какая часть мозга отвечает за привычки

«Левосторонние дети», т.е. те, у которых изначально левая часть более активна чем правая, более позитивны, чаще улыбаются и т.д. Такие младенцы активнее исследуют окружающий мир.
Интересно также и то, что левая часть коры отвечает за задачи «я буду», например, заставляет подняться с дивана и пойти побегать.

правая лобная долая — отвечает за негативные эмоции. Повреждение правого полушария (отключение правой доли) может вызывать эйфории.

Эксперимент: при просмотре приятных картинок, импульсный томограф фиксирует изменения в потреблении глюкозы мозгом и записывает их как светлые пятна на фотографиях левой стороны мозга.
Правая часть коры отвечает за задачи «я не буду», например позволяет вам справляться с желанием выкурить сигарету, съесть пирожное и т.п.

центр префронтальной коры — «следит» за целями и устремлениями человека. Решает, чего вы на самом деле хотите.

мозжечковая миндалина — защитные эмоциональные реакции (в т.ч. «эгобарьер»). Находится в глубине мозга. ММ. человека не слишком отличается от ММ низших млекопитающих и работает бессознательно.

Включает центр управления, мобилизующий тело в ответ на страх.

базальное ядро — отвечат за привычки, на которые мы полагаемся в повседневной жизни.

срединная височная доля — отвечает за познавательные доли.

гиппокамп

гиппокамп — это структура в медиальном височном отделе мозга, похожая на пару подков. Гиппокамп позволяет усваивать и запоминать новую информацию. Исследования ученых показали, что размер гиппокампа напрямую связан с уровнем самооценки человека и чувством контроля над собственной жизнью.

повреждение гиппокампа может вызывать припадки

прослушивание музыки задействует: слуховую зону коры мозга, таламус, переднюю часть теменной доли коры.

островок Рейля

островок Рейля — один из ключевых участков мозга, анализирует физиологическое состояние организма и трансформирует результаты этого анализа в субъективные ощущения, которые заставляют нас действовать, например говорить или мыть машину. Передняя часть островка Рейля превращает сигналы организма в Эмоции. Исследования мозга на МРТ показали, что запахи, вкус, осязательные ощущения, боль и усталость возбуждают островок Рейля [7].

зона Брока

Система поощрения мозга

Различие мозга у мужчин и женщин

Мозг мужчины и женщины различаются[3]:

Мужчины имеют лучшую двигательную функцию и пространственную функцию, лучше концентрируются на одной мысли, лучше обрабатывают зрительные стимулы.
У женщин лучше память, они более социально адаптированы и лучше справляются с несколькими делами одновременно. Женщины лучше распознают чужое настроение и проявляют больше эмпатии.
Эти различия обусловлены разным устройством связей в головном мозгу (см. картинку)

Старение мозга человека

С годами работа работа мозга ухудшается. Мышление замедляется, а память ухудшается. Это связано с тем, что нейроны выходят на связь друг с другом уже не так быстро. Уменьшается концентрация нейротрансмиттеров и число дендритов, и из-за этого нервные клетки хуже улавливают сигналы от соседей. Удерживать подолгу информацию становится все затруднительнее. Пожилые люди дольше обрабатывают информацию, чем молодые.

Тем не менее мозг поддается тренировке. Исследования показали, что 10 занятий по часу в неделю, в ходе которых люди тренируют память или упражняются в рассуждениях, заметно усиливают когнитивные способности [7].

В то же время, в период 35-50 лет мозг бывает особенно эластичен. Человек упорядочивает информацию, накопленную за долгие годы жизни. К этому времени в мозгу разрастаются глиальные клетки (мозговой клей), — белое вещество, покрывающее аксоны, которое обеспечивает связь между клетками. Количество белого вещества максимально в период 45-50 лет. Это объясняет почему в этом возрасте люди рассуждают лучше тех, кто младше или старше.

Источник

Что происходит в головном мозге при формировании привычек

Отделение кардиологии и кардиохирургии

Отделение пластической хирургии

Лечение псориаза на Мертвом море

Лечение радиоактивным йодом

Отделение внутренних болезней

Передовые методы лечения

Ежедневно мы выполняем немало действий, не задумываясь. Чистим зубы, сушим волосы после душа и нажимаем на экран телефона, чтобы проверить новые сообщения. Это часть нашей повседневной жизни. Но что происходит в головном мозге, когда мы развиваем новую привычку?

Мы можем запереть дверь, когда уходим из дома, а потом с беспокойством вспоминать, действительно ли закрыли ее на ключ. Или, например, добрались на машине до работы, но не помним саму дорогу. Эти процессы происходят благодаря «режиму автопилота» мозга.

Привычки управляют нашей жизнью. Это полезный инструмент: когда мы делаем что-то постоянно, начинает получаться лучше и лучше. Как мозг формирует привычку? Как ведут себя нейронные сети, когда мы узнаем что-то, повторяем и превращаем в привычку?

Эти вопросы исследовали Анна Грейбиэль и ее коллеги из Массачусетского технологического института. Результаты исследования опубликованы в журнале Current Biology.

Работа нервных сигналов

Хотя обычное действие кажется простым и легким, на самом деле оно включает ряд небольших движений, например, регулировку зеркал в автомобиле, закрепление ремня безопасности и т. д. Новое исследование предполагает, что некоторым клеткам головного мозга поручено «записывать» куски информации, которые соответствуют обычным действиям.

В другом исследовании Грейбиэль и ее сотрудники обнаружили, что стриатум (полосатое тело), область мозга, ранее связанная с принятием решений, также играет важную роль в приобретении привычек.

В ходе опытов над мышами команда отметила, что образцы сигналов, передаваемых между нейронами в полосатом теле, сдвигались по мере того, как животные обучались новой последовательности действий, которые затем превращались в привычку.

В начале процесса обучения нейроны в стриатуме мышей излучали непрерывную последовательность сигналов, но по мере того, как действия мышей становились постоянными, нейроны испускали отличительные сигналы только в начале и в конце выполняемой задачи. По мере формирования схемы сигналов формируется привычка.

Модели, указывающие на привычки

Хотя сигнальные схемы, наблюдаемые в мозге, были связаны с формированием привычки, они могли просто быть моторными командами, которые регулировали поведение мыши. Грейбиэль и ее коллеги провели другие эксперименты. В новом исследовании они решили научить крыс неоднократно нажимать два рычага в определенном порядке. Исследователи использовали вознаграждения, чтобы мотивировать животных: если они давили на рычаги в правильной последовательности, им давали шоколадное молоко.

Разумеется, после того, как животные научились нажимать рычаги в правильной последовательности, команда заметила один и тот же механизм в полосатом теле: нейроны давали сигналы в начале и в конце задачи. По словам исследователей, сигнал помогает определить привычку, а конечный сигнал говорит о том, что задача окончена. Также ученые обратили внимание на работу «интернейронов» в полосатом теле, которые активируются в середине выполнения действий.

Рекомендуем к прочтению

Лечение инсульта в Израиле

Комплекс реабилитационных мероприятий при лечении неврологии в Израиле включает занятия с логопедом, ортопедом, физиотерапевтом и психологом.

Лечение мигрени в Израиле

Лечение рассеянного склероза в Израиле

Клиника Асаф-ха-Рофэ предлагает лечение рассеянного склероза по лучшим методикам и с помощью лучших профессионалов.

Лечение эпилепсии в Израиле

Для связи с медицинским консультантом заполните форму:

Отправляя форму Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Источник

Что происходит в мозге, когда формируются привычки?

Есть миллион вещей, которые мы делаем каждый день, не задумываясь. Чистим зубы, сушим волосы после душа, пользуемся мобильным телефоном. Но что происходит в мозге, когда мы изучаем новую привычку?

Что вы научились делать, не думая? Это может быть запирание двери, когда вы уходите, что может привести к беспокойству, поскольку вы задаетесь вопросом, действительно ли вы закрыли дверь, уходя из дома.

Бессознательно, по привычке, мы едем на работу. У вас когда-нибудь был этот странный опыт нахождения в вашем пункте назначения, не помня полностью, как вы туда попали? У большинства людей это происходит благодаря надежному режиму автопилота мозга.

Итак, как происходит формирование привычки в мозге? Как ведут себя наши нейронные сети, когда мы узнаем что-то и консолидируем его в легкое поведение посредством повторения?

Это те вопросы, которые Анна Грейбиэль и ее коллеги из Массачусетского технологического института в Честнат-Хилле решили ответить в недавнем исследовании, результаты которого опубликованы в журнале Current Biology.

«Резервирование» нервных сигналов

Этот сложный набор движений, который представляет собой одно рутинное действие, которое мы выполняем бессознательно, называется «chunking». И хотя мы знаем, что такие процессы существуют, как происходит стабилизация набора движений в одну единую форму – это оставалось тайной.

Новое исследование теперь предполагает, что некоторым клеткам головного мозга поручено «записывать» куски, которые соответствуют обычным действиям.

В другом исследовании Грейбиэль и ее команда обнаружили, что полосатое тело мозга (corpus striatum: область мозга, ранее связанная с принятием решений) также играет важную роль в приобретении привычек.

В начале процесса обучения нейроны в стриатах мышей излучали непрерывную последовательность сигналов, отмечали ученые, но по мере того, как действия мышей начали консолидироваться в привычные движения, нейроны выпустили свои отличительные сигналы только в начале и в конце выполняемой задачи.

Мозговые модели, которые указывают на привычки

Предыдущие исследования не установили, что сигнальные картины, наблюдаемые в мозге, были связаны с формированием привычки. Они могли просто быть моторными командами, которые регулировали поведение мыши.

Чтобы подтвердить идею о том, что шаблоны соответствуют фрагментации, связанной с формированием привычки, Грейбиэль и ее нынешняя команда разработали другой набор экспериментов. В новом исследовании они решили научить крыс неоднократно нажимать два рычага в определенном порядке.

Разумеется, после того, как животные научились нажимать рычаги в последовательности, установленной их тренерами, команда заметила один и тот же «буквенный» шаблон в полосатом теле: наборы нейронов отправляли сигналы в начале и в конце задачи, тем самым ограничивая «кусок».

Она добавляет, что интернейроны «могут препятствовать тому, чтобы основные нейроны инициировали очередную рутину до тех пор, пока текущий процесс не был закончен».

Warning: include(includes/like.inc.php) [function.include]: failed to open stream: No such file or directory in /home/h/hp2020/public_html/includes/news_once_center.inc.php on line 8

Warning: include() [function.include]: Failed opening ‘includes/like.inc.php’ for inclusion (include_path=’.:/opt/php53/share/pear’) in /home/h/hp2020/public_html/includes/news_once_center.inc.php on line 8

Отправьте заявку на обследование или заявку на лечение и мы предоставим исчерпывающую информацию для выбора Вами оптимального варианта диагностики, лечения или реабилитации в Германии. Если у Вас есть вопросы — напишите, пожалуйста, нам сегодня!

Источник

Какая часть мозга отвечает за привычки

Мария Рамзаева
Внештатный автор Slon

Краткий пересказ книги Джона Ардена

«Укрощение амигдалы и другие

инструменты тренировки мозга»

(М.: Манн, Иванов и Фербер, 2016).

Его книга «Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга» основана на последних достижениях нейрофизиологии и доказательной медицины. В книге Арден дает практические советы по перепрограммированию своего мозга и подробно объясняет, как именно влияет на мозг и организм в целом та или иная привычка.

Перенастройка мозга

Еще не так давно считалось, что головной мозг от рождения до смерти человека не изменяется и новые нейроны в нем не образуются. Ученые полагали, что привычки, вкусы, а также способности определяются исключительно генетическим кодом и являются врожденными. Однако за последние 20 лет было получено множество доказательств того, что мозг обладает возможностью к нейрогенезу (формированию новых нейронов) и нейропластичностью (возможностью изменяться под действием опыта).

На практике это означает, что, пусть генетический набор и задает потенциально сильные и слабые стороны человека, именно полученный внешний опыт играет главную роль в том, как человек реализует свои способности.

Нейропластичность можно коротко описать как «используй, или потеряешь». Чем чаще вы что-то делаете, тем прочнее становится связь между нейронами, отвечающими за это действие, а значит, тем выше вероятность удачно сделать действие в дальнейшем (увеличивается вероятность активации нейронов в будущем) и тем легче вам дается действие.

Благодаря свойству нейропластичности возможно сформировать полезные привычки и избавиться от вредных, а также улучшить работу своего мозга и качество и продолжительность жизни в целом.

Чтобы запустить перепрограммирование мозга, необходимы следующие шаги:

1. Концентрация нужна для запуска процесса нейропластичности. Когда вы фокусируетесь на новой информации или новом действии, то как бы сигнализируете мозгу: это важно, на них надо обратить внимание и запомнить.

2. Усилие необходимо для формирования новых нейронных связей.

3. Расслабленность появляется, когда действие входит в привычку.

4. Стремление необходимо, чтобы не бросить заниматься чем-то новым. Нужна постоянная практика, так как очень быстро после прекращения регулярного действия оно забывается.

Пройдя эти четыре шага, вы вырабатываете новые нейронные связи, то есть создаете какую-то новую привычку. Например, если вы хотите избавиться от вспышек гнева, для начала вам нужно начать концентрироваться на моментах появления гнева, затем делать усилие, чтобы воздержаться от его проявления. Спустя какое-то время контролировать себя будет все легче и легче (расслабленность), но и тогда обязательно нужно будет продолжать контролировать (стремление), чтобы появившиеся нейронные связи не исчезли.

Используя эту методику, считает автор, можно, в том числе избавляться от иррациональных страхов, тревоги и негативных мыслей.

Укрощение эмоций

Как правило, испытывая страх, человек склонен к четырем основным типам поведения, которые дают временное успокоение, но в конечном итоге могут приводить к еще большему стрессу.

4. Таким образом, люди делают все, чтобы не встречаться с объектом своего страха, и, как ни парадоксально, тем самым лишь усиливают свой страх.

Справиться с тревогой возможно, только регулярно попадая в ситуацию контролируемого стресса. Чувствительность миндалевидного тела, отвечающего за ощущение тревоги, притупляется всякий раз, когда при столкновении с объектом страха не происходит ничего ужасного и оказывается, что это была ложная тревога. К тому же, когда человек предпринимает какие-то конструктивные действия, уровень стресса и беспокойства понижается, так как запускается блокирующая функция миндалевидного тела и активизируется левая лобная доля, снижающая его активность. Более того, когда человек подключает мыслительный процесс (например, говорит себе: «Надо же, я смог отлично выступить на публике»), «укрощение» страха происходит еще быстрее.

Доказано, что чем дольше человек находится в том или ином эмоциональном состоянии, тем больше он склонен в нем оставаться, так как тем больше вероятность, что нейроны, активизирующиеся при испытывании эмоций, образуют устойчивую связь, и тем самым создастся базовый эмоциональный фон жизни. То есть чем дольше человек пребывает в унынии, тем больше вероятность, что подавленное настроение станет для него настроением «по умолчанию».

Сложность заключается в том, что плохое настроение может возникать спонтанно и поглощает человека: когда нейронные связи активизируются, они захватывают другие нейроны, что только поддерживает уныние. Из такого состояния нельзя выйти просто так, но можно себя вывести с помощью определенных техник:

1. Стимулирование позитивного настроения. Когда вам весело, вы улыбаетесь, но для мозга это работает и в обратную сторону: если вы улыбаетесь, в мозгу активизируются области, вызывающие чувство счастья.

2. Активность. Как говорилось выше, действия активизируют левые лобные доли, отвечающие за позитивные эмоции.

3. Пребывание на свету. Темные помещения вызывают производство гормона сна, который, в свою очередь, понижает уровень серотонина.

4. Юмор. Доказано, что смех и легкое, ироничное отношение к себе понижает количество гормона стресса кортизола.

Позитивное восприятие жизни не только улучшает ее качество, но и является главным фактором стрессоустойчивости. Оптимист во всем старается искать возможности для развития, а ошибки и трудности видит как еще один этап работы, а не катастрофу, и это также позволяет снижать уровень стресса.

Однако основой для продуктивной работы мозга и всего организма, а также главным способом улучшить настроение и стрессоустойчивость являются здоровые базовые привычки.

Сон, еда и объятия для помощи мозгу

При малейшем недомогании люди склонны пить таблетки, но в реальности для того, чтобы помочь мозгу и телу работать оптимально, необходимы самые базовые вещи, от которых мы постоянно отмахиваемся: «Мне и так плохо, чтобы еще начать правильно питаться» или «Я и так ничего не успеваю, чтобы еще так много спать». Однако без определенных «базовых» правил не только все таблетки будут малоэффективны, но и совершенно невозможна продуктивная работа.

Как и правильное питание, физические упражнения крайне важны для продуктивной работы мозга. Они запускают процессы нейрогенеза и нейропластичности, снижают уровень стресса и, согласно многочисленным исследованиям, являются эффективными антидепрессантами.

Причем полезно даже думать о физических упражнениях, поскольку от этого в головном мозге активизируются те же самые нейронные системы, что приводит к улучшению фактического выполнения этих упражнений.

Согласно статистике, примерно половина людей испытывают сложности со сном хотя бы раз в неделю, а для многих это постоянная проблема. Однако зачастую люди прибегают к неэффективным и даже вредным методам борьбы с бессонницей. Например, пытаются разгрузить мозг за компьютером, что только вредит засыпанию, так как мозг воспринимает излучение монитора за дневной свет и ведет себя так, будто наступил день. Не помогает высыпаться и алкоголь, поскольку приводит к неглубокому и прерывистому сну. Конечно, существует огромное количество всевозможных снотворных, но они зачастую подавляют важные стадии сна, нередко вызывают привыкание и в итоге ведут к обратному эффекту.

Таким образом, заключает автор, внедряя, указанные выше полезные привычки, возможно значительно улучшить работу мозга и даже продлить молодость.

Источник

Как все устроено: отделы мозга и за что они отвечают

Наш мозг — самый сложный, неизученный орган, который управляет всем организмом. Ученые не перестают изучать его строение, и сегодня мы рассмотрим основные функции различных мозговых структур.

Структура

Понятие конечного мозга объединяет оба полушария, при этом его также принято разделять на 4 доли — лобную, височную, теменную, затылочную.

Слаженная работа всех отделов направлена на работу высших психических функций — восприятия, внимания, памяти, мышления. Наша нервная система получает сигналы от органов чувств, а мозг обрабатывает их — слух, зрение, вкус, запах, чувство равновесия. Также он контролирует все жизненно важные процессы — дыхание, сердцебиение, метаболизм. Рассмотрим подробнее, где же происходит это волшебство.

Конечный мозг

Ниже приведены основные функции долей больших полушарий:

Задний мозг: мозжечок, мост

Этот отдел образуют мозжечок и варолиев мост, который находится над мозжечком и соединяет его со спинным мозгом. Здесь происходит регуляция нашего вестибулярного аппарата — это ощущение равновесия, а также координация движений. Он надежно защищен, поскольку повреждение этой зоны провоцирует шаткую, неустойчивую походку, ослабление мышц, даже тремор конечностей, в некоторых случаях — изменение почерка.

Средний

Этот отдел является частью двигательной системы и выполняет большое количество функций. Средний мозг контролирует наши движения и защитные реакции, например, в ответ на страх. Он отвечает за зрение, слух, поддерживает терморегуляцию, болевые ощущения, контролирует концентрацию внимания, биоритмы.

Промежуточный отдел

Этот отдел перерабатывает всю входящую информацию. Его основная функция — наша способность адаптироваться, приспосабливаться. Промежуточный мозг состоит из трех частей:

Продолговатый

Выполняет регуляцию систем: дыхательной, кровообращения, пищеварения. Благодаря ему у нас есть безусловные рефлексы, например, чихание, а также тонус мышц. Кроме того, там стимулируется выработка различных секретов — слюны, слез, ферментов ЖКТ.

Науке еще многое предстоит узнать об особенностях нашего самого главного органа. В наших же силах поддерживать его высокую работоспособность при помощи постоянных тренировок. Тренируйте высшие психические функции — внимание, память, мышление — на когнитивных тренажерах, чтобы работа всех отделов была продуктивной.

Источник