну в самом деле). Хотя кого-то вполне может расслаблять и такое.
Слушать или смотреть ролики на ходу — полная бессмыслица. В идеале нужно хорошо подготовиться: спокойная обстановка, тишина, наушники, никаких отвлекающих факторов. АСМР-видео сейчас есть на любой вкус: в одних только говорят, в других щелкают пальцами и легонько стучат по микрофону, в третьих творят всякое с предметами, в четвертых имеется полноценная ролевая составляющая — например, накладывание макияжа, бритье в барбершопе. Но почти все ролики строятся по одному принципу. Тихий голос, плавные движения, крупные ракурсы, мягкое освещение, автор будто общается именно с вами — все сделано для ощущения комфорта.
После того как АСМР-видео стали набирать популярность, на явление обратили внимание бренды. Вот, например, китаянка шелестит упаковкой от шоколадки и откусывает часть плитки:
Да и в целом АСМР-ролики, с учетом огромной популярности, — отличное место для рекламы: возрастных ограничений нет, а товар подходит вообще любой — блогеры что угодно заставят скрипеть, шипеть, цокать и шуршать. Подойдет даже электрический кроссовер Tesla Model X:
Ученые: АСМР работает
С научным изучением АСМР пока все непросто. Серьезных исследований маловато, но те, что есть, подтверждают эффект. Специалисты Шеффилдского университета (Великобритания) в прошлом году провели эксперимент. Они разделили людей на две группы — одни поддавались влиянию феномена, другие нет. Обе компании испытуемых смотрели АСМР-ролики и обычные видео. Выяснилось, что у подверженных эффекту людей во время просмотра АСМР-клипов успокаивался пульс (примерно на три удара в минуту). Также они отмечали прилив положительных эмоций и чувство расслабленности. Эти ощущения схожи с различными методиками по снятию стресса вроде прослушивания медитативной музыки.
Другое исследование провел Дартмутский колледж (США). Здесь специалисты собрали через АСМР-форумы восприимчивых к явлению добровольцев и предложили им смотреть ролики во время функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ). Оказалось, что при просмотре таких видео усиливается активность отдельных частей мозга (тех, которые отвечают за удовлетворение и эмоциональное состояние), а также выработку дофамина («гормона удовольствия»). Исследование тоже подтвердило схожесть между АСМР и расслабляющей музыкой.
Также любопытно еще одно исследование, затронувшее 475 человек. Оказалось, что 81% участников смотрит АСМР-ролики вечером — это указывает на чувство расслабления, которое как раз необходимо перед сном. Кроме того, 80% людей заявили, что такие видео оказывают положительный эффект на их настроение; 14% затруднились ответить и 6% опрошенных не почувствовали изменений — при этом ни у кого не было негативного эффекта. Более того, часть людей призналась, что АСМР-ролики уменьшили хронические боли, которыми они страдают.
Котик потерся о вас — это тоже АСМР
Исследований АСМР пока что совсем мало. Но судя по имеющимся, феномен в той или иной степени воздействует на многих людей. За прояснением нюансов мы обратились к нейроанатому Андрею Соколу.
— АСМР — это не то, что раньше называли аудионаркотиками?
— Нет, это совершенно другая вещь. Не доказано, что «аудионаркотики» вообще работают, просто была попытка поднять шумиху. Якобы с помощью бинауральных ритмов можно добиться волновой активности, схожей с работой мозга во время приема ряда наркотических веществ. По замыслу создателей это должно вводить вас в некий экстаз. Однако никто не подтвердил, что это по-настоящему работает. А вот АСМР действует.
— Ваше предположение: почему на одних людях срабатывает, а на других — нет?
— Думаю, тут действует комплекс факторов: обстановка прослушивания, подбор контента, наконец различные психологические характеристики людей. Ведь есть экстраверты, интроверты, холерики и меланхолики, агрессивные, мягкие и так далее — все реагируют по-разному.
— Как это работает с научной точки зрения? Что происходит с мозгом?
— Изучить это явление сложно. Датчик на голову толком не нацепишь, потому что «мурашки» тут же пропадают; в томограф испытуемого тоже не положить — аппарат гудит и человеку сложно расслабиться.
Однако удалось установить, что АСМР вызывает повышение альфа-волн, ассоциированных с состоянием расслабленности и спокойствия. Вызываете вы это с помощью медитации, фармакологии, просто расслабились перед сном или смотрите АСМР-ролик — пути разные, но воздействие на мозг будет схожим.
— АСМР может вызвать какой-то негатив?
— Точно нет. Ощущения приятные, зависимости нет — я не вижу здесь чего-то негативного. Скажем так, «подсесть» на это невозможно. Единственное — вам может просто не понравиться, допустим, персонаж из видео или какие-то отдельные триггеры вроде скрипа пенопласта.
— То есть глянуть АСМР-видео перед сном — это абсолютно нормально?
— Да, конечно. Я бы только периодически искал новые ролики, а не смотрел все время одни и те же. Это как с любимой песней, едой, фильмом: рано или поздно надоест. К слову, приятные ощущения может вызывать и аудиозапись, без видео. Так что АСМР — не только ролики на YouTube. Котенок о вас потерся, коснулась плечом любимая девушка, услышали песню, которая нравится, — вот вам снова АСМР. При выраженной депрессии и тревоге это вряд ли поможет, а вот небольшую тревожность АСМР снять вполне под силу.
Специалисты, которые проводили дебютные работы в области АСМР, подчеркивают: о феномене известно мало, и его нужно еще долго изучать. Сложно назвать такие исследования приоритетными в сфере науки и медицины, поэтому вряд ли в ближайшем будущем мы узнаем какие-либо принципиально новые факты об АСМР. Но раз это помогает некоторым людям успокоиться — почему бы и не глянуть пару роликов. В конце концов, где еще увидишь, насколько красиво можно разрезать кусок мыла.
«Это как лучший в мире массаж, только без прикосновений» Дети шепчут и чавкают на камеру, а взрослые на это смотрят. Почему это опасно?
Они шепчут, жуют, хрустят и чавкают, шелестят бумагой, стучат по зубам, царапают ногтями поверхности, водят руками по шуршащей ткани. Играют в ролевые игры, притворяясь стоматологом, к которому приходит на прием включивший ролик зритель, или визажистом, который, орудуя кисточкой, приведет его лицо в порядок. Так ASMR-блогеры доставляют удовольствие публике, которая впадает в эйфорию от звуковых раздражителей, получает «оргазм мозга». Проблема в том, что герои этих видео — в основном маленькие дети, раскованность которых привлекает внимание педофилов, из-за чего неоднозначный ASMR-контент в некоторых странах запрещен. Однако даже такие мощные площадки, как YouTube, не могут бороться с ASMR. Дети и их родители продолжают зарабатывать на «шепчущих» роликах тысячи долларов, подвергая жизнь своих чад опасности. Чем это чревато — в материале «Ленты.ру».
Очень странные дела
ASMR — «автономная сенсорная меридиональная реакция» — это чувство эйфории, которое люди испытывают от определенных звуковых раздражителей (триггеров). За последние несколько лет аудио и видео, способные вызывать ASMR, превратились в одну из самых популярных онлайн-тенденций. Такие авторы YouTube-контента, как Sand Tagious, использующий в своих видео кинетический песок, или ASMR Darling, которая издает различные звуки с помощью инструментов визажиста, собирают миллионы подписчиков и сотни тысяч просмотров.
«Обычно вы чувствуете глубокое расслабление и легкое приятное покалывание в затылке, — поясняет Крейг Ричард, профессор физиологии в Университете Шенандоа. — Это как самый лучший в мире массаж, но никто не прикасается к вам — вы можете почувствовать это, просматривая ASMR-видео». Ученый утверждает, что около 20 процентов населения Земли испытывает подобные ощущения, а что именно вызывает у конкретного человека ASMR, зависит от его восприятия.
Если вы никогда не слышали про ASMR, то один из способов узнать ASMR-чувствительны вы или нет — вспомнить, доставляло ли вам необъяснимое удовольствие мытье головы в салоне парикмахера. Если да, то это была ASMR. Но не стоит путать ASMR и возбуждение: в первую очередь это тепло, уют и забота, а не вожделение. «Ваш мозг переходит в суперрасслабленное состояние, вызванное, вероятно, окситоцином, — рассуждает Ричард. — Окситоцин вызывает чувство глубокого расслабления, доверия, комфорта и всех тех чувств, которые люди описывают, когда испытывают ASMR».
Термин ASMR появился в 2010 году, когда Дженнифер Аллен, испытывающая необычные физические ощущения от различных звуковых раздражителей, нигде не могла найти информацию об этом явлении. «В течение многих лет я думала: боже, скорее всего, у меня опухоль мозга или что-то в этом роде», — вспоминает она. С конца 1990-х годов Дженнифер пыталась найти похожих людей, и удача улыбнулась ей: она наткнулась на форум SteadyHealth.com, где один из пользователей — okaywhwhat51838 — рассказывал про «странные ощущения» от звуков, которые он счел «приятными». «Ни у кого не было ответов, поэтому я решила начать координировать наши действия, — рассказывает Дженнифер о создании сообщества в Facebook для таких же, как она. — Группа начала быстро расти. Это связано с тем, что многие испытывали подобные ощущения и никак не могли их назвать». Так и родился новый термин, с каждым днем набирающий популярность.
Для тех, кто не способен испытать ASMR, этот вид удовольствия может показаться странным, особенно когда звезды-ASMR пытаются соединить множество триггеров в одном видео, чтобы добиться максимального эффекта. Для этого они воссоздают разные ситуации с участием зрителя, называя такие видео ролевыми. Например, ASMR-звезды притворяются вашим стоматологом, массажистом, парикмахером или даже администратором отеля. Многие люди, видя это, ощущают себя неловко, испытывают дискомфорт и раздражение. Крейг Ричард поясняет: наш мозг может вырабатывать вещество норэпинефрин, который действует на нас противоположно окситоцину. «Это то, что мозг вырабатывает, когда нам что-то угрожает, — объясняет профессор. — Какой-то незнакомец на видео притворяется твоим другом, поэтому ты не можешь расслабиться, так как даже не знаешь этого человека. Почему он ведет себя так, как будто знает тебя? Это вызывает как минимум настороженность, а затем и раздражение».
Самая популярная ASMR-блогерша — ASMR Darling. Это видео собрало на YouTube 32,5 миллиона просмотров.
«По сути это симуляция того, что произойдет, если вы столкнетесь с ASMR-триггерами в реальной жизни, — комментирует ролевые ASMR-видео Джулия Поерио, профессор психологии в Шеффилдском университете. — Несколько триггеров наслаиваются друг на друга, чтобы вы ощутили максимальный эффект».
Видео, удовлетворяющие таким необычным потребностям людей, не всем кажутся пристойными. К примеру, в июне 2018 года китайское правительство запретило ASMR-видео, назвав их «вульгарными» и «порнографическими». Через месяц PayPal начал блокировать учетные записи ASMR-звезд, хотя позже компания отрицала негативную политику в отношении создателей подобного контента. Многие, кто впервые сталкивается с ASMR-видео, называют его фетишем, намекая на сексуальный подтекст. Такие мысли подкрепляются «слушателями», которые называют ASMR «оргазмом мозга».
В июне 2018 года Джулия Поерио провела исследование физиологических реакций человека на ASMR-триггеры. Видеоролики, вызывающие ASMR, были продемонстрированы 50 людям, способным испытывать различные ощущения от увиденного и услышанного, и для контрольной группы из 50 человек, неспособных познать ASMR-удовольствие. «Мы обнаружили, что у людей, испытывающих ASMR, значительно снижается частота сердечных сокращений в сравнении с участниками эксперимента, не испытывающими ASMR, — объясняет профессор. — Такое снижение сходно с эффектом от других методов снижения стресса, таких как музыкальная терапия». Поерио уверена, что ее открытие крайне важно: снижение частоты сердечных сокращений доказывает, что люди, которым нравится ASMR, не испытывают сексуального возбуждения.
Согласно подсчетам, на YouTube загружено более 45 миллионов ASMR-видео. Популярности ASMR способствуют мегабренды, вступившие в эту «игру»: IKEA, Sony, McDonald’s и Toyota уже создали рекламные проекты, вдохновленные ASMR. В октябре 2018 года американская рэп-исполнительница Cardi B сняла ASMR-видео, которое набрало 10 миллионов просмотров. ASMR способны вызывать не только люди или предметы, но и животные. Например, собака-самоед Майя стала популярной, поедая различные продукты, — у нее более миллиона подписчиков на YouTube.
Однако все чаще героями ASMR-роликов становятся дети. Многих снимают родители, зарабатывая на этом, остальные мечтают достичь популярности любой ценой. За последний год число детей, снимающих подобный контент, значительно выросло. Популярность детского ASMR-контента вполне доступно объясняет профессор Крейг Ричард: наш мозг, вероятно, более восприимчив к незнакомому ребенку, чем к чужому взрослому человеку, поэтому пользователи предпочитают ASMR-видео с участием детей — так просто легче расслабиться.
Рай для педофилов
3 июня 2018 года 13-летняя Макенна Келли из Форт-Коллинза, штат Колорадо, загрузила на YouTube видео, ставшее первым на ее пути к интернет-славе. На видеоролике под названием Eating Raw Honeycomb – EXTREMELY Sticky Mouth Sounds Макенна перед микрофоном в течение 16 минут жевала медовые соты. За следующие четыре месяца видео посмотрели 12 миллионов раз, а канал девочки достиг миллиона подписчиков.
«Я решила снять такое видео, потому что думала: это поможет моему каналу, и это сработало, — говорит девочка о своем первом ASMR-видео. — Это было моей мечтой: я всегда хотела много подписчиков».
13-летняя девочка не понаслышке знает, что такое ASMR. Однажды она долго не могла уснуть после тяжелого дня в школе и бездумно прокручивала видеоролики на YouTube. В какой-то момент ей попалось странное видео, где девушка стоит у микрофона, по обе стороны которого приделаны большие уши. «Я подумала: что это?! зачем тут уши на микрофоне?» — вспоминает Макенна. После просмотра видео недоумение сменилось удовольствием — это чувство девочка не может описать до сих пор. «Это напомнило то, как мама делает мне массаж, — говорит Макенна. — Мурашки по коже и приятное покалывание по спине». Сообразительному подростку потребовалось немного времени, чтобы понять: на свете огромное количество людей, испытывающие подобные ощущения, и им всем нужен видеоконтент. Так она решила записать свое первое видео, приведшее ее к популярности.
Все лето 2018 года Макенна провела в своей комнате, снимая видео на заказ. Запросы на съемку ей поступали ежедневно. Макенна выполняла заказ, загружала видео на свой канал Life with Mak и получала оплату через платежную систему PayPal. Десять минут ASMR-видео стоили 50 долларов, пять минут — 30. Как только мама девочки Николь Лейси узнала о растущей популярности дочери, она сразу взяла дело под свой контроль: придумывала идеи для новых видео и обрабатывала все заказы, приходящие на электронную почту девочки, так как некоторые из них имели сексуальный подтекст. Сама Николь не испытывает ASMR, но гордится тем, что ее дочь помогает расслабиться ASMR-чувствительным. Она была очень удивлена, когда канал Макенны стал быстро набирать популярность. «Она просто делала видео ради шутки… Когда видео стало вирусным, у меня были смешанные чувства, — говорит Николь. — Было много странных комментариев типа «жуйте с закрытым ртом» или «почему твои родители позволяют тебе это делать?»».
Вскоре канал Life with Mak набрал 1,5 миллиона подписчиков, а семья Макенны начала получать большой доход с рекламы. Малолетняя блогерша даже вошла в список Teen Vogue’s «21 under 21» — самых успешных молодых людей по версии журнала Vogue.
«Я люблю, люблю, люблю, люблю, люблю, люблю стучать зубами, — говорит Макенна. — Я понимаю, что это немного странно, но это действительно очень весело». Но не только веселье и популярность привлекают ее снимать ASMR-видео. Она уверена, что помогает людям. Часто фанаты пишут ей в комментариях: «Вы очень помогли мне справиться с тревогой и депрессией». Подобные отзывы очень радуют интернет-звезду: «Я делаю это для фанатов, помогаю им жить и отдыхать».
Еще одна ASMR-звезда YouTube — ASMR Toddler, пятилетняя Аоки Ханникатт — играет в куклы, расчесывая им волосы, и жует жвачку. Такими незамысловатыми действиями она приносит видеоудовольствие взрослой аудитории. В самом популярном ролике она притворяется визажистом и делает зрителю макияж, отвлекаясь на то, чтобы поковырять в носу. «Меня больше всего расслабляет детский шепот, — говорит Дезире Ханникатт, мать Аоки. — Наша цель — помогать людям. Я вижу комментарии: “О боже мой, я смотрю это каждую ночь, чтобы быстрее уснуть!” Значит, у нас получается. Но если вы не в состоянии испытать ASMR, то подумаете, что это странно или жутко».
Популярность приносит большой доход, но в то же время повышенное внимание педофилов и просто хейтеров. В октябре 2017 года Энтони Флек, 24-летний поклонник ASMR, обратился в техподдержку YouTube с жалобой на видео маленькой девочки, в комментариях к которому пользователи просили ее «сосать соленые огурцы» и «лизать леденцы на палочке». «Я не могу говорить за всех, но у меня, как у нормального взрослого человека, нет причин смотреть на чужого ребенка на ASMR-видео, — уверен Энтони. — Я видел канал маленькой девочки, и мне потребовалось несколько секунд, чтобы найти в комментариях извращенные вещи. Я сообщил об этом, чтобы предотвратить жестокое обращение с детьми, но на канале появлялись все новые ролики».
Через несколько месяцев канал был удален, но неизвестно, по каким причинам. «Я не думаю, что этого достаточно, — рассуждает молодой человек. — Эта маленькая девочка была в толстовке с логотипом своей школы — ее в любой момент могут найти». Флек рад, что ASMR-сообщество проявляет заботу и внимание к таким инцидентам, но молодой человек отмечает: единственное, что они могут, — обращаться в техподдержку YouTube.
Шептать по правилам и без
Несмотря на весьма юный возраст, ASMR-звезды проявляют рассудительность. Они уже постарались разработать правила, позволяющие сохранить их анонимность. В августе 2017 года 14-летний Джейкоб Дэниел, автор канала JacobJacob15 ASMR, основал веб-сайт ASMRtist United. На сайте можно найти инструкции по фильтрации «непристойных» комментариев, советы по борьбе с киберзапугиванием и даже статью «Как сделать так, чтобы школа никогда не нашла мой канал?»
«В ASMR-сфере много детей, и я говорю им: «Пусть ваши родители знают об этом», — рассказывает Джейкоб. — Кто-то сказал одному из нас: «У меня есть твой адрес, я передам его педофилам». Я знаю, что мне всего 14, но я придерживаюсь очень строгих правил. Если мы узнаем о чем-то, то сразу докладываем в Национальный центр пропавших и эксплуатируемых детей — у нас есть все контакты. Я на YouTube с пяти лет, у меня много хейтеров, и я знаю, как со всем этим справиться».
Джейкоб Дэниэл — сообразительный молодой человек: он трезво говорит о безопасности на YouTube, советует детям использовать вымышленные имена, использовать VPN, общаясь с заказчиками видео, и избегать общения в Skype со зрителями. Однако, несмотря на все его умственные способности, Даниэль все еще ребенок. Он понимает, что есть вещи, от которых он не может себя защитить. Например, от незнакомого пожилого мужчины, который постоянно посылает ему письма, а однажды преследовал его на улице. «В одном из писем он прислал мне стилизованный логотип JacobJacob15 ASMR: он просто взял название моего канала и поместил его на свастику, — рассказывает Джейкоб. — Он сказал, что это специальная повязка на руку. Я изучаю историю и понимаю, на что намекает этот человек». Семья Джейкоба уведомила о поведении незнакомца местную полицию. «Иногда это пугает меня, — признается Джейкоб. — Этот мужчина может быть где угодно».
Семья Макенны Келли старается игнорировать комментарии хейтеров. Девочка говорит, что не обращает на них внимания. «Я знаю, что это неправда, и просто продолжаю заниматься своим делом», — объясняет Макенна. Ее мама следит за безопасностью дочери, запрещает делать что-то подобное вне дома и общаться с поклонниками по Skype. Несмотря на все меры предосторожности, Макенна все равно не чувствует себя в полной безопасности. Она боится быть рассекреченной и стать мишенью для хейтеров, что ее сверстники могут проследить за ней и выложить ее адрес в сеть. Для семей ASMR-звезд страх стал спутником интернет-славы.
«Не могу же я отрезать ей соски, чтобы их не было видно!»
Психологическая и физическая безопасность детей — превыше всего, но кто несет за это ответственность: YouTube или родители? Если родители, осознавая всю ответственность, переступают черту и подвергают своих детей опасности, как интернет-платформы могут остановить это?
В октябре 2018 года Макенна Келли и ее мама смонтировали очередное видео, реакция на которое последовала незамедлительно. Бурю негодования вызвало ролевое видео подростка под названием ASMR — SASSY Police Officer / Cop. На записи Келли была одета в костюм полицейского и высокие сапоги, в ее руках красовалась дубинка. Поведение девочки не оставляло сомнений в подтексте видео: она постоянно чмокала губами, напевала песню Don’t Cha группы Pussycat Dolls и болтала о свиданиях через сервис Tinder. Большинство пользователей посчитало отснятый сюжет эротикой с участием несовершеннолетней.
«На нас обрушился поток ненависти, — говорит мама девочки Николь Лейси. — На видео Макенна одета в костюм для Хэллоуина из сверхтонкой ткани. Это, вероятно, вызвало гнев. Девочка носит бюстгальтер, но из-за тонкой ткани складывается впечатление, что она не надела его. Не могу же я отрезать ей соски, чтобы их не было видно!»
Мама и дочь не жалеют, что придумали такое видео, и называют его комедийным. «Вы не можете винить меня за ваши мысли, — говорит девочка. — Это не моя проблема, что вы так подумали».
Через полтора месяца провокационное видео было удалено техподдержкой YouTube. «Мы считаем, что технологии открывают перед молодыми людьми прекрасные возможности для творческого самовыражения и доступа к полезной информации, но мы также осознаем, что несем ответственность за защиту молодых авторов и их семей, и изучаем потенциальное влияние на них новых тенденций, — прокомментировала Клэр Лилли, менеджер YouTube, ответственный за безопасность платформы для детей. — Мы работали с экспертами, чтобы обновить наши принципы и удалить ASMR-видео, показывающие несовершеннолетних, вовлеченных в интимные или неподобающие действия».
Канал Макенны был удален, но буквально через три дня восстановлен после общения администрации YouTube с родителями девочки. Этот инцидент вызвает вопрос, можно ли вообще адекватно контролировать ASMR-контент. Чтобы обезопасить детей от «неуместных» комментариев, в феврале 2019 года на платформе YouTube были отключены комментарии практически на всех каналах, содержащих видео с участием несовершеннолетних. Новые принципы компании отныне запрещают контент, который «угрожает эмоциональному и физическому благополучию несовершеннолетних», а также контент, «сексуально эксплуатирующий несовершеннолетних». Но создатели ASMR-видео не получили четкого списка того, что можно снимать, а что нет. Вместо этого модераторы рассматривают каждый конкретный случай и решают, имеет ли видео сексуальный подтекст.
В связи с ужесточением правил видео Макенны Келли постоянно удаляют как «неприемлемые». В начале июня девочка пообещала покинуть платформу в знак протеста. «Мне не нужен YouTube, чтобы воспитывать моего ребенка или защищать его, — заявила мама девочки. — Они не правительство. Наказывайте педофилов, а не создателей видео».
«Я не должна подвергаться дискриминации или наказанию за то, что мне нравится делать, — комментирует Макенна. — Нужно ко всем относиться справедливо. Если у вас есть правило, это правило должно распространяться на всех, а не на определенных людей».
Не все видео Келли были удалены из-за сексуальной подоплеки. Некоторые из них представляли угрозу, так как призывали к вредным или опасным действиям. На одном из таких роликов Келли ест съедобную имитацию мыла и губки для мытья посуды, на другом — такую же имитацию палетки теней для век.
Макенна и ее мать решили переводить свою аудиторию с YouTube на другие ресурсы. «Мы собираемся использовать платформу, которая справедливо относится ко всем, — сказала мама девочки, — где моя дочь может зарабатывать деньги и не беспокоиться о чьем-то фетише».
Впрочем, переход на новую платформу — не новая идея. Компания YouTube объявила, что следующим шагом к обеспечению детской безопасности станет перевод всего контента для детей на YouTube Kids. Конечно, YouTube Kids — неплохой вариант для Келли, однако большая часть ее зрителей — взрослые люди, следовательно, и проблему этот переход не решит.
Нашептать на Lamborghini
Половина комнаты Макенны Келли ничем не отличается от комнаты любой 13-летней девочки. Однако другая ее часть характеризует ее как звезду YouTube: профессиональные осветительные приборы, штативы, микрофоны. На почетном месте — серебряная табличка в честь первых 100 тысяч подписчиков и письмо от Сьюзен Войжитски, главного исполнительного директора YouTube.
Конечно, педагогические приемы матери интернет-звезды далеки от общепризнанных норм. «Она зарабатывает намного больше меня, а работает намного меньше, — смеется она. — Ей не нужно нянчить чужих детей или выгуливать собак. У нее все и так хорошо получается». Николь не говорит, сколько именно денег приносит проект Life with MaK, но, по некоторым оценкам, доход от рекламы может составлять тысячу долларов в день и даже больше. Подросток, конечно, не получает на руки всю сумму — лишь 300 долларов в месяц на карманные расходы (около 19 тысяч рублей по текущему курсу), а остальные деньги поступают на сберегательный счет.
Макенна Келли сейчас. Фото: @lifewithmak2005
«Она сама покупает вещи для видео — это помогает ей понять, как работает бизнес, и экономить», — объясняет Николь. Она постоянно говорит дочери, что ей очень повезло получать громадные деньги за такую легкую работу. «Каждый должен поработать продавцом, — считает Николь. — Каждый должен поработать немного в сфере общественного питания… Я думаю, что усердно работать за деньги — это то, через что должен пройти каждый». В то же время мать Макенны спокойна за будущее финансовое благополучие своей дочери.
«Когда Макенна вырастет, она сможет купить себе дом и машину. Она очень хочет Lamborghini, но я говорю ей, что денег не хватит. Пусть берет подержанную Honda», — улыбается Николь Лейси.