костюм на тренировку по гимнастике

Экипировка для спортивной гимнастики: как выбрать, сколько стоит

Для занятий спортивной гимнастикой понадобятся гимнастический костюм, чешки, носки, накладки, бандажи. Во время тренировок и соревнований по гимнастике важно, чтобы одежда не сковывала движения.

Требования к экипировке

На соревнованиях экипировка спортсмена должна соответствовать требованиям, прописанным в Правилах вида спорта «спортивная гимнастика», утвержденных приказом Министерства спорта Российской Федерации от 13 февраля 2018 г. N 130 с изменениями, внесенными приказами Минспорта России от 2 апреля 2018 г. N 293, от 19 февраля 2019 г. N 134.

Мальчикам (юношам, мужчинам) для участия в соревнованиях по спортивной гимнастике необходима следующая экипировка:

Девочкам (девушкам, женщинам) для участия в соревнованиях по спортивной гимнастике необходима следующая экипировка:

В командных соревнованиях спортсмены одной организации должны иметь одинаковую по виду и цвету форму: спортсмены женского пола — гимнастические купальники, спортсмены мужского пола — майка и гимнастическое трико или гимнастические трусы.

Правила вида спорта «спортивная гимнастика»

Правила выбора размера спортивной формы

Мужской гимнастический костюм

На соревнования или тренировку спортсмены надевают специальные гимнастические костюмы: купальник и трико или купальник и шорты.

Купальник

Мужские купальники для гимнастики имеют глубокие проймы, окантовки в пройме, горловине и в нижней части. Производители используют для пошива эластичные ткани, которые обеспечивают хорошее прилегание, полную своду движений, хороший внешний вид во время интенсивных тренировок и соревнований.

При выборе купальника нужно обратить внимание на эластичность ткани, эстетичность внешнего вида. Также важно проверить есть ли окантовка в пройме, горловине и нижней части, чтобы края ткани не натирали кожу.

Перед покупкой измерить у спортсмена рост, обхват туловища, обхват груди.

Гимнастическое трико

Трико для гимнастики представляет собой длинные узкие штаны. Трико не должно быть прозрачным, и может быть как раздельно с майкой, так и в соединении с ней. Внизу трико имеются специальные резинки для надежной фиксацией на ногах.

При выборе трико для мальчика нужно учитывать следующие моменты: одежда плотно облегает тело, не имеет жестких швов, закрепляющая резинка внизу трико — мягкая. Пояс гимнастических штанов снабжен внутренним шнурком для обеспечения дополнительной посадки по фигуре. Цвет может быть любым.

Перед покупкой измерить у спортсмена рост, обхват талии, длину внутренней стороны ноги.

Хорошим вариантом станет трико из лайкры. Трико из высокотехнологичной ткани обеспечивает свободу движений, не мнутся и сохраняют форму. Лайкра хорошо проводит воздух и испаряет влагу.

Трико для гимнастики, сшитые из бифлекса, более плотные, хорошо облегают фигуру спортсмена, но не деформируются во время интенсивных занятий. Их можно часто стирать, не опасаясь изменения цвета и фасона. Трико быстро сохнет, не мнется, можно сушить под солнечными лучами, так как ткань не выгорает.

Гимнастические шорты

В комплект формы гимнаста входят короткие спортивные шорты с поясом на резинке, обеспечивающий плотное прилегание к телу и легкое надевание

При выборе нужно следить, чтобы шорты гимнастические не сдавливали тело и не натирали кожу. Резинка гимнастических шорт должна обеспечивать плотное прилегание к телу без сдавливания.

Перед покупкой необходимо измерить у спортсмена рост, обхват талии, обхват бедер.

Уход за мужским гимнастическим костюмом

Майку, трико и шорты следует стирать вручную или в режиме деликатной стирки, отдельно от других вещей, вывернув на изнанку. Температура воды не должна превышать 30° C, избегать использования кондиционера. Также не рекомендуется отжимать руками и в машинке и сушить одежду в стиральной машине, чтобы она не потеряла свою форму. Гимнастический костюм нельзя отбеливать, подвергать химической чистке, гладить.

Женский гимнастический костюм

На соревнования или тренировку спортсменки надевают специальные гимнастические костюмы: купальник (с рукавом или без) или комбинезон.

Требования

Гимнастический купальник

В спортивной гимнастике используется сплошной гимнастический купальник с рукавами или без них.

При выборе спортивного купальника нужно учитывать для каких целей он будет использоваться. Для тренировок лучше подойдет купальник из натуральной ткани, темных расцветок. Для соревнований лучше купить купальник из синтетической ткани, обладающей повышенной эластичностью и более плотно облегающей фигуру.

Осматривая гимнастический купальник для выступления и тренировок, нужно обратить внимание на ровность внутренних швов и уточнить свойства ткани на наличие гипоаллергенности. Также обязательно наличие окантовок в пройме, горловине и нижней части — для защиты от потертостей кожи.

Гимнастический комбинезон

Гимнастический комбинезон — это купальник с лосинами от бедра до голеностопа.

Для соревнований лучше купить яркий комбинезон из синтетической ткани. Стоит обязательно примерить костюм перед покупкой, чтобы убедиться в том, что ребенок чувствует себя в нем достаточно комфортно. Если комбинезон с рукавами, то нужно проверить, не стесняет ли он движений.

Для правильного выбора нужно измерить обхват груди, бедер и запястий, линию талии и рост.

Гимнастический комбинезон для выступлений не должен вплотную прилегать к телу, а также натирать нежные участки кожи.

С 21-25 апреля 2021 году на чемпионате Европы в Базеле немецкие гимнастки попытались устроить революцию в этом виде спорта. Сара Восс соревновалась в комбинезоне, закрывающем ноги, и заявила, что сделала это в целях борьбы с излишней сексуализацией женщин в спорте. Ранее в более закрытой спортивной форме гимнастки выступали на турнирах только по религиозным соображениям. «Мы надеемся, что гимнастки, которые чувствуют себя некомфортно в обычных костюмах, наберутся смелости последовать нашему примеру», — говорит спортсменка.

«С эстетической точки зрения восприятия гимнасток костюм отвлекает от главного. Комбинезон рубит линию всего корпуса от макушки до носочка, он мешает восприятию»,— считает двукратная олимпийская чемпионка и многоопытный судья Лидия Иванова.

«Если честно, то я не очень понимаю эти модные тенденции. Мне кажется, в развитии, в первую очередь, стоит идти путем изменения в правилах соревнований. Что касается внешнего вида — купальники, комбинезоны, юбочки, — здесь надо исходить из главного вопроса. А это — безопасность для спортсменки. Позволит ли костюм выполнять сложные трюки без травм? И тут у меня в качестве иллюстрации сразу есть вопрос: не помешает ли комбинезон, например, исполнению двойного сальто в группировке? Когда мы берем руками голени и делаем двойное сальто назад или вперед в группировке, думаю, руки могут соскочить. Если сегодня изменение в костюме идет под лозунгом излишней сексуализации в спорте, то это вообще даже обсуждать не хочется. Обсуждать мы должны все же главное — безопасность спортсменов, красоту и сложность его выступления», — двукратная олимпийская чемпионка Светлана Хоркина.

Лосины

Лосины для гимнастики представляют собой облегающие штаны, с плотной фиксацией в линии пояса. Вариантом лосин являются леггинсы с декоративными вставками из других материалов.

Выбирая лосины нужно обратить на воздухопроницаемость и гипоаллергенность материала. Облегающий силуэт помогает лучше оценить точность движений при выполнении элементов.

Уход за женским гимнастическим костюмом

Уход за предметами гимнастического костюма зависит от ткани, из которых они сшиты. Наиболее стойкой и неприхотливой считается ткань из бифлекса. Одежда из бифлекса выдерживает более 50 стирок, не теряя своей формы и размера. К тому же бифлекс быстро сохнет и почти не мнется.

Для гимнастических купальников, комбинезонов, лосин из синтетических материалов необходим деликатный режим стирки с температурой воды до 40 градусов. Изделия лучше стирать, вывернув наизнанку. Сушить на свежем воздухе, но избегая прямых солнечных лучей, чтобы одежда не выцветала. После того как вода стечет можно разложить предметы гимнастического костюма на сухом полотенце или ткани.

Запрещено гимнастические костюмы отбеливать, использовать химическую чистку, сушить в стиральной машине и на отопительных устройствах, гладить.

Чешки

Чешки — это легкая спортивная обувь, которая представляет собой тапочки на мягкой ровной нескользящей подошве. Верх обуви изготовлен из прочной износостойкой ткани, и оснащен фиксирующей перемычкой или резинкой. Внутрь вкладывается матерчатая стелька. Чешки плотно облегают стопу и делают удобным любое ее положение, что необходимо при исполнении сложных элементов. Они не натирают ноги и не скользят.

Требования к чешкам для спортивной гимнастики:

Совет. При выборе чешек, необходимо учитывать, что они относятся к маломеркам. Покупают их на один размер больше, чем у обычной обуви. Использование чешек, которые малы по размеру, приводит к их повышенному износу.

Перед покупкой чешек, нужно обязательно походить в них, проверить, не жмут ли они на пальцы или, наоборот, не болтаются ли на ноге. Подходящие по размеру чешки удобно и плотно сидят на ноге. Подошва не должна скользить при ходьбе.

Бренд IWA GYMNASTICS

Немецкая компания основана в 1982 году, специализируется на производстве гимнастических чешек, обуви для танцев, накладок и суппортов для спортивной гимнастики.

Преимущества чешек бренда IWA:

Бренд PRO BALANCE

PRO BALANCE — российский производитель чешек, суппортов для запястий, аксессуаров для гимнастики. Ранее компания имела название «NewLevel».

Как выбрать чешки своего размера

Размерная сетка

Размерная сетка детской обуви

Размерная сетка женской обуви

Размерная сетка мужской обуви

Уход за чешками

Для увеличения срока службы чешек за ними требуется регулярный уход. Сразу после занятий их нужно при необходимости просушить и почистить. Сушить лучше с помощью бумаги (например, старых газет), которую заталкивают внутрь обуви и оставляют там, пока влага не впитается в бумагу.

Чешки можно стирать в стиральной машине (в режиме стирки обуви), но при этом есть риск порчи обуви. Лучше стирать вручную при температуре не выше 30°C. Стельки стирать отдельно. Выжимать чешки нельзя, чтобы они не потеряли форму, а также не отбеливать и не применять сушку в барабане. Сушить при комнатной температуре.

Носки

На соревнованиях белые носки требуется надевать во время упражнений: на коне, кольцах, параллельных брусьях и перекладине.

Гимнастические носки черного или темных оттенков синего, зеленого и коричневого цветов не разрешены на соревнованиях. У спортсмена есть выбор между гимнастическими чешками и/или носками.

Правила вида спорта «спортивная гимнастика»

Гимнасты используют носки повышенной прочности, с двуслойной подошвой, устойчивой к протиранию, усиленной резинкой. В качестве материала для пошива гимнастических носков используются хлопок, полиамид, эластан. Носки могут быть как с рисунком, так и без него. Специальные спортивные носки с усиленной подошвой рассчитаны на длительный период носки, примерно, на 8 месяцев.

Совет. Носки выбирают по размеру с учетом небольшой усадки после стирки. Обращают внимание на прочность ткани и утягивающей резинки. Перед первым использованием носки следует постирать. Для увеличения срока службы носки своевременно просушивают и стирают в режиме деликатной стирки. Температурный режим стирки — 40° C. Носки не отбеливают и не гладят.

Нескользящие носки Domyos

Разработаны для гимнастов всех уровней, от начального до продвинутого. Подходят для ежедневных тренировок и соревнований. Испытания носков на износостойкость были проведены в национальных центрах мужской спортивной гимнастики. На подошве имеются силиконовые вставки для предотвращения скольжения между носком и полом. За счет усиленной эластичной вставки на передней части носка обеспечивается дополнительная поддержка. Цена — 500 рублей.

Носки для спортивной гимнастики DOMYOS

Размерная сетка

Совет. При выборе размера необходимо учитывать факт усадки носков после стирки. Носки, содержащие в своем составе хлопок, дают усадку в ширину и дину до 8 мм.

Накладки для рук

Гимнастические накладки — это специальные приспособления, выполняющие две функции:

Гимнастические накладки изготавливают из кожи. Имеют достаточную ширину, чтобы закрывать ладонь, и толщину, чтобы не ощущать кожей рук поверхности снаряда. Каждая накладка снабжена отверстиями для пальцев, валиком и креплением для фиксации на запястье. Размер валика зависит от размера защиты.

Существует несколько видов гимнастических накладок:

По виду выполнения упражнений накладки подразделяются на:

Совет. Выбирать гимнастическую накладку нужно в точности со своим размером, так как большие могут намотаться на перекладину, помешав выполнению элемента или даже привести к травме. В случае если измеренное расстояние оказалось между двумя размерами, выбирайте меньший.

Выбирая накладки нужно внимательно рассмотреть прочность швов. Также защита для спортивной гимнастики различаются по виду фиксации на запястье — есть на ремешках, есть на липучках. Наиболее надежные накладки оснащены сразу двумя видами фиксации.

Как выбрать размер

Для того чтобы выбрать подходящий размер гимнастической накладки требуется измерить расстояние от запястья до кончика среднего пальца. Полученное значение в сантиметрах укажет на нужный размер.

Таблица размера накладок Reichel Sport

Таблица размера накладок IWA GYMNASTICS

Таблица размера накладок DOMYOS

Рекомендации по уходу

Фиксаторы запястья

У фиксатора запястья встречаются другие название — накладки для запястья, суппорты, бандажи для запястья, лучезапястный отрез.

Суставы гимнастов испытывают большие нагрузки, в том числе лучезапястный сустав. Для уменьшения нагрузки на запястья гимнастов созданы специальные фиксаторы. Эти приспособления фиксируют положение кисти и лучезапястного сустава и служат для равномерного распределения нагрузки и ослабления давления на чувствительные нервы.

Фиксаторы позволяют дольше тренироваться, не чувствуя при этом боли, снижая уровень утомляемости. Они представляют собой накладки из мягкой ткани, оснащенный креплением. Для дополнительного усиления фиксации в некоторых моделях добавлена съемная металлическая пластина.

Материал. Гимнастические фиксаторы запястья изготавливают из полиэстера, неопрена, нейлона, лайкры, спандекса, эластана. Нейлон обеспечивает белее длительный срок службы изделия. Эластан обладает согревающим эффектом, хорошо пропускает воздух.

Совет. Выбирать фиксатор для запястья можно исходя из соотношения цена-качество. Наиболее дешевый вариант — фиксатор из полиэстера, но у него слишком жесткие волокна. Наилучшими свойствами обладают фиксаторы из спандекса, однако они имеют и самую высокую цену

Популярные бренды: Тривес (Россия), Интерлин (Россия), Oppo (Япония), Domyos (Франция), IWA (Германия).

Ценовой диапазон: от 700 рублей.

Эластичный бинт

Более простая модель фиксатора запястья считается эластичный бинт с липучкой для фиксации запястья. Фиксатор доступен по цене, прост в использовании и уходе, универсален. Сила компрессии регулируется интенсивностью намотки. Нейлоновые волокна, добавленные в основную ткань бинта, увеличивают срок эксплуатации изделия. Эластичный бинт хорошо пропускает воздух, не нарушает терморегуляцию кожи. Цена начинается от 300 рублей.

Как выбрать размер

Для того чтобы выбрать подходящий размер фиксатора запястья требуется измерить обхват запястья в самой широкой части. Полученное значение в сантиметрах укажет на нужный размер.

Таблица размеров фиксаторов запястья

Рекомендации по уходу

Фиксаторы нуждаются в периодической стирке. Изделия стирают в теплой воде (до 40 °C). Не рекомендуется сушить фиксаторы на обогревательных приборах, а также под прямыми солнечными лучами.

Напульсник

Напульсник представляет собой дополнительный аксессуар для гимнастов. Трикотажные или махровые напульсники мягко облегают сустав, не ухудшая его подвижность и не пережимая запястье.

Изготавливается из мягкой эластичной ткани. Напульсники из неопрена, как правило, надевают спортсмены под накладки или при тренировках на лямках.

Для изготовления напульсников используют хлопок, нейлон, неопрен, спандекс, резину и др.

Совет. При выборе напульсников следует обращать внимание на мягкость ткани, плотность прилегания к руке. Напульсники из неопрена мало растяжимы, что затрудняет одевание изделия у обладателей широкой кисти. Напульсники с добавлением хлопка хорошо впитывают влагу, что необходимо при интенсивных занятиях.

Размер: Универсальный. Напульсники выбирают по желаемой длине — от 8 до 13 см.

Популярные бренды: Adidas, Wilson, Nike.

Ценовой диапазон: от 180 рублей.

Уход. Напульсники можно стирать в стиральной машине, но при температуре не выше 40 градусов. Нельзя сушить на обогревательных приборах, глажка запрещена.

Перчатки для спортивной гимнастики

Перчатки в гимнастике служат для предотвращения соскальзывания рук со спортивных снарядов, улучшения сцепления, а также для защиты от потертостей и мозолей. Гимнасты используют перчатки во время разучивания элементов на перекладине, турнике. От обычных перчаток отличаются наличием вставок, обеспечивающих надежный хват. Перчатки могут быть как с открытыми, так и закрытыми пальцами.

Материал. Перчатки для гимнастов шьют из полиамида, нейлона, хлопка и др. Изделия из нейлона хорошо тянутся.

Совет. При выборе перчаток необходимо обращать внимание на их удобство, эффективность защиты от скольжения рук. Лучше выбирать перчатки с пальцами, это спасет от лишних мозолей. Для тренировок подойдут простые перчатки из хлопка.

Размер. Перчатки бывают как универсального размера, так и зависящего от длины ладони и пальцев.

Популярные бренды: GK Elite (США), Domyos (Франция).

Ценовой диапазон: от 40 до 500 рублей за пару.

Уход. Перчатки, как и другие изделия из синтетической ткани, требуют щадящего режима при стирке. Не рекомендуется сушить на отопительных устройствах и под прямыми солнечными лучами.

Источник

Какая одежда для художественной гимнастики необходима?

Художественная гимнастика – это особое сочетание акробатики и хореографии. В этом виде спорта, очень важно правильно подобрать одежду не только для выступления, но и для тренировочного процесса. Основным параметром для тренировочной одежды должна быть функциональность. Удобная спортивная форма, которая поможет правильно разогреть мышцы спортсменки и защитить ее от травм, станет хорошим помощником в достижение новых целей в спортивной жизни гимнастки.

Виды тренировочных нарядов

Для занятий гимнастикой недостаточно взять спортивную форму, в которой ребенок занимается физкультурой. Для тренировок по гимнастике необходима специальная одежда.

В прошлом считалось, что необходимо использовать в качестве одежды для художественной гимнастики только черные купальники с длинными рукавами. На сегодняшний день ситуация немного изменилась. Сегодня тренера рекомендуют выбирать разные виды тренировочной одежды для художественной гимнастики, в зависимости от вида выполняемой тренировки и климатического состояния зала.

На сегодняшний день тренера разрешают спортсменкам использовать разогревающую одежду, например, разогревающие лосины, детские гетры и пояса. Кроме того, среди гимнасток сегодня популярны разогревающие комбинезоны и бриджи. Такие виды одежды позволяют увеличить приток крови к мышцам, что помогает быстрее разогреть определенные области мышц и избежать множества травм.

Взрослые гимнастки могут себе позволить носить штаны, лосины, шорты для художественной гимнастики. Для верхней части тела на рынке сегодня распространены разнообразные спортивные майки, топики, футболки. В холодное время года необходимо надевать болеро или спортивные теплые кофты.

Среди изготовителей спортивной формы лучшими считаются:

Параметры спортивного гардероба

Главным параметром для формы выступает размер. Не стоит выбирать для девочки одежду «на вырост». Тренировочная форма должна идеально подходить спортсменке по размеру. Одежда для тренировок не должна сковывать гимнастку и ощущаться на теле. Необходимо выбирать вещи, которые не будут создавать складки. Особое внимание стоит обратить на швы, они не должны натирать или мешать. Ориентируетесь на ощущения спортсменки, важно, чтобы ей было удобно и комфортно заниматься в выбранной тренировочной форме.

Дизайн тренировочной формы чаще всего бывает уставной. Каждая спортивная школа сама выставляет требования к цвету и фасону тренировочного костюма. Ткань, из которой изготавливается спортивная форма, лучше выбрать натуральную.

Подбор одежды для художественной гимнастики

Необходимо видеть чёткую грань между тренировочной одеждой и костюмом для выступления по художественной гимнастике. В гимнастике для выступлений используют купальники или комбинезоны с рукавом/без рукава. Дизайн костюма при выступлении соло должен соответствовать музыке и характеру выступления. Чаще всего костюмы для художественной гимнастики шьются на заказ, расшиваются пайетками, двойными пайетками или камнями Swarovski для эффектности. Кроме того, оформляются предметы (булавы, обруч, ленту) в цвета в стиле купальника. Лучшими фирмами-изготовителями аксессуаров для художественной гимнастике считаются сасаки и ривори.

Наряду с этим, приобретая товары для художественной гимнастики, нельзя забывать об аксессуарах, таких как наколенники, утяжелители и чехлы для предметов.

Материал и дизайн

Материалом для одежды по гимнастике может служить как синтетическая ткань, так и натуральная. Традиционным материалом для купальника на выступления в силу эстетической составляющей служит синтетика. Для тренировочной формы теоретически тоже можно использовать синтетику: она легко отстирывается, быстро сохнет и дешевле. Однако на практике одежда из синтетики не позволяет коже нормально дышать, что мешает в процессе тренировок.

Хорошим материалом для формы выступает натуральная ткань (хлопок). Каждая тренировка длится по множеству часов, и одежда из натуральных тканей в данной ситуации позволяет обеспечить спортсменке полный комфорт. Она не мешает нормальному потоотделению и не раздражает тело гимнастки.

Кроме того, ткань должна быть стрейчевой, легко тянуться и хорошо облегать спортсмена, швы должны быть заделанными.

Границы дизайна тренировочной формы оговариваются тренером еще до первого занятия. Маленькие дети хотят ходить на гимнастические занятия в маечках, футболках и майках со стразами, однако такая одежда будет мешать тренировочному процессу. Чтобы девочки не отвлекались на красивую и яркую одежду, детская форма для художественной гимнастики бывает одноплановая. Чаще всего это черный купальник, черные шорты или юбочка не скрывающие тело спортсменки (по желанию), белые носки и полупальцы.

Для взрослых спортсменок тренера могут делать послабления, но цвета все равно должны быть приглушенными. Некоторые тренера обязывают своих гимнасток покупать вещи одинаковых фасонов или цветов, чтобы по одежде было видно, чьи это воспитанницы.

Тренировочная обувь

Гимнастки используют специфичную тренировочную обувь, так называемые полупальцы или получешки. Это связано со спецификой выполняемых элементов. Полупальцы – это основа (кожаная/тканевая/комбинированная), которая закрывает носок, оставляя пятку и подъем открытыми. На получешках для удержания стопы предусмотрены две резинки: внутренняя (короткая) и внешняя (длинная).

Лучше приобрести профессиональную обувь в специализированных магазинах. При выборе полупальцев нужно обратить свое внимание на проработку швов.

Помните, что желательно приобрести две отдельные пары, одну для тренировок, вторую для соревнований. Тренера советуют приобретать для соревнований более качественные получешки. Для тренировочного процесса можно выбрать получешки попроще. В гимнастике обувь является быстро расходным материалом. При качественных тренировках получешки протираются практически каждый месяц.

Источник