карате обучение в домашних условиях для начинающих видео уроки
Уроки карате
Мы предлагаем вашему вниманию видео уроки карате (каратэ) для начинающих. Посмотрев видеоуроки, вы сможете в обычных домашних условиях освоить технику карате, основные удары и приемы, блоки и стойки. Научитесь основам одного из самых популярных в мире японского боевого искусства!
Удары ногами в карате
Видео, в котором показано, как проводить удары ногами в карате киокушинкай и приводятся их названия.
Ката в карате
Видео карате для начинающих. Урок 6. Базовая простейшая ката, силовые упражнения для тренировки удара.
Передвижение в карате, ои дзуки
Видео карате для начинающих. Урок 5. Удары и блок в передвижении, перемещении, простейшие стойки.
Блоки в карате
Видео карате для начинающих. Урок 4. Основные блоки руками в карате, их названия, техника выполнения.
Разминка карате
Видео карате для начинающих. Урок 2. Разминка перед тренировкой.
История карате
Видео карате для начинающих. Урок 1. История возникновения, развития карате, смысл этого боевого искусства.
Приобретай оригинальную одежду и аксессуары по японской тематике в нашем магазине. Выделись среди серой массы, купив футболку, худи, штаны с изображением самурая!
Практическое Каратэ
Практическое Каратэ запись закреплена
Практическое Каратэ запись закреплена
Практическое Каратэ запись закреплена
Карате длиною в жизнь
Практическое Каратэ запись закреплена
Тренировка в каратэ
Обычно мы начинаем изучать каратэ с базовой техники (Кихон). Мы должны усвоить правила движения тела используемые в каратэ и лишь затем приступать к более сложным упражнениями. Изучения основ может занять у нас около года, и в зависимости от наших успехов, инструктор будет вводить всё новые и новые упражнения.
Показать полностью.
На начальном этапе всё базовые приёмы в обязательном порядке должны быть отработаны с партнёром. Ни в коем случае нельзя изучать Кихон лишь «по воздуху». В противном случае, к базовым парным упражнениям всё равно придётся вернуться но в дальнейшем.
Так же, как можно скорее, стоит приступить к изучению Ката. В начале желательно заучивать формы, и стараться, исполнять технические приёмы правильно, не вкладывая в удары и защитные приёмы много силы.
Если тренинг будет правильный в течении года, то полученных знаний нам будут достаточно что бы перейти к изучению тех приёмов, что нам могут быть необходимы в ситуациях самообороны и рукопашного боя.
Отработка приёмов в паре, это обязательное условие для изучения каратэ. Встречается такая точка зрения, что можно заниматься каратэ изучая одни лишь Ката, и что тело в нужный момент само найдёт нужное решение в бою. Это Иллюзия. Отабатывая Ката, мы научимся лишь красиво исполнять Ката, не более. Без парной работы Ката будут лишь имитацией боевых приёмов.
Автор: Александр Матюшевский (7 дан).
Практическое Каратэ запись закреплена
Бой в каратэ, проверка и метод обучения.
Спарринг что ведётся минуту и более, что это? Можем мы это назвать Боем? Скорее нет чем да. Двое сражающихся митуту, это результат неверной подготовки, или вообще её отсутствие.
Чему мы можем научиться в таком вот спарринге? Очень малому. Скорее это проверка чем метод обучения. Спарринг слишком хаотичен. В спарринге мы соревнуемся, не учимся.
Показать полностью.
Каким образом научиться вести бой столь краткосрочный? Одно из лучших упражнений в каратэ, это Джию Иппон Кумитэ. Это парное упражнение, в котором один атакует, другой защищается и отвечает.
Наблюдая за работой мастеров в Джию Иппон Кумитэ, мы может действительно оценить их боевые навыки. Демонстация Кихон, или Ката не покажут нам этого, они всего лишь сольные, базовые упражнения. В спортивном спарринге мы так же видим непонятный хаотичный обмен ударами.
Тот, кто неустанно будет изучать базовую технику и практиковаться в таких вот упражнениях (Джию Иппон Кумитэ), не будет уметь «спарринговать», но, он будет уметь выбирать момент атаки и бить на полное поражение, его бой будет максимально коротким и наиболее эффективным. Защита так же станет наиболее эффективной, с очень точным пониманием момента атаки противника, и с мгновенной ответной реакцией. Имея такие вот навыки не составляет особого труда противостоять и нескольким противникам.
Разминка карате
Видео карате для начинающих. Урок 2. Разминка перед тренировкой.
Начнем тренировку с разминки. Цель разминки – стимулировать гибкость и подвижность. Это важнейшие факторы при занятии карате, их развитие увеличивает возможности бойца во время поединка. Мешая трению и сопротивлению в суставах, мы наращиваем силу и скорость удара.
Видео разминки в карате
Начнем тренировку с того, что представим человеческое тело как набор шарнирных соединений, и будем разминать эти шарниры, начиная с рук, затем сверху до низу.
Упражнения по разминке перед занятием карате:
Разминка ног карате
Начинаем разминать бедра. Делаем это долго и тщательно, при разных положениях ступней. Носки вперед, вращаем бедрами.
Разминаем коленный шарнир. Расставляем ноги, вращаем коленями, надавливая на них руками. Ступни должны устойчиво стоять на месте.
Упражнение для стимулирования мышц внутренних поверхностей бедер. Предплечьями разводим полусогнутые колени, стопы плотно прижаты к полу.
Наклоняемся к прямой правой ноге, носок ноги смотрит максимально вверх, давим ладонями на колено. Опорная нога слегка согнута. То же самое проделываем с левой ногой. Работают мышцы задней поверхности бедра.
Садимся на пол, разминаем голеностопный сустав. Взяли правую ногу, вращаем ступней к себе и от себя. То же упражнение для левой ноги.
Упражнения на растягивание
Переходим к упражнениям на растягивание
Упражнение на скручивание. Поджали правую ногу под себя и крутимся телом вправо. Скручивание выполняется от бедер. Меняем ноги.
Закончив разминку, переходим к основной части нашей тренировки.
Приобретай оригинальную одежду и аксессуары по японской тематике в нашем магазине. Выделись среди серой массы, купив футболку, худи, штаны с изображением самурая!