конспект круговой тренировки в доу
Конспект физкультурного занятия в старшей группе «Круговая тренировка»
Людмила Маренкова
Конспект физкультурного занятия в старшей группе «Круговая тренировка»
КОНСПЕКТ ФИЗКУЛЬТУРНОГО ЗАНЯТИЯ в старшей группе.
«Круговая тренировка»
1. Тренировать детей в прыжках на скакалке.
2. Укрепить мышцы брюшного пресса.
3. Закрепить вращение обруча на талии.
4. Формировать правильную осанку, мышечный корсет.
5. Профилактика плоскостопия.
Оборудование: шведская стенка, скамейки, скакалки, обручи.
Построение в одну шеренгу.
Ходьба в колонне по одному:
— «жираф» (на носках, руки на пояс);
— «по-медвежьи» (на внешней стороне стопы)
— «цапля» (ходьба высоко поднимая колени)
— «лошадки» (высоко поднимая колени)
— с захлестом голени назад.
«Слоники» (ходьба на высоких четвереньках)
«Уточки» (ходьба в приседе)
Точечный массаж и дыхательная гимнастика
1. Соединить ладони, потереть ими до нагрева ()
2. Указательными пальцами, нажимать точками около ноздрей.
3. «Уколоть» указательным и большим пальцами, как «клешней», перегородку носа.
4. Указательными пальцами с нажимом «рисуем» брови.
5. Указательным и большим пальцами «лепим» уши снизу вверх.
6. Вдох через левую ноздрю (правая в это время закрыта указательным пальцем, выдох через правую ноздрю (при этом закрывается левая).
7. Вдох через нос, медленный выдох через рот.
Комплекс «Веселый зоопарк»
1. «Танцующий верблюд»
И. п. – стоя, ноги врозь, стопы параллельно, руки за спиной.
Ходьба на месте с поочерёдным подниманием пятки (носки от пола не отрывать).
2. «Забавный медвежонок»
И. п. – стоя на наружных краях стоп, руки на поясе.
Ходьба на месте на наружных краях стоп. То же с продвижением вперёд-назад, вправо-влево. То же, кружась на месте вправо и влево.
И. п. – стоя, ноги вместе, руки перед грудью локтями вниз, кисти направлены пальцами вниз.
1-2 – полуприсед на носках, улыбнуться; 3-4 – и. п.
4. «Тигрёнок потягивается»
И. п. – сидя на пятках, руки в упоре впереди.
1-2 – выпрямить ноги. Упор стоя, согнувшись; 3-4 – и. п.
И. п. – сидя по-турецки, руки произвольно.
1-2 – встать; 3-4 – стойка: ноги скрещены, опираются на наружные края стоп; 5-6 – сесть; 7-8 – вернуться в и. п., сохраняя при этом правильную осанку.
И. п. – стоя на четвереньках.
И. п. – стоя, ноги вместе, руки на поясе.
1-16 – подскоки на носках (пятки вместе).
Перестроение в колонну по одному, построение.
Распределение детей по подгруппам.
1-ая подгруппа: поднимание ног на шведской стенке в висе.
2-ая подгруппа: вращение обруча на талии.
3-я подгруппа: прыжки на скакалке.
4-я подгруппа: восхождение на скамейку.
Подвижная игра «Совушка-сова»
Дети стоят по залу, выбирается сова. По команде: «День наступает, все оживает», дети под музыку прыгают, резвятся, веселятся.
По команде «Ночь наступает, все замирает. Сова на охоту вылетает» дети должны замереть и не шевелиться. Сова вылетает и забирает тех, кто шевелится.
Пальчиковая гимнастика «Дельфины»
В море бурном, в море синем.
Быстро плавают дельфины.
Не пугает их волна,
Рядом плещется она.
Проплывает мимо кит,
И дельфинам говорит:
«Вы дельфины не шумите,
Рыбку быструю ловите.»
Раз, два, три, четыре, пять –
Надо рыбкам уплывать.
Волнообразные движения руками. (справа налево правой рукой, слева направо левой рукой)
Волнообразные движения руками от себя.
Волны, ладонь ребром.
Колебания руками вверх – вниз.
Волны, соединяя ладони.
Имитация пасти кита.
Сцепить большие пальцы
Подведение итогов, анализ занятия.
Конспект физкультурного занятия в подготовительной группе Конспект физкультурного занятия в подготовительной группе Задачи: Оздоровительные 1. Продолжать формировать правильную осанку. 2. Продолжать.
Конспект открытого занятия по физкультуре в подготовительной группе «Круговая тренировка»
галина сычикова
Конспект открытого занятия по физкультуре в подготовительной группе «Круговая тренировка»
АКТУАЛЬНОСТЬ: необходимость поиска путей повышения эффективности физического воспитания детей дошкольного возраста.
— способствовать оптимизации роста и развития опорно-
— увеличить моторную плотность занятия;
ИНОВАЦИОННОСТЬ МЕТОДИКИ: Круговая тренировка по типу непрерывного длительного упражнения, с преимущественной направленностью на развитие выносливости. Интеграция здоровьесберегающих технологий как условие сохранения и укрепления здоровья детей.
ЦЕЛЕВАЯ АУДИТОРИЯ – ДЕТИ ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ ГРУППЫ: 15 человек, 6-7 лет.
ОСНОВНЫЕ ИДЕИ, ПОДХОДЫ И ПРИНЦЫПЫ: Круговая тренировка строится в режиме непрерывной длительной работы умеренной интенсивности, а его основной особенностью является серийное выполнение упражнений на «станциях» без пауз отдыха.
ОБОРУДОВАНИЕ : гимнастическая скамейка, гантели, беговая дорожка, тележка на полозьях, гимнастические маты, сенсорная дорожка.
УРОВЕНЬ И СТЕПЕНЬ ВНЕДРЕНИЯ РАЗРАБОТКИ В ПРАКТИЧЕСКУЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ: Круговая тренировка зарекомендовала себя как весьма эффективная форма физической подготовки детей дошкольного возраста.
ДОСТИГНУТЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ:
В результате проведения занятий в форме круговой тренировки у детей повысилась выносливость, сила и ловкость. Выполняя гимнастические упражнения, у детей развилась пластичность движений. Повысился мышечный тонус, дети укрепили свое здоровье.
Конспект занятия Круговая тренировка
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ: Дети идут в колонне друг за другом. Ходьба на пятках, носках, скрестным шагом, как «пингвины», ходьба по массажной дорожке.
Бег по кругу, с высоким подниманием колен, с захлестом голени назад, бег змейкой, обычный бег.
ОБЩИЕ РАЗВИВАЮЩИЕ ДВИЖЕНИЯ:
[i]ОРУ дети выполняют в движении:[/i]
1. правая рука вверху, левая внизу, смена рук.
2. руки перед грудью, рывки руками с поворотом в правую и левую стороны.
3. вращение прямыми руками вперед и назад с легкими подскоками.
4. наклоны к правой и левой ноге.
ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВИЖЕНИЙ:
1 задание: напрыгивание на гимнастическую скамейку
2 задание: и. п. стоя, ноги на ширине плеч,
поочередное сгибание и разгибание рук с гантелями.
3 задание: ходьба по беговой дорожке
4 задание: и. п. лежа на тележке, руками
держаться за поручни, прокатить себя вверх по рельсам.
5 задание: и. п. лежа на спине, руки вдоль туловища, поднимать и
опускать прямые ноги.
Подвижная игра: «Поменяться местами»
Дети находятся друг напротив друга.
Скучно, скучно так сидеть, друг на друг а все смотреть,
Не пора ли пробежаться и местами поменяться.
Дети бегают по площадке и по сигналу меняются местами.
Упражнения на растяжение:
1 упр. «улитка». И. п. лежа на животе, руки в упоре перед грудью, выпрямить руки в локтях, прогнуться назад, опуститься.
2 упр. «замочек – колечко». И. п. лежа на животе, ноги согнуть в коленях, руками держаться за стопы, приподнять верхнюю часть туловища, ноги стараться выпрямлять, опуститься.
3 упр. «лягушка»». И. п. лежа на животе, руки в упоре перед грудью, ноги согнуть в коленях и тянуться ими до головы, руки выпрямить в локтях.
4 упр. «кузнечик» И. п. лежа на животе, руки в упоре перед грудью, ноги согнуть в коленях и тянуться ими до головы, руки выпрямить в локтях, поочередно опускать одну ногу на пол, а другая у головы.
5 упр. «кошка сердится – ласкается». И. п. стоя на четвереньках, прижать голову к груди, округлить спину, прогнуться в спине и голову отвести назад.
6упр. «верблюд». И. п. стоя на коленях, руками коснуться пяток, прогнуться назад.
7 упр. «плуг». И. п. лежа на спине, перенести прямые ноги назад, за голову и коснуться пола, спину контролировать руками.
8 упр. «мостик». И. п. лежа на спине, подняться с опорой на стопы и руки, животом вверх.
9 упр. «поза воина». И. п. сидя, ноги согнуты в коленях и находятся одна на другой, руки сцепить в замок за спиной.
10упр. «рыбка». И. п. стоя на коленях, сесть на пол между пятками и лечь на спину.
11 упр. перекаты по спине. И. п. сидя, руками обхватить колени, перекаты по спине вперед – назад.
Точечный массаж.
1. Потереть ладони друг о друга продольно, поперечно, указательными пальцами делать вращательные движения около ноздрей носа 4 раза в одну сторону и другую сторону.
2. Постучать палацами по крыльям носа.
3. Большим и указательным пальцем правой руки нажимаем на кисти между правым и указательным пальцем левой руки и наоборот.
3. Потереть ушные раковины и прищипывать уши от мочек вверх.
Упражнения на дыхание.
Руки к солнцу поднимаю
И вздыхаю, и вздыхаю.
Выдох – паровоза свист.
На четыре – вдох глубокий,
Раз, два, три, четыре,
Раз, два, три, четыре.
Дети маршем выходят из зала.
Мониторинг «Качество физического воспитания детей» Объект мониторинга: состояние качества физкультурно – оздоровительной работы и укрепления здоровья детей в ДОУ детский сад № 4 «Светлячок».
«Круговая тренировка». Конспект физкультурного занятия в подготовительной группе
Надежда Водолеева
«Круговая тренировка». Конспект физкультурного занятия в подготовительной группе
«Круговая тренировка». Конспект открытого занятия по физической культуре в подготовительной группе
Конспект открытого занятия по физической культуре в подготовительной группе «Круговая тренировка»
Инструктор по физической культуре: Водолеева Н. Н., МДОУ д/с №5
г. Кыштым, Челябинская обл.
Познавательное развитие: формировать представление об Олимпийских играх и о зимних видах спорта.
Физическое развитие: воспитывать желание быть здоровыми, иметь хорошую физическую подготовку, добиваться результатов в спорте.
Речевое развитие: закреплять умение свободного общения с товарищами и педагогом.
Социально – коммуникативное: приобщать к традициям большого спорта, умение действовать сообща, сопереживать.
Художественно – эстетическое: чувствовать ритм, выполнять движения под музыку, стремится выполнять упражнения четко и правильно.
Образовательная: закреплять технику ходьбы и бега, умение забрасывать мяч в кольцо, упражнять в прыжках и ползание разными способами.
Развивающая: развивать выносливость при высоких физических нагрузках.
Воспитательная: воспитывать положительное отношение к занятиям физкультурой и интерес к спорту.
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ РАБОТА: цикл бесед об олимпийских играх, рассказ о зимних видах спорта, разучивание разных видов ходьбы и бега, упражнения с мячом, прыжков разных видов.
ОБОРУДОВАНИЕ: гимнастические скамейки – 2 шт., маты – 3 шт., доска с зацепками, куб (высота 50 см, баскетбольные мячи – 3 шт., баскетбольное кольцо, экран и слайды с изображением зимних видов спорта.
НЕТРАДИЦИОННОЕ ОБОРУДОВАНИЕ: бутылки из-под питьевого йогурта (объем 350 мл, наполненные водой – по количеству детей.
ОРГАНИЗАЦИОННЫЙ МОМЕНТ: дети свободно сидят в центре зала на полу вместе с педагогом.
— Ребята, скажите, какое событие является самым значимым для спортсмена? (Олимпийские игры)
— А что такое Олимпийские игры? (Соревнования)
— Правильно, спортсмены соревнуются между собой, кто самый лучший. А в каких видах спорта можно соревноваться зимой? (ответы детей)
— Давайте проверим, сможете ли вы отгадать загадки про зимние виды спорта? (после каждого правильного ответа на экране появляется слайд с изображением данного вида спорта)
1. Есть ребята, спорт такой,
Популярен он зимой:
На полозьях ты стоишь,
За соперником бежишь
2. Вопрос не легкий у меня,
Как это называется,
Когда спортсмены на санях
По желобу спускаются?
3. Он на вид – одна доска,
Но зато названием горд,
4. Про этот спорт я много слышал,
Воздушный акробат на лыжах?
— Ребята, а каким должен быть спортсмен, чтобы его отправили на Олимпийские игры? (сильный, быстрый, ловкий)
— Поэтому каждый спортсмен усиленно тренируется, чтобы выиграть и получить звание Олимпийского чемпиона. А вы хотели бы стать участником Олимпиады? Так давайте сначала проведем свою тренировку, а я буду в роли комментатора рассказывать обо всем, что происходит на нашей спортивной площадке. Для начала – построение и приветствие, как настоящие спортсмены!
1.1. Построение в шеренгу по одному, равнение.
— И вот на площадку выходят юные спортсмены. Посмотрите, какую выправку демонстрируют они.
1.2. Спортсмены перестраиваются через центр по два, противоходом налево – направо, через центр в колонну по одному.
1.3. Ходьба по залу с заданиями: на носках, руки за головой; с высоким подниманием колен, руки на поясе.
1.4. Бег: боковой галоп правым левым боком, бег по диагонали, бег подскоками.
1.5. Перестроение в три звена.
Разминка спортсменов. Общеразвивающие упражнения с бутылками – гантелями. Упражнения показывает заранее подготовленный ребенок.
2. И. п. : основная стойка, гантель в правой руке
2 – руки вверх, передать гантель в левую руку над головой
4 – вернуться в и. п. (6 раз)
3. И. п. : сидя на полу, ноги врозь, в обеих руках, руки к груди
1 – наклониться вперед, коснуться гантелей пола между пятками ног
2 – вернуться в и. п.
4 – вернуться в и. п. (6 раз)
4. И. п. : основная стойка, гантель перед грудью в руках
1 – присесть, руки вытянуты вперед
2 – вернуться в и. п.
4 – вернуться в и. п. (6 раз)
5. И. п. : сед с упором сзади, гантель зажата ступнями ног
1 – поднять прямые ноги на 45°
2 – вернуться в и. п.
6. И. п. : основная стойка, руки на поясе, гантель стоит на полу
1 – 8 прыжки ноги в стороны, вместе
1 – 8 ходьба на месте (повтор 2 раза)
7. Упражнение на дыхание
1 – 2 подняться на носочки, руки вверх – вдох
3 – 4 опуститься на пяточки, руки вниз – выдох (3 раза)
После разминки происходит перестроение в колонну по одному, в шеренгу, расчет на первый, второй, третий.
3. Основные движения. Круговая тренировка.
Первая станция – забрасывание баскетбольного меча в корзину.
— На площадке тренируются баскетболисты. Какую точность демонстрируют они, забрасывая меч в корзину!
— В программу Олимпийских игр включен новый вид спорта – прыжки через гимнастическую скамейку, продвигаясь вперед, с опорой на руки.
Третья станция – ходьба по наклонной доске и спрыгивание с куба на мат.
— Удивительное равновесие демонстрируют спортсмены на наклонной доске, при ходьбе на повышенной поверхности!
Четвертая станция – ползания на матах двумя способами: на четвереньках и в упоре сзади «паучки».
Смена станций происходит после трех подходов. В конце тренировки инструктор подводит итог: «Все вы были молодцом, не упали в грязь лицом!»
Подвижная игра «Чье звено быстрее соберется!».
Для игру дети делятся на три звена. Первые номера остаются на месте, вторые и третьи номера строятся на противоположных друг от друга сторонах зала. Капитаны получают ленты разных цветов. Под музыку дети в рассыпную бегают по залу, по окончании музыки каждое звено должно построиться на своем месте за капитаном. Капитан поднимает ленту вверх. Победившее звено совершает круг почета.
Построение и заключительная ходьба по залу, спортсмены удаляются с площадки.
Циклограмма деятельности инструктора по физической культуре Циклограмма деятельности Инструктора по физической культуре Аманатиди О. В. На 2013-2014у. г. Дни недели Содержание деятельности Время Группы.
Конспект физкультурного занятия «Круговая силовая тренировка с элементами стретчинга» Старший дошкольный возраст (6-7 лет)
Конспект физкультурного занятия
«Круговая силовая тренировка с элементами стретчинга»
Старший дошкольный возраст (6-7 лет)
Цель: всестороннее развитие физических и психических качеств ребёнка в соответствии с возрастными и индивидуальными особенностями; формирование потребности в движении.
-развивать мышечную силу, способствовать растяжению и укреплению мышц и связок, ловкость, выносливость, умение соотносить движения с музыкой;
-закреплять и совершенствовать силовые упражнения на гимнастической лестнице и гимнастической скамейке;
— воспитывать внимание, упорство, уверенность в своих силах, дисциплинированность;
-продолжать формировать умение оценивать свои действия и действия товарищей;
-формировать интерес к упражнениям игрового стретчинга.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: гимнастическая скамейка – 2 шт, гимнастическая лестница; набивной мяч /вес 1кг/; гимнастические коврики, косички – по количеству детей; медальки из самоклеющейся бумаги – золото, серебро, бронза.
Музыкальный материал: А.И.Буренина Ритмическая мозаика «Голубая вода».
Танцевальная ритмика для детей «Спортивный тренаж».
Релакс – музыка «Мечты о лете».
Используемая литература : Е.В. Сулим «Занятия по физкультуре в детском саду: игровой стретчинг».
Инструктор: Ребята, закончились Олимпийские игры. Как вы думаете, какими качествами должен обладать спортсмен, чтобы выиграть в соревнованиях? /ответы детей/
Инструктор: Вы хотите быть сильными, быстрыми, выносливыми? Что для этого нужно? /тренироваться/Сейчас мы пойдём на стадион и проведём там тренировку. Отправляемся?
/муз сопровождение «Спортивный тренаж»/
Ходьба в колонну по 1.
Чтобы не терять времени начинаем разминку! Укрепляем мышцы спины, мышцы стопы!
-Руки за голову, на пятках – локти в стороны, спина прямая, носки потянуть на себя.
-Руки на пояс, локти чуть назад, спина прямая, идём перекатом с пятки на носок.
А сейчас укрепляем мышцы ног.
-полный присед, руки на колени, ходьба в глубоком приседе
Давайте путь мы сократим, до стадиона побежим!
-Медленный бег 1 мин, дыхание не задерживаем.
-Упражнение на дыхание «Шалтай – болтай»
Мы прибежали на стадион. Продолжим разминку.
Дети по ходу движения берут коврики.
Дети кладут коврики.
Инструктор: Продолжаем разминку с элементами игрового стретчинга.
Комплекс упражнений стретчинга выполняется под музыкальное сопровождение «Голубая вода».
И.П.- широкая стойка, стопы параллельно, правую стопу развернуть вправо.
1- 2- 3 – медленно поднять руки в стороны;
По 2 раза в каждую сторону.
И.П. – широкая стойка, правая стопа развёрнута наружу, руки в стороны.
5-8- стоять в наклоне;
9-12- медленно выпрямиться.
То же в другую сторону.
По 2 раза в каждую сторону.
И.П. – широкая стойка, стопы параллельно, руки опущены вдоль туловища.
5-8- стоять в полуприседе;
1- выпрямить назад правую ногу, сесть на левую пятку /вдох/;
2- руки поднять в стороны, позвоночник вытянуть вверх /выдох/;
То же другой ногой, по 2 раза на каждую ногу.
И.П. – сидя на полу, правая нога прямая, вытянута вперёд, левую ногу согнуть назад, колено отвести в сторону.
1- медленно поднять руки вверх, вытянуть позвоночник;
5- 6- выпрямиться, вытянув позвоночник вверх.потянуться;
То же на другую ногу. 3-4 раза на каждую ногу.
И.П. – стоя на коленях, руки опущены вдоль туловища.
1- сесть на пол между стоп, руки в упоре сзади;
2- передвигая руки назад лечь на спину;
Лежать 10 сек. Медленно встать, выпрямить одну ногу, затем другую, расслабить.
Инструктор: Молодцы, ребята! Мы провели разминку, переходим к тренировке.
Проводим круговую тренировку по станциям.
Основные виды движений
1 станция – на гимнастической скамейке. Ходьба в приседе с набивным мячом в руках. /усложнение: мяч держать на вытянутых руках/. Дети выполняют задание самостоятельно.
2 станция – на гимнастической лестнице. Вис с подъёмом прямых ног до угла 90 градусов.
6 раз /усложнение – 10 раз/.
3 станция – прыжки через скамейку на 2 ногах, стоя лицом к скамейке /усложнение: прыжки, стоя боком к скамейке/.
Инструктор: Тренировку провели, можно и поиграть.
Подвижная игра «Хвостики».
Инструктор: Ребята, вспомните основные правила игры /хвостики руками не держать, уворачиваться, не наталкиваться друг на друга./
Дети при помощи считалки выбирают водящего.
Между играми упражнение на дыхание: Носом вдох, а выдох ртом,
Снова носиком вдохнём,
Выдохнем опять мы ртом.
III. Заключительная часть
Упражнение на расслабление всего организма «Снежная баба» выполняется под релакс – музыку «Мечты о лете».
Инструктор: Ребята, представьте, что каждый из вас превратился в снежную бабу. Огромную красивую, которую вылепили из снега. У нее есть голова, туловище, две торчащие в стороны руки, и она стоит на крепких ножках. Прекрасное утро, светит солнце. Вот оно начинает припекать, и снежная баба начинает таять. / Далее дети изображают, как тает снежная баба/. Сначала тает голова, потом одна рука, другая. Постепенно, понемножку начинает таять и туловище. Снежная баба превращается в лужицу, растекшуюся по земле.
Дети ложатся на пол, отдыхают, расслабляются.
Построение в 1 шеренгу.
Инструктор: Ребята, мы с вами провели силовую тренировку. Как вы думаете, нам с вами есть, за что себя похвалить?
Было ли вам легко? Всё ли у вас получилось? Какое упражнение на сегодняшней тренировке оказалось самым трудным? Что нужно делать, чтобы было легко?
Инструктор: Молодцы! Вы все хорошо тренировались, укрепили мышцы, поиграли. Были быстрыми, ловкими. Я для вас приготовила медали. Подумайте, какой медали вы сегодня достойны. Каждый из вас оценит свою работу на тренировке и возьмет ту медаль, какой он достоин.
Дети берут медали, приклеивают на футболку.
Инструктор: В 1 шеренгу становись! Тренировка окончена! Идём в детский сад!
План-конспект открытого занятия по физической культуре в старшей группе «Круговая тренировка»
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение
детский сад №1 «Светлячок» п.г.т.Ноглики
по физической культуре
Составила: инструктор по
Упражнять детей в ходьбе с выполнением заданий.
Упражнять в отбивание мяча о пол.
Повторить упражнение в прыжках
Развивать ловкость и выносливость.
Воспитывать умение выполнять упражнение самостоятельно.
ВОЗРАСТ ЗАНИМАЮЩИХСЯ : Старшая группа
КОЛИЧЕСТВО УЧАЩИХСЯ: 16
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: спортивный зал
ИНВЕНТАРЬ: 4 мяча большого диаметра, 2 гим. скамейки, 6 плоских обруча, 16 гим. палки.
ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ: 25 минут
Построение в шеренгу. Проверка осанки и равнения.
Перестроение в колону по одному.
Основная стойка. Спина прямая, руки вдоль туловища, спина прямая.
«Равняйсь!», «Смирно!», «На право!»
Ходьба в колоне по одному.
1.3.1. ходьба на носках, руки на поясе.
1.3.2. ходьба на пятках, руки за голову.
Следить за осанкой, соблюдать дистанцию.
1.4.2.Бег в рассыпную.
Руки согнуты в локтях.
Соблюдать дистанцию. Не наталкиваться друг на друга.
Перестроение в три колоны, для выполнения ОРУ
2.1. ОРУ с гим. палкой.
1.И. п. — основная стойка, палка в двух руках, хватом сверху. I — поднять палку в вех, руки прямые; 2 — опустить палку за голову; 3 — поднять вверх; 4 — исходное положение.
2.И. п. — стойка ноги на ширине плеч, палка за плечами. I — наклон в право; 2 —исходное положение. То же в лево.
3.И. п. — широкая стойка, палка в двух руках, хватом с верху. 1 – поднять палку вверх; 2 – наклон в перед, палку вынести в перед; 3 – выпрямиться, палка вверх; 4 – исходное положение.
4.И. п. — ноги на ширине плеч, палка за плечами. 1 – присесть; 2 – исходное положение.
5.И.п. — стойка ноги на ширине плеч, палка за плечами. 1 – 8 – прыжки на месте.
Следить за осанкой
Ноги не сгибать, спина прямая.
Ноги не сгибать, спина прямая.
Спина прямая, пятки от пола не отрывать.
2.2. разделение на 4 подгруппы
2.3.1. 1 станция. Отбивание мяча о пол одной рукой стоя на месте.
2.3.2. 2 станция. Прыжки через гимнастическую скамью правым и левым боком, с опорой об скамью. Хват двумя руками с боку.
2.3.3. 3 станция. Вис присев. Подняться на 3 рейку гим. стене. Хват рук на уровне пояса, на ширине плеч, ноги слегка расставлены. Присесть, выпрямив руки и вернутся в И.п. 5 раз. Страховка обязательно.
2.3.4. 4 станция. Прыжки из обруча в обруч. Обручи выложены в одну линию (6 штук). Выполнить прыжки на двух ногах, помогая взмахом рук. Приземление на полусогнутые ноги.
Следить за правильным хватом рук.
Спина прямая. Следить за правильным положением рук и ног.
Следить за техникой прыжка и правильным приземлением.
2.4. Подвижная игра «Третий лишний». Игроки располагаются парами по кругу. Водящий и один из игроков (убегающий) располагаются за кругом.
Водящий стремится запятнать убегающего, а убегающий может встать перед одной из пар, тогда последний игрок пары становится «третьим лишним» и убегает от водящего.
Если же водящему удается запятнать свободного игрока, то они меняются ролями.
Пересекать линию круга не разрешается. Пятнать можно только во время бега.
Соблюдать правила игры
3.1. Ходьба в колоне по одному.
3.2. Ходьба с разным положением рук.
3.2.1. Руки в стороны.
3.3. Организованный уход.
Дата и подпись: 4 апреля 2018 г.
Курс повышения квалификации
Дистанционное обучение как современный формат преподавания
Курс повышения квалификации
Здоровьесберегающие технологии в деятельности учителя физической культуры в условиях реализации ФГОС
Курс профессиональной переподготовки
Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации
Ищем педагогов в команду «Инфоурок»
Номер материала: ДБ-172540
Международная дистанционная олимпиада Осень 2021
Не нашли то что искали?
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.
Безлимитный доступ к занятиям с онлайн-репетиторами
Выгоднее, чем оплачивать каждое занятие отдельно
Рособрнадзор откажется от ОС Windows при проведении ЕГЭ до конца 2024 года
Время чтения: 1 минута
Руководители управлений образования ДФО пройдут переобучение в Москве
Время чтения: 1 минута
Минпросвещения разрабатывает образовательный минимум для подготовки педагогов
Время чтения: 2 минуты
В 16 регионах ввели обязательную вакцинацию для студентов старше 18 лет
Время чтения: 1 минута
Минпросвещения работает над единым подходом к профилактике девиантного поведения детей
Время чтения: 1 минута
Российский совет олимпиад школьников намерен усилить требования к олимпиадам
Время чтения: 2 минуты
Подарочные сертификаты
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.