в какую обувь вставлять ортопедические стельки взрослые
Как правильно подбирать обувь для ортопедических стелек
Ортопедические стельки нужны для того, чтобы поддерживать стопы в анатомически правильном положении, равномерно распределять нагрузку на них и предотвратить развитие нарушений опорно-двигательного аппарата. Но просто выбрать пару подходящих ортезов недостаточно. Важно подобрать правильную обувь, с которой вы будете носить ортопедические стельки. Разберемся, каким требованиям она должна отвечать.
Содержание
С какой обувью нельзя носить ортопедические стельки?
Ассортимент ортопедических стелек сегодня включает широкий выбор изделий, из которых можно подобрать подходящую пару практически к любой обуви, для любого сезона. Ортопедические стельки бывают полноразмерными, это универсальный вариант для закрытых моделей, для летней открытой обуви подойдут полустельки. Специальные ортопедические изделия предназначены для спортивной обуви.
В то же время нужно учитывать, что при наличии нарушений, например, поперечного или комбинированного плоскостопия, от ношения определенных моделей лучше отказаться.
Ортопеды, к примеру, не рекомендуют носить обувь на абсолютно плоской подошве. Балетки, мокасины, лоуферы и лодочки без каблука при их кажущемся удобстве на самом деле способны усугубить имеющиеся проблемы стоп, особенно если речь идет о плоскостопии. В моделях на плоской подошве свод стопы не имеет нужной поддержки и распластывается. Поэтому небольшой подъем у обуви необходим.
Также лучше не выбирать популярные в летнее время шлепки, сабо, сланцы и любые другие модели, где пятка не зафиксирована. Чересчур свободное положение стопы в такой обуви приводит к излишнему вихлянию при движении и способно вызвать серьёзные негативные последствия. Не обеспечивают достаточной фиксации и такие бескаркасные зимние варианты как валенки или унты. Их тоже лучше избегать.
К выбору обуви на каблуке также следует подойти очень осмотрительно. Каблук не должен быть слишком высоким и тонким, опора пятки должна быть равномерной. Обувь на платформе или танкетке хотя и выглядит более устойчивой, в действительно тоже не лучший выбор. При ходьбе излишне массивная подошва не обеспечивает стопе анатомически нужной гибкости.
Какую обувь можно носить с ортопедическими стельками?
Главный универсальный критерий – удобство, как при ходьбе, так и в неподвижном положении стоя. Носок обуви должен быть достаточно просторным, чтобы пальцы не сдавливали друг друга. В то же время излишняя пустота приведет к тому, что нога не будет достаточно зафиксирована и стопа начнет скатываться вперед при ходьбе.
Плотно облегать ногу должна и задняя часть обуви. Нужно, чтобы задник фиксировал пятку в устойчивом положении, но и не натирал ее из-за чрезмерной жесткости.
Относительно материалов – лучше отдавать предпочтение натуральным: коже, замше, нубуку. Изделия из кожзама, как правило, более жесткие, к тому же имеют упрощенную колодку, которая не подходит для постоянной носки.
Особое внимание следует уделить материалу подошвы. Он должен обеспечивать нужную эластичность. Оптимальный вариант – каучук. В такой обуви при вставании на носочки нагрузка распределяется по всей ширине плюсны, что является анатомически правильным.
Итак, универсальные рекомендации ортопедов выглядят следующим образом:
Если в обычном обувном магазине подобрать пару, соответствующую этим критериям, не получается, можно приобрести специальную ортопедическую обувь. Такие модели следует носить без ортопедических стелек. Особенно рекомендована ортопедическая обувь детям. О том, как ее подбирать, можно прочитать в статье Как выбрать ортопедическую обувь для ребенка? Имейте в виду, что носить ортопедическую обувь и ортопедические стельки дети могут только строго по назначению врача! Посещать специалиста рекомендуется регулярно, прежде всего в первый год жизни ребенка и особенно, когда он делает первые шаги
Как правильно выбрать размер ортопедических стелек?
Чтобы дополнить любимую пару обуви подходящими ортопедическими стельками, следует изначально определить нужный размер изделия.
Главный параметр – длина стопы. Существует несложная методика ее точного замера. Подробнее о ней можно почитать в статье Как правильно выбрать размер. Важно обратить внимание, что, если стельки планируется носить в обуви с носками, замерять ногу следует в носке.
На странице нашего сайта можно найти таблицу размеров ортопедических стелек, чтобы подобрать нужный по имеющимся параметрам. Следует учитывать, что универсального размера ортеза не существует. Изделие состоит из нескольких конструктивных элементов, каждый из которых должен совпадать с определенной зоной стопы. Если универсальные ортопедические стельки вызывают дискомфорт при носке, лучше сделать выбор в пользу индивидуальных ортезов, изготовленных на заказ.
Чтобы сохранить свои стопы здоровыми, при покупке обуви необходимо обращать внимание не только на ее внешний вид, но и на соответствие необходимым требованиям. Не стоит руководствоваться правилом «красота требует жертв», если речь идет о здоровье ног. Правильно подобранные ортопедические стельки в комплекте с комфортной обувью защитят эту уязвимую часть тела от чрезмерных нагрузок, обеспечат легкую походку и отличное самочувствие.
Как правильно ухаживать за ортопедическими стельками
От того, насколько корректно будут стоять ортопедические стельки в обуви и насколько правильно вы будете за ними ухаживать, зависит срок их службы и успех лечения.
Как правильно вставить ортопедические стельки?
Ортопедическую стельку вставляют максимально глубоко в носочную часть обуви. При этом пятка должна упираться в задник. Слишком длинные стельки можно обрезать ножницами, но не больше чем на 3-5 мм (и только в том случае, если это не противоречит инструкции).
У многих ортопедических стелек есть клейкий аппликатор – с его помощью ортезы фиксируют в обуви. Даже если такого элемента нет, правильно подобранная стелька не сдвигается по длине. Если покупная стелька немного уже по ширине, ее можно зафиксировать самостоятельно – для этого используйте тонкий двухсторонний скотч.
Если вы заказываете индивидуальные ортопедические стельки в специализированной мастерской, первый раз их установит мастер. Он же покажет вам, как это правильно делать. Готовые стельки, приобретенные не в ортопедическом салоне, ставят по инструкции.
Как ставить ортезы в детскую обувь с супинатором?
Если вы ставите ортопедические стельки в детскую обувь с вшитым супинатором, учитывайте его высоту. Если этот элемент уплощенный, сравнительно невысокий, его можно проигнорировать. Если супинатор сравнительно высокий и широкий, выбирайте ортопедическую стельку с рельефным нижним слоем – он сровняет рельеф. Если супинатор выше дуги стельки, его необходимо удалить, чтобы не навредить стопе ребенка.
Как удалить супинатор
Предварительно выньте шнурки, расстегните застежки и максимально раскройте обувь. Канцелярским ножом аккуратно надрежьте материал по периметру супинатора, но не вырезайте лоскут полностью.
Выньте наполнитель, уложите на место и выровняйте надрезанный лоскут обувной стельки. Сверху уложите ортопедический ортез, зафиксируйте его с помощью клейкого аппликатора или двухстороннего скотча.
Как ухаживать за ортопедическими стельками?
Вынимать и проветривать ортезы рекомендуется ежедневно. Вопрос о том, как стирать ортопедические стельки, не актуален: их нельзя стирать, а можно только чистить. Это связано с конструктивными особенностями ортезов. Нижняя каркасная часть при стирке под проточной водой или в машинке может изменить свою геометрию. На верхний же слой, контактирующий со стопой, при производстве наносят антибактериальную пропитку – при стирке вы ее полностью удалите и изделие быстрее придет в негодность.
Как почистить ортопедические стельки
Таким образом, ортопедические стельки аккуратно чистят щетками и протирают влажными тряпочками. Тряпочки смачивают спиртовыми растворами для кожи и слабо концентрированным мыльным раствором для текстильных материалов. Нельзя использовать концентрированные растворы щелочей и кислот. Сушить ортезы нужно в естественных условиях – не на батарее, не феном, не утюгом и не на солнце.
Как часто нужно менять ортопедические стельки?
Срок службы ортопедических стелек указывается на упаковке или в инструкции. В среднем это полгода при подборе по правилам, отсутствии загибов и заломов. Срок службы корригирующих элементов – супинатора, подпяточника, метатразального валика – зависит от используемых материалов и технологий, веса тела человека, его физической активности и особенностей походки.
Например, при вальгусной деформации стоп при надлежащем уходе вкладыши могут прослужить до 9 месяцев. Еще более долговечные – стельки для профилактики плоскостопия с жестким каркасом: могут использоваться больше года. Стельки для коррекции разной длины ног служат по несколько лет.
Срок службы верхнего слоя зависит от интенсивности носки, потоотделения и регулярности ухода.
Если ортопедическая стелька промокла под дождем, высушите ее и почистите, как описано выше. Изделие сохранит все свои характеристики, так как при производстве используют влагостойкие материалы – менять его не придется. При неправильном уходе и эксплуатации ортезы перестают выполнять корригирующие задачи. На дефекты, возникшие из-за неправильного ухода и эксплуатации ортопедических стелек, гарантия не распространяется.
Польза и вред ортопедических стелек
Ортопедические стельки сегодня становятся все более популярными. Все больше людей приходят к пониманию пользы применения ортопедических стелек не только при уже имеющихся болезнях стоп, но и в профилактических целях. Что нужно знать об этих медицинских изделиях перед покупкой, чтобы их ношение давало как можно больше пользы, а главное – не причинило вред организму?
Содержание
Какими бывают ортопедические стельки?
Ортопедическая стелька представляет из себя профессионально изготовленный вкладыш для обуви, который повторяет анатомически форму здоровой стопы и фиксирует ее в правильном положении.
Сегодня ортопедические салоны предлагают широкий ассортимент ортопедических изделий с различным лечебным или профилактическим эффектом.
Стельки отличаются по конструкции – они могут быть жесткими или мягкими;
по размеру – быть полноразмерными или покрывать только на часть стопы;
стельки могут изготавливаться из различных материалов и иметь различный принцип действия: давать лечебный или профилактический эффект.
Чтобы ношение ортезов было максимально полезным и давало нужный эффект, подбирать их необходимо, исходя из общего состояния стоп, а также с учетом образа жизни, предпочитаемого типа обуви. Начать следует с посещения врача, который даст свои рекомендации на основе индивидуальной комплексной оценки состояния опорно-двигательного аппарата.
Кому полезно носить ортопедические стельки?
Изначально специальные рельефные вкладыши для обуви применялись только для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Сегодня их настоятельно рекомендуют применять всем, кто ведет активный образ, испытывает регулярные физические нагрузки, вынужден работать преимущественно в вертикальном положении, а также поклонницам обуви на высоком каблуке.
Все эти условия способны давать чрезмерную нагрузку на наши ноги и наносить серьезный вред всему опорно-двигательному аппарату, приводя к деформации стоп и преждевременному изнашиванию суставов.
Среди наиболее распространенных неприятных последствий:
Ортопедические стельки призваны помогать предотвращению этих нарушений, а в случае их наличия, ортезы способны снизить болевые ощущения и дискомфорт.
Кроме того, правильно подобранные вкладыши могут помочь в восстановлении правильного строения стопы.
Польза ортопедических стелек
Изделия для коррекции стопы способны давать многочисленные положительные результаты, при условии, что вкладыши подобраны специалистом и все медицинские рекомендации строго соблюдаются.
Прежде всего польза стелек заключается в профилактическом эффекте, они помогают ногам выдерживать чрезмерные нагрузки и защищают от возможных нарушений. Но если патология уже присутствует и доставляет дискомфорт, то ортопедические стельки выполняют иную функцию – тормозят развитие заболевания, а также фиксируют и корректируют стопу, помогают снизить болевые ощущения.
Польза ортопедических стелек состоит в следующих терапевтических воздействиях:
Вред ортопедических стелек
При всех полезных свойствах ортопедических стелек может ли их ношение причинять вред?
В качестве негативного эффекта применения ортопедических стелек можно услышать об ощущении дискомфорта, которое появляется при их носке.
Следует отметить, что для того, чтобы привыкнуть к ортезам, порой действительно требуется некоторое время. Продолжительность адаптации носит индивидуальный характер, но в среднем она длится не более недели. Спустя этот срок легкий дискомфорт и ощущение инородного предмета в обуви сходит на «нет».
Если же ортез продолжает доставлять неудобство или ощущения граничат с болезненными – это свидетельствует о том, что ортопедические стельки подобраны неверно. В этом случае следует немедленно прекратить их использование, чтобы не ухудшить ситуацию.
С чем может быть связана ошибка при выборе ортопедического изделия, в каких случаях оно может нанести вред?
Итак, что следует знать, чтобы ортопедические стельки оказали нужную пользу и не навредили организму?
Важным требованием является правильность подобранных стелек. Только в этом случае они окажут нужное лечебное или профилактическое воздействие, в противном – способны усугубить ситуацию.
Следует также учитывать, что при всей пользе ортопедических стелек они являются лишь частью комплексного лечения. Увеличить эффект их применения можно, если подойти к решению проблемы комплексно: подобрать хорошую удобную обувь, делать лечебную гимнастику и массаж стоп и неукоснительно выполнять все рекомендации врача.
Разновидности ортопедических стелек. Как подобрать ортопедические стельки.
Стопы, поддерживающие тело при ходьбе, ежедневно подвергаются высоким нагрузкам. С возрастом, а также в связи с развитием патологий опорно-двигательного аппарата возникают деформации, болезненность, нарушение походки. Для борьбы с подобными проблемами используются ортопедические стельки – специальные приспособления с анатомическими свойствами. Раньше они предназначались для людей с ограниченными возможностями, сегодня вкладыши активно используются взрослыми и детьми для заботы о собственном здоровье.
Содержание
1. Что собой представляют ортопедические стельки
Ортопедическая стелька или ортез, как называют ее медики, является специальным вкладышем для обуви. Ее форма в точности повторяет все изгибы здоровой стопы. Изделия создавались специально для восстановления нормального строения ног, которое может нарушаться в связи с ношением неудобной обуви, неправильным питанием, развитием заболеваний.
По внешнему виду ортопедические стельки отличаются от стандартных извилистой рельефной поверхностью. В этом и заключается полезное воздействие. Вкладыш поддерживает стопу в правильном положении, обеспечивает полноценную амортизацию при ходьбе. Ноги защищаются от смещения и прочих неприятностей. Форма, конструктивные особенности и материалы направлены на выполнение нескольких функций:
Благодаря полезному воздействию стелек, снижаются болевые ощущения, проходят отеки. Уменьшение нагрузок, массажный эффект предотвращают развитие артроза, остеохондроза и других болезней опорно-двигательного аппарата.
2. Разновидности ортопедических стелек
Ассортимент ортопедических стелек широк и разнообразен. Для профилактических целей или устранения незначительных дефектов стоп подойдут мягкие модели. Они удобны в использовании, не приносят дискомфортных ощущений. При наличии серьезных проблем стоит проконсультироваться со специалистом и подобрать подходящие лечебные вкладыши.
3. По конструкции
По конструкции стельки подразделяются на жесткие – каркасные и мягкие – бескаркасные. Чтобы разобраться, какие из них подходят конкретному человеку, следует знать основные характеристики, преимущества и недостатки.
Для создания жестких ортопедических стелек используются специальные каркасы из пластика, графита или стали. Применяются для поддержания свода стопы при длительном нахождении на ногах или формирующемся плоскостопии. Подойдут спортсменам, людям, которые ведут активный образ жизни. Плюсы: хорошо поглощают влагу, защищают от мозолей, натоптышей. Минусы: не слишком удобны в использовании.
К преимуществам мягких ортопедических стелек относят разгрузку стопы, равномерное распределение нагрузки, устранение дискомфорта, защиту сухожилий, связок. Главный недостаток – отсутствие усиленной амортизации, которую обеспечивают жесткие вкладыши. Используются только в тех случаях, когда никаких нарушений нет. Подойдут беременным женщинам, диабетикам.
4. По форме
По форме подразделяются на продольные, поперечные и комбинированные. Первые виды стелек предназначены для людей, страдающих от плоскостопия. Продольные супинаторы используются для коррекции нарушений. Это обеспечивается поддержанием сводов стоп в правильном положении. В результате соприкосновение с поверхностью происходит не всей подошвой, а только определенными участками.
Поперечные вкладыши оснащены двумя клинышками – в передней части ступни и на пятке. Служат для нейтрализации продольного свода. Чем выше степень плоскостопия, тем более жесткими должны быть супинаторы.
Комбинированные модели предназначены для терапии уплощения поперечного и продольного сводов. Используются вкладыши преимущественно в закрытой обуви. Для получения положительного результата придется носить их на протяжении долгого времени. Изделия способствуют сохранению здоровья костно-мышечной системы, снижают разрушительные нагрузки во время движения.
К плюсам продольных, поперечных и комбинированных стелек относят эффективное исправление плоскостопия. К минусам – не подойдут для лечения запущенных форм болезни стоп.
Именно комбинированное плоскостопие чаще всего встречается в наши дни. Правильно подобранные ортопедические стельки восстанавливают нормальную форму стопы практически при любой степени развития болезни.
Поперечные ортопедические стельки:
Продольные ортопедические стельки:
Комбинированные ортопедические стельки:
5. По размеру
Полноразмерные модели заменяют стандартные стельки, подходят для любой обуви. Плюсы: применяются для повышения комфорта, лечения и предотвращения различных заболеваний стоп. Минусы: не подходят для открытых туфель и босоножек.
Полустельки представляют собой небольшие изделия, действие которых направлено на определенную зону стопы. Плюсы: подойдут для обуви на каблуках, куда стандартные ортезы не помещаются. Применяются для коррекции стоп, снижения нагрузки на позвоночник, лечения плоскостопия. Минусы: воздействуют не на всю поверхность ступней.
Вкладыши – небольшие изделия, которые подкладываются под проблемные зоны. Плюсы: обеспечивают комфорт при ходьбе. Минусы: действуют только на определенные участки.
Подпяточники. Универсальные модели стелек в обувь, помещаются под пятку. Плюсы: повышают амортизацию, оказывают профилактическое действие. Облегчают симптомы пяточной шпоры, способствуют заживлению натоптышей, трещин. Применяются для реабилитации после операций и травм. Минусы: не фиксируются в обуви.
6. По материалу
Обувные стельки производятся из натуральных и современных высокотехнологичных материалов. Их основные свойства – прочность, поглощение излишков влаги, смягчение силы ударов при ходьбе, гипоаллергенность. К наиболее популярным относятся:
Это не полный перечень, существуют и другие варианты. Подходящий вид подбирается в зависимости от состояния здоровья, погодных условий, индивидуальных особенностей. Например, для зимы лучше выбрать меховые, шерстяные или войлочные стельки, людям с лишним весом следует присмотреться к стальным моделям, а спортсменам – к хлопковым на латексной основе.
7. По принципу действия
Ортопедические стельки различаются по терапевтическим свойствам. К наиболее распространенным моделям относятся:
Среди видов ортопедических стелек встречаются изделия с подогревом, памятью, уменьшающие размер стопы, амортизирующие, спортивные. Каждый из них имеет свои особенности.
8. С учетом вида обуви
Для разных сезонов года создаются специальные модели. Зимние – самые толстые, могут дополняться мехом. Летние – легкие и незаметные, фиксируются на подошве при помощи клеевого состава. Стельки для открытой обуви без задника должны оказывать терапевтическое и профилактическое действие. Плюсы: исправляют недостатки, сохраняют эстетичный внешний вид. Минусы: не подходят для борьбы с пяточной шпорой.
Спортивные модели имеют чашеобразную пятку. Преимущества: обеспечивают амортизацию при ударных нагрузках и защиту от микробов. Сюда же относятся антибактериальные изделия с ионами серебра, активированным углем, натуральной кожей в составе. Компоненты защищают ноги от неприятного запаха, пота, возбудителей грибковой инфекции. Недостатки: существует риск покупки подделки.
Для закрытой, модельной обуви, а также туфель на каблуке идеальны тонкие стельки ортопедические или полустельки. Производятся эти вкладыши из комбинированных материалов. Латексная основа покрывается натуральной кожей.
Полустелька актуальна для открытых босоножек. Плюсы: благодаря сводоподдерживающей форме обеспечивается надежная поддержка стопы, снижается ударная нагрузка на позвоночный столб и суставы. Клеящийся стикер закрепляется на подошве, поэтому изделия абсолютно незаметны. Минусы: не всегда плотно держатся в обуви.
При выборе стелек для открытой обуви стоит отдать предпочтение бесцветным изделиям.
Стельки для открытой обуви:
Для закрытой обуви:
9. Маркировка ортопедических стелек.
Чтобы разобраться в вопросе о том, как выбрать стельки, соответствующие индивидуальным показателям, необходимо обращать внимание на специальную маркировку. Именно она указывает на основное назначение вкладышей:
Нельзя забывать, что стельки, помогающие исправлять различные недостатки стоп, должны регулярно использоваться вместе с повседневной обувью. При необходимости изделия немного подрезают, но только по верхнему внутреннему краю. Делать наружные срезы запрещено, поскольку это может усилить деформацию.