костюм для эмс тренировок

22.07.202204.08.2022 admin 0 Comments

Вся правда про EMS тренировки

Куда ни плюнь, везде процветают EMS центры. Электрическая мышечная стимуляция (EMS) – это воздействие электрических импульсов на мышцы. Не устает народ искать волшебные способы похудеть, да накачаться. Действительно ли EMS тренировки имеют какое-то преимущество перед обычными? На самом деле, исследования, связанные с EMS довольно неоднозначные, но некоторые данные попробуем разобрать.

Итак, мои дорогие любители нацепить на себя кучу датчиков, для начала давайте разберемся с похудением. Действительно ли электрическая стимуляция способствует бОльшему расходу калорий?

Для одного исследования набрали 40 ленивых людей, нацепили им электроды на живот, булки и бедра, далее производилась электрическая стимуляция с разной интенсивностью (Е1, Е2, Е3) по 10 минут на каждую [1]. Далее сравнивался расход калорий как в спокойном состоянии, так и при каждом уровне интенсивности. Смотрим таблицу ниже.

Если в спокойном состоянии, средний расход был около 65 ккал/час, то при самой высокой интенсивности этот уровень достиг 76 ккал/час. Исследователи заключили, что EMS может быть использована в качестве дополнительного инструмента при похудении.

Теперь включаем голову, и думаем. Всего 11 лишних ккал в час, при том, что ваша задница лениво лежит на кушетке. То есть вы тратите, к примеру, 2 часа лежания с датчиками, сжигаете дополнительно целых 22 ккал, и считаете, что это поможет вам похудеть? Серьезно? К слову, в среднестатистическом яблоке около 50 ккал. 4,5 часа лежать тюленем ради одного яблока? Обычная ходьба со скоростью 5 км/час сжигает в среднем 200-300 ккал, лежать час с датчиками на жопе – 70-80 ккал. Вот это похудели так похудели!

А что если не лежать тюленем, а тренироваться, нацепив датчики? Набрали 19 участников, разделили на 2 группы, одна из которых проводила обычную силовую тренировку низкой интенсивности, вторая точно так же, только с электрической стимуляцией [2]. В среднем, расход в первой группе составил 352 ккал/час, во второй 412 ккал/час. Вроде, и есть статистически значимая разница, но с другой стороны, за час тренировок вы заслужили всего лишь съесть лишнее яблоко. И даже сами ученые отмечают, что это не повод рекомендовать EMS для широкого применения, ибо не такой уж и значимый эффект.

В следующем исследовании пытались проверить действительно ли EMS может снизить % жира, увеличить силу, улучшить мышечную упругость и тонус мышц у здоровых людей [3]. Целых 2 месяца, 3 раза в неделю 27 испытуемых «фигачили током». Ну и выяснили, что EMS для здоровых людей не оказывает существенного влияния на все вышеназванное.

Но есть и другие исследования. 48 здоровых нетренированных мужичков разделили на 2 группы, одна из которых тренировалась в обычном высокоинтенсивном силовом стиле, вторая при помощи EMS [4]. Все это длилось 4 месяца. В результате, в обеих группах был прирост мышечной массы, но без значительной разницы. Первая группа 1,25%, вторая 0,93%. Сила мышц тоже увеличилась без существенной разницы (12,7% против 7,3%). Если коротко озвучить выводы исследователей, то они считают, что использовать EMS можно, но это довольно дорогая замена обычном силовым тренировкам, и уж наверняка не лучше их.

Лично я, пожалуй, с этим соглашусь, ибо, пусть разница и несущественная в рамках общих цифр, но, как ни крути, обычные силовые тренировки дали лучшие результаты. Платить лишние деньги за отсутствие преимуществ – так себе вариант.

Тем не менее, есть систематический обзор исследований, который говорит о том, что с помощью EMS возможно увеличить максимальную силу, скорость и мощность у элитных профессиональных спортсменов, и это отличная перспективная альтернатива традиционным силовым тренировкам [5]. У таких спортсменов улучшились результаты в вертикальном прыжке, и сократилось время спринтерского забега. Тем не менее, исследователи отмечают, что не могут утверждать, что EMS более эффективна, чем обычная силовая тренировка.

В то же время, есть исследование, которое говорит о том, что улучшение показателей в прыжках и спринте с помощью EMS может произойти лишь в случае применения плиометрических упражнений (упражнения со своим весом, во взрывном стиле и с высокой интенсивностью) [6]. И то, электрическая стимуляция необходима либо во время упражнений, либо до них, но не после.

Не кажется ли вам, что слишком много «НО», при однозначном отсутствии преимуществ перед обычными силовыми тренировками?

Есть еще один систематический обзор целых 8 исследований со 172 участниками, в котором сделан вывод о том, что EMS помогает предотвратить потерю мышечной силы у критически больных пациентов [7]. Но опять же в сочетании со стандартным медицинским уходом. И не помогает предотвратить потерю мышечной ткани. Исследование на пожилых людях показало схожие результаты [8].

— качество многих исследований оставляет желать лучшего, тем не менее ни одно из них не выявило преимуществ EMS тренировок перед обычными;

— если вы с помощью EMS хотите сбросить вес – это деньги на ветер, даже обычная ходьба принесет в несколько раз больше пользы;

— если вы профессиональный спортсмен, то скорость, силу и прыгучесть вы можете несколько увеличить при помощи EMS, но: а) тренер должен в этом отлично разбираться б) вы не профессиональный спортсмен;

— если вы пожилой человек, либо просто страдаете серьезными заболеваниями, не позволяющими прибегать к обычным тренировкам, EMS может вам помочь сохранить силу мышц;

— если же вы ленивая задница, которая отчаянно ищет способ накачаться с наименьшими усилиями – продолжайте искать, EMS вряд ли поможет.

Вообще, как-то странно, что люди верят во что-то, при отсутствии действительно стоящих подтверждений. Блин, вещь либо работает, либо нет, а когда столько различных непоняток, столько необходимых условий, чтобы получить какой-то малюсенький результат, разве это стоит того? Почему нельзя верить в достоверно изученное, прежде чем применять то, что однозначных данных не показывает?

Хороших вам тренировок!

Материалы и исследования:

Физкультура и Спорт

3.4K постов 12.5K подписчиков

Правила сообщества

Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*

Если бы это работало, профессиональный спорт давно бы занимался по этой системе. А так это «волшебная» пилюля для ленивых задниц.

ТС как-то однобоко описал проблематику. Да, блин, даже безграмотно.

любители нацепить на себя кучу датчиков

Но это еще фиг с ним.

Сила мышц тоже увеличилась без существенной разницы (12,7% против 7,3%)

Разница почти в ДВА (в 1,74) раза.. Причем, EMS дало прирост в области «плато», там где у «аналоговых» качков прирост мышечной массы прекратился.

А еще EMS позволяет накачать те группы мышц, которые не каждый тренажер способен «зацепить».

А еще есть проблема потери мышечной массы (лежачие больные, пропуск тренировок). Тут без электростимуляции никуда.

Во-первых, спасибо автору за интересные статьи.

Отписываюсь с точки зрения посетителя этих EMS тренировок.

Рекламировать не собираюсь, уверен, что полноценная полная тренировка с хорошим тренером лучше любых девайсов.

Я хожу на подобные EMS тренировки чуть меньше шести месяцев.

Они идут 30 минут считая надевание и снимание костюма и это единственный шанс с моим графиком работы как-то успевать нагружать мышцы.

За 30 минут силовых и кардио упражнений я чувствую, что получаю хорошую нагрузку от ног до плеч.

Я сбросил 20 кг, что не считаю особым достижением, так как был жиробасом (им и остался) и всё это время с переменным успехом параллельно поддерживаю сбалансированную диету.

Одновременно со мной эти месяцы ходит моя родственница. Она исправно тренируется именно для того, чтобы похудеть, но питание она не корректирует, всё также полирует пиццы тортиками.

Так что на одном чудо электричестве до пляжного тела не доехать, но самочуствие в условиях нехватки времени можно очень хорошо поправить.

«без существенной разницы»

Не корректно так говорить. Нужно ввести, что такое значительно или незначительно. На основе приведённых данных можно сказать, есть ли статистически значимая разница или нет. Те можем ли мы разделить результаты или нет.

«48 здоровых нетренированных мужичков разделили на 2 группы, одна из которых тренировалась в обычном высокоинтенсивном силовом стиле, вторая при помощи EMS [4]. Все это длилось 4 месяца. В результате, в обеих группах был прирост мышечной массы, но без значительной разницы. Первая группа 1,25%, вторая 0,93%. Сила мышц тоже увеличилась без существенной разницы (12,7% против 7,3%)»

Очень странные результаты исследования. Слишком маленькие показатели для нетренированных людей за 4 месяца тренировки. А по приросту мышечной массы небольшие показатели даже для человека, занимающегося 2-3 года. Такое ощущение, что показатели занижены на порядок, чтобы стимуляторы выглядели не так убого

Электростимулятор работает. Вот такой:

Если это не считается более эффективным тренингом, то я уж прямо не знаю ))

Есть также такой момент, что, например, не каждая толстая тётка (особенно в возрасте) пойдёт в зал, т.к. будет стрематься своего внешнего вида и неуклюжести, а большинство фитнес-студий с ЭМС заточено под персональные тренировки, где тренер работает с ней один на один. Для таких людей это порой единственная возможность прийти к компромиссу с собой и потащить свой зад на треньку.

Источник

Каталог EMS-тренажеров со всего мира.

Проводное EMS-оборудование, тренажеры и костюмы

Беcпроводное EMS-оборудование, тренажеры и костюмы

БУ ЕМС-тренажеры в наличии

Самый большой и подробный каталог о ЭМС тренажерах в российском интернете

Как не ошибиться с выбором?
Какие технические тонкости нужно знать?
Какая страна изготовитель лучше?
Оставьте заявку и получите информацию на почту!

Оставьте заявку на индивидуальный подбор ЕМС-тренажеров для вашего бизнеса. Мы подберем 3-4 ЭМС-тренажера под ваш бюджет в течение 15 мин.

Хотите разобраться сами? Мы подготовили для вас сравнительную таблицу со всеми ЕМС-тренажерами мира. Цены, доставка, производитель, токи, гарантия и многое другое в сводной таблице.

ЕМС-тренажер – новый способ быстро похудеть и привести себя в форму с помощью электрических импульсов низкой частоты. В мире существует сотни производителей ЕМС-оборудования, среди них есть и российский производитель ЕМС-оборудования для коммерческого и домашнего использования компания ЕМС-СТАРТ.

В таком многообразии оборудования легко потеряться сравнивая каждый ЕМС-тренажер по отдельности. Мы собрали для вас все тренажеры популярных брендов на одном сайте, чтобы вы могли сравнить цены, характеристики и условия покупки. В каталог также добавлены и российское ems-оборудование под брендом Start.

Кроме коммерческих ЕМС-тренажеров в нашем каталоге представлены ЕМС-костюмы для частного использования в личных целях. Как правило это костюм из неопрена, внутри которого расположены электродные пластины. С помощью приложения или блока питания вы сможете запустить ЕМС-костюм в работу и начать тренировку дома. К примеру в комплекте с эмс-костюмом Start идет в подарок смартфон с установленным приложением, с помощью которого вы сможете управлять силой и частотой тока, а также сможете выбирать программы тренировок и смотреть обучающие видео с упражнениями.

Если вы не хотите тратить время на подбор ЕМС-оборудования и сравнения характеристики – обратитесь к нашему менеджеру по телефону +7(996)918-94-40 или по электронной почте ems-start@yandex.ru. Мы подберем ЭМС-оборудование для вашего бизнеса или личного использования под ваш бюджет.

Если вы уже определились с выбором и хотите купить конкретную модель оборудования – напишите или позвоните нам. Мы привезем костюм и тренажеры, многие хранятся у нас на складе в Москве или в других городах России, проведем обучение ваши сотрудников, выдадим гарантий талон и сертификаты.

На сайте также представлены Б/У тренажеры. Мы продаем оборудование с минимальным пробегом по ценам от собственников и даем гарантию на оборудование и сервисное обслуживание бесплатно.

Источник

Костюм для эмс тренировок

Все комплекты оснащены беспроводным оборудованием и включают всё необходимое для старта занятиий. Комплекты различаются количеством костюмов, количеством нательного белья, наличием сертификатов на обучение для тренеров и аксессуарами для транспортировки.

Комплект NobleRise
«PRO 6»

Комплект NobleRise
«PRO 4»

Комплект NobleRise «Стандарт»

Комплект NobleRise «Минимальный»

Комплект Noblerise «Выездной»

Комплект NobleRise «Домашний»

Дополнительное оборудование для вашей студии

Дополнительное оборудование и комплекты одежды для вашего бизнеса. Дополнительные костюмы имеют 100% совместимость с ранее приобретенными девайсами и могут работать с имеющимися генераторами импульсов и планшетом управления.

Костюм в сборе с генератором

Комплект нательного белья

Обучение EMS-инструктора

Курс для тренеров, разработанный NobleRise совместно с Aesthetics.
Содержит в себе важную информацию для эффективной работы EMS-тренера.

При покупке комплекта оборудования вы получаете сертификат на бесплатное обучение двух тренеров.

Обучающий курс EMS Trainer Academy

Ремонт и замена оборудования

При возникновении неисправности свяжитесь с нами по горячей линии:

Присоединяйтесь к нам
в социальных сетях

Всё самое интересное и актуальное о
NobleRise и EMS-технологиях в наших
аккаунтах в популярных социальных
сетях!

Беспроводное EMS-оборудование для фитнеса

1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
1.1. Использование Пользователем сайта означает согласие с настоящей Политикой конфиденциальности и условиями обработки персональных данных Пользователя.
1.2. В случае несогласия с условиями Политики конфиденциальности Пользователь должен прекратить использование сайта.
1.3. Настоящая Политика конфиденциальности применяется только к этому сайту. Администрация сайта не контролирует и не несет ответственность за сайты третьих лиц, на которые Пользователь может перейти по ссылкам, доступным на сайте.
1.4. Администрация сайта не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых Пользователем сайта.

1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ 2 ЧАСТЬ
1.1. Использование Пользователем сайта означает согласие с настоящей Политикой конфиденциальности и условиями обработки персональных данных Пользователя.
1.2. В случае несогласия с условиями Политики конфиденциальности Пользователь должен прекратить использование сайта.
1.3. Настоящая Политика конфиденциальности применяется только к этому сайту. Администрация сайта не контролирует и не несет ответственность за сайты третьих лиц, на которые Пользователь может перейти по ссылкам, доступным на сайте.
1.4. Администрация сайта не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых Пользователем сайта.

Источник

EMS тренажер купить

Беспроводной EMS тренажер i-Motion от Испанских производителей с гарантией до 4-х лет!

EMS костюм для тренировки i-Motion подходит для тех, кто хочет добиться потрясающих результатов с помощью новых технологий. Беспроводной EMS (эмс) тренажер i-Motion для тренировки дома или в фитнес студии, обеспечивает максимальный потенциал для интенсивной мышечной тренировки всего тела с полной свободой передвижения!

Выгодные условия покупки ЕМС тренажера i-Motion от официального производителя в РФ:

EMS костюм для фитнеса

Беспроводной EMS костюм для тренировок i-Motion дает вам абсолютную свободу движений! Отсутствие проводов, никакого неприятного ощущения сырости, антибактериальное покрытие, полностью прилегает к телу. Почувствуйте в себе силу Супергероя после тренировок!

Модуль управления

Модуль управления является сердцем системы и сочетает в себе низкие и средние частоты, которые обеспечивают максимальный эффект от тренировок, адаптируясь к индивидуальным особенностям человека. Импульсы передаются только во время тренировки

Планшет

Использование EMS тренажера для бизнеса

EMS тренажер i-Motion отлично подойдет для: cалонов красоты и СПА-центров, реабилитационных медицинских учреждений, профессионального спорта, оздоровительных центров, фитнес клубов, гостиниц, пансионатов, санаторий и для личного использования дома.

Для чего применяют ЭМС тренажер

С помощью электро-мышечной стимуляции можно похудеть, набрать мышечную массу, либо восстановиться после травмы. Электрические импульсы заставляют мышцы работать в пассивном состоянии, без нагрузок и дополнительного оборудования. В большинстве случаев его используют для проработки пресса, ягодиц, похудения, для мышц спины, рук, ног, груди и в целом для тела человека.

Источник

Костюм для эмс тренировок

EMS-костюм NobleRise в сборе с проводкой и электродами

Смартфон с приложением Noble EMS Trainer

Приложение EMS NobleRise установлено на смартфон, который идет в комплекте и служит для осуществления управления импульсами. В зависимости от спортивных целей можно выбрать как готовую программу и скорректировать её под клиента, так и создать свою. Приложение NobleRise позволяет точечно управлять шириной, мощностью и интенсивностью импульсов, обеспечивая полный контроль над ходом тренировки.

Также приложение NobleRise имеет функции спортивной CRM системы и позволяет не только хранить базовую информацию о вас, но и замерять прогресс на основе биоимпедансового анализа, на основе физических замеров объема частей тела, строить графики и отслеживать прогресс по всем желаемым направлениям. Вы сможете отслеживать свой прогресс, а в случае занятия с тренером, он сможет более детально корректировать тренировки.

Генератор импульсов NobleRise это наиболее технологичная и сложная часть всего комплекта. Именно это устройство генерирует импульсы и передает их на электроды находящиеся в костюме. Генератор соединяется с костюмом при помощи специального магнитного провода, а сами импульсы настраиваются через приложение NobleRise на планшете.

Соединение между генератором и планшетом беспроводное, это дает полную свободу передвижений и комфорт при тренировках. Генератор импульсов рассчитан на 20+ тренировок без подзарядки, а его вес всего 300гр. Если вы оказались в дороге и у вам нужно зарядить генератор, то вы сможете это сделать при помощи обычного внешнего аккумулятора (Power Bank) или от розетки при помощи переходника.

Комплект сменного нательного белья

Мы производим, а не перепродаем

В этом есть большая разница. В первую очередь то, что нам крайне важно, насколько удобно предпринимателям работать с нами, а клиентам с нашим оборудованием. Мы несем полную ответственность за то, что говорим, делаем, производим. Между нами и вами нет посредника. Это позволяет нам быть более гибкими в бизнесе и идти на встречу в тех вопросах, в которых дистрибьюторы европейских брендов не могут себе позволить.

Защищаем от форс-мажора

Если все же случилось что-то непредвиденное и оборудование вышло из строя, то мы незамедлительно предоставим вам замену на время ремонта и ваш бизнес не остановится. Вы нам звоните, и мы в этот же день отправляем вам необходимое оборудование еще до того, как вы отнесли неисправное в транспортную компанию.

Мы можем предоставить такие условия за счет того, что находимся в России в отличие от многих зарубежных брендов, которые сперва требуют обращения в их сервис-центры, из-за чего сроки простоя бизнеса могут достигать нескольких недель.