жить сердцем а не умом а
Как жить сердцем?
Здравствуйте, мои дорогие читатели!
Полгода назад меня очень вдохновил этот отрывок из ВКонтакта, и я очень хотела жить так, как здесь говориться:
Сила Открытого Сердца..
«Почему важно открыть свое сердце.
Только Открытое Сердце обладает Силой, Любовью и Мудростью, уравновешенной прямой связью с Высшим Я, чтобы преодолевать внутри себя человеческие ментальные ограничения и грубые эмоциональные привязки. Находясь в открытом сердце – мы пребываем в энергиях Единства, ощущаем благополучие жизни…
Пока мы пребываем в своём Сердце, мы полностью способны контролировать собственную жизнь, осознавать свои собственные мысли и чувства и на их основе планировать и развивать жизнь. Свою самую Лучшую Жизнь.
Как только мы выпадаем из энергии Сердца, поддаваясь провокациям эго, мы более не владеем собой и своей жизнью. Зато нами активно начинает владеть любая внешняя сила. Центр нашей энергии автоматически смещается из Сердца в нижние энергетические центры (чакры).
Пока мы пребываем в Сердце, наша энергия Сосредоточена, Целостна, пронизана тонкими ощущениями Благодати, а Сознание – Кристальной Ясностью.
Как только мы позволяем энергии смещаться на периферию нас, она начинает рассеиваться в никуда, и становится питательной средой для грубых эмоций. Когда наше Сердце закрывается, мы не можем пребывать в состоянии «Здесь и Сейчас», мы не в состоянии чувствовать радость и красоту жизни… Наше сознание в такие моменты гуляет где-то в прошлом, всё время пережевывая одни и те же воспоминания, как правило, доставляющие нам душевную боль и внутренние терзания. Через эту призму смотрим на внешний мир, который кажется нам таким же искаженным…»
Еще 2 года назад я много слышала о том, что надо жить сердцем, а не умом. Что жизнь сердцем — это прямой путь развития интуиции, просто скоростная магистраль жизни, т.к. ты постоянно в потоке. Жизнь сердцем – это к тому же настоящий женский путь развития – ты не делаешь множество усилий, не простраиваешь жестко цель, ты просто ставишь цель и следуешь велениям сердца и все само для тебя выстраивается и падает тебе в руки. Я все это понимала – но КАК жить сердцем, а не умом просто не представляла! Это была для меня просто фантастика какая-то! У меня сильный аналитический ум, который привык все анализировать, взвешивать, сравнивать, делать выводы и как его заткнуть и услышать сердце – я вообще не представляла!
Но буквально на днях, я несколько дней прожила рядом с девушкой, которая постоянно живет умом и по контрасту с ней я поняла, что УРА, я оказывается полностью живу сердцем. Я увидела на ней, насколько жизнь из ума сложнее и насколько мой образ жизни сейчас отличается от того каким он был раньше! Я поняла, что сама этого не заметив этого, я пришла к тому, чего когда-то очень хотела – я полностью живу чувствованием сердца, и только иногда включаю мозг и мне легко переключиться с болтанки ума на сердце. Моя жизнь спонтанна и подчинена чувствам и я почти всегда нахожусь в потоке – и имею отличные результаты! Как же я к этому пришла? Сейчас отматывая последние два года назад и мысленно просматривая свои шаги и выведу для вас свой алгоритм – как я перешла с жизни в уме на сердце
Мы привыкли жить исключительно «в уме». В школе нас учат думать, родители говорили «думай, когда делаешь», везде воспеваются умственные усилия и как жить в сердце вообще не понятно! И очень страшно к тому же – разве можно отпустить хватку контроля? Что тогда будет, если я перестану все обдумывать, анализировать, а буду следовать непонятно какой интуиции/чувст вам? А вдруг это заведет меня в полнейший хаос, не полетит ли вся моя жизнь под откос?
Страшно – это первый барьер. Но тут нужно понимать, что вы всегда жили умом, и к чему привела вас эта жизнь? Она вас на данный момент устраивает? Если да – то продолжайте жить умом, значит это ваш путь успеха. Если нет – то для того, чтобы получить ДРУГИЕ результаты в жизни – необходимо попробовать ДРУГИЕ, не свойственные вам действия, новые, которые и приведут вас к НОВЫМ РЕЗУЛЬТАТАМ в жизни. И в качестве эксперимента довериться ЖИЗНИ и СЕБЕ, отпустить контроль и анализ и посмотреть что будет! Я не испугалась и попробовала – и мои результаты меня радуют!
Допустим, вы осознали, пришли к тому, что надо начать жить сердцем, а не умом, но как это сделать не знаете. Ум невозможно заткнуть, единственный путь – переключить внимание, сместить фокус с мыслей на чувства. Когда возникает рой мыслей, сомнений, погружаетесь в дебри анализа и сравнения («умственного пережевывания» ситуации) – надо переключиться на чувствование! Это значит – слушать себя, слушать свое тело (чувства, ощущения)! Именно в состоянии комфорта и удовольствия для тела, занятия любимым делом можно расслышать шепот интуиции. О том, как научиться слушать и слышать свое тело, принимать и любить его, у меня посвящен целый курс, который в августе будет доступен для всех желающих.
И каждое решение, каждый поворот на жизненном пути – вы слушаете свое тело! Даже найти свое предназначение мне помогло слушание тела! Например у вас выбор между одним предложением по работе и другим, вы представляете себе развитие ситуации, как вы уже ТАМ работаете, и обращаете внимание на свои ощущения в теле – комфортно вам там или нет, тело вам всегда подскажет!
Второе следить за чувствами – если при разговоре с человеком у вас возникает дискомфорт, нежелание что-то говорить или делать, вообще сотрудничать с ним – это ваша интуиция сигналит вам, что туда ходить не стоит! А если у вас возникает воодушевление и энтузиазм – значит вам точно стоит это попробовать, даже если вы никогда ничего подобного не делали, там вас ждет прорыв! И не бойтесь ошибок – в любом случае вы получите бесценный опыт.
И если вдруг появляется спонтанное желание что либо сделать – позвонить старому знакомому, поехать в то место, куда давно собирались, полазить на сайте — идите и сразу делайте, не откладывая, это точно сигнал вашей интуиции!
Не надо боятся эмоциональных провалов и лени, если тело ничего не хочет и вы потакаете ему в ничегонеделани и (это нормальные состояния, нельзя ощутить радость, если совсем нет тоски) – это показатель, что в теле идет трансформация, оно интегрирует новые навыки или избавляется от страхов, и именно поэтому оно внезапно хочет отдыхать! Идет переход на новый уровень, и ему необходимо время, чтобы сонастроить ваше физическое тело с новым уровнем жизни. Дайте ему отдых, дайте себе время полениться, и вы увидите насколько быстрее и проще вы потом сделаете все, что у вас было запланировано!
Как следует, проведя 30 минут только в свое удовольствие, балдея от кайфа, что вы отдыхаете – вы потом за час свернете горы! Только не обманывайте себя – если вы лежите и ничего не делаете, но при этом мысленно пилите себя, что вы лентяйка и столько дел еще не сделано – это не отдых, а мысленная критика и она не принесет вам ни радости, ни энергии! Надо именно тотально проживать этот момент отдыха в наслаждении – именно тогда вы удивитесь своим результатам!
Слушайте себя, доверяйте себе и жизни, и вы придете к результатам, которые даже не могли представить, живя в уме! Этот тезис подтверждается не только моим личным опытом, но и опытом моих клиентов, у которых меняется жизнь!
Если тема вызвала интерес и у вас появились вопросы – пишите в комментариях, я буду отвечать на них в новых статьях, и у нас с вами может родится цикл статей на эту тему.
Что значит жить сердцем
Некоторое время назад я пережила глубокий внутренний кризис.
Это было время, когда многие ориентиры в моей жизни или рухнули, или перестали быть ценными.
Наступило время, когда я не понимала, куда мне двигаться в новом мире. Я ощутила жесткую турбулентность, чувствовала, как с меня “спадает” все не мое, наносная шелуха.
Было тяжело, были слезы. Я осознала, что я – не тот человек, которого я в себе видела. Это было и ценным, и прекрасным, и устрашающим открытием одновременно.
По выходу из кризиса я почувствовала, будто перешла на другой уровень, начала приобретать какую-то внутреннюю целостность что-ли…
До меня стала доходить информация, что сейчас время обратить внимание на свой уникальный дар, отыскать, взрастить его. Настало время следовать за свой душой, жить по законам своего сердца.
И я начала искать тот уникальный дар, который, безусловно, у меня есть, тот дар, обретя который, я почувствую себя целой.
Для этого я решила воспользоваться опытом одной из своих прошлых жизней, где я уже нашла свой дар. В одном из погружений в прошлую жизнь, выяснилось, что этот дар – жить сердцем.
При чем этот уникальный дар был дан мне с избытком для полной реализации его в нынешней жизни.
Но что это такое и как это лично для меня «жить с открытым сердцем» я не понимала, и я продолжила свои исследования.
Что значит “жить сердцем”
Выяснилось, что лично для меня жить сердцем – это значит принимать себя во всех проявлениях: успешной и неуспешной, веселой и грустной, талантливой и не очень и так далее.
Жить сердцем – это значит, в любую минуту быть собой здесь и сейчас, любить и ценить себя в любых обстоятельствах, потому что это все – я.
И сложно мне было осознать, что значит принимать себя в минуты неуспеха, отвержения, неудачи. Именно такие моменты оказались для меня «слабым звеном».
Но я начала понимать, что успешная я или неуспешная – это оценка моего ума. Это ум назначил плюс или минус моему текущему состоянию. Но это не значит, что нужно отвергать и прятать себя от себя в эти минуты.
Это осознание явилось для меня настоящим откровением!
Пройдите медитацию “Быть собой. Как проявлять свою истину с Любовью”, которая поможет освободиться от энергии, эмоций, убеждений, ограничений, мешающих вам быть собой, и транслировать свою истину с любовью.
Я продолжила исследовать себя, начала искать, где же в нынешней жизни я потеряла мой уникальный дар, в какие моменты я перестала жить сердцем и шла против собственной души.
Все мы родом из детства. Там я и нашла несколько ситуаций, которые помогли мне «избавиться» от моего дара. Приведу в пример самую яркую.
В третьем классе перешла в новую школу, где была более сильная и углубленная программа, и я из отличницы начинаю “скатываться” до троек. Я тогда очень переживала, испытывала страдания в прямом смысле этого слова.
Уже сейчас, во взрослом состоянии, я решила вернуться в ту ситуацию и рассмотреть ее глазами души.
И что же происходит, на энергетическом уровне внутри меня? Я словно прячу, отодвигаю часть себя. Ту часть, которая неуспешна, которая получала тройки.
Я не принимаю эту часть от себя, усердно делаю вид, что ее нет, я ее не вижу и не замечаю. Так произошел мой отказ от себя, от своего сердца…
Конечно, и в этом были плюсы – это как таблетка быстрого действия – отказалась от себя в неудобный момент и вроде бы не так уж и больно….
Но в итоге, это все привело к кризису, о котором я писала выше.
Приглашаем вас на семинар Танец с Тенью, где вы сможете принять обратно те части себя, которые когда-то отвергли.
Раскройте ваше сердце
Дальше я поделюсь тем, как раскрыть свое сердце заново. Основные шаги:
Вернитесь в свое детство, найдите наиболее яркие, ключевые ситуации-травмы. Выявите несколько аналогичных по внутренним переживаниям и ощущениям ситуаций.
Вернитесь к каждую из ситуаций, будучи уже осознанным взрослым человеком, в ситуацию, где вы – маленький ребенок.
Увидьте, что вы остались вдвоем (ваш внутренний ребенок и вы – взрослый), поставьте ситуацию “на паузу” и начните разговор со своей плачущей малышкой или малышом.
Поговорите об этой ситуации, зачем она нужна в жизни, чем важна, какие главные осознания она дает для развития вас в будущем. Говорите о том, какими красивыми и счастливыми вы вырастете.
Напитайте эти ситуации в целом и каждую по-отдельности, себя маленького, энергией души и теми осознаниями и опытом, которые в результате произошедшего, вы получили.
Пошлите лучики любви, принятия, тепла и добра себе маленькому и всем ситуациям в целом.
Проделывайте это до того момента, пока ваш малыш не начнет улыбаться и проситься на ручки. Возьмите его на ручки, дайте место в своем сердце, обещайте, что теперь вы всегда будете вместе и счастливы.
Техника исцеления внутреннего ребенка.
Вернитесь в воспоминаниях в те моменты, где вы делали выбор, и этот выбор оказался правильным. Мысленно “ныряйте внутрь своего тела”, в момент, когда сделали выбор.
Изучите реакции тела: что ощущает тело, где и как течет энергия. Запомните, заякорите эти ощущения.
Поздравляю! Теперь вы знаете, какие решения идут к вам от души, какие от ума.
Теперь, в ситуации выбора, вам достаточно включить “главный индикатор” – ваше тело. А дальше все просто – вы вольны, основываясь на ощущениях тела, выбирать, идти за душой или умом.
Медитация “Возвращение к Себе” поможет вам вернуть утраченное чувство единства с вашей духовной сутью и целостности.
Моя жизнь сердцем
Что мне в итоге на данный период дает жизнь сердцем?
Это ощущение полноценности, раскрытия и принятия себя. Я чувствую, что я именно “раскрываюсь”, живу в потоке, а не занимаюсь какой-то нелепой гонкой, где нет победителей и побежденных.
Почему ощущения? Потому что испытывать эти чувства в полной мере и каждый день я пока еще только учусь. Пока еще я только учусь быть собой, слушать свою душу и идти за сердцем. Однако, дорогу осилит идущий…
Жить сердцем – это уникальный дар. При чем уникальный для каждого человека.
Не обращая внимание на сигналы своего сердца, вы отказываетесь от части себя, по сути от части души, перестаете ее слышать.
Человек не бывает счастлив, если живет в разрыве со своей душой. Поэтому жить сердцем – не только ваш уникальный дар, но и духовная обязанность, которая приводит к пониманию, кто вы, зачем вы здесь и куда идете.
Жить сердцем а не умом а
Войти
Авторизуясь в LiveJournal с помощью стороннего сервиса вы принимаете условия Пользовательского соглашения LiveJournal
Разум и чувства: включать голову или жить сердцем?
А давайте поговорим про эмоции. Про чувства. Про то, как вообще жить – опираясь на разум или на чувства? Как лучше? Как «правильнее»?
Наши чувства и разум не всегда находятся в ладу. Вот, скажем, пришли вы со свидания. Очень понравился вам молодой человек. На следующий день уже с утра вы ждете его звонка (или хотя бы смс-ки – неважно). А он не звонит. И сердце ваше стучит, стучит: позвони ему сама, позвони. А разум – не смей! девушки первые не звонят! Вот кого здесь послушать – сердце или голову?
Или возьмем, к примеру, жену, которую бесит, что муж стабильно не закрывает тюбик пасты (разбрасывает носки, опаздывает, забрызгивает пол в ванной, не выполняет обещаний, подставить свое). И вспыхивает ее раздражение в ответ на очередной тюбик, носок, etc. Она начинает на мужа орать. Откуда столько эмоций? И о чем оно – ее раздражение?
Давайте разбираться.
Очень часто приходится слышать: живите сердцем! Жить сердцем – значит, жить эмоциями и чувствами. Эмоции и чувства – разные вещи, вы знали? Эмоции кратковременны, просты и однозначно окрашены. Базовые эмоции – это радость, печаль, гнев, отвращение, презрение, страх, стыд, удивление, интерес, горе, вина.
Чувства же – это более длительные, стойкие и сложные эмоциональные состояния. Но самое важное то, что чувства по своей природе очень противоречивы и двойственны. Ну, например, любовь. Она приносит счастье. И она же – приносит страдания. Или зависть: может сжирать человека изнутри, а может – активизировать и сподвигать на поступки.
Отсюда можно сделать вывод, что жить чувствами сложновато. Поскольку чувства противоречивы и неоднозначно окрашены, непросто, опираясь на них, действовать последовательно и не мучиться сомнениями. Да и замечали ли вы, что люди, жизнь которых управляется эмоциями, очень импульсивны (т.е. действуют, повинуясь первому внутреннему порыву)? И эта импульсивность стабильно приводит к куче наломанных дров.
Но это вовсе не значит, что чувствам и эмоциям не нужно доверять. Нужно!
Эмоции никогда не врут!
В первую очередь, эмоции служат нам сигналом об удовлетворении наших потребностей. Ну, например: поставили вы себе какую-то цель (скажем, в новую квартиру от родителей съехать, ибо с родителями вам с мужем – не жизнь, вы из-за них постоянно ссоритесь). Копили, копили деньги, выискивали варианты. Переехали. Цель достигнута. Какие эмоции возникли? Если вы чувствуете радость, удовлетворение, спокойствие, значит, правильная была цель. Это то, к чему вы стремились. А если нет радости? Если вы как ссорились раньше, так и ссоритесь. Потребность в ровных отношениях с мужем не удовлетворена. Значит, не в родителях было дело, и не в квартире. И надо теперь думать, какими другими средствами эту потребность можно удовлетворить.
Те, кто скептически относится к жизни сердцем, предлагают «включать голову», т.е. жить разумом. Однако «разумное поведение» вовсе не гарантирует успехов и не исключает ошибок. Потому что чистый разум без подсказок сердца неспособен распознать и удовлетворить наши желания, неспособен верно понять окружающих и много на что еще неспособен. «Правильная» жизнь, где все логично, продумано и взвешено, никогда не сделает нас полностью счастливыми.
Истина, как всегда, где-то посередине: для гармоничного функционирования человеку нужен слаженный союз эмоций и разума. Надо просто понимать природу того и другого, и не забывать для чего они нам нужны.
Главная функция эмоций – дать нам тонкую информацию о нашем состоянии и состоянии другого человека. Любая эмоция – это сигнал, что что-то не так (или наоборот «так»). Вот сидите вы на вечеринке. Кругом все веселятся, и вроде бы все хорошо. А вам как-то не очень. Все спрашивают: что с тобой, что не так? А вы и сами не знаете. И здесь, на этом важном этапе, когда вы чувствуете какой-то внутренний дискомфорт, и должна включиться голова: чтобы понять, что не так. Прочувствовать, что не так, нельзя. Это можно только понять, перебрав множество вариантов.
В этом примере есть еще один интересный момент: цель как таковая в данном поведении жены отсутствует. Она просто не осознает свою потребность в теплом эмоциональном контакте и не стремится ее хоть как-то реализовать. Тыкается как слепой котенок. Он не закрыл тюбик, а она орет на него. А орет, собственно, от бессилия понять, что с ней не так, что ей нужно для счастья с ним? Я часто спрашиваю своих клиенток: зачем вы кричите на мужей? чего вы добиваетесь? Не могут они найти ответ на этот вопрос, кроме как: ну что сложно, что ли, закрыть пасту? А что даст этот закрытый тюбик? Счастье в личной жизни? Станет ли от этого контакт с мужем теплее? Да ничего подобного. Цели нет, поэтому поведение бесцельное, а следовательно и бесполезное.
Какой выход? Не копить в себе эмоции, а отслеживать каждую из них. Каждую! Почувствовали – отследили – отреагировали социально приемлемым способом. Т.е. увидели очередной незакрытый тюбик (носок, мокрый пол, невыполненной обещание) и пошли проорались в другую комнату. Потом проговорили свои чувства, подумали, о чем, о какой нереализованной потребности они говорят… Обычно нам самим очень сложно разобраться, чего же мы на самом деле хотим и чем недовольны. И вот тут на помощь приходят психологи :).
Если функция эмоций – подсказать, что не так (или наоборот «так»), то функция головы – принять решение. Очень важно, чтобы чувства оставались лишь инструментом, а последнее слово все же оставалось за разумом.
Если разум пасует, можно прислушаться к сердцу. Оно несомненно подскажет вам правильное решение, если только его мудрый шепот не утонет в криках эмоций.
Если же сердце с головой в явном конфликте, тогда…
Давайте вернемся к нашему самому первому случаю – звонить понравившемуся молодому человеку или нет?
Вот ты сидишь перед телефоном и мучаешься. Слушаешь стучащее сердце (позвони! позвони!). О чем тебе говорит желание позвонить? – О том, что молодой человек понравился. Очень. Ты испытываешь к нему огромную симпатию, может, даже влюбленность.
И вот на этом прекрасном моменте, как мы уже говорили, должен, в идеале, включиться мозг. И задать тебе вопрос: а что, собственно, тебя останавливает от звонка? Ведь на самом деле, если бы симпатия была взаимной, ты бы это и знала, и чувствовала. Тогда вопроса, звонить – не звонить, вообще не стояло бы. Ты жила бы сердцем. А поскольку возник конфликт и сомнения, значит, какой-то из твоих органов чувств говорит тебе, что твоя симпатия больше, чем его Или же симпатии с его стороны и вовсе – нет. А если симпатии нет, добиться его расположения ты уже вряд сможешь. Т.е время, потраченное на него, будет пустым, отношения, о которых ты мечтаешь, у вас не сложатся.
Какой вывод? Умом ты осознаешь, что звонить не надо. Но сознание не понимает всю ту цепочку, которую мы здесь только что проследили. Поэтому в нем (сознании) остается лишь смутный след, такой тихий внутренний голос, который шепчет: не звони.
И тут только ты можешь решить, что тебе делать дальше. Слушать сердце, которое гонит тебя в ловушку тупиковых отношений. Либо послушать голову и позволить сердцу немножко пострадать. Это полезно. Это закаляет. Это учит разбираться в людях.
Включите свет своего сердца!
Не так давно стало известно, что сердце человека имеет свой собственный небольшой мозг и свою нервную систему, которая вырабатывает гормоны. В том числе и гормон окситоцин, так называемый «гормон радости и любви», регулирующий наше настроение и самочувствие.
Ученые проводили специальные исследования на эту тему и доказали, что мозг сердца напрямую связан с нашим мозгом. Он передает определенный набор команд, которые зависят от испытываемых нами эмоций и чувств.
Когда вы в гневе, раздражены или расстроены, кровяное давление повышается, кровеносные сосуды сужаются, и ритм сердца становится прерывистым, вследствие чего связь с мозгом нарушается. Это приводит к тому, что гормон радости перестает вырабатываться, и вы тут же ощущаете эффект от этого.
Сердце – это центр жизни. Сила сердца невероятно велика и если вы хотите быть счастливыми, то надо жить сердцем. Так сказать, думать сердцем, а чувствовать умом!
Через сердце можно изменять свою жизнь к лучшему, исполнять желания и исцеляться. Сегодня я предлагаю вашему вниманию простые упражнения для работы с сердечной энергией, с помощью которых вы сможете постоянно пребывать в состоянии гармонии и равновесия, сохранять позитивный настрой и наполнять свою жизнь чудесами и волшебством. Времени они много не занимают, а вот результат дают потрясающий.
Как жить сердцем: 3 волшебных упражнения
Упражнение №1. Дыхание сердцем
Положите руку на центр груди, сделайте вдох и выдохните воздух сердцем. Опять вдохните, представляя, что вы дышите сердцем и опять выдохните из сердца. Добавьте ощущения. На вдохе представляйте, что вы вдыхаете яркий свет, а на выдохе – выдыхаете любовь. Выдох должен быть более теплым, чем вдох. Такое дыхание гармонизирует весь ваш организм, в мозг идет сигнал о том, что у вас все хорошо, вы находитесь в равновесии и любви. Такое раскрытие сердца поможет вам жить более легко и радостно.
Делайте дыхание сердцем хотя бы два раза в день.
Также можете подключить канал любви, тогда поток энергии многократно усилится. Об этом читайте в статье «Энергетическая самонастройка на канал «Источник любви»»
Упражнение №2. Благодарность
Благодарность, как и любовь, является одной из самых сильных положительных энергий. В этом случае вдох делается сердцем, а выдох – через солнечное сплетение. Вдохните сердцем и ощутите благодарность за все, что у вас есть. Благодарность вашим близким людям, жизни, всей вселенной. Вдыхайте сердцем и выпускайте из него благодарность через солнечное сплетение. Когда энергия переполнит вас до краев, направьте огромную волну благодарности самому себе.
Это упражнение лучше всего делать перед сном, так как в каком состоянии мы входим в сон, в таком, чаще всего, и просыпаемся.
Упражнение №3. Наполнение любовью
Особенно полезным это упражнение будет для тех, кто никак не может полюбить себя, у кого не ладятся отношения с окружающими людьми или кто никак не может найти свою вторую половинку. О любви к себе и о том, как именно это все работает, читайте в статье «Школа любви. Любовь к себе заразительна!».
Расположитесь удобно и начинайте медленно вдыхать и выдыхать через сердце. Сделав 7-8 таких вдохов-выдохов, представьте человека, которого вам очень легко любить (это могут быть дети, родители, друзья). Сосредоточьтесь на чувстве любви и признательности к этому человеку, усильте поток, ощутите нежность и радость. А затем направьте этот поток на самого себя, искупайтесь в этой любви. Наполните себя любовью до краев, до кончиков пальцев, а затем отправьте любовь тем людям, с которыми вам очень легко общаться.
Дальше отправьте тем людям, с которыми у вас есть недопонимание или разногласия. И опять вернитесь к себе, переполняя себя любовью и направляя ее сначала в те сферы жизни, в которых у вас все хорошо и благополучно. И затем в те сферы, где у вас все не так гладко и вам хотелось бы выровнять их.
Если есть какая-то особая проблемная ситуация, представьте ее и вдохните в свой сердечный центр, растопите там потоком любви и выдохните. Таким образом вы можете гармонизировать все области своей жизни. В конце ощутите себя окутанным в любовь, как в волшебном коконе.
Уделите время для этих упражнений, так как они очень важны. Поверьте, они гораздо важнее просмотра очередной серии сериала или ток-шоу. Так как нет в жизни ничего важнее любви! А жить сердцем – значит жить в любви.
Засыпая вечером, спросите себя, что есть любовь в вашей жизни, сделайте упражнение благодарности и дайте команду, что во время сна вы будете наполнены любовью. Ночью наш организм отдыхает и набирается сил, а если добавить к отдыху еще и состояние любви, то с каждым днем ваша жизнь будет становиться все лучше и лучше. Встав утром, опять задайте себе вопрос, что есть любовь в вашей жизни? И вновь активируйте состояние любви, легко войдя в свой новый волшебный день!