как загрузить тренировку в strava

Как загрузить тренировку в Страву

Автоматическая синхронизация из мобильного приложения Garmin Connect:

Если ваше устройство Garmin поддерживает передачу файлов по Bluetooth на смартфон, установите мобильное приложение Garmin Connect, создайте там учетную запись и свяжите ее с учетной записью Страва, выбрав «Настройки» > «Сторонние приложения» > «Strava». После того, как ваши тренировки загрузятся в Garmin Connect, они почти сразу появятся (иногда через несколько минут) в Страве.

Автоматическая синхронизация на компьютере с помощью Garmin Express:

Чтобы загрузить тренировки с компьютера, установите Garmin Express, а затем следуйте инструкциям по добавлению устройства.

Добавив устройство вам опять нужно будет войти в Garmin Connect используя свою учетную запись, после чего произойдет синхронизация и все ваши тренировки загрузятся.

Далее на странице www.strava.com/upload/device найдите логотип Garmin и подключитесь. После этого все загруженные в Garmin Connect тренировки будут автоматически синхронизированы со Strava.

Если по какой-либо причине вам не удалось автоматически загрузить вашу тренировку, ее можно добавить вручную нажав на крестик в правом верхнем углу.

Источник

Как загрузить тренировку в strava

Друзья, наш спортивный клуб теперь и на «strava.com»

Присоединяйтесь к нашему клубу

www.strava.com/clubs/velo_republic

Для тех кто не знаком с данным сервисом коротко расскажу о его возможностях на конкретном примере!

Итак, начнем с того, что Strava.com — сервис, которым могут пользоваться практически все, потому что для записи тренировок с помощью GPS (а, значит, с картой тренировки, расчетом расстояния, скоростей, времени и результатами на сегментах) достаточно всего лишь обычного смартфона с GPS. А с GPS сейчас практически все. Ставите сервис, жмете в приложении старт и пошел трекинг тренировки. Так же есть возможность использовать ряд специальных устройств.

Главная фишка STRAVA — это, конечно, не трекинг тренировки, потому что это умеют делать очень многие. Это сегменты. Strava сделала великолепную вещь, которую пока в полной мере не смог повторить никто, тем более эта фишка требует заметного числа пользователей для начала эффективной работы.

Как видно из примера в вступлении по сегменту «Speed» проехало 13 человек. KOM (то есть лучший результат) — у Саши Овчаренко, QOM (то есть лучший женский результат) — у Alena Cheshire. Конечно, последующие проезды пользователей по этому сегменту приводят в корректировках к рейтингу, а если у вас был КОМ, отдельно уведомят, что его перехватили.

Чем точнее GPS, тем лучше детектится сегмент. Также старайтесь не включать GPS прямо перед сегментом, так как требуется время, чтобы нашлись спутники. Считается, что сегмент был вами пройден, если вы пересекли старт и финиш сегмента, а также (это тоже обязательное условие) не более 30% траектории движения отличается от сегмента.

Загружать треки в STRAVA проще простого, перейдя в меню «Загрузить тренировку» выберите удобный для вас способ: устройство или файл, мобильное приложение (ручной ввод больше подходит для создания треков). Или же вы можете выгружать треки непосредственно с телефона прямиком в свой аккаунт на STRAVA.

Так же есть возможность рисовать маршрут тренировки в ручную,а после загружать в свой смартфон и пользоваться как навигатором.

Источник

Garmin Russia

Чем мы можем вам сегодня помочь?

Как загрузить тренировку с Garmin часов вручную на Strava? Печать

Изменено: Пт, 24 Июл, 2020 at 12:18 PM

Подключите часы к компьютеру.

Перейдите на внутренний диск устройства.

Перейдите к каталогу Garmin и затем перейдите в каталог Activity

В этом каталоге будет несколько файлов с различными именами и расширением FIT.

Эти файлы содержат записи активностей ваших тренировок.

Выберите необходимые файлы FIT в проводнике или Finder и скопируйте на компьютер, например, на рабочий стол. Используйте фильтрацию под дате создания, или на основании имени файла, чтобы выбрать необходимые тренировки.

Выберите в правом верхнем углу знак + и выберите Загрузить тренировку.

В предложенных вариантах перехода выберите GARMIN и нажмите кнопку Вперед

В диалоговом окне выберите Загрузите файлы напрямую

При помощи кнопки Обзор выберите на вашем диске файлы с расширением FIT, которые вы скопировали на компьютер.

Отредактируйте необходимые параметры и сведения о тренировке, затем сохраните тренировку.

Для доступа к внутреннему диску в системе macOS потребуется установить приложение Android File Transfer.

Источник

Alexey Zabelin

Жизнь без дивана и телевизора

Как импортировать в Страву маршрут созданный в другой программе в формате GPX

В Strava нет прямого импорта треков GPX в Конструктор маршрутов, по этому если вы создали трек в какой то другой программе, например Google Earth, то придется прибегнуть к небольшой хитрости.

Делаем следующим образом – Загрузить тренировку – Сохранить – Просмотреть. В параметрах загруженной тренировки выбираем Новый маршрут.

Эта же хитрость работает когда вы увидели интересную тренировку у другого атлета и хотите повторить его маршрут полностью или частично. Находясь на странице его тренировки нажимаете Параметры – Новый маршрут. Strava запустит Конструктор маршрутов с уже сгенерированным треком черного цвета, который можно править в свое удовольствие. При этом на фоне будет оставаться оригинальный трек красного цвета без возможности изменения.

Иногда загрузить тренировку невозможно, т.к. Strava загружает треки только с параметром timestamp. И если он отсутствует в вашем треке, то при импорте трека GPX сервис выдаст ошибку. Решение простое, идем вот на этот сайт, загружаем трек, выбираем Export Format – GPX, на выходе получаем трек с установленным параметром timestamp. Возвращаемся в Страву и пробуем еще раз загрузить трек.

Может это не единственный вариант загрузить маршрут в Strava созданный в другой программе в формате GPX или TCX? А так же если у вас что то не получилось, напишите в комментариях, обсудим.

Похожее

Как импортировать в Страву маршрут созданный в другой программе в формате GPX : 5 комментариев

Сейчас этот вариант не работает – при попытке выбрать “Новый маршрут” выдается сообщение – что-то пошло не так. И так раз за разом.

Страва изменила условия использования сервисов, многое стало платным. Возможно статья потеряла свою актуальность, постараюсь в ближайшее время проверить и внести правки в текст.

Проверил, всё работает. Через комп:

1. Нашел заинтересовавший меня маршрут у другого атлета (либо загрузить через кнопку рядом с Профилем – Загрузить тренировку).
2. Нажал … (действия) слева под кнопками Обзор-Участки.
3. Выбрал Новый маршрут.
4. Открылся Редактор маршрутов.
5. Можно внести настройки: название и описание, тип дороги или трейл, скрытый или видимый маршрут для других. Другие настройки и редактирование только владельцам платных аккаунтов Стравы.
6. Сохраняем. Заходим в мои маршруты и видим только что добавленный маршрут.
7. Далее, с телефона можем его выбрать и двигаться по нему. Либо если это чужой трек, то можно выгрузить GPX.

Добрый день. Подскажите, можно как-то загрузить тренировку с часов samsung в стоп без привлечения ПК?

К сожалению я не подскажу, не являюсь пользователем устройств Самсунг, возможно другие пользователи откликнуться.
Какая модель часов? Каким мобильным приложением пользуетесь? И в чем конкретно у вас произошла загвоздка?

Источник

Strava для новичков: всё, что вы хотели знать о приложении и веб-сервисе для спорта

Многие уже сидят в Strava, но большинство еще нет 🙂

Давайте подробнее рассмотрим широчайший спектр возможностей приложения Strava: как его настраивать, создавать тренировки и искать вдохновение через наблюдения за звездами спорта.

Как фиксировать свои тренировки в приложении Фитнес-приложение Strava, в качество основного источника данных, использует вашу геолокацию. На вкладке «Запись тренировки» вы выбираете тип тренировки (бег или велосипед).

В настройках обоих типов тренировок доступны следующие функции:

Важная особенность приложения заключается в том, что вам, по сути, даже не нужно брать с собой смартфон на пробежку. Перед тренировкой в настройках Strava вы подключаете спортивный гаджет, например, браслет или нагрудный пульсометр, после чего тренировка со всеми данными пишется в память смартфона. После того, как тренировка завершилась, данные о ней через bluetooth или технологию ANT+ синхронизируются с приложением.

Список подключаемых устройств можно посмотреть разделе приложения «Совместимые устройства» или на странице техподдержки Strava.

На данный момент, список самых популярных производителей устройств и приложений выглядит так:

Например, вот так в приложении выглядят загруженные треки:

Дополнительную информацию по пройденной дистанции в целом и на каждом участке в отдельности можно посмотреть на странице профиля в веб-версии приложения. Для этого просто выбираем ту или иную тренировку и переходим на страницу обзора. Здесь можно посмотреть, какое устройство считывало данные на дистанции.

Через специальный сервис Strava Flybys выводится наглядная картина, как вы прошли маршрут. Особенно интересная аналитика получается, если вы бегаете по дистанции вместе с другими участниками Strava. На интерактивном экране отображается ваше положение в тот или иной момент времени. С помощью таблицы вы смотрите, сколько километров вы пробежали, насколько процентов ваше время и расстояние совпадали с такими же показателями у других атлетов.

Также вы можете воспользоваться наиболее удобными для вас сервисами сбора данных с различных устройств и их отправки в Strava, например Tapiriik или Wahoo Fitness.

Настроив отправку данных о тренировках в GoogleFit или MyFitenssPal, вы сможете более тщательно отслеживать все ваши физические активности в одной оболочке, сопоставлять и дополнять данные о тренировках, учитывать ежедневные нагрузки при составлении индивидуального плана питания, например, для похудения или набора мышечной массы.

Если вы активный пользователь Инстаграма, подключите свой аккаунт к Strava. С этого момента самые крутые снимки ваших тренировок будут автоматически добавляться в ленту трекера и собирать не меньше лайков, чем в основном фото-приложении.

Примечательно, что в Strava можно подгружать ваши данные, даже если вы занимаетесь в спортзале на велотренажере или беговой дорожке, которые установлены на станке. Для этого нужно установить специальные приложения, например, спортивный симулятор Zwift или индор-велотрекер Trainer Road, синхронизировать их со Strava и подключить к станку через Bluetooth или датчик ANT+.

Например, так будет выглядеть отчет по тренировке, пройденной с помощью Trainer Road. В Strava через него подключаются подробные данные о скорости, интенсивности, мощности, дистанции и так далее.

А так в Strava отображается информация о работе с Zwift:

В конечном итоге, вы не просто фиксируете свои тренировки, а создаете красивые и наглядные посты: добавляете карту и фотографии интересных пейзажей, вносите описания тренировки. Сюда же добавляется подробная статистика. Все тренировки автоматически выводятся в таблицу рейтингов, если вы не установили для них приватный режим.

Как анализировать свои тренировки с помощью Strava В ленте событий отображаются все данные по активностям, которые вы прошли после установки приложения Strava: карта, время, расстояние, время, сожженные калории. Как уже было сказано выше, премиум-версия позволяет проводить более детальный анализ по нагрузкам.

На графике «Темп» можно посмотреть, как менялось ваше сердцебиение на определенном временном отрезке. Отдельно можно изучить перепады высот, изменения темпа на каждом пройденном километре, а также колебания частоты сердечного ритма.

Довольно любопытная опция – анализ пульса по уровню Suffer Score. На основе текущего и максимального пульса мобильное приложение для фитнеса Strava вычисляет 5 пульсовых зон и на их основе выводит коэффициент сложности тренировки. Чем выше Suffer Score, тем сложнее и интенсивнее тренировка.

По умолчанию зоны рассчитываются автоматически, исходя из возрастной категории спортсмена. Однако, если вы знаете свои зоны пульса, в своем профиле в веб-версии приложения вы можете настроить их вручную.

На данный момент, эта опция находится в стадии бета-теста. Вероятнее всего, через какое-то время ее интегрируют в статистику тренировок, которые выводятся в ленте событий.

Удобнее всего смотреть свою статистику опять же в веб-версии. Можно включить показатели темпа, в том числе, с учетом уклона, данные по пульсу и количество шагов в минуту.

На странице личного профиля можно выгрузить данные из Strava на почту и проаналзириовать отдельно каждый параметр, например, соотношение среднего темпа к среднему пульсу на определенных этапах тренировки и их изменение.

Обмен опытом в Strava Strava, как и лучшие приложения для фитнеса, очень грамотно учитывает современные тренды в плане интерактивного общения. Ваши друзья не только могут отслеживать ваши достижения, но и оценивать их и обсуждать в комментариях. Получается очень продуктивный обмен опытом. Пользователи наблюдают друг за другом, получают ценные данные, сравнивают свои треки с результатами участников Strava, на которых подписаны. Отслеживать достижения можно как индивидуальных атлетов, так и членов многочисленных спортивных клубов, многие из которых насчитывают десятки тысяч спортсменов.

Например, с помощью Strava уже несколько лет тренируется, пожалуй, самый известный в мире велогонщик Лэнс Армстронг. На странице его профиля вы можете подробно изучить каждую тренировку спортсмена: какие маршруты он пробегает или проезжает, с какой скоростью и за сколько проходит каждый участок.

Конечно, вдохновляться в Strava можно и российскими атлетами. Данным приложением регулярно пользуются такие известные спортсмены, как мастер спорта по легкой атлетике Василий Пермитин, профессиональный велосипедист Андрей Котков, или профессиональный бегун Искандер Ядгаров.

Более того, вы можете посмотреть общую статистику по каждой дисциплине и сравнить свои показатели с данными вашего любимого атлета. Например, подписываемся на Степана Вахмина, одного из лучших триатлетов в России. На его странице видим таблицу активностей по тренировкам. Так, мы можем сравнивать, какую дистанцию мы пробегаем или проезжаем в среднем за неделю, сколько тренируетесь по времени, сколько километров набрали за год, с какой скоростью, например, бежим километровую дистанцию и многое другое.

Постепенно у вас накопятся данные по различным пользователям. Вы сравниваете свои результаты с начинающими и профессиональными спортсменами, мотивируете себя на улучшение показателей, осознаете, что так же, как и Лэнс Армстронг или профессиональный бегун Тимоти Олсон, способны развить свое тело для достижения фантастических результатов.

Еще больше единомышленников вы сможете найти, благодаря опции «Клубы». Здесь можно посмотреть, какие сообщества есть в вашем городе, при этом бегом и велосипедом интересы пользователей не ограничиваются. Вы можете присоединиться к любителям триатлона или плавания.

А все в той же веб-версии мы можете сами создать клуб. Для этого в разделе «Новое» выберете пункт «Клубы» и нажмите кнопку «Создать клуб». Дайте клубу название, укажите место, вид спорта, тип клуба, придумайте интересное и цепляющее описание. Клуб можно сделать как открытым, так и по приглашениям.

Свой клуб в Strava можно создать на базе университетского спорт-клуба, крупной компании, среди фанатов определенного спортивного бренда.

Например, посмотрите, как оформлен клуб любителей триатлона TriLife.ru, в котором сейчас состоит около 1,5 тысячи участников, или клуб любителей спортивной обуви и экипировки RunLab.

Соревновательные участки в Strava (сегменты) Одна из главных фишек Strava — это даже не трекинг вашей активности, ведь подобная технология уже давно наработана в мобильных приложениях. По-настоящему супер-опция программы – создание участков или сегментов на маршруте, которые наглядно демонстрируют эффективность вашего организма.

Например, вы пробежали или проехали определенный маршрут с помощью Strava. Карта активности в вашем профиле через сегменты покажет динамику своей работы на определенном участке: как меняется время в зависимости от типа тренировки, насколько быстро этот участок пробегают ваши друзья, на каком участке вы замедляетесь, а на каком – ускоряетесь.

Далее программа выводит статистику – кто и как прошел данный участок и собирает данные в общий рейтинг. В итоге получается идеальный мотивирующий момент: вы боретесь за лидерство на участке, улучшаете личные рекорды, задаете цель на каждый участок и выполняете ее.

Например, так выглядит 600-метровая дистанция на Воробьевых горах. Одно расстояние несколько человек пробежали с разницей в 1-2 секунды. С помощью интерактивного графика можно посмотреть, в какой точке и с каким временем находился тот или иной спортсмен.

Далее можно посмотреть общий рейтинг, кто, как и когда пробежал этот участок. Причем вы можете сделать очень подробную выборку по дате, возрасту, весу и полу.

На самых популярных маршрутах выводятся данные от тысячи других спортсменов. Следовательно, ваш личный стимул пройти этот участок еще быстрее усиливается с каждым новым шагом вверх по списку рейтинга.

Вы также можете создавать сегменты и приглашать участников сообщества Strava пройти ваш маршрут. Эта функция также доступна в веб-версии приложения:

Если вы хотите сделать участок только для себя, поставьте галочку в строке «Сделать участок приватным».

Из последних обновлений веб-сервиса также стоит выделить опцию «Создать маршрут». С помощью конструктора вы создаете любую дистанцию с участками, указываете точки с минимальным подъемом.

Например, с помощью конструктора мы создали беговой маршрут по историческому центру древнего города Владимира, чтобы не только укрепить здоровье, но и насладиться попутно чудесными архитектурными видами:

Теперь давайте добавим этот маршрут в приложение в настройках записи тренировки:

Все когда-либо созданные в Strava маршруты собираются на глобальной тепловой карте. На данный момент, здесь отображаются 27 миллиардов километров дистанций всех пользователей приложения.

Если вы чувствуете, что набрались достаточно опыта в индивидуальных тренировках, можете принять участие в челленджах от Strava. Приложение в разделе «Задачи» выдает список велосипедных и беговых испытаний, например, совершить подъем на 7,5 километров, две недели провести в седле 10 часов, пробежать в текущем месяце полумарафон, и так далее.

Челленджиизначально открыты для всех, однако не стоит сразу выбирать для себя задачу посложнее. Начните с собственных маршрутов, набирайтесь опыта и сил, и отметьте для себя челленджи как дополнительную мотивацию на работу со своим телом.

Дополнительные возможности приложения Strava: бег и велоспорт Если вы владелец премиум аккаунта (600 рублей в месяц или 4500 рублей в год), не упустите возможность и посмотрите видеоуроки: тренировочные и мотивирующие мини-фильмы про популярные велогонки и марафоны. Здесь вы узнаете, как тренируются популярные атлеты, как работать над выносливостью и преодолением препятствий на пути к здоровому телу, и многое другое.

Никаких ограничений на просмотр нет, а сама база фильмов постоянно пополняется и обновляется.

Заключение Фитнес-трекер с сильной социальной составляющей Strava – невероятно удобный и практичный трекер с огромной порцией полезнейших опций. Если вы хотите тщательно отслеживать свои активности, а также чувствовать себя частью атлетического сообщества, Strava – отличный вариант.

Кстати, не так давно Strava опубликовала статистику по своему приложению за 2017 год. Вот несколько интересных моментов:

Оригинал находится здесь. Публикуется с разрешения авторов.

Источник