индивидуальные тренировки для подростков

Индивидуальные тренировки для подростков

Основатель GYMPA # ВРЕМЯ С ПОЛЬЗОЙ

Генеральный директор ООО «ДЖИМПА»

Старший тренер GYMPA
Специалист по Общей Физической Подготовке

Высшее спортивное образование по специальности «Реалибитация и оздоровительная физическая нагрузка»

МС по восточным единоборствам
Победитель и призер Кубков Москвы по восточным единоборствам

Специализация в GYMPA:
Общая физическая подготовка детей и взрослых
Реабилитация после травм и при нарушении опорно-двигательного аппарата
Решение проблем позвоночника, избавление от боли
Коррекция фигуры
Тренер индивидуальных и групповых программ

Специалист по Общей Физической Подготовке

Высшее спортивное образование по специальности «Адаптивная физическая культура»
КМС по рафтингу
Многократная победительница чемпионатов мира и России по рафтингу
Педагог по танцевальным направлениям

Специализация в GYMPA:
Общая физическая подготовка для детей и взрослых
Решение проблем позвоночника разной степени сложности
Реабилитация после травм и при нарушении опорно-двигательного аппарата
Адаптивная физическая культура
Спортивные танцы
Тренер индивидуальных и групповых программ

Специалист по Общей Физической Подготовке

Высшее спортивное образование по специальности «Физическая культура», профиль «Спортивная подготовка»
Студентка магистратуры по направлению «Спорт и психологические проблемы в спорте»

КМС по легкой атлетике (100 м с барьерами, многоборье)
Неоднократный участник и призер Первенства Москвы и России по легкой атлетике
Неоднократное судейство соревнований по легкой атлетике, «ГТО», «Олимпиад школьников»

Специализация в GYMPA:
Общая физическая подготовка детей и взрослых
Беговое ОФП и техника бега
Реабилитация после травм и при нарушении опорно-двигательного аппарата
Решение проблем позвоночника, избавление от боли в спине
Коррекция фигуры
Тренер индивидуальных и групповых программ

Специалист по Общей Физической Подготовке

Высшее спортивное образование по специальности «Адаптивная физическая культура и спорт. Модуль реабилитация.»
Среднее педагогическое образование по специальности «Адаптивная физическая культура»
Сертификат Международный школы бодибилдинга
Сертификат Федерации фитнеса и аэробики России

КМС по гребле на каноэ
Призёр первенств Москвы, России. Учаcтник соревнований среди молодежных сборных Европы.
Опыт работы преподавателем по физической культуре в детском саду и СОШ

Специализация в GYMPA:
Общая физическая подготовка детей и подростков
Работа с нарушениями опорно-двигательного аппарата у детей
Адаптивная физическая культура
Работа с людьми с ОВЗ
Тренер индивидуальных и групповых программ

Специалист по Общей Физической Подготовке

Высшее медицинское образование по специальности «Лечебное дело»
Диплом тренера по физической подготовке Российского футбольного союза

Специализация в GYMPA:
Общая физическая подготовка для подростков и взрослых (включая 60+)
Спортивная физическая подготовка
Решение проблем позвоночника
Реабилитация после травм и при нарушении опорно-двигательного аппарата разной степени сложности
Спортивная медицина
Тренер индивидуальных и групповых программ

Специалист по Общей Физической Подготовке

Высшее спортивное образование по специальности «Физическая культура и реабилитация»
Студентка Государственного медицинского университета им. Сеченова по специальности «Лечебное дело»
Сертифицированный тренер по детскому фитнесу и грудничковому плаванию

КМС по легкой атлетике
МС по карате
МС по тхэквондо
Многократный победитель и призер соревнований по легкой атлетике, карате и тхэквандо

Специализация:
Общая физическая подготовка детей и взрослых
Беговая подготовка любого уровня
Реабилитация про нарушении опорно-двигательно аппарата и решение проблем позвоночника
Коррекция фигуры
Тренер индивидуальных и групповых программ

Преподаватель йоги Айенгара

Личная практика йоги с 2006 года
Преподавательская практика с 2013 года

Специализация в GYMPA:
Ведущая практики по йоге Айенгара для всех уровней подготовки
Йога для беременных (индивидуальный формат)
Ведущая групповых и индивидуальных практик

Основные регалии Наталии:
Член Ассоциации Профессионалов Фитнеса(FPA)
Сертифицированный персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу
Специалист по соматике:
— Институт соматического обучения Брайана Ингла
— Института Фельденкрайза, Нью-Йорк (David Zemach-Bersin)
Специалист в области практической геронтологии
ФГБУ ФНКЦ ФМБА России;
Консультант канала ТВЦ Настроение

Специализация в GYMPA:
ОФП и реабилитация
Коррекция осанки
Тренер индивидуальных и групповых программ

А также массажные направления:
Моделирование лица
Миофасциальные техники
Инструментальная мобилизация мягких тканей, Методика Beautystim

Образование среднее-специальное (тренер по спортивной гимнастике), незаконченное высшее 5курсов БГУФК специализация МВС (массовые виды спорта)

Мастер спорта по спортивной гимнастике, призёр и победитель республики Беларусь и международных соревнований, выпускник училища олимпийского резерва с красным дипломом

Специализация в GYMPA:
Тренер индивидуальных и групповых программ для детей и взрослых (гимнастика, акробатика)

Доктор остеопатии / мануальной коррекции

Действительный член подиатрической лиги: NCP Podiatry Development Assistance League

Специализация в GYMPA:
Мануальная коррекция

Помощь пациентам на этапах:
профилактики, диагностики, лечения и реабилитации, использующая маруальные методы для восстановления способности организма к самокоррекции.

В лечении применяются:

— общие остеопатические и мышечно-энергетические техники;
— биодинамический подход;
— карниосакральная терапия;
— остеопатический лимфодренаж.

Специалист по массажу и косметологии высшей категории
Массажист-кинезеолог, остеопрактик

Медицинский стаж более 20 лет
Диплом Тяньцзиньском (Китай) университета традиционной китайской медицины с правом преподавания

Основные виды услуг в GYMPA:

Массажи медицинский, лимфодренажный, спортивный, анти-целлюлитный, медовый, баночный
Массаж Гуаша, Пугуа, Туй-на
Аккупунктура, магниторерапия, моксотерапия, апитотерапия,
Общеоздоровительный меридианный массаж,
Массаж стоп по китайсокй и тайской методике
и много многое другое.

Источник

Фитнес для подростков индивидуально

Подростковый возраст – время активного роста, формирования скелета, мышц и фигуры, период резкого увеличения нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Фитнес для подростков – отличная возможность заложить основы дальнейшего здорового образа жизни вашего ребенка. Помогут в этом занятия с персональным тренером в спортивном клубе «Премьер-Спорт».

Для тинейджеров в возрасте от 12-до 17 лет мы разработали специальные программы обучения. Эти тренировки предназначены для формирования и укрепления мышечных и костных структур, давая им нагрузку, которая стимулирует развитие детского организма. Их цель – гармоничное физическое развитие. Подростковый фитнес, занятия которым у нас проходят под пристальным контролем специалистов, позволяет справиться с гиподинамией, привести организм в тонус.

Наши профессиональные тренеры смогут подобрать для подростка подходящую программу фитнеса, ориентируясь на индивидуальные особенности телосложения и физической подготовки. Персональные тренировки для подростков включают в себя функциональный тренинг и занятия в кардиозоне, направленные на гармоничное физическое развитие, которое так важно в подростковом возрасте.

Сотрудники клуба проводят индивидуальные занятия для начинающих, и тех, кто готов к более серьезным нагрузкам. В ходе занятия фитнесом для подростков персональный тренер внимательно контролирует правильность выполнения упражнений, регулирует нагрузку для вашего ребенка, дает советы по питанию и режиму дня.

Источник

Индивидуальные тренировки для подростков

Основатель GYMPA # ВРЕМЯ С ПОЛЬЗОЙ

Генеральный директор ООО «ДЖИМПА»

Старший тренер GYMPA
Специалист по Общей Физической Подготовке

Высшее спортивное образование по специальности «Реалибитация и оздоровительная физическая нагрузка»

МС по восточным единоборствам
Победитель и призер Кубков Москвы по восточным единоборствам

Специализация в GYMPA:
Общая физическая подготовка детей и взрослых
Реабилитация после травм и при нарушении опорно-двигательного аппарата
Решение проблем позвоночника, избавление от боли
Коррекция фигуры
Тренер индивидуальных и групповых программ

Специалист по Общей Физической Подготовке

Высшее спортивное образование по специальности «Адаптивная физическая культура»
КМС по рафтингу
Многократная победительница чемпионатов мира и России по рафтингу
Педагог по танцевальным направлениям

Специализация в GYMPA:
Общая физическая подготовка для детей и взрослых
Решение проблем позвоночника разной степени сложности
Реабилитация после травм и при нарушении опорно-двигательного аппарата
Адаптивная физическая культура
Спортивные танцы
Тренер индивидуальных и групповых программ

Специалист по Общей Физической Подготовке

Высшее спортивное образование по специальности «Физическая культура», профиль «Спортивная подготовка»
Студентка магистратуры по направлению «Спорт и психологические проблемы в спорте»

КМС по легкой атлетике (100 м с барьерами, многоборье)
Неоднократный участник и призер Первенства Москвы и России по легкой атлетике
Неоднократное судейство соревнований по легкой атлетике, «ГТО», «Олимпиад школьников»

Специализация в GYMPA:
Общая физическая подготовка детей и взрослых
Беговое ОФП и техника бега
Реабилитация после травм и при нарушении опорно-двигательного аппарата
Решение проблем позвоночника, избавление от боли в спине
Коррекция фигуры
Тренер индивидуальных и групповых программ

Специалист по Общей Физической Подготовке

Высшее спортивное образование по специальности «Адаптивная физическая культура и спорт. Модуль реабилитация.»
Среднее педагогическое образование по специальности «Адаптивная физическая культура»
Сертификат Международный школы бодибилдинга
Сертификат Федерации фитнеса и аэробики России

КМС по гребле на каноэ
Призёр первенств Москвы, России. Учаcтник соревнований среди молодежных сборных Европы.
Опыт работы преподавателем по физической культуре в детском саду и СОШ

Специализация в GYMPA:
Общая физическая подготовка детей и подростков
Работа с нарушениями опорно-двигательного аппарата у детей
Адаптивная физическая культура
Работа с людьми с ОВЗ
Тренер индивидуальных и групповых программ

Специалист по Общей Физической Подготовке

Высшее медицинское образование по специальности «Лечебное дело»
Диплом тренера по физической подготовке Российского футбольного союза

Специализация в GYMPA:
Общая физическая подготовка для подростков и взрослых (включая 60+)
Спортивная физическая подготовка
Решение проблем позвоночника
Реабилитация после травм и при нарушении опорно-двигательного аппарата разной степени сложности
Спортивная медицина
Тренер индивидуальных и групповых программ

Специалист по Общей Физической Подготовке

Высшее спортивное образование по специальности «Физическая культура и реабилитация»
Студентка Государственного медицинского университета им. Сеченова по специальности «Лечебное дело»
Сертифицированный тренер по детскому фитнесу и грудничковому плаванию

КМС по легкой атлетике
МС по карате
МС по тхэквондо
Многократный победитель и призер соревнований по легкой атлетике, карате и тхэквандо

Специализация:
Общая физическая подготовка детей и взрослых
Беговая подготовка любого уровня
Реабилитация про нарушении опорно-двигательно аппарата и решение проблем позвоночника
Коррекция фигуры
Тренер индивидуальных и групповых программ

Преподаватель йоги Айенгара

Личная практика йоги с 2006 года
Преподавательская практика с 2013 года

Специализация в GYMPA:
Ведущая практики по йоге Айенгара для всех уровней подготовки
Йога для беременных (индивидуальный формат)
Ведущая групповых и индивидуальных практик

Основные регалии Наталии:
Член Ассоциации Профессионалов Фитнеса(FPA)
Сертифицированный персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу
Специалист по соматике:
— Институт соматического обучения Брайана Ингла
— Института Фельденкрайза, Нью-Йорк (David Zemach-Bersin)
Специалист в области практической геронтологии
ФГБУ ФНКЦ ФМБА России;
Консультант канала ТВЦ Настроение

Специализация в GYMPA:
ОФП и реабилитация
Коррекция осанки
Тренер индивидуальных и групповых программ

А также массажные направления:
Моделирование лица
Миофасциальные техники
Инструментальная мобилизация мягких тканей, Методика Beautystim

Образование среднее-специальное (тренер по спортивной гимнастике), незаконченное высшее 5курсов БГУФК специализация МВС (массовые виды спорта)

Мастер спорта по спортивной гимнастике, призёр и победитель республики Беларусь и международных соревнований, выпускник училища олимпийского резерва с красным дипломом

Специализация в GYMPA:
Тренер индивидуальных и групповых программ для детей и взрослых (гимнастика, акробатика)

Доктор остеопатии / мануальной коррекции

Действительный член подиатрической лиги: NCP Podiatry Development Assistance League

Специализация в GYMPA:
Мануальная коррекция

Помощь пациентам на этапах:
профилактики, диагностики, лечения и реабилитации, использующая маруальные методы для восстановления способности организма к самокоррекции.

В лечении применяются:

— общие остеопатические и мышечно-энергетические техники;
— биодинамический подход;
— карниосакральная терапия;
— остеопатический лимфодренаж.

Специалист по массажу и косметологии высшей категории
Массажист-кинезеолог, остеопрактик

Медицинский стаж более 20 лет
Диплом Тяньцзиньском (Китай) университета традиционной китайской медицины с правом преподавания

Основные виды услуг в GYMPA:

Массажи медицинский, лимфодренажный, спортивный, анти-целлюлитный, медовый, баночный
Массаж Гуаша, Пугуа, Туй-на
Аккупунктура, магниторерапия, моксотерапия, апитотерапия,
Общеоздоровительный меридианный массаж,
Массаж стоп по китайсокй и тайской методике
и много многое другое.

Источник

Фитнес-эксперт рассказал, с какого возраста подросткам можно посещать тренажерный зал

Обозреватель Москвы 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, с какого возраста подросткам можно начинать заниматься в тренажерном зале и как сделать, чтобы это было не вредно для растущего организма.

Тренажерный зал всегда привлекал подростков, и это неудивительно, ведь каждый парень хочет похвастаться большим бицепсом перед друзьями и перед девчонками. Кто-то идет в «качалку», чтобы просто набрать мышечную массу: многие подростки начинают увлекаться спортом из-за определенных комплексов, например, когда они слишком худые и стесняются этого.

Поэтому возникает логичный вопрос, с какого возраста действительно можно начинать тренироваться и неопасно ли это для еще растущего организма? Какие еще подводные камни поджидают подростков в тренажерном зале?

Хорошо, когда подросток приходит в зал с базовой подготовкой. Например, он много лет занимался разными видами спорта или прекрасно умеет подтягиваться на перекладине, выполнять подъемы-перевороты, отжиматься, качать пресс. Все эти упражнения – основа в развитии мускулатуры, координации, силы и ловкости.

Если вашему ребенку нет еще 16 лет, а он рвется в «качалку», самое время ему начать тренироваться на уличных воркаут-площадках.Также нужно понимать, что фитнес-клубы – зона повышенной опасности, поэтому новичку в обязательном порядке нужно заниматься с грамотным, сертифицированным тренером. Его задача состоит в том, чтобы научить подростка технике выполнения упражнений и отработке их до уровня автоматизма. Также специалист расскажет о методике тренировок, о том, как правильно увеличивать нагрузку и так далее.

Одной из главных опасностей в тренажерном зале для подростков являются не сами тренировки, а желание накачаться как можно быстрее, что заставляет их искать обходные пути. Как бы ни развивалась фитнес-индустрия с точки зрения качества оказания услуг и отношения к подбору персонала, всегда в зале найдется «дядя», который может посоветовать подростку волшебную таблетку для достижения быстрого результата.

Сейчас я говорю о стероидах, применение которых очень распространено именно в бодибилдинге и крайне опасно для здоровья. Но не надо путать допинг со спортивным питанием. Допинг – это запрещенные препараты, их невозможно купить в магазинах или аптеке. Они продаются не в красивых банках с яркой этикеткой, а в ампулах для инъекций или в виде маленьких таблеток. При обнаружении похожих упаковок, чаще всего в холодильнике (многим препаратам нужен холод), обсудите это с ребенком или отведите подростка к врачу, который объяснит ему, чем опасно применение допинга.

Есть также ряд признаков, по которым несложно догадаться, что ваш ребенок использует что-то запрещенное. Во-первых, это слишком быстрый набор веса – до шести и даже восьми килограммов за месяц. Кроме того, частым побочным эффектом применения допинга является угревая сыпь, причем высыпания появляются на руках, спине и лице. Также у подростка появляется повышенная агрессия, так называемая стероидная ярость. Его уже больше ничего не интересует, кроме тренировок, и существенно увеличивается аппетит. Другими словами, если вы видите, что за короткий период времени во внешнем виде и поведении вашего ребенка произошли радикальные изменения, лучше обратиться к специалисту – врачу урологу-андрологу или эндокринологу.

Что касается спортивного питания, то новичку применять что-либо из данного вида продукции я не рекомендую вообще до момента, пока тренировки не станут по-настоящему регулярными с четко выраженным результатом. Рассчитывать на то, что при покупке разного вида добавок мышцы будут расти как на дрожжах, не стоит. Процесс увеличения мускулатуры сам по себе очень длительный, а добавки нужны, чтобы постепенно улучшать результат тренировок в момент, когда в этом действительно есть необходимость.

Бодибилдинг – хороший и интересный вид спорта, который великолепно развивает человека физически и эстетически. Но, как и в любом другом виде спорта, чтобы добиться результата, нужны годы тренировок, регулярность и система, и самое главное – осознание, что быстрого результата не бывает, а значит, подросткам нужно набраться терпения.

Источник