какой способ плавания наиболее сложен в обучении

Стили спортивного плавания

Плавание в широком смысле слова – это и олимпийский водный вид спорта, и отличный вариант укрепления здоровья, и один из типов базового навыка и физической активности. Уникальность плавания заключается в слаженной работе всех групп мышц независимо от выбранного стиля. Поэтому оно и завоевало особую популярность в качестве динамического спортивного вида и любимого занятия для поддержания здорового образа жизни.

Классификация видов спортивного плавания

В качестве спортивной дисциплины спортивное плавание представляет собой разнообразные виды соревнований, которые могут проводиться как в бассейне (25 м/50 м), так и на открытой воде. Главным условием является преодоление определенного расстояния (5/10/25 км на открытой воде и 50-1500 м в бассейне) обозначенным способом. Задача – приплыть к финишу первым за короткий промежуток времени. Основными установленными стилями спортивного плавания являются следующие:

Как спортивный вид плавание первый раз было представлено в 1896 году на Олимпиаде в Афинах.

Рассмотрим подробнее, какие существующие виды спортивного плавания наиболее популярны, какой стиль плавания быстрее и другие особенности стилей спортивного плавания.

Брасс

Баттерфляй

Кроль на груди

Кроль на спине

Другие виды плавания

Плавание представляет собой процесс преодоления водного расстояния путем скоординированных специальным образом комплексов движения. Несмотря на популярность спортивных стилей плавания несомненным успехом пользуются и другие разновидности, которые больше выполняют роль упражнений, нежели полноценных стилей плавания:

Подводное плавание и его подвиды

Одним из разновидностей прикладного вида плавания является подводное. Данный термин включает в себя как отдельный вид подводного спорта, так и способы передвижения под водой:

Немного о технике спортивного плавания, старте и повороте

Техника плавания представляет собой определенную систему движений, используемых для достижения высокого результата посредством двигательных способностей. Она изменяется и постоянно развивается. Каждый стиль плавания имеет несколько вариантов техники.

Большое значение принадлежит технике старта и поворота. От их отличного выполнения зависит скорость пловца и конечный результат:

Разрядные нормы

Если пловец на спортивных соревнованиях выполняет квалификационные нормативы и требования, ему присваивается спортивное звание:

Какому стилю плавания отдать предпочтение

Следует учитывать, что определенный стиль плавания имеет свои нюансы и особенности (скорость, уровень нагрузки, предпочтительность короткой или длинной дистанции и др.). Кроме этого каждый способ предполагает наличие определенных навыков, физической силы и уровня подготовки.

Поэтому каждый пловец решает сам. Выбор зависит от поставленных целей, например:

Плавание, являясь универсальным видом тренировок, наиболее предпочтительно в качестве основного способа физической нагрузки для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Благодаря регулярным занятиям в бассейне укрепляются сосуды и сердце, понижается давление. Помимо этого в плавании минимизирован риск получения травм.

Далее рассмотрим стили спортивного плавания более подробно.

Источник

«Короткий обзор спортивных способов плавания»

«Короткий обзор спортивных способов плавания»

Сегодня я вам немного расскажу о спортивных способах плавания. Практически на всех сайтах про плавание можно найти информацию о спортивных стилях… информация неплохая, во многих статьях очень даже полезная, в некоторых обзорах не совсем верная, ну а здесь будет самая интересная)

Официально в мире признанно 4 спортивных способа плавания:

1. Кроль на груди – самый быстрый спортивный способ плавания, по исторической версии название появилось от слова «crawl», что означает «ползти». Характеризуется попеременными движениями рук и ног по согласованию с дыханием, тело пловца находится в горизонтальном безопорном положении, руки выполняют рабочую и подготовительную части гребка (пронос над водой, гребок под водой). Движение ног происходит от бедра, ноги в коленях не сгибаются.

Существует две разновидности техники движения рук кролем: «классический» кроль и кроль с прямыми руками.

Возможность применения данных техник: в зависимости от дистанции, от физиологии человека, подвижности плечевых суставов, а также скоростных показателей пловца.

Все очень индивидуально и постановка той или иной техники возможна после того, как тренер проведет ряд тестов по плаванию кролем на груди.

Совет для новичков: Перед тем, как перейти к движениям рук, убедитесь, что ваши ноги работают попеременно от бедра, с хорошим «фонтаном» от ног. Начинайте обучение плаванию кролем с «классической» техники движения рук, используя самое оптимальное- билатеральное дыхание (двусторонее).

Совет для уже состоявшихся любителей плавания: Пробуйте и экспериментируйте с техниками движения рук кролем на груди, возможно в той или иной техники у вас будет получаться движение легче и результативнее. А также не забывайте, что хорошая подвижность в плечевых суставах необходима для более быстрого и легкого гребка с правильной траекторией движения. А поможет вам в этом сухое плавание и как минимум разминка на суше, перед тренировкой в воде.

2. Баттерфляй – по другому еще называют «дельфин», второй по скорости продвижения, после кроля на груди. По исторической версии название произошло от слова «butterfly», что в переводе означает «бабочка». И на самом деле, если вы посмотрите на правильную технику плавания баттерфляй, вы найдете сходство между движением рук и взмахом крыльев бабочки. Название «дельфин» появилось чуть позже, после того, как к данному стилю добавились одновременные движения ног, схожие на удары хвостом дельфина. Баттерфляй характеризуется одновременными движениями рук и ног с согласованием дыхания, тело пловца находится в горизонтальном безопорном положении, руки выполняют рабочую и подготовительную части гребка (пронос над водой, гребок под водой). Движение ног начинается от поясничного отдела, заканчивая одновременным хлёстообразным ударом ног.

В одном цикле происходит 1 гребок и 2 удара ногами, очень важно на начальном этапе обучения адаптироваться к определенной цикличности и большей нагрузки, т.к. этот стиль самый энерго-затратный.

Совет для новичков и любителей плавания: Работать над подвижностью плечевых суставов и гибкостью в поясничном отделе, т.к. в баттерфляе вам будет тяжело поднимать и делать пронос рук с плохой подвижностью в плечевых суставах, гибкость в поясничном отделе важна для правильной техники движения ног и мощности самого удара.

3. Кроль на спине – третий по скорости продвижения, спортивный способ плавания. Произошел от кроля на груди, отличие в положении пловца в воде. Характеризуется попеременными движениями рук и ног, тело пловца находится в горизонтальном безопорном положении, руки выполняют рабочую и подготовительную части гребка (пронос над водой, гребок под водой). Движение ног происходит от бедра, ноги в коленях не сгибаются.

Очень полезен при реабилитационном и оздоровительном плавании.

Совет для новичков: Перед тем, как начинать изучения техники плавания кроль на спине, поработайте над правильным положением тела на спине, ваши ноги не должны тонуть, тело должно быть в идеальном горизонтальном положении и вытянуто в «струночку».

Совет для уже состоявшихся любителей плавания: Обратите внимание на начало подготовительной фазы гребка (пронос над водой), подготовительная часть гребка начинается не с выхода руки из воды, а с выхода плеча из воды. Это очень частая распространенная ошибка.

4. Брасс— последний спортивный способ плавания и самый медленный по скорости продвижения. Один из древнейших спортивных способов плавания, по исторической версии произошел от слова «brasser», что означает «месить, перемешивать». Характеризуется симметричными одновременными движениями рук и ног по согласованию с дыханием. Руки выполняют 3 основные фазы: гребок наружу, гребок внутрь, возврат. Ноги выполняют одновременный симметричный толчок. Тело выполняет движение «маятник»: во время вдоха туловище принимает вертикальное положение, а на выдохе горизонтально вытягивается в «струночку», выполняя скольжение. В одном цикле 1 толчок ногами и 1 гребок руками.

При спортивной техники выполнения, брасс не дает расслабляющий эффект.

Пляжный брасс это другая история…;)

Совет для новичков: Перед тем, как начать изучать технику брасс, сделайте подготовительные упражнения на суше, убедитесь в том, что ваша стопа достаточно гибкая, натянута на себя.

Совет для уже состоявшихся любителей плавания: Обратите внимание на положение вашей головы, во время вдоха и выдоха, она не должна «гулять», голова находиться в одном положении.

У каждого человека с рождения, есть своя предрасположенность к определенному способу плавания, начните с нее!

В следующей статье я вам более подробно расскажу об этом 😉

Источник

6 способов плавания

Чтобы всегда оставаться здоровым, нужно заниматься спортом. Самым оптимальным способом для этого считается плавание. Вода является источником жизни на Земле, а также естественной средой зарождения человека. В связи с этим ничего удивительного нет в том, что человек и вода взаимосвязаны. Есть основные способы плавания, которыми пользуются люди. И их не так много.

Навигатор по способам

4 способа плавания включают и «брасс». Это плавание на животе, в момент которого делаются симметричные движения конечностями в горизонтальной плоскости. Руки с самого начала синхронно двигаются вперед от груди, после чего совершается гребок. Ноги при таком плавании одновременно производят толчок. Вначале они сильно сгибаются в коленях, после чего – выпрямляются. Плечи должны располагаться параллельны воде, а руки подводиться под водой к телу. Этот способ плавания является самым сложным в освоении, самым медленным, наименее энергозатратным и достаточно бесшумным.

2 способ. «Кроль».

Основным способом плавания, считающимся полезным для здоровья, является «кроль». Это плавание на животе, в момент которого немного согнутые руки попеременно делают гребки, а ноги непрерывно поочередно подымаются и опускаются по принципу ножниц. Этот способ плавания считается одним из самых быстрых стилей, а иногда его даже называют вольным стилем.

3 способ. «Баттерфляй».

Это плавание на животе, в момент которого руки двигаются синхронно по некоторой траектории, совершая при этом сильный гребок с дальнейшим выносом их из воды. В результате этого корпус пловца начинает приподниматься над водой. В тот же момент каждая нога пловца совершает одновременно волнообразные движения. Этот стиль плавания считается самым энергозатратным и сложным в освоении.

4 способ. «Овер-арм».

Это плавание на боку. Общепринятой считается точка зрения, что в древности в Англии данный стиль плавания появился от индийских жителей. В момент такого плавания пловец “нижней” рукой создает гребки под водой, а “верхнюю” руку после гребка в воде вынимает назад, пронося по воздуху вперед для создания нового гребка. Ноги в это время работают таким же образом, как в процессе плавания стилем «брасс».

5 способ. Плавание на спине.

Данный способ плавания похож на стиль «кроль наоборот». Пловец попеременно создает гребки руками, но над водой рука выпрямляется, а не сгибается, как в «кроле». При этом одновременно в вертикальной плоскости делаются попеременные удары ногами вверх-вниз. Лицо пловца при этом постоянно находится над водой, помимо старта и поворота. Плавание на спине относят не к самым быстрым способам плавания, но плыть им можно гораздо быстрее, нежели «брассом».

6 способ. Комплексное плавание.

Этот способ плавания включает в себя все 4 стиля и пловец изменяет технику плавания в зависимости от расстояния проплываемой дистанции (каждые 50-100 метров).

Источник

Все виды плавания: описание техник и интересные факты

Спортивными дисциплинами считаются следующие виды плавания: кроль на груди/на спине, брасс, баттерфляй. Они фигурируют на соревнованиях; по ним устанавливают рекорды. Но поклонники плавания и просто люди, умеющие это делать, прекрасно знают, что есть и другие способы передвижения в воде. Спортивными они не являются, но в обычной жизни часто используются. Начнём с того, какие же стили плавания являются спортивными.

Кроль

Когда описывают спортивные виды плавания в бассейне и произносят слово «кроль», то обычно имеют в виду именно кроль на груди (или на животе). Это самый скоростной и эффектный способ передвижения в воде. Именно по нему был установлен самый значительный рекорд скорости.

Для сравнения можно использовать данные 2015 года по итогам соревнований в 50-метровом бассейне (дистанция — 100 м):

Последняя цифра совсем не означает, что брасс хуже других видов спортивного плавания. Просто его техника намного сложнее прочих. Но сначала стоит остановиться на кроле.

Техника кроля

Достоинств у него много. Это самый быстрый вид спортивного плавания, самый динамичный и потому исключительно зрелищный. Кроль на груди называют также и вольным стилем (пловцу дозволено передвигаться несколькими удобными для него способами). Основное движение выглядит так:

Это основное движение разрешено периодически чередовать с волнообразными движениями тела («дельфинчиком») и другими элементами. Собственно, по этой причине стиль и называется «вольным».

Кроль на спине

Если упоминать самые лёгкие в техническом плане способы плавания, то стоит начинать с кроля на спине. Но эта лёгкость заключается лишь в том, что пловцу не нужно непрерывно контролировать своё дыхание. Его лицо на протяжении всего пути находится над водой. Дышать во время заплыва на спине гораздо проще, чем во время того же классического кроля или брасса.

Само название «кроль» происходит от английского глагола crawl, который переводится как «ползание». Но если движение на животе ещё как-то можно сравнить с этим действием, то кроль на спине — это нечто сосём иное. При медленном движении он производит впечатление максимально расслабленного скольжения на воде. Спортсмены нередко используют подобные способы плавания в бассейне для отдыха после интенсивной и изматывающей тренировки.

Техника выполнения

Во время движения в этом стиле спортсмен все время «лежит» на спине. Его лицо обращено вверх, а руки выполняют широкие гребки-махи (поочерёдно то правая, то левая). Только во время старта и поворотов лицо погружается в воду. Ноги осуществляют короткие удары вверх-вниз, напоминающие движения ножниц.

Интересно, что «перевёрнутый» кроль — единственный стиль, при котором спортсмен стартует непосредственно из воды. Все остальные стили плавания в бассейне подразумевают старт с тумбы.

Ещё один интересный факт связан с историей его становления как спортивного вида плавания. До 1912 г. последним считался брасс на спине. Но в упомянутом году, во время Олимпиады в Стокгольме, американский пловец Гарри Хебнер преодолел положенную дистанцию «перевёрнутым» кролем. И не просто проплыл, а завоевал золото. После этого брасс на спине был обречён.

Брасс

Отвечая на вопрос, какой стиль спортивного плавания самый медленный, всегда вспоминают о брассе. Почему — мы уже выяснили ранее. Название вид получил от французского существительного brass, что буквально переводится как «рука».

Для брасса руки, действительно, имеют большое значение. Они совершают широкие и энергичные гребки, «проталкивая» тело спортсмена вперёд. Может сложиться впечатление, что брассист как будто подтягивается на руках или же, наоборот, отталкивается ими от невидимой опоры.

Техника выполнения

Во время движения руки брассиста работают одновременно, совершая одинаковые движения вперёд и через стороны вниз. Под грудью пловец переворачивает ладони и выводит их на бросок вперёд, который начинает новый цикл движений.

Ноги спортсмена выполняют движения, похожие на то, как отталкивается от воды лягушка. Его колени находятся рядом. Работают в основном только голени и ступни. Голени выполняют выворачивающие движения в разные стороны, как бы зачерпывая воду, а затем отталкиваясь от неё.

Сложность брасса в том, что гребки руками и ногами нужно чётко согласовывать. Тогда движение тела будет плавным, а скорость — достаточно приличной. А также брассисту важно координировать своё дыхание с другими действиями. Вдох, как и при кроле, выполняется над поверхностью, выдох — в толще воды.

Интересные факты

Начинающие спортсмены порой плавают, удерживая голову над поверхностью постоянно. Так проще дышать, но по спортивным нормам не считается правильным. Естественно, на соревнованиях так плыть нельзя.

Плюс брасса заключается в его практически полной бесшумности. Когда-то этот стиль использовали во время военных действий в прибрежной полосе. Брасс — самый древний из всех известных способов передвижения человека по воде. Свидетельства тому были обнаружены в «Пещере пловцов» (Египет). Украшающие её своды наскальные рисунки давностью 9 тысяч лет изображают людей, плывущих брассом.

Баттерфляй

Название этого способа переводится с английского как «бабочка». Иногда его также именуют «дельфином». Если упоминать самые технически сложные и трудоёмкие виды спортивного плавания, баттерфляй займёт в этом списке почётное первое место. По сравнению с описанными выше стилями он исключительно молод. Возник всего-то в 1935 году, что для всей истории спорта — просто детский возраст.

Изначально баттерфляй воспринимали как своеобразную разновидность брасса. У них, действительно, есть некоторые схожие черты (те же волнообразные движения телом и пр.), но в остальном эти виды плавания достаточно сильно различаются между собой.

Первое отличие заключается в том, что баттерфляй гораздо быстрее и мощнее. По скорости он занимает второе место в общем списке. Ещё один нюанс касается затрат энергии. Чтобы плавать баттерфляем, нужно быть по-настоящему сильным и выносливым человеком. Почему это так, можно понять разобрав технику баттерфляя.

Техника выполнения

«Бабочкой» стиль назвали за широкие гребки руками, напоминающие взмахи крыльев мотылька. «Дельфином» — за волнообразные движения тела.

Во время передвижения пловец выныривает из воды всем корпусом, как это делают дельфины. Вместе это выглядит так:

Большой ошибкой считается «поддельфинивание» одними только ногами. Волнообразные движения должны исходить от корпуса, постепенно переходить на бедра и завершаться ступнями.

Человеку, плывущему в такой технике, крайне важно отменно владеть своим телом и быть гибким. Каждый его мускул должен работать на результат. Вот поэтому баттерфляй и считается самым тяжёлым.

На этом классификация плавания так называемыми спортивными стилями завершается.

То, чего не увидишь на соревнованиях

По-собачьи

Когда спрашивают, какой способ плавания не является спортивным, на ум сразу же приходит легендарное «по-собачьи». Так передвигаться в воде тоже можно. Особенно если другие виды плавания ещё не освоены.

По-собачьи плавают многие животные, маленькие дети и новички, которые только-только научились держаться в воде. Этот способ осваивается на интуитивном уровне. Тело само подсказывает, что нужно делать.

Во время заплыва человек располагается лицом вниз. Руки совершают быстрые подгребающие движения под корпусом, ноги — укорочённые вертикальные взмахи, напоминающие щелчки ножниц. Это простой и малозатратный способ, который нередко используют ослабленные или раненые люди.

Лягушка

Ещё один неспортивный вариант — «лягушка». Она напоминает максимально упрощённый брасс. Голова пловца находится над водой, лицо повёрнуто вниз. Руки и ноги совершают скруглённые гребки, аналогичные движениями конечностей плывущей лягушки. Метод максимально простой. Отлично подходит новичкам.

Колхидо-иберийский способ

Ещё один неспортивный и малоизвестный вариант преодоления водного пространства — колхидо-иберийский (или грузинский) стиль плавания. Название происходит от наименования области, где он возник и до недавнего времени был популярен.

Этот стиль уникален тем, что пловец выполняет волнообразные движения тазом, в то время как его руки плотно прижаты к телу, а ноги сведены вместе. Когда-то колхидо-иберийский стиль был военно-тренировочным способом отработки плавания со связанными руками и ногами. Сейчас он используется для погружения на глубину.

Как и в баттерфляе, здесь важна выносливость и сила пловца. Раньше колхидо-иберийский способ плавания использовали для воспитания боевого духа солдат. Связанный и брошенный в воду человек начинает паниковать и потому тонет. Воинов учили преодолевать этот страх и, используя полученные навыки, спасать свою жизнь в самой безвыходной ситуации.

Синхронное плавание

Его нельзя назвать видом или способом плавания. Это скорее отдельная дисциплина, сочетающая в себе множество характеристик. Считается исконно женским видом спорта и требует от спортсменок колоссальной выносливости, прекрасного владения своим телом, а также грациозности и чувства ритма.

Синхронное плавание — это танец в воде, в каком-то смысле высший пилотаж. Здесь не ставят рекордов скорости, а основной упор делается на техничность и синхронность движений всех девушек в группе.

Теперь, познакомившись с разными видами плавания, начинающим спортсменам будет немного легче сделать выбор и определиться с тем, по какому пути развиваться дальше.

Источник

«Основы техники плавания. Эволюция спортивных способов плавания».

Ищем педагогов в команду «Инфоурок»

Основы техники плавания

Понятие о технике плавания

Техника плавания непрерывно развивается. Научные сотрудники и тренеры постоянно работают над совершенствованием техники плавания. Это находит свое выражение в основном в двух направлениях:

Совершенствование структуры движений в уже определившихся способах плавания и поиски новых, более быстроходных и рациональных способов плавания. В результате разработаны четыре основных способа плавания и затем внесен ряд целесообразных изменений в их структуру движений (оптимальная степень сгибания рук в локтевых суставах при плавании кролем и др.)

Формирование и совершенствование индивидуального стиля пловца. Рациональный способ плавания определяется в соответствии с анатомическими и функциональными особенностями организма человека.

Эволюция спортивных способов плавания

На первых ОИ в 1896г. в Афинах программа соревнований по плаванию целиком состояла из заплывов вольным стилем, в которых пловцам разрешалось плыть любым способом и произвольно менять их на дистанции. Большинство участников использовали способ брасс и народный способ на боку (без выноса рук из воды).

В процессе совершенствования техники плавания на боку во 2-ой половине 19 века в Англии возникли две его разновидности: «овер-арм» (с выносом одной руки из воды) и «треджен-стиль» (с попеременным выносом обеих рук и ножницеобразным движением ногами).

Кроль на груди. Впервые элементы способа плавания продемонстрировал А.Викхем в 1898г. в бассейне г. Сидней. На дальнейшее развитие стиля плавания оказывали влияние ОИ.

В 1904г. венгр З.Халмаи на ОИ применил кроль впервые на дистанциях 50и 100 метров. Он выполнял мощные гребки прямыми руками расслабленные движения ногами в вертикальной плоскости. В историю спорта этот способ вошел под названием «Венгерский кроль».

Американский кроль отличался ритмичными движениями ненапряженными ногами в вертикальной плоскости, почти не сгибавшимися в коленных суставах. На один цикл движений рук приходилось шесть ударов ногами. Этот способ демонстрировали Ч. Дэниелс (1908-1910гг.), Д. Каханамоку (1912-1920гг.), Н.Росс (1918-1920гг.), Д. Вейсмюллер (1922/1928гг.) и они же становились мировыми рекордсменами и чемпионами ОИ.

Новую разновидность кроля показали на десятой олимпиаде японские пловцы, выступившие лучше американцев. Гребку руками они помогали мощными движениями ног. Кроме того японцы выполняли быстрые движения руками под водой, долгое скольжение и небольшие повороты туловища в момент вдоха.

На 16 ОИ отличились австралийские пловцы. Характерной особенностью техники являлось подчинение движений ногами движениям рук. Австралийцы создали принципиально новую технику плавания двухударный «кроль на руках». Этот вариант начал применяться на средних и длинных дистанциях.

Кроль на спине. Как самостоятельный вид плавание на спине включается в программу соревнований со 2 ОИ в 1900г. в Париже. Первоначально это был брасс на спине. С развитием способа кроль на груди отдельные спортсмены пытались применить его и при плавании на спине. На 5 ОИ в Стокгольме американский пловец Г. Хебнер победил на дистанции 100 метров используя именно такой вариант техники.

В 1935-1936 гг. рекордсмен мира и чемпион ОИ демонстрировал своеобразную технику плавания на спине. Он проносил прямые рук над водой через стороны, удерживал голову и плечи высоко, а таз низко, движения ногами выполнял с большой амплитудой.

Дальнейшее совершенствование техники плавания шло в основном в направлении улучшения обтекаемости тела, увеличения мощности гребков руками и снижения интенсивности и амплитуды движений ногами.

Брасс. Выделения брасса в самостоятельный способ спортивного плавания произошло на 3 Олимпиаде в 1904г. в Сент-Луисе. Спортсмены плыли брассом 440 ярдов. На 4 ОИ в 1908г. была введена дистанция 200м и лишь в 1968г. – 100м брассом.

В развитии техники брасса как спортивного способа выделяют 3 этапа:

с 1953 до настоящего времени

На первом этапе считалось, что движения ногами эффективнее движений руками. Гребок выполнялся в горизонтальной плоскости прямыми руками широко в стороны. Координация движений рук и ног была раздельной: после гребка руками следовало смыкание ног. Вдох выполнялся через рот во время гребка руками.

Несовершенство правил соревнований привело к появлению таких элементов техники, как гребок до бедра и движение рук по воздуху.

Совершенствование техники на втором этапе шло по пути овладения новым способом плавания – баттерфляем. Прежний брасс как спортивный способ стал бесперспективным. Лишь после уточнения правил и решения ФИНА в 1953г. разделить брасс и баттерфляй на самостоятельные виды брассисты продолжили поиски лучших вариантов техники.

В начале 60-х появился новый вариант брасса. Основными чертами способа были: высокое положение тела, вдох в конце гребка, узкая амплитуда движений ног, высокий темп движений.

Баттерфляй (дельфин). Возникновение способа плавания тесно связано с творческими поисками тренеров и спортсменов путей улучшения техники плавания брасс. В 1935г. американский спортсмен Э. Хиггинс впервые проплыл 100м баттерфляем за 1.10.8,сразу побив мировой рекорд.

В дальнейшем безусловное преимущество баттерфляя привело к тому, что на 15 ОИ в финальном заплыве на 200 м все участники вместо брасса применили баттерфляй. В связи с этим баттерфляй с 1 января 1953г. был узаконен как самостоятельный способ плавания, причем правила разрешали выполнять движения ногами сверху вниз, в вертикальной плоскости.

Дальнейшее совершенствование техники связано с именем венгерского пловца Д. Тумпека. Он изменил характер движений ногами и в 1954г. довел мировой рекорд в этом способе плавания до 1.02.

Скоростная разновидность техники спортивного способа баттерфляй – с волнообразным движением туловища и ног сверху вниз в вертикальной плоскости получила название «дельфин». Уже на 16 ОИ в 1956г. все спортсмены плыли именно этим способом.

Рассмотрим частный конкретный случай: тело находится в воде неподвижно, при этом на него действуют силы тяжести и силы гидростатического давления.

На поверхность тела, погруженного в воду, действует гидростатическое давление. Боль в ушах, которую испытывает пловец, нырнувший на большую глубину, вызвана гидростатическим давлением на барабанную перепонку уха. Гидростатическое давление зависит от глубины погружения.

Когда тело пловца находится в воде неподвижно, на него действует только сила тяжести тела и выталкивающая сила воды. Сила тяжести G постоянна по величине и приложена к общему центру тяжести тела (ОЦТ). Как правило ОЦТ располагается в области тазобедренных суставов.

Выталкивающая (архимедова) сила Q обусловлена разностью гидростатического давления на нижнюю и верхнюю поверхность тела, погруженного в воду, и направлена вверх. По величине она равна силе тяжести воды, вытесненной телом. Центр тяжести вытесненного объема воды называют центром давления (ЦД). К этой точке и приложена выталкивающая сила. ОЦД расположен выше по позвоночному столбу на 8-10 см от ОЦТ.

Равновесие сил может быть устойчивым и неустойчивым. Неустойчивым положение будет тогда, когда ОЦТ окажется расположенным выше ОЦД. Силы приложены к разным точкам и действуют в разных вертикальных плоскостях, при этом возникает момент вращения. Он будет продолжаться до тех пор, пока силы не будут действовать в одной вертикальной плоскости. Чем меньше расстояние между ОЦТ и ОЦД, тем выше горизонтальная устойчивость в воде. Эти точки можно сблизить путем сгибания в тазобедренных и коленных суставах.

Плотность воды зависит от содержания в ней солей. Плотность пресной воды практически равна единице. Например морская вода имеет плотность 1010 – 1030 кг/м3, на 2-3% плотнее пресной. А хлорированная вода наоборот является мене плотной.

Плавучесть зависит от показателя ЖЕЛ: чем больше ЖЕЛ, тем лучше плавучесть. При полном глубоком вдохе плавучесть всегда выше, чем при полном глубоком выдохе. Т.к. масса тела при вдохе остается такой же, изменяется лишь объем тела и как следствие уменьшается удельный вес или плотность тела. Для определения плавучести используется тест. После выполнения глубокого вдоха испытуемого фиксируют в вертикальном положении на глубокой части с поднятыми вверх руками.

Затем дается качественная оценка: если кисти рук показываются из воды, плавучесть человека положительная или относительно хорошая; при отрицательной плавучести человек полностью скрывается под водой. Если кончики пальцев едва касаются поверхности воды – плавучесть нейтральная. По статистике 85% людей имеют положительную плавучесть.

Весь анализ движений пловца базируется на наиболее общих закономерностях гидродинамики. Он весьма сложен. Сложность прежде всего заключается в том, что движения происходят в плоскости, пограничной между двумя средами: водой и воздухом. Если к этому добавить принципиальное отличие водной среды, несовершенную с точки зрения гидродинамики форму человеческого тела, задачи становятся еще более трудными. Кроме этого, при движении тело пловца постоянно меняет свое положение. Таким образом движения пловца характеризуются целым комплексом параметров.

Поскольку сила реакции воды препятствует продвижению тела пловца вперед, назовем ее силой гидродинамического сопротивления. Аналогичную силу, возникающую на рабочих плоскостях рук и ног пловца во время гребков и продвигающую его вперед, назовем силой реакции опоры.

Лобовое сопротивление – главная сила, препятствующая продвижению тела пловца вперед. Величина лобового сопротивления зависит от формы и обтекаемости тела, его положения относительно потока воды и других факторов. При прочих равных условиях величина лобового сопротивления пропорциональна площади поперечного сечения тела и квадрату скорости движения тела относительно воды.

Проекция тела на фронтальную плоскость – это контур пловца, который мы увидим, если будем смотреть спереди на пловца через подводное окно.

При скольжении пловца в вытянутом горизонтальном положении площадь проекции его тела будет минимальной. При плавании тем или иным способом эта площадь может значительно возрастать.

Ориентацию тела пловца в потоке воды характеризуют углом атаки (угол между продольной осью тела и направлением движения). С увеличением угла атаки возрастает лобовое сопротивление. Углы атаки тела пловца, превышающие 10 – 15 градусов, не являются рациональными (возрастает площадь поперечного сечения тела, лобовое сопротивление).

Гидродинамическое сопротивление зависит также от обтекаемости тела пловца, которое недостаточно совершенно для обтекания быстрым потоком. Плавное обтекание тела почти сразу же переходит в вихреобразное, что резко увеличивает гидродинамическое сопротивление. Наиболее обтекаемое положение – это положение скольжения! Во время гребковых движений обтекаемость тела может ухудшиться. Пример: прогиб туловища и опускание таза немедленно создают вихревую зону за спиной пловца (сидячее положение при плавании на спине, излишнее сгибание ног в тазобедренных суставах при плавании кролем).

В общей величине гидродинамического сопротивления есть доля и так называемого волнового сопротивления. Оно связано с перераспределением сил давления воды не тело пловца во время движения по поверхности. В этом случае передняя часть тела спортсмена раздвигает воду, вызывая появление расходящихся волн. За спиной пловца образуются поперечные волны. На преодоление сил тяжести и давления сдвигаемой массы он затрачивает часть своей энергии. Чем меньше величина вертикальных колебаний тела пловца, чем меньше он сдвигает воду передней частью тела, тем при прочих равных условиях меньше величина волнового сопротивления.

Гидродинамическое сопротивление зависит также от сопротивления трения. Оно возникает из-за вязкости воды, т.е. внутреннего трения частиц и слоев воды, соприкасающихся с движущимся телом пловца и приводимых этим телом в движение. Практические пути уменьшения сопротивления трения ограничены (подгонка плавательного костюма, изготовление его из тонкой и малонамокаемой ткани, удаление волосяного покрова).

Выше отмечалось, что сила, возникающая на рабочих плоскостях рук и ног пловца, называется силой реакции опоры. Сила реакции воды является внешней по отношению к телу пловца и сама по себе вызвать движение пловца не может. Источником его движущих сил служат внутренние силы мышечного сокращения.

Величина движущей силы зависит от мышечной силы пловца и эффективности ее приложения во время гребка. Совокупность звеньев тела, механически взаимодействующих с водой для создания движущей силы, называют движителем. На нем имеются рабочие плоскости (кисть и стопа), благодаря которым происходит отталкивание. На рабочие плоскости движителя действует сила реакции воды. Она позволяет пловцу опереться о воду и оттолкнуться от нее.

Рассмотрим траекторию движения кисти или ее путь относительно воды. По своей форме, направлению и амплитуде траектория должна обеспечивать продолжительный контакт кисти с водой, приложение мышечных усилий пловца в наиболее выгодные моменты.

Наиболее выгодным положением кисти для создания силы тяги является положение близкое к фронтальному (т.е. перпендикулярно к направлению продвижения пловца вперед). На рисунке подобную ориентацию кисть занимает в положениях 3 – 6.

Источник