кали масл программа тренировок
Кто такой Кали Масл, его биография и чем он занимается сейчас? Этот человек позиционирует себя как музыкант, актер и писатель, но прежде всего – это огромный, монструозный бодибилдер, который накачался за 11 лет, сидя в тюрьме. Сейчас ведет видеоблог на ютубе, где рассказывает о своем прошлом, тренировках в местах лишения свободы, как питался и набирал там массу.
Антропометрические данные (параметры) Кали Масла
В детстве Кали Масл родился в не самой благополучной семье. Однако любовь к спорту в мальчишке проявилась с ранних год. В молодости он занимался футболом, бейсболом, любил посещать тренажерный зал, да и вообще хватался за все виды спорта, которые ему были доступны из-за нехватки денег у родителей, отдать парня на секцию.
Кали Масл в 19 лет
Учитывая целеустремленность и любовь к спорту Кали благополучно поступил в университет Fresno в штате Калифорния, и получил стипендию, которую выплачивали американским футболистам. Именно американский футбол приносил парню деньги, узнаваемость среди однокурсников и определенные привилегии. Весь первый курс он уверенно защищал цвета своей университетской команды в основном составе.
Что случилось дальше, история умалчивает. Возможно, Кали перестал учиться и начал прогуливать пары, или перестал хорошо играть в футбол, либо лишился стипендии. Ведь, по словам здоровяка, кушать на 2 курсе уже было нечего. После чего, Кали пошел к тренеру и спросил, что же ему делать дальше? Тренер ответил, что необходимо брать ответственность за свою жизнь на себя.
Что вообщем Кали Масл и сделал, уж больно буквально воспринял слова наставника и начал заниматься грабежами, воровством, и прочими видами незаконной деятельности. Такое поведение сильно резонирует, если вспомнить о том, как Дориан Ятс работая на заводе, при отсутствии денег ходил в тренажерный зал пешком, из-за того, что денег на проезд не было. Кали выбрал более легкий путь и предался грабежам.
За что и поплатился тюремным сроком на 11 лет. Его посадили в 19 лет, когда еще учился в колледже. Но любовь к бодибилдингу не пропала, и в тюрме Сан-Квентин, где отбывал срок, была качалка. Кали Масл сразу по приезду начал заниматься с отягощениями и продолжил строить свою фигуру. И до 110 кг набрал вес питаясь арахисовым маслом, булками, консервами, дошираками и прочими съедобными вещами, которые им давали. Так же Кали твердит, что никогда не принимал стероиды
Кали Масл и Арнольд Шварценеггер
В 1997 году у него отобрали тренажерный зал, что побудило недовольство у заключенных парней. Но Кали по-прежнему продолжал тренироваться, приседая с заключенными на плечах, отжимался с ними на спине, приспосабливал резинки, железки, турники все, что помогало ему заниматься бодибилдингом и накачивать свое тело в натураху.
Когда ему пришла известность? В 2010 году он переехал в Лос-Анджелес, и каким-то невообразимым образом ему удалось затусить с актером Мэттью Макконахи, Дуэйном Скалой Джонсоном и прочими представителями элиты. Кали стал снимать свой блог, в котором начал рассказывать о том, как тяжело ему жилось в заключении, за что сидел, какими способами умудрялся накачивать свою мускулатуру, употреблял ли стероиды.
Естественно многие американские бодибилдеры и блогеры стали сочувствовать, помогать и общаться с Кали Маслом. Он провел несколько тренировок с бодибилдером Плюшевая Борода CT Fletcher, есть фотографии с Каем Грином, Арнольдом Шварценеггером и прочими представителями бодибилдерской тусовки.
Видеоролик Кали Масл и CT Fletcher
Как тренируется Кали Масл сейчас
Кали предпочитает разнообразный тренинг: это сочетания тяжелых тренировок в зале, уличных занятиях на турнике, плаванье, кардиотренировки, бег, езда на велосипеде. Однако главным принципом его тренировок является многоповторка. Кали во всех видео твердит, что нужно выполнять много повторения в подходах, как это делал Ронни Колеман. Кали говорит, что сейчас не курит и ведет здоровый образ жизни. Это дает ему силу и энергию.
Программа тренировок Кали Масла на турнике (выходы силой)
Питание Кали масла (готовим доширак)
Тренировка бицепса на пляже от Кали Масла
Музыка и клипы Кали Масла
Клипы Кали масла
Источник видеоролкиов: официальный ютуб канал Кали Масла
Это история золушки, «из грязи в князи», когда парень с неблагополучной семьи, отсидев 11 лет, попал в правильное окружение, получил денежные контракты, хорошие доходы и гламурную жизнь.
Делитесь историей в своих социальных сетях, отправляйте друзьям. А что вы думаете о Кали Масле? Какое мнение сложилось об этом монстре массы, пишите свои мнения в комментариях.
Кали Масл — биография и жизненный путь тюремного бодибилдера
Факты о бодибилдере Джее Катлере 2
Любимое времяпровождение: различные виды спорта.
Кто оказывает наибольшее влияние: семья.
Сотрудничество с брендами / спонсоры: ISS Research и Flex Equipment (1 год).
Самые большие страхи: страх неудачи, финансовая стабильность.
Что-то интересное, что мало кто знает о Джее Катлере: Джей начал работать в семейном строительном бизнесе Cutler Brosers Concrete в возрасте 11 лет.
Начал заниматься бодибилдингом: при поступлении в колледж.
Части тела, которые любит тренировать: ноги и дельты.
Любимое упражнение: шагающие выпады со штангой.
Любимый чит-мил: нежирный замороженный йогурт.
Любимые актеры: Роберт Де Ниро и Брюс Уиллис.
Любимые виды спорта: баскетбол и футбол.
Любимые музыкальные исполнители: The Cure, Tupac Shakur и Snoop Dogg.
Домашние животные: кокапу (гибрид кокер спаниеля и пуделя) и эрдельтерьер.
Поделись с нами опытом похудения или набора мышечной массы!
Интересы: Чтение, боулинг, мотокросс и животные, особенно собаки.
Рекомендуем: Мишель Левин — самая известная фитнес-модель Инстаграмма: биография, факты, тренировки и питание
Карьера в бодибилдинге
В 18 лет, Катлер начинает совершенствовать свои знания, прочитав много книг посвящённых культуризму, питанию, фармакологии. На первых его соревнованиях по бодибилдингу «NPC Iron Bodies Invitational«, он с большим преимуществом одерживает победу среди юниоров, на тот момент Джею Катлеру было всего 20 лет.
Джей Катлер в молодости (16 лет)
Спустя два года, в 1995 году, Катлер, не упускает возможности поучаствовать на престижных соревнованиях «Ночь Чемпионов», где он также занимает первое место, но пока что среди любителей только.
А как вы знаете, на каждых соревнованиях, есть люди, профессионалы, которые могут разглядеть еще совсем юное дарование, теми профессионалами были судьи, которые предложили Джею Катлеру начинать думать об участии среди профи.
Воодушевленный таким предложением, таким пророчеством в статусе профессионального культуриста, Джей Катлер, переезжает в Калифорнию, где надеется получить неоценимый опыт, советы и рекомендации по тренингу, стероидам, питанию, от настоящих, уже состоявших профессиональных бодибилдеров. Но не тут то было, гордые, непоколебимые, тщеславные профи, проживающие в Калифорнии, не охотно делились информацией, кроме того, привычный калифорнийский, бодибилдирский образ жизни, по принципу днем тренажерка, вечером тусовка, пришелся Катлеру не по душе. И он вынужден был приехать назад домой, при этом он был полностью погружен в тренировки, и был уверен, что спустя некоторое время он всех превзойдет, и станет персоной номер один в бодибилдинге.
Джей Катлер на Мистер Олимпии
В течение следующих двух лет, Джей Катлер штурмует Америку, завоевывая победы в тяжелом весе, так он получает карту профессионала. Погрузившись с головой бодибилдинг, Катлер все больше и больше совершенствует свои знания о таких, важных понятиях для бодибилдинга, как восстановление, правильное питание, циклирование нагрузок.
В конце 90-ых, Джей Катлер, знакомится с Крисом Ацетом, эксперт в области питания, который по сей день консультирует его, благодаря ему тело доводиться до совершенства, наблюдается абсолютный рельеф мышц, с минимальным процентом жира.
Выиграв турнир в 2000 году «Ночь Чемпионов», Джей Катлер вместе со своей женой переезжает в поселок Лейк-Форест, Калифорния. Теплый климат, хорошие тренировочные условия, хорошие гонорары, за рекламу спортивного питания, различных тренажеров, фотоссесии, публикации в самых престижных журналах по бодибилдингу, таких как «Flex», «Muscle and Fitness», приносят ему большие деньги, а он в свою очередь приносит своим спонсорам большую известность и деньги.
Отличные условия для проживания, способствуют отличному набиранию сухой мышечной массы, и вот Джей Катлер выставляет форму вместо привычной 113 кг, 120 кг просушенных мышц. Великолепная форма, позволяет Джею Катлеру занять первые места в 2002, 2003, 2004 годах на «Арнольд Классик», и вторые места в 2001, 2002, 2003 на конкурсе «Мистер Олимпия».
Джей Катлер подписывает контракт с фирмой «Muscle Tech«, которая обогащает его, в несколько раз лучше, чем все остальные спонсоры, и ему уже не приходиться растрачивать, свои время, свои нервы на показательные выступления, не нужные чемпионаты
Подписанный контракт дает возможность Джею Катлеру сконцентрировать все свои усилия на самом важном соревновании по бодибилдингу «Мистер Олимпия» (Ронни Колеман, главный конкурент Катлера, никак не хочет смириться с тем, что он будет номером два на Олимпии)
Карьера в бодибилдинге
В 2005 пропуская турнир «Арнольд Классик», Джей Катлер, смог полностью отдаться тренингу. В 2006 году Джей Катлер вознагражден за изнурительные тренировки и диеты, он наконец-то одерживает победу над Ронни Колеманам, получая заветный титул «Мистер Олимпия». Однако прыткий и настойчивый Декстер Джексон отнимает корону у Катлера в 2008 году, и тут же отдает обратно Катлеру в 2009. Кроме того, в 2010 году, в упорной борьбе против Фил Хита, Джей Катлер завоевывает также звание «Мистер Олимпия».
Судьбоносное знакомство в 2003 Джея Катлера с Фил Хитом, сыграла злую шутку. Генетически одаренный культурист Фил Хит, был замечен Джеем Катлером на одном из турниров по бодибилдингу. Джей, видя потенциал парня, амбиции, продвигает Фил Хита на профессиональную арену, где его ждет просто сумасшедший успех, как мы все знаем. В итоге, ученик Фил Хит, превзошёл все ожидания, выиграв не только все, что можно, но и выиграв самого Джея Катлера. В 2011 году, была попытка Катлера, отобрать корону Олимпии у Фил Хита, но она была провалена.
Обращаем ваше внимание, хоть и получилось, что ученик превзошел учителя, Джей Катлер искренне этому рад
С чего всё начиналось
Кали Масл родился в 1975 году в Окленде, штат Калифорния. Он жил в чрезвычайно жестоком и криминальном районе и воспитывался матерью и отчимом, которые плохо к нему относились. Поэтому уже в детстве спорт стал для Кали настоящим спасением от всех жизненных проблем.
Он занимался футболом, бейсболом, любил посещать тренажёрный зал. Благодаря своей целеустремленности он благополучно поступил в университет и получал стипендию. Но потом случилась трагедия, которая выбила молодого человека из привычной колеи.
В результате несчастного случая погиб брат Кали, и с тех пор его жизнь уже не могла быть прежней. Масл забросил учебу и из-за финансовых проблем в семье начал заниматься грабежами и воровством. В результате он был арестован за одно из своих преступлений и провел 11 лет в государственной тюрьме.
Но даже заключение не смогло повлиять на желание Кали стать настоящим спортсменом. Он разработал свою систему тренировок в условиях ограниченного пространства. Даже когда в качестве наказания охранники решили запретить ему посещать спортзал, Масл не сдался, быстро научившись работать над телом, используя собственный вес.
В 2010 году Кали вышел из тюрьмы и переехал в Лос-Анджелес, чтобы стать профессиональным культуристом. Там он получил несколько ролей в рекламных роликах, фильмах и сериалах.
Спустя некоторое время он начал вести блог на YouTube, рассказывая о своей жизни и программе тренировок, что принесло ему известность. На этом канале он обсуждал темы питания, бодибилдинга и фитнеса. Аудитория канала постепенно выросла до более миллиона подписчиков. На волне славы Кали издал свою книгу «XCON TO ICON», которая представляет собой биографию, подробно описывающую его путь к славе.
Андреас Мюнцер
Фанат Шварценеггера, Андреас во всём подражал своему кумиру. Мюнцер завоевал несколько впечатляющих титулов и приобрёл великолепную спортивную форму. Однако объёмам и рельефу он был обязан препаратам калия и мочегонным. Благодаря повышенным дозам химии Андреас снизил процент подкожного жира до минимума
Незаметно для себя атлет перешел границы, и его организм воспротивился. Первым сигналом стали постоянные боли в желудке. Через несколько месяцев Мюнцер попал в больницу.
В ходе операции оказалось, что почти все внутренние органы видоизменены: печень буквально рассыпалась, почки не выдерживали нагрузки, сердце было увеличено вдвое. Врачи уже не могли помочь: за атлетическую фигуру Андреасу пришлось заплатить жизнью.
Антропометрические данные (параметры) Кали Масла
В детстве Кали Масл родился в не самой благополучной семье. Однако любовь к спорту в мальчишке проявилась с ранних год. В молодости он занимался футболом, бейсболом, любил посещать тренажерный зал, да и вообще хватался за все виды спорта, которые ему были доступны из-за нехватки денег у родителей, отдать парня на секцию.
Кали Масл в 19 лет
Учитывая целеустремленность и любовь к спорту Кали благополучно поступил в университет Fresno в штате Калифорния, и получил стипендию, которую выплачивали американским футболистам. Именно американский футбол приносил парню деньги, узнаваемость среди однокурсников и определенные привилегии. Весь первый курс он уверенно защищал цвета своей университетской команды в основном составе.
Что случилось дальше, история умалчивает. Возможно, Кали перестал учиться и начал прогуливать пары, или перестал хорошо играть в футбол, либо лишился стипендии. Ведь, по словам здоровяка, кушать на 2 курсе уже было нечего. После чего, Кали пошел к тренеру и спросил, что же ему делать дальше? Тренер ответил, что необходимо брать ответственность за свою жизнь на себя.
Что вообщем Кали Масл и сделал, уж больно буквально воспринял слова наставника и начал заниматься грабежами, воровством, и прочими видами незаконной деятельности. Такое поведение сильно резонирует, если вспомнить о том, как Дориан Ятс работая на заводе, при отсутствии денег ходил в тренажерный зал пешком, из-за того, что денег на проезд не было. Кали выбрал более легкий путь и предался грабежам.
За что и поплатился тюремным сроком на 11 лет. Его посадили в 19 лет, когда еще учился в колледже. Но любовь к бодибилдингу не пропала, и в тюрме Сан-Квентин, где отбывал срок, была качалка. Кали Масл сразу по приезду начал заниматься с отягощениями и продолжил строить свою фигуру. И до 110 кг набрал вес питаясь арахисовым маслом, булками, консервами, дошираками и прочими съедобными вещами, которые им давали. Так же Кали твердит, что никогда не принимал стероиды
Арнольд Шварценеггер сейчас
После возвращения в кино Арни активно погрузился в работу. В октябре 2016 года стало известно, что актер сыграет в российско-китайском фильме «Путешествие в Китай. Тайна железной маски», который является сиквелом самого кассового отечественного фильма 2014 года «Вий». По словам продюсеров фильма, в нем также примет участие Джеки Чан.
Арнольд Шварценеггер сегодня
На 2017 год запланирована премьера триллера «Последствия», основанного на реальных событиях. В основу фильма легла история с авиакатастрофой в Германии, случившаяся 1 июля 2002 года. Тогда российский самолет, на борту которого было более 50 детей, столкнулся в воздухе с грузовым лайнером. Одной из причин столкновения стала ошибка диспетчера Питера Нельсона.
Виталий Калоев потерял всю семью
Арнольд Шварценеггер и Дональд Трамп
Несмотря на принадлежность к республиканской партии, Арнольд Шварценеггер успел уже заочно повздорить с избранным президентом Дональдом Трампом. До ухода в политику Трамп вел шоу «Кандидат». После того, как у Трампа появились дела поважнее, его место занял Арни. Однако Трамп не забыл о программе и однажды обвинил актера в падении рейтинга передачи. На это Арни предложил Трампу поменяться местами, раз уж глава государства является большим специалистом по рейтингам. В то же время бывший губернатор пообещал, что при нем «люди вновь будут спать спокойно».
Раздельная тренировка в бодибилдинге: опытным атлетам посвящается
Привет всем! Хотите опробовать раздельную программу? Ну что ж, тогда веред! Задачи данной тренировочной программы — более интенсивно прокачивать мышцы, больше отдыхать и лучше восстанавливаться. Так же вы должны обрести умение более тонко чувствовать своё тело и свои мышцы, свой общий уровень энергии в каждый отдельно взятый день тренировки
Все это очень важно для вашего ощутимого прогресса!
После того, как новичок прошел вводную программу ему нужно переходить на более продвинутую и интенсивную, раздельную тренировку. Если продолжать заниматься 3 раза в неделю более 3-х месяцев, и при этом прорабатывать все мышцы на каждой тренировке, то может наступить перетренированность, перегорание и изнашивание мышц, а также непропорциональное развитие всего тела. Это будет происходить из-за нехватки времени для восстановления мышцы после тренировки.
К тому же, для постоянного прогресса нужно постоянно увеличивать вес снарядов, количество подходов и повторений, а с 3-х дневной системой проработки всего тела на каждой тренировке — это сделать невозможно. Чтобы избежать всего этого — была разработана раздельная тренировка в бодибилдинге. Суть раздельной тренировки состоит в том, чтобы прокачивать каждую группу мышц более интенсивно и давать ей больше времени на восстановление.
Верхняя часть тела (понедельник)
| № | Наименование упражнения | Подходы | Повторения |
|---|---|---|---|
| 1 | Жим штанги широким хватом, лежа на скамье | 3 | 9 |
| 2 | Разведение рук с гантелями, лежа на наклонной скамье | 3 | 9 |
| 3 | Жим штанги с груди стоя Подъем рук с гантелями в сторону стоя | 3 | 9 |
| 4 | 3 | 9 | |
| 5 | Тяга штанги к подбородку стоя | 3 | 9 |
| 6 | Тяга штанги в наклоне | 3 | 9 |
| 7 | Сгибание рук со штангой стоя Трицепсовый жим штанги лежа | 3 | 9 |
| 8 | 3 | 9 | |
| 9 | Сгибание рук с гантелями, лежа на наклонной скамье | 3 | 9 |
| 10 | Наклон в стороны с гантелью Подъем туловища по сокращенной амплитуде из положения лежа | 3 | 30 — 50 |
| 11 | 3 | 30 — 50 |
Нижняя часть тела (вторник)
Арнольд со своей экс-супругой Марией Шрайвер
