книга про мозг ребенка
Книга про мозг ребенка
Эти современные дети не перестают шокировать. Мы в их возрасте ели песок, а они в свои десять лет жонглируют словами: нейронные связи, уровень допамина, механизмы компенсации. Скажешь им ложиться спать — в ответ лекция о биоритмах. Спросишь, сделаны ли уроки — скажут, потом, и приведут список великих прокрастинаторов вроде Виктора Гюго. Откуда они такие умные? От эволюции! Эволюция продолжается и меняет человеческий мозг! Ладно, не только от эволюции. Еще книги. Рассказываем о двух таких. Они помогут разобраться в устройстве и работе мозга. Так что и взрослым будет не вредно их прочитать.
Начнем с устройства
Память, внимание, обучение — наш мозг круглосуточно собирает информацию, анализирует и оптимизирует ее, чтобы нам было лучше и легче жить. Не зря же он потребляет пятую часть нашего дневного рациона. Самый работящий орган человека нужно хорошо кормить! Уже идете к холодильнику? Это вас допамин ведет — гормон, отвечающий за вознаграждение. И если не поддаться мгновенному импульсу, посланному мозгом, может оказаться, что ваше вознаграждение может быть еще лучше. Правда, оно потребует усилий. Ну как, что решили? Имейте в виду, правильного ответа не существует. Его должен найти ваш мозг. А зависит эта правильность от такого множества разных вещей, что первым делом нужно разобраться в себе.
Эмоциональные реакции и логическое мышление — вовсе не противоположности. Это части целого. Именно поэтому для некоторых людей решить, что надеть утром — простейшая задача, а для других выбрать в магазине один йогурт из пятидесяти — настоящий кошмар. Или вот сон — как-то можно им управлять? Или нет? Памятью немножко можно — в книге даже есть некоторые подсказки по запоминанию. Только надо понять, как мелодия, путешествие или разговор становятся воспоминанием. А вот еще одна хорошая новость: чем больше думаешь, тем меньше усваиваешь.
Большинство научно-популярных книг для детей стараются делать забавными. Но, согласитесь, книга про мозг не может быть просто забавной. Она должна стимулировать мыслительный процесс! Например, в истории о том, какие механизмы работают при обучении чтению, возникает такой вопрос: неужели мы похожи на моллюсков?
Или такая логическая цепочка: свободные руки сыграли решающую роль в эволюции мозга, а решающую роль здесь сыграла еда. Хотя в те далекие времена мозг совсем не потреблял столько энергии, сколько сейчас — целых 500 калорий из 2500!
А вот еще бывает коллективная память. И коллективные желания. Они все — части одного большого целого. Стойте, уж не коллективный ли мы интеллект? Великолепная в своей практичности провокация. А вот еще одна: для эволюции человеку необходимы совершенно другие мозги.
Эта ироничная книга вовсе не привычные для детской литературы «Сто фактов о…». Факты здесь встают в стройную систему. Авторы рассказывают о ходе и закономерностях эволюции, раскрывают устройство мозга, как там все работает внутри, и показывают связь нашего мозга с другими. Масштабный смысл: сотрудничество, обмен идеями и эмоциями — все это позволяет нам развиваться как человеческим существам.
Большая захватывающая история о том, что абсолютно все мы не можем обойтись друг без друга.
Мозг — великий иллюзионист
Он умеет ввести в заблуждение, отсортировать воспоминания, сфокусировать наше внимание — а мы потом скажем: я все вижу! я все помню! В книге Бетте Вестера и Наоми Тиман «Я бы так никогда не сделал» один из тестов такой: найти на картинке мышь без хвоста. И в честном поиске мыши никто не заметит там кошку. А если заметит, не обратит внимания, что кошка без хвоста.
Истории, как что-то пошло не так, описанные в этой книге, многим покажутся знакомыми. Например, в класс приходит новенькая и учительница из лучших побуждений предупреждает ребят: Это Саша, будьте к ней повнимательнее, она немного волнуется. Смех в зале, да? Догадались, что произошло дальше. Правильно, учительница, сама того не желая, создала образ.
«Если после уроков ей будет трудно застегнуть молнию на куртке, ты сразу подумаешь: это от нервов. Но если бы учительница ничего не говорила, ты бы просто подумал, что у ее куртки сломалась молния».
Похожими приемами пользуются рекламщики, фокусники, политики и журналисты, писатели, режиссеры и сценаристы — все, кому важно создать о чем-нибудь (или о ком-нибудь) определенное впечатление. А кто сам не оказывался в роли такой учительницы, без раздумий запомнив чьи-нибудь слова? Ведь стоит принять на веру что угодно, как уже не разобрать, что там на самом деле!
«…информация, которая у тебя уже есть, влияет на направление твоего внимания, на то, что ты увидишь и услышишь».
Как быть — молчать? Не высказывать своего мнения? Не делиться мыслями и впечатлениями? Можно ли твердо полагаться на свою память? Как узнать, как мы на самом деле относимся к другим? Что мы видим на самом деле — то, что видим или то, что нам показывают? Кто или что заставляет нас делать не то, что нам хочется?
Что внутри: примеры заблуждений и иллюзий, в которые может ввести наш мозг, механизмы его работы, множество тестов и заданий.
Бетте Вестера и Наоми Тиман сделали книгу, без которой никак в постоянном потоке рекламы и манипуляций. Зря мы, что ли, живем в век информации?
Книги для всестороннего развития головного мозга
Мозг – орган, который в процессе эволюции стал иметь практически безграничные возможности. Если он будет достаточно развитым, то человек сможет добиться успеха и стать очень привлекательным собеседником, который серьезно выделяется на фоне остальных. Без определенных усилий умным стать не получится – придется упорно тренироваться. Проще всего достичь цели удастся тому, кто решит прочесть лучшие книги для развития мозга и почерпнет из них все необходимые знания, а также воспользуется описанными рекомендациями и упражнениями. Литературу такого типа можно разделить на 3 вида:
Познакомиться стоит с представителями каждого из них.
Развитие интеллекта
Перечень книг, направленных на развитие интеллекта, огромен. Если даже учитывать только популярные работы известных авторов, то список будет состоять из нескольких сотен наименований. Однако на русском языке таких книг намного меньше, что связано со сложностью перевода и относительно низким спросом на литературу такого жанра. Тем не менее все самые хорошие работы удастся найти без проблем. Они помогут поближе познакомиться с мозгом и разобраться, как именно его развить.
«Гибкое сознание» (К. Дуэк)
Книжка К. Дуэк разбивает одно из самых распространенных мнений о том, что умственные навыки определяются еще при рождении. Читатель самостоятельно может убедиться, как именно работает его мозг. После прочтения он сумеет понять, как же ошибался на протяжении всей своей жизни. Особенно это касается родителей, которые неправильно воспитывают своих детей.
В своей работе автор рассказывает, насколько гибким является сознание человека. На ярких примерах он показывает простоту развития мозга при правильных жизненных установках. Параллельно с этим читатель узнает, как себя нужно настроить, чтобы добиться желаемого результата. Книгу можно назвать лучшим мотиватором по превращению своих плохих качеств в положительные с извлечением из этого максимальной пользы.
«Правила мозга» (Д. Медина)
В книге Д. Медины описаны основные принципы работы мозга, из которых можно легко понять, что именно происходит у людей в голове. С их помощью удастся разобраться в особенностях мыслительных процессов при работе с серьезными вещами и расслаблении. Понимание всего этого позволит легко настраивать себя на правильную волну для достижения максимальных результатов.
Такая книга для развития мозга и мышления будет очень эффективной для всех людей. Даже школьник старших или средних классов сможет найти в ней полезную информацию. Каждый прочитавший научится легко решать проблемы, будет лучше запоминать важные данные, повысит внимательность, разовьет навык делового общения, а также улучшит качество мозговой деятельности. Большим плюсом книги является наличие множества интересных фактов, что вызывает желание почитать ее и помогает сохранять концентрацию.
«Эффективный мозг. Правое полушарие VS левое полушарие» (А. Верещагин)
Мозг человека делится на 2 полушария. Левое отвечает за логическое мышление, правое – за творчество. Чтобы интеллект был сбалансированным, нужно заниматься развитием обоих полушарий. Только их слаженная работа позволит достичь нужного результата. Книжка, как мозг, разделена на две части, каждая из которых посвящена одному из полушарий.
Читателю предложены различные упражнения, которые направлены на развитие тех или иных способностей. В первой части присутствует очень много упражнений для развития логики, а вторая наполнена творческими заданиями, развивающими креативность. Читать эту книгу очень просто, при этом она будет полезной как для взрослых, так и для школьников младших классов. Некоторые упражнения можно применять даже для дошкольника или совсем маленького малыша.
«Мозгоускорители. Как научиться эффективно мыслить, используя приемы из разных наук» (Р. Нисбетт)
Для многих читателей этой работы станет открытием тот факт, что мыслить можно неправильно. Все дело в ловушках, которые установлены человеком против собственных же мыслительных процессов. Они заключаются в зацикливании на ошибочных мыслях, пропасти между убеждениями и реальностью, а также предвзятости мнения.
Р. Нисбетт простым языком объясняет, с помощью каких инструментов можно решить свою проблему и научиться мыслить максимально ясно. После прочтения его работы получится легко выходить из трудных жизненных ситуаций, а также всегда сохранять критичность мышления.
«Развитие мозга» (Р. Сайп)
Лучшие книги по развитию интеллекта не были бы так популярны, если бы не работа С. Сайпа. Он рассказывает читателю, как именно работает его разум, что на него влияет, как он изменятся на протяжении жизни. Первые главы помогают избавиться от бесполезных занятий, а также убеждают в необходимости жизненных перемен. Основная же часть книги представляет собой конкретные советы и упражнения, помогающие быстро развивать интеллект, навык скорочтения, качество запоминания, а также внимание.
Эта работа будет наиболее эффективной для взрослых людей, которые решили серьезно заняться саморазвитием. Она учит комплексно воздействовать на весь мозг, повышая свои способности.
«Думай как математик. Как решать любые задачи быстрее и эффективнее» (Б. Оакли)
Математика – один из самых сложных школьных предметов, с которым испытывают трудности многие дети. Но те, кто сумел разобраться в этой науке и легко справляется с любыми задачами, выделяются даже в повседневной жизни. Такой человек всегда добивается успеха, быстро разбирается с проблемами, а также способен обучаться любым навыкам за короткое время.
Все это объясняется особым мышлением, которым обладают математики. С помощью книги Б. Оакли читатель сможет самостоятельно вызвать формирование правильных мыслей. После прочтения каждый почувствует себя намного умнее. Прокачка мозга с такой книгой станет легкой задачей.
При чтении такой литературы также будет пополняться словарный запас, что сделает речь более привлекательной.
Укрепление памяти
Одной из самых важных составляющих интеллекта является способность запоминать информацию. Она позволяет хранить в голове все полученные знания, а также пользоваться ими при необходимости. Если бы не было памяти, то человек не смог бы стать умным, а вся интеллектуальная деятельность потеряла бы всякий смысл. Литературных трудов на эту тему существует не меньше, чем о прямом улучшении работы мозга. Книги для развития интеллекта и памяти тесно связаны, но у некоторых выделен упор на вторую составляющую. Именно с ними следует познакомиться уже сейчас.
«Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей» (Р. Сайп)
Эта работа представляет собой сборник множества полезных упражнений, которые направлены на развитие памяти, а также некоторых других навыков, связанных с мозгом. Все они подробно описываются, что помогает понимать цели своей тренировки.
Совершенствование памяти такой книгой можно производить для любого возраста. Однако многие упражнения могут оказаться неподходящими для маленьких детей или школьников младших классов.
«Помнить всё. Практическое руководство по развитию памяти» (А. Думчев)
А. Дюмчев, автор этой книги, обладает абсолютной памятью. Он легко запоминает даже длинные числа и без проблем может воспроизвести их спустя долгое время. В своей работе Дюмчев делится интересными техниками по развитию памяти, а также рассказывает все основные нюансы ее работы.
На страницах книги читатель также найдет практические упражнения, из которых можно составить тренировки. Если заниматься ими регулярно, то вскоре качество запоминания значительно возрастет.
«Память не изменяет» (А. Наварро)
Книга для развития памяти А. Наварро поможет читателю познакомиться с особенностями человеческого мозга, а также подробно расскажет о запоминании информации. Автор признан известным психологом, что является своеобразной гарантией надежности данных.
Для читателей в книге предложены различные головоломки и задачки. С их помощью можно улучшать память, а также поддерживать ее при старческих изменениях мозга. Главным плюсом представленных упражнений является их нарастающая сложность, что делает их применение очень удобным.
«Эйнштейн гуляет по Луне» (Д. Фоер)
Автор рассказывает читателю о своих воспоминаниях из эксперимента, когда он решил самостоятельно исследовать механизмы памяти, отправившись на целый год вдаль от цивилизации. Он сумел разобраться во всем, что касается процесса запоминания информации.
Книга поможет легко понять, как именно работает человеческая память. А методики улучшения запоминания помогут изменить свою жизнь навсегда. Нужно лишь сделать их обязательной частью своей жизни.
Всю информацию, полученную из книг, нужно обязательно применять на практике. Только так получится закрепить результат.
Экспресс-тренинг
Специальные книги для тренировки мозга даже необязательно полностью прочитывать. Их основной ценностью является масса упражнений, направленных на развитие мозга. С ними можно тренировать интеллект, память, внимательность и креативность. Большим преимуществом литературы такого типа считается универсальность, т.к. внутри книг можно найти задания для любого уровня подготовки.
«Головоломки Шерлока Холмса» (Р. В. Галланд)
Это одна из самых популярных книг для экспресс-тренинга мозга. Она поможет развить фотографическую память, логику, а также внимательность. Получить пользу от нее сможет как ребенок, так и взрослый.
На страницах книги представлены интересные головоломки, которые поручено разгадать Шерлоку Холмсу. Некоторые достаточно легкие, но большинство из них заставят повысить активность мозга до предела, что поспособствует его эффективному развитию.
«Книга-тренажер для вашего мозга» (А. Могучий)
Специальная книжка для тех, кто хочет сделать свой мозг высокоразвитым. В ней есть огромное количество разнообразных упражнений, которые помогут быстро улучшить интеллект, все типы памяти и внимательность.
Автор рекомендует тренировать свои навыки с помощью этой книги каждый день по 10-15 минут. Растягивать длительность занятий он не советует, но при особом желании допускается выполнять упражнения дольше. С частью заданий может справиться даже ребенок, поэтому книжку можно считать универсальной.
«Мозг на 100%» (О. Кинякина)
Еще одной книгой для экспресс-тренинга, которая позволит достичь высочайших результатов, стала работа О. Кинякиной. Это довольно массивный курс повышения интеллектуальных способностей, требующий серьезного внимания со стороны читателя.
Книга кратко рассказывает об особенностях работы мозга, после чего предоставляет читателю очень большое количество упражнений. Решать их все нужно постепенно, переходя от одной главы к другой. На ежедневные тренировки рекомендуется выделять по полчаса.
При желании можно приобретать тонкие книжки, которые представляют собой сборники математических или логических задач, головоломок, загадок и т. п.
Сложности чтения
Многие считают, что знакомиться с такой литературой очень тяжело. На самом деле она может даже стать хорошим способом расслабления для души, т.к. большинство авторов подают информацию понятным языком, вызывающим еще больше интереса. Сложность в таких книгах для улучшения памяти и работы мозга заключается только в необходимости заставить себя применять различные упражнения на практике, выделяя на это достаточно времени. Если это сделать, то результат не заставит себя ждать.
Книга про мозг ребенка
Фрэнсис Э. Дженсен, Эми Эллис Натт
Мозг подростка: спасительные рекомендации нейробиолога для родителей тинейджеров
Эта книга посвящена двум моим сыновьям, Эндрю и Уиллу. Наблюдение за тем, как они превратились в молодых людей, пройдя через подростковые годы, доставило мне огромную радость. А их воспитание стало, пожалуй, самой важной работой в моей жизни. Мы вместе отправились в путешествие, во время которого не только я учила их, но и они меня. Результатом стала данная книга, и я надеюсь, она будет полезна не только для тех, кто воспитывает подростков, но и для самих подростков.
Когда мне было четырнадцать, мой отец был так глуп, что я с трудом выносил его; но когда мне исполнился двадцать один год, я был изумлен, насколько этот человек поумнел за последние семь лет.
Хотел бы я, чтобы между шестнадцатью и двадцатью годами не было никакого возраста или чтобы молодежь могла проспать это время; а то ведь в эти годы у них только и дела, что делать девкам детей, обирать стариков, воровать да драться.
Frances E. Jensen, M.D. with Amy Ellis Nutt
THE TEENAGE BRAIN: A NEUROSCIENTIST’S SURVIVAL GUIDE TO RAISING
ADOLESCENTS AND YOUNG ADULTS
©2015 Frances E. Jensen with Amy Ellis Nutt (P)2015 HarperCollins Publishers
Published by arrangement with William Morrow, an imprint of HarperCollins Publishers.
Michelle Burford’s name no less than 33% of Am Purdy’s.
Any chang of the title for approval if different from the original
© Епимахов О.С., перевод на русский язык, 2019
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2019
Из этой книги вы узнаете:
✓ Есть ли у подростковой безрассудности объективные причины
✓ Почему подростки любят долго спать
✓ В каком возрасте мозг подростка становится мозгом взрослого человека
✓ Как понять, нормальны ли проблемы вашего подростка или ему нужна помощь
✓ Зачем подростки ввязываются в рискованные авантюры
✓ Как объяснить подростку, почему ему стоит воздержаться от алкоголя
✓ Когда подавленность перерастает в депрессию, требующую внимания психиатра
✓ Почему стресс для подростков вреден, но неизбежен
✓ Чем отличаются подростки-девочки от подростков-мальчиков с точки зрения нейронаук
Что такое быть подростком
О чем он вообще думал?!
Мой симпатичный рыжеволосый сын только что вернулся от друга – с выкрашенными в черный свет волосами. Несмотря на внутреннюю панику, я ничего не сказала.
«Хочу сделать здесь несколько красных полосок», – бросил он небрежно.
Я была ошарашена. Неужели это действительно мой ребенок?! Я стала часто задаваться этим вопросом, когда мой пятнадцатилетний сын Эндрю учился в десятом классе средней школы в Массачусетсе. Я старалась его понять. После развода я одна растила двух сыновей-подростков, совмещая это с напряженной работой в Бостонской детской клинической больнице и Гарвардской медицинской школе. И хотя я иногда чувствовала вину за то, что мало времени провожу с сыновьями, я старалась быть для них самой лучшей матерью. В конце концов, я ведь преподавала на факультете педиатрической неврологии и активно изучала развитие мозга. Моей специализацией был детский мозг.
Но мой милый первенец вдруг неожиданно стал для меня совершенно незнакомым и непредсказуемым. Он только что перешел из девятого класса вполне обычной средней школы, где пиджаки и галстуки были нормой, в очень прогрессивную среднюю школу. Там он в полной мере проникся местными обычаями, частью которых являлся «альтернативный» стиль одежды. Да что там говорить, у его лучшего друга были стоящие колом волосы, выкрашенные в синий цвет.
Я сделала глубокий вдох и попыталась успокоить себя. Я знала, что если буду сердиться на него, это не принесет никакой пользы, и, скорее всего, лишь сильнее оттолкнет его от меня. По крайней мере, сейчас он чувствовал себя достаточно комфортно, чтобы рассказывать мне, что он собирается сделать, прежде чем делать это на самом деле. Я поняла, что это мой шанс, и быстро ухватилась за него.
«Вместо того чтобы пачкать волосы каким-то дешевым красителем, может, я отведу тебя к моему парикмахеру и он сделает тебе красные полоски?» – предложила я. Поскольку я еще и собиралась за это заплатить, Эндрю с радостью согласился. Мой стилист, который сам был в некотором роде панк-рокером, сработал блестяще – настолько, что тогдашняя подруга Эндрю вдохновилась его новым образом и сама решила покраситься в черно-красный цвет. Но поскольку она попыталась сделать это самостоятельно, стоит ли говорить, что результат был совершенно иной…
Вспоминая те дни, я понимаю, что мои «якобы знания» о сыне в этот трудный период его жизни перевернулись на сто восемьдесят градусов. (Что это – компостная куча посреди его спальни или прачечная?!) Эндрю, казалось, застрял где-то между детством и взрослостью, находясь в тисках запутанных эмоций и импульсивного поведения, но физически и интеллектуально являясь все же больше мужчиной, чем мальчиком. Он экспериментировал над собой, и самым главным полем для экспериментов был его внешний вид. Как мать и невролог, я думала, что знаю все о том, что происходит в голове моего подростка. Очевидно, я не знала ничего! Я не знала, что происходит и вне его головы. Поэтому, как мать и ученый, я решила, что просто обязана выяснить это.
На работе в то время я изучала, главным образом, мозг младенцев и занималась лабораторными исследованиями эпилепсии и развития мозга. Я занималась также прикладной нейробиологией – пыталась создать эффективные способы лечения мозговых нарушений. Однако внезапно у меня появился новый научный эксперимент и проект: мой младший сын, Уилл, был на два года младше Эндрю. Что меня ждало, когда Уилл достигнет того же возраста, что и его старший брат? Многое мне было непонятно. Почти каждый день я наблюдала, как Эндрю превращается в другое существо, однако в глубине души я знала, что он по-прежнему остается тем же самым чудесным, добрым, умным ребенком, которым всегда был.
Так что же происходило? Чтобы выяснить это, я решила углубиться в исследование данного «чужеродного подвида» под названием подросток и использовать эти знания, чтобы помочь моим сыновьям более плавно перейти ко взрослой жизни.
Подростковый мозг вплоть до последнего десятилетия не был популярным объектом для исследований. Основное финансирование в области неврологии и нейрописхологии направлено на изучение развития детей и младенцев – начиная от трудностей в обучении и заканчивая ранними эффектами терапии. Или, если брать другую сторону спектра, на заболевания мозга пожилых, особенно на изучение болезни Альцгеймера. Еще несколько лет назад нейробиология подросткового мозга, не получавшая достаточного финансирования, была слабо изучена. Ученые считали – и, как оказалось, ошибочно, – что формирование мозга практически завершалось к тому времени, когда ребенок шел в детский сад. Именно поэтому в последние два десятилетия родители младенцев и малышей, пытаясь совершить скачок в образовании своих чад, закупали им массу обучающих средств – наподобие дисков с уроками «Как сделать из ребенка Эйнштейна» и «Откройте в ребенка Моцарта».
А как насчет подросткового мозга? Большинство думало, что он почти такой же, как у взрослых, только с меньшим «пробегом». Но оказалось, что это совершенно не так.
Существуют и другие заблуждения и мифы о подростковом мозге и подростковом поведении, которые настолько укоренились, что стали общепринятыми: подростки импульсивны и эмоциональны из-за всплеска гормонов; подростки ведут себя бунтарски и идут наперекор взрослым, потому что хотят быть непохожими на других; если подростки иногда напиваются без ведома родителей – что ж, у них гибкие мозги, поэтому они обязательно восстановятся без серьезных последствий. Еще одно предположение состоит в том, что в пубертате закладывается фундамент личности: тот коэффициент интеллекта или те таланты (технаря или гуманитария), которые проявились к этому времени, не изменяются в течение всей жизни.