женские техники и практика

Вумбилдинг? Только после осмотра у специалиста!

В поисках ответов на эти вопросы женщины нередко натыкаются на рекомендацию заняться вумбилдингом. Это сразу порождает несколько других вопросов — что такое вумбилдинг, действительно ли он помогает при перечисленных проблемах и каждая ли женщина может им заниматься?

Вумбилдинг — что это?

Вумбилдинг — это интимная гимнастика для женщин, позволяющая улучшить тонус вагинальных мышц.

Сам термин образован из русской аббревиатуры ВУМ (вагинальные управляемые мышцы) и прямого прочтения английского слова «building», которое в данном контексте переводится как «строительство». Несложно подметить, что по своему строению слово «вумбилдинг» напоминает термин «бодибилдинг», поскольку оба эти понятия означают примерно одно и то же — работу над мышцами/телом.

Кому показан вумбилдинг

Поддерживать вагинальные мышцы в надлежащем тонусе рекомендуется всем женщинам независимо от возраста, однако особую пользу занятия вумбилдингом принесут тем, у кого наблюдаются следующие проблемы:

О противопоказаниях

Упражнения вумбилдинга противопоказаны при следующих состояниях:

Учитывая то, что отдельные заболевания, в особенности онкологические, могут длительно протекать бессимптомно, предварительный осмотр у гинеколога перед тем, как начинать заниматься вумбилдингом, является обязательным.

Упражнения для интимных мышц

Современные школы по вумбилдингу предлагают огромное количество упражнений по тренировке интимных мышц, в том числе и с применением специальных вагинальных тренажёров. К числу базовых упражнений, выполнение которых допустимо в домашних условиях, можно отнести следующий комплекс:

1. Исходное положение — лёжа на спине. Медленно напрячь интимные мышцы (их можно ощутить, если попробовать остановить мочу во время мочеиспускания) на 5-20 секунд, затем полностью расслабить и снова повторить. Выполнить 10 раз.

2. И. п. то же. В течение 1 минуты быстро и часто напрягать и сразу же расслаблять интимную мускулатуру.

3. И. п. то же. Медленно напрячь интимные мышцы, словно втягивая их внутрь, затем расслабить и проделать то же самое с мускулатурой ануса. Выполнить 10 раз, стремясь добиться быстрой смены напряжения обеих групп мышц.

4. Проделать все вышеописанные упражнения в положении сидя, а потом стоя с ногами на ширине плеч.

Желательно выполнять комплекс 2-3 раза в день, но избегая сильной усталости. Ещё одно важное условие — во время занятий вумбилдингом напрягать нужно только интимные мышцы, а мускулатуру живота, ягодиц и бёдер нужно держать расслабленной.

А если вумбилдинг не подходит?

Это всё замечательно, скажут некоторые читательницы, но вот вопрос — что делать тем женщинам, у кого не хватает времени или банального усердия регулярно заниматься вумбилдингом? Неужели им придётся отказаться от сексуальных удовольствий и начинать постигать искусство сублимации?

К счастью, такие крайности совсем не обязательны! Успешно решить проблему широкого влагалища, снижения либидо, невозможности достижения оргазма и т. д. поможет интимная пластика, благодаря которой за 2-3 недели женщины могут вернуть влагалищным мышцам прежний тонус.

В медицинском центре «Формула здоровья» услуги безоперационной интимной пластики оказываются при помощи аппарата EVA — многофункционального радиочастотного генератора. Длительность сеанса составляет 10-30 минут, восстановительный период занимает до 3-х часов максимум, а эффект ощущается уже после первой процедуры.

Важно помнить главное: ни возраст, ни перенесённые роды не являются препятствием для того, чтобы получать от половой близости с любимым человеком прежнее удовольствие — нужно всего лишь обратиться за помощью к квалифицированному урологу.

Источник

Как развить женственность за 9 шагов: советы от эксперта по женским практикам

Мир порой диктует женщинам строгие правила жизни: зарабатывать деньги, вести переговоры, отстаивать себя и нести ответственность на работе и дома, при этом успевать воспитывать детей, выгуливать собаку и готовить овощное рагу по выходным.

Как в этих обстоятельствах сохранить женскую мягкость и гибкость, научиться быть терпимее и добрее, и иногда отдавать вожжи в руки любимым мужчинам? Почему полезно болтать с подругами о маникюре, принимать обет молчания и улучшать отношения с матерью?

Я подскажу, почему важно принять в себе Женщину, как развить женственность и сексуальность, и какие упражнения для этого использовать.

Женская энергия: какая она

Какая она – женщина? Ведь явно не только Афродита с распущенными волосами и платье, развивающемуся на ветру? Быть женщиной – это значит быть с собой на «ты», любить жизнь и окружающих людей, уметь создавать уют и тепло в доме, ухаживать за своим телом и ощущениями, наслаждаться материнством.

С другой стороны, это значит быть сильной, готовой отстоять себя и нести ответственность за близких и родных, при этом не мешая мужчине проявляться.

Быть женщиной – значит, привлекать и познавать мир через желания и наслаждение.

Накопление женской энергии: шаг за шагом

Одежда

Чтобы открыть в себе заветные «женские» качества: доброту, мягкость, заботу, начните с внешнего облика: одежды из натуральных и приятных на ощупь материалов. Так, чтобы смотря на ваш свитер, мужчине хотелось прикоснуться к нему.

На романтические свидания предпочитайте платья и юбки джинсам, натуральный макияж – яркому.

Голос

Прислушайтесь к тому, как вы разговариваете. Если ловите себя на крике, грубых словах и раздражительности в голосе, остановитесь. Женственность – это тихий, спокойный и размеренный тон. Нотки обиды или агрессии всегда ощущаются окружающими.

Старайтесь разговаривать мягко не только с любимым мужчиной за ужином, но и с друзьями, знакомыми, посторонними людьми. Вы женщина не только дома, но и за его пределами.

Выражение лица

Бывает трудно сдержать раздражение или усталость: они проявляются в манерах и читаются на лице. Но если тренироваться – даже мимические морщинки можно изменить! Старайтесь сохранять на лице мягкую улыбку Мона Лизы и ласковый взгляд. Вспоминайте об этом время от времени: идя по улице, заходя в шумное метро, сидя на совещании или разговаривая с детьми. Лицо скажет вам: «Спасибо!»: проявятся нежные черты, кожа станет светлее.

Осанка и походка

Для того, чтобы стать женственней, ходите с ровной спиной, а походку постарайтесь сделать неспешной, мягкой, воздушной. Убирайте угловатые движения и жесты, заменяйте их плавными и элегантными.

Как развить женскую энергию: практические советы

Женственность – это не только внешняя оболочка. Распущенные волосы, длинные платья, свежий маникюр и помада в тон – это хорошо, но ядро совсем в другом. Оно в вашем самоощущении. Согласитесь, есть женщины, которые элегантны и притягательны даже в широкой толстовке, джинсах и хвостиком на голове. А есть такие, которым не помогает платье из последней коллекции, сумочка-клатч и роскошная прическа. Без живого взгляда оболочка теряет ценность.

Как же развить женственность и сексуальность внутри себя, чтобы эти ощущения не зависели от внешних обстоятельств?

Встречайтесь с ухоженными подругами

И расслабиться за бокалом красного полусладкого, и поделиться женскими секретами, и насытиться энергетикой друг друга… Встречи с подругами позволяют перенять женщинам полезные качества и манеру поведения друг друга, заметить сексуальные нотки и привнести их в свою жизнь.

Беседы о цветах помады, махровых халатах и известных фуд-блогерах… Почему бы нет? Иногда беседа ни о чем лечит лучше любого психолога!

Танцуйте

Развитие женственности через танец – очень удачный выбор! Научиться проявлять сексуальность в движениях – ценный навык как для соблазнения мужчин, так и для развития тела. Благодаря танцевальным практикам пропадает чувство, что тело «деревянное» и зажатое, появляется ощущение гибкости, податливости и пластичности. Движения раскрепощеннее, а с ними и самоощущение.

Экспериментируйте и ориентируйтесь на свои ощущения: какие движения меня «включают» и вызывают ощущение сексуальности?

Ухаживайте за собой

Делайте маски для лица и волос, ходите на маникюр и массаж, покупайте красивое белье и аксессуары. Регулярно посещайте врачей, сдавайте базовые анализы, делайте УЗИ. Ощущение здоровья и наполненности напрямую связано с женственностью!

Не забывайте и о «внутреннем» наполнении: смотрите хорошие фильмы, читайте книги, слушайте лекции и проходите мастер-классы по личностному развитию.

Выделяйте время для себя

Чрезмерная социальная активность, непрерывное общение и рабочие вопросы… Если закружиться в этом водовороте, можно потерять энергию и чувствовать себя разбитой вазой, а не наполненной женщиной.

Поэтому время от времени устраивайте себе мини-отпуск. Не обязательно ехать на Мальдивы… Сходите в спа-салон, погуляйте на природе, отключите телефон, попробуйте попрактиковать обет молчания и просто побудьте наедине с собой.

Именно в моменты без суеты просыпается женская природа!

Развить женственность с любимым мужчиной

Для мужчины женщина – олицетворение мягкости, нежности, доброты и заботы. И проявляются эти качества во всем: от жестов и голоса до поступков и взглядов. Но невозможно проявляться по-женски, если не принять мужественность своего партнера. Не пытайтесь играть его роль.

Дайте ему самому открыть консерву, выбрать ресторан для ужина, заплатить за ваше платье, решить проблемы с покупкой шкафа.

Техника: «Я – Женщина!»

На своих тренингах я предлагаю участницам сказать вслух фразу: «Я – Женщина!». Многие испытывают трудности: дрожь в голосе, смех, неловкость и смущение. Редко девушки переживают радость или гордость, говоря о своей женской природе. Эта техника – простой способ диагностики, как вы воспринимаете себя в качестве женщины. Боитесь или не принимаете до конца? Стесняетесь или неуверены?

Техника «мама»

Первая женщина, которую вы встречаете в мире – мама. Она проявляет заботу и любовь, показывает пример отношения к мужчинам и жизни, дает ощущение уверенности в себе и доверия к миру.

Но что делать, если мама была занята: работала на двух работах, занималась домашними делами, воспитывала троих детей, не уважала мужчин?… Возможно, у нее не было времени и сил, чтобы передать дочери навыки быть мягкой, гибкой, женственной, сексуальной. Это не значит, что нужно разозлиться на свою мать за то, что оставила такую ношу и пласт для работы над собой.

Первый шаг, чтобы получить навыки женственности – принять свою маму. С ее недостатками, страхами, недоработками. Тогда получится впустить в себя энергию любви, которая связывает вас с Родом

Тест на взаимоотношения с матерью

Отвечайте на вопросы «да» или «нет»:

Если на все вопросы вы ответили «Да», то рада вас поздравить, пожелать счастья и попросить поделиться своими секретами женственности.

Если не получается ответить на все вопросы утвердительно, значит, есть над чем работать. Начните с отношений с матерью и женским родом. Как? Через медитации и упражнения. Если мама жива – улучшайте качество общения, разговаривайте на сокровенные темы, больше обнимайтесь и заботьтесь о ней. Можете расспросить о ее личном опыте, поделиться своими волнениями и страхами, спросить совет.

Если мамы уже нет в живых – попросите у нее прощение за все осознанные и неосознанные обиды и разочарования, простите ее и себя за то, что не удалось построить гармоничные отношения.

Мама подарила вам жизнь, возможность посетить этот мир, развиваться и проявлять себя. Скажите спасибо самой ценной женщине в вашей жизни!

Как развить в себе женственность: резюме

Чтобы развивать женственность, начните с внешних проявлений:

А потом переходите к практическим рекомендациям:

Источник

Энергетические практики для женщин

Каждая представительница прекрасной половины человечества желает раскрыть лучшие стороны своей личности, познать любовь, стать счастливой супругой.

Существует большое количество женских практик, помогающих в этом. Однако перед применением необходимо изучить особенности каждой из них. Неправильное использование практик наносит вред физическому и психическому здоровью.

Раскрытие женской силы.

Источники энергии человека

Любое живое существо черпает силы из пищи, воды, воздуха. Человек может получать энергию от общения с друзьями, прослушивания музыки, наслаждения искусством.

Однако есть вещи, способные поглощать жизненные силы. К ним можно отнести объективы фотоаппаратов.

Восстановлению энергии способствуют йогические и тантрические практики. Ежедневное выполнение упражнений улучшает состояние здоровья, усиливает сексуальность женщины. Главное – научиться управлять энергией тела, пробуждая ее при необходимости, питая все центры собственного существа.

Женская энергия

Матка – сосуд, в котором накапливается таинственная энергия девушки. Мужчины такого органа не имеют, поэтому подпитываться могут только от женщины. Она наполняет своего любимого энергией.

Состояние мужчины зависит от количества положительных эмоций его половины. Если женщина надевает брюки, энергетические каналы перекрываются, органы малого таза зажимаются. Такая девушка не может делиться положительными эмоциями, партнер остается без поддержки.

Два пути развития женщин в современном мире

Существует 2 женских типа:

Назначение женских практик

Такие тренировки направлены на правильное распределение и восстановление энергии. Они помогают женщине избавиться от тяги к выполнению мужских функций, правильно расставить жизненные приоритеты, определить собственную роль в семье.

Польза практик для развития женской энергии

Помимо указанного выше, тренировки:

Виды женских практик

Существует несколько типов занятий, преследующих те или иные цели.

Для тела

Эти практики помогают изменить отношение женщины к своей внешности в положительную сторону.

Для повышения сексуальности

Сексуальная энергия – мощный инструмент, помогающий женщине стать уверенной в себе и привлекательной. Она притягивает любовь, материальное благосостояние, удовольствие.

Сексуальная энергия распространяется на все сферы жизни женщины.

Специальные практики помогают раскрыть чакры, улучшить состояние вагинальных мышц, вывести интимную жизнь на новый уровень.

Энергетические

К этой категории относят лунные и тантрические практики, направленные на раскрытие чакр, очищение энергетических каналов, восстановление правильного дыхания.

Энергетические практики раскрывают сексуальную силу.

По развитию сознания

Визуализация и медитация помогают освободиться от ограничений, устанавливаемых обществом, научиться прощению и благодарности. Теми же свойствами обладают арт-терапия, управление состоянием, вниманием и намерениями.

Основные правила повышения женской энергетики

Соблюдение простых рекомендаций положительно влияет на эмоциональное состояние девушки, помогает ей раскрыть свои лучшие качества.

Достаточно продолжительный и качественный сон

Нужно позволить организму правильно отдыхать. Ночь создана для сна, а не для работы. Мотивирующие цитаты помогают понять прелесть утреннего пробуждения.

Ежедневные ритуалы, планирование дня способствуют появлению чувства бодрости. Важным условием качественного сна является полная тишина.

Нужно ложиться ранее 00:00 и пробуждаться до 8 часов утра. Такая практика полезна не только для тела, но и психики.

Освежающий сон возможен в полной тишине.

Наполняйтесь радостью и положительными эмоциями

Сконцентрироваться на хороших моментах помогает ведение дневника, в который записывают наиболее яркие события прошедшего дня. Перечитывая такой блокнот, женщина заново проживает позитивные эмоции, наполняется положительной энергией.

Такая практика более полезна, чем непрерывный анализ собственных неудач. Так женщина сможет замечать больше положительных событий, не обращая внимание на негатив.

Самовыражайтесь и творите

Заниматься творчеством можно даже при отсутствии талантов. Через рисунок или песню женщина самовыражается, оставляет свой след на земле.

Творчество избавляет от негативных мыслей, успокаивает. Можно разукрасить цветочный горшок, сделать композицию из осенних листьев, сшить красивую куклу.

Конечный результат неважен, главное – положительные эмоции, которые человек получает во время творчества.

Вы должны чувствовать счастье от своего творчества.

Путешествуйте

Интересная поездка – лучший способ восполнения дефицита энергии. Раз в год можно посещать новые места. Каждый месяц рекомендуется выезжать на природу.

Раз в неделю стоит исследовать новые улицы своего города. Полезно изменение привычного маршрута. Ни одно путешествие не бывает неудачным. Оно обеспечивает нужную всем перезагрузку. Не менее приятно возвращение домой.

Прогулка на природе.

Дарите цветы себе любимой

Такие подарки необязательно получать от поклонников. Женщина в любой момент может купить красивый букет. Все люди тщательно выбирают подарки для других, забывая о себе.

Стоит расстаться с такой привычкой, обзавестись здоровым эгоизмом. Женщина, следующая собственным капризам, притягивает больше внимания окружающих. Маленькая радость наполняет жизненной энергией, дает силы для решения новых задач.

Питайтесь правильно

Здоровье человека напрямую зависит от того, что он ест.

Нужно соблюдать следующие правила питания:

Однако не рекомендуется постоянно соблюдать строгую диету. Нужно устраивать дни, в которые можно есть все.

Овощи – основная составляющая вашего рациона.

Общайтесь с подругами

Потребность в общении свойственна всем женщинам. Им нужны подруги, телефонные разговоры, сборы. Отведенный на день словарный запас должен исчерпаться. Однако вести бессмысленные разговоры не стоит. Это способствует появлению чувства опустошенности.

Будьте ближе к природе

Такая разновидность путешествий очищает энергетические каналы, заряжает силами. Нужно обнять дерево, пропустить через собственное тело его энергию, поприветствовать горы раскинутыми руками. Очищению способствует и речная вода. Для снятия стресса можно покричать на открытой местности.

Больше двигайтесь

Никто не отрицает пользу спорта, однако не каждый желает меняться в лучшую строну. Регулярное выполнение упражнений помогает стать стройной.

Спорт должен присутствовать в жизни в любом виде. Это может быть утренняя пробежка, плавание, аэробика.

Легкая пробежка каждый день.

Регулярно очищайте организм

Периодическое выполнение некоторых процедур нормализует работу ЖКТ, восполняет дефицит женской энергии. С разрешения врача очищают кишечник касторовым маслом. Средство принимают из расчета 1 мл на 1 кг веса.

В день очищения с утра питаются овощами, после обеда пьют только воду.

Вечером употребляют касторовое масло, смешанное с лимонными соком. Для нормализации кислотно-щелочного баланса 1 день в неделю едят только овощи и фрукты. Такая диета меняет внешность в лучшую сторону.

Тренируйте интимные мышцы

Помимо подпитки энергией, гимнастика Кегеля улучшает качество интимной жизни, устраняет проблемы со здоровьем. Выполнять упражнения можно в домашних условиях, используя видеоинструкции. Более раскованные дамы посещают специальные тренинги, где учат напрягать интимные мышцы.

Ведите дневник

Тетрадь, в которой женщина записывает мысли и переживания, становится лучшим другом и собеседником. Дневник используют и для планирования дня, внесения интересных цитат.

«Письма в никуда» освобождают человека от плохих мыслей, страхов и обид. Дневник нужно хранить так, чтобы его не прочитали посторонние. При необходимости записи уничтожают.

Медитируйте

Расслабляющие практики особенно полезны для людей, чья работа подразумевает постоянное общение. Стоит найти время для уединения, проработки энергетических каналов. С помощью медитации можно отправиться в яркий мир своей мечты.

Медитации способствуют раскрытию вашего внутреннего мира.

Используйте духовные чтения, благодарность, молитву

Вероисповедание не играет важной роли. Главное – искренность молитвы. Оставшись наедине с собой стоит произносить важные для души слова, благодарить высшие силы за каждый прожитый день. В первую очередь за возможность дышать, видеть, ходить, любить и радоваться.

Системы проведения практик

Заниматься тренировками, направленными на усиление женской энергии, можно в любое время. Однако наиболее эффективными являются практики, проводимые с учетом периодов.

По времени суток

Утром проводят тренировки, направленные на накопление сил, днем – на избавление от негативных мыслей, вечером – на сохранение жизненной энергии, гармонизацию отношений.

По времени года

Весной энергия начинает пробуждаться, летом человек активно распределяет ее. Осень предназначена для накопления, зима – избавления от лишнего.

Весной усиливается энергия девочки, летом – любовницы, зимой – хозяйки, осенью – королевы.

Весенняя девочка-богиня.

По солнечному календарю

От Нового года или дня рождения отсчитывается 12 равных отрезков времени. Каждый период отвечает за ту или иную сферу жизни. Виды практик следует применять в соответствии со временем солнечного календаря.

По лунному календарю

Перемещение ночного светила по знакам зодиака указывает на области, активность в которых будет более продуктивной. При выборе видов практик обращают внимание на фазы луны: своего пика энергия достигает в полнолуние. В дальнейшем она постепенно уменьшается.

Ближе к новолунию наблюдается упадок жизненных сил. Наполняющие практики стоит делать в начале лунного календаря.

При убывающей луне применяются очищающие тренировки. Учитывают и дни календаря, каждый из которых имеет свои особенности.

5 божественных качеств женщины по Тантре

Женщина должна уметь раскрывать лучшие стороны личности. В жизни она исполняет несколько ролей, с помощью которых строит отношения с мужчинами. Если женщина хочет найти и привлечь партнера, она должна развивать 5 лучших качеств.

Супруга

Представительница прекрасного пола становится опорой и поддержкой для своего мужа. Главными качествами считают верность и способность быть на стороне партнера в любых спорных ситуациях. Даже если такая поддержка противоречит собственному мировоззрению.

Это лучший пример бескорыстной любви и преданности. Мать всегда сострадает ребенку и поддерживает его. В какой-то мере такие качества женщина проявляет и при построении отношений с мужчиной. Она утешает, оправдывает, становится на сторону партнера.

Роль матери для женщины – одна из самых главных.

Сестра

Такая роль подразумевает снисходительность, духовную близость, принятие чужих ошибок, готовность прийти на помощь.

Послушание и искренняя любовь – главные качества дочери. Женщина терпеливо выслушивает рекомендации, даже если не согласна с ними. Она благодарит своего партнера за каждый прожитый совместно день.

Любовница

Это качество не рассматривается в рамках тантрических практик. Понятие секса в этом случае кардинально отличается от общепринятого. Удовлетворение партнера не связано с обязательным семяизвержением.

Тантрические практики для женщин

Телесно ориентированные медитации помогают:

Медитация на раскрытие женской энергии

Раскрыть собственные положительные качества женщине помогают такие медитативные практики:

Медитировать рекомендуется в утреннее время, это помогает зарядиться энергией и счастливо прожить день.

Рефлекс оргазма – энергетическое упражнение-медитация

Практики способствует раскрытию сексуальности, улучшению качества интимной жизни.

Упражнение выполняется в несколько этапов:

Тренажер «Нефритовые яйца»

Нефрит – лечебный природный камень, используемый для изготовления украшений и бытовых предметов, например массажеров. Нефритовые яйца применяются для тренировки мышц тазового дна. Для занятий используют изделия из натурального камня с отверстиями.

Перед каждым применением шарик обрабатывают дезинфицирующим раствором.

Кипятить нефритовые яйца нельзя. После занятия тренажер промывают теплой водой и мыльным раствором.

Приспособление применяют так:

Утренняя женская гимнастика – даосская практика для женщин

Занятия направлены на улучшение состояния репродуктивной системы.

Тренировку проводят так:

Такая гимнастика помогает ощутить прилив бодрости, зарядиться положительной энергией.

Женские даосские практики.

Женские практики для сохранения и сублимации энергии

Женщина должна сохранять энергию, часть которой теряется при менструации. Когда овуляция подавляется специальными практиками, жизненная сила не утрачивается.

Перед началом занятий стоит ознакомиться с методами снижения интенсивности менструальных выделений.

Для этого ежедневно делают массаж груди, очищающий энергетические каналы, восстанавливающий кровообращение. Менструации становятся более редкими и короткими. В дальнейшем они могут прекратиться. Однако нужно быть готовой к тому, что на первых этапах кровотечения усиливаются.

Практическое занятие выполняют так:

Более сложным способом снижения интенсивности менструальных выделений считается ваджроли-мудра с применением воды, втягиваемой вагинальными мышцами через трубочку.

Ведические практики для женщин

Занятия направлены на сохранение красоты, молодости и сексуальности.

Для женского здоровья

Тренировка включает следующие упражнения:

Для здоровья матки

Большая часть энергии современного человека сконцентрирована в голове. В таком случае женщина теряет связь с природой. Для решения этой проблемы предназначена практика, помогающая переместить энергию в матку.

Простое упражнение помогает раскрыть женственность, обрести внутреннее спокойствие. Походка становится более грациозной и плавной.

Все упражнения делаем умиротворенно и расслабленно.

Волшебная медитация

Практика освобождает от блоков и напряжения в области малого таза, устраняя гинекологические проблемы.

Занятие проводят так:

Упражнение ежедневно выполняют в течение месяца. Можно не отказываться от практики и по истечении этого периода. В жизни начнут происходить перемены в лучшую сторону.

Катарсические практики

К этой категории можно отнести Кундалини и динамическую медитацию. Они сочетают движения, правильное дыхание, работу над собой. Практики очищают каналы, подготавливая их к наполнению новой, чистой энергией. Катарсические упражнения рекомендуется сочетать с тантрическими или ведическими.

Самые эффективные женские практики

Стоит рассмотреть наиболее действенные методы, усиливающие энергетику представительницы прекрасной половины человечества.

Инь-йога

Так называется пассивная ментальная практика, при которой асаны выполняются медленно и долго. Это способствует тщательной проработке каждого слоя тканей, устранению зажимов, выплескиванию накопившихся эмоций. В отличие от динамичной, инь-йога затрагивает суставы и сухожилия.

При выполнении упражнений соблюдают следующие принципы:

Танец живота

Практика используется не только для разучивания красивых движений. Эта полезная тренировка, помогает проработать все части тела. Восьмерки, волны и тряски положительно влияют на органы малого таза, избавляют от застоя крови и связанных с ним гинекологических проблем.

Танец живота положительно влияет на органы малого таза.

Терапевтические письма

Практика поможет избавиться от невысказанных переживаний и страхов, решить возникшую проблему. Письмо пишут искренне, не загоняя себя в выставленные обществом рамки. Нельзя перечитывать или редактировать текст. Готовое письмо состоит из 6 разделов, отображающих ту или иную гамму чувств.

«Исток»

Практика направлена на:

Истоком называют состояние счастья, радости, любви. Во время практики представляют, что у женщины:

Нужно прочувствовать это состояние, ощутить собственную самодостаточность. С такой позиции стоит взглянуть на собственную жизнь.

Практики заземления

Во время практики представляют толстый темный шнур, опускающийся от копчика к центру Земли. Чем толще этот канат, тем большее количество энергии передается вниз.

Связь человека с Землей становится прочнее. Не стоит забывать о словах благодарности. Земля – живое существо, готовое поддержать и направить женщину в любой момент.

«Благополучие»

Практика заключается в том, что женщина представляет собственные потребности так:

Женское самолюбование

Лучшее время для самолюбования – раннее утро. Нужно подойти к зеркалу, мягко помассировать голову. Движения должны быть медленными, чувственными. Поглаживают лицо, шею, мило улыбаются.

Восстановление любви к себе

Для этого предназначена техника, подразумевающая составление письма самой себе. Женщина должна подсознательно простить себя за совершенные ошибки, плохие мысли и эмоции.

После написания лист сжигают, пепел развеивают или смывают водой.

Такие действия ежедневно выполняют в течение 41 дня. После 2-3-месячного перерыва практику повторяют.

Медитация «Очищение сердца»

Представляют чистый кусок ткани, который смачивают чистой водой.

При регулярном выполнении медитации сердце очистится от негатива, жизнь изменится в лучшую сторону.

Медитация на счастливую беременность

Практика направлена на улучшение связи матери с ребенком, устранение последствий тяжелых родов.

Она подойдет женщине:

Во время медитации нужно представить себя в образе своей мамы, мысленно проработать сложные ситуации, попытаться избавиться от страхов. Женщина, желающая забеременеть, должна визуализировать все этапы внутриутробного развития ребенка – от зачатия до рождения.

Во время медитации устанавливается связь с ребенком.

Пожертвования

Благотворительность очищает сердце и душу, способствует улучшению материального положения.

Настройка сознания на замужество

Если энергетическая воронка, в которую попадают мужчины, повреждена, женщине будет сложно найти супруга.

В этом случае помогут следующие занятия:

Я – женщина здесь и сейчас

Эти слова громко проговаривают в любое удобное время. Местонахождение девушки и положение тела значения не имеют. Практику нужно выполнять ежедневно, не менее 5 раз.

Проговорив заклинание, прислушиваются к собственным ощущениям. Они день ото дня должны меняться только в лучшую сторону.

Практика помогает вспомнить о собственной природе, предназначении женщины.

Практика углубления отношений

Занятие способствует гармоничному развитию семейной пары.

Во время тренировки может ощущаться легкое головокружение, которое в дальнейшем исчезает. Появляется чувство единения с партнером, целостности, близости.

Ритуал пробуждения женственности

Обряд проводят так:

Женские аффирмации для семи чакр

Включают тихую музыку, расслабляются.

Медленно проговаривают такие фразы:

Халиджи – танец волос

Такая практика помогает раскрыть чувственность, избавиться от зажимов и блоков, принять свое тело. Во время танца волосы летят по кругу, образуют спирали, восьмерки и волны.

Однако важными считаются не телесные движения, а ощущения исполнительницы. Она должна выражать свои эмоции, освобождаться от негатива.

Танец волос раскрывает вашу женственность.

Правила выбора и использования практик

Нужно соблюдать 3 главных принципа применения тренировок для усиления женской энергетики.

Под свое текущее состояние и задачи

Не стоит начинать активное занятие при отсутствии ресурсов. Практика должна быть полностью завершенной, в противном случае она не принесет пользы.

Энергетические практики используются для получения чувства бодрости, решения проблем. Если человек желает вылечиться от болезней, ему подойдут оздоровительные методики. Катарсические практики избавляют от негативных эмоций.

Регулярность

Чтобы получить положительный результат, тренировку нужно повторить несколько раз. Не стоит ежедневно пробовать новые варианты. Энергетические практики проводят не менее 3 раз в неделю, оздоровительные – раз.

Катарсические методики применяют ежемесячно.

Можно выполнять упражнения в домашних условиях или посещать специальные тренинги. Групповые занятия считаются более эффективными.

Экологичность

Безопасность – главное правило выбора практики. При озвучивании собственных желаний стоит быть осторожной. Намерение не должно касаться третьих лиц, преследовать цель навредить другому человеку.

Четко формулируйте свои желания, они могут сбыться.

Курсы и женские тренинги

Тренинги помогают справиться с проблемами в личной жизни и карьере, построить гармоничные отношения со второй половиной.

При выборе курсов нужно:

Существуют такие виды тренингов:

Литература по теме

Существует множество книг, касающихся усиления женской энергетики. При выборе стоит обращать на краткое содержание.

Лучшими считают такие книги:

Такие книги станут верными помощницами на пути к раскрытию собственной женственности.

Источник