индивидуальные тренировки для вратарей по футболу
Подготовка футбольных вратарей в Москве
Чтобы начать, уточните пожелания к тренеру
701 тренер по подготовке футбольных вратарей
150 клиентов нашли тренера по подготовке футбольных вратарей
за последние 12 месяцев
100% положительных отзывов
20 отзывов оставили клиенты за последние 12 месяцев. Из них 20 — положительные
Средняя стоимость услуги
У большинства специалистов
Подготовка футбольных вратарей — отзывы
Александр оставилa отзыв
Подготовка футбольных вратарей
Александр оставил отзыв
Подготовка футбольных вратарей
5,0 · 22 отзыва · Очень хвалят
Дмитрий оставил отзыв
Антон оставил отзыв
Ирина оставилa отзыв
Григорий оставил отзыв
Артур оставил отзыв
4,95 · 20 отзывов · Очень хвалят
Елизавета оставилa отзыв
4,97 · 91 отзыв · Очень хвалят
Богдан оставил отзыв
Заработайте на том,
что делаете лучше всех
Услуги, востребованные клиентами в этом году
Цены: от 1000 до 2000 ₽ / ч
Цены: от 1000 до 2000 ₽ / ч
Цены: от 1000 до 2000 ₽ / ч
Цены: от 1000 до 2000 ₽ / ч
Цены: от 1000 до 2000 ₽ / ч
Цены: от 1000 до 2000 ₽ / ч
Цены: от 1000 до 2000 ₽ / ч
Цены: от 1000 до 2000 ₽ / ч
Цены: от 1000 до 2500 ₽ / ч
Цены: от 900 до 2500 ₽ / ч
Цены: от 1000 до 2500 ₽ / ч
Цены: от 1000 до 2500 ₽ / ч
Цены: от 1000 до 2500 ₽ / ч
Цены: от 1000 до 2500 ₽ / ч
Смотрите также
Цены: от 1000 до 2500 ₽ / ч
Цены: от 1100 до 2900 ₽ / ч
Цены: от 800 до 2000 ₽ / ч
Цены: от 1000 до 3000 ₽ / ч
Цены: от 900 до 2500 ₽ / ч
Цены: от 200 до 2500 ₽ / ч
Цены: от 300 до 3000 ₽ / ч
Цены: от 1300 до 4000 ₽ / ч
Цены: от 400 до 3400 ₽ / ч
Цены: от 1000 до 3600 ₽ / ч
Подготовка футбольных вратарей
Будни: с 6 до 22
Выходные: с 8 до 22
Информация, опубликованная на данном сайте, предназначена для любой аудитории, если иное не указано дополнительно в отношении отдельных материалов.
Тренеры по футболу в Москве
Чтобы начать, уточните пожелания к тренеру
690 тренеров по футболу
1486 клиентов нашли тренера по футболу
за последние 12 месяцев
97% положительных отзывов
258 отзывов оставили клиенты за последние 12 месяцев. Из них 249 — положительные
Средняя стоимость
Больше восьми миллионов человек решили свои задачи с помощью Профи. Мы знаем реальные цены, по которым работают специалисты, и делимся ими с вами.
Футбол базовая техника
Подготовка футбольных вратарей
Футбол для взрослых
Персональные тренировки по футболу
Индивидуальные занятия футболом для детей
Курсы тренера по футболу
Футбол базовая техника
Футбол для начинающих
Футбол с выездом на дом
Примеры работ тренеров по футболу
Футбол — отзывы
258 отзывов оставили клиенты за последние 12 месяцев. Из них 249 — положительные.
5,0 · 22 отзыва · Очень хвалят
Дмитрий оставил отзыв
Оксана оставилa отзыв
Марина оставилa отзыв
Екатерина оставилa отзыв
Анна оставилa отзыв
Юрий оставил отзыв
4,92 · 74 отзыва · Очень хвалят
Анатолий оставил отзыв
Артур оставил отзыв
4,95 · 20 отзывов · Очень хвалят
Елизавета оставилa отзыв
Заработайте на том,
что делаете лучше всех
Услуги, востребованные клиентами в этом году
Цены: от 1000 до 2000 ₽ / ч
Цены: от 1000 до 2000 ₽ / ч
Цены: от 1000 до 2000 ₽ / ч
Цены: от 1000 до 2000 ₽ / ч
Цены: от 1000 до 2000 ₽ / ч
Цены: от 700 до 2000 ₽ / ч
Цены: от 900 до 2500 ₽ / ч
Цены: от 1000 до 2500 ₽ / ч
Цены: от 900 до 2200 ₽ / ч
Цены: от 1000 до 2500 ₽ / ч
Цены: от 1000 до 2000 ₽ / ч
Цены: от 1000 до 2000 ₽ / ч
Цены: от 1000 до 2000 ₽ / ч
Цены: от 1000 до 2000 ₽ / ч
Смотрите также
Цены: от 1000 до 2500 ₽ / ч
Цены: от 1000 до 2900 ₽ / ч
Цены: от 700 до 2500 ₽ / ч
Цены: от 1000 до 2500 ₽ / ч
Цены: от 1100 до 3300 ₽ / ч
Цены: от 1000 до 2500 ₽ / ч
Цены: от 1500 до 2500 ₽ / ч
Цены: от 1000 до 2500 ₽ / ч
Цены: от 1000 до 2500 ₽ / ч
Цены: от 1000 до 3000 ₽ / ч
На сайте ПРОФИ.РУ свои услуги предлагают лучшие тренеры по футболу в Москве. Занятия проходят как в команде, так и индивидуально. Нужны тренировки для корпоративной футбольной сборной или персональный инструктор для ребенка? Частный педагог построит программу занятий таким образом, чтобы вы работали максимально эффективно и быстро показали заметный личный прогресс. Постепенное развитие силы и выносливости, отработка ударов по мячу и базовых приемов ведения – специалист планомерно охватывает все аспекты игры. Тренировки проходят в спортивных залах, а в летний сезон – на открытых площадках. Цена начинается от 1000 рублей в час.
Вратарские тренировки для детей
Находятся в России и СНГ
У нас уже занимаются дети как любители, так и ребята из профессиональных клубов: ЦСКА, Чертаново, Химки, Строгино, Торпедо, ФШМ, Кунцево
Мы проводим тренировки по немецкой системе, дети разделены по возрасту и уровню футбольного мастерства
Остаются у нас после первой тренировки
г. Москва, 5й Донской проезд, 15 с7.
г. Москва, ул. Щипок д. 28.
г. Москва, Стадион «Луч», Волоколамское шоссе, 88 к.9с2
г. Москва, ул. проспект Андропова, 8с2
г. Москва, Ходынский бульвар д. 4
м. Ленинский проспект
Тренировочный процесс в Европе сильно отличается от Российского, результаты в большом футболе говорят сами за себя.
Наша методика из Футбольного союза Германии, она переведена и весь тренерский штаб ее использует. Она базируется на индивидуальном развитии каждого игрока.
Каждая тренировка затрагивает разные аспекты игры современного вратаря: Игра на выходах, игра ногами, ловля мяча в падении и прыжке, ближний бой (выходы 1 на 1), вводы мяча разными способами.
Основные упражнения максимально приближены к игровым ситуациям для соответствия психологического и эмоционального фона тренировки с полноценной игрой.
Тренировки вратарей
Роль вратаря в команде принципиально отличается от роли полевого игрока. Его задача – защищать ворота, и стоит напомнить, что он – единственный, кому разрешается касаться мяча руками. Как и любому члену команды, вратарю необходима тренировка. Согласно статистике, он имеет дело с мячом лишь несколько раз за матч. Но любой из этих моментов может оказаться решающим, поэтому занятия для вратарей имеют огромное значение.
Спортсмену, защищающему ворота, необходимы:
Развить все эти навыки, а также улучшить общую физическую подготовку можно с помощью специальных упражнений.
Что должен уметь вратарь?
Основная задача голкипера – не позволить сопернику поразить ворота. Он может:
Многое зависит от правильной стойки. Обычно игрок, защищающий ворота, ставит ноги врозь, на ширине плеч, и немного сгибает их. Руки при этом полусогнуты, вынесены вперед на уровне груди, пальцы несколько расставлены. Из этого положения удобно и просто шагать, и прыгать. Именно в этой стойке и выполняются основные упражнения по защите ворот от летящего в них мяча.
Также голкиперу необходимо уметь выбрасывать или выбивать мяч подальше от ворот, возвращать его в игру так, чтобы он достался игрокам своей команды.
Тренировка вратарей по футболу: основные особенности
Большое внимание необходимо уделять физической подготовке. Вратарю нужно быть сильным, выносливым. Он должен чувствовать себя уверенно в течение всего матча. Многие школы, работающие с юными игроками, готовят детей на эту роль с раннего возраста.
Базовые упражнения для того, кто защищает ворота – те же, что и для спортсменов, играющих в поле. Вратарская тренировка по футболу начинается с разминки, в которую обычно включают:
Также есть упражнения, имитирующие работу вратаря во время игры:
Занятия для вратарей по футболу в обязательном порядке включают в себя отработку навыков защиты ворот. Это прием обычных ударов из штрафной площадки и из-за ее пределов, отработка защиты ворот во время пенальти, перехват прострельных низовых мячей в броске или в падении и так далее.
Подготовка вратарей: психология и инновации
Современные футбольные школы накопили большой опыт в подготовке детей к тому, что от них во многом зависит исход матча. Большую роль, конечно, играет психологическая готовность спортсмена. Хорошо, когда команда уверена в своем голкипере. Но в то же время и вратарю хорошо бы знать, что игроки, особенно защитники, действительно делают все, что могут, и выкладываются по полной, лишь бы не дать сопернику ударить по воротам.
Во время тренировок используются не только стандартные упражнения. Нередко люди, занимающиеся подготовкой вратаря, придумывают собственные идеи, позволяющие добиться большего результата. Например, многие тренеры считают, что полевому игроку полезно иногда постоять на воротах, а голкиперу – попробовать себя в роли защитника или даже нападающего, чтобы лучше понять, что чувствует тот, кто будет его атаковать. Тогда во время тренировки дети меняются местами, чтобы взглянуть на игру с непривычной точки зрения.
Еще один любопытный вариант – использование барьеров перед воротами, которые дают случайные рикошеты. Это позволяет сделать задачу голкипера более сложной и при этом подготовить его к ударам из неожиданного положения.
Тренировки вратарей по футболу.
Учитель появляется тогда, когда ученик готов учиться.
Тренировки вратарей по футболу. запись закреплена
Тренировки вратарей по футболу. запись закреплена
Тренировки вратарей по футболу. запись закреплена
Тренировки вратарей по футболу. запись закреплена
Тренировки вратарей по футболу. запись закреплена
Футболисты, как и другие спортсмены, должны уделять особое внимание питанию.
Многие футболисты допускают серьезную ошибку, не следя за своим рационом питания. К питанию нужно относиться также ответственно, как и к тренировочному процессу.
«Питание влияет на все: от уровня выносливости и скорости игрока до его восстановления, а также их режима сна»
Показать полностью.
Сбалансированное питание для футболиста должно отвечать двум основным требованиям:
1. В качественном отношении оно должно содержать все необходимые пищевые вещества (белки, жиры, углеводы, витамины, клетчатка).
2. В количественном – полностью покрывать (в килокалориях) энергетические затраты организма.
Пища юных футболистов должна быть разнообразной, с большим количеством свежих овощей и фруктов, мяса, молока и молочных продуктов. В питание следует включать как можно больше овощей и фруктов, которые легко усваиваются, а также снабжают организм углеводами, витаминами и минеральными солями. Более того, овощи и фрукты способствуют быстрейшей нормализации щелочно-кислотного равновесия, которое нарушается после интенсивных физических нагрузок. Распорядок приема пищи следует согласовывать с общим режимом спортсмена. Время приема пищи должно быть постоянным, так как при этом она лучше усваивается и переваривается. Нельзя тренироваться натощак. Есть нужно за 1-1.5 часа до тренировки Питание футболиста напрямую связано с выносливостью на тренировках и с будущими победами в важных играх.
(Существуют много мобильных приложений где вы можете вести подсчёт ккал.)
В рацион питание должны входить. Овсяная каша, сухофрукты, отварные яйца, сыр, мюсли, творог, йогурты, авокадо.
Мясо: говядина, баранина, курица, индейка, рыба, гречка, рис, макаронные изделия, овощи, фрукты, орехи, кисломолочные продукты.
Запрещенные продукты: жареные и жирные блюда, майонез, выпечка из дрожжевого теста, сладкое, чипсы, сухарики, изделия из теста, приготовленные во фритюре, сладкая газировка, блюда из «Макдональдса и тп.»
Белок: Белок является важным строительным материалом нашего организма.
10 продуктов с наибольшим содержанием белка
* Мясо птицы – от 17 до 22 грамм (на 100 грамм продукта)
* Мясо – от 15 до 20 грамм
* Рыба — от 14 до 20 грамм
* Морепродукты – от 15 до 18 грамм
* Бобовые – от 20 до 25 грамм
* Орехи – от 15 до 30 грамм.
* Яйца – 12 грамм
* Твердый сыр – от 25 до 27 грамм
* Творог – от 14 до 18 грамм
* Крупы – от 8 до 12 грамм
Углеводы: эта наша энергия.
Есть 2 типа углеводов.
Простые( быстрые) и сложные( медленные)
К источникам медленных углеводов относят:
* хлебобулочные изделия из муку грубого помола;
* различные виды грибов;
* макароны из твердых сортов пшеницы;
* злаковые и бобовые культуры;
* большинство видов овощей;
* разнообразная зелень;
* несладкие фрукты.
К источникам быстрых углеводов относят:
* натуральный мед, сахар, варенье;
* сдобную выпечку, кондитерские изделия, батоны;
* манную и рисовую белую муку;
* макароны из белых сортов пшеницы;
* соки и газированные напитки, а также сиропы;
* сухофрукты и сладкие виды фруктов;
* некоторые разновидности овощей.
Жиры — ключевой источник энергетического заряда для организма.
Есть 2 типа жиров.
Продукты с насыщенными жирами (в том числе и трансжирами)
* молочные продукты;
* маргарин
* фаст-фуд;
* жирное мясо (после жарки);
* шоколад;
* желток яйца;
* кокосовое и пальмовое масло. Такие жиры должны поступать в незначительном объеме!
2) Продукты, в которых содержатся жиры ненасыщенного типа:
* жирные сорта рыбы;
* орехи — арахис, кешью;
* птица (кроме кожицы);
* различные типы растительных масел — кукурузное, льняное, оливковое и прочие;
* продукты, из которых получают масла — оливки, арахис, семечки подсолнечника.
* Лучше всего употреблять этот вид жиров, он более полезен для организма.
Важно — не злоупотреблять такой пищей, давать организму необходимое колл-во жиров. При этом лучше, чтобы они относились к категории ненасыщенных (полезных для организма).
Клетчатка – основа жизни!
Клетчатка не усваивается организмом, поэтому проходит через кишечник транзитом – но по пути успевает сделать много полезного.
Без клетчатки нарушается обмен веществ и работа пищеварения.
Продукт клетчатка на 100 гр продукта, в гр
Отруби пшеничные 43.6
Семена льна 27.3
Курага 18
Фасоль 12.4
Чечевица 11.5
Нут 9.9
Изюм 9.6
Хлеб цельно зерновой 9.2
Арахис сырой 8.1
Кукуруза 7.1
Авокадо 6.7
Каша овсяная 6
Хлеб ржаной 5.2
Яблоко не чищеное 4
Гречка отварная 3.7
Тыква отварная 3.2
Свекла отварная 3
Груша не чищеная 2.8
Капуста белокочанная 2.4
Капуста белокочанная отварная 1.8
Морковь 2.4
Капуста цветная тушеная 2.1
Бананы 1.7
Картофель старый 1.2
Картофель молодой 1.1
Картофель отварной 1.1
И нельзя забывать о питье. Ведь организм человека состоит на 70% из жидкости. Для футболиста, теряющего на тренировках вместе с потом воду, просто необходимо постоянно пополнять ее запас. Необходимо помнить о поддержании оптимального уровня гемоглобина в крови. В рацион молодых игроков надо обязательно включать продукты, которые содержат железо: говядину, гречневую кашу, грецкие орехи и зелень. Очень важно юным футболистам разработать индивидуальный рацион сбалансированного питания с учетом веса, возраста и энергозатрат, соблюдать режим питания и не употреблять «запрещенные» продукты.