ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡

И Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡

ΠšΡ€ΠΎΡΡΡ„ΠΈΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°: Как ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡

ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡

Π Π΅Π΄Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π”. Бальникова

Π ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚Π° М. Π¨Π°Π»ΡƒΠ½ΠΎΠ²Π°

Π”ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ ΠΎΠ±Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Proscom

ΠšΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ О. Π£Π»Π°Π½Ρ‚ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°

ΠšΠΎΠΌΠΏΡŒΡŽΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ вСрстка Proscom

Π˜Π»Π»ΡŽΡΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€ Π•. Распутина

ΠšΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π’. Рябова

© И. М. Намаконов, 2018

Β© ООО «Альпина ΠŸΠ°Π±Π»ΠΈΡˆΠ΅Ρ€Β», 2018

ВсС ΠΏΡ€Π°Π²Π° Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π΅Π½Ρ‹. ΠŸΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ для частного использования. Никакая Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ элСктронного экзСмпляра Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ воспроизвСдСна Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π±Ρ‹ Ρ‚ΠΎ Π½ΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π±Ρ‹ Ρ‚ΠΎ Π½ΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΎ срСдствами, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² сСти Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚ ΠΈ Π² ΠΊΠΎΡ€ΠΏΠΎΡ€Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… сСтях, для ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ использования Π±Π΅Π· письмСнного Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡŒΡ†Π° авторских ΠΏΡ€Π°Π². Π—Π° Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ авторских ΠΏΡ€Π°Π² Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎΠΌ прСдусмотрСна Π²Ρ‹ΠΏΠ»Π°Ρ‚Π° компСнсации правообладатСля Π² Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ Π΄ΠΎ 5 ΠΌΠ»Π½. Ρ€ΡƒΠ±Π»Π΅ΠΉ (ст. 49 Π—ΠžΠΠŸ), Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ уголовная ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ лишСния свободы Π½Π° срок Π΄ΠΎ 6 Π»Π΅Ρ‚ (ст. 146 УК Π Π€).

ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ дСйствиСм.

ΠœΡ‹ становимся сильнСС Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌ.

ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡

Π’ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ я Ρ€Π°ΡΡΠ΅ΡŽ остатки сомнСний Π² ваТности ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ своСй крСативности

Как-Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π· я сидСл ΠΈ Π²Π΄ΡƒΠΌΡ‡ΠΈΠ²ΠΎ писал тСкст для ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€Π΅Π·Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ. На столС Π·Π°Π·Π²ΠΎΠ½ΠΈΠ» Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½. Поднимаю Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±ΠΊΡƒ:

Β«Π•ΡΡ‚ΡŒ 30 сСкунд?Β» – ΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠ» голос Π² Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±ΠΊΠ΅.

Β«Π§Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ?Β» – ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°ΡŽ Π½Π° Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π΅.

Β«Π—Π°Π΄Π°Ρ‡Π°: Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ряТСнки для ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π°ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ. Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΡ‹: спорт, ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°, ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Β».

«ЗаряТСнка», – быстро ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΠ» я.

Β«ΠŸΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΠΎΒ», – ΠΈ собСсСдник повСсил Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±ΠΊΡƒ.

Волько спустя ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ Π΄Π½Π΅ΠΉ я ΡƒΠ·Π½Π°Π», Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π²ΠΎΠ½ΠΈΠ» ΠΌΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ ΠΊΡƒΠΏΠΈΠ» идСю.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ с «ЗаряТСнкой» ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΡˆΠ»Π° 15 Π»Π΅Ρ‚ Π½Π°Π·Π°Π΄, Π½ΠΎ сСйчас ΠΎΠ½Π° особСнно Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Π°, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ краснорСчиво ΠΈΠ»Π»ΡŽΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π½Π°ΠΌ приходится ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ творчСскиС Π²Ρ‹Π·ΠΎΠ²Ρ‹, ΡΡ‹ΠΏΠ»ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ Π½Π° нас со всСх сторон Π½ΠΎΠ½-стоп.

ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡

БовсСм Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡŒ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ Π² Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ΅ ΠΈ творчСских индустриях: ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ΅, искусствС, ΠΊΠΈΠ½ΠΎ, Ρ‚Π΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ. Но прямо Π½Π° Π³Π»Π°Π·Π°Ρ… всС мСняСтся. Π£ΠΆΠ΅ Π² 2020 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ, согласно исслСдованию ВсСмирного экономичСского Ρ„ΠΎΡ€ΡƒΠΌΠ°, ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ Π² Ρ‚ΠΎΠΏ-3 самых вострСбованных ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Ρ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠΉ для сотрудников любой сфСры. Π­Ρ‚ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π²Π°ΠΌ Π² самый Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ ΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ Ρƒ вас Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ 30 сСкунд Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅. И ΠΊ этой ситуации Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ. ИмСнно поэтому Ρ†Π΅Π»ΡŒ ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ – максимально ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ читатСля ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ прСимущСства.

МСня Π·ΠΎΠ²ΡƒΡ‚ Π˜Π³ΠΎΡ€ΡŒ М. Намаконов, я ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Ρ‰ΠΈΠΊ: ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΡ‹Π²Π°ΡŽ Π·Π° дСньги с 2001 Π³ΠΎΠ΄Π°. ΠžΠ±Π»Π°Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ Π² России Π·ΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΠΎΠ³ΠΎ Каннского льва, Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»Π΅Ρ† ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ агСнтства MOST Creative Club, ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Π½Ρ‚ Ρ„ΠΎΠ½Π΄Π° Β«Π‘ΠΈΠ½Π΄Ρ€ΠΎΠΌ любви». C 2010-Π³ΠΎ занимаюсь постоянной ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π² АкадСмии ΠΊΠΎΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΉ Wordshop, Π’Π¨Π­ ΠΈ Π Π“Π“Π£, Π° с 2015 Π³ΠΎΠ΄Π° – Π² Ρ€Π°ΠΌΠΊΠ°Ρ… собствСнных ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚ΠΎΠ². Если Π²Ρ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ эту ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ, Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Π²Ρ‹ наняли мСня Π² качСствС ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π° ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠ΅ крСативности.

ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ со ΠΌΠ½ΠΎΠΉ, Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ соглашСниС.

Π’Ρ‹ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ хотя Π±Ρ‹ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π±Π΅Π· ΠΌΡ‹ΡˆΡ†? И я Π½Π΅ знаю.

Π—Π°Ρ‚ΠΎ я знаю, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ дряблыми, Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‡Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ.

Π’ΠΎ ΠΆΠ΅ самоС ΠΈ с ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ: ΠΎΠ½Π° Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρƒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ, Π½ΠΎ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚ Π΅Π΅ Π² тонусС ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°Ρ‡Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅.

ΠŸΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠ΅ крСативности ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ‡Π΅Π½ занятиям кроссфитом: Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ постоянно Π²Ρ‹Π΄ΡƒΠΌΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ упраТнСния, выискивая свои слабыС мСста, Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½ΡƒΡŽ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ самыС Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π»ΠΎΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ снаряды для занятий ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ всС это рСгулярно.

Но Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ с Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ всС ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π² ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ упраТнСния ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊ своим ощущСниям: нравится/Π½Π΅ нравится Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ получаСтся ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ напряТСниС. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ «свои» упраТнСния ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ ΠΈΡ… рСгулярного повторСния.

Из Π΄Π²Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ найдутся Ρ‚Ρ€ΠΈ – ΠΏΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ сразу Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π³- Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π² ваш слоТившийся ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Π§Π΅ΠΌ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‚Π΅ΠΌ быстрСС почувствуСтС Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π°, вСроятнСС всСго, Π²Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ Β«ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ€Π³Π½ΡƒΡ‚Ρ‹ΠΌΒ» упраТнСниям.

ΠŸΡƒΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠ° крСативности станСт для вас осознанным ΠΈ Π²Π΄ΠΎΡ…Π½ΠΎΠ²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΌ процСссом, благодаря ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ прСобразится ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΈ личная Тизнь.

И ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅: ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ!

Π Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ ΠΎ сути кроссфита ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ

Если Π½Π΅ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ½Π΅ΡˆΡŒΡΡ с Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Π», Π½Π΅ поймСшь, ΠΏΠΎ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Ρƒ Π»ΠΈ Ρ‚Π΅Π±Π΅ это.

Π‘ΡƒΡ‚ΡŒ кроссфита ΠΌΠΎΠ·Π³Π°

ΠšΡ€ΠΎΡΡΡ„ΠΈΡ‚ – ΠΌΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅Π½Π½Π°Ρ систСма физичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π³Π΄Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π±Π΅Π³, тяТСлая Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ°, Π³ΠΈΡ€Π΅Π²ΠΎΠΉ спорт, гимнастика, пауэрлифтинг ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта. ΠŸΡ€ΠΈ этом систСма всС врСмя находится Π² Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π² Π½Π΅Π΅ постоянно привносятся элСмСнты всС Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΈ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта. ΠšΡ€ΠΎΡΡΡ„ΠΈΡ‚ смСло ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ систСмой физичСского развития.

Π’ эпиграфС ΠΊ этому Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Ρƒ стоит Ρ†ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π° Π”Π΅ΠΉΠ²Π° ΠšΠ°ΡΡ‚Ρ€ΠΎ, основатСля ΠΈ Π΄ΠΈΡ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… сорСвнований ΠΏΠΎ кроссфиту. Из этой Ρ†ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΡΡƒΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π° ΠΊ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ ΠΈΠ³Ρ€: ΠΈΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ всё Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΈ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Ρ‹ чСловСчСских возмоТностСй Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ самых Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… спортивных прСпятствий. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ² Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° всС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π² соврСмСнном ΠΌΠΈΡ€Π΅ спорта. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡ€Π°Π·ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ обСспСчиваСт бСсконСчноС Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ систСмы кроссфита.

А Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ осознайтС: ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΈΠ³Ρ€ всС врСмя находятся Π² состоянии поиска Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… спортивных испытаний для участников, Π° участники-спортсмСны, Π² свою ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠ³Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… испытаний ΠΈ ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ свои Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ лагСря Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ высокий ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΡƒΠΆΠ΅ ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ… спорта ΠΈ постоянно Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅. ВсС участники систСмы Π²ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ Π² Π΅Π΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€ΡΡΠ°ΡŽΡ‰Π΅!

ΠšΡ€ΠΎΡΡΡ„ΠΈΡ‚ – ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· послСдствий «тСктоничСского сдвига» Π² ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π² XXI Π²Π΅ΠΊΠ΅. Π‘Π΄Π²ΠΈΠ³ этот ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ: ΠΎΡ‚ ΠΌΠΈΡ€Π° Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ ΠΊ ΠΌΠΈΡ€Ρƒ большого количСства ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ. БСгодня всС Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, становится Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠΌ синтСза ΡƒΠΆΠ΅ ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ.

ΠšΡ€ΠΎΡΡΡ„ΠΈΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° – это ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎΠ΅ соСдинСниС, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈ ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ возмоТностям. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΡ‹ ΠΌΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ спортивной систСмы, соСдинСнныС с особСнностями Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ вашСго ΠΌΠΎΠ·Π³Π°.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Π˜Π³ΠΎΡ€ΡŒ Намаконов: ΠšΡ€ΠΎΡΡΡ„ΠΈΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°. Как ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡

Π—Π΄Π΅ΡΡŒ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Β«Π˜Π³ΠΎΡ€ΡŒ Намаконов: ΠšΡ€ΠΎΡΡΡ„ΠΈΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°. Как ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Β» β€” ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚Ρ€Ρ‹Π²ΠΎΠΊ элСктронной ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ, Π° послС прочтСния ΠΎΡ‚Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΠ° ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡƒΡŽ Π²Π΅Ρ€ΡΠΈΡŽ. Π’ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… случаях присутствуСт ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠ΅ содСрТаниС. Π“ΠΎΡ€ΠΎΠ΄: Москва, Π³ΠΎΠ΄ выпуска: 2018, ISBN: 978-5-9614-5116-0, ΠΈΠ·Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎ: Альпина ΠŸΠ°Π±Π»ΠΈΡˆΠ΅Ρ€, катСгория: ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ / Π‘Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ / Π½Π° русском языкС. ОписаниС произвСдСния, (прСдисловиС) Π° Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹ посСтитСлСй доступны Π½Π° ΠΏΠΎΡ€Ρ‚Π°Π»Π΅. Π‘ΠΈΠ±Π»ΠΈΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠ° Β«Π›ΠΈΠ± ΠšΠ°Ρ‚Β» β€” LibCat.ru создана для Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΡƒΡŽ ΠΊΠ½ΠΈΠΆΠΊΡƒ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΉ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ ΠΆΠ°Π½Ρ€ΠΎΠ²:

Π’Ρ‹Π±Ρ€Π°Π² ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΡŽ ΠΏΠΎ Π΄ΡƒΡˆΠ΅ Π’Ρ‹ смоТСтС Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ стоящиС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠ³Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π² ΠΌΠΈΡ€ вообраТСния, ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ пСрСТивания Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ΅Π² ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ для сСбя Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅, ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π΅ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅. ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π°Ρ информация для ознакомлСния ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ‰Π΅ΠΌΡƒ запросу прСдставлСна Π½ΠΈΠΆΠ΅:

ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡

ΠšΡ€ΠΎΡΡΡ„ΠΈΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°. Как ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡: ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠ΅ содСрТаниС, описаниС ΠΈ аннотация

ΠŸΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ ΠΊ Ρ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΡŽ Π°Π½Π½ΠΎΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ, описаниС, ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠ΅ содСрТаниС ΠΈΠ»ΠΈ прСдисловиС (зависит ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ написал сам Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Β«ΠšΡ€ΠΎΡΡΡ„ΠΈΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°. Как ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Β»). Если Π²Ρ‹ Π½Π΅ нашли Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡƒΡŽ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΎ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ β€” Π½Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π² коммСнтариях, ΠΌΡ‹ постараСмся ΠΎΡ‚Ρ‹ΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‘.

Π˜Π³ΠΎΡ€ΡŒ Намаконов: Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Π°

ΠšΡ‚ΠΎ написал ΠšΡ€ΠΎΡΡΡ„ΠΈΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°. Как ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡? Π£Π·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ„Π°ΠΌΠΈΠ»ΠΈΡŽ, ΠΊΠ°ΠΊ Π·ΠΎΠ²ΡƒΡ‚ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Π° ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΈ список всСх Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ сСриям.

ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡

ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡

ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡

ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡

Π­Ρ‚Π° ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π° ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π° Π½Π° нашСм сайтС Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π²Π°Ρ… партнёрской ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ ЛитРСс (litres.ru) ΠΈ содСрТит Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚Ρ€Ρ‹Π²ΠΎΠΊ. Если Π’Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π΅Ρ‘ размСщСния, поТалуйста, Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π’Π°ΡˆΡƒ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ±Ρƒ Π½Π° info@libcat.ru ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΉ связи.

ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡

ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡

ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡

ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡

ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡

ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡

ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡

ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡

ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡

ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡

ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡

ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡

ΠšΡ€ΠΎΡΡΡ„ΠΈΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°. Как ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ β€” Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚Ρ€Ρ‹Π²ΠΎΠΊ

НиТС прСдставлСн тСкст ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ, Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΡ‚Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎ страницам. БистСма сохранСния мСста послСднСй ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π½Π½ΠΎΠΉ страницы, позволяСт с удобством Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ бСсплатно ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ Β«ΠšΡ€ΠΎΡΡΡ„ΠΈΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°. Как ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Β», Π±Π΅Π· нСобходимости ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π· Π·Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Ρ‡Ρ‘ΠΌ Π’Ρ‹ ΠΎΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ. ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡƒ, ΠΈ смоТСтС Π² любой ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π° страницу, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅.

ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡

Как ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡

Π Π΅Π΄Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π”. Бальникова

Π ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚Π° М. Π¨Π°Π»ΡƒΠ½ΠΎΠ²Π°

Π”ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ ΠΎΠ±Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Proscom

ΠšΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ О. Π£Π»Π°Π½Ρ‚ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°

ΠšΠΎΠΌΠΏΡŒΡŽΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ вСрстка Proscom

Π˜Π»Π»ΡŽΡΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€ Π•. Распутина

ΠšΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π’. Рябова

© И. М. Намаконов, 2018

Β© ООО «Альпина ΠŸΠ°Π±Π»ΠΈΡˆΠ΅Ρ€Β», 2018

Β© Π­Π»Π΅ΠΊΡ‚Ρ€ΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅. ООО «Альпина Π”ΠΈΠ΄ΠΆΠΈΡ‚Π°Π»Β», 2018

ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ дСйствиСм.

Ѐилософ, ΠΏΠ΅Π΄Π°Π³ΠΎΠ³ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ ΠœΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ АдлСр

ΠœΡ‹ становимся сильнСС Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌ.

ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡

Π’ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ я Ρ€Π°ΡΡΠ΅ΡŽ остатки сомнСний Π² ваТности ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ своСй крСативности

Как-Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π· я сидСл ΠΈ Π²Π΄ΡƒΠΌΡ‡ΠΈΠ²ΠΎ писал тСкст для ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€Π΅Π·Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ. На столС Π·Π°Π·Π²ΠΎΠ½ΠΈΠ» Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½. Поднимаю Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±ΠΊΡƒ:

Β«Π•ΡΡ‚ΡŒ 30 сСкунд?Β» β€” ΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠ» голос Π² Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±ΠΊΠ΅.

Β«Π§Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ?Β» β€” ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°ΡŽ Π½Π° Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π΅.

Β«Π—Π°Π΄Π°Ρ‡Π°: Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ряТСнки для ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π°ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ. Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΡ‹: спорт, ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°, ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Β».

«ЗаряТСнка», β€” быстро ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΠ» я.

Β«ΠŸΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΠΎΒ», β€” ΠΈ собСсСдник повСсил Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±ΠΊΡƒ.

Волько спустя ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ Π΄Π½Π΅ΠΉ я ΡƒΠ·Π½Π°Π», Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π²ΠΎΠ½ΠΈΠ» ΠΌΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ ΠΊΡƒΠΏΠΈΠ» идСю.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ с «ЗаряТСнкой» ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΡˆΠ»Π° 15 Π»Π΅Ρ‚ Π½Π°Π·Π°Π΄, Π½ΠΎ сСйчас ΠΎΠ½Π° особСнно Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Π°, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ краснорСчиво ΠΈΠ»Π»ΡŽΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π½Π°ΠΌ приходится ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ творчСскиС Π²Ρ‹Π·ΠΎΠ²Ρ‹, ΡΡ‹ΠΏΠ»ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ Π½Π° нас со всСх сторон Π½ΠΎΠ½-стоп.

ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡

БовсСм Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡŒ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ Π² Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ΅ ΠΈ творчСских индустриях: ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ΅, искусствС, ΠΊΠΈΠ½ΠΎ, Ρ‚Π΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ. Но прямо Π½Π° Π³Π»Π°Π·Π°Ρ… всС мСняСтся. Π£ΠΆΠ΅ Π² 2020 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ, согласно исслСдованию ВсСмирного экономичСского Ρ„ΠΎΡ€ΡƒΠΌΠ°, ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ Π² Ρ‚ΠΎΠΏ-3 самых вострСбованных ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Ρ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠΉ для сотрудников любой сфСры. Π­Ρ‚ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π²Π°ΠΌ Π² самый Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ ΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ Ρƒ вас Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ 30 сСкунд Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅. И ΠΊ этой ситуации Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ. ИмСнно поэтому Ρ†Π΅Π»ΡŒ ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ β€” максимально ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ читатСля ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ прСимущСства.

МСня Π·ΠΎΠ²ΡƒΡ‚ Π˜Π³ΠΎΡ€ΡŒ М. Намаконов, я ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Ρ‰ΠΈΠΊ: ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΡ‹Π²Π°ΡŽ Π·Π° дСньги с 2001 Π³ΠΎΠ΄Π°. ΠžΠ±Π»Π°Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ Π² России Π·ΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΠΎΠ³ΠΎ Каннского льва, Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»Π΅Ρ† ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ агСнтства MOST Creative Club, ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Π½Ρ‚ Ρ„ΠΎΠ½Π΄Π° Β«Π‘ΠΈΠ½Π΄Ρ€ΠΎΠΌ любви». C 2010-Π³ΠΎ занимаюсь постоянной ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π² АкадСмии ΠΊΠΎΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΉ Wordshop, Π’Π¨Π­ ΠΈ Π Π“Π“Π£, Π° с 2015 Π³ΠΎΠ΄Π° β€” Π² Ρ€Π°ΠΌΠΊΠ°Ρ… собствСнных ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚ΠΎΠ². Если Π²Ρ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ эту ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ, Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Π²Ρ‹ наняли мСня Π² качСствС ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π° ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠ΅ крСативности.

ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ со ΠΌΠ½ΠΎΠΉ, Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ соглашСниС.

Π’Ρ‹ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ хотя Π±Ρ‹ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π±Π΅Π· ΠΌΡ‹ΡˆΡ†? И я Π½Π΅ знаю.

Π—Π°Ρ‚ΠΎ я знаю, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ дряблыми, Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‡Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ.

Π’ΠΎ ΠΆΠ΅ самоС ΠΈ с ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ: ΠΎΠ½Π° Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρƒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ, Π½ΠΎ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚ Π΅Π΅ Π² тонусС ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°Ρ‡Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅.

ΠŸΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠ΅ крСативности ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ‡Π΅Π½ занятиям кроссфитом: Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ постоянно Π²Ρ‹Π΄ΡƒΠΌΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ упраТнСния, выискивая свои слабыС мСста, Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½ΡƒΡŽ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ самыС Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π»ΠΎΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ снаряды для занятий ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ всС это рСгулярно.

Но Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ с Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ всС ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π² ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ упраТнСния ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊ своим ощущСниям: нравится/Π½Π΅ нравится Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ получаСтся ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ напряТСниС. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ «свои» упраТнСния ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ ΠΈΡ… рСгулярного повторСния.

Из Π΄Π²Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ найдутся Ρ‚Ρ€ΠΈ β€” ΠΏΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ сразу Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π³- Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π² ваш слоТившийся ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Π§Π΅ΠΌ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‚Π΅ΠΌ быстрСС почувствуСтС Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π°, вСроятнСС всСго, Π²Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ Β«ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ€Π³Π½ΡƒΡ‚Ρ‹ΠΌΒ» упраТнСниям.

ΠŸΡƒΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠ° крСативности станСт для вас осознанным ΠΈ Π²Π΄ΠΎΡ…Π½ΠΎΠ²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΌ процСссом, благодаря ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ прСобразится ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΈ личная Тизнь.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Β«ΠšΡ€ΠΎΡΡΡ„ΠΈΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°. Как ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Β»

Автор Намаконов Π˜Π³ΠΎΡ€ΡŒ

ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡

Быстро ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ хлСсткий слоган. Найти Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² экстрСнной Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅ΠΉ ситуации. ΠŸΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ€ΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π°Ρ€Π³ΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π² ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ вашСй ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ. ВсС эти Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ пригодятся Π² любой сфСрС Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‚Π°ΠΊ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свой ΠΌΠΎΠ·Π³ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ матСматичСских ΠΈ логичСских Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π΅ΠΊ, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰Π΅ΠΉ.

Π˜Π³ΠΎΡ€ΡŒ Намаконов, Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»Π΅Ρ† ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ агСнтства с ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π΄Π²Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΠΈΠ»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠΌ стаТСм, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ систСму ΠΈΠ· 23 ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ для всСстороннСй Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, которая ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π»ΡŽΠ±ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»ΠΈ Π² ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΌ ΠΌΠΈΡ€Π΅, Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ нСстандартныС ΠΈ эффСктныС Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π² Π»ΡŽΠ±Ρ‹Ρ… ситуациях (ΠΎΡ‚ планирования дСтского дня роТдСния Π΄ΠΎ составлСния Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ½Ρ‹Ρ… слоганов) ΠΈ Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°Ρ‚Π½ΠΎ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свои ΠΈ Ρ‡ΡƒΠΆΠΈΠ΅ творСния.

ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡

ΠΠ΅ΠΉΡ€ΠΎΡΠ΅Ρ‚ΡŒ ориСнтируСтся Π½Π° ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΊΠ½ΠΈΠ³

ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡

НайдитС ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ, Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Π°, ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΊΡƒ, ΠΈΠ·Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎ, ΠΆΠ°Π½Ρ€, настроСниС ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π° Π½Π° Книгогид

ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡

Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΊΠΈ с ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π»ΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΊΠΈ интСрСсных ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

ΠšΡ€ΠΎΡΡΡ„ΠΈΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°

ΠŸΠΎΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌ! Π”Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌ – скидка 10%, Π²Π°ΠΌ – Ρ€ΡƒΠ±Π»ΠΈ

ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡

Π Π΅Π΄Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π”. Бальникова

Π ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚Π° М. Π¨Π°Π»ΡƒΠ½ΠΎΠ²Π°

Π”ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ ΠΎΠ±Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Proscom

ΠšΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ О. Π£Π»Π°Π½Ρ‚ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°

ΠšΠΎΠΌΠΏΡŒΡŽΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ вСрстка Proscom

Π˜Π»Π»ΡŽΡΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€ Π•. Распутина

ΠšΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π’. Рябова

© И. М. Намаконов, 2018

Β© ООО «Альпина ΠŸΠ°Π±Π»ΠΈΡˆΠ΅Ρ€Β», 2018

ВсС ΠΏΡ€Π°Π²Π° Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π΅Π½Ρ‹. ΠŸΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ для частного использования. Никакая Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ элСктронного экзСмпляра Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ воспроизвСдСна Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π±Ρ‹ Ρ‚ΠΎ Π½ΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π±Ρ‹ Ρ‚ΠΎ Π½ΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΎ срСдствами, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² сСти Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚ ΠΈ Π² ΠΊΠΎΡ€ΠΏΠΎΡ€Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… сСтях, для ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ использования Π±Π΅Π· письмСнного Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡŒΡ†Π° авторских ΠΏΡ€Π°Π². Π—Π° Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ авторских ΠΏΡ€Π°Π² Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎΠΌ прСдусмотрСна Π²Ρ‹ΠΏΠ»Π°Ρ‚Π° компСнсации правообладатСля Π² Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ Π΄ΠΎ 5 ΠΌΠ»Π½. Ρ€ΡƒΠ±Π»Π΅ΠΉ (ст. 49 Π—ΠžΠΠŸ), Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ уголовная ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ лишСния свободы Π½Π° срок Π΄ΠΎ 6 Π»Π΅Ρ‚ (ст. 146 УК Π Π€).

ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ дСйствиСм.

ΠœΡ‹ становимся сильнСС Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌ.

ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡

Π’Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅
Π’ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ я Ρ€Π°ΡΡΠ΅ΡŽ остатки сомнСний Π² ваТности ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ своСй крСативности

Как-Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π· я сидСл ΠΈ Π²Π΄ΡƒΠΌΡ‡ΠΈΠ²ΠΎ писал тСкст для ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€Π΅Π·Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ. На столС Π·Π°Π·Π²ΠΎΠ½ΠΈΠ» Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½. Поднимаю Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±ΠΊΡƒ:

Β«Π•ΡΡ‚ΡŒ 30 сСкунд?Β» – ΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠ» голос Π² Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±ΠΊΠ΅.

Β«Π§Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ?Β» – ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°ΡŽ Π½Π° Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π΅.

Β«Π—Π°Π΄Π°Ρ‡Π°: Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ряТСнки для ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π°ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ. Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΡ‹: спорт, ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°, ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Β».

«ЗаряТСнка», – быстро ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΠ» я.

Β«ΠŸΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΠΎΒ», – ΠΈ собСсСдник повСсил Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±ΠΊΡƒ.

Волько спустя ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ Π΄Π½Π΅ΠΉ я ΡƒΠ·Π½Π°Π», Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π²ΠΎΠ½ΠΈΠ» ΠΌΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ ΠΊΡƒΠΏΠΈΠ» идСю.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ с «ЗаряТСнкой» ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΡˆΠ»Π° 15 Π»Π΅Ρ‚ Π½Π°Π·Π°Π΄, Π½ΠΎ сСйчас ΠΎΠ½Π° особСнно Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Π°, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ краснорСчиво ΠΈΠ»Π»ΡŽΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π½Π°ΠΌ приходится ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ творчСскиС Π²Ρ‹Π·ΠΎΠ²Ρ‹, ΡΡ‹ΠΏΠ»ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ Π½Π° нас со всСх сторон Π½ΠΎΠ½-стоп.

ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡

БовсСм Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡŒ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ Π² Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ΅ ΠΈ творчСских индустриях: ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ΅, искусствС, ΠΊΠΈΠ½ΠΎ, Ρ‚Π΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ. Но прямо Π½Π° Π³Π»Π°Π·Π°Ρ… всС мСняСтся. Π£ΠΆΠ΅ Π² 2020 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ, согласно исслСдованию ВсСмирного экономичСского Ρ„ΠΎΡ€ΡƒΠΌΠ°, ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ Π² Ρ‚ΠΎΠΏ-3 самых вострСбованных ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Ρ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠΉ для сотрудников любой сфСры. Π­Ρ‚ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π²Π°ΠΌ Π² самый Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ ΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ Ρƒ вас Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ 30 сСкунд Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅. И ΠΊ этой ситуации Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ. ИмСнно поэтому Ρ†Π΅Π»ΡŒ ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ – максимально ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ читатСля ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ прСимущСства.

МСня Π·ΠΎΠ²ΡƒΡ‚ Π˜Π³ΠΎΡ€ΡŒ М. Намаконов, я ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Ρ‰ΠΈΠΊ: ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΡ‹Π²Π°ΡŽ Π·Π° дСньги с 2001 Π³ΠΎΠ΄Π°. ΠžΠ±Π»Π°Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ Π² России Π·ΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΠΎΠ³ΠΎ Каннского льва, Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»Π΅Ρ† ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ агСнтства MOST Creative Club, ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Π½Ρ‚ Ρ„ΠΎΠ½Π΄Π° Β«Π‘ΠΈΠ½Π΄Ρ€ΠΎΠΌ любви». C 2010-Π³ΠΎ занимаюсь постоянной ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π² АкадСмии ΠΊΠΎΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΉ Wordshop, Π’Π¨Π­ ΠΈ Π Π“Π“Π£, Π° с 2015 Π³ΠΎΠ΄Π° – Π² Ρ€Π°ΠΌΠΊΠ°Ρ… собствСнных ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚ΠΎΠ². Если Π²Ρ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ эту ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ, Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Π²Ρ‹ наняли мСня Π² качСствС ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π° ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠ΅ крСативности.

ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ со ΠΌΠ½ΠΎΠΉ, Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ соглашСниС.

НапутствиС

Π’Ρ‹ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ хотя Π±Ρ‹ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π±Π΅Π· ΠΌΡ‹ΡˆΡ†? И я Π½Π΅ знаю.

Π—Π°Ρ‚ΠΎ я знаю, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ дряблыми, Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‡Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ.

Π’ΠΎ ΠΆΠ΅ самоС ΠΈ с ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ: ΠΎΠ½Π° Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρƒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ, Π½ΠΎ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚ Π΅Π΅ Π² тонусС ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°Ρ‡Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅.

ΠŸΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠ΅ крСативности ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ‡Π΅Π½ занятиям кроссфитом: Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ постоянно Π²Ρ‹Π΄ΡƒΠΌΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ упраТнСния, выискивая свои слабыС мСста, Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½ΡƒΡŽ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ самыС Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π»ΠΎΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ снаряды для занятий ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ всС это рСгулярно.

Но Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ с Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ всС ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π² ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ упраТнСния ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊ своим ощущСниям: нравится/Π½Π΅ нравится Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ получаСтся ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ напряТСниС. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ «свои» упраТнСния ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ ΠΈΡ… рСгулярного повторСния.

Из Π΄Π²Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ найдутся Ρ‚Ρ€ΠΈ – ΠΏΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ сразу Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π³- Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π² ваш слоТившийся ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Π§Π΅ΠΌ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‚Π΅ΠΌ быстрСС почувствуСтС Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π°, вСроятнСС всСго, Π²Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ Β«ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ€Π³Π½ΡƒΡ‚Ρ‹ΠΌΒ» упраТнСниям.

ΠŸΡƒΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠ° крСативности станСт для вас осознанным ΠΈ Π²Π΄ΠΎΡ…Π½ΠΎΠ²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΌ процСссом, благодаря ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ прСобразится ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΈ личная Тизнь.

И ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅: ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ!

Π“Π»Π°Π²Π° I
Π Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ ΠΎ сути кроссфита ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ

ΠšΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€ΠΈΡΡ‚, Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΠΈΠΊ ΠΡ€Π½ΠΎΠ»ΡŒΠ΄ Π¨Π²Π°Ρ€Ρ†Π΅Π½Π΅Π³Π³Π΅Ρ€

Если Π½Π΅ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ½Π΅ΡˆΡŒΡΡ с Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Π», Π½Π΅ поймСшь, ΠΏΠΎ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Ρƒ Π»ΠΈ Ρ‚Π΅Π±Π΅ это.

Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΈ Π΄ΠΈΡ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π‘rossFit Games Π”Π΅ΠΉΠ² ΠšΠ°ΡΡ‚Ρ€ΠΎ

Π‘ΡƒΡ‚ΡŒ кроссфита ΠΌΠΎΠ·Π³Π°

ΠšΡ€ΠΎΡΡΡ„ΠΈΡ‚ – ΠΌΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅Π½Π½Π°Ρ систСма физичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π³Π΄Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π±Π΅Π³, тяТСлая Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ°, Π³ΠΈΡ€Π΅Π²ΠΎΠΉ спорт, гимнастика, пауэрлифтинг ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта. ΠŸΡ€ΠΈ этом систСма всС врСмя находится Π² Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π² Π½Π΅Π΅ постоянно привносятся элСмСнты всС Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΈ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта. ΠšΡ€ΠΎΡΡΡ„ΠΈΡ‚ смСло ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ систСмой физичСского развития.

Π’ эпиграфС ΠΊ этому Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Ρƒ стоит Ρ†ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π° Π”Π΅ΠΉΠ²Π° ΠšΠ°ΡΡ‚Ρ€ΠΎ, основатСля ΠΈ Π΄ΠΈΡ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… сорСвнований ΠΏΠΎ кроссфиту. Из этой Ρ†ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΡΡƒΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π° ΠΊ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ ΠΈΠ³Ρ€: ΠΈΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ всё Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΈ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Ρ‹ чСловСчСских возмоТностСй Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ самых Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… спортивных прСпятствий. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ² Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° всС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π² соврСмСнном ΠΌΠΈΡ€Π΅ спорта. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡ€Π°Π·ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ обСспСчиваСт бСсконСчноС Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ систСмы кроссфита.

А Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ осознайтС: ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΈΠ³Ρ€ всС врСмя находятся Π² состоянии поиска Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… спортивных испытаний для участников, Π° участники-спортсмСны, Π² свою ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠ³Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… испытаний ΠΈ ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ свои Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ лагСря Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ высокий ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΡƒΠΆΠ΅ ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ… спорта ΠΈ постоянно Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅. ВсС участники систСмы Π²ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ Π² Π΅Π΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€ΡΡΠ°ΡŽΡ‰Π΅!

ΠšΡ€ΠΎΡΡΡ„ΠΈΡ‚ – ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· послСдствий «тСктоничСского сдвига» Π² ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π² XXI Π²Π΅ΠΊΠ΅. Π‘Π΄Π²ΠΈΠ³ этот ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ: ΠΎΡ‚ ΠΌΠΈΡ€Π° Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ ΠΊ ΠΌΠΈΡ€Ρƒ большого количСства ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ. БСгодня всС Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, становится Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠΌ синтСза ΡƒΠΆΠ΅ ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ.

ΠšΡ€ΠΎΡΡΡ„ΠΈΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° – это ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎΠ΅ соСдинСниС, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈ ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ возмоТностям. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΡ‹ ΠΌΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ спортивной систСмы, соСдинСнныС с особСнностями Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ вашСго ΠΌΠΎΠ·Π³Π°.

Π― Π±Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ прСдставил, Ссли Π±Ρ‹ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π», ΠΎ Ρ‡Π΅ΠΌ дальшС ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π°.

Π—Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ³Ρ€ΡƒΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π».

Π Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ творчСством

Π’Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½ Β«ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΒ» Π±Ρ‹Π» сформулирован Π² Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ XX Π²Π΅ΠΊΠ° Π² психологии. ВпослСдствии ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Π·Π°ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊ Π² Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ½ΠΎΠΉ сфСрС, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π² стартап-индустрии ΠΈ бизнСсС Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π² Π΅Π΅ основС Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ Π³Π΅Π½Π΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ систСмный ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡.

ВворчСство ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠ°Π΅Ρ‚ посрСдством созСрцания ΠΈ Π½Π΅ обязано Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€. ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€: Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅Ρ€ – крСативная профСссия, Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊ – творчСская. Π’ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅Ρ€ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ цСлями ΠΈ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π°ΠΌΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Ρ‡ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€: постСр для Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠ°, ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊΠ° для ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ сСти, ΠΌΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚ Π² ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π», Π»ΠΎΠ³ΠΎΡ‚ΠΈΠΏ.

Π₯ΡƒΠ΄ΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ своС Π²ΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΈΡ€Π°, ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Π’Π²ΠΎΡ€Π΅Ρ† руководствуСтся ΠΈΠΌΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠΎΠΌ, Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡ€Ρ‹Π²ΠΎΠΌ, ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ своим взглядом Π½Π° ΠΌΠΈΡ€. ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, творчСство Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π½Ρ‹ΠΌ. НапримСр, свою ΡΠ°ΠΌΡƒΡŽ Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡƒΡŽ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½Ρƒ Π›Π΅ΠΎΠ½Π°Ρ€Π΄ΠΎ Π΄Π° Π’ΠΈΠ½Ρ‡ΠΈ написал ΠΏΠΎΠ΄ Π·Π°ΠΊΠ°Π·. Но Π² этом случаС ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Ρ‡ΠΈΠΊ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Π΅Ρ‚ Ρ‡ΡŒΠ΅-Ρ‚ΠΎ творчСскоС Π²ΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π· Ρ†Π΅Π»ΠΈ Π·Π°Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° этом ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹Π³ΠΎΠ΄Ρƒ. Π‘Π°ΠΌ Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊ выступаСт Π±Ρ€Π΅Π½Π΄ΠΎΠΌ.

ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡

ΠžΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ Π½Π΅Ρ€Π°Π·Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ…Π° Π² ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΉ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ этими понятиями Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ»Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° услуги Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² стали ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ΅. Π‘Π΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΡƒΡŽ Π»Π΅ΠΏΡ‚Ρƒ Π² это внСс Π‘Π°Π»ΡŒΠ²Π°Π΄ΠΎΡ€ Π”Π°Π»ΠΈ, Π° ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ спутал всС ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Ρ‹ Π­Π½Π΄ΠΈ Π£ΠΎΡ€Ρ…ΠΎΠ». БСгодня соврСмСнноС искусство ΠΏΠΎ большСй части систСмно ΠΈ часто Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ стало ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ. Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Ρƒ.

ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² кроссфит ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСстандартных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡

Π›ΠΎΠ³ΠΎΡ‚ΠΈΠΏΡ‹ 1969 Π³ΠΎΠ΄Π° для Chupa Chups ΠΈ ЕвровидСния ΠΎΡ‚ Π‘Π°Π»ΡŒΠ²Π°Π΄ΠΎΡ€Π° Π”Π°Π»ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ стороной Π΅Π³ΠΎ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ: Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Chupa Chups вписано Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ Ρ€ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠΊΠΈ (ΠΏΠ°Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠ° Π»Π΅Π΄Π΅Π½Ρ†Π°, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡ‚Π΅Π±Π΅Π»ΡŒ, Π»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π»Π° Π»ΠΎΠ³ΠΎΡ‚ΠΈΠΏ), Π° Π»ΠΎΠ³ΠΎΡ‚ΠΈΠΏ пСсСнного конкурса прСдставляСт собой солнцС, Π»ΡƒΡ‡ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΌΠ²ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ пСсни.

Π‘Ρ€Π΅ΠΉΠ½Ρ…Π°ΠΊ ΠΎΡ‚ Π”Π°Π»ΠΈ

Π’Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° вас Π½Π°Ρ‡Π½Π΅Ρ‚ ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Π² сон, ΡΡΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Π² ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ крСсло с ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π±Π»ΠΎΠΊΠ½ΠΎΡ‚ с Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠΎΠΉ, Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ кисти свисали с ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊΠΎΠ². Π’ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Π²ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹ΠΉ мСталличСский ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚, Π° Π½Π° ΠΏΠΎΠ» ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ мСталличСский поднос Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ Π»Π΅ΠΆΠ°Π» Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ вашСй ΡΠ²ΠΈΡΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒΡŽ, Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‰Π΅ΠΉ мСталличСский ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚. Π’ этом ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ сСбС Π·Π°Π΄Ρ€Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ. Π’ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ сновидСния, Π° вмСстС с Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Ρ‹, Π½Π°Ρ‡Π½ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Π²Π°ΡˆΡƒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ, ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ расслабятся ΠΈ мСталличСский ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚ с ΡˆΡƒΠΌΠΎΠΌ ΡƒΠΏΠ°Π΄Π΅Ρ‚ Π½Π° поднос. Π Π΅Π·ΠΊΠΈΠΉ Π·Π²ΡƒΠΊ Ρ‚ΡƒΡ‚ ΠΆΠ΅ вас Ρ€Π°Π·Π±ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚. Π‘ этого ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π° Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 10–15 сСкунд, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°Ρ„ΠΈΠΊΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ (Π·Π°Ρ€ΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ) ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ΅Π΄ΡˆΠΈΠ΅ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Ρ‹. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π±Ρ€Π΅ΠΉΠ½Ρ…Π°ΠΊ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ для пополнСния ΠΊΠ°Ρ‚Π°Π»ΠΎΠ³Π° вашСй насмотрСнности. ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎ насмотрСнности ΠΌΡ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ дальшС.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *