как научиться очищать свой разум
Как найти свой Путь?
Проект «Здоровое сознание»
Боковая колонка
ЛУЧШЕЕ!
Боковая колонка
Личностный рост без ерунды
Бесплатный онлайн-курс
Моя книга
Проявить благодарность
Помощь в развитии
11 рекомендаций как быстро очистить мысли от дурного и лишнего
Особенностью нашего ограниченного эгоистического ума является генерация огромного количества мыслей. Специалистами подсчитано, что за день в нашей голове проскакивает от 60 000 до 100 000 самых разнообразных мыслей. И большая часть этих мыслей у современного человека, как правило, так или иначе связана с негативом.
И это было бы не так ужасно, если бы эти негативные мысли не отражались на нашем физическом состоянии, не сказывались на наших делах, не выливались в необдуманные слова, не мешали бы нашей продуктивности. Но за всё приходится платить в том числе и за негативные мысли в нашей голове.
А мысли эти как вирус – имеют свойство плодиться и размножаться. И делают это довольно быстро. Не успеешь и глазом моргнуть как мир, бывший минуту назад вполне себе нормальным, превратился в унылое и ужасное место.
От лишних, ненужных и вредных для здоровья и благополучия мыслей свою голову надо очищать, но ни в коем случае не бороться с ними, поскольку согласной классической буддийской истине всё чему сопротивляемся, с чем мужественно боремся только усиливается от наших напрасных потуг.
Чем больше на огонь дуешь – тем сильнее он разгорается.
Давайте же посмотрим, как можно очистить свои мысли от всего нездорового, токсичного и ненужного.
Рекомендация №1. Выписывайте поток мыслей на бумагу – способ простой, древний и надежный как сибирский валенок. Такой своеобразный самостоятельный психоанализ. Вам достаточно ручки, несколько листов бумаг и хотя бы 30 минут уединенного времени. В течении этого времени пишите всё, что вас больше всего волнует в настоящий момент. При этом ваша задача – писать в один присест, не прерываясь и не задумываясь о том, что вы пишите, просто чистый и незамутненный «поток сознания».
После того как закончите выписывать все волнующие и беспокоящие мысли полезно их проанализировать и рационализировать – можете много нового и интересного узнать о себе и своей жизни.
Рекомендация №2. Воспринимайте реальность через ощущения. Иными словами, сделайте незаметный для ума скачок с обдумывания на прочувствование. Почувствуйте то, что вы думаете. Этот нехитрый приём при правильном его исполнении позволяет творить чудеса. Наш ум властвует над мыслями, но чувства – это уже не его епархия, это уже уровень бессознательного. И переходя на уровень прочувствования ситуации (или проблемы) вы становитесь на путь её разрешения на самом глубинном уровне.
Рекомендация №3. Отпустите злокачественную мысль. Представьте, что вы сидите на остановке, видите автобус, который проезжает мимо, и внезапно вскочив бежите за ним, догоняете и вцепляетесь в бампер. Автобус не останавливается, продолжает тащить вас за собой. Вам волочитесь по асфальту, вам больно, вы кричите о своих страданиях, но почему-то продолжаете цепляться за автобус. Может отпустите, наконец, бампер? Поверьте, от этого вам станет намного, намного легче.
Рекомендация №4. Избавьтесь от привычки читать новости. На самом деле никакой практической ценности в новостях, которые выкладывают в интернете или сообщают по телевизору, нет никакой. Просто эксплуатируется древняя («пещерная») человеческая привычка быть в курсе новостей своего сообщества – узнать новости, сплетни и слухи, чтобы знать то, что поможет выжить. Нынешние новости к выживанию если и имеют отношение, то в исключительно в отрицательном ключе – те, кто их читает и слушает имеют шансов выжить меньше. Поэтому «забейте» на новости.
Рекомендация №5. Держите фокус на Главной Цели. Это самый сильный способ из всех возможных. Если вы умеете всегда и в любой ситуации думать только о своей самой важной Цели, то никакие беды и неурядицы вам не страшны, не говоря уже о разных негативных мыслях. Такая Цель будучи завязана на 2 глубинных и очень сильных инстинкта сама является источником энергии и вдохновения и как путеводная звезда будет вести ваш корабль жизни сквозь шторы и бури. Кстати, если у вас ещё нет Главной Цели, то вы сможете найти её в рамках программы «Построение новой жизни».
Рекомендация №6. Выполняйте за раз только одну задачу. Привычка «гнаться за 2 зайцами» (а то и за 3-4-мя) несмотря на известную пословицу продолжает неистребимо жить в головах наших людей. Помимо резкого снижения продуктивности эта привычка порождает также поток не самых лучших мыслей, которые множатся, роятся, сбивают с толку и запутывают чем дальше – тем больше. Старайтесь приучать себя фокусироваться на одной задаче в каждый момент своей жизни. И справитесь с ней быстрее. И осознанность вырастет.
Рекомендация №7. Замещайте. Если в голове зашевелились неприятные мысли, вызванные теми или иными причинами – поставьте на их место нечто прямо противоположное. Из школьного курса физики известно, что 2 предмета не могут занимать одно и тоже место в пространстве. Это верно и для ума. Нельзя думать 2 мысли одновременно. Поэтому если вы начнете думать о чём-то приятном или интересном для вас, то очистите мысли от дурного.
Рекомендация №8. Наблюдение за мыслями. По сути дела, речь здесь идёт о несложной медитативной практике – начать смотреть на свои мысли со стороны. Или, иначе говоря, просто слушайте голос, который что-то бурчит у вас в голове. Этот голос и есть ваш ограниченный эгоистический ум. Слушайте его беспристрастно и безоценочно, не спорьте с ним и не осуждайте. Используя эту практику регулярно, вы научитесь входить в состояние присутствия в настоящем моменте.
Рекомендация №9. Наблюдение за промежутком между мыслями. Эта практика чем-то схожа с предыдущей. Отличие заключается в том, что начинаете следить не за своими мыслями, а за той тишиной, что разделяет либо окружает их. Это как если вы смотрите на трассу по которой мчится нескончаемый поток автомобилей, но наблюдаете не за быстро сменяющим друг друга разногабаритным транспортом, а смотрите на саму дорогу, которая неизменная и постоянна как океан. Это и есть Настоящее. Ощутив его, вы почувствуете в душе глубокую радость.
Рекомендация №10. Измените отношение к уму. Воспринимайте ваш ум и всё что в нём происходит как радио или телевизор, который непрестанно что-то бормочет в то время как вы занимаетесь каким-то делом или наслаждаетесь текущим моментом. Если у вас пока ещё не получается выключить этот телевизор, то просто не обращайте на него внимание. Думайте о том, что вы делаете в настоящий момент или наслаждайтесь состоянием покоя, или получайте удовольствие от того чем занимаетесь (едите фрукты, читаете книгу, любуетесь морем и т.д.). А ум пускай себе бурчит.
Рекомендация №11. Прекратить внутренний диалог. Обычно внутренний диалог ведут между собой разные субличности, но чаще всего с вами общается Надсмотрщик – специальная социальная программа, которая следит за тем, чтобы вы оставались послушным рабом социума и не дергались куда не следует («надсмотрщик» – это структура, которая складывается в психике в процессе социализации человека). И если с субличностями ещё можно разобраться с помощью специальных техник (одну из них я использую в процессах Духовного коучинга), то для удаления Надсмотрщика из головы требуется серьезная системная работа.
Разумеется, лучший (из всех возможных) способов очищения своего разума от всяких лишних мыслей – это умение занимать внешнюю позицию по отношению к своему ограниченному уму. Быть хозяином, не рабом своего разума. Добиться этого можно лишь усиленно занимаясь духовными практиками или пройдя сессию Гностического интенсива (например, в рамках Духовного коучинга) и освоив несколько специальных упражнений.
Целая серия таких упражнений дается мною в рамках Школы [системного развития].
4 простых способа очистить свой разум и изменить жизнь
«Зачем ты это сделал?»
«Ты недостаточно хорош».
«Тебе не следовало даже браться за это. Это — не для тебя!»
«Это было плохое решение».
«Зачем ты это сделал?»
Вы прочитали это и подумали: «О, Господи, как же это похоже на те диалоги, которые я регулярно веду сам с собой!»
От этих слов всё плохое становится ещё хуже, сомнения превращаются в неуверенность, досада — в настоящую грусть.
То, как и о чём вы разговариваете с собой, оказывает колоссальное влияние на то, как живёте. Так почему же мы упорно продолжаем вычитывать, унижать и критиковать себя, как никого другого?
Это лишает нас сил и веры в себя. Крадёт потенциал. Губит таланты. Причиняет боль и постепенно разрушает.
Я очень долго была точно такой же. Я очень долго боролась с этим способом мышления и всё никак не могла одержать победу. Но смогла!
Не поймите меня неправильно, время от времени у меня возникают подобные мысли, закрадываются сомнения, потому что старые привычки очень трудно прогнать. То и дело у меня проскальзывает предательское: «Это не сработает, ты должна сдаться, всё равно ничего не получится».
Однако разница в том, что подобные мысли я немедленно гоню прочь. Не позволяю им задерживаться в голове даже на 10 секунд!
Я не отрицаю их присутствие. Наоборот, ловлю, словно назойливых мух. Однако исключительно ради того, чтобы прогнать и как можно скорее. Самое худшее — сопротивляться им, оправдываться, стыдиться или того хуже пытаться бороться. Прогнали и забыли. Всё.
Как же очистить свой разум?
Я очень долго искала способы сделать это. Мучительно перебирала приёмы, которые помогли бы почувствовать себя просветлённой, сильной. В один день осенило: необходимо просто прекратить этот бесконечный внутренний негативный диалог с собой. Вот, что засоряло мой разум, вот что мешало изменить свою жизнь и жить счастливо!
Итак, я нашла способы, которые позволяют спокойно принимать решения, поддерживать своё тело, и что более важно, свой разум, в гармоничном и умиротворённом состоянии. Мои мысли перестали сбивать меня с толку, вызывать панику и тревогу. Потому что они — всего лишь мысли. Они приходят и уходят — не более того.
4 простых способа очистить свой разум и изменить жизнь
Если вы тоже хотите очистить свой разум и посмотреть, насколько это может изменить вашу жизнь, делюсь рецептами. Итак, вот что я советую делать, когда накрывают чёрные мысли и стресс:
1. Дышите
Это полезно не только для того, чтобы выжить, поскольку кислород — основа жизнедеятельности человека, но и для того, чтобы тело расслабилось, а ход мыслей замедлился. Я делаю 5 глубоких вдохов с закрытыми глазами и сосредотачиваюсь на своём сердечном ритме. В течение этого времени я также стараюсь очистить свой разум от всех мыслей. Получается не сразу — некоторые уж очень «прилипчивые», но со временем — не остаётся ни одной. Я просто дышу. Я просто слушаю своё сердце. Вот о чём — все мои мысли.
2. Создайте свою собственную картинку, свою собственную мантру
Затем я придумала такой приём, как замещение тревоги и беспокойства новой картинкой — собственной мантрой, что повторяю себе снова и снова, пока не успокоюсь:
«Я сильная, я способная, я уникальная. Я — это не мои негативные мысли и суждения о себе. Я — это мои поступки. Я честная, я решительная, я лидер, я — позитивный свет в этом мире. Я сильная, способная и уникальная».
Это помогло мне избавиться от спирали негативный мыслей, что я «недостаточно хороша». Мантра разорвала эту спираль в клочья. Я сильная, я всё смогу.
3. Больше двигайтесь
Я начала двигаться при первой возможности. Очень много гуляла, плавала. Я перестала стыдиться своего тела, наоборот — гордилась и полюбила. Но самое главное — я проводила большую часть времени вне дома. Загородные прогулки и поездки, поход по книжным магазинам, даже шоппинг, — всё что угодно, только не лежать на диване и не рефлексировать.
Окунитесь в красоту природы, наслаждайтесь пьянящим ароматом свежего воздуха, буквально вдыхайте солнечный свет. Все эти три вещи (природа, свежий воздух, солнечный свет) — это витамины для души, которые меняют нашу жизнь, меняют нас в лучшую сторону.
4. Окружите себя позитивными флюидами
Питайте свои тело, разум и душу только положительными эмоциями. Это добрые и интересные люди, чудесные фильмы и книги, воодушевляющие песни…
5. Наконец, заведите ежедневник и планируйте позитивные вещи — каждый день.
Не отменяйте и не переносите! Каждый раз, когда вы ставите галочку «выполнено», приходят сила и уверенность в себе.
Дело в том, что вы не сможете узнать ничего нового и расти, пока не пребываете в позитивном состоянии ума и в гармонии с миром.
Просто помните: то, как вы думаете о себе, оказывает наибольшее влияние на то, как живёте.
Всё, чем вы питаете свой разум, способствует росту и прогрессу или наоборот. Вместо того чтобы питать его сомнениями и самокритикой, поощряйте его. Вместо того чтобы питать его страхом, питайте его верой. Вместо того чтобы питать его ненавистью и стыдом, питайте его любовью. Огромным количеством любви.
Новое видео:
18 способов очистить разум от ментальных токсинов (не отключаясь от окружающего мира)
Правда в том, что наш мозг во многом сам создает окружающую нас реальность. При этом на ее восприятие влияет столько различных внутренних факторов, что порой то, что мы видим, очень отличается от того, как мы это воспринимаем. Ниже вы найдете несколько способов очистить разум от ментальных токсинов, стереть вредоносные программы и начать все с чистого листа.
1. Чаще путешествуйте, чтобы познакомиться с разными культурами. Постарайтесь изменить вашу концепцию «нормы». Это поможет понять, насколько значительную часть поведения/ценностей/убеждений вы впитали совершенно подсознательно из вашего окружения (и как вы можете их изменить, если нужно).
2. Создавайте физические решения эмоциональных проблем. Люди по большей части убеждены в том, что могут «перекрыть» или «исправить» одни эмоции другими. Мол, если вы чем-то расстроены или огорчены, выпейте пару бокалов вкусного вина, съешьте что-то вкусное, проведите вечер за хорошей книгой, и все пройдет. Но на самом деле это вовсе не так.
Негативные эмоции — это призыв к активным действиям, который мы зачастую игнорируем с помощью ментальной гимнастики и изрядной доли лени. Так что если вы хотите избавить разум от ментальных токсинов, стоит отказаться от заглушающих боль эмоциональных наркотиков, и вместо этого начать решать свои проблемы.
3. Знайте, что эмоциональная токсичность порождается ментальным сопротивлением. Так что вместо того, чтобы пытаться создавать для себя определенные эмоциональные ситуации (мол, если вы сделаете то-то и то-то, вы почувствуете то-то и то-то), постарайтесь начать с полного принятия того, что вы чувствуете здесь и сейчас. Ментальное сопротивление собственным чувствам не дает окончательно отпустить их, даже если и получится приглушить их на какое-то время.
4. Постарайтесь распознать удерживающие вас путы. На самом деле стоящие перед вами проблемы — это якоря, удерживающие ваш корабль на месте. Хватит пытаться приглушить симптомы — лучше внимательно присмотритесь к ним и постарайтесь понять вызывающие их причины.
5. Сядьте за руль, отправьтесь в незнакомую местность, и… потеряйтесь на какое-то время. Проедьте через города и кварталы, о существовании которых даже не подозревали. Посмотрите, как живут там люди, как они возвращаются домой с работы, и как выглядят их комнаты, когда вы мимоходом заглядываете в них с улицы, проезжая мимо. Это завораживает и успокаивает в той же мере, как и любование океаном. Это напоминает о нашей незначительности в сравнении со Вселенной, и помогает ее принять. Мы понимаем, что мы знаем далеко не все… и это нормально.
6. Переставьте мебель. Разум конструирует воспринимаемую вами реальность, основываясь на привычных декорациях и вызываемых ими сигналах. Он подсознательно наполняет ваше восприятие негативными или привычными ассоциациями, основанными на вашем окружении, и если вы кардинально его измените, тем самым измените и свои мысли, и даже чувства.
7. Очистите ваш разум. Просто запишите на бумаге странные мысли, которые роятся в вашем разуме, или забивающие память кусочки бессвязных воспоминаний. Поверьте, когда вы изложите все это на бумаге, вам станет намного лучше.
8. Возьмите блокнот и запишите в него то, что вам не нравится в окружающих. Как правило, это именно то, что вам нужно изменить в себе и собственной жизни (но вы слишком противитесь самой идее того, что это может относиться не только к кому-то еще, но и к вам самим). Знайте, что во многих случаях все куда глубже, чем кажется на первый взгляд.
Так что записанный вами в блокнот список поможет понять, что с вашей жизнью не так, и как это изменить. И это очень важно, потому что четкое осознание проблемы — это уже половина ее решения. И если вы не знаете, что с вами не так, то это происходит потому, что какая-то часть разума не хочет, чтобы вы это увидели.
9. Измените вашу цифровую жизнь. Конечно, никто из нас не может себе позволить полностью отключиться от цифрового мира (ни в личном, ни в профессиональном плане), но вы не можете держать в ленте социальной сети негативные сообщения и ожидать, что это никак на вас не повлияет. Это как минимум неразумно. Но вместо того, чтобы просто отписаться от того, что вы больше не хотите видеть, подпишитесь на позитивные группы/организации/людей.
10. Следите за вашими подсознательными движениями. Вы замечаете, что большей частью ваших движений управляет подсознание? Когда вы решаете куда-то отправиться пешком, вам не приходится сознательно раз за разом переставлять ноги вперед — вы просто идете. Постарайтесь в той же мере автоматизировать и ваше движение к жизненным целям.
11. Очистите себя от эмоциональных привязанностей: внимательно присмотритесь к окружающим вещам и постарайтесь понять, зачем они вам. Возможно, вы купили эту одежду, чтобы попытаться стать кем-то, кем не являетесь? Может быть, истертые обои в квартире напоминают вам об особо мерзком периоде вашей жизни? Присмотритесь повнимательнее к тому, какие чувства заставляют вас испытывать те или иные вещи, и избавьтесь от того, что вам больше не нужно.
12. Постарайтесь понять, где вы находитесь. Начертите таблицу из трех колонок и впишите в левую все, чего вы добились за свою жизнь, в среднюю — то, из чего состоит ваша повседневная жизнь, а в правую — какие привычки способны привести вас к тому, чего вы надеетесь добиться в будущем. Это помогает сосредоточиться на общей картине, а не увязнуть в мелочах, не замечая за деревьями леса.
13. Меняйте позу каждый раз, когда ловите себя на токсичных мыслях. Это поможет создать новые ощущения в теле и направить внимание на них (кроме того, вы можете это делать в любых обстоятельствах, даже сидя за рабочим столом).
14. Упражняйте ваш разум. Выберите книгу на интересующую вас тему и узнайте о ней все, что можно. Если вам известна какая-то теория, ознакомьтесь с тем, как она применяется на практике. И самое главное, научитесь любить получение новых знаний. Это как минимум сделает ваш взгляд на мир более трезвым и четким.
15. Оцените, насколько объединенная разъединенность портит вашу жизнь. Если основная часть вашего общения происходит в цифровом формате (причем даже общение с людьми, живущими не на другом конце планеты), и вы уже давно не можете припомнить живого разговора, который бы не прерывался телефонным звонком или смс, на которую срочно нужно ответить, взгляните на все это беспристрастным взглядом. Постарайтесь понять, что если для вас экран смартфона важнее живых людей, вы сами портите свою жизнь, наполняя ее безграничной тревожностью.
16. Постарайтесь определить, от чего ваши пагубные пристрастия пытаются вас отвлечь. Пагубные пристрастия есть у большинства людей — это что-то, что вы делаете раз за разом даже тогда, когда вам не очень-то хочется. Поймите, что мы обзаводимся пристрастиями из-за того, что теряем контакт сами с собой, а это, в свою очередь, происходит из-за того, что вы не хотите признать реальность какой-то проблемы или обстоятельств.
17. Совершенства не существует. Поверьте, мало что способно принести вам настолько сильное облегчение в духовном плане, как умение делать свои дела достаточно хорошо, и перестать стремиться к недостижимой идеальности.
18. Избавьтесь от тех частей жизни, которые являются чистой актерской игрой. Дело в том, что большая часто того, чем мы забиваем свой разум на постоянной основе, является порождением попыток приукрасить жизнь так, чтобы она казалась более терпимой, более благородной, более насыщенной… Словом, на ступеньку выше, чем у всех остальных.
Но на самом деле эти попытки ведут к совсем иному: мы отдаляемся от по-настоящему счастливой жизни и забываем о том, что великолепная актерская игра на публику делает нас не живыми людьми, а персонажами пьесы.
Новое видео:
Генеральная чистка. Как очистить свой разум от хлама.
Как впустить в свою жизнь что-то новое?
Очень распространённая проблема современного общества.
Сейчас очень много информации, очень быстрый и бурный жизненный процесс.
Проблема заключается в том, что вы, как в физическом, так и в ментальном плане закрыли свой поток. Непрерывный поток жизненной энергии.
Сознательные и бессознательные блоки на пути этого потока — постоянные мысли, эмоции, ненужные вещи блокируют свободный ток.
Ничего не должно задерживать свободный ток энергии в теле и душе человека.
Т.е. всё должно протекать — деньги, информация, вещи.
Нет смысла делить эмоции, деньги, мысли, информацию — суть всё одно — энергия.
Самая распространённая проблема — это перегруз.
Мы зажрались информацией и прочей энергией.
Информационный перегруз — телевизор, новости, бренды. Сходите в крупный магазин и посмотрите, сколько человек всего изобретает и покупает ненужного, при этом держа всю эту информацию в голове!
Современный человек знает огромное количество совершенно бестолковой информации! Мозг переполнен!
Это очень мешает поступлению новой свежей информации и новых свежих идей.
Мы становимся уникальными личностями тогда, когда спокойно пропускаем через себя поток информации, взяв себе какую-то часть из этого. И всё. Не надо хранить совершенно ненужные терабайты, думая что они когда-то понадобятся!
Это как вдох и выдох. Если вы много вдыхаете и не выдыхаете — то вы умираете.
Исходя из этого всего я сделаю небольшой вывод
Надо провести генеральную чистку
Нам надо выбросить всю накопившуюся информацию, вещи эмоции, старые убеждения и всё-всё-всё, что нам не нужно! Даже если мы считаем что что-то нам нужно — это тоже надо выбрасывать!
Но начнём мы с физического мира.
Это очень важный шаг и этап. Физический мир — это то, где мы живём и нельзя его как-то недооценивать.
Физический мир — это отображение вашего внутреннего и наоборот!
Весь хлам, который находится вокруг вас — тянет вас назад. Знаете вы это или нет, думаете ли вы об этом или нет! Вокруг нас огроменное количесво ненужных вещей и информации.
Любой человек по сути, не нуждается во всём том, что его окружает. И степень вашей привязанности к этим вещам определяет вашу консервативность, инертность ума и вообще готовность к изменениям и привнесению в жизнь свежего воздуха!
Факт в том, что пока вы не уволитесь со старой работы — на новой работать не будете. Хотите быстро купить новые ботинки — выкиньте старые. И так далее.
И в этом деле надо брать БУЛЬДОЗЕР и выносить всё к чертям собачьим! Обязательно! Беспощадно!
Ещё раз вникните в мысль, которую я хочу передать:
Пока вы не избавитесь от старого, новое вы не получите.
Это подтверждалось в моей жизни много-много раз!
Предупреждение. Не думайте, что всё, о чём я вам расскажу дальше как-то не связано с реальной жизнью и никак на неё не повлияет! Это совсем не мелочи!
Особенно если вы занимаетесь проработками — ковыряетесь в голове, уничтожаете старые убеждения, мысли, разрешаете конфликты. Да просто как-то духовно совершенствуетесь. Вы должны понять, что мир реальный, явленный, физический — очень и очень важен. Именно здесь мы живём! И нельзя отделять мир духовный от физического и расставлять приоритеты! И делать упор ТОЛЬКО на духовность и разум — глупо!
Часть 2 Выкидываем одежду и вещи.
Сразу после прочтения или просмотра видео, откройте ваш шкаф с одеждой. И вывалите ВСЕ вещи на пол. Все!
И сделайте это сразу! Сейчас! Иначе зачем вы это читаете? Зачем теряете своё время? Сделайте хоть что-то в своей жизни хорошее!
Если вы очень сильно сопротивляетесь и очень не хотите выбрасывать барахло — то вы также в жизни цепляетесь за свои старые убеждения, мысли, за старое. Вам тем более надо всё это выкинуть!
Запихните всё это добро в сумку или пакеты, чтобы было не видно.
Или просто выкиньте. Отнесите на помойку.
Ощущение — как будто в голове что-то держит?
Делайте на раз-два-три.
Считаете про себя в голове — раз-два-три и начинаете действие. Т.е. несмотря на все мысли и ощущения.
Тоже самое проделайте с остальными вещами в вашем окружении.
Старые магнитофоны, плееры, открытки, телефоны, наушники, провода, зарядки, шампуни, ножницы, диски, кассеты, книги, игрушки, тетрадки, часы, бижутерия…
Оставьте только то, что вам нравится и действительно необходимо по жизни.
И выбросьте конспекты из института.
Как вы можете их выбросить, ведь вы потратили столько времени? Очень просто. Поймите — что информация устаревает за 3-4 года и скорее всего она уже устарела. И всё это никому не надо! Сейчас есть преогромное количество информации в интернете и в библиотеках.
Вы считаете что это ценно. На самом деле никакой ценности нет.
Вы сразу поймете, насколько вы готовы к изменениям.
Люди говорят, что хотят измениться, но при этом цепляются за старое и удивляются почему же ничего не меняется? Вам надо повернуть этот тумблер в голове.
Щёлк и всё. Вы теперь будете думать в новом ключе.
И смысл не в том чтобы выбросить вещи. А в том, чтобы начать думать по-другому. Перестать цепляться за старое. Пропустить поток энергии.
Советую для оставшегося барахла использовать коробки из ИКЕИ, либо коробки из под обуви.
Соберите туда всё своё барахло и очистите всё своё окружающее пространство. Уберите коробки куда подальше. Вы будете знать где что лежит, но это можно спрятать по-дальше. Чтобы вокруг вас было всегда только то, что вам действительно необходимо!
Визуальное пространство не должно отвлекать! Минимализм! Убирайте визуальный хлам!
Окружающее вас пространство это отображение ваших мыслей
Сначала сделайте физическое действие — дальше мозг сам расслабится. И поймёт, что ничего странного не произошло.
Ощущение в жизни счастья в жизни не зависит от вещей. Никак. Вообще.
Часть 3 Информационная чистка
Возьмите телефон и удалите все ненужные контакты!
Сможете ли вы позвонить любому человеку из списка и спросить о том, зачем вы его там держите? Прямо сейчас?
Если нет — то он вам не нужен. Это точно.
Либо перенесите все якобы нужные контакты в блокнот. Удалите.
Компьютер.
Это такой же мир как, как и ваш внутренний, такой же как и ваше окружение.
Удалите ненужные рассылки и все письма. Удалите тысячи писем! Нажмите выделить всё и удалите! Удалите рассылки!
Читайте только то, что вам действительно нравится! Не то, что вам может быть полезно, а то, от чего вас действительно прёт!
Портативный жёсткий диск вам в помощь! Запишите туда всё, что вам не нужно! Архивируйте! Уберите весь хлам в дальний ящик!
Рабочий стол
Держите в чистоте. Удалите всё! Всё что Вам сейчас не нужно! Не допускайте скопления хлама!
Всё это висит в краешке вашего сознания.
Удалите все ненужные программы!
Проверьте на вирусы!
Компьютер — это часть вашей жизни!
Выбросьте телевизор!
Если он у вас ещё есть. Сделайте это прямо сейчас. Выдерните из розетки, обрежьте кабель, если вы смотрите фильмы на DVD!
В вашей жизни есть намного больше возможностей, чтобы тратить своё время на телевизор!
Да читайте вы книги, вместо этого ящика!
Социальные сети.
Разницы между телевизором — никакой. Это такой же телевизор.
Фильтруйте входящую в вас информацию!
Используйте «родительский контроль».
Это простенькие программы, ограничивающие посещение сайтов. Поставьте на него сложный пароль и запишите его на листочек. Листочек это уберите делеко-далеко.
Вы перестанете автоматически бессмысленно заходить туда, чтобы скоротать время.
Не создавайте себе заменители!
Суть — это выключение мозга. Отключение сознания. Не допускайте этого!
Если у вас есть цели в жизни — у вас это просто всё отвалится само по себе!
Часть 4 Запланируйте генеральную чистку раз в месяц!
Возьмите телефон и поставьте напоминание — делать генеральную чистку раз в месяц!
Меняйте своё окружение! Меняйте предметы местами! Поставьте кровать в другое место. Передвиньте стол. Сделайте что-то новое!
Не откладывайте дела на завтра — откладывайте на год!
И поставьте в календаре дату, когда вы это должны сделать. Запланируйте!
Итог:
Ощущение, как после бани
Вам неприятно, Вам тяжело.
Это ощущение в теле! Не в мозгу!
Включается поток! Когда вы выбрасываете 1 вещь, вы понимаете, что вы можете создать 10 новых вещей, которые лучше этой в несколько раз!
Вас начнут поражать и раздражать окружающие вас люди, живущие в хламе.
Вы станете изменять к лучшему всё, к чему прикасаетесь. Всё! Вам захочется всё улучшать! Созидание!
Лишайтесь вещей как можно радостнее! Тогда они так же быстро и радостно приходить! Тоже самое касается и денег, людей, эмоций.
P.s. Извиняюсь за туповатое письмо и директивный стиль.
P.p.s. Начните действовать сейчас, а не сидите с мыслью «ну да, круто, надо как-нибудь заняться»
ФУРШЕТ. 100 вопросов и ответов от людей: (жми!)