крав мага обучение видео
Крав-мага — боевое направление, которое зародилось в еврейском гетто
История возникновения
Имрих Лихтенфельд, создатель крав-мага
Термин крав-мага с иврита переводится как «контактный бой», да и сама система была создана для нужд Израиля. Автором этой системы является Имрих или Ими Лихтенфельд, родившийся в еврейской семье в Будапеште в 1910 году. Его отцом был Сэмуэль Лихтенфельд, о котором известно, что он в тринадцатилетнем возрасте прибился к бродячему цирку и пропутешествовал с ним в течение двадцати лет. За это время он обучился цирковой борьбе, а напомним, что именно в то время в цирках часто выступали знаменитые борцы.
Сэмуэль полюбил работу с тяжестями и акробатику и часто общался с представителями различных боевых искусств того времени, у которых узнавал много нового о самозащите. В итоге он обосновался в Братиславе и служил в полиции, прославившись большим количеством задержаний преступников.
Там же он основал клуб любителей поднятия тяжестей «Геркулес» в котором и начал тренировать своего сына — Имриха, который увлекся борьбой, затем боксом и акробатикой, да так увлекся, что стал чемпионом страны по всем этим направлениям и даже попал в Национальную сборную. Все это не мешало Ими быть многосторонней личностью — он обожал театр и даже играл Мефистофеля в одном из любительских спектаклей.
Все изменилось в середине тридцатых годов XX века, когда в Братиславе под влиянием событий в Европе стали создаваться нацистские группировки. Начались еврейские погромы и Ими создал из еврейских боксеров и борцов организацию, которая защищала еврейскую общину от нападений нацистов. С 1936 по 1940 годы Лихтенфельд участвовал в сотнях уличных драк с нацистами, и входе них выяснилось, что его боксерской и борцовской подготовки не всегда достаточно, так как в ход шли палки, ножи, бутылки и прочие подручные предметы.
В этих схватках начало зарождаться специфическое искусство выживания в тяжелых уличных условиях. Используя навыки полицейской работы, полученные от своего отца, умения борьбы и бокса, Ими постепенно пришел к одному из основных принципов будущей крав-маги: «используй естественные движения и реакции для защиты, комбинируй их и переходи в контратаку».
После того как в 1981 году крав-мага попала в США, система начала завоевывать внимание людей во всем мире. На сегодняшний день она используется в армии, спецподразделениях и полиции Израиля, а также в различных частных охранных агентствах.
Принципы и арсенал
Крав-мага создавалась в условиях уличных конфликтов и драк с нацистами, а шлифовку прошла в армии и полиции Израиля. Поэтому основной принцип системы — простота обучения, ведь часто Ими приходилось тренировать либо ничего не знающих молодых людей, либо уже немолодых ветеранов, поэтому он выбирал наиболее простые и естественные движения и приемы.
Обучают крав-мага людей любого пола и любого возраста. В технику входят различные захваты, заломы, броски, удары любой частью кулака, ладони, локтем, головой, ногами и коленями. Допускаются удары в любые уязвимые точки тела: пах, глаза, горло, затылок. Обучают работе против палки, ножа и пистолета, и, естественно, обучают и работе с ними.
Важной составляющей крав-мага является ситуационное и стрессовое обучение, когда люди разыгрывают различные ситуации в различных условиях: на улице, в подъезде, в машине, против нескольких противников. Учат и тому, как нужно разнять драку, защитить девушку или ребенка. Девушек, в свою очередь, тренируют отбиваться от насильника или пытающегося вырвать сумочку грабителя.
Кроме того, тренирующихся постоянно подвергают стрессу для того чтобы они научились действовать в сложной обстановке. Например на них орут, дергают, толкают или завязывают им глаза. Много внимания уделяется психологической подготовке и умению думать и планировать свое поведение. Например, переходить на другую сторону улицы, если вам навстречу движется толпа, не садиться в машины к незнакомцам и т. д. Есть подобные курсы и тренировки и для детей.
Последнее время стало развиваться и спортивное направление крав-мага. По нему проводятся соревнования по правилам, напоминающим рукопашку. А некоторые представители этого направления участвуют в соревнованиях по другим видам единоборств.
Применение на улице
Но именно в уличной направленности заключена главная проблема этой дисциплины. И основа ее лежит в самом начале появления крав-мага, когда ее создатель метелил нацистов на улочках Братиславы.
Если солдаты и полицейские быстро отрабатывают свои приемы на практике, во время реальных конфликтов и задержаний, то гражданские такого себе позволить не могут. Возникает опасная иллюзия, когда пятидесятикилограммовые девочки и пухлые мальчики, ни разу не пробежавшие стометровку и ничего тяжелее геймпада не поднимавшие, после пары тренировок начинают думать, что они завалят ударом в пах мастера спорта по борьбе или боксу весом под центнер.
Таким образом, отсутствие полноконтактных соревнований лишает систему самого главного — возможности отработать и закрепить в телесной памяти все движения и приемы в наиболее приближенной к реальности стрессовой ситуации, когда противник реально хочет и изо всех сил старается тебя победить, вырубив, удушив или впечавав в борцовский ковер.
Но есть в крав-мага и несомненные плюсы для улицы — это обучение использовать наше эволюционное преимущество — мозг. Умение сначала планировать свои действия, а потом лезть в драку помогает людям не теряться в негативной обстановке и верно оценивать шансы. Ведь случается так, что даже именитые спортсмены гибнут на улице от рук хулиганов, просто потому, что переоценивают свои возможности.
Система крав мага: что это за вид боевого искусства и в чем его особенности
Что представляет собой крав мага?
Это смешанный вид боевого искусства, который базируется на эффективности и функциональности. Здесь не предусмотрено этикета по отношению к противнику или зрелищности.
История возникновения
Создателем крав маги считается гимнаст, боксер и борец, довольно известный в своих кругах, по имени Ими Лихтенфельд. Движение начало зарождаться в 30-х годах прошлого столетия, после того, как Гитлер пришел к власти. В связи с правлением кровавого тирана, завидовать участи евреев, живших и работавших в Европе, не приходилось. А потому Лихтенфельд создает боевые дружины, чтобы защищаться от антисемитов и фашистов.
Ими экспериментировал со своими знаниями и умениями, делая акцент не на силе и скорости атаки, а на быстрой нейтрализации противника. Но спустя некоторое время ему пришлось покинуть Чехословакию и отправиться в Палестину. Там он становится членом милитаризованной израильской организации Хагана, которая защищала евреев от коренных жителей.
Он начинает обучать призывников (учения длятся 3 недели), и это становится его работой на следующие 20 лет. С 1974 года, практикуя искусство уже с гражданскими, Ими основал Ассоциацию крав мага, чем закрепил статус системы. Некоторые его ученики «вывезли» свои умения в Америку. Там искусство крав мага преподается полицейским и некоторым военным подразделениям.
Стиль борьбы и правила
Данная система рукопашного боя характеризуется, как одна из наиболее жестоких по своему стилю борьбы из всех существующих в мире. Целью Лихтенфельда было создать на 100% действенный вид боевых искусств, который позволяет противостоять противнику в процессе схватки. В крав маге объединяются методы защиты и нейтрализации из борьбы, бокса, джиу-джитсу, дзюдо и айкидо.
Данная система не имеет четких правил, а тренировки для мужчин и женщин проходят одинаково. Крав мага не относится к видам спорта, а потому соревнования и форма одежды отсутствуют.
В бою делается акцент на поражение уязвимых точек тела: глаз, ноздрей, паховой области и т.д. Также применяются удары головой, тычки, возможно импровизированное использование любых предметов.
Обороняющийся исходит из того, что нельзя проявлять ни жалости, ни снисхождения к нападающему, а защитная реакция или атака направлены на нейтрализацию угрозы. Защищающийся должен спастись настолько быстро, насколько это возможно.
Сам основатель движения выделял следующие правила крав маги:
Приемы и техника
Проведение атаки обязательно включает в себя использование орудия. Это может быть кулак, локоть, нога или любые доступные подручные средства. Всегда следует исходить из конкретной ситуации: позиции тела нападающего и обороняющегося, расстояния между ними, окружающей среды и т.д.
Поэтому система крав мага имеет несколько направлений атаки и ведения боя, комбинируя которые, можно реализовать огромное количество действий. Совмещая тактические приемы и технические действия, опытный боец легко завершит атаку еще на ранней стадии.
Изучение приемов и техник происходит таким образом, чтобы человек мог постоять за себя в наихудших условиях. Для этого прорабатываются невыгодные положения, бои против нескольких противников, используя только одну руку, или защита третьих лиц.
Для оттачивания приемов после их первичного изучения, начинает этап проработки защитных техник в условиях, которые стесняют защищающего. Для увеличения реализма учеников могут предварительно изнурять физическими упражнениями, а тренировки проводятся на местности с рельефом различного уровня сложности.
Крав мага для самообороны
Самооборона – это основа крав маги. Защитные действия здесь могут быть внешними и внутренними. Внешняя защита осуществляется по принципу «изнутри – наружу», а внутренняя базируется на перенаправлении движения противника, пресекая его атаку. Для самообороны выполняются не только удары, а и скручивания, рычаг, дожим. Последнее направлено на то, чтобы противник упал на землю. При этом сам защищающийся должен устоять на ногах любой ценой – это одна из базовых основ крав мага.
В чем заключаются отличия от восточных единоборств?
В восточных боевых искусствах упор делается на сохранении и поддержании древних традиций, многим из которых насчитывается по нескольку веков. В отличие от этих дисциплин, крав-мага является современной системой, находящейся в постоянном развитии. К примеру, одним из последних разделов данной дисциплины является руководство по выявлению террористов с их последующим разоружением.
В отличие от ряда восточных единоборств, многие правила крав-маги подверглись значительному упрощению, став более доступными для непосвященного человека. Это во многом позволило вывести данную систему далеко за рамки рукопашного боя.
Данная система базируется не только на умелом противостоянии противнику врукопашную – она предполагает также меткую стрельбу и навыки экстремального вождения. Однако подобные умения являются уделом настоящих мастеров. Обычным же людям, желающим освоить данный вид единоборств, рекомендуется сконцентрироваться в первую очередь на технике рукопашного боя.