блины с ливером калорийность на 100 грамм

Ингредиенты блинчики с ливером

Пшеничная мука, высшего сорта350 г
Яйцо куриное94 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности250 г
Вода200 г
Легкие говяжьи200 г
Почки говяжьи200 г
Язык говяжий200 г
Морковь, красная100 г
Лук репчатый100 г
Масло подсолнечное70 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)94 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)94 г

Пищевая ценность и химический состав «блинчики с ливером».

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность162.9 кКал1684 кКал9.7%6%1034 г
Белки9 г76 г11.8%7.2%844 г
Жиры7.8 г56 г13.9%8.5%718 г
Углеводы14.4 г219 г6.6%4.1%1521 г
Пищевые волокна1 г20 г5%3.1%2000 г
Вода67 г2273 г2.9%1.8%3393 г
Витамины
Витамин А, РЭ167.9 мкг900 мкг18.7%11.5%536 г
бета Каротин0.632 мг5 мг12.6%7.7%791 г
Витамин В1, тиамин0.114 мг1.5 мг7.6%4.7%1316 г
Витамин В2, рибофлавин0.351 мг1.8 мг19.5%12%513 г
Витамин В4, холин48.85 мг500 мг9.8%6%1024 г
Витамин В5, пантотеновая0.519 мг5 мг10.4%6.4%963 г
Витамин В6, пиридоксин0.088 мг2 мг4.4%2.7%2273 г
Витамин В9, фолаты8.054 мкг400 мкг2%1.2%4966 г
Витамин В12, кобаламин0.608 мкг3 мкг20.3%12.5%493 г
Витамин C, аскорбиновая2.16 мг90 мг2.4%1.5%4167 г
Витамин D, кальциферол0.326 мкг10 мкг3.3%2%3067 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ2.078 мг15 мг13.9%8.5%722 г
Витамин Н, биотин3.756 мкг50 мкг7.5%4.6%1331 г
Витамин К, филлохинон0.7 мкг120 мкг0.6%0.4%17143 г
Витамин РР, НЭ3.4475 мг20 мг17.2%10.6%580 г
Макроэлементы
Калий, K163.86 мг2500 мг6.6%4.1%1526 г
Кальций, Ca33.2 мг1000 мг3.3%2%3012 г
Кремний, Si0.717 мг30 мг2.4%1.5%4184 г
Магний, Mg14.19 мг400 мг3.5%2.1%2819 г
Натрий, Na67.04 мг1300 мг5.2%3.2%1939 г
Сера, S93.14 мг1000 мг9.3%5.7%1074 г
Фосфор, P128 мг800 мг16%9.8%625 г
Хлор, Cl70.73 мг2300 мг3.1%1.9%3252 г
Микроэлементы
Бор, B27.1 мкг
Железо, Fe2.728 мг18 мг15.2%9.3%660 г
Йод, I6.17 мкг150 мкг4.1%2.5%2431 г
Кобальт, Co2.202 мкг10 мкг22%13.5%454 г
Марганец, Mn0.1348 мг2 мг6.7%4.1%1484 г
Медь, Cu49.68 мкг1000 мкг5%3.1%2013 г
Молибден, Mo6.418 мкг70 мкг9.2%5.6%1091 г
Селен, Se5.948 мкг55 мкг10.8%6.6%925 г
Фтор, F29.16 мкг4000 мкг0.7%0.4%13717 г
Хром, Cr3.44 мкг50 мкг6.9%4.2%1453 г
Цинк, Zn0.8981 мг12 мг7.5%4.6%1336 г
Стеролы (стерины)
Холестерин130 мгmax 300 мг

Энергетическая ценность блинчики с ливером составляет 162,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Ингредиенты блины с ливером

блины300 г
Колбаса, Ливерная, свинина120 г
Яйцо куриное180 г
Лук репчатый200 г
Масло подсолнечное20 г

Пищевая ценность и химический состав «блины с ливером».

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность159.1 кКал1684 кКал9.4%5.9%1058 г
Белки6.8 г76 г8.9%5.6%1118 г
Жиры10.1 г56 г18%11.3%554 г
Углеводы10.1 г219 г4.6%2.9%2168 г
Пищевые волокна1 г20 г5%3.1%2000 г
Вода70 г2273 г3.1%1.9%3247 г
Витамины
Витамин А, РЭ1287.5 мкг900 мкг143.1%89.9%70 г
бета Каротин0.017 мг5 мг0.3%0.2%29412 г
Витамин В1, тиамин0.088 мг1.5 мг5.9%3.7%1705 г
Витамин В2, рибофлавин0.286 мг1.8 мг15.9%10%629 г
Витамин В4, холин69.47 мг500 мг13.9%8.7%720 г
Витамин В5, пантотеновая0.849 мг5 мг17%10.7%589 г
Витамин В6, пиридоксин0.112 мг2 мг5.6%3.5%1786 г
Витамин В9, фолаты11.189 мкг400 мкг2.8%1.8%3575 г
Витамин В12, кобаламин2.147 мкг3 мкг71.6%45%140 г
Витамин C, аскорбиновая2.62 мг90 мг2.9%1.8%3435 г
Витамин D, кальциферол0.552 мкг10 мкг5.5%3.5%1812 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ1.396 мг15 мг9.3%5.8%1074 г
Витамин Н, биотин5.783 мкг50 мкг11.6%7.3%865 г
Витамин К, филлохинон0.1 мкг120 мкг0.1%0.1%120000 г
Витамин РР, НЭ2.0429 мг20 мг10.2%6.4%979 г
Макроэлементы
Калий, K130.03 мг2500 мг5.2%3.3%1923 г
Кальций, Ca42.32 мг1000 мг4.2%2.6%2363 г
Кремний, Si0.335 мг30 мг1.1%0.7%8955 г
Магний, Mg11.34 мг400 мг2.8%1.8%3527 г
Натрий, Na259 мг1300 мг19.9%12.5%502 г
Сера, S90.05 мг1000 мг9%5.7%1110 г
Фосфор, P113.6 мг800 мг14.2%8.9%704 г
Хлор, Cl202.54 мг2300 мг8.8%5.5%1136 г
Микроэлементы
Бор, B51.9 мкг
Железо, Fe1.871 мг18 мг10.4%6.5%962 г
Йод, I6.9 мкг150 мкг4.6%2.9%2174 г
Кобальт, Co3.967 мкг10 мкг39.7%25%252 г
Марганец, Mn0.1352 мг2 мг6.8%4.3%1479 г
Медь, Cu88.2 мкг1000 мкг8.8%5.5%1134 г
Молибден, Mo3.396 мкг70 мкг4.9%3.1%2061 г
Селен, Se17.097 мкг55 мкг31.1%19.5%322 г
Фтор, F37.4 мкг4000 мкг0.9%0.6%10695 г
Хром, Cr1.9 мкг50 мкг3.8%2.4%2632 г
Цинк, Zn0.9272 мг12 мг7.7%4.8%1294 г
Стеролы (стерины)
Холестерин164.6 мгmax 300 мг

Энергетическая ценность блины с ливером составляет 159,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Ингредиенты блинчики с ливером

Пшеничная мука, высшего сорта225 г
Яйцо куриное47 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности500 г
Сахар-песок20 г
Масло подсолнечное10 г
Легкие говяжьи300 г
Сердце говяжье200 г
Рис, зерно продовольственное (Варка без слива)50 г
Лук репчатый (Жарка)50 г

Пищевая ценность и химический состав «блинчики с ливером».

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность139.5 кКал1684 кКал8.3%5.9%1207 г
Белки9.2 г76 г12.1%8.7%826 г
Жиры3.9 г56 г7%5%1436 г
Углеводы17.3 г219 г7.9%5.7%1266 г
Пищевые волокна1 г20 г5%3.6%2000 г
Вода68 г2273 г3%2.2%3343 г
Витамины
Витамин А, РЭ19.7 мкг900 мкг2.2%1.6%4569 г
бета Каротин0.006 мг5 мг0.1%0.1%83333 г
Витамин В1, тиамин0.128 мг1.5 мг8.5%6.1%1172 г
Витамин В2, рибофлавин0.274 мг1.8 мг15.2%10.9%657 г
Витамин В4, холин28.57 мг500 мг5.7%4.1%1750 г
Витамин В5, пантотеновая0.624 мг5 мг12.5%9%801 г
Витамин В6, пиридоксин0.117 мг2 мг5.9%4.2%1709 г
Витамин В9, фолаты8.401 мкг400 мкг2.1%1.5%4761 г
Витамин В12, кобаламин1.607 мкг3 мкг53.6%38.4%187 г
Витамин C, аскорбиновая1.68 мг90 мг1.9%1.4%5357 г
Витамин D, кальциферол0.093 мкг10 мкг0.9%0.6%10753 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.691 мг15 мг4.6%3.3%2171 г
Витамин Н, биотин3.789 мкг50 мкг7.6%5.4%1320 г
Витамин РР, НЭ3.5849 мг20 мг17.9%12.8%558 г
Макроэлементы
Калий, K201.57 мг2500 мг8.1%5.8%1240 г
Кальций, Ca53.68 мг1000 мг5.4%3.9%1863 г
Кремний, Si45.448 мг30 мг151.5%108.6%66 г
Магний, Mg18.5 мг400 мг4.6%3.3%2162 г
Натрий, Na52.83 мг1300 мг4.1%2.9%2461 г
Сера, S88.42 мг1000 мг8.8%6.3%1131 г
Фосфор, P138.7 мг800 мг17.3%12.4%577 г
Хлор, Cl54 мг2300 мг2.3%1.6%4259 г
Микроэлементы
Бор, B21.3 мкг
Железо, Fe3.279 мг18 мг18.2%13%549 г
Йод, I6.94 мкг150 мкг4.6%3.3%2161 г
Кобальт, Co2.041 мкг10 мкг20.4%14.6%490 г
Марганец, Mn0.2438 мг2 мг12.2%8.7%820 г
Медь, Cu101.63 мкг1000 мкг10.2%7.3%984 г
Молибден, Mo7.753 мкг70 мкг11.1%8%903 г
Селен, Se6.647 мкг55 мкг12.1%8.7%827 г
Фтор, F23.91 мкг4000 мкг0.6%0.4%16729 г
Хром, Cr5.58 мкг50 мкг11.2%8%896 г
Цинк, Zn0.6981 мг12 мг5.8%4.2%1719 г
Стеролы (стерины)
Холестерин42.5 мгmax 300 мг

Энергетическая ценность блинчики с ливером составляет 139,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *