квадробика спорт прыжки записаться на учение
Профессия инструктора по прыжкам на батуте
Инструктор по прыжкам на батуте – это не только профессия, благодаря которой вы всегда будете в идеальной форме. Это еще и возможность карьерного роста, получения высокой заработной платы и уверенность в том, что вы будете востребованы. Впрочем, взгляните сами на парочку вакансий:
Это направление подойдет:
ВАЖНО! Для получения новой специальности вам не придется проходить курсы продолжительностью 6 месяцев, готовить рефераты, контрольные работы. Обучение фитнес-инструкторов происходит по специальной программе.Всего 12 часов (2 дня по 6 часов) – и вы уже готовый Jumping-инструктор.
Программа обучения
В основе обучения лежат базовые упражнения и набор знаний, которые необходимы для тренерской работы на батутах Pro Jumping.. Все полученные знания оттачиваются на практике с разбором типичных ошибок опытным инструктором.
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ.
2.1. техника выполнения упражнений «слабого интенсива»
2.2.техника выполнения упражнений «среднего интенсива»
2.3.техника выполнения упражнений «высокого интенсива»
ВНИМАНИЕ! По результатам экзамена участникам выдается сертификат «Инструктор направления Pro Jumping». С этого момента мир джампинг-фитнеса на батутах открыт для Вас, и Вы можете работать в любом центре.
Pro Jumping – это ощущение свободы, динамики и эйфории. Это не только фитнес, это стиль жизни, которым мы хотим поделиться с другими.
Полеты на четырех колесах — учимся прыгать на квадроцикле
Квадроциклы и дети – правила сосуществования
Квадроциклы Stels давно покорили просторы российского бездорожья. Спросив любого квадроциклиста, что больше всего ему нравится в этом виде спорта, вы, скорее всего, поставите его в тупик, так сложно выбрать из всего сонма ощущений одно. Кто-то вспомнит о непередаваемом ощущении скорости, кому-то по душе катание по грязи, а кто-то обожает летать над дюнами. Однако для многих наиболее захватывающим опытом являются именно прыжки на квадроцикле. Прыжки на квадроциклах бывают разными, от небольшого отрыва на случайном бугорке, до вылета с трамплина, но, несомненно, это одно из тех ощущений, которые сложно забыть, как сложно забыть любое ощущение свободного полета. Ведь сердце замирает даже у тех, кто просто наблюдает за полетом со стороны.
Квадроциклы Stels давно покорили просторы российского бездорожья. Спросив любого квадроциклиста, что больше всего ему нравится в этом виде спорта, вы, скорее всего, поставите его в тупик, так сложно выбрать из всего сонма ощущений одно. Кто-то вспомнит о непередаваемом ощущении скорости, кому-то по душе катание по грязи, а кто-то обожает летать над дюнами. Однако для многих наиболее захватывающим опытом являются именно прыжки на квадроцикле. Прыжки на квадроциклах бывают разными, от небольшого отрыва на случайном бугорке, до вылета с трамплина, но, несомненно, это одно из тех ощущений, которые сложно забыть, как сложно забыть любое ощущение свободного полета. Ведь сердце замирает даже у тех, кто просто наблюдает за полетом со стороны.
Однако для того чтобы острые ощущения не имели трагических последствий к полетам необходимо подготовить не только себя, но и свой аппарат. Как же обеспечить себе безопасность при прыжках?
Понятное дело, что не стоит заниматься экстримом без защитной экипировки, позаботьтесь о том, чтобы ваше тело было максимально защищено и при этом экипировка должна быть качественной, чтобы обеспечивать достаточную свободу действий. Постарайтесь приобрести полный комплект от ботинок до шлема и очков и обязательно хорошо защитите тело, ведь вы будете находиться в воздухе вместе с аппаратом весом в несколько центнеров, в случае если что-то пойдет не так вам понадобится надежная защита.
Добиться нужного угла можно двумя способами, управляя положением тела и с помощью акселератора. Подъезжая к месту отрыва, отклонитесь назад, облегчив нагрузку на передние колеса, плавно управляйте газом, не позволяя квадроциклу наклониться вперед после отрыва. Если вы понимаете, что скорость для прыжка великовата, притормозите слегка, а перед самым отрывом отпустите тормоза и выжмите газ. Важно правильно подобрать ускорение, чтобы оно не было слишком большим и в тоже время слишком маленьким. Вообще же выбор определяется многими параметрами и обычно подбирается индивидуально гонщиком для своего квадроцикла. Вот почему переходить к прыжкам с трамплина можно только после предварительной тренировке на небольших прыжках. Особенно важно это, если вы впервые садитесь на этот квадроцикл, прежде чем выходить на крутые виражи поэкспериментируйте на небольших препятствиях.
Прыгая на квадроцикле, вы можете столкнуться с тем, что не все идет так, как было задумано изначально, при чем замечаете вы это обычно в момент отрыва от земли. Ваш трамплин может оказаться на деле круче, чем вы предполагали, вы можете слишком сильно дернуть руль на себя или добавить слишком много газу и квадроцикл станет в воздухе вертикально. В этом случае начните перемещать вес вашего тела вперед, надавливая на руль, чтобы опустить вниз передние колеса. Отпустите газ и нажмите на задние тормоза. Как это ни странно они могут помочь вам даже если колеса уже не касаются земли. Дело в том, остановка вращения задних колес заставляет инерцию опускать вниз передние. Чтобы не отключился двигатель, не забывайте о сцеплении при торможении в воздухе. Если вы приземляетесь с задранными вверх передними колесами, сбросьте скорость, перенесите тяжесть тела вперед и будьте готовы к резкому рывку руля. Одна из опасностей в этом случае — вылететь вперед и попасть под колеса своего же мотовездехода.
Если же вверх ушли задние колеса, переместите вес назад и выжмите газ, это одна из наиболее опасных ситуаций, которой необходимо стараться максимально избегать. Однако если вы не растеряетесь, вам удастся выровнять квадроцикл в воздухе.
Помните, что хотя прыжки на квадроцикле схожи с прыжками на мотоцикле, одно из основных отличий — необходимость следить за четырьмя колесами вместо двух. Не допускайте перекоса квадроцикла, иначе вы рискуете при приземлении просто разбить задний мост. Помните, что колеса должны касаться земли одновременно, если же вы чувствуете, что квадроцикл наклоняется в одну из сторон, вам необходимо перенести тяжесть на противоположную ногу и постараться выпрямить его в воздухе — это еще одна причина стоять, а не сидеть в седле при прыжках.
Квадробика спорт прыжки записаться на учение
Для правшей: левая рука и правая нога касаются земли одновременно.
Для левшей: правая рука и левая нога касаются земли одновременно.
Сделайте маленький “bunny hop” маленький прыжок через препятствие.
Как только вы сможете прыгать выше попробуйте сохранять правильную форму рук и ног в прыжке.
И тогда старайтесь прыгать выше и выше!
Дисклеймер: Некоторые из следующих примеров должны выполняться только опытными квадробирами. Некоторые из этих упражнений могут быть опасными.
Упражнение для укрепления мышц. Рысь с дополнительным весом.
Галоп с дополнительным весом.
Маленький прыжок с утяжелением.
Отжимания.
Сидение у стены (старайтесь держать угол колен в 90 градусов).
Прыжки пьяной кошки.
Двухуровневые отжимания. Мы пробовали.
Спасибо за просмотр!
Квадробика туториал по ходьбе.
Поднимайте стоя на месте диагональные пары ног с задержкой движения.
Ставьте ваши ноги синхронно.
Я надеюсь помогла вам. Скоро туториал по бегу.
Отличный туториал по Квадробике от про паркурщика.
С помощью этого туториала я наконец-то понял как правильно бегать галопом и рысью.
With this tutorial, I finally figured out how good it is to run at a gallop and a trot.
Как вести себя как волк.
А. Попробуйте основные позы волка. Это включает в себя положение стоя, сидя, лежа и свернувшись калачиком. Можно брать за пример фото и видео материалы. Встаньте на четвереньки, попытайтесь представить, что ничего, кроме вашего колена, не существует.
Это поможет вам, когда вы будите пробовать разные позы, особенно позу свернувшись калачиком.
Вот способы, которыми вы можете выполнять некоторые общие для волка позы:
1 Встаньте на четвереньки; положение стоя.
2 Опуститесь на корточки, сидя.
3 Вытяните «лапы» от себя опустившись на землю; другая форма сидячего положения.
4 В сидячем или лежачем положении подтяните колени к груди и затем подтяните к ним подбородок, чтобы свернуться калачиком.
Б. Выполните некоторые базовые движения волка. Попробуйте ходить на четвереньках. Бег и прыжки выполняются на руках и ногах, а не на коленях. Используйте одновременно руки и ноги, чтобы бежать, и чтобы запрыгнуть куда-нибудь. Когда вы хотите спуститься, попробуйте легко спрыгнуть чуть согнув руки и ноги. Попробуйте делать это в разном порядке, например, спрыгните с чего-нибудь, а затем немного пробежитесь.
Комфортно ли мне сейчас это делать?
Могу ли я сделать это безупречно?
Уверен ли я, что буду подчинятся перед альфой? (Если у вас нет альфы, представьте, что вы делаете это чтобы ответить на данный вопрос).
Д. Изучайте пищевые привычки волка. Старайтесь есть в группе, и пусть первыми едят старшие. Когда вы голодны, ешьте в обычном темпе, но с энтузиазмом. Если вы не хотите есть, поешьте хоть немного и извинитесь. Волки не пережевывают пищу, но у нас нет такой же анатомии, как у них, поэтому вместо этого пережевывайте ровно столько, чтобы переварить ее без проблем, и проглотить. Когда вы жуете, делайте это своими премолярами и коренными зубами.
Ё. Двигайтесь как волк. Вы можете попробовать:
Перейти на четвереньки. Затем ходите на четвереньках, как волк. Если это окажется слишком сложным, то импровизируйте с коленями, но характер движений может стать менее реалистичным.
В идеале нужно добиться «гибкого» стиля ходьбы. Волки бегают изящно, что может быть очень сложно для человека на четвереньках, но вы можете добиться эффекта волка, который медленно подкрадывается или крадется, как на охоте.
Ж. Научитесь бегать, как волк. Волки всегда бегают по лесу, чтобы преследовать добычу или просто ради развлечения. Оборотни также быстрые и эффективные бегуны. Попробуйте бегать хотя бы раз в день по 20 минут, если вы еще не бегаете. Медленно увеличивайте скорость, чтобы повысить свой уровень мастерства. Через некоторое время вы будете бегать быстро и легко, как волк!
КВАДРОБИКА 🐸 Обучения квадробики Первая тренировка
Всем привет это тутор по прыжку квадробики))Подробнее
Профессиональный кошачий прыжок, ходьба и бег подробный туториал 🐾🖤Подробнее
Туториал по разному бегу и форме прыжкаПодробнее
тутор по прыжку по квадробикеПодробнее
Как увеличить высоту прыжка. Упражнения для прыжков дома. Как высоко прыгать. Длина прыжкаПодробнее
ну вот ещё квадробикаПодробнее
чуть-чуть квадробики #квадробикаПодробнее
«Первая тренировка 2021»Подробнее
мими. Муф🎃 Квадробика😍Подробнее
СБОРЫ 2021. Первая тренировка. Ганчаренко, Крамаренко, БерезуцкийПодробнее
Первая тренировка «Краснодара» в АндалусииПодробнее
Обучение взрослых с «нуля»Подробнее
Первая тренировка юниоров U18 на арене «Трактор»Подробнее
Тренировка по конкуру у Лопатина В.И.Подробнее
Квадробика спорт прыжки записаться на учение
Для правшей: левая рука и правая нога касаются земли одновременно.
Для левшей: правая рука и левая нога касаются земли одновременно.
Сделайте маленький “bunny hop” маленький прыжок через препятствие.
Как только вы сможете прыгать выше попробуйте сохранять правильную форму рук и ног в прыжке.
И тогда старайтесь прыгать выше и выше!
Дисклеймер: Некоторые из следующих примеров должны выполняться только опытными квадробирами. Некоторые из этих упражнений могут быть опасными.
Упражнение для укрепления мышц. Рысь с дополнительным весом.
Галоп с дополнительным весом.
Маленький прыжок с утяжелением.
Отжимания.
Сидение у стены (старайтесь держать угол колен в 90 градусов).
Прыжки пьяной кошки.
Двухуровневые отжимания. Мы пробовали.
Спасибо за просмотр!
Квадробика туториал по ходьбе.
Поднимайте стоя на месте диагональные пары ног с задержкой движения.
Ставьте ваши ноги синхронно.
Я надеюсь помогла вам. Скоро туториал по бегу.
Отличный туториал по Квадробике от про паркурщика.
С помощью этого туториала я наконец-то понял как правильно бегать галопом и рысью.
With this tutorial, I finally figured out how good it is to run at a gallop and a trot.
Как вести себя как волк.
А. Попробуйте основные позы волка. Это включает в себя положение стоя, сидя, лежа и свернувшись калачиком. Можно брать за пример фото и видео материалы. Встаньте на четвереньки, попытайтесь представить, что ничего, кроме вашего колена, не существует.
Это поможет вам, когда вы будите пробовать разные позы, особенно позу свернувшись калачиком.
Вот способы, которыми вы можете выполнять некоторые общие для волка позы:
1 Встаньте на четвереньки; положение стоя.
2 Опуститесь на корточки, сидя.
3 Вытяните «лапы» от себя опустившись на землю; другая форма сидячего положения.
4 В сидячем или лежачем положении подтяните колени к груди и затем подтяните к ним подбородок, чтобы свернуться калачиком.
Б. Выполните некоторые базовые движения волка. Попробуйте ходить на четвереньках. Бег и прыжки выполняются на руках и ногах, а не на коленях. Используйте одновременно руки и ноги, чтобы бежать, и чтобы запрыгнуть куда-нибудь. Когда вы хотите спуститься, попробуйте легко спрыгнуть чуть согнув руки и ноги. Попробуйте делать это в разном порядке, например, спрыгните с чего-нибудь, а затем немного пробежитесь.
Комфортно ли мне сейчас это делать?
Могу ли я сделать это безупречно?
Уверен ли я, что буду подчинятся перед альфой? (Если у вас нет альфы, представьте, что вы делаете это чтобы ответить на данный вопрос).
Д. Изучайте пищевые привычки волка. Старайтесь есть в группе, и пусть первыми едят старшие. Когда вы голодны, ешьте в обычном темпе, но с энтузиазмом. Если вы не хотите есть, поешьте хоть немного и извинитесь. Волки не пережевывают пищу, но у нас нет такой же анатомии, как у них, поэтому вместо этого пережевывайте ровно столько, чтобы переварить ее без проблем, и проглотить. Когда вы жуете, делайте это своими премолярами и коренными зубами.
Ё. Двигайтесь как волк. Вы можете попробовать:
Перейти на четвереньки. Затем ходите на четвереньках, как волк. Если это окажется слишком сложным, то импровизируйте с коленями, но характер движений может стать менее реалистичным.
В идеале нужно добиться «гибкого» стиля ходьбы. Волки бегают изящно, что может быть очень сложно для человека на четвереньках, но вы можете добиться эффекта волка, который медленно подкрадывается или крадется, как на охоте.
Ж. Научитесь бегать, как волк. Волки всегда бегают по лесу, чтобы преследовать добычу или просто ради развлечения. Оборотни также быстрые и эффективные бегуны. Попробуйте бегать хотя бы раз в день по 20 минут, если вы еще не бегаете. Медленно увеличивайте скорость, чтобы повысить свой уровень мастерства. Через некоторое время вы будете бегать быстро и легко, как волк!