как спасти свой брак
22 совета, которые спасут брак и помогут избежать развода
В ваших отношениях появился неумолимо растущий разлом, а вы хотите сохранить свою пару? Тогда изучите эти важные советы поведения для тех, кто хочет избежать развода и стремится сохранить брак. Искренне надеюсь, что это советы помогут не только семьям, но и парам, которые еще не женаты.
Поделюсь с вами личной историей: моя мать побывала в ЗАГСе пять раз, но все браки оказались, откровенно говоря, неудачными. Раз за разом изучая ошибки в поведении моей (земля ей пухом) матушки и ее супругов, я составила для себя список правил о том, как надо и не надо вести себя в отношениях. Прислушайтесь к ним, ведь всегда лучше учиться на ошибках других людей, не наступая на одни и те же грабли. Итак, как спасать брак?
1. Не страдайте по несбыточному идеалу
2. Избегайте двойных стандартов
3. Не играйте в экстрасенсов
Когда насмотришься сериалов о психологах, то так и хочется поставить кому-то диагноз, да? Особенно – любимому человеку. Многие пары грешат подобным поведением, надумывая себе причины тех или иных поступков партнера. А потом сами же себя накручивают, потому что причины поступков они, как правило, выдумывают негативные. Не надо корчить из себя Фрейда, если партнер ведет себя странно, спросите у него, в чем причина.
Поймите, наконец, что вы не экстрасенсы, вы не умеете читать мысли других людей. Хотите понять причину поведения любимого? Спрашивайте об этом у него. Не у подруги, не у мамы, не на форумах, а у своей второй половинки.
4. Забудьте о формулировках «Ты должен/должна»
Мы живем в XXI веке, когда женщина вовсе не обязана быть безмолвной красивой вещью, а мужчина не обязан тащить на своем горбу всех членов семьи. Если парень лежит на диване и скулит о том, что его не вдохновляют, то он просто тряпка. Если девушка сложила наманикюренные лапки и ждет, чтобы мужчина решал все ее проблемы, то она (барабанная дробь) тоже просто тряпка. Хотите быть бесполезными тряпочками? Нет? Тогда научитесь что-то делать самостоятельно. Ну, а тем, кого этот факт не устраивает, остается лишь одно – соорудить машину времени и отправится в прошлое, чтобы поискать себе пару в минувшем веке. Или научитесь все же жить в настоящем.
5. Цените личное пространство друг друга
Сколько бы лет ни продлился ваш брак, каждый из вас имеет право на кусочек личного пространства, которое может проявляться по-разному. Кому-то надо часик поиграть в компьютерные игры без пилижа мозга. Кому-то надо иметь собственный счет-копилку-заначку (пусть даже маленькую, но личную). Примите как факт: вы не рабы друг другу. Вы – личности и можете иметь личное пространство.
Перестаньте совать руку в кошелек второй половинки. Не мониторьте личные сообщения. Уважайте право побыть с друзьями и не требуйте детального отчета по его/ее возвращению домой. Не душите своей любовью.
6. Не сравнивайте с другими
Привычка сравнивать, к сожалению, свойственна представительницам прекрасного пола. Мужчины, на самом деле, тоже сравнивают, но чаще делают это молча. Если уж и сравнивают вслух, то (как правило) со своей мамой. Маменькины сынки, к сожалению, один из худших типов мужчин для отношений. Все эти мужские «Мама готовит лучше, мама лучше убирает, мама то, мама сё»… доводят жен до белого каления. Конечно, здорово, если жена нравится маме, но не надо лепить супругу по образу и подобию своей родительницы. Эти гнусные подколы никогда еще не помогали спасти брак, лишь увеличивали пропасть в отношениях.
Не радуйтесь, девушки, по вам мы сейчас тоже пройдемся. Папенькина доченька не лучше маменькиного сынка. Это для папочек вы были маленькими принцессами, которых можно было баловать. Помимо сравнения с родителями (смахивающими на комплексы Эдипа и Электры), нередки ситуации, когда женщина запросто заявляет мужу, что он ее бывшим и в подметки не годится, что муж Светки давно уж машину купил, или что она могла бы как сыр в масле кататься, выйди замуж за другого. Еще гаже, когда такие сравнения делаются в присутствии посторонних. Это крайне унизительно для мужчины, а женщину подобное поведение просто выставляет в глазах окружающих глупой и стервозной особой.
7. Откажитесь от шантажа
Шантаж в отношениях может проявляться по-разному. Это могут быть угрозы уйти или забрать с собой детей, или финансовое давление. Нередко женщины шантажируют мужчин отказом от секса, нарушая тем негласную заповедь брака без развода. Такая глупая стратегия нередко приводит к супружеским изменам. Так чего ради отказывать ему (и себе!) в интимной близости, толкая любимого человека в объятия любовниц? Крепкий брак, любовь и доверие на шантаже не строятся.
Нередко люди ошибочно полагают, что ультиматумы и угрозы уйти изменят партнера, сделав его удобненьким в отношениях. Порой эта стратегия срабатывает. Раз срабатывает, второй, третий… но очередной такой шантаж в итоге становится последней каплей. И вот уже уходите не вы, а уходят от вас.
8. Проститесь с позицией «Я – жертва»
Когда выслушивает супругов или просто пары, живущие вместе и находящиеся на грани разрыва, замечаешь прискорбный факт: и мужчины, и женщины стоят на том, что это их вторая половинка косячит в отношениях. «Я вообще весь белый и пушистый, это она истеричка», «Я ему котлеты, борщи, носки стираю, детей рожаю, а он денег в дом почти не приносит». Каждый абсолютно уверен, что выкладывался для отношений на все 100%, а вот его партнер/партнерша и палец о пальцем не ударяет. А, может, хватит корчить из себя страдальцев?
Как спасти брак
Соавтор(ы): Klare Heston, LCSW. Клэр Хестон — лицензированный независимый клинический социальный работник из Кливленда, Огайо. Имеет опыт консультирования в образовательных учреждениях и клинической супервизии, получила степень магистра социальной работы в Университете Содружества Виргинии в 1983 году. Также окончила двухгодичный курс повышения квалификации в Кливлендском институте гештальт-терапии и имеет сертификации по семейной терапии, супервизии, медиации и терапии травмы.
Количество источников, использованных в этой статье: 10. Вы найдете их список внизу страницы.
Количество просмотров этой статьи: 13 771.
Попытка справиться c проблемами в браке нередко кажется устрашающим процессом, и, возможно, вы даже не знаете, с чего начать. Каждый брак уникален, поэтому выясните конкретные проблемы, лежащие в основе вашего конфликта. Чтобы найти решение, вам с супругом нужно будет открыто и конструктивно взаимодействовать. Старайтесь сохранять позитивный настрой, а также избегайте обвинений, не ограждайтесь стеной и не нападайте друг на друга. На восстановление связи потребуется время, так что наберитесь терпения. Семейный психолог также может помочь исправить ситуацию, поэтому не стесняйтесь обращаться за помощью.
Лицензированный социальный работник
Сначала поработайте над индивидуальными проблемами, а потом объединитесь, чтобы решить более серьезные вопросы. Подумайте о тех областях отношений, где, по вашему мнению, у вас есть проблемы. Вы испытываете нехватку общения? Вы хотите больше присутствовать в жизни партнера? Как только каждый из вас разберется с вопросами, которые он может контролировать, вы сможете объединиться и с большей готовностью поработать над более серьезными проблемами.
Как сохранить семью на грани развода: практические советы психолога
Если отношения находятся в тупике, спасти их могут только двое. Так как супруги вдвоем способны сохранить семью на грани развода, действовать им нужно сообща. Это сделать непросто, поэтому паре для восстановления гармонии придется запастись терпением и настроиться на длительный и плодотворный труд. Но если в браке сохранилась любовь, стоит попытаться спасти его.
Почему люди разводятся
Мужу с женой нужно разобраться и понять, почему они хотят разойтись. Начинать расследование следует с поиска причин. Хоть каждая пара уникальна, проблемы в отношениях развиваются всегда по похожим сценариям и имеют аналогичные причины:
После обнаружения первопричин затянувшегося кризиса можно понять, как восстановить отношения на грани развода. Это поможет найти правильное направление и разработать свой план спасения брака.
Если развода хочет один супруг
Независимо от того, кто выступает инициатором расставания, если развода хочет один из партнеров, второй не в состоянии сделать что-либо в одиночку. Для восстановления гармонии нужны совместные усилия и обоюдное желание. Но не все так безнадежно. У партнера, который хочет сохранить брак, есть возможность повлиять на ситуацию. В этом ему помогут советы психолога:
Можно подключить к работе над отношениями семейного психотерапевта. Даже если не удастся спасти брак, психотерапия сделает расставание менее болезненным, а также поможет избежать повторения ситуации в будущем.
Советы для женщин
Семья для женщин — огромная ценность, поэтому они часто готовы идти на уступки, чтобы избежать развода. Есть возможность повлиять на решение супруга, для этого нужно осуществить несколько шагов:
Именно женщина в состоянии создать максимально благоприятную эмоциональную атмосферу в браке, поэтому ее действия не останутся без результата. Но если супруг уже принял окончательное решение, переубедить его будет крайне сложно. В такой ситуации не стоит вопрос выбора — развестись или сохранить семью, потому что этого не хочет партнер.
Советы для мужчин
Если жена хочет развода, а мужчина желает сохранить семью, он тоже в состоянии повлиять на решение супруги. Преодоление проблем в браке — это ответственность двоих, но муж в состоянии изменить то, что ему под силу. Вот что может сделать мужчина, чтобы уберечь семью от развода:
Делать что-то можно и в одиночку, чтобы семья на грани развода не распалась. Если супруга заметит позитивные перемены в мужчине, она может пересмотреть свое решение.
Если оба хотят сохранить отношения
Затянувшийся кризис легче преодолеть, если супруги вдвоем начнут работать над ним. Спасти брак, когда этого хотят и муж, и жена, можно следующим образом:
Когда над отношениями работают двое, важно учиться достигать компромисса. Это такие решения, которые не удовлетворяют в полноте никого, но являются средним арифметическим. Умение уступать — основание, на котором можно построить счастливый брак, даже если семья уже на пороге развода.
Недостаток внимания
Занятость пары приводит к тому, что смещаются приоритеты. Супруги настолько погрязают в решении повседневных проблем, что перестают интересоваться друг другом и забывают об элементарных знаках внимания. Если жена и муж хотят сохранить семью, тогда стоит пересмотреть свое отношение к браку. Для этого не нужно иметь какие-то специфические знания или навыки.
Все просто — можно приготовить уставшей жене ее любимый чай, помочь в работе по дому. Супруга может начать чаще интересоваться делами мужа, предлагать поддержку и заботу. Элементарные простые знаки внимания в повседневной жизни способны спасти брак на грани развода и даже сделать его более счастливым.
Лишний контроль
Отношения в браке должны быть близкими, но без нарушения личных границ. Если муж или жена хочет развестись, сохранить семью можно изменением отношения к личным границам партнера. Чрезмерный контроль — признак дефицита доверия и низкой самооценки. Устранить этот негативный фактор реально — нужно начать работать на развитие доверия и повышение самооценки.
Чего делать не стоит
Все старания, направленные на то, чтобы избежать развода с женой и уберечь семью, могут быть аннулированы допущенными в процессе ошибками. Если муж хочет сохранить семью, не стоит перекладывать ответственность за проблемы в браке только на него. Аналогично и с супругой — в несчастливом браке нет одного виновного, ответственны оба партнера. Есть и другие ошибки, которые способны спровоцировать ухудшение отношений и ускорить развод:
Не всегда отношения можно восстановить. Нужно уметь понять, когда все кончено, и вовремя остановиться, не тратить свой эмоциональный ресурс на тщетные попытки.
Этапы восстановления отношений
Начиная трудиться над отношениями, нужно выработать эффективную стратегию. Последовательность и учет всех нюансов помогут вернуть любовь в семью и избежать развода:
Проходя эти этапы в отношениях, партнеры будут сближаться, постепенно устраняя все недостатки в браке. Это не значит, что ссоры и конфликты полностью исчезнут из семьи, наоборот, они будут присутствовать, но больше не смогут оказывать деструктивное влияние на отношения.
Это страшное слово — измена
Предательство одного из партнеров — объективная причина для расторжения брака. Нет смысла думать о том, как можно сохранить брак от развода при таких условиях:
Но если у обманутой стороны есть силы на прощение, а изменивший партнер готов исправиться, тогда все можно восстановить. Чтобы избежать разрыва нужно сделать следующее:
На предательство супругов толкает неудовлетворенность семейными отношениями. Нужно искать причины глубже и начинать прорабатывать все проблемные сферы семейной жизни, чтобы избежать повторения ситуации в будущем.
Общие рекомендации: как не допустить развода
Брак рушится не за один день, и если работать регулярно над отношениями, удастся избежать расставания. Вот как можно вернуть хорошие отношения с женой:
Любовь — это не всегда прочный фундамент для отношений. Чтобы семья не распалась, нужно к ней приложить много ежедневного труда, терпения, уважения и понимания потребностей друг друга. Только так можно предотвратить развод и построить счастливые отношения.
15 советов психолога, как сохранить семью – простыми словами
Что если в Вашей семье наступила черная полоса? И Вы все чаще задумываетесь о разводе. Былая любовь и идиллия перешли во взаимные упреки и скандалы. Как все изменить? Прочтите 15 советов психолога, как сохранить семью и узнайте, как все исправить.
В 21 веке распадаются 80 % всех браков. И с каждым годом эта цифра все увеличивается. Почему так происходит? Муж или жена, решившиеся на развод, имеют большие надежды на новые удачные отношения. Но в большинстве случаев история имеет тенденцию повторяться. Дело в том, что основная причина разрыва отношений – это непонимание каким образом можно сохранить семью.
Большинство из пар полагают, что разрушить крепкие отношения невозможно. А если не получается сохранить любовь, значит это не тот человек. Но это не так. Над любыми отношениями нужно работать. И причины для развода появляются абсолютно во всех парах.
Что убивает любовь?
Все семьи рано или поздно сталкиваются с этим препятствием. Каждый день одно и то же, одним словом нескончаемый быт приводит к скуке. А иногда и к депрессии. В итоге один или оба партнера приходят к тому, что так больше не может продолжаться. И не найдя другого выхода спешат выйти из этого круга.
Если супруги не прислушиваются к мнению друг друга, то такой союз не протянет долго.
Все время соответствовать ожиданиям второй половинки невозможно. Важно научиться принимать недостатки и слабости партнера. Если этого не будет, то обиды и разочарования будут копиться, как снежный ком. Вследствие чего потеряется доверие, общение будет все менее откровенным, начнутся ссоры.
Если партнеры вступили в брак, не достигнув материальной стабильности, это может послужить серьезной причиной для развода. Кредиты, долги, проживание вместе с родителями – это все вытекающие обстоятельства финансовых трудностей. Все это сильно давит на нервы, вызывает множество споров и конфликтов. И во многих случаях заканчивается разводом.
Бывает так, что жена мечтает о карьере, а муж хотел бы видеть ее домохозяйкой. Или наоборот. Также множество других несовпадений: как воспитывать детей, как распределить обязанности, как провести совместный досуг. Как ни старайся, мужу и жене будет сложно договориться в такой ситуации.
Конкретных причин измены в семье может быть множество. Наиболее часто супруги изменяют из-за неудовлетворенности семейной жизнью. На стороне партнер ищет недостающие ему эмоции. Конечно, есть случаи, когда паре удается сохранить брак после измены. Если же не заняться работой по исправлению ошибок, то скорее всего развод не избежен.
Серьезные трудности могут возникнуть, когда их никто не ждет или же по намеренному плану. Например, рождение детей, тяжелые болезни, банкротство, неудачи в бизнесе. Вполне возможно один из партнеров не готов пройти через все несмотря ни на что.
Алкоголизм, тирания – это проблемы в семье, с которыми нелегко смириться. Все же часто жены годами могут терпеть нападки со стороны своих мужей. Но, как правило, в итоге женщина все-таки находит силы и подает на развод.
Если обобщить все вышеперечисленное, можно сказать что основополагающая причина разводов в современности – это психологическая неготовность к семейной жизни. Есть тенденция менять партнеров, как перчатки. Причем в равной степени, как у мужчин, так и у женщин.
Всему виной иллюзия большого выбора. Ведь развод в наше время уже не считается чем-то предосудительным. Мало кто может признать, что настоящая причина неудавшегося брака находится в нем самом. Практически любую семью можно не доводить до разрыва, если обладать знаниями, как сохранить отношения.
В чем корень зла?
Когда оба супруга понимают значимость и важность семейных отношений, только тогда возможен крепкий брачный союз. Они имеют зрелое сознание, принимая, что счастье там, где есть бескорыстное служение близкому человеку. Умеют нести ответственность не только за себя, но и за любимого человека.
Как ни печально, таких пар становится все меньше. Неполные семьи сейчас не редкость. И молодежь привыкла создавать легкомысленные отношения, которые ни к чему не обязывают. Нет понятия у современных юношей и девушек, что семейные узы строятся на терпении и бережном отношении ко второй половинке.
15 полезных советов для женщин
К нам на консультацию обратилась молодая семейная пара. Проблема была в частых ссорах. В браке 4 года. После знакомства и непродолжительного общения с ними стало ясно, что чувства между ними сильные.Поэтому было прописано такое «лечение»: каждый день говорить другу другу о своих чувствах, и обращаясь каждый раз добавлять «любимый», «любимая».
Это вытекает из предыдущего пункта. Никогда не переходите на личности. Даже если очень сильно злитесь, не упрекайте мужа в его недостатках. Не используйте унизительные и оскорбительные прилагательные. Это не создаст теплых отношений, да и мужу не поможет справиться с его проблемами.
Случай из практики:
Очень часто в семьях, где мужчина увлекается алкоголем, жена его не уважает и выступает в роли матери. Муж же от того и выпивает, чтобы убежать от надоевших упреков, что мало зарабатывает, ничего не стоит, не может добиться успеха и т.д. Очень много семей обращалось к нам на консультации с такими проблемами.
Все кроется в поведении. Как может быть в семье счастье, если жена только и занимается тем, что «пилит» с утра до вечера? Разве возникнет желание к такой супруге бежать со всех ног с работы с букетом цветов? Лучше, задержаться с друзьями и пропустить по бутылочке пива, а может и не по одной…
Стоит ли сохранять семью?
Очень часто женщины находятся в нерешительности и сами не знают, стоит ли им разводиться или лучше сохранить семью. Как правило, фоном этого являются различные поводы за и против. Давайте рассмотрим основные из них.
Это очень некрасивая история, но тем не менее, она хорошо показывает ошибки женщин. К нам на консультацию обратилась девушка 20-ти лет. Проблема была в создании отношений и низкой самооценке. Оказалось, что девушка выросла в семье, где отец регулярно напивался и избивал мать и ее.
После измены мужа
Порядка 80% семей распадаются из-за измен после 2-3 лет брака. Как поступить женщине, если любимый супруг изменил?
Есть категория женщин, которые ни за что не готовы прощать предательство. И это их право. Правда, для создания новых отношений стоит серьезно задуматься, что подтолкнуло вашего партнера к измене. Другими словами чего ему не хватало в браке? Равнодушие, холодность, недостаточная поддержка – все это причины походов на сторону.
Если не изменить свое поведение, то и с новым мужчиной результат окажется таким же. То же самое касается, если вы решили простить, но не проработали свои ошибки.
Конкретные действия, советы психолога
Если несмотря ни на что вы чувствуете сильную привязанность и готовы бороться за свое счастье, то читайте дальше.
1) Важными моментами являются:
– раскаивается ли изменник в случившемся?
– произошло ли событие один раз или было многократно?
– что значит для него другая? Просто увлечение или он испытывает чувства?
– осталась ли у него любовь к Вам?
Все это необходимо выяснить в откровенном разговоре, как бы больно это ни было.
2) Если супруг раскаивается в случившемся, по-прежнему Вас любит и хочет восстановить отношения, то можно дать ему шанс. Но в этом случае вы добьетесь успеха и воссоедините семью, если сможете до конца простить мужа.
Забыть о случившемся, и не упрекать его ни при каких обстоятельствах. Так как постоянные колкости о его неверности, не будут способствовать гармонизации отношений. Если не отпустить ситуацию, вам будет очень тяжело находиться рядом.
3) На первое время хорошо будет отвлечься от всего, взять отпуск и поехать подальше от дома и второй половинки. У вас будет возможность все обдумать и прийти в себя.
4) Сохраняйте спокойствие и позитивное мышление. Только так можно пережить эту боль. Воспринимайте измену – просто как знак того, что нужны изменения. Есть много примеров пар, которым удалось после неверности одного из супругов стать еще ближе и углубить отношения. И Ваша пара ничем не отличается. Вы можете точно так же усовершенствовать свой брак.
5) Еще раз поговорите с мужем начистоту.
– Выясните все, что его не устраивает.
– Опишите и свои пожелания.
– Обговорите, как Вы можете все это исправить.
– Выскажите ему, сколько боли он причинил Вам.
– Возьмите обещание, что такого больше не повториться.
– Начните все с чистого листа.
6) Не забудьте простить себя. Обвинять себя во всем случившемся – это глупо. Все совершают ошибки, никто не идеален. Занятие самоуничижением, не принесет Вам ни счастья, ни пользы.
Итак, теперь у Вас есть полное руководство, как сохранить семью. Начните применять их, и Вы увидите результаты своего труда. Главное – не опускать рук и бороться за свое счастье.
Как бы то ни было, как показывает практика, паре один на один решить свои проблемы бывает трудно. Не хватает помощи и поддержки опытного специалиста, человека, который даст профессиональный и не предвзятый совет.
Если Вы хотите улучшить Ваши взаимоотношения в семье за более короткий срок и без большой нервотрепки, будем рады Вас видеть на наших консультациях психолога онлайн! Вместе мы проведем индивидуальный анализ Вашей конкретной ситуации. И подберем самые верные пути решения. С таким подходом к делу, Вы обречены на успех!