как найти время на обучение
Как найти время на обучение и не забросить все на полпути
Завести интересное хобби, освоить новую профессию, повысить уровень языка — на все не хватит часов в сутках!
В этой статье мы вместе с образовательной платформой Level One разбираемся, как найти время на обучение новым навыкам и не забросить все на полпути (а заодно пробуем понять, точно ли нам нужно постоянно учиться, чтобы стать лучше).
Ситуация 1. Кажется, что времени ни на что не хватает
Подписываясь на десятый по счету курс на «Курсере» или скачивая еще одну книгу о саморазвитии, мы часто заранее расстраиваемся — и правда, где взять на них время?
Ключ — в планировании и правильном выборе формата обучения. Сейчас появились инструменты, которые помогают учиться по чуть-чуть и где угодно. Подкасты, сообщества по интересам и вебинары — отличная замена большим видеокурсам и толстым книгам. Нам остается только выкроить 20 минут в своем расписании.
Давайте попробуем нарисовать реальную картину дел на день с помощью электронного календаря, и увидим, как они распределяются в течение дня.
Как использовать календарь
Сначала вносим в него дела, у которых фиксированное время начала и конца: встреча на работе, прием у врача или тренировка. Затем добавляем все перемещения, приемы пищи и другие задачи на день. Все сюда не поместится, придется выбирать.
Однако в календаре можно увидеть, что для прослушивания подкаста или чтения образовательного канала в Telegram есть удобные пробелы в распорядке: например, между английским и тренировкой.
Что можно успеть за 20 минут
Ниже мы собрали инструменты, которые позволяют учиться в перерывах между делами, по дороге на работу, в спортзале, в очереди, на пляже или дома, занимаясь бытовыми делами:
Ситуация 2. Хочется всего и сразу
Выбирая между курсами китайского языка и циклом лекций по мировой истории, мы принимаем решение, а потом весь вечер сидим и думаем: «А что если в другом месте было бы лучше?» Возможно, в этот момент нами управляет особый страх — FOMO (fear of missing out или синдром упущенной выгоды).
Как справиться с симптомами FOMO и разобраться в своих желаниях
Это запрос для грамотного психотерапевта или повод освоить навыки психорегуляции. А мы пока предложим попробовать популярные практики самопомощи:
Работая с симптомами FOMO, мы сможем определиться со своими желаниями и приступить к освоению новых навыков.
Ситуация 3. Сложно начать: как ставить цели и мотивировать себя?
Освоить что-то совсем новое и незнакомое — масштабная задача. Цель «выучить английский» даже звучит устрашающе.
Поставьте реалистичную и осязаемую цель: например, освоить необходимый минимум для путешествий, чтобы не заблудиться в чужой стране. Потом добавьте к этой цели лексику для работы. Обязательно сформулируйте для себя: «Как я пойму, что цель достигнута?» Это поможет видеть результаты и радоваться им.
Ключ к мотивации — личный интерес и то, как вы формулируете мозгу задачу. Не просто «Хочу научиться писать программы на С++», а «Хочу освоить С++, потому что профессия программиста востребована и позволит мне найти высокооплачиваемую работу».
Как бороться с прокрастинацией
Когда нам скучно или неинтересно, мы цепляемся за любую возможность не приступать к делу. Немного слабины — и вот мы уже долистали ленту Instagram до самого конца или раскладываем по алфавиту продукты в холодильнике.
Для борьбы с прокрастинацией хорошо подходит интервальная работа. Пробуем применить метод «Помидора» Франческо Чирилло. 25 минут мы просто погружаемся в обучение, не нацеливаясь на результат. Следом 5 минут отдыхаем. Пара таких циклов — и стресс отступает, появляется прогресс.
Ситуация 4. Не просто лень: почему нужно отдыхать от учебы?
Затянувшаяся прокрастинация и отсутствие прогресса — сигналы о том, что, возможно, от обучения пора отдохнуть. Дайте мозгу время реструктурировать новую информацию, разложить ее по нужным местам.
Лучше всего разгружают мозг физические упражнения, бытовые дела, сон, прогулки на свежем воздухе. Так активируется пассивный режим работы мозга. Он не принимает новое, а начинает разбирать «буфер обмена», делать выводы и принимать решения.
Запомнить
Итак, как же помочь себе найти время на обучение и не забросить все на полпути?
Если кажется, что времени нет, сверяем субъективное ощущение с реальной картиной дел в календаре. Если на полке пылятся книги и курсы, а сил на них все меньше, проверьте себя на FOMO — страх упущенных возможностей. Если заела прокрастинация, попробуйте хотя бы начать и включите таймер на 25 минут. Важно делать хоть что-то и не требовать от себя результатов сразу. Плюс к этому, не перегружайте мозг, смело берите тайм-аут и отдыхайте.
Надеемся, наша статья поможет вам освоить новые навыки и стать на шаг ближе к поставленным целям. Удачи в изучении!
Век учись: как встроить обучение в рабочие будни
Ирина Новикова, руководитель Algoritmika Coding Bootcamp:
«Мы живем в очень быстро развивающемся мире, где постоянно появляются новые технологии, инструменты, модели управления и т.д. Поэтому учиться необходимо, в первую очередь, для того, чтобы сохранять актуальность своих знаний.
Во-вторых, вы должны все время расширять области своей экспертизы, если хотите роста и продвижения по карьерной лестнице. Вы не сможете развиваться, выполняя одну и ту же работу, не беря на себя больше ответственности и не расширяя зону своих полномочий. Самый эффективный способ расширить область своей экспертизы — это дополнительное обучение по тем навыкам, которых вам не хватает.
В-третьих, обучение просто расширяет ваш кругозор. Когда вы выбираете для изучения новую для себя область, у вас появляются новые интересы, растет круг вашего профессионального общения. Вы находитесь в постоянном движении и сохраняете живость ума».
Как мотивировать себя учиться
Во взрослом возрасте, когда школа и университет уже давно позади, бывает сложно заставить себя вернуться к учебе. Чтобы мотивировать себя на обучение, нужно подобрать курс, который заинтересует именно вас. Можно ориентироваться как на тему курса, так и на результат, который вы получите по окончании. Например, вы будете обладать новыми навыками, которые приведут к карьерному росту. Такая цель поддержит вашу мотивацию.
При выборе курса ориентируйтесь на его формат. Определите, что вам удобнее: посещать физические классы или учиться в онлайне. Заниматься в группах по расписанию или самостоятельно знакомиться с материалом в любое удобное время. Если обучение комфортным образом впишется в вашу жизнь, у вас будет больше желания посещать занятия.
Ирина Новикова:
«У взрослых людей достаточно мало времени. Как правило, у них уже довольно серьезная, интенсивная работа, есть семья, дети и большое количество обязательств.
Поэтому, чтобы поддержать в себе мотивацию на обучение, нужно очень четко выбрать тематику курса, понять, какими конкретными навыками вы будете обладать после завершения, и как вы сможете применить их в работе или жизни. Идеально, если полученные знания пригодятся еще в процессе обучения, в этом случае ваша мотивация будет только расти, а не угасать».
Как найти время на учебу
Чтобы пройти курсы, нужна не только мотивация, но и свободное время. Вам может показаться, что из-за завалов на работе и домашних дел найти его практически невозможно. Перед тем, как искать курсы, определите, сколько сил вы готовы отдать на обучение. Не стоит переоценивать свои возможности: если вы возьмете курс, который занимает слишком много времени и полностью исключает досуг, есть вероятность, что вы все забросите или провалите финальный экзамен. Не забывайте, что многие курсы включают самостоятельную работу вне занятий, и на нее тоже уходит время.
Полезно будет обзавестись календарем и записывать туда все дедлайны и цели. Когда к вашей работе добавится обучение, будет сложно следить за текущими задачами. Четкое расписание поможет ничего не забыть и выполнять задания вовремя. Главное не только записать, но и придерживаться расписания. Так вы не окажетесь в завале, и ваше обучение пройдет в размеренном темпе.
По словам Новиковой из Algoritmika Coding Bootcamp, есть два основных критерия эффективного обучения, которые особенно актуальны для курсов, не привязанных к определенным часам:
учиться следует регулярно;
обучение следует проводить небольшими отрезками времени.
«Будет гораздо продуктивнее заниматься по 20 минут каждый день, чем восемь часов, но раз в неделю. Это связано с усвояемостью знаний нашим мозгом, об этом есть множество исследований. Психологически нам гораздо легче выделить в своем графике 20-30 минут пять дней в неделю, чем, например, весь день в выходной. Также важно понаблюдать за собой и понять, в какое время дня вам комфортнее учиться, когда вы лучше воспринимаете новую информацию и забить в календаре эти слоты».
Как договориться с руководителем о курсах
Несколько советов, как аргументировать свою просьбу:
Как попросить компанию оплатить обучение
Если вы выбираете курс для повышения кругозора, и он не связан напрямую с рабочими обязанностями, не стоит просить у компании его оплачивать. Во всех других случаях у такой просьбы есть шанс на успех. Что нужно сделать, чтобы убедить вашего начальника:
Полезные советы
Как включить обучение в рабочие будни:
Если занятия проходят в рабочее время:
В Telegram-канале «Списать не получится» мы еще больше рассказываем о трендах в образовании и о том, как учиться в течение всей жизни и делать это с удовольствием. Подписывайтесь!
Как найти время на учебу
Для начала примем спокойно факт, что в сутках всего 24 часа. В этой статье мы не дадим волшебных советов о том, как эти сутки растянуть. Все предложения основаны на здравом смысле: они когда-то точно уже приходили вам в голову, и мы повторим их систематично и с самого начала.
Оптимизируйте график
Если вы не живете по строгому расписанию, просчитанному по минутам, то время на учебу у вас точно есть. Но его часть точно уходит на так называемых пожирателей времени — «хронофагов». Хороший список есть в « Википедии»: там перечислены не только конкретные занятия, которые нарушают нашу ориентацию во времени — например, сериалы, компьютерные игры, социальные сети, — но и проблемы, которые вызывают прокрастинацию и откладывание дел на потом. К последним можно отнести нечеткую постановку целей, неумение делегировать, попытки слишком много сделать за один раз и так далее.
Чтобы найти своих пожирателей времени, придется последить за собой. Разобраться на примере нам поможет Василий. Василию 30 лет, он работает администратором в автомобильной мастерской и очень хочет узнать, как рекламировать ее услуги в интернете. Его премия зависит от количества клиентов, поэтому он хочет привлекать больше людей в мастерскую, чтобы получать больше денег.
На учебу у Василия совсем нет времени: автосервис работает с 11 до 20, уйти домой пораньше удается редко, дорога до работы занимает минимум полчаса. Дома жена и ребенок, которым нужно время, на выходных — друзья, спортзал, родители и семейные прогулки.
Недели пролетают, и нет возможности даже изучить пособие по рекламе в соцсетях, которое Василий скачал еще три месяца назад. Но у него все еще есть впечатление, что время есть, просто оно уходит не туда. Почесав затылок, он составляет самый простой список поглотителей времени, которые могут оказаться губительными для расписания:
Отказаться от соцсетей и интернета на работе Василий не сможет: когда клиентов нет, нужно чем-то занять свое время. Ради любопытства он поставил приложение, которое отслеживает время, проведенное в разных приложениях на телефоне ( Quality time или любое другое). За день в социальных сетях он провел больше двух часов: пожалуй, здесь есть, что улучшить.
Сериалы — еще одна слабость Василия: недавно закончился новый сезон его любимого фильма, и Василий сгоряча начал пересматривать самые первые выпуски «Друзей». Каждый день он успевал посмотреть одну-две двадцатиминутных серии, пока собирался на работу. Из-за этого сборы растянулись на полтора часа вместо 30-40 минут.
Встреча с друзьями — один из самых приятных моментов недели. Иногда они собираются на концерт, иногда выходят в бар или гуляют в парке. А перекуры на работе — еще один способ отвлечься и развеяться. Отказываться от всех привычек сразу Василий не готов. Поэтому он решает:
Учитесь по чуть-чуть
Если смотреть на расписание глобально, то найти время на учебу действительно сложно. Но даже у самого занятого человека находятся отрезки времени, которые можно потратить на короткие занятия. Конечно, получить второе высшее, тратя по 15 минут в день, не получится. Но интернет-курсы, языки, чтение вполне укладываются даже в такие сроки.
Например, видео-лекции бывают раздроблены на короткие кусочки — по 5-10 минут. Их можно посмотреть даже стоя в пробке или во время обеда. Так устроены курсы в «Академии» HeadHunter: короткое видео и небольшой тест на закрепление материала.
Василий понял, что у него есть, как минимум, полчаса по дороге на работу, один-два часа на работе, которые обычно уходят на соцсети и интернет, и утро воскресенья, которое теперь начинается раньше.
За рулем отвлекаться на учебу вряд ли получится, но если в промежутки между клиентами в автомастерской смотреть видео-лекции и инструкции, это не будет мешать работе.
Утро воскресенья можно оставить на практику: попробовать настроить первую рекламную кампанию — например, блога своего друга. А каждое утро следующей недели анализировать статистику и делать выводы.
Найдите удобный способ обучения
Редко что-то получается с первого раза — важно это понимать и признавать, и дать себе шанс исправить положение. Если учеба не идет, видео-лекции не смотрятся и книги не читаются, стоит поискать другой способ обучения. Их много, главное знать, где искать.
В первую очередь смотрите:
Не бояться провала и не ломать себя
За пару неделю полностью изменить график, сформированный годами, невозможно. И корить себя за то, что все идет не по плану, — еще одна плохая привычка. Лучше действовать наоборот: разбираться, почему не удается то или иное изменение, и не стремиться стать самым лучшим во всем, начитавшись мотивирующих статей и радужных историй.
Во второе воскресенье после начала эксперимента Василий опять проснулся поздно, потому что накануне встречался с друзьями. Встреча в среду не удалась: часть людей были заняты, другие просто устали после работы. Вместо того, чтобы злиться на себя и друзей, Василий решил все-таки оставить встречу по субботам: она дарит ему хорошее настроение на целую неделю.
Кроме того, наш герой решил не мучать себя и не отказываться от сериалов по утрам. Он тяжело просыпается, и чем дольше продолжаются сборы перед работой, тем бодрее и эффективнее он себя чувствует днем.
Чтобы сэкономить время, Василий просто перенес практику на работу — сразу начал заниматься продвижением сайта автосервиса. Так учеба пойдет медленнее, но нескоро надоест.
Что еще можно сделать
1. Договориться о том, чтобы учиться на работе
Не у всех есть возможность открыто тратить рабочее время на обучение. Но если, как у Василия, днем остается свободное время, можно договориться с работодателем, что вы займетесь самообразованием. Он точно не откажет, если это принесет пользу бизнесу.
2. Учиться за счет работодателя
Многие компании не заявляют о такой возможности, но в итоге оказываются не против оплатить обучение или его часть. Если вы хотите записаться на очные курсы, так даже удобнее — не придется бороться с прокрастинацией дома.
3. Учиться в процессе работы
Наш Василий еще не закончил курсы, но уже начал пробовать настроить рекламную компанию автосервиса в соцсетях. Ему пришлось повозиться и изучить дополнительные материалы в процессе, но он получил и новые знания, и опыт одновременно.
Освоить новые навыки в удобном темпе можно в «Академии» HeadHunter. Больше 150 курсов на разные темы от экспертов-практиков и консультантов, которые удобно слушать в дороге, в обеденный перерыв или любое другое время.
7 способов найти время на самообучение
И ещё 4 способа сохранить его после того, как нашли
Самообразование — важная часть любого карьерного роста и возможность открыть в себе новые таланты. Только в списке дел оно всегда стоит на том месте, до которого ни один человек физически не успеет добраться. В этой статье собраны способы преодолеть постоянную нехватку времени и не забросить уже начатое обучение.
Почему на учёбу никогда не хватает времени
Короткий ответ: потому что оно всегда уходит на другие дела. Задержаться на работе, погулять с собакой или зависнуть на YouTube привычнее и проще, чем начать онлайн-курс и снова почувствовать себя учеником. А домашняя и рабочая рутина, как известно, никогда не заканчивается.
Вот несколько частых причин постоянного откладывания учёбы:
Отсутствие цели и непонимание прямой выгоды
Любое обучение — это долгосрочная инвестиция в себя. Поэтому на вопрос «Что изменится, если я послушаю эту лекцию?» вряд ли кто-то сможет найти внятный ответ. А разница между просмотром часового вебинара и скроллингом ленты в соцсетях обычно не видна ни сразу, ни через неделю. В итоге мозг выстраивает логическую цепочку, которая приводит «в никуда», и делает выбор в пользу более привычных или приятных вещей.
Чувство вины за недостаточные усилия
Если читать всего по 30 минут в день, можно прочитать 30 книг за год. Или начать ругать себя за то, что можно было бы уделять чтению по часу в день. Или сравнивать себя с блогером, который за неделю успевает прочитывать по две книги. Мысли про «недостаточно», «слишком медленно», «другие лучше меня» стоят к обучению ближе, чем искреннее удовольствие. И снова хитрый мозг, предвидя волну самобичевания, выбирает заняться чем-то менее стрессовым. Пусть и не таким полезным.
Переизбыток информации
Большинство людей живут внутри постоянного инфошума: соцсети, электронная почта, реклама, мессенджеры. На осознанное потребление новой информации может просто не хватить ресурса, а пару свободных часов захочется потратить на отдых и разгрузку. И это вполне здоровое желание, но компромисс «Сегодня отдохну, а завтра засяду за курс» с огромной вероятностью повторится и на следующий день.
Как перехитрить всех и начать учиться
1. Поставить чёткую цель
«Перейти на позицию middle-специалиста» вместо просто «пройти курс по маркетингу». «Повысить эффективность своих рекламных кампаний на 30%» вместо «расширить знания в таргетинге». Это позволит выстраивать личную стратегию обучения, исходя из желаемого результата. И удержит от необдуманной записи на обучающие программы из-за рекламы у блогеров или хороших отзывов.
Измеримая и понятная цель сформирует понимание, к чему стремиться и для чего стараться. И не даст опустить руки после того, как запал мотивации угаснет, а на смену придут первые пробы и ошибки.
2. Пожертвовать менее важными делами
Это не значит, что во имя саморазвития нужно полностью отказаться от развлечений и отдыха. Такой подход приведёт, скорее, к выгоранию, чем к успехам в учёбе. Но вполне реально:
Секрет почти любого успешного занятия — верно расставленные приоритеты. Достаточно спросить себя: «Что принесёт мне больше пользы: сданный на день раньше отчёт или занятие английским?» Это поможет понять, что за «обязательными» задачами часто прячется нежелание выходить из зоны комфорта.
3. Ограничить время на соцсети
Самое сложное — отдавать себе отчёт в том, сколько времени уходит на ту или иную соцсеть. Ведь Instagram и Twitter открываются словно сами собой, когда надо посмотреть погоду или внести новые задачи в планировщик.
Для удобства можно пользоваться специальными приложениями-ограничителями. Они предлагают ставить таймер на время, когда нельзя отвлекаться от дел, или устанавливают лимит на использование других приложений. Когда лимит истечёт, приложение заблокирует доступ к выбранным соцсетям и сайтам.
Forest — одно из самых популярных приложений для контроля экранного времени. Вместо таймеров и запретов оно предлагает выращивать деревья.
Таким методом получится оградить себя не только от бесцельно потраченных часов, но и от инфошума. Свежая голова, не утратившая способности воспринимать знания, скажет «спасибо».
4. Пересмотреть свой график
Иногда учёба не учится потому, что выделенное на неё время — не самое подходящее. Например, по вечерам, когда голова уже пухнет после рабочего дня. В таком случае можно сдвинуть режим, ложась и просыпаясь на несколько часов раньше. Или поменять местами обучение и утренние пробежки — они станут вечерними, а утром появятся силы на саморазвитие.
5. Совместить обучение с другими занятиями
Большинство онлайн-программ хорошо адаптировано под вечно занятых учеников: как правило, это короткие 15- или 20-минутные лекции. Их удобно слушать, находясь в дороге, занимаясь домашними делами, спортом. Записи вебинаров, подкасты, обучающие приложения или те же ролики на YouTube — современное самообразование давно перестало проходить за письменным столом с тетрадками и учебниками, как в детстве.
6. Сделать учёбу частью повседневной жизни
«Развесьте по дому карточки с новыми словами и смотрите фильмы в оригинальной озвучке» — этот совет обычно дают всем изучающим иностранные языки. Спойлер: так работает не только с языками. Листая ленту в Instagram, можно анализировать удачные рекламные креативы и тексты «пишущих» блогеров. Закупаясь в онлайн-магазине, — обращать внимание на юзабилити и дизайн сайта. Наблюдение за чужими работами и кейсами в изучаемой сфере упростит собственную практику. А ещё так будет сложнее забыть про учёбу и потерять регулярность в занятиях.
7. Прибегнуть к техникам тайм-менеджмента
Если самостоятельно приструнить время не получается, то можно воспользоваться проверенными способами. Существуют десятки популярных техник управления временем. Одни предлагают разбивать рабочее время на отрезки, другие делят задачи на блоки по важности, третьи сконцентрированы на тщательном планировании.
Попробовав несколько методов, наверняка из такого многообразия удастся найти хотя бы один подходящий — или усовершенствовать его под себя. Главное, помнить: ни одна техника тайм-менеджмента не прибавляет лишний час в сутках. Чёткие приоритеты и качественный отдых — всё ещё лучшие друзья.
Начать — только полдела: как не забросить учёбу на середине
Как выяснилось, найти время на самообучение — не такая уж непосильная задача. Гораздо сложнее его удержать. Когда учёба только начинается, информация кажется необычной и увлекательной, а задания — не особо сложными. Руки сами чешутся отложить в сторону текучку и уделить всё внимание занятиям. Но затем то и дело возникают неотложные вопросы, появляются новые активности, задания откладываются и забываются. И вот уже снова «нет времени».
Чтобы время не «терялось», стоит добавить в учебный процесс эти вещи:
1. Систематичность
Это не обязательно «учиться каждый день». Чтобы саморазвитие превратилось в систему, нужно установить одинаковое время для конкретных занятий. Например, утром по вторникам и четвергам смотреть лекции, а вечером в субботу — выполнять домашнюю работу и читать дополнительные материалы. Так не придётся каждую свободную минуту хвататься за конспекты в страхе потерять прогресс или судорожно высвобождать часы в день дедлайна.
2. Награда за успехи
Времена, когда бабушка давала шоколадки за пятёрки, давно остались позади. Но поощрение необходимо ученикам в любом возрасте. На современных курсах иногда предусмотрены подарки для лучших студентов: стажировки в крупных компаниях, дорогая техника. Но и любимый десерт, чашка вкусного кофе или самопохвала на словах за проведённое занятие могут укрепить желание продолжать учёбу.
3. Круг единомышленников
Люди с общими интересами с радостью обсудят только что изученные темы, поделятся опытом и мнением, помогут разобраться в сложных вопросах. Своим примером они могут дать заряд мотивации, когда захочется всё бросить. У всех онлайн-программ есть чаты студентов в соцсетях и мессенджерах именно для этих целей. Но иногда достаточно встретить знакомого с такими же интересами и предложить учиться вместе.
4. Учиться «в бою» и сразу же применять теорию на практике
Ещё один проверенный метод не упустить самообразование. Например, можно повышать скорость личного сайта-портфолио после вебинара по SEO или упаковывать аккаунт семейного бизнеса, проходя курсы по SMM. В обучающем центре CyberMarketing есть курсы и актуальные вебинары по контекстной и таргетированной рекламе, оптимизации сайтов, арбитражу трафика — осталось лишь выбрать нужный.
Вместо заключения
Как можно было догадаться, дело не только во времени. Чтобы саморазвитие из позабытой цели в планировщике стало частью повседневной жизни, нужно: