калорийность домашних блинчиков на молоке тонкие

Пищевая ценность и химический состав «Блинчики тонкие».

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность266 кКал1684 кКал15.8%5.9%633 г
Белки8.6 г76 г11.3%4.2%884 г
Жиры10.2 г56 г18.2%6.8%549 г
Углеводы34.9 г219 г15.9%6%628 г
Пищевые волокна1.6 г20 г8%3%1250 г
Вода56 г2273 г2.5%0.9%4059 г
Зола1.3 г
Витамины
Витамин В1, тиамин0.13 мг1.5 мг8.7%3.3%1154 г
Витамин В2, рибофлавин0.05 мг1.8 мг2.8%1.1%3600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ1.7 мг15 мг11.3%4.2%882 г
Витамин РР, НЭ2.1 мг20 мг10.5%3.9%952 г
Ниацин1.3 мг
Макроэлементы
Калий, K97 мг2500 мг3.9%1.5%2577 г
Кальций, Ca7 мг1000 мг0.7%0.3%14286 г
Магний, Mg25 мг400 мг6.3%2.4%1600 г
Натрий, Na379 мг1300 мг29.2%11%343 г
Фосфор, P63 мг800 мг7.9%3%1270 г
Микроэлементы
Железо, Fe1.4 мг18 мг7.8%2.9%1286 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины29.2 г
Моно- и дисахариды (сахара)3.4 гmax 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.7 гmax 18.7 г

Энергетическая ценность Блинчики тонкие составляет 266 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Пищевая ценность и химический состав «Блины на молоке».

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность152 кКал1684 кКал9%5.9%1108 г
Белки5.1 г76 г6.7%4.4%1490 г
Жиры5.1 г56 г9.1%6%1098 г
Углеводы21.4 г219 г9.8%6.4%1023 г
Пищевые волокна1 г20 г5%3.3%2000 г
Вода69 г2273 г3%2%3294 г
Витамины
Витамин А, РЭ22.7 мкг900 мкг2.5%1.6%3965 г
бета Каротин0.004 мг5 мг0.1%0.1%125000 г
Витамин В1, тиамин0.057 мг1.5 мг3.8%2.5%2632 г
Витамин В2, рибофлавин0.094 мг1.8 мг5.2%3.4%1915 г
Витамин В4, холин38.88 мг500 мг7.8%5.1%1286 г
Витамин В5, пантотеновая0.259 мг5 мг5.2%3.4%1931 г
Витамин В6, пиридоксин0.064 мг2 мг3.2%2.1%3125 г
Витамин В9, фолаты7.581 мкг400 мкг1.9%1.3%5276 г
Витамин В12, кобаламин0.123 мкг3 мкг4.1%2.7%2439 г
Витамин C, аскорбиновая0.13 мг90 мг0.1%0.1%69231 г
Витамин D, кальциферол0.178 мкг10 мкг1.8%1.2%5618 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ1.702 мг15 мг11.3%7.4%881 г
Витамин Н, биотин3.457 мкг50 мкг6.9%4.5%1446 г
Витамин К, филлохинон0.3 мкг120 мкг0.3%0.2%40000 г
Витамин РР, НЭ1.417 мг20 мг7.1%4.7%1411 г
Макроэлементы
Калий, K101.68 мг2500 мг4.1%2.7%2459 г
Кальций, Ca59.07 мг1000 мг5.9%3.9%1693 г
Кремний, Si1.107 мг30 мг3.7%2.4%2710 г
Магний, Mg11.24 мг400 мг2.8%1.8%3559 г
Натрий, Na316.8 мг1300 мг24.4%16.1%410 г
Сера, S45.92 мг1000 мг4.6%3%2178 г
Фосфор, P74.4 мг800 мг9.3%6.1%1075 г
Хлор, Cl315.28 мг2300 мг13.7%9%730 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.582 мг18 мг3.2%2.1%3093 г
Йод, I3.53 мкг150 мкг2.4%1.6%4249 г
Кобальт, Co1.65 мкг10 мкг16.5%10.9%606 г
Марганец, Mn0.163 мг2 мг8.2%5.4%1227 г
Медь, Cu40.78 мкг1000 мкг4.1%2.7%2452 г
Молибден, Mo6.96 мкг70 мкг9.9%6.5%1006 г
Селен, Se4.045 мкг55 мкг7.4%4.9%1360 г
Фтор, F51 мкг4000 мкг1.3%0.9%7843 г
Хром, Cr1.74 мкг50 мкг3.5%2.3%2874 г
Цинк, Zn0.447 мг12 мг3.7%2.4%2685 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)2.3 гmax 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин45.79 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.2 гmax 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты1.376 гmin 16.8 г8.2%5.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты1.994 гот 11.2 до 20.6 г17.8%11.7%
Омега-6 жирные кислоты2 гот 4.7 до 16.8 г42.6%28%

Энергетическая ценность Блины на молоке составляет 152 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность блинов на молоке

калорийность домашних блинчиков на молоке тонкие. Смотреть фото калорийность домашних блинчиков на молоке тонкие. Смотреть картинку калорийность домашних блинчиков на молоке тонкие. Картинка про калорийность домашних блинчиков на молоке тонкие. Фото калорийность домашних блинчиков на молоке тонкиеПринято считать, что любые блины – обязательно жирные. В классическом варианте их готовят на жиру, сале или масле, посыпают сахаром или поливают мёдом. Если к этому ещё добавить жирную сметану, творог, сгущённое молоко и другую начинку, действительно блюдо становится столь калорийным, что может заменить полноценный завтрак и даже обед. Но все ли блины действительно калорийные, даже на молоке?

И так, давайте посчитаем калорийность блинов с молоком. Для приготовления вам понадобится:

Переведём в калории (на 100 г):

Теперь пересчитаем калорийность по весу:

— вес одного яйца без скорлупы примерно 45 г, итого – 135 г. Тогда калорийность – 212 ккал;

Соль, как и вода, не содержит калорий. Теперь подсчитаем общую калорийность и общий вес ингредиентов.

Общая калорийность – 2668,5 ккал.

Учтите, что 1635 г – это вес сырого теста. После жарки нужно взвесить все блины и посчитать разницу. Предположим, что получилось 1435 г готово продукта (1635 г – 1435 г = 200 г).

Составляем пропорцию, чтобы посчитать калорийность 100 г блинов:

1435 г – 2668,5 ккал

Один блин в среднем весит 40-50 г. Для простоты подсчёта возьмём вес 50 г, тогда калорийность 1 блина – 93 ккал.

Быстрее и точнее посчитать калорийность порции. Для этого общую калорийность разделите на общий вес блюда и помножьте на количество порций. Пользуясь таким расчётом, вы можете посчитать калорийность любых приготовленных вами блинов.

Калорийность блинов на молоке в среднем оценивают в 200 ккал. Приведенный выше приблизительный расчёт это подтверждает. Чем жирнее вы берёте молоко для блинов, тем калорийнее они будут. Также обратите внимание на сахар. Чем больше его по рецепту, тем более калорийным получится блюдо. Кроме этого, в данном рецепте не использовалось сливочное масло.

Можно ли снизить калорийность блинов? 5 супер-способов

И ещё одна хитрость

Как правило, женщин больше пугает не калорийность съеденного, а количество. Поэтому готовьте блины как можно тоньше. И тогда 3 или 5 полупрозрачных блинчиков уже не покажутся такими безопасными. А если их уложить в небольшое блюдце, то порция покажется ещё больше.

Источник

Блины: калорийность, использование при похудении

Время на чтение: 4 минуты

Блины относятся к продуктам с высоким содержанием калорий и значительным количеством клетчатки, что делает их не самым подходящим лакомством для употребления в пищу при наличии лишнего веса и борьбы с ним. Однако даже это блюдо в определенных объемах может быть включено в рацион при похудении. Для этого необходимо только определиться с компонентами для приготовления и начинкой с оптимальным значением калорийности.

Калорийность, пищевая ценность

Содержание калорий в блинах способно варьироваться в зависимости от способа их приготовления:

Метод приготовления

Калорийность 100 граммов продукта, кКал

Калорийность одного блина

На минеральной воде

Другим показателем, влияющим на количество калорий в блинах, является начинка. Самыми калорийными считаются те, в состав которых входит мясо:

Вид начинки

Калорийность 100 г продукта, кКал

Калорийность одного блина

Куриное мясо и грибы

В кулинарии широкое распространение получили растительные начинки на основе фруктов, плодов, ягод или продуктов их переработки:

Вид начинки

Калорийность 100 г продукта, кКал

Калорийность одного блина

К другим распространенным разновидностям растительных начинок для блинов относятся следующие:

Вид начинки

Калорийность 100 г продукта, кКал

Калорийность одного блина

Остальные виды начинок и их калорийность представлены в таблице:

Вид начинки

Калорийность 100 г продукта, кКал

Калорийность одного блина

Творог со сметаной

Другим показателем, влияющим на количество калорий, является мука, используемая в приготовлении. От этого также зависит содержание белков, жиров и углеводов в продукте. Наиболее часто применяются такие виды:

Мука

Калорийность 100 г продукта, кКал

Калорийность одного блина

БЖУ на 100 г продукта

К другим типам блинной муки, используемым в приготовлении, относятся:

Мука

Калорийность 100 г продукта, кКал

Калорийность одного блина

БЖУ на 100 г продукта

Состав и свойства

Содержание химических элементов и витаминов в блинах изменяется в зависимости от рецепта, но в большинстве случаев в составе продукта можно обнаружить следующие ингредиенты:

Содержание вышеперечисленных веществ обусловлено использованием в приготовлении наиболее распространенных продуктов – муки, яиц и молока.

К основным положительным свойствам блинов относятся:

Использование в похудении

Блины относятся к высококалорийным продуктам, употребление которых является нежелательным при похудении. Однако при соблюдении определенных требований их прием допустим даже на диете:

Блины рекомендуется есть по утрам, от употребления их в вечернее время следует воздержаться. Необходимо соблюдать норму и не переедать даже при отсутствии проблем с лишним весом. Женщинам достаточно съедать по 3-4 блинчика, а мужчинам – по 4-5.

Источник

Стройная Масленица: считаем калорийность блинчиков на молоке

калорийность домашних блинчиков на молоке тонкие. Смотреть фото калорийность домашних блинчиков на молоке тонкие. Смотреть картинку калорийность домашних блинчиков на молоке тонкие. Картинка про калорийность домашних блинчиков на молоке тонкие. Фото калорийность домашних блинчиков на молоке тонкие

калорийность домашних блинчиков на молоке тонкие. Смотреть фото калорийность домашних блинчиков на молоке тонкие. Смотреть картинку калорийность домашних блинчиков на молоке тонкие. Картинка про калорийность домашних блинчиков на молоке тонкие. Фото калорийность домашних блинчиков на молоке тонкие

Праздник наступления весны традиционно сопровождается большим количеством блинов, которые способны превысить дневную норму калорий. Всему виной — обилие сливочного масла, сладкие начинки и объемные порции.

Если вы не готовы отказаться от любимого лакомства, которое ждали целый год, и при этом не хотите поправляться, прочитайте нашу новую статью! В ней мы ответили на все волнующие вопросы. Сколько калорий в блинах на молоке? Какие начинки лучше выбрать? И главное — как приготовить низкокалорийный вариант блинчиков?

Рецепт тонких блинчиков на молоке

калорийность домашних блинчиков на молоке тонкие. Смотреть фото калорийность домашних блинчиков на молоке тонкие. Смотреть картинку калорийность домашних блинчиков на молоке тонкие. Картинка про калорийность домашних блинчиков на молоке тонкие. Фото калорийность домашних блинчиков на молоке тонкие

Калорийность классических блинов на 100 г составляет около 170 ккал, а БЖУ блинов:

Калорийность одного блинчика — примерно 77 ккал.

Ингредиенты:

Способ приготовления:

Калорийность популярных начинок для блинов

Чтобы блинчики были еще вкуснее, как правило, их дополняют начинкой: сладкой или несладкой. Мы подготовили для вас таблицу, в которой можно найти калорийность популярного топинга, а также калорийность одного блинчика с начинкой. Цифры соответствуют реальности при условии, что вы не экономите начинку, а кладете щедро — с горкой!

Вид начинки

Ккал на 100 г

Ккал в 1 шт.

Красная икра250160Варенье265157Сгущенное молоко320173Творог со сметаной180130Куриный фарш143135Слабосоленая семга207140Ветчина и сыр295183

Как приготовить низкокалорийные блины

калорийность домашних блинчиков на молоке тонкие. Смотреть фото калорийность домашних блинчиков на молоке тонкие. Смотреть картинку калорийность домашних блинчиков на молоке тонкие. Картинка про калорийность домашних блинчиков на молоке тонкие. Фото калорийность домашних блинчиков на молоке тонкие

Если калорийность классических блинов оказалась недопустимой для вашего рациона, воспользуйтесь советами, которые помогут сделать главное блюдо Масленицы более легким.

Чтобы веселая неделя Масленицы прошла без вреда для фигуры, воспользуйтесь нашими советами по приготовлению низкокалорийных блинов или просто уменьшите порцию классического лакомства на молоке, с маслом и вкусными добавками!

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *