как крутить баскетбольный мяч на пальце обучение для начинающих
Учимся вращать баскетбольный мяч на пальце: 6 важных нюансов
Как научиться крутить баскетбольный мяч на пальце
Все мы видели, как баскетболисты без особых проблем крутят мячи на пальце, ловко вворачивая в это балансирование различные трюки : подкручивая мяч, перемещая его с одного пальца на другой и делая другие всевозможные фокусы, которые с первого взгляда, кажется, нарушают физические законы.
Ан нет, ничего они не нарушают, и вообще, вращать мяч на пальце легче, чем может показаться! Это может сделать любой. Давайте и мы вас научим. Для осознания нужно всего 6 шагов, четкое понимание простейших законов физики из программы средней школы и некоторое время.
Кстати, последнее — время. Его кому-то может понадобиться побольше, кому-то поменьше, но в среднем более-менее надежно баскетбольный мячик будет крутиться на вашем указательном пальце через неделю-другую тренировок. Дальше останется лишь тренировками оттачивать мастерство.
Несколько строк про историю вращения мяча на указательном пальце
Несмотря на то что фокус существует уже более столетия, он не потерял своего первоначального блеска и все еще выглядит как настоящее волшебство.
Инструкция по вращению баскетбольного мяча
Совет: попрактикуйтесь с мячом c гладкой, но не скользкой поверхностью, а затем переходите на баскетбольные мячи, как только вы улучшите технику выполнения. Текстура баскетбольного мяча может затруднить обучение вращению для новичков.
Как научиться крутить мяч на пальце?
Наверняка многие мечтали научиться крутить мяч на пальце, ведь это продемонстрировало бы ваш высокий уровень владения мячом. И вы можете воплотить свою мечту в жизнь. Вам необходимо лишь внимательно ознакомиться с основными техниками кручения и мяча на пальце.
Шаг 1: Осваиваем бросок
Чтобы достичь своей мечты, в первую очередь вам необходимо научиться правильно подбрасывать баскетбольный мяч. Итак, что нужно делать.
Для начала найдите вертикальные полосы на мяче. Почему? Потому что вы будете учиться крутить мяч на середине нижней стороны, где полосы пересекаются под прямым углом. Конечно, вы можете крутить его в горизонтальном положении, но это не так эффектно. К тому же будет неудобно поднять палец.
После этого решите, сколько рук вы будете использовать. Некоторые подбрасывают мяч одной рукой и крутят его на пальце другой руки, в то время как другие используют лишь одну руку. Важно определиться с этим именно перед началом тренировок, до того, как вы приступили к обучению.
Особенности выполнения задания
Затем отогните руку в удобное положение (зачастую локоть будет находиться немного выше бока). Обратите внимание: при вращении баскетбольный мяч должен быть на уровне лица. Теперь положите его на подушечки пальцев и оставьте небольшое пространство между ним и ладонью. Не стоит располагать мяч в ладони, так как он может соскользнуть.
Установите пальцы в начальное положение, то есть направьте их на себя. После того как вы завершите вращение, пальцы должны смотреть в противоположную сторону, от вас. Теперь нужно положить другую руку на бок мяча, сместив её к задней стороне. При этом обратите внимание на положение большого пальца: он должен быть посередине, между нижней и верхней стороной мяча. Почему? Потому что именно на него будет направлено основное усилие при подбрасывании мяча.
Бросок
Итак, теперь мы перешли к броску. С помощью вращательного движения одной руки подбросьте мяч и одновременно подкрутите его другой рукой (если это делаете одной рукой, не используйте большой палец для подкручивания). Отработайте это движение — бросок и подкрутка должны происходить одновременно. Чтобы придать баскетбольному мечу правильное направление, используйте подушечки пальцев основной руки.
Не нужно подбрасывать мяч слишком высоко, иначе будет очень тяжело или больно поставить его на палец.
Шаг 2: Вращаем мяч
Для начала научитесь ловить мяч на кончик указательного пальца. После нескольких тренировок вы сможете легко это сделать. Небольшая хитрость: чем ближе ваша рука будет к мячу, тем вам будет проще сохранять баланс. Чтобы поймать мяч, поднимите руку немного выше исходного положения.
После этого медленно верните её в начальную позицию. Ваш палец должен быть ровно посередине баскетбольного мяча (там, где пересекаются все полосы). Почему? Потому что в таком положении удерживать его на кончике пальца гораздо проще.
Небольшая хитрость: если мяч будет находиться на кончике ногтя, то вращение будет проходить гораздо быстрее и аккуратнее. Но если вам тяжело удерживать мяч таким способом, вы можете попробовать сделать это на кончике пальца.
Теперь перейдем к подкрутке. После того как вы научитесь уверенно удерживать мяч на кончике пальца (или ногтя), подкручивайте его свободной рукой. Конечно, первое время он будет сразу же слетать, но не стоит отчаиваться — со временем у вас всё получится. Вот ещё несколько советов:
Ещё немного хитростей
Вы не сможете за один раз научиться вращать мяч на пальце, для этого потребуется время. Поэтому главное — не сдаваться. Однако даже в таком случае вы можете столкнуться с неудачей. Если это так, попробуйте следующее:
И не забывайте о технике безопасности. Во-первых, не подбрасывайте мяч слишком высоко, иначе вы можете повредить палец. Во-вторых, разминайте запястье и делайте передышки, чтобы его не повредить.
Внимание: во время учения придерживайте технике золотой середины. Не делайте вращения слишком сильно, концентрируйте внимание на предмете вращение, а уже после автоматически выполненного маневра можете смело смотреть на друзей и хвастаться полученными знаниями.
Повторение – мать учения, не забывайте регулярно проводить закрепляющие уроки, старайтесь делать упражнения с умом, дабы не повредить запястье. Совсем скоро Ваши старания будут оценены восторженными взглядами окружающих!
Подводим итоги
Итак, небольшой план действий:
Следуя всем советам, которые мы рассмотрели в этой статье, вы быстро научитесь этому и сможете удивлять своих друзей и близких.
Эффектный трюк, который может освоить каждый: как крутить баскетбольный мяч на пальце?
Практически каждый человек, увлекающийся игрой в стритбол, мечтает научиться крутить мячик на пальце.
Это действие не только красиво смотрится, но и позволяет продемонстрировать высокий навык владения мячом.
Чтобы воплотить мечту в жизнь, достаточно ознакомиться с существующими техниками кручения и несколько раз потренироваться.
Обучение броску баскетбольного мяча
Прежде чем приступить непосредственно к кручению мячика, нужно осуществить правильный бросок, а чтобы это сделать рекомендуется следовать ряду правил.
Фото 1. Мужчина крутит на пальце баскетбольный мяч. Показано направление взгляда и угол предплечья.
Нахождение вертикальных полос
Мячик крутится на середине нижней стороны, где происходит пересечение полос под прямым углом. Если крутить его, когда полосы находятся в горизонтальном положении, то это смотрится менее эффектно и неудобно размещать палец.
Одна или две руки
После того как найдены вертикальные полосы, рекомендуется решить какое количество рук будет использоваться для броска.
Есть люди, которые отдают предпочтение применению обеих рук, в этом случае инвентарь подкидывается вверх, а затем ловится пальцами.
Но большая часть спортсменов, предпочитает использовать только одну руку, в этом случае она применяется для закручивания непосредственно на кончиках пальцев.
Отгибание локтя под углом
Следующий этап освоения броска: спортсмен отгибает руку под углом 110 градусов в локте. Предпочтительнее всего поместить локоть в удобное положение, это немного выше бока.
Внимание! Во время вращения мячик обязан находиться на уровне лица.
Размещение мяча
Не стоит класть мячик непосредственно на ладонь, поскольку существует вероятность соскальзывания. Вместо этого, рекомендуется поместить его на подушечки пальцев так, чтобы оставалось небольшое пространство между ним и ладонью.
Направление пальцев
Изначально пальцы направлены в сторону спортсмена.
После того как баскетболист завершит вращающее движение, конечность повернётся на 180 градусов, соответственно, пальцы будут направлены в сторону от спортсмена.
Размещение второй руки
Выполнив описанные манипуляции, вторая рука кладётся на бок, ближе к его задней стороне. Большой палец следует разместить по центру мячика, поскольку именно на него идёт вся нагрузка, возникающая во время подбрасывания спортивного инвентаря.
Бросок
Только после выполнения представленных этапов разрешено приступать к броску. Требуется одновременно подбросить мячик вращательным движением кисти рабочей руки, а затем другой сделать подкручивающее движение вперёд. Рекомендуется проконтролировать, чтобы эти действия выполнялись одновременно, для создания одинаковой силы воздействия на различные части спортивного инвентаря. С помощью подушечек, ему придаётся правильное направление.
Важно! При кручении и подбрасывании спортивного инвентаря только одной рукой, не требуется применять большой палец другой.
Требуются обязательные тренировки в броске, поскольку, чем быстрее вращается спортивный инвентарь, тем лучше.
Рекомендуется контролировать, чтобы бросок не был слишком высоким, поскольку тогда подставить пальцы под спортивный инвентарь будет не только сложно, но и болезненно.
Главное запомнить — чем быстрее вращается мячик, тем дольше сможет удерживаться на пальце, но если вращение сильно быстрое, а у спортсмена отсутствует опыт в кручении, то инвентарь практически невозможно удержать.
Как научиться крутить на пальце
Для вращения мячика рекомендуется следовать такому плану:
Гораздо лучше мяч вращается на кончике ногтей, потому как обеспечивается меньшее сопротивление, но поскольку кручение на ногтях является сложным процессом, то рекомендуется использовать подушечки.
И последний момент, который требует внимания — это подкручивание. После нескольких тренировок спортсмен научится ускорять вращение, осуществляя раскручивание по направлению вращения. Изначально мяч начнёт соскальзывать, но постепенно это прекратится.
Совет. Получится подкрутить 3—4 раза сбоку, но следует обязательно рассчитать силу. Движения лёгкие, но резкие.
Полезное видео
Ознакомьтесь с видео, в котором показано, как можно начать учиться крутить мяч на пальце.
Заключение
Для того чтобы было проще научиться вращать мячик рекомендуется следовать таким советам:
Научиться крутить баскетбольный мяч на пальце просто, но это требует упорства и времени. Кроме того, следует аккуратно себя вести при броске, поскольку если неправильно поймать мячик, существует высокая вероятность сильно повредить фаланги, что заставит навсегда забыть о таком упражнении.
Научиться крутить мяч на пальце
Трюк − технический приём, выполнение которого невозможно или опасно для неподготовленного человека, а мастерское выполнение свидетельствует о профессионализме исполнителя. Трюком часто называют сложный элемент в любом виде спортивной, цирковой и других видах деятельности.
Кручение мяча – один из атлетических трюков. Его освоение требует сравнительно немного усилий, но выглядит он достаточно зрелищно.
Несколько часто задаваемых вопросов, касающихся кручения мяча:
Какой мяч нужен? Теоретически, крутить можно любой круглый мяч, но чаще всего используют тяжелый, а, значит, устойчивые баскетбольные мячи. Тем не менее, можно учиться на футбольном или волейбольном мяче.
В какую сторону крутить? Правши, обычно, крутят мяч по часовой стрелке, левши − против. Основной критерий — удобство.
Как правильно закручивать мяч? Нужно помнить, что крутящий момент создается кончиками пальцев, а не ладонями. В закручивании мяча принимают участие обе руки, желательно, чтобы одна находилась ближе, а вторая дальше − так удастся сильнее закрутить мяч. Видели, как крутятся на тоненьком острие детские волчки? Кручение мяча происходит по тому же принципу: чем выше скорость, тем больше устойчивость.
Когда всё получится? Если мяч крутился у вас на пальце в течение одной секунды, значит, критический момент пройден, и навык можно считать сформированным. Всё что теперь нужно − упорные тренировки, которые раньше или позже приведут вас к цели.
А зачем это вообще нужно? Кручение мяча развивает ловкость движений, устойчивость, способность ориентироваться в пространстве. На основе этого трюка будут легче даваться самые разные навыки, от жонглирования до переворачивания блинов на сковороде с помощью подбрасывания.
Как крутить баскетбольный мяч на пальце обучение для начинающих
 |  | ||||
