как называется дефолт системы мозга когда идет поток мыслей обо всем и ни о чем
PRAKTIK
Теперь представьте, что за неделю до этого разрыва вы посетили семинар, где узнали о внимательном дыхании. Вы вспоминаете существование этого нового навыка и направляете внимание на свое дыхание.
Что произошло в вашем мозгу во время этих двух стадий сознания?
Чтобы ответить на этот вопрос, мы должны представить две противоположные сети в мозге, известные как сеть пассивного режима работы мозга (Сеть в режиме по умолчанию, Default mode network или DMN) и сеть целевой активности (Task-positive network или TPN).
Вообразите, что вас только что оставил любимый человек. Вы сидите дома на диване и размышляете обо всех «ошибках», которые вы допустили до этого момента. Учитывая, что одним из главных факторов, определяющих депрессию и тревогу является паттерн самообвинения и постоянно повторяющихся мыслей, вы, вероятно, не будете удивлены появившимся чувством грусти.
Теперь представьте, что за неделю до этого разрыва вы посетили семинар, где узнали о внимательном дыхании. Вы вспоминаете существование этого нового навыка и направляете внимание на свое дыхание.
Что произошло в вашем мозгу во время этих двух стадий сознания?
Чтобы ответить на этот вопрос, мы должны представить две противоположные сети в мозге, известные как сеть пассивного режима работы мозга (Сеть в режиме по умолчанию, Default mode network или DMN) и сеть целевой активности (Task-positive network или TPN).
Разные отделы мозга не подчинены друг другу строго, связи между ними работают в обе стороны. Это означает, например, что если человек участвует в мозговом штурме или креативной сессии, то у него активируется DMN, а TPN угнетается. Если человек работает над кодом, заполняет Excel-таблицу или что-то считает, то активируется TPN, а DMN угнетается.
Дефолт-система мозга — это набор структур мозга, активность в которых снижается при выполнении большинства задач. Дефолт-система активируется, когда человек вспоминает о важных событиях своей жизни, размышляет о том, что ждёт его в будущем, или об отношениях с другими людьми.
Эти две сети похожи на положение вкл/выкл выключателя света, поскольку активация одной по определению подавляет другую.
Разные отделы мозга не подчинены друг другу строго, связи между ними работают в обе стороны. Это означает, например, что если человек участвует в мозговом штурме или креативной сессии, то у него активируется DMN, а TPN угнетается. Если человек работает над кодом, заполняет Excel-таблицу или что-то считает, то активируется TPN, а DMN угнетается.
Дефолт-система мозга — это набор структур мозга, активность в которых снижается при выполнении большинства задач. Дефолт-система активируется, когда человек вспоминает о важных событиях своей жизни, размышляет о том, что ждёт его в будущем, или об отношениях с другими людьми.
Майндфулнесс и «дефолт-система» мозга
Мы думаем практически постоянно. И не отдаём себе в этом отчета с поражающим упорством. Да это и думанием не назовёшь. Думать — это больше о сосредоточенном, целенаправленном обдумывании или рефлексии, когда у внутреннего диалога есть модератор — вы. Но обычно мысли сами блуждают в голове без нашего участия. Этот беспрерывный поток не даёт нам ни отдыха, ни внутреннего покоя.
Всплывают сожаления о прошлом, раз за разом прокручиваются старые конфликты и упущенные возможности. Возникают грезы о будущем, в котором мы станем счастливыми, богатыми и знаменитыми и утрём нос всем тем, кто в нас не верил. Но прошлого уже не вернуть, а представления о будущем, конечно, разойдутся с реальностью. И за всем этим миром грёз мы упускаем то единственное, что у нас в действительности есть — настоящее мгновение. Как мы беспечны!
«Дефолт-система» мозга
Когда мы не присутствуем в текущем моменте своей жизни, то попадаем в колесо автоматических бездумных действий и покорно смотрим, скроллим, думаем, делаем. Наши обыденные мысли определяют наши несамостоятельные и неосознанные поступки, которые не способны подарить нам радость творчества, познания и развития. Мы с трудом понимаем, что делаем в этой жизни, куда идём и каков наш путь. Мы не видим, как наши мысли и поступки определяют то, что мы сделали и не сделали.
На Востоке такое состояние сознания называют «обезьяним умом». Как обезьяна перескакивает с ветки на ветку, так и разум скачет от одной мысли к другой. Нейроученые установили, то такая работа ума соответствует определенной нейронной сети – «дефолт-системе» мозга.
«Дефолт система» активна, когда мы не сосредоточены ни на чем конкретном, а ум просто блуждает в вымышленных историях с «Я» в главной роли. Эта сеть играет главную роль в формировании внутренней модели мира, которая строится на базе долговременных воспоминаний о себе и других. Когда активна «дефолт-система», мы живем буквально «на автопилоте». По данным исследований, 47 % времени бодрствования человек проводит в состоянии автопилота, фактически прокручивая жизнь в своей голове, а не проживая ее. Это приводит к тому, что мы постоянно погружены в навязчивые мысли, беспокойны, рассеяны и не замечаем ничего вокруг.
Полнота осознания
Чтобы прожить свою жизнь осмысленно, найти свой путь и следовать ему, нам нужно впустить в неё настоящее. Внимательное пребывание в текущем моменте освобождает нас из плана грёз и связанных с ними кошмаров. Незнание того, что человек живет в плену грёз буддийская психология называет неведением или глупостью. А прикосновение к своему незнанию — полнотой осознания. Полнота осознания на языке Пали – это слово «sati».
«Sati» – сложное комплексное понятие в контексте буддийского учения. Один из вариантов значения «sati» – это «памятование». Речь идет о способности постоянно осознавать все свои действия, чувства и мысли в процессе внимательного самонаблюдения.
Полнота осознания даёт по достоинству оценить каждое прожитое мгновение, изучить природу своего разума, эмоций и поступков, ощутить сопричастность и связанность с другими людьми и миром. Термин «sati» переведен на англ. язык как «mindfulness». На русский язык «mindfulness» часто переводят как осознанность, внимательность или полнота осознания.
«Когда мы решаемся открыться и не быть жертвами собственных предпочтений и неприязни, мнений и предрассудков, проекций и ожиданий, то перед нами раскрываются новые возможности и мы получаем шанс освободиться от смирительной рубашки бессознательного», — пишет один из пионеров практики майндфулнесс в США доктор Джон Кабат-Зинн.
Сосредоточение на настоящем выключает дефолт-систему мозга, активируя нейронную «сеть целевой активности» (task positive network). В этом режиме фокус внимания смещается с повествования (нарратива) на переживание опыта. «Сеть целевой активности» подавляет процесс создания мысленных конструкций (пережевывание «мысленной жвачки») — и мы открываемся всему опыту, доступному нам в данный момент, и наблюдаем за мыслями, чувствами и физическими ощущениями, не отдавая предпочтения ни одному объекту. Эта сеть отвечает за нашу способность находить и замечать новые объекты и события. Мы переживаем сенсорный контакт с миром и синхронизированы с настоящим. Это способ увидеть мир и собственный опыт такими, какими они являются на самом деле, а не через искажающую призму наших ожиданий, сравнений и оценок. «Обезьяний ум» замолкает.
Практика майндфулнесс
Майндфулнесс — это искусство жить осознанно. Чтобы практиковать полноту осознания вам не нужно становиться буддистом или йогом, нет необходимости менять образ жизни и бежать за просветлением в тибетский монастырь или уединенную пещеру.
Майндфулнесс ничего вам не навязывает, и уж тем более какую-то новую идеологию или безжизненную догму. Полнота осознания не противоречит никаким вероисповеданиям и научным взглядам. Это лишь практический способ ощутить более тесный контакт с полнотой вашей жизни. Через внимательность, самонаблюдение в медитации и осознанные поступки практика майндфулнесс открывает нас к реальной жизни в настоящем, в согласии с собой и с миром.
Две причины несчастья без работы. Займите голову делом. Блуждающий ум — несчастный ум. Смысл для других. Будьте среди друзей. Дружба на работе. Конспект книги «Красная таблетка-2». Курпатов Часть 10
Красная таблетка-2. Курпатов. Часть 10 
Часть 9 https://smart-lab.ru/blog/584654.php
Полная электронная книга https://t.me/kudaidem
Стремись не к тому, чтобы добиться успеха, а к тому, чтобы твоя жизнь имела смысл. АЛЬБЕРТ ЭЙНШТЕЙН
Мы обречены на себя, на свою жизнь и на свой мозг. Именно поэтому работа, есть в ней какой-то смысл или нет, нам нужна. В этом смысл работы — быть нам нужной.
Без работы человек будет несчастен. И причин как минимум две: одна заключается в особенностях устройства нашего мозга, вторая — в особенности наших социальных взаимоотношений.
ЗАЙМИТЕ ГОЛОВУ ДЕЛОМ
Ретикулярная формация — вещь безжалостная, вырабатывается постоянно, и что-то с ней надо делать, куда-то её тратить.
В 2010 году в Гарвардском университете провели исследование «Блуждающий ум — несчастный ум». Учёные создали приложение для iPhone, которое связывалось с 2250 добровольцами через случайные промежутки времени и задавало им вопросы — насколько они сейчас счастливы, чем занимаются в настоящее время, думают ли о своей текущей деятельности или о чем-то другом, насколько это было приятно или неприятно.
Исследователи установили два факта:
• в среднем человек 46,9 % своего бодрствования проводит в «блуждании» (то есть думает не о том, чем он занят, а о чём-то постороннем);
• и это делает его несчастным (ну или по крайней мере менее счастливым, если он всё-таки каким-то делом занят и в него полноценно погружён).
(Приложение называется ’’Track Your Happiness” и до сих пор доступно).
Человеческий разум — это блуждающий разум, а блуждающий ум — несчастный ум. Умение думать о том, что не происходит, является когнитивным достижением, за которое мы расплачиваемся своим эмоциональным состоянием.
Состояние «блуждания» — это те моменты нашей жизни, когда бразды правления мозгом берет его дефолт-система. Общий фон нашего настроения от этой «умственной жвачки» безрадостный.
Дефолт-система мозга отвечает и за нашу конструктивную интеллектуальную деятельность — когда нам нужно решить действительно сложную задачу, требующую учёта большого количества факторов. Так, впрочем, ДСМ работает, только если мы этой деятельностью и в самом деле озадачены.
Мы находимся перед альтернативой:
• или вы сутками напролёт думаете о своих конфликтах с другими людьми и испытываете по этому поводу напряжение;
• или вы заняты рабочими делами, которые требуют от вас вовлечённости, погружённости, а главное — загрузки самой дефолт-системы интеллектуальными объектами, относящимся к этому делу, а не другими людьми.
Поэтому, работай, чтобы голова не была занята дурными мыслями.
Правило второе: ПОМНИТЕ О ТЕХ, КОМУ ВЫ НУЖНЫ
В нашей работе есть и другой смысл — её смысл для других людей. То есть то, зачем она нужна им, а не нам. Как выясняется, для вашего собственного внутреннего благополучия и для вашей удовлетворённости работой очень важно, чтобы вы видели смысл своей работы для других людей.
Факторы, влияющие на вовлечённость сотрудников в работу (отчёт 2012 года, на основе анализа работы 32 000 человек).
• вы будете чувствовать себя на 30 % более вовлечёнными в работу, если у вас есть возможность делать перерыв каждые 90 минут;
• вы будете на 60 % больше удовлетворены своей работой, если у вас будет возможность концентрироваться на одной задаче и не нужно будет постоянно на что-то отвлекаться;
• вы будете на 67 % больше вовлечены в работу, если чувствуете, что она важна для вашего руководителя;
• и наконец, 70 % прибавки к чувству удовлетворённости собственной работой — знать, что она кому-то нужна, что она кому-то приносит пользу.
Человек — социальное животное, мы нуждаемся в ощущении своей принадлежности к группе. Это — биологический императив.
Мы хотим, чтобы другие люди видели в нас необходимость, испытывали в нас нужду. Ведь чем сильнее другие люди нуждаются в нас, тем выше наше внутреннее ощущение безопасности и защищенности. Вот почему так круто быть лучшим в каком-то деле.
Занимаясь бизнесом, вы всегда будете от кого-то зависеть, и в первую очередь — от клиентов вашего бизнеса. Думая о своём деле, будущем бизнесе, почему бы не спросить себя — а чем я могу быть по-настоящему полезен и нужен другим людям? А потом ровно этим и не начать заниматься.
Это важный лайфхак: если вы хотите получать большее удовольствие от работы и чувствовать себя лучше, счастливее, найдите способ увидеть в результатах своего труда пользу для других людей.
Научитесь думать о них как о тех, кому вы нужны, для кого вы делаете что-то ценное и важное.
Правило третье: БУДЬТЕ СРЕДИ ДРУЗЕЙ
В исследовании 2018 года из Пенсильванского университета, была показана удивительная вещь. В «высококреативных мозгах», то есть у испытуемых, которые продемонстрировали высокий уровень достижений в различных областях, из 25 самых активных участков мозга половина находилась в дефолт-системе мозга, а вторая существенная часть в двух других базовых сетях — сети выявления значимости и центральной исполнительной сети. Кроме того, в «высококреативных мозгах» была выявлена глубокая связь фронтальных и теменных отделов коры. При этом теменная кора отвечает за создание нашим мозгом объёмных карт реальности, о которых мы с вами уже говорили, а фронтальные отделы — за оценку возможных вариантов решения проблем (то есть за маршруты, которые мозг на этих картах прокладывает).
Таким образом, было показано, что максимальная креативность связана с высокой переключаемостью между «блуждающей» частью мозга (дефолт-системой) и теми двумя системами, которые отвечают за мониторинг происходящего вокруг вас (сеть выявления значимости) и потребление информации (центральная исполнительная сеть).
Ну и совсем просто:
• если перед вами не стоят сложные креативные задачи, то вы лишь слушаете потребности своей подкорки, которые толкают вашу дефолт-систему, чтобы вы поискали в ней людей (виртуальных!), которые, как вам кажется, могли бы вас спасти от бессмысленности вашей жизни;
• если же вы заняты решением креативных задач, то вы буквально вынуждены постоянно общаться с другими людьми — толкаться идеями (центральная исполнительская сеть), смотреть, как они реагируют на те или иные гипотезы (сеть выявления значимости) и т. д.
Проще говоря, ваша креативность и потому полноценная загруженность мозга чем-то осмысленным, напрямую зависит от того, есть ли вокруг вас люди, с которыми вам реально интересно решать сложные интеллектуальные задачи, которые вы решаете.
Ну и где вы таких найдете, если не на работе?
ДРУЖБА НА РАБОТЕ
Американская психологическая ассоциация назвала в 2002 году Дональда Клифтона «отцом научно обоснованной психологии и дедом позитивной психологии».
Дело было в 50-60-х годах прошлого века, однако ему всё-таки удалось выявить определённые черты талантливых людей.
Клифтон купил и возглавил в 1988 году Gallup Inc. (Американский институт общественного мнения). Он разработал очень короткий тест, со стоящий из 12 вопросов (он так и называется — Q12), который просто блестяще определяет уровень вовлеченности сотрудников в работу. Вопросы теста, и правда, нехитрые — например: «Знаете ли вы, чего ожидает от вас работодатель?», «Есть ли у вас возможность каждый день делать то, что вы умеете лучше всего?», «Кто-нибудь на работе способствует ваш ему развитию?» и т. д. Но самый интересный вопрос: «У вас есть лучший друг на работе?».
«Друг на работе» — это один из самых мощных предикторов (предсказателей) производственной эффективности сотрудника. Такие сотрудники демонстрируют большую целеустремленность и большую лояльность к организации. Они реже болеют, меньше страдают от несчастных случаев, реже меняют работу и у них самые довольные клиенты!
Исследовали развитие дружеских отношений на рабочем месте обнаружили, что оно более-менее всегда проходит по стандартной схеме, состоящей из трех этапов.
Первый этап, переход от знакомства к дружеским отношениям. Для этого, вам требуется поработать с коллегой около года, сотрудничая в командных проектах. Друзей от коллег отличала не только слаженность в рабочих вопросах, но и готовность обсудить личные темы, не связанные с работой. И чем чаще коллеги обсуждали такие темы, тем ближе они друг к другу были.
Самыми интересными оказались второй и третий переходы, когда сотрудники превращались из друзей в близких друзей, а затем — из близких в лучших. Друзья и лучшие друзья разделяли между собой проблемы из личной, домашней и рабочей жизни.
Если вы хотите построить доверительные отношения с другим человеком, вам объективно нужно быть гуру понимания и компромиссов.
Социальное взаимодействие было для человека жизненно необходимо, поскольку другие люди являлись для нас единственным источником информации в этом очень непростом и сложноорганизованном мире.
Сейчас для решения любой задачки есть интернет. Практически нет больше знаний, ради которых нам могли бы понадобиться доверительные отношения с другим человеком.
Так что же может объединить нас друг с другом? Мы должны с ним работать. Через год, возможно, мы перейдем от знакомства к дружбе, а потом, если повезёт, дружба перерастёт сначала в большую, а, возможно, даже единственную, потому что кроме работы, кроме совместного дела, возможно, больше ничто уже не будет обещать нам счастье человеческого доверия и поддержки.
О главном инструменте разработчика, аналитика и руководителя
Думаю, все были на собеседованиях и на вопрос «какие инструменты вы используете в работе», у всех заготовлен ответ про языки, библиотеки, среды разработки, базы данных и т.д. и т.п. В крайнем случае, у кого-то может быть припасена шутка про грабли и напильник. Ну и все доблестно перечисляют всякие Spring’и Hibernate’ы думая что перечисляют невероятно важные средства разработки, в которых хорошо разбираются. Но правда заключается в том, что единственно важным средством разработки является ваш мозг. И вы абсолютно ничего не знаете о том, как он устроен.
Вы думаете, что вы думаете.
Давайте для начала уясним главное: ваше сознание и ваш мозг — это две разные вещи. Есть множество исследований на эту тему, подробно останавливаться на которых мы не будем (если кому-то интересно с пруфлинками — название книги вам известно) обозначим тезисно выводы этих исследований:
Вы не можете управлять вашим мозгом. Но это не значит что вы ничего не можете сделать.
Во-первых, вы должны понять для чего эволюция создала мозг именно таким какой он есть и как он работает.
Во-вторых, вы можете заинтересовывать мозг в решении тех задач, которые вам важны.
Для чего нужен мозг
Для начала, надо осознать очевидную, но оттого не менее захватывающую мысль: эволюция не создавала нас чтобы писать код. Вся интеллектуальная мощь, которая позволила создать теорию относительности, слетать в космос и придумать Инстаграм была создана эволюцией явно не для Инстаграма.
Также, давайте договоримся о том, что мозг не представляет собой монолитную неделимую конструкцию. Есть как минимум два метода «картирования» мозга:
Эволюционно, любому животному (в том числе человеку), необходимо было сознательно решать довольно не мудреные задачи: увидеть добычу и дать команду на преследование, распознать хищника и принять решение бежать или прятаться.
За сознательные решения отвечает сеть выявления значимости. Исследования показывают, что сознательно мы можем решать задачу, учитывая не больше 3-х факторов и наша сознательная мысль длится не более 3 секунд. Под «сознательным» здесь понимается именно то, что вы привыкли ощущать как свою личность, свои мысли, свое настроение. Свое «Я» иными словами. Сеть выявления значимости — это то, чем вы будете умножать 38 на 62.
И именно по причине невеликих вычислительных мощностей, при сознательном решении задач, появляются все эти «на ум пошло», которые как вы понимаете, ни на какой ум не пошли, а были записаны на бумажку.
Гораздо более сложные решения, учитывающие гораздо больше факторов приходится принимать, когда дело касается отношений в стае. Да, в обычной первобытной человеческой стае. Один со вторым подрался, второй с третьим поделился едой, пятый десятого подсиживает, десятый с двадцатым в натянутых отношениях и прочая «Санта-Барбара». Обработкой всего этого объема информации занимается сеть пассивного режима или, по-другому, дефолт-система мозга.
Исследования показывают, что наша дефолт-система может обрабатывать отношения в стаях от 130 до 200 особей и длительность «одной мысли» может достигать 10 секунд. Сравните это с мощностью сети выявления значимости.
Плохие новости
Пока вы не обрадовались, что в вашей голове есть такие колоссальные вычислительные ресурсы — сразу же огорчу: «сознательно» вы не можете ими управлять. Дефолт-система всегда думает о том, о чем считает нужным, не спрашивая ваше сознание. Вы не можете приказать ей «думать» над архитектурой базы данных, она будет думать о том, как подсидеть начальника, если ей это интересно, а про базу данных — нет. Корова не спрашивает у молока на каком лугу пастись.
Дальше будет очень похоже на старпёрское брюзжание, но это факт: пока не совсем понятно как это получилось, но исследования на аппарате фМРТ однозначно указывают на то, что вы можете делать только что-то одно из трех:
Так что когда вы листаете фэйсбук — вы находитесь в состоянии усваивания информации, работает центральная исполнительная сеть. Дефолт-система в это время не активна, она не думает.
Еще одна плохая новость состоит в том, что в современном мире ваша дефолт-система не может толком пораскинуть мозгами, даже если вы «решили» дать ей на это время. Вы окружены вещами которые отвлекают дефолт-систему. От почты вы переключаетесь к скайпу, от скайпа к коллеге, потом кто-то позвонил, потом что-то запостили на фэйсбук ну и так далее. Состояние постоянной подключенности не дают дефолт-системе даже «считать из базы данных» составляющие проблемы, не говоря уж о том, чтобы проанализировать ее. По всему похоже, что только для «чтения из базы» нам нужно никак не меньше 20 минут постоянной сосредоточенности на проблеме. А только письма приходят в среднем каждые 10 минут, не говоря о скайпах, фэйсбуках и прочем. О какой сосредоточенности можно говорить?
Хорошие новости
Бывало ли у вас такое состояние, когда с вами о чем-то разговаривают, но вы не слышите? На самом деле звук достаточно громкий для того чтобы его услышать, но вы как-будто «отключены». Вы можете даже не знать о чем вы только что думали, как будто «ни о чем», «задумался о своем». Так вот это состояние «блуждания» и есть работа дефолт-системы. В такие моменты, как правило, вы думаете об отношениях с другими людьми. Один вам нахамил, второй подставил, третий не поддержал и пошло-поехало.
Еще одна хорошая новость состоит в том, что дефолт-система не видит особой разницы между анализом взаимодействий людей в стае и анализом аспектов проблемы, например, архитектуры базы данных. Она как бы «строит карту» ситуации, независимо от того «о чем» сама ситуация.
Слышали ли вы о том, как изобрели периодическую систему химических элементов? Менделееву она просто приснилась! Знаете ли вы обстоятельства открытия закона всемирного тяготения? Ньютону яблоко упало на голову! То есть люди в эти моменты сознательно не думали о проблеме. Один спал, второй яблоки ел. Но их дефолт-система была по-настоящему озадачена и думала на полную катушку!
Анри Пуанкаре, гениальнейший математик, придумавший в своей голове концепт, который строго доказать удалось только через 100 лет — тоже рассказывал о том, что открытия делает бессознательно. Он считал, что «поручил» своему подсознанию какую-то проблему, а сам может заниматься другими делами (на счет занятий другими делами, как мы сегодня знаем — ошибочка вышла, но тогда и фэйсбука не было).
Да и сами вы наверняка испытывали ощущение «Эврика!», когда задача, долго не находившая красивого решения «вдруг» сложилась. Что объединяет подобные случаи? Конечно, дефолт-система!
И самая хорошая новость состоит в том, что мы все-таки можем создать такие условия, в которых наша дефолт-система бросит перетирать какую-то свою муть про нахамившую вам продавщицу и все-таки заинтересуется проблемой архитектуры дазы данных.
Программирование дефолт-системы.
Когда вашей дефолт-системе «все понятно» — она просто крутит по кругу одну и туже пластинку: C++ — хороший, PHP — плохой, 1С — вообще туши свет. Если вы привыкли думать стереотипами, возвращаться снова и снова к один раз уже сделанным выводам — ваша дефолт-система ходит по уже протоптанным тропинкам и будет сообщать вашему сознанию все с большей уверенностью одни и теже ответы. А ваше сознание, кстати, будет усиленно пытаться «подогнать теоретическую базу» под эти ответы. Мол, всем подходит, у всех работает — и тут тоже подойдет, о чем тут думать?!
При чем самая засада в том, что с каждым следующим разом вы будете сами себя все больше и больше убеждать в том решении, которое было принято когда-то. Оно будет с каждым кругом становиться все «вернее» и «точнее», при том, что никаких новых фактов у вас нет — это просто особенность работы мозга. Стоит ли говорить, что очень велик риск, что такое решение рано или поздно очень больно разобьется о реальность.
Дефолт-система так поступает не потому что ей лень подумать, а для экономии. Дело в том, что наш мозг, составляя всего 2% массы нашего тела потребляет 20% ресурсов. И чем меньше он напрягается — тем больше сэкономит ресурсов. А зачем тратить ресурсы, если «и так все понятно»?
Здесь очень важным является понимание того, что сознание следует за мозгом, а не мозг за сознанием. Если мозг решил — сознание будет оправдывать и отстаивать с пеной у рта, формулируя витиеватые лингвистические конструкции, которые не факт что вообще относятся к делу. И если вдруг вы замечаете, что вам «все понятно» — значит мозг экономит ресурсы.
Заказчик выдвигает противоречивые требования — потому что все заказчики дураки
На всех проектах такая архитектура работает — значит и на этом сработает
Всякий раз, когда вы склонны выдать «простое» решение или объяснение — знайте: ваш мозг в очередной раз решил свалять дурака.
Для того, чтобы дефолт-система начала работать — надо показать ей противоречия ситуации. Заставить ее видеть, что модель реальности, которую она построила — существенно ущербна, не учитывает значимых аспектов ситуации, устарела. План простой:
Важно также понимать такой момент: вы не можете загрузить в дефолт-систему вопрос. Вы можете только загрузить ситуацию, будь то взаимоотношения людей в команде, требования пользователей к системе или ландшафт информационных систем. Далее, ваш мозг соберет модель этой ситуации, проанализирует все связи и построит ее карту. Ответа на вопрос «как я должен поступить» он вам не выдаст, но сама ситуация станет для вас яснее и ответы станут самоочевидны. Не менее важно понимать, что дефолт-система не скажет вам почему она собрала ситуацию так а не иначе и чем она руководствовалась в первую очередь, а какие аспекты посчитала несущественными. Вы (ваше сознание) будете вынуждены довериться ее выводам и найти «логичное» объяснение самостоятельно, но это уже будет совсем просто, оправдываться то мы умеем.