Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

ВсС Π·Π° сСгодня

ΠŸΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠ°

Π­ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΠΊΠ°

Наука

Π’ΠΎΠΉΠ½Π° ΠΈ Π’ΠŸΠš

ΠžΠ±Ρ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ

Π˜Π½ΠΎΠ‘Π»ΠΎΠ³ΠΈ

ΠŸΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡ‚Ρ‹

ΠœΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°

Π˜Π½ΠΎΠ‘Π»ΠΎΠ³ΠΈ

Sohu (ΠšΠΈΡ‚Π°ΠΉ): Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Β«0 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΒ» Π½Π΅ содСрТат ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ? Вся ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π° ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ°Ρ… Π±Π΅Π· сахара

Π’ послСдниС Π³ΠΎΠ΄Ρ‹ вслСд Π·Π° популяризациСй ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ΠΏΡ†ΠΈΠΉ антиоксидации ΠΈ омолоТСния Π½Π° Ρ€Ρ‹Π½ΠΊΠ΅ постоянно появляСтся бСсконСчноС число ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ², Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… всасываниС ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ с сахарозамСнитСлями. НапримСр, извСстными прСдставитСлями ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π° Π±Π΅Π· сахара, Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹Π΅ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Ρ‹ Π±Π΅Π· сахара ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π΅. ΠžΡ‚ΡΡŽΠ΄Π° Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ вопрос: Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π½Π΅ содСрТат сахара, ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΈΡ… бСзопасно ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ Π±Π΅Π· Π²Ρ€Π΅Π΄Π° для Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹? Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ разбСрСмся.

Π”Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ… Β«Π±Π΅Π· сахара» Π½Π΅Ρ‚ сахара?

Для достиТСния Ρ†Π΅Π»ΠΈ похудСния Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΎΡ‚ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎ являСтся слоТным Π²Ρ‹Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΌ для ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ…. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈ всС Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ, прСдставлСнныС сСгодня Π½Π° Ρ€Ρ‹Π½ΠΊΠ΅, содСрТат большоС количСство сахара. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, ΠΎΠ΄Π½Π° Π±ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΊΠ° объСмом 150 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ»ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΠ² ΠΏΠΎ калорийности ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ-двумя Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ°ΠΌΠΈ риса. ΠŸΡ€ΠΈ этом Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ Π½Π΅ Π΄Π°ΡŽΡ‚ ощущСния сытости, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Ρƒ дня Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя обСссилСнными.

Для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ люди ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ большС ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ сладкиС Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ этом Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚Π΅Ρ‚ΡŒ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΈ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠ΅Ρ€ΠΈΡŽ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ² Π±Π΅Π· сахара, замСняя ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΉ сахар Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ сахарозамСнитСлями ΠΈΠ»ΠΈ подсластитСлями.

Π’ послСдниС Π³ΠΎΠ΄Ρ‹ доля Ρ€Ρ‹Π½ΠΊΠ° Π³Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ², Π½Π΅ содСрТащих сахар, Π½Π΅ΡƒΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎ растСт β€” с 2,1% Π² 2017 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ Π΄ΠΎ 6,2% Π² 2019 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ, это Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ люди всС большС ΠΎΡ‚Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ°ΠΌ, содСрТащим минимальноС количСство сахара ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ содСрТащим сахара Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅.

ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π΅ΠΊΡΡ‚

Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

РусскиС Π½Π΅Π΄ΠΎΡƒΠΌΠ΅Π²Π°ΡŽΡ‚: ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΊΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ†Ρ‹ ΠΏΡŒΡŽΡ‚ этот Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ (Sina)

TΓΌrkiye: рассол β€” срСдство, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π»ΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°

Π’ связи с этим Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² с ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Β«0 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΒ» ΠΈ Β«Π±Π΅Π· сахара» Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΡ€Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π±ΡƒΡ€Π½Ρ‹Π΅ споры: ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ, Π½Π΅ содСрТащиС ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ сладкиС, ΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΈΡ… ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊ Π½Π°Π±ΠΎΡ€Ρƒ вСса?

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ Β«Π±Π΅Π· сахара» сладкиС Π½Π° вкус?

Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ содСрТится Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… Π½Π°ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ… питания, β€” это Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΉ Π³Ρ€Π°Π½ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ сахар ΠΈΠ»ΠΈ сахар-пСсок, тростниковый сахар, глюкоза ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΠ΅. ИмСнно Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ сахара Π½Π΅ содСрТат ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ с ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ Β«Π±Π΅Π· сахара». Но вмСсто этого Π² Π½ΠΈΡ… Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ сахарозамСнитСли ΠΈΠ»ΠΈ подсластитСли.

ΠŸΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ энСргСтичСской Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ высокой ΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½ΡŒΡŽ сладости. Π”ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ нСбольшого количСства подсластитСля позволяСт ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρƒ ярко выряТСнный сладкий вкус. Богласно извСстным Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ, подсластитСли дСлятся Π½Π° Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ синтСтичСскиС. Π’ ΠšΠΈΡ‚Π°Π΅ ΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π΅Π½ΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 20 Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² подсластитСлСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π² производствС ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ².

Π’ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, Π½Π΅ содСрТащиС сахар, ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Ρ‚Ρ€ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π° подсластитСлСй: сахарныС спирты (ксилит, сорбит, ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‚ΠΈΡ‚), нСспиртовыС синтСтичСскиС подсластитСли (сахарин, Ρ†ΠΈΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°Ρ‚, аспартам), Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ подсластитСли (Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ стСвиозид, глицирризиновая кислота).

Π₯отя подсластитСли содСрТат ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π½Π΅ содСрТат ΠΈΡ…, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ свСрхвысокой ΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½ΡŒΡŽ сладости, которая стимулируСт Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ ΠΈ способствуСт Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅ΠΌΡƒ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

НапримСр, ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ аспартама Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅ Β«0 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΒ» составляСт 4 ΠΊΠΊΠ°Π»/Π³, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π²Π½ΠΎ калорийности Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. Π₯отя количСство аспартама Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ΅ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎ: Π² Π±Π°Π½ΠΊΠ΅ объСмом 355 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ»ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΠ² содСрТится ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 180 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ аспартама, ΠΊΠΎΠ»Π° ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ ярко Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ сладким вкусом.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Ρƒ сахарозамСнитСлСй такая низкая ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ? Π”Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΡŽ?

ΠœΡ‹ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ прСдставляСм, сколько сахара ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ наш Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½. Π’ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ирискС Β«Π‘Π΅Π»Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΒ» содСрТится ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 4 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² сахара, Π² Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ… ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΡΡ… с Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ β€” ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 24 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² сахара, Π² стаканС сока, Π²Ρ‹ΠΆΠ°Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· Π΄Π²ΡƒΡ… яблок, β€” ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 40 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ². Если Π½Π΅ ΡƒΠ΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ этому Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ внимания, Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ дня количСство ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сахара ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡƒΡŽ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡƒ.

Π’ связи с этим ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ люди стрСмятся ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π° сахарозамСнитСли, считая, Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Ссли количСство потрСбляСмых ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ, Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π· ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ. Однако это большоС Π·Π°Π±Π»ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅!

НапримСр, Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ Β«0 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΒ» Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ Π½Π΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π½ΡƒΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ΅ аспартама содСрТится ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 4 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ 400 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ»ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΠ² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 16 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ эквивалСнтно ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ пятой части ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ яйца.

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π΄Π°ΡŽΡ‚ сахарозамСнитСли, стимулируСт ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊ языка, словно элСктричСский Ρ‚ΠΎΠΊ. Π­Ρ‚ΠΎ способствуСт Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΡ„Π°ΠΌΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ высококалорийныС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π΅ Π² силах ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π±ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ»Ρ‹ Π±Π΅Π· сахара, употрСбляя Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ вмСстС с ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ, Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΠΎΠΉ Ρ„Ρ€ΠΈ.

Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π°ΠΉ Π±Π΅Π· сахара (извСстный ΠΊΠ°ΠΊ Β«Bubble teaΒ») Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ являСтся Π»ΠΎΠ²ΡƒΡˆΠΊΠΎΠΉ. Π’ Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ чая всС Ρ€Π°Π²Π½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сахар. Π”Π΅Π»ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Π°ΠΏΠΈΠΎΠΊΠ°, кокосовоС ΠΆΠ΅Π»Π΅, молочная ΠΏΠ΅Π½ΠΊΠ°, Ρ‚ΠΎΠΏΠΈΠ½Π³ΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π΅.

Π‘ ΠΎΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ стоит ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΊ Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌ Β«Π±Π΅Π· сахара» β€” ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅, ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅, Ρ…Π»Π΅Π± ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅. Π₯отя ΠΎΠ½ΠΈ содСрТат мСньшСС количСство сахара, Π½ΠΎ для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌ сладкий вкус, Π² Π½ΠΈΡ… добавляСтся высокоС число ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ². Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, Π½Π΅ содСрТащиС сахар, Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π΅Ρ‰Π΅ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ…. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠ΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° содСрТаниС ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² ΠΈ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ энСргСтичСской цСнности, прСдставлСнной Π½Π° ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅.

Π›ΡŽΠ΄ΡΠΌ, ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ сахарным Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ. Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ производитСлям, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° производствС диабСтичСской ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ†ΠΈΠΈ с ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств. Однако Π½Π΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ нСдобросовСстныС ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² производствС Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΌΡƒΠΊΡƒ, которая, попадая Π² ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊ, способствуСт ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ сахара Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ.

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ссли Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ сахара Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, слСдуСт Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ состав ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Β«Π±Π΅Π· сахара» ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠΎΠΉ. Π’ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ†ΠΎΠ², ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ β€” это Π·Π°Π»ΠΎΠ³ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ.

ΠœΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹ ИноБМИ содСрТат ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΈ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π°Ρ€ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… БМИ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ Ρ€Π΅Π΄Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ИноБМИ.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Π­Π½Π΅Ρ€Π³Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ Π² спортС: сколько Π² Π½ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρ‹ ΠΈ сколько сахара, ΠΎΡ‚ΠΊΡƒΠ΄Π° Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ бСрСтся энСргия послС Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ°?

РазбираСмся Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ спортивного Π²Ρ€Π°Ρ‡Π°.

Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

Π‘Ρ€Π΅Π½Π΄Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ энСргСтиков Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ»ΠΈ Π² спортивный ΠΌΠΈΡ€: ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΏΠΎΠ½ΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹ ΠΈ Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΡ€Ρ‹, ΠΌΡ‹ рСгулярно Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ ΠΈΡ… Π»ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ спортсмСнов.

Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ½Ρ‹Π΅ слоганы Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ² ΠΎΠ±Π΅Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΈΠ² сил ΠΈ ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΉ заряд бодрости – каТСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ с Π½ΠΈΠΌΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡˆΡŒΡΡ быстрСС, сильнСС, выносливСС. ΠŸΠΎΡ€Π° Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, насколько эффСктивны энСргСтики ΠΈ Π½Π΅Ρ‚ Π»ΠΈ Π² Π½ΠΈΡ… Π²Ρ€Π΅Π΄Π°.

Нам ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ спортивный Π²Ρ€Π°Ρ‡ Π’Π°Π»Π΅Π½Ρ‚ΠΈΠ½ БСляСвский, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π²ΡˆΠΈΠΉ Π² «РостовС», баскСтболС ΠΈ ММА.

Glucozade – ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ энСргСтик. Он появился 90 Π»Π΅Ρ‚ Π½Π°Π·Π°Π΄, состоял Π½Π° 25% ΠΈΠ· Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹ ΠΈ продавался Π² Π°ΠΏΡ‚Π΅ΠΊΠ΅

Π’ 1927 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ британский Ρ„Π°Ρ€ΠΌΠ°Ρ†Π΅Π²Ρ‚ Уильям Π£ΠΎΠΊΠ΅Ρ€ Π₯Π°Π½Ρ‚Π΅Ρ€ создал Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Glucozade (ΠΎΡ‚ слова glucose – глюкоза) – ΠΎΠ½ стал ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ энСргСтиком Π½Π° ΠΏΠ»Π°Π½Π΅Ρ‚Π΅. Π•Π³ΠΎ состав Π±Ρ‹Π» ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρƒ соврСмСнных: газированная Π²ΠΎΠ΄Π°, Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Π½Ρ‹ΠΉ сироп (25%), лимонная, молочная ΠΈ аскорбиновая кислоты, ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½, консСрванты, Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΈ краситСли.

Напиток Π½Π΅ пользовался особым спросом, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π² 1938-ΠΌ Π₯Π°Π½Ρ‚Π΅Ρ€ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°Π» Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½ΠΎΠΉ фармацСвтичСской ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ «БэкхСм Π³Ρ€ΡƒΠΏΒ». Glucozade ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π² Lucozade ΠΈ запустили Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°ΠΆΡƒ Π² Π°ΠΏΡ‚Π΅ΠΊΠΈ.

Π‘Π»ΠΎΠ³Π°Π½ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ энСргСтика ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π°Π»: Β«Lucozade ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽΒ». РСкламная кампания ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ максимально ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎΠΉ: энСргСтик стал популярным срСдством для восстановлСния Π²ΠΎ врСмя Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ, Lucozade Π΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ дСтям ΠΏΡ€ΠΈ простудС, родствСнники приносили ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌ Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Ρ‹ вмСстС с Π΅Π΄ΠΎΠΉ. И Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π΅ задумывался, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Lucozade ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ.

Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

К 1978 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ интСрСс ΠΊ энСргСтику снизился – ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ помСнял ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ. Π‘Π»ΠΎΠ³Π°Π½ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Β«Lucozade восполняСт Π·Π°Ρ‚Ρ€Π°Ρ‡Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽΒ» ΠΈ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ спортсмСнам, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ ассоциировался Π½Π΅ с болСзнями, Π° со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ.

Lucozade Π΄ΠΎΠΆΠΈΠ» ΠΈ Π΄ΠΎ нашСго Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π΅Π³ΠΎ ΡƒΠΆΠ΅ японская компания Suntory – ΠΎΠ½Π° ΠΊΡƒΠΏΠΈΠ»Π° Π±Ρ€Π΅Π½Π΄ Π² 2013 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π·Π° 1,5 ΠΌΠ»Ρ€Π΄ Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ² стСрлингов. Напиток Π΄ΠΎ сих ΠΏΠΎΡ€ популярСн – Π΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ Π² Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ… спорта, Π° Π±Ρ€Π΅Π½Π΄ Lucozade Sport остаСтся спонсором Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²: ΠΠŸΠ› ΠΈΠ»ΠΈ ТСнского ΠšΡƒΠ±ΠΊΠ° ΠΌΠΈΡ€Π° ΠΏΠΎ Ρ€Π΅Π³Π±ΠΈ.

Компания-ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ Suntory Π²Π»Π°Π΄Π΅Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅Π³Π±ΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ волСйбольной ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π°ΠΌΠΈ – Π·Π° Suntory Sunbirds, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ олимпийский Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½ Π”ΠΌΠΈΡ‚Ρ€ΠΈΠΉ ΠœΡƒΡΡΡ€ΡΠΊΠΈΠΉ.

Бостав соврСмСнного Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π° Lucozade ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π½Π΅ отличаСтся ΠΎΡ‚ ΠΎΡ€ΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ – Ρ€Π°Π·Π²Π΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ сахара стало мСньшС (4,5 вмСсто 8 Π³ Π½Π° 100 ΠΌΠ» Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ°), Π΅Ρ‰Π΅ добавились Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ вкусы. Π’ Π±ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΊΠ΅ объСмом 0,380 ΠΌΠ» всСго 46 ΠΌΠ³ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π° – ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π² Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ΅ чая.

Π‘Ρ€Π΅Π½Π΄Ρ‹-ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ°Ρ€Π΄Π΅Ρ€Ρ‹: ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½Π΅Π΅?

Волько Π² 2018-ΠΌ Π² БША общая сумма с ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°ΠΆ энСргСтиков достигла 11 ΠΌΠ»Ρ€Π΄ Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ². Π‘Π°ΠΌΡ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΉ Π±Ρ€Π΅Π½Π΄ Π² Π¨Ρ‚Π°Ρ‚Π°Ρ… – Red Bull ($4,6 ΠΌΠ»Ρ€Π΄), Π½Π° Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ мСстС – Monster ($4,1 ΠΌΠ»Ρ€Π΄), ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ³Ρ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π»ΠΈΠ΄Π΅Ρ€Π°ΠΌ. Π’ ΠΌΠΈΡ€Π΅ расклад Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ:

1. Red Bull2. Monster3. Rockstar Zero Carb4. Eastroc Super Drink 5. Hi-Tiger 6. Lucozade 7. NOS 8. Oronamin9. Burn 10. Adrenalin Rush

Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

Компанию Red Bull Π² Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ 80-Ρ… основал австриСц Π”ΠΈΡ‚Ρ€ΠΈΡ… ΠœΠ°Ρ‚Π΅ΡˆΠΈΡ†, Π½ΠΎ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ° – Π½Π΅ Π΅Π³ΠΎ; основой послуТил энСргСтик Krating Daeng (Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ΄Π΅ – Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠšΡ€Π°ΡΠ½Ρ‹ΠΉ Π±Ρ‹ΠΊ), ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π”ΠΈΡ‚Ρ€ΠΈΡ… встрСтил Π² Π’Π°ΠΈΠ»Π°Π½Π΄Π΅.

Krating Daeng Π±Ρ‹Π» популярСн срСди тайских Π΄Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡ‰ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΡ… – ΠΎΠ½ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ справлялся с ΡΠΎΠ½Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ добавлял энСргии. ΠœΠ°Ρ‚Π΅ΡˆΠΈΡ† случайно ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π» Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ Π² Π’Π°ΠΈΠ»Π°Π½Π΄Π΅ ΠΈ с ΡƒΠ΄ΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ», Ρ‡Ρ‚ΠΎ энСргСтик ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с Π΄ΠΆΠ΅Ρ‚Π»Π°Π³ΠΎΠΌ – синдромом смСны часового пояса. ВмСстС с ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ° Π§Π°Π»Π΅ΠΎ Π™ΡŽΠ²ΠΈΠ΄ΡŒΠ΅ΠΉ ΠœΠ°Ρ‚Π΅ΡˆΠΈΡ† основал Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ компанию Red Bull ΠΈ Π² 1987 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ выпустил ΠΌΠΎΠ΄Π΅Ρ€Π½ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡƒΡŽ Π²Π΅Ρ€ΡΠΈΡŽ Krating Daeng Π½Π° СвропСйском Ρ€Ρ‹Π½ΠΊΠ΅.

Π’ 2008-ΠΌ Forbes Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΠ» Π™ΡŽΠ²ΠΈΠ΄ΡŒΡŽ ΠΈ ΠœΠ°Ρ‚Π΅ΡˆΠΈΡ†Π° Π² список Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Π΅ΠΉΡˆΠΈΡ… людСй ΠΌΠΈΡ€Π° Π½Π° 260-ΠΌ мСстС с ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ состояниСм Π² 4 ΠΌΠ»Ρ€Π΄ Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ². Π’ 2018 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΏΠΎ всСму ΠΌΠΈΡ€Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ 7 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ°Ρ€Π΄ΠΎΠ² Π±Π°Π½ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ с Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠΌ.

Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

Бостав энСргСтика Red Bull Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‡Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρƒ Lucozade: газированная Π²ΠΎΠ΄Π°, Ρ‚Π°ΡƒΡ€ΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ B (B3, B5, B6, B12), сахароза, глюкоза, подсластитСли, рСгуляторы кислотности, краситСли, Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹. Π’ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π±Π°Π½ΠΊΠ΅ Red Bull объСмом 250 ΠΌΠ» ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 26 Π³ сахара – Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ большС 5 Ρ‡Π°ΠΉΠ½Ρ‹Ρ… Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ.

Но Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Π±Π΅Π· сахара – Red Bull Sugar Free, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π½Π΅Ρ‚ Π΄Π°ΠΆΠ΅ подсластитСлСй.

ΠŸΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΎΠ±Π΅Ρ‰Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ ΠΎΡ‚ усталости ΠΈ сонливости, повысит Π±ΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ тонус.

Π§Ρ‚ΠΎ Π² составС стандартного энСргСтика?

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ вСщСств ΠΈΠ· расчСта Π½Π° объСм Π² 250 ΠΌΠ».

Π­Ρ‚ΠΎ ΡΡƒΠ»ΡŒΡ„ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ‚Π°, ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‰Π°ΡΡΡ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΈΠ· аминокислоты цистСина. Π’ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… количСствах ΠΎΠ½Π° ΡƒΠΆΠ΅ содСрТится Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Π½ΠΎ Π² ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π² качСствС ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ. Π’Π°ΡƒΡ€ΠΈΠ½ способствуСт ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ энСргСтичСских процСссов, стимулируСт Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ процСссы, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ сСрдца, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ вСщСств ΠΈ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ лишний холСстСрин.

Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ достаточно Ρ‚Π°ΡƒΡ€ΠΈΠ½Π° Π² дСнь с мясом ΠΈ Ρ€Ρ‹Π±ΠΎΠΉ. Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π΄ΠΎΠ·Π° ΡΡƒΠ»ΡŒΡ„ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ‚Ρ‹ – это Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ, особСнно для спортсмСнов: Ρ‚Π°ΡƒΡ€ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ скСлСтных ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ быстрСС восстанавливаСт ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ послС Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ. Π£Ρ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ· БтСрлингского унивСрситСта Π² Π¨ΠΎΡ‚Π»Π°Π½Π΄ΠΈΠΈ выявили, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ 1000 ΠΌΠ³ Ρ‚Π°ΡƒΡ€ΠΈΠ½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π·Π°Π±Π΅Π³ΠΎΠΌ Π½Π° нСсколько сСкунд ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ Π±Π΅Π³ΡƒΠ½ΠΎΠ² Π½Π° срСдниС дистанции.

Никакого Π²Ρ€Π΅Π΄Π° ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°ΡƒΡ€ΠΈΠ½Π° Π½Π΅Ρ‚: ΠΎΠ½ Π½Π΅ влияСт Π½Π° сСрдСчно-ΡΠΎΡΡƒΠ΄ΠΈΡΡ‚ΡƒΡŽ систСму ΠΈ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅. Π’ стандартном энСргСтикС Π΄ΠΎΠ·Π° Ρ‚Π°ΡƒΡ€ΠΈΠ½Π° – ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π· 1000 ΠΌΠ³, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² 2 Ρ€Π°Π·Π° большС суточной Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹. Но ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½Π° – ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ просто Π½Π΅ усвоит ΡΡƒΠ»ΡŒΡ„ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ‚Ρ‹ большС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π΅ΠΌΡƒ трСбуСтся. Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ нСсколько Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ Ρ‚Π°ΡƒΡ€ΠΈΠ½Π° Π½Π΅ наврСдят Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ.

Алкалоид ΠΈ психостимулятор, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ содСрТится Π² ΠΊΠΎΡ„Π΅ ΠΈ Ρ‡Π°Π΅. ΠšΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½ Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² состав любого энСргСтика, Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ ΠΈ Π½Π΅ всСгда ΠΏΠΎΠ΄ стандартным Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ – ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅ΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΈΠ½.

ΠšΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½ сниТаСт ΡΠΎΠ½Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ускоряСт ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, стимулируСт Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы ΠΈ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΡΠ΅Ρ‚ кровСносныС сосуды.

Π’ спортС Ρƒ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ. Он приостанавливаСт дСйствиС Π½ΡƒΠΊΠ»Π΅ΠΎΠ·ΠΈΠ΄Π° Π°Π΄Π΅Π½ΠΎΠ·ΠΈΠ½Π°, ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ Π·Π° чувство сонливости – Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ послС Π΄ΠΎΠ·Ρ‹ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π° чувствуСт сСбя Π±ΠΎΠ΄Ρ€Π΅Π΅ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ дольшС. Π•Ρ‰Π΅ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½ усиливаСт синтСз ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Ρ… кислот Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ – Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° с ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠΌ сТигаСт ΠΆΠΈΡ€, прСобразуя Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ быстрСС стандартной.

Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

Π’ Π±Π°Π½ΠΊΠ΅ энСргСтика ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 75 ΠΌΠ³ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π° – ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ΅ ΠΊΠΎΡ„Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅ объСма. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π½ΠΎ для ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ эффСкта Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ достаточно. ΠŸΠΈΡ‚ΡŒ нСсколько Π±Π°Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅Ρ‚ смысла ΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ нСбСзопасно для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ: максимальная суточная Π΄ΠΎΠ·Π° ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π° для взрослого Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° – 400 ΠΌΠ³.

Π’ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°ΡƒΡ€ΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹ΠΌΠΈ свойствами – истощаСт Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΡƒΡŽ систСму, Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ сна, прСпятствуСт ΡƒΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, ослабляСт кости ΠΈ Π²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌ с сСрдСчно-сосудистой систСмой. Π•Ρ‰Π΅ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π° Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΡΠ»Π°Π±ΡƒΡŽ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π° Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈΠΉ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ вСщСства опасСн синдромом ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹.

БущСствуСт ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½ Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… Π΄ΠΎΠ·Π°Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ хроничСском Π·Π»ΠΎΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ психоз Ρƒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… людСй. Π•ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ дСйствия: Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π°, Ρ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΎΡ€, головная боль, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΎΡ‚Π°, аритмия ΠΈ тахикардия.

БСляСвский: «Если ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π°, Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, ΠΎΠ½ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹ΠΉ. Но Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ спортсмСнам. ΠšΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½ Π² спортС – Π½Π΅ΠΎΡ‚ΡŠΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΠ°Ρ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ. Он ΠΈ стимулятор Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы, ΠΈ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ быстро ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² Π½ΠΎΡ€ΠΌΡƒ. Для этого ΠΈ создаСтся ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ количСство Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… энСргСтиков – Ρ‚Π°ΠΌ Π²Π΅Π·Π΄Π΅ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Π½Π°, Π³Π΄Π΅-Ρ‚ΠΎ большС, Π³Π΄Π΅-Ρ‚ΠΎ мСньшС. Π˜Ρ… Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Ρ€Π΅Π³ΠΈΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Ссли ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ Π΄ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΡŽ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π² энСргСтиках Π΄ΠΎΠ·Π° ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π° Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅ тСрапСвтичСской Β».

Π­Ρ‚ΠΎ Π²Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠ·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ кустарник, растущий Π² Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Ρ‹Ρ… странах. Из Π΅Π³ΠΎ сСмян Π΄ΠΎΠ±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ вСщСство-Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π° – Π² Π½ΠΈΡ… Π΅Π³ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ большС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΉΠ½Ρ‹Ρ… Π·Π΅Ρ€Π½Π°Ρ….

Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

Помимо ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π° экстракт Π³ΡƒΠ°Ρ€Π°Π½Ρ‹ содСрТит нСсколько Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π΄ΡƒΠ±ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… количСствах.

Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ ΠΎΡ‚ Π³ΡƒΠ°Ρ€Π°Π½Ρ‹ Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π°, ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ дСйствия ΠΈ Π²Ρ€Π΅Π΄ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π½Ρ‹. Π’ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π±Π°Π½ΠΊΠ΅ энСргСтика ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 5,3 ΠΌΠ³ экстракта Π³ΡƒΠ°Ρ€Π°Π½Ρ‹. По сути, Π³ΡƒΠ°Ρ€Π°Π½Π° Π² энСргСтикС – Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ источник ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π°.

Π’ энСргСтиках ΠΈΡ… Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π°:

β€’ никотиновая кислота (B3) ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π·Π° синтСз Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² – Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ словами, ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ Π² ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ. БодСрТится Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ…, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ сбалансированной Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π±Π΅Π· Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π° потрСбляСт Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌΡƒΡŽ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡƒ Π² дСнь – 15 ΠΌΠ³. Π’ энСргСтиках Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ кислоты ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° ΠΎΡ‚ суточной Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ – 5-8 ΠΌΠ³;

β€’ пантотСновая кислота (B5 ) Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° для построСния, поддСрТания ΠΈ развития ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΈ синтСза Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° А. ΠžΡ‚ воздСйствия ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π° содСрТаниС Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° B5 Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² энСргСтики Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Π½Π΅ просто Ρ‚Π°ΠΊ. Буточная Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ° – 4-7 ΠΌΠ³, содСрТаниС Π² энСргСтиках – ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 2 ΠΌΠ³;

β€’ пиридоксин (B6) участвуСт Π² процСссах ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π°, синтСзС Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½Π° ΠΈ полинСнасыщСнных ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Ρ… кислот, Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы, Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Буточная Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ° ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 2 ΠΌΠ³ – ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΈ Π² составС энСргСтиков;

β€’ фолиСвая кислота (B9) способствуСт ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ Π½ΡƒΠΊΠ»Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… кислот ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΌΡƒ дСлСнию, ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ эритроцитов, Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ кровСносной систСм. Π’ энСргСтиках, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, содСрТится Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ ΠΎΡ‚ суточной Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹.

Π‘Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ сСбС Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ B Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ, Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ людСй ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΡ… Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ количСство ΠΈΠ· ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ, поэтому Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ источник ΠΈΠΌ просто Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½.

БпортсмСны – ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅: Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ B приносят Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ эффСкт Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ… ΠΈ сорСвнованиях. ОсобСнно ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ здСсь Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B5 – ΠΎΠ½ вымываСтся ΠΈΠ· ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΏΠΎΠ΄ дСйствиСм ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π°, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Π³ΠΎ присутствиС Π² энСргСтиках ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ.

БСляСвский: Β«Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Π² составС – это ΡƒΠΆΠ΅ бустСры. ВСщСства, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π»Π΅Π²Π°ΡŽΡ‚ эффСкт ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π°, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°ΡŽΡ‚ Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ°ΡΡ‹Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π΅Π³ΠΎ эффСкт, Π»ΠΈΠ±ΠΎ просто Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ бонусы. Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ B ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ транспортныС свойства кислорода».

Π“Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Π° ΠΈ сахароза. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ энСргии Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π· ΠΈΠ· ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ². Π£ спортсмСнов ΠΏΡ€ΠΈ тяТСлых Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°Ρ… ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°Ρ… увСличиваСтся, Π° достаточная Π΄ΠΎΠ·Π° Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ эту ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ удовлСтворяСт.

УсвоСниС Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹ происходит с участиСм Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π° инсулина. ПослС физичСской Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Π°Ρ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ становится Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π΅Π΅ ΠΊ инсулину, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ глюкоза Π² Π½Π΅Π΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚.

Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

По сути, глюкоза ΠΈ сахароза Π² энСргСтиках – ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π° самая энСргия, ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅. Они ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π° ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ сорСвнованиями ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π΅ даст ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… эффСктов ΠΈ принСсСт ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ, Π½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π΅ Π² чистом Π²ΠΈΠ΄Π΅ – ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π² составС Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ°.

ΠžΡ‚ΠΊΡƒΠ΄Π° бСрСтся «эффСкт энСргии»?

Из Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… Ρ€Π΅Π·Π΅Ρ€Π²ΠΎΠ² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ. ЭнСргСтичСскиС Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΡƒΡŽΡ‚ Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Ρƒ собствСнных энСргСтичСских запасов Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° – ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° эффСкт ΠΏΡ€ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ (Π° длится ΠΎΠ½ Π΄ΠΎ 1 часа), сил станСт Π΄Π°ΠΆΠ΅ мСньшС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π΄ΠΎ примСнСния.

БСляСвский: «НуТно ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ энСргСтичСский Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ Π½Π΅ Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ ΠΈΠ·Π²Π½Π΅, ΠΎΠ½ Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ Π²Π°ΡˆΡƒ ΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ, ваши рСсурсы. Π“Ρ€ΡƒΠ±ΠΎ говоря, Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-Ρ‚ΠΎ количСство энСргии, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ расходуСтся для поддСрТания ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°, для стимуляции ЦНБ. Π­Ρ‚Π° энСргия Ρƒ вас появляСтся ΠΈ расщСпляСтся. И Π²ΠΎΡ‚ энСргСтичСский Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ Π½Π΅ Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ энСргии.

Π”Π°, Ρ‚Π°ΠΌ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, Π½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ускоряСт ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ. Если Π² этот ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ, Π½Π΅ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ…-Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Ρ‚ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ€Π°ΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ваша энСргия, ΠΏΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ быстрСС, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ с машиной – ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅Π·Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ, Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ всС врСмя. Расход Ρ‚ΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΉ. Π’Π°ΠΊ ΠΈ здСсь – энСргСтик Π±ΠΎΠ΄Ρ€ΠΈΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-Ρ‚ΠΎ врСмя, ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ часа, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π΅Ρ‰Π΅ Ρ…ΡƒΠΆΠ΅. Наступит яма, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈ большС энСргии, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎΡΡŒΒ».

Π’Π°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ энСргСтики ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ‚?

И Π΄Π°, ΠΈ Π½Π΅Ρ‚. ВсС зависит ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ.

Π£ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ энСргСтики Π±Π΅Π· Ρ„ΠΈΠ·Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ бСссмыслСнно – этим, скорСС, Π²Ρ‹ Π½Π°Π²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ. ΠŸΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ…, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с ΡΠΎΠ½Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ ΡƒΠΏΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΌ сил, Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ стоит – Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ„Π΅, Π² Π½Π΅ΠΌ мСньшС ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π°.

Для спортсмСнов ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ энСргСтиков Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ всСгда ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ смыл. Они Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Π½Π΅ подходят Π² Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ… Π½Π° Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ – Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ…ΡƒΠΆΠ΅. А Π²ΠΎΡ‚ Π·Π°Π±Π΅Π³ΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ дистанции, ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² бассСйнС, тяТСлая Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ° – подходящий Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚.

БСляСвский: «ВсС зависит ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, какая Ρƒ вас Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π° ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄ спорта. Если это анаэробная Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°, Π³Π΄Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Ρ‹Π²ΠΎΠΊ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ€Π°Π·, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ ΠΎΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π°Π½Ρ‹.

Если это ΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½, Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ стартом Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΈΡ… Π½Π΅ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ, Π° Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Ρƒ дистанции – ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. Когда ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°, ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ тратится ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ количСство рСсурсов, Π° ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½, Ρ‚Π°ΡƒΡ€ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ усилят расход энСргии. Он ΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ, ΠΎΠ½ΠΈ ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ собствСнный расход.

Если Π²Ρ‹ Π±Π΅ΠΆΠΈΡ‚Π΅ стомСтровку, Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ большой запас энСргии, Π²Ρ‹ ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΈΡ‚Π΅. Π’Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ стимуляторы, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ энСргиСй. Π’ этом Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π΅ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ энСргСтичСского Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ° ΠΎΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π°Π½ΠΎ. Π’Ρ‹ΠΏΠΈΠ»ΠΈ – Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ поднялось, ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΎ Π² Π½ΠΎΡ€ΠΌΡƒ Π΄ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅Π³ΠΎ, ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡ увСличился, усилился ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ Π² ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Ρ…, ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½ простимулировал Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΡƒΡŽ систСму – ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°Π»ΠΈ.

Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

Π­Π½Π΅Ρ€Π³Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΎΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π°Π½Ρ‹ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° 200 ΠΈ 400 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°Ρ…. Но Ссли Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½, ситуация Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΉ. Π’Ρ‹ Π²Ρ‹ΠΏΠΈΠ»ΠΈ энСргСтик, Ρƒ вас начался Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ расход энСргии – вас просто Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ Π½Π° всю Π΄ΠΈΡΡ‚Π°Π½Ρ†ΠΈΡŽ, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π² сСрСдинС Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹.

Π•Ρ‰Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ врСмя примСнСния. Если Π²Ρ‹ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° полчаса-час Π΄ΠΎ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ, скорСС всСго, Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ эффСкта Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚. Если Π²Ρ‹ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ прям Π²ΠΏΡ€ΠΈΡ‚Ρ‹ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π·Π° 15 – смысл Π΅ΡΡ‚ΡŒ. ΠšΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ – Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΈ Π·Π°ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ 3-4 часа, Π½ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° ΠΊΠΎΡ„Π΅ Π±ΠΎΠ΄Ρ€ΠΈΡ‚ максимум час.

Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½Π° Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»ΡŒ – энСргСтики ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ нанСсти Π²Ρ€Π΅Π΄ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ. НапримСр, Π² большом количСствС Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ€Π°Π· ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ слишком частом ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ. Π’ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… случаях (Π²Ρ‹ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π°Π½ΠΊΡƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π·Π°Π±Π΅Π³ΠΎΠΌ) – Π²Ρ€Π΅Π΄Π° Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ.

Π’Ρ€Π΅Π΄ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ принСсти Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ сочСтаниС Π²ΠΈΠ΄Π° Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ – ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠΉ дистанции, Π½Π° большой Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅.

Или Ссли Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π΅ΡΡ‚ΡŒ противопоказания, ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎ-ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠΌ. ВсС-Ρ‚Π°ΠΊΠΈ Π² энСргСтиках Π΅ΡΡ‚ΡŒ кислоты, поэтому Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ слизистой. И Ρ‚ΠΎ – всС энСргСтики слабогазированныС, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π³Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅, это ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΊΠΎΠ»Π°. Π’ Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ Red Bull практичСски Π½Π΅Ρ‚ углСкислоты – Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ.

ЗаболСвания сСрдСчно-сосудистой систСмы? Если Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ заболСвания Π΅ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ спортом Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½. Π•ΠΌΡƒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹Β».

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Говорят, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Π΅Π·Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ энСргСтики Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹ для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ. ΠŸΡ€Π°Π²Π΄Π°?

Π‘ΠΊΠΎΡ€Π΅Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π°, Ρ‡Π΅ΠΌ Π½Π΅Ρ‚. Одна порция сладкого энСргСтика Π² нСдСлю Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅ 18 Π»Π΅Ρ‚ Π½Π΅ Π½Π°Π²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚.

Но Ссли ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ энСргСтики Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ ΠΈ Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ…, увСличиваСтся риск развития сСрдСчно-сосудистых Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, оТирСния ΠΈ сахарного Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚Π° Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ°.

Π‘Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ

Наши ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ написаны с любовью ΠΊ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π΅. ΠœΡ‹ ссылаСмся Π½Π° Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ источники ΠΈ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π·Π° коммСнтариями ΠΊ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°ΠΌ с Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΉ Ρ€Π΅ΠΏΡƒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ. Но ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅: ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π·Π° вашС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° вас ΠΈ Π½Π° Π»Π΅Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ΠΌ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π΅. ΠœΡ‹ Π½Π΅ выписываСм Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ², ΠΌΡ‹ Π΄Π°Π΅ΠΌ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ. ΠŸΠΎΠ»Π°Π³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π½Π°ΡˆΡƒ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ зрСния ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ‚ β€” Ρ€Π΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΠΌ.

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π±Π΅Π·Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ энСргСтики ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚

Π‘Π΅Π·Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ энСргСтики β€” Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ Π½Π° основС ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π°, ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ эффСкт. Π­Ρ‚ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, бодрят ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ настроСниС.

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ энСргСтики β€” Π±ΡŽΠ»Π»Π΅Ρ‚Π΅Π½ΡŒ УправлСния ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡŽ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ БША

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΡ‹ устаСм β€” Π–ΡƒΡ€Π½Π°Π» молСкулярной ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Ρ‹

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½ Π±ΠΎΠ΄Ρ€ΠΈΡ‚ β€” ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊ для студСнтов-ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠΎΠ² Stat Pearls

Π’Π°ΠΊ происходит ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½ Π²ΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ систСмы, ΡΠΈΠ³Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠ·Π³Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ устал ΠΈ ΠΏΠΎΡ€Π° ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ сигнал ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π°Π΄Π΅Π½ΠΎΠ·ΠΈΠ½ β€” вСщСство, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ постСпСнно накапливаСтся Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня.

Когда Π°Π΄Π΅Π½ΠΎΠ·ΠΈΠ½Π° становится ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ½ связываСтся со своими Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°Ρ… ΠΈ замСдляСт сСрдцСбиСниС, ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ. Благодаря Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ Π°Π΄Π΅Π½ΠΎΠ·ΠΈΠ½Π° Π½Π° Π½Π΅Ρ€Π²Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΌΡ‹ чувствуСм ΡΠΎΠ½Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Попадая Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ, ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½ быстро разносится ΠΏΠΎ всСму ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ ΠΈ Π·Π°Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ°Π΅Ρ‚ собой Π°Π΄Π΅Π½ΠΎΠ·ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹. Π’ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ сигнала, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡ€Π° ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ, ΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ΄Ρ€ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π΅ Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠΈΡ‚ это вСщСство. Бколько Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° это ΡƒΠΉΠ΄Π΅Ρ‚, зависит ΠΎΡ‚ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… особСнностСй Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. БчитаСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΠΎΠΊΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π·Π° 10 часов.

Π’ срСднСм ΠΎΠ΄Π½Π° порция энСргСтика содСрТит 100β€”200 ΠΌΠ³ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π°, Π½ΠΎ Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… содСрТится Π΄ΠΎ 300 ΠΌΠ³. Для сравнСния, Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ΅ растворимого ΠΊΠΎΡ„Π΅ объСмом 230 ΠΌΠ» содСрТится ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 76 ΠΌΠ³ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π°, Π° Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ΅ сварСнного ΠΊΠΎΡ„Π΅ β€” 137 ΠΌΠ³. ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π² энСргСтикС ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π° Π² Π΄Π²Π°-Ρ‚Ρ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π° большС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² ΠΊΠΎΡ„Π΅, Π½Π΅ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π±ΠΎΠ΄Ρ€ΠΈΡ‚ ΠΎΠ½ сильнСС.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΡ€ΡŒΠΊΠΈΠΉ вкус ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π°, Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ энСргСтики Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ сахар. ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ глюкоза β€” основной источник энСргии Π² нашСм ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ источник сахара Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ сил. Но Ссли ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ энСргСтика Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»ΠΈ сахар Π½Π° ΡΠ°Ρ…Π°Ρ€ΠΎΠ·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π² Π½Π΅ΠΌ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½.

Помимо ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π° ΠΈ сахара, Π² состав Π±Π΅Π·Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… энСргСтиков часто Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ биологичСски Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ вСщСства. НапримСр, травяныС Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Π²Ρ€ΠΎΠ΄Π΅ Π³ΡƒΠ°Ρ€Π°Π½Ρ‹, ТСньшСня, Π³ΠΈΠ½ΠΊΠ³ΠΎ, звСробоя ΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅, Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΎΡ‚ окислСния аминокислоту Ρ‚Π°ΡƒΡ€ΠΈΠ½, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ Π’ ΠΈ родствСнноС этим Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌ вСщСство ΠΊΠ°Ρ€Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌ энСргии. Но Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ эффСкта Π½Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ всС это Π½Π΅ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚.

Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ Ρ‚Π°ΡƒΡ€ΠΈΠ½ β€” ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π» Β«ΠœΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ»ΡΡ€Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ€Β»

Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ ΠΊΠ°Ρ€Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ½ β€” ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π° Β«ΠœΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств»

Π’ 2008 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ амСриканскиС Ρ„Π°Ρ€ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ состав дСвяти энСргСтиков, срСди ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π±Ρ‹Π»ΠΈ популярныС Π² России Red Bull, Rockstar Energy ΠΈ Adrenaline Rush, ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΈ ΠΊ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ биологичСски Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ Π² ΠΈΡ… составС слишком ΠΌΠ°Π»ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ тСрапСвтичСский эффСкт ΠΈΠ»ΠΈ привСсти ΠΊ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ эффСктам.

ΠŸΡ€ΠΎΡ‰Π΅ говоря, Ρ‚Π°ΡƒΡ€ΠΈΠ½, ТСньшСнь ΠΈ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈΠ· энСргСтиков бодрости Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΈ самочувствиС Π½Π΅ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°ΡŽΡ‚, Π½ΠΎ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ Π½Π΅ врСдят.

Как ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹Π³ΠΎΡ€Π°Π½ΠΈΠ΅

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ энСргСтики ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹ΠΌΠΈ

Π•Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ мнСния ΠΎΠ± энСргСтиках Ρƒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… мСдицинских ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΉ Π½Π΅Ρ‚. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ энСргСтичСскиС Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π½ΠΎ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚, бСзопасными, ΠΏΠΎΠΊΠ° слишком ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ….

Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ исслСдоватСлСй бСспокоят Π΄Π²Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Π° энСргСтиков β€” ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ сахар. ΠŸΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ Ссли ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½ ΠΈΠ· энСргСтиков опасСн ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΈ подростков, Ρ‚ΠΎ сахар ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°Π²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ людям любого возраста.

ΠšΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½. Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π½Π΅Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ люди ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅ 18 Π»Π΅Ρ‚ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Π΅Π· риска для ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ 400 ΠΌΠ³ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π° Π² дСнь. Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… количСствах это вСщСство быстро выводится ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ Π½Π΅ Π²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ-Π΄Π²ΡƒΡ… Π±Π°Π½ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ энСргСтика ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ.

Взрослым ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎ 400 ΠΌΠ³ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π° β€” ДиСтичСскиС Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ для Π°ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠΊΠ°Π½Ρ†Π΅Π²PDF, 30,6 ΠœΠ‘

Но Ссли взрослый Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π²Ρ‹ΠΏΡŒΠ΅Ρ‚ большС, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… Π΄ΠΎ восьми энСргСтиков Π·Π° Ρ€Π°Π·, ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π΅ успССт быстро Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½, ΠΈ Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ нСприятныС ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ эффСкты.

ΠžΡ‚Ρ€Π°Π²ΠΈΠ²ΡˆΠΈΠΉΡΡ энСргСтиками Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ испытываСт сильноС Π²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°, Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ сильно Π΄Ρ€ΠΎΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ сСрдцС, Π΅Π³ΠΎ сильно Ρ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΈΡ‚.

НСкоторыС люди ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Π΅Π΅. Из 297 австралийцСв, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ ΠΈΠ·-Π·Π° отравлСния энСргСтиками с 2004 ΠΏΠΎ 2010 Π³ΠΎΠ΄, 21 Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π» Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Ρƒ с Π³Π°Π»Π»ΡŽΡ†ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡΠΌΠΈ, судорогами ΠΈ Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠΈΠ΅ΠΉ. Π’Π°ΠΊ называСтся опасноС состояниС, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ сокращСний сСрдца.

Π£ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΈ подростков масса Ρ‚Π΅Π»Π° мСньшС, поэтому ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π² ΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ… Π΄ΠΎΠ·Π°Ρ…, Ρ‡Π΅ΠΌ взрослыС. ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° 6β€”12 Π»Π΅Ρ‚ со срСдним вСсом 30 ΠΊΠ³ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ всСго 75 ΠΌΠ³, Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ подростка 13β€”17 Π»Π΅Ρ‚ со срСдним вСсом 55 ΠΊΠ³ β€” 137,5 ΠΌΠ³ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π° Π² дСнь.

Π’ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ энСргСтика ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π° Π² Π΄Π²Π°-Ρ‚Ρ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π° большС, поэтому Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ подростки ΡΡ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с нСприятными симптомами, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Π²Ρ‹ΠΏΡŒΡŽΡ‚ всСго ΠΎΠ΄Π½Ρƒ Π±Π°Π½ΠΊΡƒ. Π§Π°Ρ‰Π΅ всСго это ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ со сном. Но Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Ρ‚Π°ΠΊ сильно Ρ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΈΡ‚ ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ сСбя Ρ‚Π°ΠΊ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π°.

Π˜Π½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ рСгулярноС ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ высоких Π΄ΠΎΠ· ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ· энСргСтиков сказываСтся Π½Π° подростках ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Ρ… Π»ΡŽΠ΄ΡΡ…, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΌΠ°Π»ΠΎ. Но Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ появились ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ рСгулярноС ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ энСргСтиков ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ довольно Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹ΠΌ.

Π’ 2019 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΈΠ·Ρ€Π°ΠΈΠ»ΡŒΡΠΊΠΈΠ΅ исслСдоватСли пригласили ΠΏΠΎΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² экспСримСнтС 81 Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡ†Π° Π² возрастС ΠΎΡ‚ 16 Π΄ΠΎ 18 Π»Π΅Ρ‚. Половина подростков Π΄ΠΎ исслСдования употрСбляла энСргСтики Π½Π΅ Ρ€Π΅ΠΆΠ΅ Π΄Π²ΡƒΡ… Ρ€Π°Π· Π² нСдСлю, Π° ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΡ… Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΠΈΠ»ΠΈ.

ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΡΡ‚ΠΊΠ°ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ употрСбляли энСргСтики, ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ XL Energy drink объСмом 250 ΠΌΠ». Π’ этом энСргСтичСском Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ΅ содСрТится ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 80 ΠΌΠ³ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π°. Π’Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΈΠ» энСргСтики, Π΄Π°Π»ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ. Π£ всСх участников Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ Ρ€Π°Π·Π° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: Π΄ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ, Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· полчаса, час ΠΈ Π΄Π²Π° часа послС этого.

Оказалось, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ подростков, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ рСгулярно ΠΏΠΈΠ»ΠΈ энСргСтики, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄ΠΎ экспСримСнта систоличСскоС Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² срСднСм Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π½Π° 10 ΠΌΠΌ Ρ€Ρ‚ΡƒΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ столба Π²Ρ‹ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρƒ Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ энСргСтики Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΠΈΠ». Π§Π΅Ρ€Π΅Π· полчаса послС ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° энСргСтика Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π° 10 ΠΌΠΌ, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π° составила ΡƒΠΆΠ΅ 20 ΠΌΠΌ. ΠŸΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Π»ΠΎΡΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠ΅ высоким Π΅Ρ‰Π΅ Π΄Π²Π° часа.

По Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ АмСриканской кардиологичСской ассоциации, Ссли систоличСскоС Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ Π½Π° 20 ΠΌΠΌ Ρ€Ρ‚ΡƒΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ столба, риск ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ ΠΈΡˆΠ΅ΠΌΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ сСрдца ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚ ΠΈΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π° Π² Π·Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌ возрастС удваиваСтся. Будя ΠΏΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρƒ подростков, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ употрСбляли энСргСтики, Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρƒ ровСсников, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΈΠ»ΠΈ энСргСтики прямо сСйчас, ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΡ… ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с сСрдцСм ΠΈ сосудами Π² Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌ.

Π•ΡΡ‚ΡŒ с энСргСтичСскими Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°, Π½Π΅ совсСм очСвидная. Будя ΠΏΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΡΡ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Π΅ люди, рСгулярно ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ энСргСтики, ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ алкоголь. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ΅ количСства ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π° Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ эффСкты опьянСния, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ»ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡΠΎΠ½Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π½ΠΎ ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ эффСкта этилового спирта Π½Π΅ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚.

ΠœΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Π΅ люди, ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ энСргСтики, Π²Ρ‹ΠΏΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ большС алкоголя, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π±Ρ‹, Π½Π΅ употрСбляй ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ. Π’ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ дСрутся, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹, ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π² Π°Π²Π°Ρ€ΠΈΠΈ ΠΈ травятся спиртным, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΈΡ… ровСсники, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ алкоголь ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅.

Π”ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ сахар. Π’ Π±Π°Π½ΠΊΠ΅ энСргСтичСского Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ° объСмом 330 ΠΌΠ» содСрТится ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 30 Π³ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сахара β€” это Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ Ρ‡Π°ΠΉΠ½Ρ‹Π΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ сахара с Π³ΠΎΡ€ΠΊΠΎΠΉ. Π‘Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΆΠ΅ содСрТится Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΌΡƒ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠ°-ΠΊΠΎΠ»Ρ‹.

Π‘Π΅Π· Π²Ρ€Π΅Π΄Π° для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ взрослыС ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΈΡ‚ΡŒ 24 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°, Π° ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ β€” 36 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сахара Π² дСнь. Если Π²Ρ‹ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ всСго ΠΎΠ΄Π½Ρƒ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ энСргСтика, Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡƒΡŽ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡƒ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сахара Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ€Π°Π·.

Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ сотрудники АмСриканской кардиологичСской ассоциации ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ΄Π½Π° Π±Π°Π½ΠΊΠ° сладкой Π³Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² нСдСлю объСмом 330 ΠΌΠ» Π²Ρ€Π΅Π΄Π° Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΈΡ‚. Но Ρƒ людСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡŒΡŽΡ‚ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΡƒΡŽ Π³Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡŽΡ‚ Π΅Π΅ большС, увСличиваСтся риск развития оТирСния ΠΈ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚Π° Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ°.

Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ это Ρ‚Π°ΠΊ. Π“Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Π° ΠΈΠ· Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ быстрСС, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΈΠ· Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π΅Π΄Ρ‹, ΠΈ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ сахара Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ сильно увСличиваСтся. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ количСством Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹, подТСлудочная ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° выбрасываСт Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ большоС количСство Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π° инсулина. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡ‰Π°Ρ‚ΡŒ сахар, ΠΈ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹ Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ становится Π½ΠΈΠΆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π±Ρ‹Π» Π΄ΠΎ употрСблСния Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ°.

ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ глюкоза β€” основной источник энСргии для ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΠΌΠΎΠ·Π³ Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ слСдит Π·Π° Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΅Π΅ количСство Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π»ΠΎΡΡŒ Π½Π° ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅. Когда глюкоза ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΠΆΠ΅ этого уровня, ΠΌΠΎΠ·Π³ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ сигнал Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли энСргии ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ достаточно. Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, рСгулярно ΠΏΡŒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΡƒΡŽ Π³Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ, Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎ для сСбя ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΅Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΈ Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚ вСс.

Но это Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ всС. Если Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ рСгулярно поступаСт слишком ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ инсулина, со Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΅Π³ΠΎ сигналов, ΠΈ Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ глюкоза. Π­Ρ‚ΠΎ состояниС называСтся ΠΈΠ½ΡΡƒΠ»ΠΈΠ½ΠΎΡ€Π΅Π·ΠΈΡΡ‚Π΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Если Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ с ΠΈΠ½ΡΡƒΠ»ΠΈΠ½ΠΎΡ€Π΅Π·ΠΈΡΡ‚Π΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π½Π΅ откаТСтся ΠΎΡ‚ Π³Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… слишком сладких ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², лишняя глюкоза Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ, кровСносныС сосуды ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ состояниС называСтся Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ°.

ИсслСдований ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ энСргСтиков ΠΈ ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ связано с Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ°, я Π½Π΅ нашСл. Π‘ΠΊΠΎΡ€Π΅Π΅ всСго, ΠΈΡ… Π½Π΅Ρ‚, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ исслСдоватСлям ΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ: Ссли рСгулярно ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ сладкиС Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ любая другая сладкая Π³Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°. А Π³Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎ мнСнию Π’ΠžΠ—, ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ оТирСния ΠΏΠΎ всСму ΠΌΠΈΡ€Ρƒ.

Бколько энСргСтиков ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π· Π²Ρ€Π΅Π΄Π° для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ

ΠžΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π° Π½Π° этот вопрос Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ энСргСтики ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ, Π° ΠΈΡ… бСзопасныС Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹. Но ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΎΠΏΠΈΡ€Π°ΡΡΡŒ Π½Π° знания ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ сахар ΠΈ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅, ΠΈ Π½Π° Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΉ.

Одна Π±Π°Π½ΠΊΠ° сладкого энСргСтика объСмом 330 ΠΌΠ» Π² нСдСлю Π²Ρ€Π΅Π΄Π° Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ Π½Π΅Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅ 18 Π»Π΅Ρ‚ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΈΡ‚.

Π”Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎ нСсладким энСргСтикам мСньшС. ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ СдинствСнноС Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅ вСщСство Π² Π½ΠΈΡ… β€” ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½, ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, Π½Π΅ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π² Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅ дСнь, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ ΠΏΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡ„Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈ лСкарства, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ ΠΎΡ‚ симптомов простуды Β«ΠšΠΎΠ»Π΄Ρ€Π΅ΠΊΡΒ», ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ большС Π΄Π²ΡƒΡ… ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΉ Π² дСнь. Π˜Π½Π°Ρ‡Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠΌ.

ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΏΠ°ΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΠ»Π°Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρƒ ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ кормящим ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽΡ‚ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ 200 ΠΌΠ³ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π° Π² дСнь. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ΄Π½Π° Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° сварСнного ΠΊΠΎΡ„Π΅.

Π‘Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ 200 ΠΌΠ³ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π° Π² дСнь β€” консСнсус АмСриканской ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π³ΠΈΠΈ Π°ΠΊΡƒΡˆΠ΅Ρ€ΠΎΠ² ΠΈ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ²

ΠŸΡ€ΠΈ этом ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ сладкиС, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ нСсладкиС энСргСтичСскиС Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ кормящим Π½Π΅ рСкомСндуСтся β€” ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² энСргСтиках ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ большС ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π°, Ρ‡Π΅ΠΌ написано Π½Π° ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅.

Π‘ΠΎΡ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΈ АмСриканской пСдиатричСской Π°ΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΠΈ, ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠžΠ±Ρ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π° спортивного питания ΠΈ АмСриканской мСдицинской ассоциации ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ людям Π΄ΠΎ 18 Π»Π΅Ρ‚ бСзопаснСС Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ употрСблСния ΠΈ сладких, ΠΈ нСсладких энСргСтиков.

Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

Π‘Π΅Ρ€Π³Π΅ΠΉ, Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ понятно, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΊΠΎΡ„Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³.
Π—Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΠΈΠ» коньяка, ΡƒΠΆΠ΅ Π΅Π»Π΅ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π°Ρ… стоял ΠΈ ΠΊΠΎΠ΅-ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ».
Π‘Π²Π°Ρ€ΠΈΠ»ΠΈ Π΅ΠΌΡƒ Ρ‚ΡƒΡ€ΠΊΡƒ свСТСобТарСнного ΠΊΠΎΡ„Π΅. Π§Π΅Ρ€Π΅Π· 15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ стал ΠΊΡƒΠ΄Π° Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°Ρ‚Π½Π΅Π΅. ΠŸΡŒΡΠ½Ρ‹ΠΉ, Π½ΠΎ Π² сознании ΠΈ координация Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΠ»Π°ΡΡŒ.
ΠŸΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΅ связано с вашим объяснСниСм.

Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

A, Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ свСТая ΠΎΠ±ΠΆΠ°Ρ€ΠΊΠ° ΠΊΠΎΡ„Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»Π°?

Много глупостСй Π² ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅, cсылки Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ· Π³ΡƒΠ³Π»Π°, случайно ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄Π΅Ρ€Π³Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ исслСдования Π½Π΅ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ критСриям Π½Π°ΡƒΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ экспСримСнта.
ВлияниС ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π° Π½Π° Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΡ€Π΅ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΎ, особСнно этим ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π½Π΅ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ российскиС Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ впавшиС Π² ΠΌΠ°Ρ€Π°Π·ΠΌ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡŽΡ‚ глупости столСтнСй давности. А российскиС Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ свою ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΈ Π΄ΠΎ самой смСрти Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠΌ 40 Π»Π΅Ρ‚ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π½Π° лСкциях рассказывали.
Π’ΠΎΡ‚ Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ΅ слСпоС Ρ€Π°Π½Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ»Π°Ρ†Π΅Π±ΠΎ-ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠ΅ исслСдованиС Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ испытуСмыС Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈ Π½Π°Ρ‚ΠΎΡ‰Π°ΠΊ Ρ‚Ρƒ ΡΠ°ΠΌΡƒΡŽ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΡΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ Π΄ΠΎΠ·Ρƒ Π² 400 ΠΌΠ³ (плюс-минус Π² зависимости ΠΎΡ‚ массы Ρ‚Π΅Π»Π°).
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5077167/
БистоличСскоС Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π»ΠΎΡΡŒ, Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ случаС срСди Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π½Π° 9 ΠΌΠΌ Π² сравнСнии с 3 ΠΌΠΌ Π² Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π²ΡˆΠ΅ΠΉ ΠΏΠ»Π°Ρ†Π΅Π±ΠΎ. Но этот эффСкт краткосрочный ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎ сниТСнии ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΡΡΡ‹Π»Π°ΡΡΡŒ Π½Π° ΡΠ»ΡƒΡ‡Π°ΠΉΠ½ΡƒΡŽ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡŽ Π² ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Π½Π΅ стоит.
Π˜ΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ΡΡ ряд Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΡ… исслСдований ΠΎΠ± отсутствии связи ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ давлСния.

Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ энСргСтикС мСньшС всСго ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

Π”Π°Π²ΠΈΠ΄, Π΄ΠΎΠ±Ρ€Ρ‹ΠΉ дСнь. Π’ Ρ€Π°Π½Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠΌ исслСдовании, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π²Ρ‹ ΡΡΡ‹Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ, Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ влияниС ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π° Π½Π° Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Π», ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π½Π΅ Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎ Π² Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Ρƒ исслСдоватСлСй. ЦСлью исслСдования Π±Ρ‹Π»ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½ влияСт Π½Π° Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Π²Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΡƒΡŽ систСму.
Π˜ΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ сравнивали Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ Π½Π° ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½ Ρƒ 12 Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… людСй, Ρƒ 9 ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² с ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΎΠΌ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΡ… конСчностСй ΠΈ Ρƒ 7 участников с Ρ‚Π΅Ρ‚Ρ€Π°ΠΏΠ»Π΅Π³ΠΈΠ΅ΠΉ, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ с ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΎΠΌ большСй части Ρ‚Π΅Π»Π°. ΠŸΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ участникам экспСримСнта Π΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ Π½Π΅ 400 ΠΌΠ³ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π°, Π° всСго 6 ΠΌΠ³. Авторы ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΈ ΠΊ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ послС ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π° систоличСскоС ΠΈ диастоличСскоС Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ Ρƒ всСх ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², Π½ΠΎ люди с Ρ‚Π΅Ρ‚Ρ€Π°ΠΏΠ»Π΅Π³ΠΈΠ΅ΠΉ мСньшС ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½Ρ‹ влиянию этого вСщСства. Π’Ρ‹ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°Π»ΠΈ ссылку Π½Π° Π½ΡƒΠΆΠ½ΡƒΡŽ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡŽ?
Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, спасибо Π·Π° ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΡƒ. Π’ случаС ΠΈΠ·Ρ€Π°ΠΈΠ»ΡŒΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ исслСдования, Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΈ ΠΊ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ энСргСтики ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π»ΠΈ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρƒ подростков, Π΄Π΅Π»ΠΎ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² чистом ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π΅, сколько Π² комплСксном воздСйствии ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½+глюкоза. Или Π² ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π΅ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ подростков β€” Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΈΠ»ΠΈ энСргСтики, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΡŒΡŽΡ‚Π΅Ρ€Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ Π½ΠΎΡ‡ΡŒ Π½Π°ΠΏΡ€ΠΎΠ»Π΅Ρ‚, Π° это ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Π°Ρ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°, которая Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Π»Π° ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΈΡ… Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ. ΠšΠ°ΠΆΠ΅Ρ‚ΡΡ, ΡƒΠ½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ эту ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡŽ Π² Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π», Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ я Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΡŽ ΠΎ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π΅, Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π΅ слишком ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚Π½ΠΎ.
Π”Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π΅ΡΡ‚ΡŒ ряд Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΡ… исслСдований, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… говорится, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ взрослыС Π½Π΅ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ люди, ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ 400 ΠΌΠ³ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π° Π² дСнь, Π½Π΅ ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ давлСния. ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ Π² основном Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΈ подростков, для ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… 400 ΠΌΠ³ β€” слишком ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. НС Π²ΠΈΠΆΡƒ, Π³Π΄Π΅ Ρƒ нас с Π²Π°ΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ»ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΡ€Π΅Ρ‡ΠΈΠ΅)

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *