китайские танцы в москве обучение
Восточные танцы в Москве
Уроки для начинающих дают основы понимания данного направления, раскрывают его философию и глубокий исторический и культурный подтекст, без которых научиться правильно и красиво танцевать практически невозможно.
С чего начать уроки восточных танцев для взрослых
Чаще всего, обучение восточным танцам проходит в небольших группах. Это очень удобно, поскольку позволяет увидеть ошибки в движениях со стороны и лучше отрабатывать элементы. Тем более в женских группах восточных танцев очень интересно общаться и проводить время за обсуждением новых элементов и костюмов. Первые занятия проводятся в удобной спортивной одежде, но если данное направление пришлось вам по душе и вы планируете и дальше заниматься, то оригинальность костюмов ограничивается только вашей фантазией. Костюмы можно приобретать готовые ли шить на заказ. Многие девушки настолько втягиваются в культуру восточного танца, что пробуют свои силы и в собственноручном изготовлении костюмов и х элементов. Костюм для восточного танца включает в себя:
Цвета и оформление никак не ограничены. Также важным элементом являются сложные головные уборы, но используют их только уверенные в себе танцоры, которые могут удержать сложную конструкцию во время танца. Лиф и повязка часто расшиваются монетами и подвесками, которые во время танца создают дополнительное звуковое сопровождение. Но для этого нужно научиться правильно двигаться и точно чувствовать ритм, иначе очень легко сбиться и не закончить танец гармонично. Реже вместо юбки используются полупрозрачные шаровары с браслетами на лодыжках. Такие костюмы также очень интересны и дают больше свободы движения в танце.
Школа восточных танцев в Москве
Восточный танец — это настоящее искусство развивающие в Вас грацию и пластику. Несмотря на свою внешнюю простоту, тело неподготовленного человека начнет реагировать болью в мышцах, поскольку плавные медленные движения прекрасно прорабатывают даже глубокие мышцы, растягивая их и держа в тонусе всю тренировку.
Немаловажным фактором в танце является общая раскрепощенность, поэтому тренер в школе восточных танцев в Москве научит любить свое тело и правильно к нему относиться, ведь так каждая женщина сможет гармонично и чувственно двигаться, без зажатости и комплексов. Восточный танец подходит для фигур всех типов и любого роста. Грация и мягкость — в природе каждой женщины, вне зависимости от физических параметров тела. Даже очень худые или пышные девушки могут двигаться загадочно и сексуально. А про то, как занятия танцами исправляют осанку известно всем. Такой активный отдых позволит не только научиться одному из самых древних и красивых танцев, но и улучшить состояние здоровья, подтянуть тело и стать спокойнее и уравновешеннее. А окунувшись в историю и культуру данного направления, можно получить интересное хобби на всю жизнь, которое позволит с пользой проводить свободное время и постоянно узнавать что-то новое.
Занятие в школе восточных танцев в Москве начинается с разминки, чтобы разогреть мышцы и перейти к интенсивному занятию танцами. Разминка достаточно короткая и интенсивная. После идут непосредственно занятия танцем, которое заканчивается растяжкой и общим расслаблением уставших мышц. Такое построение занятия позволяет максимально комфортно проводить тренировок. В процессе занятия тренер рассказывает об истории танца, правилах выполнения элементов и связок. Не стоит откладывать начало занятий, возможно именно это направление танца затронет вашу душу и станет прекрасным видом досуга на многие годы вперед.
Восточные танцы – это настоящее воплощение красоты и грации. В подобном танце девушка демонстрирует свою сексуальность и, совершая движения, обладающие гипнотическим эффектом.
История восточных танцев
Современные восточные танцы объединяют в себе достаточно много разновидностей, пришедших к нам из культуры арабских стран. Первые упоминания об этом танцевальном стиле возникли в Древнем Египте. На фресках были изображены танцующие люди. Типичные изображения были обнаружены и в Месопотамии на фресках, возраст которых соответствует 3000 лет.
Обнаружить первостепенные источники нет возможности, все словно окутано тайнами и легендами. Изначально танец был ритуальным, но и теперь он несет в себе свой особый смысл и символ. Согласно одной из теорий, изначально восточные танцы были элементом мужской военной культуры и появились около 13 тысяч лет назад в Тибете. Позже этот танец стали танцевать женщины, совершая движения, привлекательные для мужчин. Главными элементами танца являются тряски и вращения бедрами и животом. Со временем танец вышел за пределы арабских стран и покорил Европу.
Интересен тот факт, что термин беллиданс был введен для распространения стиля в США. Считается, что его автором был Сол Блум, сделав данное направление очень привлекательным.
Классическим одеянием для женщин, которые являются исполнительницами данного танца, являются лиф, длинная юбка или шаровары. Чарующие танцевальные движения могут исполнять любые девушки, невзирая на возраст и телосложение. Здесь могут достичь успеха как пышнотелые дамы, так и худощавые, достаточно лишь иметь желание ощущать себя женственной и желанной.
Танец живота оказывает благотворное воздействие на фигуру. Занимаясь такими танцами, можно стать обладательницей силуэта «песочные часы». Такого эффекта удается достичь благодаря значительным нагрузкам именно на область живота и бедер в процессе обучения и исполнения танца. Восточные танцы в Москве – это лучший выбор для тех кто хочет начать чувствовать себя более уверенно.
В начале обучения восточным танцам девушка начинает знакомиться со своим телом, его гибкостью и возможностями. Для того, чтобы хорошо танцевать, необходимо обладать хорошей физической подготовкой, хорошо натренировать мышцы спины, кора, бедер и ног. Для танцовщиц, которые только начали обучение, достаточно проблематично поддерживать темп опытных, поэтому все новые движения на занятиях осваиваются поэтапно. Все начинается с элементарных движений, а затем база уже через некоторое время перерастает в полноценное выступление.
Как научиться танцевать восточный танец?
На первоначальном этапе очень важно отбросить все сомнения и стеснения. Это позволит более раскованно начать двигаться бедрами, грудью и плечами, при этом верхняя половина тела работает отдельно от нижней, что позволяет создать гипнотический эффект.
Все новички в этом танцевальном направлении должны хорошо следить за тренером, четко выполнять движения бедрами и животом. Базой танца являются круговые движения, которые необходимы для обучения сложным фигурам. Особую роль в восточном танце занимает хорошая растяжка, поэтому для танцовщиц важно уделять внимание занятиям стретчингом или йогой, которые помогают поддерживать эластичность мышц.
Как выбрать костюм для восточного танца?
При выборе сценического образа танцовщицы ориентируются на личные предпочтения. В основном, сценические костюмы отличаются изысканным богатым декором. В качестве украшения служат камни, блестки, пайетки, вышитые вручную элементы. Именно костюм воплощает танцовщицу в часть произведения искусства, от чего танец воспринимается очень ярко. При исполнении танца на профессионально высоком уровне используются такие аксессуары, как сабля, трости, огонь и даже змеи.
Оголенный живот девушки демонстрирует все движения мышц. Даже наличие небольшого животика в танцах приветствуется, так как выступление выглядит аутентично.
Восточные танцы для начинающих
Для того, чтобы научиться исполнять танец живота необходимо подобрать удобную одежду, в которой будет хорошо просматриваться живот и прийти на обучение в школу танцев. Перед каждой тренировкой делается разминка, а затем растяжка. Преподаватель подбирает подходящую музыку, например, ритмичную с ударами барабанов.
Все движения повторяются за тренером. При разучивании связок важно не напрягать мышцы плечевого пояса, шеи и лица. Новичкам не удается сразу расслабиться, так как они очень увлечены изучением движений бедер и живота. Но именно благодаря расслаблению удается держать ровно спину, а шею и плечи расслабленными, чтобы танец выглядел максимально пластично и грациозно, даже при исполнении базовых движений.
Все движения выполняются перед зеркалом, что позволяет адекватно оценить результат. Среди основных групп движений выделяются удары, тряски, проходки, движения глазами, круги, волны и прочее.
Пожалуй, можно с уверенностью сказать, что восточные танцы являются наиболее женственными и сексуальными. В процессе движений девушка раскрывает свою сексуальную энергию и становится более раскрепощенной.
Совершая энергичные движения, вращательные, круговые и выпады в буквальном смысле девушка «разгоняет кровь», что является хорошей профилактикой гинекологических заболеваний.
Техника восточного танца шлифовалась веками и одной из ее главных целей – принести здоровье и как можно больше пользы организму. Каждое движение способно принести в жизнь женщины гармонию и душевное равновесие.
От вальса до бачаты: где научат танцевать в Москве
Я уверена, что найти стиль танца по душе может каждый.
Например, локинг и хаус подойдут тем, кто хочет испытывать больше положительных эмоций, а для раскованности и уверенности стоит обратить внимание на контемпорари или социальные танцы. При размеренном образе жизни можно попробовать реггетон или шаффл, а при активном и насыщенном — спокойные и структурированные стили: европейскую бальную программу или классический балет.
В статье я расскажу, чем различаются разные стили, а еще помогу найти школы, где всему этому можно научиться.
Курс о больших делах
Титул
«Титул» — танцевальный клуб, который специализируется на спортивных бальных танцах. В клубе есть группы для начинающих и продолжающих, а учиться можно по европейской или латиноамериканской программе.
В европейскую программу входят медленный вальс, венский вальс, танго, фокстрот и быстрый фокстрот. А в латиноамериканскую — самба, ча-ча-ча, румба, пасодобль и джайв. Еще в «Титул» можно обратиться, если нужно подготовить свадебный танец.
При занятиях бальными танцами работают почти все группы мышц, в особенности ног и кора. В танцевальном зале не удастся накачаться как от тяжелой регулярной работы в фитнес-клубе, но танцы вполне могут соперничать с бегом. Также танцы влияют на осанку и координацию.
Поначалу можно заниматься и в чешках, но со временем понадобятся специальные танцевальные туфли: каблук пониже для европейской программы, каблук повыше для латины. Мужчины, как правило, занимаются в темных брюках, а женщины — в юбках до колена или до щиколотки.
Первая танцевальная школа
Школа специализируется на социальных танцах и реггетоне. Социальный танец построен на контакте и взаимодействии между парой. Лидером здесь выступает партнер: он приглашает партнершу сделать какое-то движение, а она ему отвечает. Получается своеобразный диалог, импровизация, которая не предполагает заучивания последовательности движений.
Еще один плюс социальных танцев — общение и новые знакомства: можно ходить на вечеринки и каждый раз танцевать с новыми партнерами. «Первая танцевальная школа» их часто организует: летом обычно танцуют на Пушкинской набережной возле парка Горького.
Расскажу подробнее о конкретных стилях, которым здесь можно научиться.
Сальса — кубинский танец, который основан на общении, флирте и обольщении. Физический контакт в сальсе практически всегда ограничивается либо руками, либо касанием талии или плеча. Танцевать сальсу несложно: каждый танцор самостоятельно комбинирует движения как пожелает.
Женщинам лучше заниматься в туфлях на каблуке и с ремешком на лодыжке. Из одежды подойдет платье или юбка, которые не мешают свободно махнуть ногой, наклониться, поднять руки, прогнуться и глубоко присесть: главное, чтобы при движениях ничего не рвалось и не задиралось. Мужчинам рекомендую надеть на занятия спортивную обувь или легкие туфли на гибкой подошве: кроссовки на толстой прорезиненной подошве не подойдут. На первые занятия в танцевальной школе можно прийти в чешках или спортивных тапочках.
Бачата — простой, доступный и популярный танец из Доминиканы. Бачата построена на ведении и следовании. Чтобы танец выглядел эффектно, понадобится научиться прогибам и волнам: это требует сноровки и владения телом.
Для бачаты подойдет одежда из эластичных тканей. Так же как и другие социальные танцы, начинать занятия бачатой можно в кроссовках и по мере роста танцевального уровня переходить на специальную танцевальную обувь. Для партнерши подходят как туфли для латиноамериканской программы, так и туфли для аргентинского танго, начинать лучше на невысоком и устойчивом каблуке — не более 5 сантиметров.
Выбор обуви для мужчин еще шире. Они могут танцевать в джазовках, джаз-кроссовках, обуви для джаз-модерна, туфлях для европейской бальной программы. Главное условие — удобная посадка по ноге.
Кизомба — танец и музыкальный стиль, возникшие в Анголе. В кизомбе нет сложных элементов и связок: чтобы начать танцевать, достаточно освоить три-четыре базовых движения. В основном элементы выполняются нижней частью тела: бедрами и ногами.
Партнер рукой охватывает всю спину партнерши и управляет каждым движением, полностью ее контролируя. Но визуально главную роль играет партнерша и плавные движения ее спины и бедер: они двигаются в танце с большой амплитудой. Для занятий подойдет любая одежда.
Реггетон — один из самых активных и динамичных танцев для всех возрастов. Корни танца уходят в Пуэрто-Рико и Панаму, где он возник на основе регги, хип-хопа и дэнсхолла.
Реггетон откровенный, чувственный, порой даже агрессивный. Основу танца составляют ритмичные движения телом, бедрами, грудью одновременно с тазом, волны, развороты, потрясывания. Форма одежды тоже не важна, разве что может быть неудобно танцевать в юбке.
Восточные танцы — школа танца живота
Танец живота — это современное название определенной танцевальной техники, смесь индийских, турецких, арабских, африканских и цыганских народных танцев, объединенных в один стиль.
При изучении техники танца живота сначала исполняют различные элементы танца — волны, тряски, удары, восьмерки — изолированно: только руками, плечами, грудной клеткой, бедрами или ногами. Каждая часть тела работает в разном ритме и направлениях, при этом сама танцовщица может даже не двигаться с места. Восток танцуют почти расслабленными мышцами, собранность и четкость необходимы лишь в определенные моменты для выполнения ударов и трясок.
На занятиях понадобится топ, максимально открывающий живот, руки и декольте. Плюс сменная обувь на тонкой подошве вроде чешек, гимнастических получешек или балеток.
В школе есть разные уровни групп: начинающая, средняя, продолжающая и шоу-группа. Последняя регулярно занимает призовые места на конкурсах и фестивалях.
МАЯКDANCE
В преподавательский состав школы входят танцовщицы с хореографическим образованием, балерины и кандидаты в мастера спорта по художественной гимнастике. На занятиях ученики не только отрабатывают технику, но и исполняют элементарные групповые этюды, готовятся к классическим постановкам, репетируют выступления и получают домашние задания. Каждый год студия проводит отчетные концерты: ученики могут поучаствовать в одноактных балетах или современных номерах.
Расскажу подробнее о специфике разных занятий, чтобы было проще выбрать направление.
Тем, кто хочет заниматься классическим танцем, понадобятся мягкие балетные туфли и облегающая спортивная одежда: лосины, леггинсы или балетное трико, балетный купальник и юбочка.
Современный танец, контемпорари, вобрал в себя элементы как западных танцевальных направлений — модерна, джаза, эстрадных и народных танцев, классического балета, так и восточных техник, например йоги и боевых искусств. У каждого хореографа вырабатывается свой уникальный стиль танца в соответствии с его танцевальным бэкграундом и характером, поэтому занятия этим танцем в разных студиях могут существенно различаться.
Во время занятий внимание уделяется телесной осознанности, качеству движений, работе с пространством и весом тела. Изучаются прыжки, падения, перемещения на разных уровнях — наверху и в партере: на полу.
Стретчинг нужен для повышения гибкости и развития мышечного тонуса. На уроках комплексно прорабатываются мышцы спины, пресса, ног, ягодиц. При регулярных занятиях растяжка увеличивает подвижность тазобедренных суставов — это помогает на занятиях классическим танцем. Также много внимания уделяется растяжке в шпагат, что дает большую амплитуду движений, необходимую для многих направлений танца.
Для занятий нужна свободная спортивная одежда и носки.
SHUFFLE MSK
Шаффл появился в Австралии в конце 80-х годов. Основной элемент шаффла — хоп: небольшой, практически незаметный прыжок по горизонтали. Он используется в подавляющем большинстве движений и придает танцу иллюзию скольжения по полу. Шаффл можно танцевать под любую музыку.
Танец энергичный, так что занятие — полноценная кардиотренировка. Для шаффла важно выбрать правильную обувь: спортивные кеды или кроссовки с крепким носом на нескользящей толстой подошве.
Студия ежегодно проводит чемпионат Underground Shuffle Battle. Группа также участвует в корпоративах, танцует в парках, проводит ночные тренировки.
Школа танцев Дракона
Школа существует с 2000 года, ее основатель Александр «Дракон» — один из ветеранов электробуги и дабстепа в России, повлиявший на развитие уличного танца, трижды чемпион России по верхнему брейк-дансу, организатор чемпионатов по уличным танцевальным стилям. Ученики студии тоже участвуют в танцевальных мероприятиях, соревнованиях и батлах.
В школе два курса. Первый называется «Иллюжн-стайл», там учат создавать иллюзорные движения, имитирующие «нечеловеческие» — робота, марионетки, волны или сгустка энергии, и зрелищные номера на основе движений из разных стилей. В России эти направления называют верхним брейк-дансом.
Другой — «Стили хип-хопа» — включает элементы хип-хопа и смежных стилей, например поппинга. Занятия очень активные, в них много интенсивных амплитудных движений — их удобно выполнять в повседневной одежде: джинсах, футболке, кроссовках.
Вот каким танцевальным направлениям можно научиться.
Дабстеп состоит из череды длинных и коротких движений, которые сплетены с ускорениями и замедлениями вплоть до полной остановки. Используются волны, сложные резкие и плавные движения кистей и локтей, развороты, глайды и изоляции. Все это позволяет полностью обыграть музыкальный трек.
Робот — один из стилей верхнего брейк-данса. Основой является владение техникой даймстопа — способность на время замереть, стоя на одной ноге на воображаемой монете.
Принципом стиля является «изоляция» движений. Самым сложным в исполнении робота является точечное владение мышцами: танцор всем свои видом должен передать ощущение, как будто робот пытается выполнять человеческие движения. Подвижные суставы рук и ног — это шарниры, которыми выполняются вращательные движения. Еще важен принцип последовательности движений: следующее движение не начинается, пока не закончится предыдущее.
Анимейшен — имитация движения анимированных персонажей мультфильмов. Основное содержание анимейшена — это различные виды походок. Каждое движение делится на множество мелких фаз с остановками, рисунок танца получается прерывистым.
Хип-хоп — это практически любой танец, который танцуют под соответствующую музыку, поэтому чаще говорят «танец в стиле хип-хоп». Хип-хоп-танцы новой школы делают ставку на активную работу ног. Основное движение хип-хоп танца — «кач» — это покачивание корпуса вперед и назад или из стороны в сторону с прямой спиной. Как правило, кач в хип-хопе выполняется не сам по себе, а с пружинящим движением ног, а все основные движения выполняются параллельно с качем. Танцор двигается динамично и в то же время расслабленно, поэтому создается впечатление, что номер выдумывается на ходу.
Поппинг — суть этого стиля в том, что каждое движение заканчивается резким торможением за счет напряжения мышц. Прилежно занимающийся танцор через полгода сможет изобразить «лунную походку».
Exotic Dance
Танец на шесте, на мой взгляд, — альтернатива и тренажерному залу, и аэробике, поскольку он сочетает силовые упражнения и аэробные нагрузки. Различие между стриптизом и пол-дэнсом в том, что первый — это клубный вариант шестового танца, а второй — скорее, спортивный.
Шестовой танец — это уникальный синтез танцевального искусства и спорта, хореографии и акробатики. В качестве «партнера» и одновременно гимнастического снаряда здесь выступает шест, а линия танца может проходить как горизонтально — движения возле шеста, «крутки», так и вертикально — элементы, выполняемые на шесте, «трюки».
Для занятий подойдут раздельные комплекты — топ и короткие плотно прилегающие шорты или легинсы для экзотик-дэнса: так движения ничем не будут стеснены. Футболки не подойдут: без открытой талии сложно выполнить элементы на верхней и средней частях пилона. Топ для пилона должен открывать подмышки и шею, но максимально закрывать грудь для уменьшения скольжения и минимизации травм.
Challenger Dance & Fit
В школе преподаются редкие направления танца и акробатика. Ученики студии участвуют в отчетных уроках, концертах, соревнованиях и других мероприятиях.
Ирландские танцы отличаются быстрыми и четкими движениями ног, при этом верхняя часть тела не движется и руки плотно прижаты к корпусу.
Самое важное в ирландском танце — обувь. Используется два вида: мягкие тапочки на шнуровке и жесткие ботинки. Знакомство с танцевальной культурой ирландцев начинается только в легких балетках без каблука, набойки требуются более опытным исполнителям для ритмичных ударов об пол.
Капоэйра — афро-бразильское боевое искусство с элементами танца и акробатики. В реальном бою капоэйра почти не используется, но применяется в игровом поединке, похожем на зрелищный танец со сложными движениями и трюками: низкими положениями, ударами ногами, подсечками.
Для занятий требуется абада — традиционные штаны, разработанными специально для капоэйры. Они обладают достаточной эластичностью, чтобы можно было выполнять все акробатические трюки без дискомфорта при малейших движениях. Обувь не нужна: капоэйристы занимаются босиком.
Mainstream
Центр танца Mainstream предлагает ученикам выбрать из множества направлений уличных танцев.
Крамп. Импульсивный и эмоциональный стиль танца, для которого важно взаимодействие между исполнителями и зрителями. Уникальность крампа заключается в характере движений — крампер танцует отрывисто, быстро двигается, часто прыгает и вступает в физический контакт с партнерами по танцевальной «драке».
Хаус. Стиль складывался из танцевальных движений многих стилей вроде брейк-данса, хип-хопа, джаза, диско, латины, но под музыку хаус. Хаус основывается на трех базовых элементах: раскачивании тела в ритме музыки, акробатических волнах и работе ног.
Вог базируется на быстрой смене модельных поз и вычурной подиумной походке. Обычно яркой частью в танце являются руки и эмоциональная игра, но, кроме этого, в современном воге добавились повороты, высокие броски ног и виртуозные падения в партер. Танцуют вог обычно под хаус-музыку.
Дэнсхолл — ямайский уличный танец, сочетающий движения ягодицами, тазом и корпусом. Плавные движения переплетаются с резкими битами.
Локинг — одно из направлений хип-хопа. В основе его техники амплитудные движения, развороты, прыжки, бросания рук и ног. Локинг представляет собой синтез движения и неподвижности. В локинге выделяется два элемента: «lock» («запирать») и «point» («точка»). Сочетание лока и поинта создают базу этого танца: постоянная смена резкой фиксации тела и исполнение оригинальных движений. Исполняется на высокой скорости и с большой отдачей сил.
Для всех стилей подойдет спортивная одежда: штаны, футболка или майка, кроссовки. Потренироваться можно не только на занятиях: школа проводит яркие батлы, различные клубные мероприятия, вечеринки и мастер-классы.