как удалить тренировку в apple watch случайно нажала
Как удалить тренировку на Apple Watch
Вы когда-нибудь случайно записывали тренировку на Apple Watch или получали дубликат, который вы хотите удалить? Как ни странно, вы не можете удалить тренировку со своих часов; для этого вам нужно использовать свой iPhone. Вот как.
Как удалить тренировку из приложения Activity
Откройте приложение «Действия» и перейдите на вкладку «Тренировки» — даже если вы видите список своих тренировок на вкладке «История», вы не можете удалить их оттуда.
Проведите влево по тренировке, которую хотите удалить, и нажмите «Удалить». Затем нажмите «Удалить тренировку и данные», если вы хотите, чтобы они были удалены из Apple Health, или «Удалить только тренировку», если вы просто хотите удалить их из приложения «Действия».
Если вы читаете эту статью, вы, вероятно, захотите выбрать «Удалить тренировку и данные». Как только вы нажмете на нее, тренировка закончится навсегда, и удаление синхронизируется с вашими Apple Watch.
Как удалить тренировку из приложения для здоровья
Откройте приложение Apple Health, прокрутите до конца «Избранное», нажмите «Показать все данные о здоровье», затем выберите «Тренировки».
Прокрутите вниз и нажмите «Показать все данные».
Проведите влево по тренировке, которую хотите удалить, и нажмите «Удалить».
Затем выберите «Удалить тренировку и данные» или «Удалить только тренировку». Скорее всего, вы захотите «Удалить тренировку и данные».
Тренировка будет удалена, и изменения будут синхронизированы с вашими Apple Watch.
Завершение и просмотр итогов тренировки на Apple Watch
Завершение тренировки на Apple Watch
Когда Вы достигнете своей цели, Вы услышите сигнал и почувствуете вибрацию. Если у Вас есть силы, чтобы продолжить, не останавливайтесь — Apple Watch будут считывать данные, пока Вы не остановитесь. Когда будете готовы закончить тренировку, сделайте следующее.
Смахните вправо, затем коснитесь «Конец».
Прокрутите колесико Digital Crown, чтобы просмотреть отчет о результатах, затем коснитесь «Готово» в нижней части экрана.
Совет. Датчик сердечного ритма остается активным в течение трех минут после окончания тренировки для измерения пульса в период восстановления. После завершения тренировки можно коснуться значка сердца в итогах тренировки, чтобы проследить свой процесс восстановления в реальном времени.
Просмотр истории тренировок
Откройте приложение «Фитнес» на iPhone.
Выберите «Сводка», затем коснитесь тренировки.
Совет. Чтобы увидеть определенный тип тренировки — например, ходьба или плавание — коснитесь «Показать еще» рядом с разделом «Тренировки», коснитесь «Все тренировки» и выберите тип тренировки. Чтобы вернуться ко всем тренировкам, коснитесь названия тренировки в правом верхнем углу, затем коснитесь «Все тренировки» в открывшемся списке.
Просмотр маршрута и темпа тренировки
Откройте приложение «Фитнес» на iPhone.
Коснитесь «Сводка», выберите тренировку, затем коснитесь миниатюры карты, которая отображается под параметром «Карта».
Функция «Маршрут» может использоваться во время прогулки, пешего туризма, бега, плавания в открытом водоеме или тренировки на велосипеде.
Цвета маршрута обозначают темп: зеленый —самый быстрый, красный — самый медленный.
Чтобы просматривать маршрут, нужно включить отслеживание маршрута Включить отслеживание маршрутов можно как при первой настройке Apple Watch, так и в любой момент позже.
На Apple Watch: откройте Настройки 
, перейдите в раздел «Конфиденциальность» > «Службы геолокации», коснитесь «Тренировка с Apple Watch», затем коснитесь «При использовании приложения».
На iPhone: перейдите в «Настройки» > «Конфиденциальность» > «Службы геолокации», коснитесь «Тренировка с Apple Watch», затем коснитесь «При использовании приложения».
Как отключить автоматическое начало тренировки на Apple Watch
Ваши Apple Watch могут напоминать вам активировать начало тренировки, а затем отметить и окончание, если вы забудете сделать это сами.
Смарт-часы используют встроенный акселерометр и пульсометр для обнаружения движения и повышенного сердцебиения, а также других признаков начала тренировки.
Здорово, что функция автоматического начала тренировки учитывает даже те нагрузки, которые вы уже закончили и забыли отметить. Она поддерживается на всех моделях Apple Watch с watchOS 5 и новее.
Автоматическое обнаружение тренировок
Вы можете получать уведомления с напоминаниями активировать режим тренировки, а затем и завершить её. В watchOS 5 эта удобная функция поддерживает самые популярные виды тренировок – бег, езда на велосипеде и плавание.
Отмечать начало и окончание тренировки также можно самостоятельно.
Функция поддерживает следующие виды тренировок:
Уведомления об окончании тренировок действую на все виды тренировок, кроме Других.
Нужно ли пользоваться функцией?
Если вы – забывчивый человек, то с помощью этой функции ваш прогресс будет учитываться даже в том случае, если вы забудете активировать начало тренировки.
Однако тем, кто ежедневно использует Apple Watch для отслеживания своих тренировок, функция вряд ли будет полезна.
Если вам не нужны напоминания, и проблем с памятью у вас нет, то можете отключить новую функцию watchOS 5, чтобы снизить расход заряда батареи.
Как отключить функцию
Автоматическое обнаружение начала тренировок включено по умолчанию.
Отключить функцию можно через настройки самих часов или же в приложении для iPhone.
Apple Watch
1) Зайдите в Настройки на своих часах.
2) Выберите Основные.
3) Выберите Тренировка.
4) Нажмите на переключатели рядом с Start Workout Reminder и End Workout Reminder.
После этого ваши Apple Watch не будут напоминать вам начать тренировку, когда обнаружат движения и повышение пульса. Уведомления об окончании тренировок тоже приходить не будут.
iPhone
1) Зайдите в приложение Apple Watch на своём iPhone с iOS 12 и новее.
2) Выберите вкладку со своими часами снизу.
3) Зайдите в Основные.
4) Выберите Тренировка.
5) Нажмите на переключатели рядом с Start Workout Reminder и End Workout Reminder.
Можно отключить только одну из предложенных функций, но в этом попросту нет смысла.
Изменение параметров тренировки на Apple Watch
Изменение данных о весе и росте
Откройте приложение Apple Watch на iPhone.
Выберите «Мои часы» > «Здоровье» > «Сведения о здоровье» и коснитесь «Изменить».
Коснитесь «Рост» или «Вес», а затем введите нужные значения.
Apple Watch используют предоставленную Вами информацию (рост, вес, пол, возраст и использование кресла-коляски), чтобы определять количество потраченных Вами калорий, преодоленное расстояние и другие данные. Чем больше Вы бегаете с приложением «Тренировка» 
, тем больше Apple Watch узнают о Вашем уровне физической подготовки и точнее рассчитывают количество сожженных калорий во время аэробных упражнений.
Большей точности в измерении расстояния Apple Watch достигают за счет использования датчика GPS на iPhone. Например, если Вы возьмете с собой iPhone и включите приложение «Тренировка» во время бега, Apple Watch используют данные GPS на iPhone для калибровки Ваших шагов. Если в следующий раз Вы не возьмете с собой iPhone или будете заниматься там, где GPS не работает (например, в зале), Apple Watch будут использовать сохраненную информацию о Ваших шагах, чтобы измерять расстояние.
На Apple Watch для калибровки Ваших движений используется встроенный модуль GPS.
Как изменить внешний вид экрана тренировки
Откройте приложение Apple Watch на iPhone.
Чтобы выбрать показатели для отображения в каждом типе тренировки (например, если Вы хотите видеть текущую высоту во время пешего туризма в горах), коснитесь типа тренировки, коснитесь «Изменить», затем добавьте или удалите показатели либо измените их порядок перетягиванием.
Во время тренировки прокрутите колесико Digital Crown, чтобы отображать другие замеры — например, дистанцию или пульс.
Как поменять единицы измерения
Если Вам удобнее использовать метры вместо ярдов или килоджоули вместо калорий, Вы можете поменять единицы измерения в приложении «Тренировка».
Откройте приложение «Настройки» 
на Apple Watch.
Коснитесь «Тренировка», пролистайте до нижнего края экрана и коснитесь «Единицы измерения».
Можно поменять единицы измерения энергии, длины бассейна, дистанции прогулки пешком и на велосипеде, расстояния пробежки.
Автоматическая приостановка пробежек и велотренировок
Откройте приложение «Настройки» на Apple Watch.
Коснитесь «Тренировка» и включите параметр «Автопауза».
Apple Watch будут автоматически приостанавливать и возобновлять Ваши пробежки и велотренировки на открытом воздухе — например, когда Вы остановились у светофора или попить воды.
Включение и отключение напоминаний о тренировках
При начале прогулки, пробежки, тренировки по плаванию и других видов активности Apple Watch могут распознать активные движения и предложат запустить приложение «Тренировка». Они могут учесть даже уже выполненные упражнения. Устройство также напомнит Вам о завершении тренировки, если Вы забудете ее отключить. Для включения или отключения напоминаний сделайте следующее.
Откройте приложение «Настройки» на Apple Watch.
Коснитесь «Тренировка», а затем измените параметры «Начало тренировки» и «Окончание тренировки». (Напоминания включены по умолчанию.)
Также можно открыть приложение Apple Watch на iPhone, коснуться «Мои часы» > «Тренировка» и изменить параметры напоминаний.
Как избежать случайных касаний
Если во время упражнений Вы (или Ваша экипировка) можете случайно касаться дисплея Apple Watch, заблокируйте дисплей, чтобы отслеживание тренировки не прерывалось.
Блокировка дисплея. Смахните вправо, затем коснитесь «Заблокировать».
Сброс уведомления. Нажмите колесико Digital Crown.
Разблокировка дисплея. Прокрутите колесико Digital Crown.
Экономия заряда во время тренировки
Во время пешей прогулки и пробежки можно экономить заряд аккумулятора.
Откройте приложение «Настройки» на Apple Watch.
Коснитесь «Тренировка», затем включите параметр «Режим экономии энергии».
В этом режиме во время прогулки или пробежки выключается режим дисплея «Всегда включен» и использование сотовой сети (на моделях с поддержкой подключения к сотовой сети). Встроенный датчик сердечного ритма также отключается до окончания тренировки.
Использование приложения «Тренировка» на часах Apple Watch
Получайте сведения о прогрессе во время тренировки и уведомления о достижении цели.
Начало тренировки
Начать тренировку можно также с помощью Siri. Произнесите фразу, например «начать километровую прогулку».
Завершение, приостановка или блокировка тренировки
Отслеживание прогресса
Чтобы посмотреть, насколько эффективно вы тренируетесь, поднимите запястье. Затем поверните колесико Digital Crown, чтобы выделить наиболее важный показатель.
Во время бега или ходьбы Apple Watch каждую милю или километр подают тактильный сигнал. При этом на экране отображается соответствующее оповещение. Во время езды на велосипеде Apple Watch подают тактильный сигнал каждые пять миль или километров. 1
Изменение показателей для каждой тренировки
Выбор единиц измерения для оценки энергетических затрат и расстояния
Отметка сегментов в тренировке
Для отслеживания различных этапов тренировки можно использовать сегменты. Например, при выполнении тренировки «Бег» на беговой дорожке можно отмечать каждый круг или всю дистанцию. 30-минутную тренировку «Велотренажер» можно разделить на три 10-минутных сегмента. Вот как использовать эту функцию:
Чтобы просмотреть все сегменты после завершения тренировки, выполните следующие действия.
Во время тренировок по плаванию экран блокируется, а это значит, что отмечать сегменты нельзя. Однако во время тренировок «Бассейн» круги отмечаются автоматически каждый раз, когда вы отдыхаете на краю бассейна в течение 10 секунд или дольше. Автоустановки отображаются в сводке тренировки в приложении «Фитнес» на iPhone.
Добавление тренировки
В приложении «Тренировка» можно просматривать и добавлять новые типы тренировок.
Если не удалось найти подходящий тип тренировки, выберите «Другое».
Узнайте, как обеспечить точность измерений с помощью Apple Watch, чтобы получать максимальную пользу от тренировок.