задачи обучения гимнастическим упражнениям
Задачи обучения гимнастическим упражнениям
В основной части урока в данном случае рассматривается непосредственное разучивание упражнений, а именно начальное обучение кувырка вперед и равновесия. При выполнении кувырка вперед воспитывается смелость, умение управлять своим телом во времени и пространстве, совершенствуются функции вестибулярного аппарата. Кувырок применяется для специальной подготовки на занятиях других видов спорта: волейбола, футбола, борьбы, легкой атлетики и т.д.
О сновной задачей начального этапа обучения является создание предварительного представления об изучаемом упражнении. При работе с учениками обязательна демонстрация изучаемого упражнения – показ. Показ может осуществить сам учитель или хорошо подготовленный ученик, также можно использовать различные наглядные пособия: рисунки, схемы, киносъемку.
В торой этап – этап разучивания, это решающий этап обучения. Он направлен на овладение основами техники нового движения.
В ыполнение подводящих упражнений играет особенно важную роль, так как является последней ступенью перед тем, как изучаемый элемент выполняется в целом. В процессе освоения кувырка используют ранее разученные подводящие упражнения:
Н а этом этапе деятельность преподавателя складывается из :
Д ля решения поставленных задач в заключительной части применяются:
Э ти упражнения создают бодрое жизнерадостное настроение, помогают сплочению коллектива, усиливают желание заниматься гимнастикой.
Первая связана со всесторонней активизацией органов и структур организма.
Методика обучения гимнастическим упражнениям
Ищем педагогов в команду «Инфоурок»
ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА СЕВАСТОПОЛЯ
КОЛЛЕДЖ ИМЕНИ МАРШАЛА А.В.ГЕЛОВАНИ»
Методика обучения гимнастическим упражнениям.
Урок гимнастики для учащихся ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
преподавателя дисциплины «Физическая культура»
Халитова Рефата Ибрагимовича
Положение «О разработке рабочих планов и программ в ГБОУПО СПТК» утверждённого приказом №___ от «____» ________ 2015 г.
Организация-разработчик: Государственное бюджетное образовательное учреждение профессионального образования города Севастополя «Севастопольский промышленно-технологический колледж имени маршала инженерных войск А.В. Геловани»
Разработчик: преподаватель Халитов Р.И., специалист высшей категории
Впервые рассмотрена и одобрена на заседании методического объединения отделения Технологии питания и пищевой промышленности.
Протокол № ___ от «___» _______ 2015 г.
Председатель МО _________ Н.П. Рыжкова
Методика обучения гимнастическим упражнениям.
Цель: дать систематизированные сведения о методике обучения гимнастическим упражнениям.
План изложения: Задачи обучения в гимнастике. Характеристика гимнастических упражнений. Реализация дидактических принципов в обучении гимнастическим упражнениям. Этапы обучения гимнастическим упражнениям.
Методы и приёмы обучения гимнастическим упражнениям. Методика исправления ошибок.
Гимнастические упражнения очень разносторонние и многочисленные. Выбор соответствующей методики обучения конкретным упражнениям во многом зависит от их особенностей.
Известно, что любой новый движение строится на основе старых подвижных навыков. Поэтому, чем богаче подвижный опыт ученика, тем лучше и быстрее будет быть надёжным и долговременным, завершённым.
усвоена новая подвижная действие. В связи с этим преподаватель должен учитывать двигательный опыт ученика, его сильные и слабые стороны / уровень развития физических качеств, координационные способности, наличия волевых качеств и др. /
Чтобы лучше представить себе весь арсенал гимнастических упражнений, можно условно разделить их на простые / это проще позы и действия, основу которых составляют ЗРВ, а также некоторые простые висы и упоры на приборах. Так, например, упор присев, вис лёжа, упор углом. Для практического выполнения подобных упражнений достаточно показать или объяснить данное упражнение. Но большинство упражнений требуют наличие координационных способностей / разные подъёмы, обороты, повороты /. Существует группа и таких движений, выполнение которых требует наличие отдельных физических качеств. Например, для выполнения «шпагата» требуется значительная гибкость в тазобедренных суставах, а для удержания угла в упоре на брусьях или, скажем, на кольцах нужна достаточная сила группы мышц передней поверхности туловища, плечевого пояса и рук.
Выполнение большинства гимнастических упражнений требует наличия целого комплекса качеств: физических, двигательных и психических. Процесс обучения таким упражнениям, как правило, долгим делом. Для успешного усвоения таких упражнений нужна особая организация обучения, подбор соответствующих методов и специальных средств, постоянная помощь и контроль за ходом выполнения двигательных задач.
2. Выполнение гимнастических упражнений требует характерный
4. Для успешного усвоения гимнастического упражнения желательно определить соответствие возможностей ученика и сложность самого упражнения. Несмотря на ученика и зная его потенциальные возможности можно сразу сказать: «пока что это не для него».5. Для того чтобы научить, преподаватель должен досконально сам знать технику исполнения и страхование этого упражнения / основные и вспомогательные технические действия, возможные варианты выполнения /. Приступая к освоению упражнения, преподаватель должен иметь план будущего действия. Он включает в себя порядок двигательных действий, круг методов и приемов обучения, формы организации учащихся. Особое значение имеет наличие методических пособий, наглядных схем, моделей, кинограмм, тренажеров, страховочного приспособления, средств срочной информации.
Реализация дидактических принципов в обучении гимнастическим упражнениям.
Принцип сознательности и активности. Предусматривает, что учебный материал был понятен ученикам, чтобы они в процессе обучения все больше вникали в суть упражнения, которую изучают. Сознательные действия будут способствовать быстрому овладению упражнениями при меньшей затрате усилий.
а / точно формулировать задачу обучения, объемно объяснить технику нового движения, учитывая возрастные особенности учащихся;
б / воспитывать в учащихся способность к самооценке своих действий;
в / поощрять учеников к активной помощи в организации обучения.
Принцип доступности. Принцип доступности при обучении движений предусматривает следующие правила: от легкого к трудному, от простого к сложному, от известного к неизвестному.
Принцип систематичности. Этот принцип предусматривает непрерывность учебно-тренировочного процесса при точном соблюдении оптимальных норм работы и отдыха с учётом закономерностей физического развития учащихся.
Принцип наглядности. Предусматривает следующие методические приемы:
1. Показ упражнений. При демонстрации следует обращать внимание на основные элементы, составляющие техническую основу упражнения, сопровождая это лаконичными объяснениями. Если по каким-то причинам, например, материал сложный, учителю не под силу продемонстрировать примерно упражнение, можно подробно объяснить технику и привлечь к показу хорошо подготовленных учеников.
2. Широко использовать учебные наглядные пособия, макеты гимнастических приборов для программированного обучения, различные дополнительные сигналы, ориентиры.
Принцип прочности. Для реализации этого принципа следует иметь в виду следующие положения:
а / прочное усвоение двигательных навыков достигается многократным повторением элементов. Положительный эффект дают повторения, которые имеют целью уточнить движения, изучить технику, усовершенствовать и повысить класс выполнения упражнения;
б / не следует сразу разучивать большое количество упражнений. Обучение в таких случаях носит поверхностный характер; в / для закрепления материала нужно разнообразить упражнения.
Все принципы тесно связаны между собой и дополняют друг друга.
Этапы обучения гимнастическим упражнениям.
Рассматривая становление двигательных навыков в гимнастике, можно выделить четыре самостоятельные фазы, которые тесно связаны между собой:
1. Создание представлений о движении, то есть программирование двигательного действия.
2. Начальное обучение.
3. Более детальное разучивания, закрепления.
4. Совершенствование движения.
Создание представления. К содержанию представление о гимнастические упражнения можно включить параметры, определенные Анохиным в механизмах акта поведения:
Что делать? Как делать? Когда делать?
Что делать? В начале обучения способом показа или рассказа, а чаще всего с помощью обоих способов вместе. В сознании ученика проектируется внешняя форма упражнения в целом и по частям.
Такая упрощенная схема двигательного представления, процесс которого заканчивается созданием в сознании человека идеального образа реального действия.
Начальное обучение. Основные действия преподавателя и ученика на этом этапе включают:
1. Обсуждение требований к новой упражнения, ее связь с предыдущей;
2. Разработку плана действий;
3. Демонстрация на моделях;
4. Контроль за представлением упражнения учеником путем моделирования упражнения.
Во время учебы гимнастических упражнений широко используют методические приемы целостного и расчлененного разучивания, а также подводные и подготовительные упражнения. Подводные упражнения подобные структурой к тому элементу, которым гимнаст овладевает. Эти упражнения должны быть легкими, чем те, которые изучают. Например, подъем верхом легче, чем подъем разгибом, а техническая основа, то есть структура движения, почти одинакова.
Подготовительные упражнения позволяют решать задачи физической, технической и морально-волевой подготовки учащихся.
1. Овладеть высоким мастерством исполнения упражнения.
2. Добиться стабильности исполнения.
Работа преподавателя сводится к следующему:
1. Постоянный надзор за ходом выполнения движения;
2.Надання непосредственной помощи при выполнении упражнения, своевременная словесная подсказка;
3. Обеспечение выполнения техники безопасности обучения;
4. Исправление ошибок;
Выполнить: 3-5 подходов, желательно повторение на каждом занятии, перерыв между подходами не должна превышать 3 минут.
Возможны неточности в деталях техники, некоторая нестабильность.
Методы и приемы обучения гимнастическим упражнениям.
2. Все учебные задания должны быть взаимосвязанными и размещенными последовательно с нарастанием сложности.
Каждая серия заданий направлена на решение конкретной задачи: развитие физических качеств; усвоения выходных или конечных положений; изучение основных двигательных действий; выполнения подводных упражнений и др. После выполнения всех серий учебных заданий, движение изучается в целом в облегченных условиях.
Метод целостного разучивания упражнения. Под этим понимают изучение упражнения в целом. Для успешного использования этого метода применяют: введение дополнительных мер безопасности, уменьшение высоты приборов, выполнение упражнений на тренажерах, упрощенные варианты начала и конечностей упражнения. Используется метод подводных упражнений. Например, для обучения длинном кувырка вперед, используется подводная упражнение кувырок из стойки на руках.
Метод выполнения упражнений по частям. Упражнение должно быть конкретная и не менять структуру главного движения. Например, при изучении опорных прыжков ученикам часто предлагают серию учебных задач для правильного отталкивания от мостика / подскоки на месте, сплигування с невысокой высоты и темповая отталкивания ногами, наскок на мостик с преодолением «барьера» высотой 15-20 см /.
Методика исправления ошибок.
Любое упражнение в гимнастике не застрахована от допу. Поэтому преподаватель и ученик должны быть готовыми / методично и психологически / к возможности появления ошибок и должны знать, как их исправлять. Вот некоторые правила действий:
1 / прежде чем начинать исправлять ошибки, нужно осознать первопричину ее появления.
2 / в случае выявления нескольких ошибок, исправление следует начинать с главной ошибки.
3 / следует избегать одновременного исправления нескольких разнохарактерных ошибок, выбирать пути их постепенного устранения.
4 / более эффективное исправление ошибок по ходу выполнения упражнения.
Для исправления ошибок следует использовать различные приемы и средства, начиная от уточнения воображения двигательного действия, предупреждая появление ошибки уже на этом этапе и переходя к анализу результатов действий разными способами облегченного выполнения упражнений, психологическому воздействию на ученика
/ Поднятия настроения, чтобы удостовериться и др. / Особенно большое значение имеет при исправлении ошибок индивидуальный подход к ученику
Особенности методики обучения гимнастическим упражнениям
Ищем педагогов в команду «Инфоурок»
Особенности методики обучения учащихся среднего звена гимнастическим упражнениям
СОДЕРЖАНИЕ
Введение. ………………………………………………………………. ….3
1 Теоретические основы особенности методики обучения учащихся среднего звена гимнастическим упражнениям. 5
1.1 Характерные особенности урока физической культуры по гимнастике. 5
1.2 Характеристика физического развития учащихся среднего звена…. 8
1.3 Основные методы обучения гимнастическим упражнениям……. 10
2 Опытно-экспериментальная работа по особенности методики обучения учащихся среднего звена гимнастическим упражнениям………………. 15
2.1 Планирование и организация экспериментальной работы по особенности методики обучения учащихся среднего звена гимнастическим упражнениям……………………………………………. 15
2.2 Результаты констатирующего этапа эксперимента………………….….17
2.3 Результаты формирующего и контрольного этапов эксперимента…. 24
Список использованной литературы ………….. …………. …27
Актуальность исследовательской работы: Не все учителя физической культуры жалуют гимнастику. Но ведь гимнастика оказывает разностороннее воздействие на весь организм человека. Так в чем же дело? Нам кажется, в первую очередь, высокий уровень травматизма на уроках гимнастики – вот основная причина нежелания учителей полностью проходить этот раздел программы. Гимнастика со всеми ее разновидностями при несоблюдении необходимых мер предосторожности таит в себе определенный риск. Но этот риск не больше, чем в других разделах школьной программы по физической культуре.
Для подвижности человека и его координации очень интенсивно идет в детском возрасте, а во взрослом провести такое развитие очень сложно и мало результативно. Например, научить ребенка делать гимнастическое упражнение намного легче, чем научить взрослого. Однако научить ребенка каким-то умственным способностям и обучить таким же способностям взрослого – примерно одинаково по продолжительности обучения, взрослого даже легче. Отсюда вывод: в детском возрасте надо на первое место ставить физическое развитие ребенка, а не умственное. Но это не значит, что умственное развитие надо прекращать вовсе, просто его надо проводить в равных долях.
Во время занятия гимнастическими упражнениями развивается вестибулярный аппарат. Этот орган, находящийся у человека в районе уха, отвечает за координацию движений человека, за его внимательность и ловкость. Следовательно, у ребенка намного меньше шансов травмировать себя в повседневной жизни. А также очень важно, чтобы дети стремились не только приобрести необходимые для жизни двигательные навыки, но и умели видеть красоту движений. Как сказано выше, гимнастические упражнения способствуют формированию правильной осанки, а правильная осанка создает благоприятные условия для свободного и глубокого дыхания, а следовательно, для развития грудной клетки и легких. И, наконец, занятия гимнастикой нравятся детям!
Выполнения гимнастических упражнений вызывают большой интерес у детей и желание повторить их и научиться им, так как эти упражнения являются очень красивыми, необычными и зрелищными. Показ таких упражнений на публике или просто своим друзьям вызывает восторг у публики, а, следовательно, во много раз поднимает настроение того, кто исполнил эти упражнения.
Дело в том, что обучение гимнастическим упражнениям начинается с простых, которые вполне доступны любому человеку. Эти упражнения составляют базу для изучения более сложных упражнений. Чтобы обеспечивать интерес у ребят к этому разделу учебной программы, приходится разнообразить упражнения и, конечно, методически грамотно проводить обучение этим упражнениям.
Специфика упражнений обусловливает сущность гимнастического метода, который заключается в строгой регламентации двигательной деятельности занимающихся и в возможности применения характерных для гимнастики разновидностей методов и методических приемов для организации учебно-педагогического процесса в дошкольных учреждениях, государственных учебных заведениях (школах, училищах, колледжах, вузах), оздоровительных группах и клубах с учащимися разного возраста.
Занятия гимнастикой предъявляют к учащимся свои особые требования и оказывают на них специфическое воздействие. Гимнастические упражнения в совокупности со словом педагога, музыкой, условиями проведения занятий обладают огромным по разносторонности влиянием на человека как на личность и как на субъект познавательной и практической деятельности в целом.
Средствами гимнастики являются гимнастические упражнения, музыкальное сопровождение занятий, естественные силы природы, гигиенические процедуры, слова педагога, оказывающие психорегулирующее воздействие, и др. К основным средствам относятся гимнастические упражнения, музыка и слово педагога. Все средства гимнастики можно уподобить хорошему инструменту в руках грамотного и опытного педагога.
Проблема заключается в том, что эффективность методики обучения гимнастических упражнений зависит не только от умелого подбора специальных упражнений педагогом, но и от последовательности их выполнения и исправлению допускаемых ошибок.
Цель: определить и обосновать роль особенности методики обучения учащихся среднего звена гимнастическим упражнениям.
1.Изучить и проанализировать характерные особенности урока физической культуры по гимнастике, характеристику физического развития учащихся среднего звена, основные методы обучения гимнастическим упражнениям.
2. Выявить и оценить уровень методики обучения гимнастических упражнений.
3. Разработать специальные упражнения для обучения гимнастических упражнений.
Объектная область исследования: ПМ 01.Преподавание физической культуры по основным общеобразовательным программам.
Объект: гимнастические упражнения.
Предмет: особенности методики обучения учащихся среднего звена гимнастическим упражнениям.
Гипотеза исследования: методика обучения учащихся гимнастическим упражнениям повысится, если при выполнении специальных упражнений больше внимание уделять на исправление ошибок.
1.Анализ психолого-педагогической, методической литературы.
(констатирующий, формирующий, заключительный).
Практическая значимость ВКР состоит в том, что составленные специальные упражнения могут быть рекомендованы студентам и молодым специалистам по физической культуре, для обучения учащихся гимнастическим упражнениям.
Структура работы: исследовательская работа состоит из двух глав. В первой главе рассмотрены теоретические основы характерных особенностей урока физической культуры по гимнастике, здесь же изложена характеристика физического развития учащихся среднего звена, основные методы обучения гимнастическим упражнениям.
Во второй главе представлен эксперимент по выполнению гимнастических упражнений.
В заключении представлены основные положения и основные выводы, которые были сформулированы по результатам проведенного исследования.
В приложении приложены протоколы тестов, специальные упражнения для обучения гимнастическим упражнениям, планы уроков.
1 Теоретические основы особенности методики обучения учащихся среднего звена гимнастическим упражнениям
1.1 Характерные особенности урока физической культуры по гимнастике
В практике работы по гимнастике ведущее место принадлежит урокам как основной организационной форме проведения занятий в общеобразовательных учреждениях различного типа, в ДЮСШ, в секциях коллективов физкультуры и т.д. Урочная форма занятий создает необходимые условия для соединения обучения и воспитания в единый процесс.
Преимущество урочной формы проведения занятий заключается в том, что ведущая роль принадлежит педагогу, отвечающему за результаты учебно-воспитательного процесса перед государством и обществом. Характер взаимодействия педагога и учащихся на уроке создает дидактически наилучшие условия для процесса физического воспитания.
Каждый урок должен отвечать следующим требованиям:
· его воздействие на занимающихся должно быть всесторонним:
обучение и воспитание занимающихся должны осуществляться на всем протяжении урока;
· необходимо разнообразить содержание и методику уроков, что обусловлено динамикой сдвигов, происходящих в организме занимающихся, изменчивостью внешних условий и постоянным усложнением задач;
· в учебную деятельность должны быть вовлечены все занимающиеся, педагог обеспечивает дифференцированный и индивидуальный подход к учащимся с учетом состояния их здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств.
Каждый урок является одним из элементов учебно-воспитательного процесса и обладает всеми признаками, свойственными этому явлению.
Содержательную сторону урока составляют:
· задачи и состав физических упражнений;
· деятельность педагога и деятельность занимающихся на уроке;
· физиологические и психические процессы, отражающие внутреннюю сторону деятельности занимающихся.
Качество урока зависит от того, как он будет построен. Под построением урока понимается:
· четкое определение задач данного урока, вытекающих из задач учебной четверти или темы (системы) уроков;
· подбор и сочетание упражнений, с помощью которых решаются задачи урока;
· выбор методических приемов обучения и организации занимающихся.
Обучая физическим упражнениям, педагог попутно оказывает воздействие и на физические способности занимающихся. Этот процесс также должен быть управляемым, целенаправленным. Поэтому на уроке решаются задачи, направленные на развитие физических способностей, необходимых для успешного овладения гимнастическими упражнениями, прикладными навыками, необходимыми в быту или профессии.
На каждом уроке необходимо осуществлять принцип воспитывающего обучения, т.е. соединять процесс обучения с решением воспитательных задач. На уроках занимающиеся приучаются к самостоятельности при выполнении физических упражнений, также у них формируются организаторские умения.
Воспитание активной жизненной позиции, трудолюбия, нравственных, волевых, эстетических свойств личности должно сочетаться с решением задач физического образования и развития.
Успешное выполнение перечисленных задач предусматривает всестороннее педагогическое воздействие на занимающихся. Однако необходимо помнить, что качество, эффективность обучения и воспитания определяются в первую очередь не самими упражнениями, а методикой их применения, непосредственной организацией учебно-воспитательной работы.
Основными предпосылками, определяющими наиболее целесообразную последовательность решения педагогических задач урока являются:
· достижение лучших результатов занятий с наименьшей затратой энергии и времени занимающихся;
· сохранение их высокой работоспособности в течение всего урока;
· обеспечение благоприятных для здоровья условий проведения и режима занятий.
В зависимости от преимущественной направленности учебной работы различают учебные, тренировочные и контрольные уроки. Учебный процесс по гимнастике следует начинать с вводных уроков, на которых педагог сообщает цели обучения, требования к учащимся, раскрывает содержание программного материала, определяет степень развития двигательных способностей, необходимых для успешного освоения программы. Далее следуют уроки освоения нового учебного материала и совершенствования освоенного, они предшествуют контрольным урокам.
Смешанные (учебно-тренировочные) уроки, сочетающие изучение нового материала и совершенствование ранее освоенных упражнений, имеют наибольшее распространение в средних общеобразовательных учреждениях (школе). Контрольные уроки направлены на оценивание качества изученного программного материала.
Характеризуя урок как основную форму проведения занятий, следует остановиться на его построении, структуре.
Структура урока по гимнастике определяется изменениями работоспособности занимающихся и предусматривает последовательное решение педагогических задач. Эти задачи вытекают из психологических, физиологических, гигиенических и других закономерностей.
Успешное формирование навыков и воспитание двигательных качеств требует предварительной подготовки организма. Поэтому на каждом уроке необходимо организовать занимающихся, провести определенную психологическую и физиологическую подготовку организма, после чего перейти к основному намеченному виду деятельности и затем завершить урок, вернуть организм в состояние относительного покоя.
Определенная последовательность решения педагогических задач и соответствующий этому порядок чередования в нем физических упражнений и называется структурой урока.
В типовой структуре урока каждая часть имеет определенную направленность, которая раскрывается соответствующими частными задачами. Но физические упражнения, применяемые на различных этапах урока, всесторонне влияют на человека и могут способствовать одновременно сопряженному решению ряда задач.
Поэтому, независимо от того какова главная цель применения тех или иных упражнений, преподаватель, прежде всего, обязан обеспечить положительное влияние упражнений на организм занимающихся.
Организм детей характеризуется малой экономичностью реакции всех органов, высокой возбудимостью нервных процессов, слабостью процессов внутреннего торможения. В связи с этим они быстро утомляются. Поэтому у детей этого возраста необходимо равномерно развивать все физические качества. Путем активной мышечной деятельности необходимо стимулировать вегетативные функции, которые влияют на обмен веществ в организме и развитие всех систем и органов.
1.2 Характеристика физического развития учащихся среднего звена
Средний школьный возраст или подростковый возраст охватывает детей в возрасте от 12 до 15 лет, т.е. учащихся 5 – 8 класса. Это возраст перехода от детства к юности, который характеризуется общим подъемом жизнедеятельности и глубокой перестройкой всего организма. Происходят бурный рост и физическое развитие детей. Внешность подростка отличается нескладностью, непропорциональностью частей тела, угловатостью движений.
Костная система развивается в связи с ростом и развитием всего организма подростка. Она становится более прочной, чем в младшем возрасте, но еще не заканчивается окостенение позвоночника, грудной клетки, таза и конечностей. Это может привести разного рода искривлениям, ненормальному развитию частей скелета.
Чаще всего такие дефекты возникают от неправильного положения тела при ходьбе (неправильная осанка), сидении (неправильная поза) во время учебных занятий, или от чрезмерной перегрузки, а также при увлечении каким-нибудь одним видом гимнастических упражнений. Детям среднего школьного возраста следует опасаться ушибов, резких движений и сотрясений.
Отмечается в период подросткового возраста быстрый темп развития мышечной системы. За счет увеличения толщины мышечных волокон происходит резкое увеличение общей массы мышц. Мышечная масса особенно интенсивно нарастает у мальчиков в 13 – 14 лет, у девочек – в 11 – 12 лет.
Многочисленные исследования показали, что в подростковом возрасте сила и выносливость мышц также увеличиваются. Строение мышц при этом не изменяется. Однако мышцы подростка еще не достигают того развития, которое свойственно мышцам взрослого человека. Мышечные волокна окончательно дифференцируются только к 17 годам.
Переживает бурное развитие и нервная система. Мозг подростка уже мало чем отличается от мозга взрослого человека по весу и объему, возрастает роль сознания, улучшается контроль коры головного мозга над инстинктами и эмоциями. Согласно учению И.П. Павлова в процессе роста и развития подростка в коре его головного мозга образуются все новые и новые временные связи и их сложные системы, что лежит в основе обогащения фонда знаний, умений, навыков.
Функциональное состояние нервной системы находится под усиленным влиянием желез внутренней секреции. Для подростков характерна повышенная раздражительность, быстрая утомляемость, расстройство сна. Очень чутки подростки к несправедливым решениям, действиям. Внешние реакции по силе и характеру неадекватны вызывающим их раздражителям.
Мальчики часто переоценивают свои двигательные возможности, пытаются разобраться во всем сами, сделать все своими силами. Девочки менее уверенны в своих силах.
Подростки очень чувствительны к оценкам взрослых, остро реагируют на какие-либо ущемления их достоинства, не терпят поучений, особенно длительных.
Таким образом, нервная система подростка находится в стадии формирования и является относительно несовершенной и слабой. Она не способна выдерживать длительные и сильные раздражители, под их влиянием быстро переходит в состояние торможения или, наоборот, в состояние сильного возбуждения.
Сердечнососудистая система претерпевает изменения, которые часто сказываются на здоровье детей среднего школьного возраста. Сердце быстро растет и не успевает за ростом массы тела. Мускулатура сердца, его объем увеличиваются за период подросткового возраста в 2 раза, а масса тела – в 1,5 раза.
Рост диаметра артерий отстает от роста сердца. В сочетании с усиленной деятельностью щитовидной железы это приводит к повышению кровяного давления и напряжению сердечной деятельности. Полного морфологического и функционального совершенства сердце достигает лишь к 20 годам.
На младший школьный возраст приходится наиболее высокий темп развития дыхательной системы. Режим дыхания у этого возраста менее эффективен, чем у взрослых. Объем легких в возрасте с 11 до 14 лет увеличивается почти в два раза, значительно повышается минутный объем дыхания и растет показатель жизненной емкости легких (ЖЕЛ): у мальчиков – с 1970 мл (12 лет) до 2600 мл (15 лет), у девочек – с 1900 мл (12 лет) до 2500 мл (15 лет). Дыхание подростка неглубокое, а легочная вентиляция происходит за счет учащения дыхания, а не за счет его углубления.
Характерная особенность подросткового возраста – половое созревание организма или начало функционирования половых желез. Половое созревание вносит серьезные изменения в жизнедеятельность организма, нарушает внутреннее равновесие, вызывает новые переживания, влияет на развитие внутренних органов и изменение внешности. Появляются вторичные половые признаки. У девочек оно начинается с 11 лет, у мальчиков с 12 – 13 лет.
Средний школьный возраст – это период продолжающегося двигательного совершенствования. У детей среднего школьного возраста достаточно высокими темпами улучшаются отдельные координационные способности. Например, в метании на меткость или на дальность. Силовые и скоростно-силовые способности и выносливость увеличиваются умеренно, а гибкость не изменяется, нарастает очень медленно.
В среднем школьном возраст на занятиях основной гимнастикой продолжается дальнейшее физическое развитие и укрепление растущего организма детей, воспитываются морально-волевые качества, более детально изучаются основные двигательные навыки, а также умения оценивать свои движения во времени, пространстве и по степени мышечных усилий.
При организации физического воспитания в этом возрасте нежелательны чрезмерные нагрузки на опорно-двигательный, суставно-связочный и мышечный аппарат. Они могут спровоцировать задержку роста трубчатых костей в длину и ускорить процесс окостенения. Упражнения на гибкость требуют предварительного проведения подготовительных упражнений, разогревающих мышцы и связки, и упражнений на расслабление задействованных мышечных групп. Нельзя выполнять движения слишком резко. Продолжать уделять внимание правильной осанке. Упражнения, оказывающие значительные нагрузки на сердце, чередовать с дыхательными упражнениями. Плохо переносятся продолжительные интенсивные нагрузки, поэтому, например, интенсивный бег рекомендуется чередовать с ходьбой.
Необходимо широко использовать специальные дыхательные упражнения с целью углубления дыхания. Учить дышать глубоко, ритмично, без резкой смены темпа.
Нельзя объединять в одну группу мальчиков и девочек. Одинаковые для мальчиков и девочек упражнения выполняются с разной дозировкой и в разных упрощенных для девочек условиях. Нагрузка дозируется с учетом индивидуальных данных каждого учащегося. Для девочек рекомендуется использовать различные виды аэробики и упражнения, выполняемые под музыку.
Средства физического воспитания в среднем школьном возрасте — основные циклические упражнения, упражнения в метаниях, прыжках, лазании, преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий, основы техники спортивных игр, а также новые технологии двигательной активности: аэробика, фитнесс и др.
Роль учителя на уроках физической культуры в среднем школьном возрасте становится иной, он уже организатор и помощник. При проведении занятий учитель акцентирует внимание на приобретении навыков самостоятельных занятий физическими упражнениями и их влиянии на различные системы организма.
Таким образом, физическое развитие учащихся среднего школьного возраста во многих отношениях достигает пика. Происходит интенсивный рост костей, мышечных волокон, сердца, волокон головного мозга, дифференцируются дыхательный аппарат и половая система. Физическое развитие учащихся отличается не только интенсификацией, но и несоразмерностью, изменения одних систем опережают развитие других систем.
1.3 Основные методы обучения гимнастическим упражнениям
Последовательное решение задач на каждом этапе обучения гимнастическим упражнениям связано с использованием конкретных методов и приемов. Под методами обучения движениям следует понимать выбор принципиального способа (пути) решения той или иной задачи в целом, а методическим приемом является способ действия преподавателя и ученика для решения частных задач. На протяжении всего хода обучения отдельные методы и приемы могут быть использованы как для решения только одной задачи обучения, так и для нескольких разных.
Выбор того или иного метода зависит также от учебной задачи, характера и сложности изучаемого упражнения, времени, места условий, в которых проводятся занятия, от физической и технической подготовленности учащихся, общих и частных задач обучения, наличия условий для успешного обучения. При обучении гимнастическим упражнениям используются все три группы методов обучения, хотя частота использования тех или иных методов в зависимости от задач меняется.
Перед непосредственным разучиванием нового упражнения у преподавателя должна быть полная программа предстоящих действий. Одной из форм планирования обучения является алгоритмизация. Методика составления предписаний алгоритмического типа предусматривает разделение учебного материала на части (учебные задания), которые осваиваются в строгой последовательности. Алгоритмические предписания должны отвечать следующим требованиям:
· точно указывать характер каждого действия;
· относиться к одному конкретному движению или к серии структурно сходных упражнений;
· все учебные задания должны быть взаимосвязаны и расположены последовательно с нарастанием сложности.
Каждая серия учебных заданий направлена на решение определенной задачи: развитие физических качеств, освоение исходных, конечных и промежуточных положений, разучивание основных двигательных действий, выполнение подводящих упражнений и др. После выполнения всех серий учебных заданий упражнение выполняется в целом в облегченных условиях.
При обучении гимнастическим упражнениям широко используются словесные, наглядные и практические методы.
Словесные методы включают постановку задач, рассказ, описание, объяснение, команды, распоряжения, приказания, разбор, замечания, оценку, беседу и т.п. С помощью словесных методов объясняется техника, доводится ее сущность до сознания занимающихся, выявляются ошибки и затем устраняются. Словесные методы позволяют дать срочную информацию обучаемым об амплитуде, скорости, направлении движений путем реплик: «выше», «ниже», «позднее» и т.д. Большое значение словесный метод имеет при разборе действий ученика. Замечания и оценка, сделанные в ходе выполнения упражнений и после, оказывают на обучаемых сильное воздействие и способствуют повышению качества учебного процесса. Для правильного применения слова руководители занятий должны знать терминологию с точным и кратким обозначением движений.
Наглядные методы позволяют создавать наиболее правильные образы разучиваемых упражнений. В первую очередь к ним относится непосредственный показ упражнений – важный компонент педагогического мастерства руководителя занятий. Офицеры и сержанты должны образцово показывать элементы, обеспечивая наиболее удобные условия для наблюдения.
Кроме этого, на занятиях применяются наглядные пособия: схемы, рисунки, кинограммы, видеомагнитофонные записи. В последнее время успешно используются макеты человеческого тела – небольшие фигурки, с помощью которых возможно демонстрировать особенности положения тела в разных точках.
К наглядным относятся методы срочной информации, когда с помощью различных технических устройств обучаемые могут получать срочные сведения с характеристикой о собственных движениях – силе, направлении, характере действий.
Практические методы – основные в обучении упражнениям. Они заключаются в выполнении и многократном повторении упражнений во все более усложняющихся условиях. С помощью упражнений у военнослужащих совершенствуются физические, психические и двигательные качества. Для этого используются методы строго регламентированных упражнений, с помощью которых возможно точно соблюдать форму движений, регулировать нагрузку, избирательно воздействовать на различные мышцы, выполнять двигательные действия любой сложности.
Для обучения упражнениям используются методы целостного и расчлененного разучивания.
Метод целостного разучивания предполагает выполнение упражнения (элемента, приема) в целом, без деления его на составные части. При этом техника изучаемого движения полностью сохраняется, не изменяется структура, ритм, кинематические и временные характеристики. Это характерно для большинства простых гимнастических элементов, которые можно выполнить с первой попытки – различные движения и положения в вольных упражнениях, прыжки через низкие снаряды, подъем переворотом на низкой перекладине, соскок махом назад на брусьях, угол в упоре, кувырки на ковре, силовые упражнения на снарядах и тренажерах и т.п. В дальнейшем движения усложняются, но имеют ту же биомеханическую основу.
Данный метод применяется на начальном этапе обучения и в дальнейшем требует усложнения условий выполнения элементов с большими усилиями, на фоне утомления, в изменяющейся ситуации. Целостное упражнение может быть правильно выполнено при использовании таких приемов, как помощь и поддержка.
Помощь и поддержка – важные методические приемы, способствующие освоению гимнастических упражнений. При оказании помощи можно полностью сохранять структуру движения и выполнять движение в строгом соответствии с техническими требованиями. Так, например, выполняются с помощью подъем переворотом или подъем силой на высокой перекладине. Помощь при этом оказывается посильно, т.е. настолько, насколько это нужно, чтобы обучаемый почувствовал технику движения самостоятельно, без искажений и ошибок. Помощь при выполнении целостного действия может быть оказана в более сложных ситуациях. Ряд элементов – подъем разгибом на низкой перекладине, махом вперед на обычных брусьях и т.п. можно выполнять, используя так называемую проводку. Это – когда двое помогают осуществить движение полностью.
Целостное движение может быть выполнено при помощи подготовительных и подводящих упражнений. Например: обучаемому на брусьях достаточно сделать упор на руках согнувшись и подъем разгибом на лежащий на брусьях мат (его подводят под занимающегося в нужный момент), чтобы понять технику подъема разгибом; все прыжки через низкие снаряды – целостные подводящие упражнения для их выполнения через стандартные снаряды.
Метод расчлененного разучивания предполагает разделение элемента или комбинации (часто применяемые в гимнастике, связанные друг с другом элементы и соединения) на составные части. Например, соскок махом назад на перекладине выполняется из упора, после чего следует мах дугой и соскок. Прежде чем сделать соскок, нужно изучить его часть – мах дугой; при освоении комбинации, состоящей из ряда элементов и соединений, метод расчленения наиболее целесообразен, при этом сначала изучаются элементы, затем соединения и только после этого они объединяются в одно целое.
В ходе подготовки к урокам гимнастики следует продумать, какой метод организации учащихся целесообразнее использовать при выполнении тех или иных упражнений. В практике существуют следующие методы (приведена классификация В.Г.Василькова) организации учащихся на уроках
· фронтальный – упражнения выполняются всеми учениками одновременно;
· сменно-групповой (или фронтально-групповой) – упражнения выполняются группами (шеренгами), причем количество одновременно работающих учеников может быть от 3-4 до 10-15;
· индивидуально-групповой (или метод работы по отделениям) – класс делится на три-четыре отделения, выполняющих в порядке очередности разные виды упражнений;
· поточный – упражнения выполняются учениками поочередно, с минимальными промежутками (например, опорные прыжки, равновесие, лазание и др.); если упражнение начинается с одной стороны или с одного конца снаряда и заканчивается на другом, то на снаряде может находиться сразу по нескольку человек;
· поточно-групповой – это вариант сменно-группового метода, при котором каждая группа одна за другой без пауз выполняет упражнение;
В средних классах желательно чаще использовать такие способы организации учащихся, как игровой, фронтальный и сменно-групповой, когда весь класс под присмотром учителя работает над одним и тем же учебным материалом.
Для фронтального метода характерно освоение упражнения всеми учащимися одновременно. Обычно он используется при проведении строевых, общеразвивающих, танцевальных упражнений, несложных акробатических упражнений и т.д. Однако можно использовать фронтальный метод организации учащихся и при выполнении упражнений на снарядах. Для этого в гимнастическом зале должны быть в достаточном количестве лестницы и шесты (установленные наклонно и горизонтально), канаты, гимнастические скамейки с крюками, гимнастическая стенка и многопропускные гимнастические снаряды (на которых одновременно мог бы заниматься весь класс).
При групповых методах организации учащихся распределяют на несколько групп (обычно от 3 до 5), каждая из которых выполняет свое задание в указанном месте. Например: 1 – на перекладине (под руководством учителя) изучается подъем переворотом; 2 – на бревне совершенствуются различные виды ходьбы; 3 – на матах у гимнастической стенки совершенствуется стойка на голове (мальчики) и «мостик» (девочки); 4 – упражнения с длинной скакалкой.
Учитель находится у того снаряда, на котором решаются основные задачи урока, в других группах назначается старший. В предварительной инструкции учитель должен четко определить правила выполнения каждого упражнения, дозировку, типичные ошибки (можно использовать для этого карточки с записанными на них заданиями). При групповом способе учащимся часто предлагают дополнительные задания, направленные на развитие двигательных качеств, сообщение или проверку теоретических знаний.
При использовании поточного способа организации учащиеся выполняют задание друг за другом на установленной дистанции. Поточным способом можно проводить различные упражнения: лазанье по наклонно поставленным скамейкам, лестницам, гимнастической стенке, упражнения в равновесии, прыжках, акробатические упражнения, отдельные упражнения в висах и упорах и т.п. Следует помнить, что все эти упражнения должны быть знакомы или настолько просты, что могут быть выполнены без специального обучения. Следует, однако, отметить, что поточным способом можно выполнять упражнения не только однотипные и не только на одном снаряде. В зале можно устанавливать все имеющиеся снаряды так, чтобы учащиеся после выполнения одних упражнений переходили к другим (упражнения в лазанье – акробатические упражнения – упражнения в висах и упорах – опорные прыжки и т.д.).
После объяснения и показа упражнений дается команда начать упражнения, и учащиеся всех отделений постепенно включаются в общий поток. На каждой станции должно стоять максимально возможное число снарядов во избежание заторов.
Игровой способ может быть использован для совершенствования практически всех упражнений основной гимнастики. Для этого используются подвижные игры, включающие различные упражнения: бег, равновесия, перелезания, прыжки, лазанье, метания и т.д., выполняющиеся последовательно.
Малая длительность школьного урока требует экономного и рационального использования времени. Специфика обучения гимнастическим упражнениям (малая пропускная способность гимнастических снарядов, необходимость оказания помощи и страховки) делает этот вопрос весьма актуальным.
Способы повышения плотности уроков гимнастики:
· использование фронтального и поточного способов организации учащихся во всех случаях, когда это возможно;
· использование снарядов массового типа (многопропускных) или увеличение числа стандартных снарядов;
· использование дополнительных заданий при групповом способе организации;
· заранее продуманная организация урока, исключающая необоснованные простои учащихся, лишние переходы и перестроения, непродуманную установку громоздких снарядов. Исходя из конкретных условий снаряды целесообразно оставлять на весь день в рабочем положении на постоянных местах.
Эффективность занятий повышается, если гимнастические упражнения, особенно в вводной и заключительной частях (ходьба, бег, ОРУ, перестроения), выполняются с музыкальным сопровождением. Музыкальное сопровождение, а также команды и речь учителя могут быть записаны на магнитофон, что дает учителю возможность гораздо больше внимания уделить исправлению ошибок.
Важной мерой предупреждения травм на занятиях гимнастикой является самостраховка, навыками которой должен владеть каждый ученик. Так, предотвратить травму можно, прекратив выполнение упражнения, изменив его по ходу или сделав дополнительные движения. Очень важно научить учащихся правильно падать: например, при потере равновесия нельзя падать с выпрямленными руками; теряя равновесие назад, необходимо выставить назад согнутую ногу, присесть, сгруппироваться и сделать перекат назад; при падении вперед можно сделать кувырок вперед или упасть в упор лежа на согнутые руки и т.д.
2 Опытно-экспериментальная работа по особенности методики обучения учащихся среднего звена гимнастическим упражнениям
2.1 Планирование и организация экспериментальной работы по особенности методики обучения учащихся среднего звена гимнастическим упражнениям
Исследование началось с того, что мы определили основные тесты и их приняли: кувырок вперед, кувырок назад, стойка на лопатках, ласточка.
Задачи – провести контрольное тестирование.
Для выявления выполнения гимнастических упражнений, мы отобрали следующие контрольные нормативы.
Тест «кувырок вперед». Группировка. Спина округляется, подбородок максимально плотно прижимается к груди, руки обхватывают голени. Толчок и перекат. Оттолкнувшись ногами, делается перекат на спину. Переворот. Размыкая ноги и вытягивая их за голову, делается переворот, возвращаясь в исходное положение (см.рис.2.1).
Тест «кувырок назад». Из упора присев – ноги на ширине стопы, плечи слегка вперед, сгруппироваться, наклонить голову вперед, отталкиваясь руками, быстро перекатиться на лопатки и, опираясь руками за плечами, перевернуться через голову разгибая руки, перейти в упор присев (см.рис.2.2).
Тест «стойка на лопатках». Из упора сидя сзади перекатом назад сгибая ноги стойка на лопатках согнув ноги. Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках согнув ноги — разогнув ноги стойка на лопатках — держать. Из упора сидя сзади перекатом назад стойка на лопатках. Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках (см.рис.2.3).
2.2 Результаты констатирующего этапа эксперимента
Все результаты занесены в протоколы. После занесения результатов в таблицы, мы просчитали средний показатель по каждому гимнастическому упражнению. Д ля этого мы сложили те результаты учащихся, которые смогли самостоятельно выполнить упражнения, одного тестирования и разделили на количество учащихся. Полученные результаты были занесены в таблицы. (Таблица 1,2).