как правильно бить по мячу в футболе обучение
Тренировка ударов по мячу в футболе – как правильно бить?
Главное в футболе – забить гол в ворота соперника. А голы забиваются ударами. Их можно наносить любой частью тела, кроме рук, руками играет только вратарь. В основном, для удара используется стопа ноги. Техника удара отрабатывается на тренировках. Этот процесс может занять длительное время. Но результат долгих занятий может сделать игрока намного результативнее и опаснее для соперников.
Как правильно бить по мячу
При выполнении штрафных ударов соперники часто выстраивают стенку. Нужно уметь направлять мяч так, чтобы обойти её сбоку или сверху.
Основные виды ударов по мячу в футболе
Классический
Закрученный
Как правило, такие удары необходимы при выполнении угловых. Самым высоким классом считается направление мяча сразу в дальний угол ворот. Этим приёмом хорошо владел в своё время Валерий Лобановский.
Особенности закрученного удара:
Чтобы мяч полетел в боковую сторону с закручиванием вниз, нужно бить ещё и в нижнюю часть спортивного снаряда.
В падении через себя
Удар скорпиона
Наклбол
Притягательность этого удара – в непредсказуемости траектории полёта мяча, хотя точность удара обеспечивается. Приём выполняется так:
Если эти условия будут выполнены, мяч не улетит ни в сторону, ни в высоту.
Рабона
Техника удара головой
Здесь учитываются свои особенности:
Удары головой одинаково эффективны и в атаке, и в защите.
Правильная техника исполнения ударов по мячу
Удар внутренней части стопы обеспечивает высокую точность попадания. Но не силу и дальность удара.
Если бить по мячу внешней стороной скорость полёта снаряда будет тоже невелика, но зато мячу таким образом можно придать закручивание.
Основные ошибки при ударах по мячу и их последствия
Самые основные ошибки выглядят так:
Неправильная техника нанесения ударов в футболе влечёт за собой не только потерю мяча, но и травмы:
Техника нанесения ударов по мячу, как и владение им, – важная составляющая футбола. Но без соответствующей физической подготовки многие приёмы окажутся бесполезными, это тоже нужно учитывать.
Как правильно бить по мячу в футболе
Вы восторгаетесь ударами Лео Месси,Криштиану Роналду и Неймара, но считаете, что вы никогда так не сможете? Насталовремя все изменить. SOVSPORT.RU покажет для вас разновидности ударовпо мячу, а также, расскажет о том, как правильно их нужно наносить.
Техника нанесения удара
Теперьнемного поговорим о том, какими бывают удары в футболе.
Удар щечкой
Его еще называют ударом с внутреннейстороны стопы. Он наносится тем же местом, которым, как правило, отдается пас.Такие удары немного проигрывают в силе остальным разновидностям, но превосходятих в плане точности.
Подъемом в футболе называютцентральную часть стопы. Отличие в технике выполнения состоит в то м, что в момент выпрямления бьющей ноги вы тянете мысоквниз, чтобы площадь соприкосновения стопы с мячом была как можно больше. Этотспособ применяется в ударах с лету, когда мяч находится в воздухе. Удары сподъема слегка уступают щечке в точности, зато являются самыми сильными во всемарсенале футболистов.
Удар шведкой
Навесной удар
Основной способ подачи угловых инекоторых штрафных. Примерно схожую технику используют вратари и защитники,чтобы выбить мяч подальше от своих ворот через головы противников. Чтобыподнять мяч, вы должны пробить как бы под низ. В этом случае он полетит выше,чем приведенные ранее разновидности ударов.
Закрутка
Теперь,после того, как мы разобрались с основными разновидностями выстрелов поворотам, поговорим об одной очень полезной фишке, овладев которой, вы сможетесчитать себя настоящим мастером. Это закрутка мяча. Она бывает как внутренней,так и внешней.
Простопрочитав этот материал, разумеется, вы не научитесь сразу бить как РобертоКарлос или Криштиану Роналду. Как и любой элемент футбольного мастерства, удартребует постоянной отработки. Так что, берите мяч, зовите друзей на ближайшееполе и тренируйтесь!
Как бить по мячу: лучшие упражнения для развития силы, техники и точности ударов в футболе
Значение навыков удара по мячу
Если вы хотите добиться успеха в профессиональном футболе, то важно научиться как правильно бить по мячу. Следует работать на улучшением качества ударов, техники, подхода к нанесению удара. Ведь поразить ворота можно ударом с короткой и дальней дистанции, под разными углами, по летящему мячу или с отскока.
Сегодня наша команда подробно расскажет о том, как правильно бить по мячу. Упражнения можно использовать как для индивидуальной, так и для командной тренировки. Для некоторых упражнений может потребоваться дополнительное оборудование (например, конусы).
1) Базовые упражнения как бить по мячу в футболе
Принимая мяч, нападающие часто оказываются спиной к воротам. Это упражнение поможет вам лучше поворачиваться и наносить удары, стоя лицом к воротам. Это индивидуальное упражнение можно практиковать в помещении или на открытом воздухе, на траве или на стадионе.
1 х конус (вместо конуса можно использовать бутылку с водой, сумку и т.д.)
Как делать упражнение:
Этап 1. Поставьте конус по центру на край D. Положите мяч перед конусом сбоку от ворот. Игрок стоит параллельно мячу спиной к воротам. Повернитесь как можно быстрее, слегка ударьте мяч левой ногой, перемещая его в нужное вам положение, ударьте правой ногой. Практикуйтесь, постепенно уменьшая радиус поворота. Убедитесь в том, что Ваше тело над мячом и под перекладиной.
Этап 2. После нескольких повторений поменяйте направление разворота тела и пробуйте готовить мяч к удару правой ногой, ударяйте левой ногой. Техника удара по мячу с ближнего и дальнего расстояния в данном случае не меняется.
Этап 4. Верните мяч к конусу. Повернувшись спиной к воротам, подбросьте мяч в воздух одной ногой, повернитесь и ударьте другой ногой. Попробуйте менять высоту, с которой принимается мяч. Тренируйтесь поворачиваться налево и направо и ударять обеими ногами.
Возможные варианты
Тренируйте каждый вариант упражнения по десять раз поочередно каждой ногой. Пробуйте улучшить процент забитых голов. Если вы часто промахиваетесь, попросите друга снять Вас на видео. Замедлите видео и изучите положение своего тела на видео. Вернитесь к тренировкам положения тела.
2) Развитие скорости и резкости удара
Секундомер (по желанию, можно в приложении на телефоне)
Этап 1. Поставьте конусы цвета A в прямую линию по направлению к воротам. Поставьте конусы цвета B по квадрату через передний край штрафной линии. Перед ударом ведите мяч между конусами цвета А и вокруг конусов цвета В. Пробуйте переменно задействовать обе ноги. Выбирайте для ударов разные части ворот.
Этап 2. Постепенно перемещайте конусы цвета A ближе друг к другу, чтобы увеличить скорость и ловкость в целях постоянного контроля за мячом.
Этап 3. Ведите мяч как снаружи, так и внутри цветных конусов B. Сохраняйте баланс, чтобы точно ударить в конце ведения.
Этап 4 Повторяйте ведение зигзагом с конусами цвета А и ромбом с цветными конусами цвета В.
Посчитайте, сколько времени у Вас занимают повторения этого упражнения от начала ведения мяча до контрольного удара. Попробуйте увеличить скорость.
Нарисуйте линии на расстоянии 1 метра по обе стороны от линии цветовых конусов. Старайтесь держать мяч внутри этих линий во время ведения для лучшего контроля.
3) Как бить мяч сильно и точно при отскоке
Мировые звезды знают, что во время удара с лета в футболе у защитника нет времени на то, чтобы закрыть Вас или перехватить. Это видео показывает, как практиковать такие навыки. Это простая тренировка по футболу для одного или нескольких игроков дальнего поля и вратаря. Ее можно делать в помещении или на открытом воздухе на траве или стадионе.
Этап 2. Повторяйте это с каждым игроком в команде, пока он не научится ударять с достаточной силой и точностью так, чтобы обыграть вратаря.
Этап 3. Закончите “спор”, в котором побеждает игрок, успешно ударивший 3 раза.
Вместо того, чтобы отбивать мяч от линии ворот, начните тренировку с пересечения боковой линии в сторону защитника, сделайте три касания для захвата мяча, подбросьте его в воздух и ударьте с лета на свое поле.
Развивает контроль мяча, разворот, учит как правильно бить по мячу;
4) Как бить сильно по мячу и правильно использовать стопу
Положение лодыжки и ступни определяет силу и точность удара. Это упражнение научит правильно фиксировать лодыжку при ударе. Его можно практиковать в помещении или на открытом воздухе, на газоне или на стадионе. Игроки тренируются в парах, разминаясь перед другими, более сложными упражнениями.
1 ворота для пятиборья
Цветные конусы / маркеры
Как практиковать это футбольное упражнение:
Этап 1. Посмотрите на видео модель, фиксирующую лодыжку в правильном положении, при котором пальцы ног направлены вниз. Попросите партнера подтолкнуть Ваши пальцы вверх. Тренируйтесь, пока не станете чувствовать боль.
Этап 2. Тренируйте удары мячом по воротам для пятиборья, так улучшите точность ведения мяча между конусами. Сосредоточьтесь на положении лодыжки и ступни.
Этап 3. Повторите другой ногой. Делайте это регулярно обеими ногами, пока фиксация лодыжки не войдет в привычку при каждом ударе.
Делайте это упражнение как 10-минутную разминку перед всеми другими тренировками ударов.
Учит правильному расположению ног при ударе мяча; как бить по мячу в футболе для точности и (или) силы удара;
5) Как бить по мячу при отскоке
Для выполнения данного упражнения потребуется два или более человек. Она требует довольно много места, поэтому лучше всего делать ее на открытом воздухе.
1 х фиксированные ворота
1 х ворота на колесах или ребаундер
Этап 1. Поставьте переносные ворота / ребаундер в левый передний угол штрафной линии на 45 градусов. Игрок 1 ударяет мяч по металлическому основанию этих ворот, забирает отскакивающий мяч и впервые бьет его прямо в ворота. Игрок 1 повторяет 3 раза
Этап 2. Игрок 2 делает то же самое. Считайте голы каждого игрока.
Этап 4. Игрок с наибольшим количеством голов побеждает
Игроки на видео относятся к тренировкам по футболу с юмором и не очень успешны. Подумайте, почему большинство их ударов мимо ворот, и попытайтесь улучшить свою технику. Смотрите футбольные удары № 3 выше.
Правильная оценка того, куда упадет мяч; контроль мяча; как сильно бить по мячу в футболе; улучшение техники ударов по воротам;
II. Комбинированные удары по мячу
1) Первое касание мяча и последующий удар
На видео представлена небольшая групповая тренировка. Лучше всего ее делать на свежем воздухе на траве или стадионе, с тренером или без него.
1 манекен защитника или большой конус
2+ игрока (третий игрок в качестве вратаря, необязательно)
Как выполнить упражнение:
Этап 1. Поставьте манекен защитника или конус на место пенальти.
Игрок 1 отбрасывает мяч с правой стороны штрафной к игроку 2, который стоит лицом к манекену защитника. Игрок 2 контролирует мяч одним касанием левой ноги, освобождая место рядом с защитником, затем поворачивается и бьет правой ногой. Футбольные тренировки с такими сильными ударами требуют работы подъема стопы, фиксации лодыжки и упора всего тела на мяч. Если вам нужно улучшить эти навыки, смотрите упражнение выше. Тренируйтесь выбирать для удара разные части ворот. Повторите это с игроками 3, 4 и т. д.
Этап 2. Повторите с левой стороны штрафной линии. Внимательно контролируйте мяч при ведении. Некоторые игроки на видео позволяют мячу заходить слишком далеко.
Этап 3. Игрок 1 переводит мяч за штрафную линию. Игроки 2 и 3 играют с 1 и 2, чтобы обыграть защитника, прежде чем игрок 3 продвинется к вратарю и ударит с близкого расстояния.
Добавьте вратаря. Тренируйте удары так, чтобы как можно чаще забить гол.
2) Упражнение по развитию ударной техники для детей
Футбольные команды учатся предугадывать действия друг друга во время игры, чтобы разыгрывать сложные схемы на подходе к воротам и создавать место для атаки в защите друг друга. Отработка ударных упражнений в небольших группах помогут вам развить эти навыки.
В данном упражнении участвуют около 6 игроков. Выполнение достаточно сложное, поэтому тренер / организатор должен помочь каждому игроку найти подходящее место при на поле во время его выполнения.
1 х тренер / организатор (по желанию)
Как делать это футбольное упражнение:
Этап 1. Составьте команды по три человека, обозначьте их цветной одеждой: желтой, красной и синей. Желтая команда стартует. Изучите видео и поймите, где должен быть каждый игрок и как он передает мяч. Тренируйтесь, пока команда не начнет стабильно забивать голы, не теряя контроля над мячом и не позволяя ему выходить из игры. Общайтесь во время тренировки глазами, жестами, криками.
Этап 2. Теперь пусть выполняют упражнение синие и красные. Изучите видео и тренируйтесь, отслеживайте прогресс.
Подсчитайте количество касаний мяча, необходимых для выполнения каждого движения. Постарайтесь свести их к минимуму.
Развивает комбинированную игру; учит учитывать позиции товарищей по команде на поле; как бить по мячу с близкого расстояния;
III. Удары по воротам (как переиграть вратаря)
1) Удары по мячу на силу и точность
Любой игрок может забивать голы на тренировочном поле без помех, чего не скажешь про реальные ситуации на поле с вратарем. Сила удара играет важную роль в том смысле, удастся ли забить гол. Данное упражнение на силу удара по мячу можно делать как на открытом воздухе, так и в зале.
1х мячи с логотипом
iPhone с приложением радара для определения скорости(по возможности)
Этап 1. Положите мяч на 16-метровую линию. Разбегитесь для усиления удара. Непосредственно перед ударом мяча сделайте 5-6 шагов, слегка наклонив тело вперед.
Этап 2. Поставьте ногу параллельно углу, под которым хотите ударить мяч.
Этап 3. Слегка согните колено опрной ноги, чтобы повысить точность.
Этап 4. Практикуйтесь в использовании рук для улучшения баланса при ударе.
Этап 5. Выбирайте место для удара правильно, чтобы достичь максимальной точности.
Этап 6. Фиксируйте лодыжку и ударяйте мячу подъемом стопы для усиления удара.
Этап 7. Отрывайте от земли стопу опорной ноги, чтобы улучшить результат.
Роль технологий в футбольных тренировках растет. В этом упражнении вы можете применить технологию для измерения скорости удара. Например, Kickpower и Adidas-Snapshot работают как камера контроля скорости. Для этого требуется iPhone, установить приложения, и друг / товарищ по игре для съемки.
Это упражнения на силу удара в футболе, соответственно, развивают силу, мощность, точность удара
2) Как правильно бить по мячу в футболе с дальних расстояний
Голы, забитые с дальней дистанции или резаным ударом, обычно выигрывают в конкурсе на лучший гол сезона. Это упражнение научит двум основным ударам с большого расстояния, а также вращению мяча.
1 х вратарь (по желанию)
Как выполнять упражнение:
Этап 3. Смоделируйте правильное положение тела и ноги для удара при низком ведении. Обратите внимание на угол опорной стопы, использование подъема, фиксацию лодыжки, ударную часть мяча и движение мяча.
Попросите друга / товарища записать ваши движения на видео, когда практикуете каждый вид удара. Замедлите и проанализируйте видео самостоятельно или попросите профессионального тренера просмотреть его.
Развивает удары по мячу в футболе в арсенале спортсмена; прямые и резаные удары. Это упражнение является одним из тех, которое учит игрока решающему удару по воротам в дождливую погоду по скользкому мячу.
3) Тренировки ударов с острого угла
1 х поле с линиями на расстоянии 10 метров
1 х вратарь или манекен (по желанию)
Как выполнить упражнение:
Этап 1. Поставьте конусы в три параллельные линии, обращенные к каждому столбу и центру ворот с интервалом в 5 метров. Начните с ведения мяча в направлении ближайшего конуса к воротам по центральной линии и попадания в сетку, направляя мяч над вратарем.
Этап 2. Повторите то же упражнение от ворот, стараясь не перебросить планку.
Этап 3. Повторите упражнение, используя линии маркеров перед левым и правым столбами, чтобы попрактиковаться в ударах обеими ногами.
Добавьте вратаря, который устремляется к нападающему, когда тот приближается к воротам. Если вратаря нет, поставьте препятствия разной высоты на 2 или 3 метра от линии ворот и тренируйтесь.
IV. Обзор распространенных ошибок при ударе по мячу в футболе
Каждый тренер знает, что у игроков развиваются вредные привычки, если вовремя не исправить ошибки в технике выполнения ударов по мячу. В этом видео рассматриваются некоторые из наиболее распространенных ошибок, и предлагаются некоторые упражнения для их исправления. Упражнения предназначены для отдельных игроков и лучше всего их использовать в помещении, где есть стены для отбивания мяча.
Разноцветные конусы / маркеры
Как выполнить эти упражнения:
Этап 1. Регулярно тренируйте слабую ногу.
Этап 3. Наклоняйтесь над мячом, а не откидывайтесь назад во время удара. Для этого быстро подбегайте к мячу, чтобы успеть вынести тело вперед над мячом.
Этап 4. Для удара по мячу используйте подъем стопы. Это место под шнурками кроссовок. Попросите друга, который будет снимать с близкого расстояния видео о том, как Вы бьете мяч, и потом проверяйте технику.
Этап 5. Цельтесь в мертвую точку мяча, чтобы избежать нежелательного вращения или подъема.
Этап 6. Контролируйте спину. Избегайте диких качаний и слишком больших усилий. Ударяйте по целям, отмеченным на стене с мощностью 70%. Проверьте, какая из них дает больше всего точных попаданий. Помните, что соединение важнее мощи.
Этап 7. Установите регулярный график тренировок с конкретными задачами. Не тренируйтесь бесцельно.
Используйте средства постановки целей и планирования, чтобы разработать план для регулярных тренировок
V. Заключение
Обязательно получайте удовольствие от упражнений и относитесь к ним серьезно. Не ожидайте мгновенных результатов после первых попыток. Если вам скучно или слишком легко, попробуйте варианты упражнений, предложенные выше, или свои собственные. Не существует руководства по футбольным тренировкам, подходящего для всех спортсменов.
Сноски:
[1] Вся статистика выступлений ФК Лестер Сити (Англия) представлена здесь
Техника Удара по мячу в Футболе
Ищем педагогов в команду «Инфоурок»
Техника удара по мячу в футболе
1. Методика обучения ударам по мячу ногами
5. Удары внешней частью подъема, носком, пяткой
Футбол одна из наиболее доступных а, следовательно, массовых спортивных игр. Эта поистине народная игра пользуется огромной популярностью у самых широких слоев населения. Как средство физического воспитания, футбол очень эффективен и по праву занимает одно из ведущих мест в системе физического воспитания в нашей стране.
При правильном планировании и организации занятий футбол, как истинно атлетическая игра способствует укреплению костно-мышечного аппарата и развитию функциональных возможностей организма.
Современный уровень футбола предъявляет высокие требования к техническому мастерству футболистов. По определению, техника футбола представляет собой совокупность специальных приемов, используемых в игре в различных сочетаниях.
Технические приемы это средства ведения игры, которые выполняются различными способами и имеют свои разновидности. Сохраняя общий основной механизм действия, способы и разновидности отличаются деталями. Условия выполнения различных приемов, способов и разновидностей делают технику футбола еще более разнообразной.
В футболе удары по мячу являются одним из основных средств ведения игры. Голы, составляющие конечный результат всех действий футболистов на поле, забиваются в ворота противника именно ударом по мячу. Взаимодействие игроков в ходе игровых комбинаций осуществляется передачами мяча, которые выполняются также ударами по мячу.
Поэтому, начинающему футболисту очень важно научиться бить по мячу правильно, т.е. освоить правильную технику удара.
В данных рекомендациях рассматриваются различные способы ударов по мячу ногой и головой, их разновидности, условия выполнения, а также методика обучения ударам.
Методика обучения ударам по мячу ногами
Удар внутренней стороной стопы («щечкой»)
1. БЕЗ МЯЧА. Выполняется имитация удара бьющей ногой вперед с разворотом стопы на 90°, а затем повторяется это движение, но уже со сгибанием опорной ноги в коленном суставе перед началом движения бьющей ноги вперед.
2. У СТЕНКИ. Нужно встать в 5-6 м от стенки и выполнить по 20-25 ударов низом по неподвижному мячу без разбега. Затем совершить по 20—25 ударов с одного, а потом с 2-3 шагов разбега.
4. Ученики разбиваются на пары. Партнеры встают друг против друга на расстоянии 5-6 м и поочередно низом посылают друг другу мяч так, чтобы он мягко подкатывался к ногам адресата. По мере освоения техники удара выполняются удары поочередно то правой, то левой ногой.
При освоении удара внутренней стороной стопы нередко наблюдаются следующие типичные ошибки. Во-первых, слабо развертывается стопа бьющей ноги; во-вторых, при замахе недостаточно отводится назад бьющая нога. На первых порах также не всегда осуществляется проводка, а туловище в момент удара сильно отклоняется назад. Нередко ученики разворачивают носок опорной ноги наружу, что затрудняет движение бьющей ноги к мячу. Заметив эти ошибки, постарайтесь их устранить. Лучшее упражнение для этого многократное выполнение ударов по неподвижному мячу у стенки с расстояния 3-5 шагов.
Удар серединой подъема
1. ИМИТАЦИЯ УДАРА. Выполнить ударное движение ногой без мяча.
3. На стенке изображается квадрат 1×1 м. Ученик должен сделать с расстояния 10м 20 ударов в данную цель. Удары выполняются по неподвижному мячу.
Удар внутренней частью подъема
Для обучения этому приему следует использовать упражнения, рекомендованные для освоения удара серединой подъема. Теперь следует сказать несколько слов о типичных ошибках у новичков при разучивании удара внутренней частью подъема. Опорная нога ставится слишком близко к мячу. Для исправления ошибки рекомендуется выполнять удары в стенку, делая медленный разгиб. Шаги следует не растягивать.
Выполнение разбега не по дуге, а по прямой линии, совпадающей с направлением удара. На поле обозначается дуга. При помощи этого ориентира совершаются удары по неподвижному мячу с разбега, посылая мяч партнеру или в стенку.
Удары внешней частью подъема, носком, пяткой
Удар внешней частью подъема (рис. 5) применяется как при обстреле ворот, угловом, штрафном ударах, так и при выполнении скрытой передачи партнеру. При этом ударе мяч в полете закручивается и летит несколько отклоняясь в сторону. Чтобы правильно выполнить этот прием, необходимо разбежаться точно по направлению предполагаемого полета мяча. При этом немного согнутая опорная нога ставится на уровне мяча на такое расстояние от него, чтобы не мешать движению бьющей ноги. Носок последней оттягивается вниз, голеностоп закрепляется, и вся нога разворачивается внутрь. Туловище наклоняется вперед, и тяжесть тела переносится на опорную ногу. В момент удара нога соприкасается с мячом наружным швом бутсы. Высота полета мяча при этом зависит от расстояния между опорной ногой и мячом, а также от степени поворота стопы бьющей ноги внутрь. Следует также помнить: чем ближе опорная нога и чем больше повернута внутрь, тем будет ниже полет мяча после удара.