как искупаться в проруби на крещение в первый раз

Врач рекомендует: во что одеться и как правильно нырять в прорубь в Крещение

В крещенскую ночь многие горожане отправятся на столичные водоемы, чтобы окунуться в ледяную прорубь. Сделать это можно будет на одной из 59 специальных площадок. Там оборудуют безопасные подходы и спуски к прорубям. Окунуться в них православных верующих приглашают с 18:00 18 января до 18:00 19 января.

Важно помнить, что купание в ледяной воде — это довольно экстремальное занятие. Чтобы не закончить праздник в больнице, нужно знать основные правила таких заплывов, а также учитывать противопоказания.

Категорически запрещено заходить в прорубь взрослым и детям с хроническими воспалительными заболеваниями носоглотки, бронхов и легких, а также с хроническими болезнями сердечно-сосудистой и центральной нервной системы (например, эпилепсией). Также нежелательно заходить в ледяную воду людям с остеоартрозом, с часто рецидивирующим остеохондрозом позвоночника. Омовения в ледяной воде могут спровоцировать обострения заболеваний.

А подготовленным людям купания помогут укрепить здоровье.

«Если человек закален, тогда это принесет пользу: мобилизует защитные силы организма, повысит устойчивость к перепадам температуры. Закаленный человек меньше болеет, хорошо переносит смену погоды, лучше справляется со стрессами», — рассказала Елена Маркитантова, врач общей практики городской поликлиники № 11 Департамента здравоохранения Москвы, обладательница статуса «московский врач».

По ее словам, готовиться к крещенским купаниям нужно как минимум за полгода. Например, летом гулять на свежем воздухе в любую погоду, ходить босиком, принимать контрастный душ, обливаться и мыть ноги прохладной водой.

Что нужно взять с собой и как правильно окунаться

Тем, кто уже решился искупаться, рекомендуют взять с собой нескользящую обувь (чтобы спуститься в прорубь), большое махровое полотенце, сменную одежду, шапку и термос с горячим безалкогольным напитком.

Перед самим купанием врачи рекомендуют сделать разминку и не сразу, а постепенно раздеться, чтобы организм привык к холоду.

«Сначала снять верхнюю одежду, потом раздеться до пояса, в последнюю очередь разуться, постоять немного на снегу. Потом нужно разогреть мышцы: подвигать руками, ногами, поприседать, сделать наклоны, пробежаться на месте», — посоветовала Елена Маркитантова.

Входить в прорубь нужно осторожно. Без вреда для здоровья в купели можно пробыть не более двух минут. И ни в коем случае нельзя нырять с головой. Резкое ее охлаждение может вызвать спазм сосудов головного мозга и другие серьезные последствия.

Выпрыгнув из воды, главное — быстро растереться полотенцем, надеть шапку, на ноги — теплые носки и удобную обувь, выпить горячий чай или компот. А вот растираться снегом и пить алкоголь не рекомендуется.

Как готовят места крещенских купаний

Ожидается, что в этом году свыше 180 тысяч человек примут участие в крещенских купаниях. Спасатели обследуют дно водоемов в местах, где появятся проруби, а также будут постоянно дежурить во время крещенских купаний.

Места для купаний оборудуют настилами с противоскользящими покрытиями. Здесь появятся раздевалки, пункты обогрева и передвижные туалеты. Каждая площадка будет освещена, рядом организуют парковки. Кроме того, за каждым местом для купания закрепят бригады для своевременной уборки.

За здоровьем купальщиков будут следить дежурные бригады скорой помощи. Также вблизи прорубей откроются пункты горячего питания и временной торговли.

Источник

Купание в проруби на Крещение 2022 года: важные советы как окунаться в прорубь

Крещение в 2022 году будет в среду 19 января — праздник, которого с нетерпением ожидают миллионы верующих, чтобы очиститься и насладиться великим священным днем.

Однако далеко не все имеют представления о том, как нужно отмечать праздник. Этот святой день приходиться на 19 января в среду.

Традиционно принято окунаться в прорубь с ледяной водой, этому обычаю следовали еще в древние языческие времена, за долго до появления Христианской веры на Руси.

В Древней Руси новорожденных детей окунали в прорубь для укрепления физического здоровья. Таким образом проводили закаливание, чтобы малыш рос крепким и выносливым. Также поступали и с молодыми войнами, идущими на войну.

Где и как правильно окунаться в крещенскую прорубь (купель)

Праздник начинается с вечерней службы, которая переходит в утреннюю литургию. Представители духовенства облачаются в белоснежные наряды. Днем происходит освещение воды, которую можно набрать, сходив в один из храмов.

Святая вода сохраняет свои свойства в течение года. Она способна очисть помещение от всего нечистого и скверного. Также служит оберегом людей от всего плохого.

Принимают ее утром натощак. В период после Рождества принято гадать, однако на праздник 19 января такие обряды недопустимы. В Крещение необходимо собраться всем родным и близким и посидеть за праздничным столом, богатым угощениями.

Блюда могут быть самыми разными, в это время нет поста. В праздник христиане должны молиться и духовно очищаться.

Перед тем как начать купаться, важно выбрать прорубь, который хорошо для этого оснащен. Должна быть лестница к спуску в воду, иначе существует риск поскользнуться и травмироваться.

Перед купанием богослужители прорубают лед в виде креста и освещают воду. До обряда необходимо исповедаться и причаститься, а также придерживаться следующих правил.

1. Не стоит раздеваться полностью. Минимальная одежда должна присутствовать.

2. Запрещается нырять в прорубь, будучи в нетрезвом состоянии.

3. Не купаться в холодной воде лицам, имеющим определенные заболевания.

4. Детей следует держать на руках при спуске в купель.

5. Прежде чем окунуться, нужно перекреститься и прочитать молитву “Отче наш”.

6. Три раза выполнить омовение и выйти из воды.

Правила подготовки

Купание в проруби на Крещение в 2022 году важное событие для многих верующих. Праздник еще называют Богоявление, и многие к нему готовятся с особым трепетом.

Как купаться на крещение в проруби первый раз

Важно тщательно осмотреть территорию, где находится купель. Делать заплывы можно только в специально оборудованных для этого местах. Рядом с водоемом должны дежурить врачи, которые смогут оказать медицинскую помощь.

Новичкам не рекомендуется прибывать в холодной воде более чем 20 секунд. Для более опытных “моржей” время нахождения составляет около 1 минуты.

По окончанию процедуры хорошо растереть себя сухим полотенцем и согреться сладким чаем из термоса.

Нужно ли нырять с головой

Специалисты утверждают, что ныряние с головой может привести к резкому перепаду температур, и может спровоцировать возникновение шока от холода.

В купальню лучше всего заходить по уровень шеи. Иначе возникает риск рефлекторного сужения сосудов головного мозга. В воду нужно входить плавно и не задерживаться дольше рекомендуемого времени.

Если вы подготовлены, и ранее уже проводили процедуры закаливания и окунались, то погружаться с головой можно.

Важные советы, как правильно и в чем окунаться женщинам и мужчинам

Перед обрядом важно позаботиться об одежде, чтобы не смущать своим видом других людей. Минимальная одежда должна быть как у женщин, так и у мужчин.

1. Женщины купаются в купальнике или белой рубахе, мужчины надевают плавки.

2. Рубаха не должна быть до пят. Оптимальная длина — до колен. Такое одеяние будет соответствовать священному празднику и не успеет застыть и превратиться в сосульку.

3. Женщины под рубаху могут одеть раздельный купальник, не слишком открытый и не вульгарный. В качестве нижней части стоит отдавать предпочтение шортикам или обычным трусикам слипам. Не стоит одевать стринги, танго или трусики на веревочках.

4. Сплошной купальник здесь не уместен, так как в нем девушка быстрее замерзнет, и чтобы его снять придется как следует постараться.

5. Помимо одеяния, необходимо подготовить обувь, в которой идут к проруби.

6. К купели стоит подходить в резиновых тапочках или любой другой нескользящей обуви, чтобы случайно не поскользнуться и не упасть рядом с водоемом.

7. Обувь должна легко сниматься. Подойдут шерстяные носки, чтобы не отморозить ступни.

Передвигаясь рядом непосредственно с местом купания, стоит идти медленно и плавно, так как дорожка может быть слишком скользкой.

Можно ли купаться на Крещение детям

Нередко родители обращают внимание на вопрос не рано ли еще детям проводить обряд и окунаться в купель их детям. Все зависит от возраста и физического здоровья ребенка.

Не каждый родитель позволит своему чаду купаться в ледяной воде в зимнее время года. Священнослужители не дают особых рекомендаций на этот счет. Только сами родители решают вопросы, связанные с купанием.

При этом они должны учитывать следующие параметры:

Перед принятием решения необходимо расспросить ребенка о том, понимает ли он зачем это делать, чувствует ли потребность в окунании в освященную воду.

Родители проводят беседу на эти и другие вопросы, связанные с купанием в проруби. Не стоит заставлять и приказывать малышу выполнять то, чего он не хочет. Возможно, увидев, как взрослые проводят обряд, ребенок и сам пожелает искупаться и закалиться.

Что нужно взять с собой для купания в проруби

Окунаясь в первый раз, необходимо как можно скорее урегулировать температуру тела и восполнить теплопотерю. Для этого с собой следует захватить:

После водных процедур можно согреться горячим чаем из термоса. Можно заварить травяной, или свой любимый черный, зеленый чай.

Кому категорически нельзя купаться

Крещенские купания — обряд, который под силу подготовленным людям, регулярно занимающимся закаливанием и укреплением своего иммунитета.

Окунание в прорубь впервые может повлечь за собой ряд серьезных последствий. Далеко не всем разрешается купание в студеной воде. Многие заболевания могут обостриться на фоне водных процедур.

Нередко перепады температур влекут потерю сознания или повышению артериального давления.

При следующих недугах запрещается окунаться в полынью:

Также ледяная вода может обострить состояние при болезни дыхательных путей:

Кожные патологии также являются противопоказанием к данной процедуре:

Не рекомендовано купание при заболеваниях половой сферы как у женщин, так у мужчин.

Резкие перепады температур не пойдут на пользу группе лиц, страдающим:

Плюсы и минусы зимнего купания на Крещение

Перед заплывом в ледяную воду необходимо обдумать, какую пользу и вред может принести данная процедура.

Плюсы водных процедур

1. Укрепление защитных сил организма. При погружении в воду организм задействует все свои защитные ресурсы, повышая иммунитет. После “заплыва” еще долгое время организм человека будет успешно противостоять различным вирусам.

2. Тонус мышц. При окунании в студеную воду все мышцы тела повысят свой тонус, словно после интенсивной тренировке в зале. Они приобретут эластичность и податливость.

3. Укрепление нервной системы. Купание в ледяной воде провоцирует стресс. Длительный стресс негативно сказывается на состоянии организма.

Однако при заплыве возникает кратковременный стресс, приносящий только пользу всем системам. Окунание в прорубь укрепляет сон и повышает концентрацию внимания, действует как успокоительное, улучшает настроение.

Происходит это вследствие выработки эндорфинов, являющимися гормонами счастья. Чтобы получить свою дозу адреналина, экстремалы прыгают с парашютом, фотографируются на крыше небоскреба, купаются в проруби и делать многие другие поступки.

Минусы заплывов в купель

1. Вред для всего организма в целом. Неподготовленному человеку может стать плохо после данной процедуры. Резкий перепад температуры чреват возникновением спазмов сосудов, что может закончится летальным исходом.

По этой причине важно получить консультацию у врача, узнать какие хронические заболевания являются противопоказанием к моржеванию.

2. Нагрузка психического характера. Некоторые люди не смогли окунуться в прорубь, так как не были достаточно подготовлены на психологическом уровне.

При неудачном погружении люди начинают панически бояться простыть, кутаются в несколько слоев одежды и избегают сквозняков.

Даже после того одеяния люди начинают болеть, так как организм теперь напоминает “тепличное растение”, которое от малейшего дуновения ветерка может простыть.

Свойства крещенской воды

На Крещение принято освещать воду. Святая вода называется агиасма. Принесенную в дом водичку можно использовать круглый год. Она не пропадает и не цветет, не имеет запаха.

Ее набирают в открытых источниках, таких как реки или родники. При необходимости можно использовать колодезную и скважинную воду.

Сосуд для хранения крещенской воды должен быть чистым. Воду прячут в темное место, куда не проникают солнечные лучи.

Принесенной в помещение водой окропляют углы комнат, выгоняя все нехорошее из дома. Ею обрабатывают вещи и принимают внутрь во время болезни. Также ей смазывают больные места. Разрешается давать пить тем, кто не может присутствовать по тем или иным причинам на Святом Причастии.

При желании можно умываться крещенской водой, но не стоит использовать ее при приготовлении пищи.

В ночь на Крещение вся вода освящается и становится подобной иорданским водам, в которых освящался сам Иисус Христос. Самая обычная вода, которая течет из-под крана, становится святой.

Поэтому святой водой можно умыться в любом источнике, а не только той, что освящает священник в храме.

Если в ведро с набранной водой добавить небольшое количество крещенской, она также станет вся святая.

Ученые выясняли, что вода в период с 18 по 19 января способна приобретать необычную биоактивность и изменять свою структуру на протяжении почти полутора суток. Именно в это время стоит делать запасы на весь грядущий год.

Освященная вода способна вылечить от различных недугов, улучшить состояние при многих болезнях души и тела.

Крещение Господня является особым святым праздником со своими обычаями и правилами, нарушение которых может повлечь за собой серьезные проблемы.

Купание в святой воде — не только полезная, но и нужная процедура для очищения души и тела. Важно безукоризненно следовать правилам, и тогда купание принесет только положительные эмоции.

Elena

Друзья, понравилась статья! Поделитесь ею с друзьями! Всего один клик по кнопке соц. сетей, и готово! Это поможет мне сделать сайт еще более полезным и интересным для Вас!

Комментариев к статье: 2

Научно доказано, что любая вода вода в период с 18 по 19 января приобретает необычную биоактивность и изменяет свою структуру в течение почти полутора суток.

Вы что же, считаете, что Иисус Христос освящался водами Иордана.
Т.е. именно те мутные воды сделали Его святым?

Источник

Задержать дыхание на Крещение. Советы для тех, кто хочет впервые окунуться в прорубь

С каждым годом все большее число россиян участвует в крещенских купаниях. Базовые правила — не пить «для сугреву» или не отправляться в прорубь с простудой — знают все. Но есть в первом погружении и свои тонкости. Новички вряд ли знают, что заходить в ледяную воду нужно задерживая дыхание, а нырять в воду «рыбкой» нельзя.

Часто люди решают впервые окунуться в прорубь в крещенскую ночь, чтобы бросить себе некий вызов и доказать, что могут это сделать, считает председатель спортивно-оздоровительного общества «Люблинские моржи» Виктор Кочетов. Вместе с главой клуба закаливания и зимнего плавания «Моржи столицы» Натальей Серой он дал советы читателям «360», чтобы купание принесло новичкам пользу, а не вред.

Как считает Наталья Серая, ледяная вода — это мощное природное целебное средство, помогающее укрепить иммунную систему. В период пандемии закаливание еще полезнее. Такие процедуры доступны и полезны практически для всех людей. Ледяная вода встряхивает организм, заставляя его работать в другом режиме и запуская иммунную систему.

«Организм сам борется и с бактериями, и с вирусами. Не могу сказать, что это лекарство, — это будет неправильно. Но это средство, которое укрепляет организм, позволяет предотвратить заболевания. Люди, которые регулярно занимаются закаливанием, наши моржи, они не болеют», — добавила Серая.

Три главных правила

Во-первых, считает Кочетов, нужно одеться по погоде, чтобы не переохладиться в очереди у купели. Тем более что морозы в крещенскую ночь синоптики обещают аномальные. Крайне важно выбирать только обустроенные для купания места — без коряг и других предметов на дне. А с собой нужно взять сменную одежду, теплую обувь и долго не стоять на морозе.

Во-вторых, за остаток недели можно немного приучить тело к холодной воде, обливая ей ноги по щиколотку или колени, а также протираясь мокрым полотенцем. Такие процедуры помогут преодолеть мандраж перед первым купанием. Хотя полноценную подготовку к встрече с ледяной водой стоило начинать еще в сентябре.

В-третьих, подчеркнул Кочетов, нельзя выпивать «для сугреву» перед купанием, иначе в проруби может стать плохо. Кроме того, не следует окунаться людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и тем, кто недавно перенес простудно-вирусные заболевания, в том числе коронавирусную инфекцию. Крайне опасно подвергать ослабленный организм такому большому стрессу.

Подготовка к купанию

Холодная вода и алкоголь — вещи несовместимые, согласна Наталья Серая. Поэтому никаких «по 100 граммов до или после» быть не должно. Окунаться можно только здоровым людям. С обострением хронических болезней или простудой это категорически запрещено.

«Новичкам нужно взять то, на чем можно стоять, — коврик типа туристического маленького или тапочки, чтобы ноги не замерзли. Небольшое полотенце, чтобы не растираться. Влага очень быстро испаряется с поверхности кожи, и на морозе человек быстро высыхает», — сказала она.

Одежду нужно подобрать удобную, без сложных завязок или большого количества пуговиц, чтобы после окунания максимально быстро одеться. На морозе, отметила Серая, руки быстро замерзают — попасть мелкой пуговицей в петлю бывает сложно.

Первое погружение

В ледяной воде происходит спазм сосудов и «перехватывает дыхание». Чтобы сгладить этот момент, нужно глубоко вдохнуть и первый раз окунуться на задержке дыхания. После этого организм адаптируется и сам подскажет, в каком режиме лучше дышать.

«Новичкам не рекомендую окунаться сразу с головой, для того чтобы немного сгладить острые ощущения. Холод через голову, через глаза очень сильно проникает в организм. Прямо обжигающий холод. Я сама только на третий год закаливания смогла плавать с погружением головы нормально. До этого организм сопротивлялся», — поделилась опытом Наталья.

Новичкам нельзя нырять с разбега «рыбкой». Причин для этого много, в том числе медицинских. В ледяной воде, напомнила читателям «360» Елена Малышева, велик риск остановки сердца. Чтобы первое купание не закончилось печально, в прорубь или купель надо заходить быстро и уверенно, не «прислушиваясь» к ее температуре. А затем трижды (по православной традиции) погрузиться в воду.

Источник

Как купаться на Крещение: рекомендации новичкам

Фото блюда

Блок автора

В православном календаре Крещение Господне отмечается 19 января по Новому стилю. В этот день освещают питьевую воду, а также нередко различные предметы, находящиеся в доме.

Многие подготовку к Крещению начинают заранее. А одно из самых важных и запоминающихся мероприятий в честь Крещения – купание в холодной воде. Ежегодно в прорубь окунается всё больше и больше людей, которые верят, что таким способом можно смыть грехи.

Но стоит помнить о том, что Православная Церковь не придаёт этому обряду никакого магического характера. По сути, купание в ледяной воде 19 января – это лишь святочный обряд, а не установленный Церковью канон.

Нужно ли нырять?

Многие купаются в проруби каждый год, и причём не только в день Крещения. Самые закалённые могут окунаться в ледяную воду хоть каждый зимний день, и после этого они не только не болеют, а, наоборот, лишь становятся более выносливыми. Ведь холодная вода хорошо укрепляет иммунитет.

Однако тем, кто впервые в своей жизни решил искупаться зимой в проруби, рекомендуется делать это осторожно. Ведь не известно, как непривыкший к таким испытаниям организм отреагирует на ледяную воду. Советы новичкам будут даны ниже. А сейчас стоит рассказать об огромной пользе такого купания.

Каждый, кто хотя бы раз в жизни обливался ледяной водой, ощущал большой прилив сил в результате этой процедуры. Однако купание в проруби даёт даже более сильный эффект. И это касается не только верующих, но даже заядлых атеистов.

Ведь наукой уже давно доказано, что при погружении зимой в прорубь организм испытывает большой стресс, и поэтому начинается активная выработка антистрессовых гормонов. Все они сразу же оказываются в крови, в результате чего активируются все жизненные силы, мобилизуются защитные функции.

После погружения в холодную воду расширяются кровеносные сосуды, и поэтому значительно улучшается кровоток, ускоряются обменные процессы: лучше начинает работать нервная система, питательные вещества быстрее начинают поставляться к клеткам, из организма быстрее выводятся токсины, повышается тонус мышц.

О том, что купание в ледяной воде приносит большую пользу организму, можно судить по состоянию тех, кто занимается этим постоянно. Не трудно проследить за любителями зимнего купания – так называемыми «моржами» и заметить, что они очень редко болеют; и даже будучи в преклонном возрасте, остаются довольно энергичными и бодрыми.

А их ровесники, которые ведут менее здоровый образ жизни, только им завидуют, да удивляются, откуда же в них столько энергии и сил. Оказывается, если разобраться, то ничего удивительного в этом вовсе нет. И каждый может быть таким же здоровым в любом возрасте. Для этого достаточно лишь проходить водные процедуры в холодное время года.

10 советов начинающим

Но, конечно, если человек, который ни разу в своей жизни не обливался холодной водой или делал это очень редко, вдруг пойдёт и окунется в прорубь, он может столкнуться с неприятными последствиями. Прежде необходимо подготовить свой организм.

Ниже будут приведены 10 правил, которые рекомендуется соблюдать новичкам. Если подготовиться к крещенскому купанию с соблюдением этих правил, то эту огромную нагрузку от ледяной воды сможет выдержать даже организм, не отличающийся крепким здоровьем. Итак, чтобы извлечь пользу из купания в ледяной воде, нужно соблюдать такие правила.

1. Подготовка своего тела

Подготавливать своё тело к купанию нужно начинать хотя бы за несколько дней до праздника. Например, 15 января можно начать обливаться холодной водой или принимать контрастный душ. Время процедуры и температуру воды можно увеличивать постепенно. Чем больше времени будет на подготовку, тем проще организму будет перенести нагрузку от погружения в прорубь.

2. Правильное питание

Также за несколько дней до наступления Крещения рекомендуется немного изменить свой обычный рацион. В частности, необходимо исключить или просто уменьшить в объёме те продукты, которые являются источниками витамина С. Дело в том, что этот витамин хорошо стимулирует иммунную систему.

А поскольку купание также способствует укреплению иммунной системы, в результате может получиться так, что иммунитет начнёт снижаться.
Больше всего витамина С содержится в цитрусовых фруктах, в перце, в капусте, в ананасе и во многих других растениях. Нужно постараться их не есть за несколько дней до купания, а также в течение нескольких суток после купания.

3. Подготовка одежды

Отправляясь к проруби 19 января, нужно не забыть захватить с собой простую и при этом комфортную одежду. Главное, чтобы её было легко снять, а затем после процедуры снова надеть. Рекомендуется остановиться на вещах, у которых отсутствуют пуговицы, дабы долго не возиться с их застёгиванием. Не лишним будет взять с собой небольшой коврик, чтобы подстелить его под ноги.

4. Приём пищи перед купанием

Оказавшись в ледяной воде, организм начинает тратить много запасённой энергии. Это защитная реакция на холод. Энергия идёт на обогрев. Поэтому перед тем, как отправляться к проруби, нужно основательно подкрепиться, чтобы значительно пополнить запас этой энергии. Лучше всего употреблять пищу за пару часов до водной процедуры. А непосредственно перед самим купанием есть всё же не рекомендуется.

5. Отказ от погружения при неподходящей температуре

«Моржи», купающиеся в проруби не только каждый год, но и каждый день, могут окунаться в ледяную воду хоть при 20-градусном морозе. Однако новичкам этого делать ни в коем случае нельзя. Более того, лучше не погружаться в прорубь, если температура воздуха ниже минус 5 градусов.

6. Выбор проруби

Прежде чем купаться, необходимо убедиться в том, что прорубь хорошо для этого приспособлена. Она должна оснащаться надёжной лестницей, по которой было бы удобно спускаться и подниматься.

7. Выполнение подготовительных физических упражнений

Перед тем, как окунуться, рекомендуется выполнить несколько несложных упражнений: поприседать, попрыгать, помахать руками и ногами. Это поспособствует «разогреву» организма.

8. Плавное погружение

Заходя в воду, не нужно торопиться. Если для этого используется лестница, то можно, не спеша, спускаться, плавно переходя с одной ступени на другую. Слишком медленным погружение также быть не должно.

9. Отказ от алкоголя

Перед нырянием нельзя употреблять алкогольные напитки. Пренебрежение этим правилом может привести к плачевным последствиям. Если человек, находясь в состоянии даже слабого алкогольного опьянения, окажется в ледяной воде, то его кровеносные сосуды могут разорваться. Кроме того, алкоголь в крови значительно замедляет согревание организма после погружения.

10. Растирание полотенцем

Выйдя из проруби, нужно вытереть тело полотенцем. Исключением является только лицо. С него чистую крещенскую воду удалять не нужно, пусть она сама испарится. Вытерев тело, необходимо как можно быстрее одеться, а затем, дабы не замёрзнуть, выпить горячий чай.

Противопоказания

Купаться в проруби на Крещение запрещено тем, кто страдает сахарным диабетом, а также имеющим проблемы с почками и мочеполовой системой. Не рекомендуется погружаться в воду и беременным женщинам.

Купание в проруби – это не просто древний обычай, а процедура, которая помогает укрепить организм. Главное хорошо подготовиться к погружению.

Источник