книги о мозге и психике

Как устроен человек: 15 книг о мозге, теле и эмоциях

Знание о том, как мы устроены — половина успеха в реализации своего потенциала. Если вы знаете, как организм чувствует вкус, каждый ваш приём пищи станет ярче и интенсивнее. Знаете, как мозг ведёт себя при обучении, сможете быстрее осваивать новые знания. Знаете, почему не можете выпустить смартфон из рук, сможете взломать пагубную привычку и поменять её.

Собрали главные книги о том, как устроен человек: из чего мы состоим, как и почему чувствуем и что руководит нашими действиями.

Как устроено тело

Вирусы. Скорее друзья, чем враги

Вирусы есть повсюду: в воздухе, растениях и животных, внутри нас самих и даже на нашей коже. Они борются с бактериями, влияют на погоду, наше самочувствие и настроение, могут способствовать ожирению или лечить от него. Вирусы — часть нашего генома! Они помогли нам стать теми, кто мы есть.

Вирусолог Карин Мёллинг рассказывает, почему вирусы не так страшны, как кажется на первый взгляд, и как мы можем использовать их во благо.

Она смеется, как мать. Могущество и причуды наследственности

Книга о наследственности и человеческом наследии в самом широком смысле. Речь идет не просто о последовательности нуклеотидов в ядерной ДНК. Карл Циммер соединяет захватывающее повествование с блестящим рассказом о науке, чтобы донести до нас историю о наследственности и обо всех нас, а также учит применять эти знания, чтобы сделать свою жизнь лучше.

Эту книгу захочется прочитать всем, кому интересно, откуда мы пришли и куда идем.

От атомов к дереву. Введение в современную науку о жизни

Научный журналист Сергей Ястребов написал простой учебник по биологии для взрослых.

Странная обезьяна. Куда делась шерсть и почему люди разного цвета

Когда и почему наши предки потеряли свою шерсть? Как изменился цвет кожи в процессе эволюции: наши предки посветлели или потемнели? Зачем голубые глаза лемурам, а лысина — макакам? И правда ли, что борода не привлекает женщин, зато устрашает мужчин? Об этом и многом другом рассказывает в своей книге Александр Соколов, еще раз доказывая, что наука — это потрясающе интересно и порой парадоксально.

Как мы чувствуем

Музыка и мозг. Как музыка влияет на эмоции, здоровье и интеллект

Мы слышим не ушами, а мозгом. И музыка влияет на него невероятным образом: многие считают, что мелодия и гармония — лучшие лекарства от хандры, а прослушивание классических музыкальных произведений может сделать нас умнее и излечить серьезные недуги. И это правда так, убедитесь сами.

Нейробиолог Аре Бреан и музыкант Гейр Ульве Скейе помогают заглянуть внутрь собственной головы и посмотреть, что там происходит, когда вы слушаете любимую песню.

Как Spotify хотел бороться с музыкальной индустрией, а вместо этого примкнул к ней

Рецензия на книгу «Против гигантов»

Вкус. Наука о самом малоизученном человеческом чувстве

От нейробиологии до науки производства продуктов питания, научный журналист Боб Холмс объясняет, что такое вкус и как использовать эти знания для обогащения своего опыта.

Вы узнаете, как ваш мозг руководит вашим выбором, как изменить свои пищевые привычки, как язык, на котором мы говорим, влияет на восприятие вкуса и что делать со всеми этими знаниями.

Почему мы любим. Природа и химия романтической любви

Профессор антропологии Хелен Фишер уже более 35 лет изучает любовь. Вместе с нейробиологами и психологами она делала МРТ снимки 40 влюблённых и нашла закономерности, о которых раньше только догадывалась. Например, что романтическая страсть в мозге влюбленных включает мезолимбическую систему, отвечающую за получение удовольствия. Эта же система активизируется при наркотической зависимости.

Эта книга подойдёт всем, кто любит, любил или надеется полюбить в будущем.

Как сочетать любовь и независимость в отношениях

Марк Мэнсон — о том, на чём строятся хорошие отношения

Боль. Вечный враг, который помогает нам выжить

Боль — универсальный механизм защиты, необходимый для выживания и один из главных в сигнальной системе организма. С ней знакомы все, но какова природа этого явления? Как, где и в какой момент она возникает в организме?

Автор, много лет изучающий феномен боли, рассказывает обо всех ее формах и о том, что с ней делать.

Почему мы так думаем

Думай как математик. Как решать любые проблемы быстрее и эффективнее

Мозг любого человека создан для сложных вычислений, поэтому он знает, как ловить мяч, качаться на стуле, ездить на велосипеде, одновременно дышать и есть.

Книга Оакли рассказывает, как использовать способности мозга себе на пользу: учиться новому, менять специальность на противоположную, решать сложные задачи и запоминать большое количество информации.

Не могу остановиться. Откуда берутся навязчивые состояния и как от них избавиться

Как часто мы буквально не можем остановиться, лихорадочно проверяя сообщения в смартфоне, или покупая вещи, хотя их уже некуда девать. Но где грань между нормой и патологией? В книге автор рассказывает, чем навязчивое поведение отличается от зависимости и как работает «компульсивный мозг».

5 хаков продуктивности

Как устроена сила воли, почему нужно избегать дешевого дофамина, и какое отношение это имеет к продуктивности.

Компас эмоций. Как разобраться в своих чувствах

На работе цейтнот, вы устали, вернулись домой, а там бардак — вы ругаетесь с домашними, и вечер испорчен. Лучший друг получил повышение и, словно нарочно, радостно об этом рассказывает — вас это бесит, вы стараетесь реже встречаться с ним. Почему в такие моменты мы даем волю зависти и гневу, стыдимся собственных чувств, а порою готовы пожертвовать отношениями?

Психолог Илсе Санд помогает разобраться в запутанном клубке собственных эмоций.

Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами

Вы знаете, что люди, которым сложно сопротивляться искушениям, физиологически и биохимически отличаются от тех, у кого этих проблем нет? Из-за генетических особенностей у таких людей иначе распределяются и работают нейромедиаторы — вещества, которые регулируют работу мозга.

Молекулярный биолог Ирина Якутенко рассказывает, как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами и что с этим делать.

Почему мы так действуем

Биология добра и зла. Как наука объясняет наши поступки

Если вы хотите понять поведение человека и природу хорошего или плохого поступка, вам придется разобраться буквально во всем — и в том, что происходило за секунду до него, и в том, что было миллионы лет назад. Роберт Сапольски рассматривает огромное количество факторов, влияющих на наше поведение, и объясняет, как работает наш мозг.

Кто мы такие? Гены, наше тело, общество

«Это всё гены», — говорим мы, объясняя чей-то поступок. Но насколько уместны эти слова с точки зрения науки и открытий в области генетики и поведения человека?

Нейробиолог, профессор биологии и неврологии в Стэнфордском университете и популяризатор науки Роберт Сапольски ищет ответ на этот вопрос всю свою профессиональную жизнь.

Совесть. Происхождение нравственной интуиции

Что есть добро и зло? Как мы отличаем одно от другого? Присуща ли совесть человеку от природы, или это плод воспитания и среды? Основоположница нейрофилософии Патриция Черчленд проводит нас по лабиринтам последних открытий, объясняя, как формируются эталоны поведения в разных социальных группах и культурах.

2021, ООО «Альпина Диджитал»
Все права защищены

Источник