после похмелья на работу

Обед в этот день лучше пропустить: он только помешает вашему организму справляться с отравлением. Ешьте только если похмелье уже совсем прошло — и то в меру. Учтите, что обильный обед в этот день может вызвать понос.

Можно пить натуральный кофе, если пульс не зашкаливает. Кофе взбодрит и даст мочегонный эффект. Но учтите, что у многих он вызывает ещё и слабительный эффект, который может усилиться при похмелье.

Кофе создаёт повышенную нагрузку на сердце и повышает потребность миокарда в кислороде. При похмелье это не желательно, однако больших рисков это не несёт, и наш эксперт не считает, что кофе при похмелье абсолютно противопоказан.

Как добираться

С похмелья не садитесь за руль. Это опасно не только для вас, но и для других людей.

Если чувствуете себя плохо, тяжело дышать — то не садитесь в метро, в метро может стать хуже от духоты.

Лучше на работу не ехать, а пройтись пешком, подышать свежим воздухом. Если надо ехать — то лучше на такси, а не в метро. Если уверены, что не укачает. А если не уверены, то лучше опоздать.

В следующий раз не откладывате лечение на завтра. Если вы перепили, а с утра нужно будет идти на работу — ещё не всё потеряно. Читайте статью о том, что можно сделать в ночь перед похмельем, чтобы проснуться бодрым.

Статья опубликована: 2018-04-01

Статья обновлялась в последний раз: 14.03.2020

Не нашли то, что искали?

Попробуйте воспользоваться поиском

Бесплатный путеводитель по знаниям

Подпишитесь на рассылку. Мы будем вам рассказывать, как пить и закусывать, чтобы не навредить здоровью. Лучшие советы от экспертов сайта, который читают больше 200 000 человек каждый месяц. Прекращайте портить здоровье и присоединяйтесь!

Источник

Как быстро избавиться от похмелья на работе: проверенные и эффективные методы

Иногда повод для выпивки может возникнуть совершенно неожиданно, причем в большинстве случаев спонтанное застолье собирается посреди недели. Выйти на работу на следующий день при этом — настоящий подвиг, но еще большим подвигом является умение скрыть свое состояние от начальства и окружающих. Итак, как быстро избавиться от похмелья, находясь на рабочем месте?

Как быстро избавиться от похмелья на работе: эффективные способы

Что делать, если похмелье «застало» вас на рабочем месте?

Похмельный синдром может сильно отразиться на вашей работоспособности и коммуникабельности. Причем, чем сильнее симптомы похмелья, тем хуже вы будете чувствовать себя, и тем больше времени потребуется вам для восстановления. Для того чтобы «войти в колею» и устранить симптомы похмелья, можно прислушаться к следующим советам:

Если у вас очень сильное похмелье, сопровождающееся приступами рвоты и нестерпимой головной болью, а также хорошие отношения с начальством, стоит попытаться договориться о выходном. Либо можно попросить напарника подменить вас на день или на половину дня.

Как облегчить похмелье, если имеется возможность дойти до аптеки или магазина?

Если у вас есть возможность прогуляться до аптеки или супермаркета, вы можете считать, что вам очень повезло. Быстро исправить ситуацию и снять острые симптомы похмелья можно с помощью следующих средств:

Если вы не знаете, как быстро избавиться от похмелья, вы можете спросить в аптеке эффективный препарат.

Коктейль мгновенного действия: 2 таблетки Но-Шпы +1 таблетка аспирина

Восстанавливаем нервную систему

Нервная система после употребления алкоголя страдает в первую очередь. Именно по этой причине людей после бурного застолья мучают не только головные боли, но и беспричинные смены настроения и чувство сильной тревоги, которое мешает адекватно воспринимать действительность. Для того чтобы восстановить эмоциональное состояние в аптеке можно приобрести такие средства, как:

В магазине можно купить растворимое какао или шоколад, которые нормализуют поступление кислорода к оболочке головного мозга, а также насытят организм энергией.

Мацони от похмелья

Помимо всего перечисленного выше в магазине можно купить мацони — кисломолочный напиток жителей Кавказа. Он имеет освежающий, приятный вкус и ускоряет процесс выведения токсинов. Кроме того, мацони благоприятно влияет на микрофлору кишечника и желудок. Если мацони в супермаркете не было, его можно заменить такими продуктами как Тан и Айран.

Бананы от похмелья

Во время прогулки по супермаркету захватите бананы и цитрусовые. Эти продукты известны том, что помогают восстанавливать организм даже после сильного похмелья, а также способствуют выведению токсинов.

Бананы от похмелья способствуют выведению токсинов

Как снять похмелье на рабочем месте, если возможности выйти на улицу нет?

Если у вас нет возможности выйти на улицу или послать коллегу до ближайшей аптеки, вы можете воспользоваться следующими советами:

Любые экстремальные методы избавления от похмелья в виде холодного душа, физических упражнений, дыхательной гимнастики и коктейля из таблеток не рекомендуются людям, страдающим от заболеваний сердца, а также на фоне длительного запоя.

Заключение и вывод

Для того чтобы похмелье не мучало вас на рабочем месте, перед застольем помните о простых правилах:

Кроме того, перед сном можно принять души и несколько таблеток активированного угля. Простыми словами, чтобы с утра вам не было плохо, задумайтесь о своем здоровье с вечера.

Источник

Что делать, если нужно идти на работу с бодуна?

Не все имеют возможность после пьянки остаться дома и отдохнуть. Некоторым приходится идти с похмелья на работу, несмотря на тяжелое состояние.

Что делать при похмелье на рабочем месте?

Бодун может отрицательно отразиться на работоспособности человека. При тяжелом похмельном синдроме оставаться коммуникабельным и доброжелательным довольно сложно. Не все знают, как избавиться от похмелья на работе.

С утра, перед выходом, нужно провести мероприятия, которые позволят оперативно реанимироваться. Контрастный душ – средство, которое взбодрит и активизирует все системы организма. Вода также поможет очистить поры от токсинов и убрать неприятный запах.

Завтрак должен быть легким. Это позволит не перегружать пищеварительную систему. Следует понимать, что жирная и жареная пища окажет дополнительную нагрузку на печень. Вследствие этого длительность детоксикации увеличится. Идеальный завтрак при похмелье – кисломолочная продукция, овощи и фрукты.

Нормализовать состояние также помогут такие советы:

Некоторых интересует, как можно скрыть похмелье. После детоксикационных процедур необходимо уделить время внешнему виду. Свежесть и опрятность позволят отвести подозрения и пристальное внимание. Поэтому одежда должна быть чистой и выглаженной.

Чтобы избавиться от красноты на глазах, можно воспользоваться каплями. Освежить дыхание помогут мятные конфеты или жевательная резинка. На тот случай, чтобы начальство не задавало лишних вопросов, человек может сразу сказать о том, что его беспокоят головные боли.

Если возможность позволяет, нужно регулярно выходить на воздух. Свежая порция кислорода положительно отразится на скорости детоксикации и общем состоянии больного. В обеденное время по возможности нужно поспать.

Поход в аптеку

Если работа позволяет выйти в аптеку, можно купить медикаментозные средства. Антипохмельные препараты помогут устранить головную боль, тошноту и наладить общее состояние. У каждого лекарства есть побочные проявления и противопоказания. Перед использованием пилюль следует внимательно прочитать аннотацию к ним.

Отличные результаты при терапии бодуна показал Зинал. Он быстро ставит больного на ноги. Поэтому на работе препарат будет очень кстати.

Некоторые используют специальный коктейль, действующий мгновенно. Однако его следует применять лишь в крайних случаях. Необходимо одновременно принять активированный уголь (8 пилюль), Но-Шпу (2 пилюли) и аспирин (1 пилюлю).

Восстановление нервной системы

Нормализовать психоэмоциональное состояние помогут специальные препараты. Среди популярных средств Глицин, Пикамилон и Пантогам.

Можно также сделать напиток из какао. Он нормализует питание головного мозга кислородом и даст заряд энергии. Какао можно также заменить шоколадом.

Бананы с похмелья

Этиловый спирт – токсичное вещество. Употребление горячительных напитков отрицательно сказывается на всех системах организма. Алкоголь вымывает витамины и минералы.

Бананы помогают снять симптомы похмельного синдрома. Они выводят яды из организма и оказывают благоприятное влияние на работу сердца. В бананах содержится калий, который крайне необходим сердечно-сосудистой системе.

Фрукт идеально подойдет при похмельном синдроме. Он не раздражает желудок и не перегружает пищеварительную систему. Если тошнота мешает поесть, банан будет лучшим решением.

Мацони с похмелья

Заменит традиционный кефир мацони. Родина кисломолочного напитка – Кавказ. Средство имеет приятный вкус и освежает. Мацони подойдет на тот случай, когда при похмелье отсутствует аппетит.

Средство ускорит процесс выведения ядов. Помимо устранения последствия интоксикации, мацони благоприятно повлияет на работу пищеварительной системы. Напиток восстанавливает микрофлору кишечника.

Мацони продается не в каждом магазине. На этот случай кисломолочный продукт можно заменить Айраном или Таном. Напитки действуют аналогично Мацони.

Что делать, если нет возможности выйти на улицу?

Не у всех есть возможность покинуть рабочее место и сходить в аптеку или магазин. В этом случае можно воспользоваться несколькими рекомендациями.

Помогут нормализовать состояние:

Поможет при отравлении алкоголем дыхательная гимнастика. Ее следует выполнять в положении сидя. Специалисты советуют дышать так, чтобы нагрузка приходилась на живот.

Сперва следует максимально вдохнуть. После этого необходимо выполнить задержку дыхания (до 8 счетов). В некоторых ситуациях возможны головокружения. В этом случае следует выполнять минимальное количество циклов.

Источник

Мастер-класс: как вести себя на работе при похмельном синдроме

Мы собрали для вас советы о том, как явиться на работу после пьянки и не быть разоблаченным. Даже учли интернациональный опыт. Актуально для тех, кто уже начал праздновать, ну, и после Нового года пригодится.

Вечеринка застала вас врасплох прямо в середине недели или ещё страшнее – в воскресенье. Вечеринка удалась на славу, но поскольку как раз пару дней назад вам вынесли последнее китайское «ещё прогул — и ты уволен», отлежаться дома — не вариант. Кстати в сильно пьющей Дании похмелье считается уважительной причиной для обращения к врачу и невыхода на работу. Да-да, в этот момент наша национальная гордость тоже на несколько минут уступила место безграничной зависти датчанам. Позавидовали? Теперь порадуйтесь, что вы не в Венгрии, где принято избавляться от похмельного синдрома воробьиным пометом, растворенным в бренди.

Как истребить любые проявления зависти в офисной среде

Всё, возвращаемся в российскую реальность и думаем, как вернуть вас миру офисных тружеников.

Выбраться из кровати

Если вы погуляли настолько хорошо, что утром проснулись в Дании – проблем нет. Там и оставайтесь. На работу можете не идти. Доктор, если что, напишет справку. Ещё способ, как фортуна могла к вам повернуться не спиной: вы счастливый подчинённый одного из тех начальников, которые заявляют: «Если вы вчера напились, останьтесь дома, нечего дышать на клиентов перегаром».

Если нет, медленно поднимайтесь с кровати. И ползите в сторону ближайшего пакетика с Алказельтцером. Средство, которое через пару лет отметит своё 85-летие, вас не подведет. Но это только начало.

Жир и собачья шерсть

Вам стало чуть полегче? Теперь придется есть, даже если вы не в состоянии – придется, жвачка запах перегара не заглушит, а вот еда – да! Научных доказательств того, что жирная еда вам поможет, нет, но зато есть толпы советчиков, утверждающих, что это правда. Что касается врачей, они наоборот рекомендуют что-нибудь из углеводов: тосты, каши.

Опохмеляться тоже медработники особо не советуют, но как будто они посоветовали вам вчера напиться! Так что это вас остановит вряд ли. А вот то, что англичане по неизвестным причинам метод лечения похмелья алкоголем называют как-то не сильно приятно,»собачьей шерстью», может вас отговорить от этой затеи. В таком случае можете попробовать то, что те же англичане называют «устрицей прерий» (у них там, судя по всему, целая государственная должность выделена под придумывание странных названий). Это сырое яйцо, залитое вустерским соусом (если вчера вы напились самостоятельно приготовленной кровавой Мэри, он у вас точно найдется). Гадость, а что поделаешь. Говорят, что ещё неплохо помогают внутренности молочного поросенка и суп из интимных частей быка или говяжьих ног, но мы сомневаемся, что у вас под окном раскинулась ферма с парнокопытными донорами, так что будем надеяться, что вы ограничитесь подручными средствами.

Три назидательные истории о работе и вечеринках

Практикуйте вуду

Есть такое поверье где-то в окрестностях Гаити, что если воткнуть 13 черных булавок в крышку бутылки, из которой вы пили – то похмелье как рукой снимет. Обязательно попробуйте!

Не доверяйте своему вкусу

Сейчас как раз тот момент, когда он вас 100% подведет. И с тягой к комфорту – тоже боритесь: древние облезлые джинсы с вытянутыми коленками и нерасстающуюся с ними толстовку лучше оставьте дома. Вам, конечно, этого хочется меньше всего, но отличный способ отвести от себя подозрения — разодеться так, как будто работа для вас всегда праздник.

По дороге на работу не забывайте много пить. Впрочем, мучающая вас жажда сама всё подскажет.

Скрывайтесь и маскируйтесь

То, что вы работник сегодня так себе – это, прямо скажем не откровение. Интеллектуальная работа сегодня точно не станет вашим коньком. Если есть шанс одиноко отсидеться в закрытом кабинете – лучше так и сделайте. Но вот и запасные варианты. Если вы от природы сильны в коммуникациях, то алкоголь, всё еще присутствующий в вас в изрядном количестве, усилит вашу природную болтливость – пользуйтесь этим. Лучше общайтесь с теми, кто не сильно с вами знаком – так меньше шансов вызвать подозрения. Ваши творческие способности остатки алкоголя поднимут на несколько иной уровень, но тут велик риск быть непонятым. Когда выветривающийся алкоголь вместе с собой утащит все вышеперечисленные таланты — поучаствуйте в какой-нибудь коллективной работе, там ваша печальная бесполезность будет не так заметна.

Напоите всех окружающих

Ближе к вечеру, когда станет совсем невыносимо – инициируйте небольшую вечеринку в честь тяжелого рабочего дня или скажите, что у вас день рождения. Теперь, если кто-то скажет, что у вас похмелье – смело отвечайте, что это просто они пьяны и им кажется.

Ну вот здесь уже шансы, что ваш сегодняшний вечер закончится так же, как предыдущий, резко возрастают. На всякий случай оставьте этот текст на видном месте, скорее всего, завтра придется повторить все пункты. Только не входите в бесконечный цикл!

Источник

Как избавиться от похмелья: инструкция, лайфхаки и научные данные

Текст проверил и прокомментировал Николай Назарьев, нарколог, психиатр, сексолог, физиотерапевт, ведущий специалист сети клиник «Семейная»

На переработку алкоголя и очищение тканей от него уходит 8-12 часов. Когда уровень этанола в крови стремится к нулю, наступает абстинентный синдром, в быту именуемый похмельем. После алкогольной интоксикации организм нуждается в поддержке. Действие этанола напоминает эффект диуретиков. Спирт способствует выведению жидкости из организма через мочеполовую систему и органы дыхания.

В состоянии опьянения дыхание учащается, жидкость интенсивно преобразуется в пары перегара. Срабатывает защитная реакция организма, который пытается вывести этанол. В результате за час или два человек теряет 0,6–1 л жидкости. Слабость, жажда, головокружение — симптомы, сигнализирующие об обезвоживании тканей.

Алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка, что провоцирует тошноту, боли в животе и рвоту. Реакция расщепления этилового спирта сопровождается понижением уровня глюкозы, потерей витаминов и микроэлементов. Следствием становится чувство слабости, усталости, резкая смена настроения.

Промежуточный продукт распада этанола — ацетальдегид — ускоряет пульс, вызывает тахикардию и повышенное потоотделение. Нарушаются функции нервной системы, сокращается фаза быстрого сна. Если накануне вечером употреблялись спиртные напитки, после утреннего пробуждения человек чувствует себя изможденным и обессиленным.

Разрушение клеток мозга приводит к увеличению объема спинномозговой жидкости в черепной коробке. Из-за переизбытка жидкости наступает невыносимая головная боль.

Что такое похмелье

Похмелье — постинтоксикационное состояние, сопутствующее злоупотреблению алкоголем. Оно возникает через несколько часов после вечеринки (как правило, на следующий день) и сопровождается неприятными физическими ощущениями: головной болью, тошнотой, потливостью и сухостью во рту. Кроме того, человеку становится плохо психологически, так как при частом и чрезмерном употреблении алкоголь становится депрессантом [1].

Точных причин похмелья врачи не называют, но на его возникновение могут влиять несколько факторов. Этиловый спирт окисляется в печени, и в результате распада появляются уксусная кислота и ацетальдегид. Последний в несколько раз токсичнее самого спирта. Помимо этого, образуется фермент CYP2E1, который производит свободные радикалы и токсины. Симптомы похмелья могут усиливаться за счет других ингредиентов напитка, например, сахара, танина и сивушных масел. Помимо реакции отравления, человек может страдать от отеков, вызванных обезвоживанием организма, и гиповолемии — нехватки жидкости в сосудах.

Меняется кислотно-щелочной баланс, поэтому при похмелье многие испытывают тошноту. Чрезмерное употребление алкоголя нарушает баланс химических веществ в крови и вызывает метаболический ацидоз, который характеризуется повышением кислотности [2].

Похмелье может длиться до 72 ч после употребления алкоголя, но в большинстве случаев этот период длится меньше. Многое зависит от того, сколько было выпито, как сильно организм обезвожен. Немаловажны индивидуальные факторы: образ жизни, питание, пол и вес, состояние печени, здоровье желудка и принимаемые лекарства, которые способны усугубить состояние [3].

Как избавиться от похмелья: инструкция

Избавление от похмелья означает не только купирование симптомов, но и устранение первопричин: обезвоживания и интоксикации. Важно восстановить водно-солевой баланс, уровень сахара и кислорода в крови [4]. В особо тяжелых случаях понадобится помощь врача, но при легком похмелье можно справиться самостоятельно с помощью доступных средств.

1. Крепкий сон

Порой достаточно хорошо отдохнуть и поспать, чтобы дать организму время и силы для возвращения к нормальному функционированию. Хотя употребление алкоголя часто влечет ухудшение качества сна, он становится прерывистым и поверхностным [5]. Продолжительное отсутствие полноценного отдыха усугубляет симптомы похмелья. Поэтому не планируйте ранний подъем, если выпили слишком много. Постарайтесь выделить время на отдых и поспать, как только представится возможность. Это позволит избежать головных болей, усталости и раздражительности, сопровождающих похмельный синдром.

2. Полезный завтрак

Утренний прием пищи — самый важный за день. Сбалансированный завтрак заряжает энергией и помогает избавиться от похмелья, поддерживая уровень сахара в крови, справиться со слабостью и тошнотой. Некоторые исследования также показывают, что поддержание адекватного уровня сахара в крови смягчает симптомы, возникающие при употреблении алкоголя, снижая уровень кислотности в организме. Здоровый завтрак помогает уменьшить последствия вечеринки, особенно если содержит важные витамины и минералы. Отдавайте предпочтение легким продуктам, нежирному белку и сложным углеводам. Подойдут каши, курица и рыба на пару, запеченные овощи.

3. Чистая вода

Обезвоживание, которое человек не замечает, употребляя алкоголь, наступает по нескольким причинам. Спиртосодержащие напитки обладают мочегонным действием, что приводит к потере жидкости и электролитов, необходимых для нормальной работы всех систем организма [6]. Переизбыток алкоголя нередко вызывает тошноту и рвоту, что приводит к еще большей потере жидкости. Обезвоживание приводит к головокружению, головной боли и сухости во рту, сопровождающих человека на следующий день после застолья. Для того, чтобы скорее прийти в норму, нужно пить чистую воду. Поддерживайте питьевой режим в течение дня. Можно добавить в воду сахар или мед, что также поможет восстановить уровень электролитов и уменьшить симптомы похмелья.

4. Экстракты растений

Исследования подтверждают пользу пищевых добавок из аптеки для облегчения посталкогольного состояния. На первом месте — красный женьшень, который снижает уровень алкоголя в крови [7]. На втором — имбирь, особенно в сочетании с коричневым сахаром и экстрактом мандарина. Ученые доказали, что средство уменьшает симптомы алкогольной интоксикации, такие как тошнота, рвота и диарея [8]. Подобными эффектами отличились масло бурачника и экстракт элеутерококка [9], [10].

5. Сорбенты

Врачи не согласны с расхожим мнением, что сорбенты ускоряют вывод продуктов распада алкоголя из организма. Нарколог Николай Назарьев говорит: «Активированный уголь использовать при похмелье поздно. Похмелье — это отравление продуктами метаболизма, когда вещества уже впитались. Заранее пить уголь тоже не имеет смысла: молекула этанола очень маленькая, она везде проберется». Однако сорбенты не будут лишними, если вы подозреваете, что у вас отравление пищей, помимо похмелья.

6. Обезболивающие и другие медикаменты

Если сильно болит голова, нет смысла терпеть — выпейте таблетку. Хотя распространенные аптечные средства на основе ибупрофена негативно влияют на печень и желудочно-кишечный тракт, вы, по крайней мере, сможете собраться с мыслями и не провести весь день в постели. Выбирайте известные вам лекарства, которые назначил терапевт, потому что новые средства могут дать непредсказуемую реакцию организма и ухудшить состояние.

7. Свежий воздух

Кислород — драйвер всех обменных процессов в теле. Свежий воздух помогает быстрее вывести продукты распада из крови через дыхание, и состояние постепенно нормализуется. Если нет возможности собраться и выйти на короткую прогулку, откройте окна и хорошо проветрите помещение.

8. Антиоксиданты

Алкоголь вызывает окислительный стресс, заставляя организм вырабатывать свободные радикалы. Некоторые продукты, содержащие антиоксиданты, помогают с ними бороться, в том числе ягоды, шпинат, морковь, орехи и семена, черный и зеленый чай. Учитывайте, что это лишь подспорье для поддержания работоспособности организма, а не лекарство, которое мгновенно избавит от симптомов.

9. Помощь врача

Если простые средства не помогают и вы чувствуете себя очень плохо, обращайтесь за помощью к специалистам. Особенно важно это сделать, если ощущаются боли в желудке, груди или в боках, учащение сердечного ритма, падает температура и давление, присутствуют частая рвота и спутанность сознания. В серьезных случаях потребуется должное лечение с введением препаратов через капельницу.

Что нельзя делать при похмелье

Важно не только избавиться от похмелья, но и не усугубить его неправильным лечением. У некоторых людей оно вызывает неконтролируемое чувство голода на фоне плохого физического и эмоционального самочувствия, из-за чего хочется съесть побольше вредной еды. Первое, от чего стоит отказаться, — тяжелая жирная пища. Дело в том, что алкоголь расщепляется тем же метаболическим путем, что и жир. Нагрузка на печень колоссальная, и кусок пиццы или картошка фри замедлят процесс вывода токсинов [11]. Старайтесь поддерживать здоровый баланс белков, жиров и углеводов, чтобы восстановить уровень сахара в крови.

В интернете встречаются советы справляться с похмельем посредством «трудовой терапии». Но нет научных данных, свидетельствующих о том, что физическая нагрузка избавляет от неприятных симптомов. Более того, высокая активность может навредить, так как организм и без того обессилен и вынужден тратить много энергии на борьбу с последствиями употребления алкоголя. Единственное, в чем плюс двигательной активности, — лучшее кровоснабжение и возможность отвлечься от неприятных ощущений. Поэтому можно устроить неторопливую уборку квартиры или ревизию в шкафу, но не переусердствуйте.

Комментарий врача

Николай Назарьев, нарколог, психиатр, сексолог, физиотерапевт, ведущий специалист сети клиник «Семейная»

Одна из причин ухудшения самочувствия после обильной дозы алкоголя — обезвоживание и нарушение водно-солевого баланса в организме. Алкоголь является ингибитором гормона вазопрессина, концентрация которого резко снижается после приема спиртосодержащих напитков. Функции вазопрессина связаны с сохранением воды в теле и сужением кровеносных сосудов.

Ткани тела отекают, в то время как в кровотоке наблюдается дефицит воды. Кровь становится вязкой. Ее объемы сокращаются. Почему лучше выпить огуречный рассол от похмелья вместо обычной воды? Вода снижает осмотическое давление плазмы крови. На осмотическое давление влияет концентрация солей и растворенных веществ. Осморецепторы реагируют на поступление воды. Они сигнализируют мозгу, что в тканях появилась лишняя жидкость, от которой нужно избавиться.

Рассол — жидкость, которая образуется в процессе сквашивания, соления, мочения овощей. Главными компонентами раствора являются соль, вода, приправы и пряности. В процессе приготовления рассола как следствие брожения жидкости образуются молочная и натуральная уксусная кислоты. Раствор насыщается ионами калия, натрия и магния, витамином C, эфирными маслами, соединениями меди, экстрактивными веществами, которые выделяются из пряностей. Стакан кисловато-соленого напитка — первый шаг на пути к налаживанию работы органов и систем. Затем можно пополнять запасы влаги при помощи минеральной воды, натуральных морсов и соков без добавления сахара, зеленого, имбирно-мятного чая и других несладких напитков.

В качестве альтернативы можно использовать кисломолочные продукты, которые также богаты микроэлементами и витаминами, минимизируют отравляющее действие токсичных веществ. Также отличным способом снятия похмелья традиционно считаются горячие наваристые мясные и рыбные супы, такие как харчо, хаш, солянка или тот же пресловутый куриный бульон. Предполагается, что, если съесть что-то из перечисленного, похмелье пройдет.

Хаш и рыбный бульон, холодец или рыбное заливное действительно помогут, потому что в них содержится огромное количество глицина, который помогает обезвредить крайне ядовитый ацетальдегид, образующийся при распаде алкоголя, и помогает нервной системе справиться с неприятными последствиями злоупотребления алкоголем. Просто жирный супчик такого эффекта не даст.

Осторожнее с острыми горячими блюдами — они, конечно, способны «встряхнуть» с похмелья, но будьте аккуратнее: утомленный алкоголем желудок может быть не в восторге. Важно: не ешьте даже суперполезный, проверенный веками хаш, пока ваш организм не захотел есть самостоятельно — пожалейте печень.

Одним из первых симптомов похмелья является обезвоживание. Вам необходима жидкость для вымывания токсинов из организма. Если есть пока не хочется, а хочется только пить — пейте как можно больше. Просто воду, минеральную воду, свежевыжатые соки (лучше всего цитрусовые) и чай.

Сок цитрусовых (апельсина, грейпфрута, лимона) содержит огромное количество витамина С, в котором организм активно нуждается после злоупотребления алкоголем. Свежевыжатый лимонный сок пить, конечно, не стоит, но можно смешать его с теплой водой или минералкой, добавить по вкусу сахар или мед (если нет аллергии).

Исследователи выяснили, что при алкогольной интоксикации мед крайне полезен, ведь он содержит микроэлементы, окислительно-восстановительные ферменты, органические кислоты, улучшающие обмен веществ, и фруктозу, успокаивающую нервную систему.

Чай при похмелье предпочтительнее зеленый — он содержит антиоксиданты, необходимые для ускорения метаболизма и вывода токсинов. Также зеленый чай богат калием, который, как и витамин С, вымывается из организма под воздействием алкоголя, а его недостаток приводит к повышенному давлению, аритмии и учащенному пульсу. Мятный чай (можно использовать обычные фильтр-пакеты из аптеки) успокаивает нервную систему и снижает тревожность, часто сопровождающую похмелье.

Воздержитесь от похода в баню. Тепло создает дополнительную нагрузку на сердце, а обезвоженный организм будет терять в разы больше влаги. Нельзя купаться. Это опасно: антидиуретический гормон из-за избытка этанола не вырабатывает калий и магний, что приводит к судороге. Лучше не пить кофе. Он увеличивает потребность сердца в кислороде. Воздержитесь от секса. Лишние нагрузки на сердце ни к чему. Наркологи не рекомендуют принимать аспирин от похмелья. Этот лекарственный препарат может спровоцировать воспаление слизистой оболочки желудка и в некоторых случаях вызвать кровотечение.

Не принимайте парацетамол. Это опасно для печени. Внимание: в современных «цитрамонах» тоже есть парацетамол, поэтому не пытайтесь лечить головную боль цитрамоном. Не принимайте при похмелье корвалол, валокордин и валосердин. В их составе есть фенобарбитал, который несовместим с алкоголем, да и сам по себе далеко не безопасен: может вызвать делирий хуже алкогольного, вплоть до комы.

Как не допустить похмелья

Чтобы последующий после встречи с друзьями день не выпал из жизни, примите превентивные меры накануне. Даже если вы не намерены полностью отказаться от выпивки, придерживайтесь следующих правил:

Источник