калорийность и рецепт блинов на воде
Ингредиенты Блины на воде
| Вода | 500 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 500 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Яйцо куриное | 165 г |
Тщательно перемешайте в емкости муку, яйца, сахар и соль. После получения однородной массы, добавьте по чуть-чуть воду. Перед выпеканием таких блинов, нужно смазывать сковороду каждый раз.
Пищевая ценность и химический состав «Блины на воде».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.8 кКал | 1684 кКал | 11.2% | 5.9% | 892 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 5.1% | 1041 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 2.4% | 2240 г |
| Углеводы | 34.3 г | 219 г | 15.7% | 8.3% | 638 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.3% | 1000 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4289 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.8 мкг | 900 мкг | 4.5% | 2.4% | 2206 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 4.6% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 3.1% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 75.56 мг | 500 мг | 15.1% | 8% | 662 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.442 мг | 5 мг | 8.8% | 4.7% | 1131 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 3.4% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.988 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2.4% | 2224 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.082 мкг | 3 мкг | 2.7% | 1.4% | 3659 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.345 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.9% | 2899 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.951 мг | 15 мг | 6.3% | 3.3% | 1577 г |
| Витамин Н, биотин | 4.598 мкг | 50 мкг | 9.2% | 4.9% | 1087 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6108 мг | 20 мг | 13.1% | 6.9% | 766 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.78 мг | 2500 мг | 4.2% | 2.2% | 2363 г |
| Кальций, Ca | 22.95 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.2% | 4357 г |
| Кремний, Si | 1.427 мг | 30 мг | 4.8% | 2.5% | 2102 г |
| Магний, Mg | 23.33 мг | 400 мг | 5.8% | 3.1% | 1715 г |
| Натрий, Na | 97.05 мг | 1300 мг | 7.5% | 4% | 1340 г |
| Сера, S | 65.56 мг | 1000 мг | 6.6% | 3.5% | 1525 г |
| Фосфор, P | 85 мг | 800 мг | 10.6% | 5.6% | 941 г |
| Хлор, Cl | 150.16 мг | 2300 мг | 6.5% | 3.4% | 1532 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.2 мкг | ||||
| Железо, Fe | 1.403 мг | 18 мг | 7.8% | 4.1% | 1283 г |
| Йод, I | 3.14 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.1% | 4777 г |
| Кобальт, Co | 2.74 мкг | 10 мкг | 27.4% | 14.5% | 365 г |
| Марганец, Mn | 0.5386 мг | 2 мг | 26.9% | 14.2% | 371 г |
| Медь, Cu | 99.46 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 5.2% | 1005 г |
| Молибден, Mo | 8.716 мкг | 70 мкг | 12.5% | 6.6% | 803 г |
| Селен, Se | 7.831 мкг | 55 мкг | 14.2% | 7.5% | 702 г |
| Фтор, F | 56.21 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.7% | 7116 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.2% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.6559 мг | 12 мг | 5.5% | 2.9% | 1830 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины на воде составляет 188,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Блины на воде
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 75 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 210 г |
| Яйца, целиком, сырые, свежии | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 25 г |
5.5 блинов получается, 1 блин = 75 грамм
Пищевая ценность и химический состав «Блины на воде».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135 кКал | 1684 кКал | 8% | 5.9% | 1247 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 4.7% | 1551 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 9.1% | 812 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 4.4% | 1685 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.8 мкг | 900 мкг | 7.3% | 5.4% | 1368 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 5.1% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 70.97 мг | 500 мг | 14.2% | 10.5% | 705 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.373 мг | 5 мг | 7.5% | 5.6% | 1340 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 1.6% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.353 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.1% | 3523 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.215 мкг | 3 мкг | 7.2% | 5.3% | 1395 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.562 мкг | 10 мкг | 5.6% | 4.1% | 1779 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.586 мг | 15 мг | 3.9% | 2.9% | 2560 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5556 мг | 20 мг | 2.8% | 2.1% | 3600 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.33 мг | 2500 мг | 2.3% | 1.7% | 4361 г |
| Кальций, Ca | 23.31 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.7% | 4290 г |
| Магний, Mg | 6.54 мг | 400 мг | 1.6% | 1.2% | 6116 г |
| Натрий, Na | 411.79 мг | 1300 мг | 31.7% | 23.5% | 316 г |
| Сера, S | 32.56 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.4% | 3071 г |
| Фосфор, P | 65.9 мг | 800 мг | 8.2% | 6.1% | 1214 г |
| Хлор, Cl | 576.71 мг | 2300 мг | 25.1% | 18.6% | 399 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.68 мг | 18 мг | 3.8% | 2.8% | 2647 г |
| Кобальт, Co | 0.145 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1.1% | 6897 г |
| Марганец, Mn | 0.0093 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 21505 г |
| Медь, Cu | 25.23 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 1.9% | 3964 г |
| Молибден, Mo | 1.063 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.1% | 6585 г |
| Селен, Se | 7.415 мкг | 55 мкг | 13.5% | 10% | 742 г |
| Фтор, F | 36.38 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 10995 г |
| Цинк, Zn | 0.3285 мг | 12 мг | 2.7% | 2% | 3653 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины на воде составляет 135 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Блины на воде [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
| Вода | 1200 г |
| Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] | 500 г |
Пищевая ценность и химический состав «Блины на воде [ПРОДУКТ УДАЛЕН]».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.2 кКал | 1684 кКал | 5.8% | 5.9% | 1715 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 4% | 2533 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 9.5% | 1079 г |
| Вода | 76.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2975 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.18 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 31447 г |
| Магний, Mg | 0.71 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 56338 г |
| Натрий, Na | 0.64 мг | 1300 мг | 203125 г | ||
| Сера, S | 0.71 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 140845 г |
| Хлор, Cl | 0.99 мг | 2300 мг | 232323 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 181818 г |
| Медь, Cu | 0.42 мкг | 1000 мкг | 238095 г | ||
| Молибден, Mo | 1.129 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.6% | 6200 г |
| Фтор, F | 70.59 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.8% | 5667 г |
Энергетическая ценность Блины на воде [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 98,2 кКал.
Основной источник: Продукт удален. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Дрожжевые блины на воде
| Дрожжи сухие быстродействующие | 6.5 г |
| Вода | 800 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар песок | 38 г |
| Подсолнечное масло рафинированное «Золотая семечка» | 50 г |
| яйцо | 40 г |
| Мука пшеничная, 1 сорт | 500 г |
Пищевая ценность и химический состав «Дрожжевые блины на воде».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161 кКал | 1684 кКал | 9.6% | 6% | 1046 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 3% | 2054 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 4.2% | 1474 г |
| Углеводы | 27.1 г | 219 г | 12.4% | 7.7% | 808 г |
| Вода | 55.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.5% | 4088 г |
| Зола | 0.349 г | ||||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.11 мг | 2500 мг | 2272727 г | ||
| Кальций, Ca | 3.86 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 25907 г |
| Магний, Mg | 0.63 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 63492 г |
| Натрий, Na | 134.94 мг | 1300 мг | 10.4% | 6.5% | 963 г |
| Сера, S | 1.18 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 84746 г |
| Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
| Хлор, Cl | 208.03 мг | 2300 мг | 9% | 5.6% | 1106 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.019 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 94737 г |
| Кобальт, Co | 0.052 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Марганец, Mn | 0.0018 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Медь, Cu | 1.27 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 78740 г |
| Молибден, Mo | 1.271 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.1% | 5507 г |
| Фтор, F | 55.56 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.9% | 7199 г |
| Цинк, Zn | 0.0021 мг | 12 мг | 571429 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | max 100 г |
Энергетическая ценность Дрожжевые блины на воде составляет 161 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».