как перестать бояться сойти с ума
Страх сойти с ума
Страх сойти с ума – это отнюдь нередкая боязнь. Чаще этому страху подвержены обыватели мегаполисов. Как правило, подобные тревожные переживания зачастую оказываются лишь специфическим реагированием психики на воздействие стрессоров и перегрузок. Это означает, что в действительности за такими переживаниями истинное сумасшествие не стоит. Поэтому избавиться от этой боязни зачастую помогает всего-навсего ликвидация стресс-фактора и полноценный отдых. По преимуществу тревога, страх сойти с ума сопутствуются навязчивыми думами, атаками паники либо дереализацией вкупе с деперсонализацией. Иногда все перечисленные явления могут наблюдаться одновременно.
Причины
Описываемое состояние вначале обнаруживается в странных фантазиях и мыслях, затем появляется страх утратить самоконтроль, что может привести к причинению вреда или нанесению урона кому-либо. Например, люди страшатся порезать близкого человека либо вытолкнуть его из оконного проёма.
Следующим проявлением является неестественное восприятие окружающей яви либо собственной персоны. К примеру, человек может не распознавать свой голос или не признать себя, видя в зеркальной поверхности. Также ему может казаться, будто окружающее убранство стало иным, чужим, а обстановка – тусклой и замедленной.
Панический страх сойти с ума, как правило, обнаруживается в неконтролируемом появлении негативного эмоционального реагирования чаще выражающегося в гневе, который способен сильно захватить человека. Вследствие чего он начинает бояться, что пребывание в подобном состоянии грозит нешуточной опасностью для окружения.
Все перечисленные проявления наводят людей на мысль, будто с ними происходит нечто странное, неправильное, такое, что в норме возникать не должно у здоровых субъектов. Вследствие чего у них возникает неотступный страх сойти с ума и потерять контроль над собой.
Описываемая разновидность боязни представляет собой скорее проблему психологической направленности, нежели психиатрической.
Большинство специалистов убеждено, что страх сойти с ума формируется вследствие психоневроза. Страх сойти с ума при неврозе сопровождается боязнью лишиться самоконтроля, что порождает ещё большую боязнь. Вследствие чего могут развиться такие состояния, как посттравматический стресс, ипохондрия, неврастенический синдром, обсессивно-компульсивное и тревожное расстройство.
К примеру, при обсессивно-компульсивном срыве опасение утратить рассудок возникает по причине того, что индивид понимает нецелесообразность и несуразность совершаемых им операций, но найти способ остановиться он не в состоянии.
Как правило, различным страхам более подвластны индивиды, отличающиеся гипервпечатлительностью, повышенной подозрительностью, неуверенностью, суеверностью.
Ипохондрикам сложно поверить в то, что они абсолютно здоровы и что для переживаний нет поводов, даже если об этом будут говорить авторитетные медработники.
На формирование ипохондрических переживаний большое влияние оказывает наличие серьёзных отклонений психики у ближайшей родни. Человек осознаёт, что может быть предрасположен генетически к различным хворям психики и, следовательно, начинает заранее переживать.
Специфической особенностью таких личностей является шаткость вегетативной системы. Неизменно присутствующие переживания и боязни приводят к перепадам давления, приступам тошноты, учащению сердцебиения, мигренеподобным болям, головокружениям.
Здравомыслящий человек, понимающий последствия собственных деяний, опасается уронить собственный статус и превратиться в абсолютно беспомощного субъекта в плане социального приспособления. Также он прекрасно осознаёт, что душевный недуг не поражает людей выборочно в соответствии с их благосостоянием или статусом. Поэтому он понимает, что лишиться рассудка может любой. Это и обуславливает формирование фобии.
Правда далеко не каждый человек может размышлять о гипотетическом сумасшествии сутки напролёт. Сильный страх сойти с ума испытывает лишь незначительная часть людей. Большинство же характеризующееся более устойчивой психикой, просто не думает о возможности утраты рассудка.
Страх сойти с ума может говорить о наличии определённых причин для эскалации тревоги.
Такие причины бывают социокультурными, возникающими при психоэмоциональных перегрузках. Также подобное состояние может породить и профессиональная деятельность, когда она связана с риском. Кроме того, если это ещё сопровождается зависимостью от стороннего мнения, то формирование фобии неизбежно.
Отдельно следует выделить генетическую предрасположенность. Когда человек знает, что его ближайший родич страдал либо страдает безумием, то страх повторить его судьбу часто нарастает и трансформируется в панические всплески.
Личностные специфические свойства характера, такие как повышенная тревожность, предрасположенность к депрессивным настроям, неуверенность часто могут порождать боязнь лишиться рассудка.
Кроме того, нужно учитывать, что навязчивый страх сойти с ума и потеря контроля может привести к отклонениям в функционировании психики, выражающимся в суицидальных действиях.
Как избавиться от страха
Поскольку описываемая разновидность боязни не является самостоятельным недугом, то необходимо воздействовать на главную проблему, то есть лечить невроз.
Ниже приведены основные рекомендации, как избавиться от страха сойти с ума. И прежде всего, успешно используется психоаналитический подход, гипнотехники, когнитивные психотерапевтические методы, арт-терапия. Также показано назначение фармакопейных препаратов.
Считается, что невротические состояния порождены наличием неосознанных внутренних конфронтаций и подавленными эмоциями. Как правило, за переживаниями лишиться рассудка, стоит боязнь лишиться самоконтроля, поддаться непозволительным желаниям.
Поэтому первым шажком на пути одоления страха не сойти с ума является предоставление права на существование собственным «безумным» размышлениям. Ведь чувства и мысли не являются действиями. Поэтому в воображении возможно всё. Можно в фантазиях проигрывать любые запрещённые ситуации или неприятные картины – это не навредит никому. Как правило, все проигрываемые темы сводятся к нескольким сценариям: человек представляет, как он опозорился, например, бегая нагишом на глазах у множества свидетелей, либо, как он кому-то навредил.
Итак, что произойдёт страшного, если человека начнут считать асоциальным субъектом или слабаком? Он будет отвержен обществом и его перестанут любить.
Здесь человеку следует осознать два значимых факта. Это поможет справиться с боязнью. Первый – заключается в том, что истинный сумасшедший не осознаёт своей ненормальности. Тогда как человек, которого порабощает боязнь лишиться разума, осмысленно относится к страху. Он осознаёт свои мысли и воспринимает их адекватно. Это свидетельствует об отсутствии реальной подосновы страха. Это просто проявляется подобным образом тревога человека.
Второй – заключается в парадоксе: чем больше человек противится навязчивым думам, тем устойчивее и интенсивнее становится страх утратить разум. Совершение каких-либо действий, направленных на минимизацию тревоги, приводит к противоположному эффекту, поскольку мозг их воспринимает в качестве сигнала, что опасность реальна. Вследствие чего мозг активизирует защитный механизм. Поэтому все ограничивающие действия (прятание острых предметов) лишь обостряют тревожность, что приводит к усилению боязни.
Отсюда лучшим упражнением для ликвидации навязчивых страхов является позволение существовать таким мыслям. Также необходимо осознать, что размышления ещё не являются человеком. Он лишь отождествляет себя с ними.
Для избавления от описываемого варианта страха, рекомендуется следующее:
– минимизировать тревожность и обрести спокойствие;
– оптимистичнее воспринимать проистекающие события.
Также рекомендуется относиться к собственным деяниям и себе с некоторой ноткой юмора. Необходимо научиться отдыхать, заняться спортом, лучше командным видом, чаще взаимодействовать с весёлыми оптимистами, способными искренне радоваться бытию. Встречи с жизнерадостными приятелями способствуют расслаблению и снятию напряжения. Ведь для откровенного общения с ними нет нужды подбирать выражения.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Страх сойти с ума. Я потеряна, занимаюсь самокопанием, постоянно встревожена. Что у меня за диагноз? Как вылечиться?
Прочитайте пожалуйста условия консультации и если все утраивает ответьте на вопросы по пунктам
Здравствуйте, готова ответить на ваши вопросы. )
Вопросы в условиях консультации
1. Мучения 2. Появилась в 2015 году 3. Бросила подруга, отец часто избивал маму, не хотел жить, сидел дома, резал вены, меня как то очень сильно испугали 2 девочки. 4. Спортом начала заниматься, успокоительные пила слабые, ничего не помогает. 5. Я хочу жить как раньше, чтобы была гармония внутри, не было этой депрессии, тревоги, страха, мутной головы, странных мыслей. Как избавиться от этого? И что это? Психическое заболевание? Самонакручивание? 6
Обращалсь к психологу, она лишь давала тупые советы, сходи погуляй. 7. Не знаю, вас и прошу помочь, может таблетки и психотерапия.
Вы очень мало написали, чтобы Вам что-то ответить
Стали появляться странные ощущения и мысли
Я проговариваю про себя свои мысли,
Как именно это происходит?
Чем отличается от предыдущего состояния? Людям свойственно проговаривать мысли.
Постоянная тревога и жуткий страх, когда кажется, что в голове что то меняется
Страхи по поводу чего? Страхи реальные или нет? Как Вы это ощущаете, что что-то меняется?
После чего появляются?
Нужен развернутый ответ
Ну часто бывает состояние подавленности, будто вот вот и я лопну, что то раздирает меня изнутри, лезут в голову мысли, что все бессмысленно, будто я не живу, а существуют, что мне ничего не интересно. Такие ощущения и мысли. Часто сопутствует страх.
Да наверное ничем, просто я стала на этом зацикливаться, что я проговариваю что то, про себя, не в слух. Ощущение, что живу в своей голове, будто нет ничего кроме меня, или мне просто не интересно ничего, кроме самой себя, своих ощущений и мыслей. Ощущение, что я почти всегда не в ревльности, а в своей голове, или я просто так думаю, но это пугает меня. Я зациклена на себя, своих ощущениях, на голове. Хочу просто жить настоящим моментом, и жить жизни, а я будто варюсь сама в себе.
Страхи, за свое состояние, за эти мысли которые в голову лезут. Страх что я застрыну в своей голове, и никогда оттуда не выберусь, что не буду никого замечать. Что то типо такого. Я точно не знаю, как это описать, но это было пару раз, как будто что то в голове менялось, или я так думала, я уже не знаю, мне кажется я накручиваю себя от этого и страдаю, но это получается автоматически. Ощущения появляются сильной тревоге. Когда я думаю, что с моей головой что то не в порядке.
Весь день в телефоне или в компьютере, потому что друзей нет, интересов нет, не знаю чем заниматься, кроме этого.
Лезут в голову мысли, что все бессмысленно, будто я не живу, а существуют, что мне ничего не интересно
Эти мысли многим лезут, но Вы просто в них зафиксировались.
Просто на то они и навязчивые что от них нелегко отделаться.
Требуется психотерапия тревожных расстройств:
А на работу планируете? (Трудотерапия)
Если не работать это ухудшает состояние
Еще недавно начали возникать такие странные мысли, что все только на словах, я не знаю как это понимать? Но мне страшно от этих мыслей
И я постоянно с телефоном, потому что отвлекаюсь, кажется в жизни ничего у меня нет, и если я лягу спать и отложу телефон в сторону, то полезут всякие жуткие мысли, и я сама начну себя накручивать, будто я не могу себя контролировать, вообщем я не знаю, что со мноооой, хочу избавиться от этого, что делать? Что это?
Я прошла только одну констультацию, он сказал пройти тест, выслал его, а потом я 3 дня ждала его лечения, и написала ему, он сказал, что тест я прошла не правильно, и должна пройти с ним, тоесть еще заплатить 2000, у меня и так денег не осталось, а он последние дерет, я же на работу уже не выхожу 7 день и не вижу ничего в этом страшного, мне все равно, я боюсь только за себя. Вообщем я на грани, оплатила, на понедельник записал, пройду с ним тест, заполню его, он выпишет мне медикаментозное лечение, а дальше он сказал нужно психотерапия и работа будет долгой, сказал, я очень разносторонний человек и даже ему сложео меня понять
Вы боитесь сойти с ума или мучаетесь от нелепых страхов?
— один из распространенных страхов (фобий) среди городских жителей нашего времени.
Из всех случаев таких тревожных переживаний большинство оказываются всего лишь своеобразной реакцией психики на стресс и перегрузки, то есть никакого психиатрического заболевания за этим не стоит; полноценный отдых и избавление от стрессового фактора убирают такой страх.
Но, пусть и редко, такой страх «сойти с ума и заболеть психическим расстройством» действительно может быть сигналом или симптомом какого-либо психического расстройства (как правило, в начальной стадии развития заболевания).
Что делать, если Вас или Вашего близкого посетил такой страх?
Мы советуем «не испытывать судьбу» и не ждать, к чему же это все приведет. Обратитесь к психотерапевту или психиатру. Достаточно одной консультации врача психотерапевта или психиатра чтобы уточнить – это переутомление или, все же, есть проблемы с психикой и потребуется терапевтическая помощь.
В обоих случаях специалист подскажет что нужно сделать: если это переутомление и реакция на стресс, то как правильно отдохнуть и восстановить силы, если – симптом расстройства, то какая потребуется помощь (психотерапия или прием лекарств, нужно ли обследоваться и т.д.)
Окр страх сойти с ума
Тревожное расстройство после ковида окр
Заблуждения, сопутствующие страху (приведены наиболее частые)
Всё вышеперечисленное – действительно заблуждения, которые «самостоятельно накручиваются», усиливая душевные страдания и оттягивая поход к специалисту.
Если возникает подозрение на психическое расстройство или нарушения поведения, существуют методы обследования, позволяющие доктору объективно подтвердить и уточнить заключение о наличии (или отсутствии) расстройства: патопсихологическое, нейропсихологическое исследования, анализы (в том числе генетические, эпигенетические), электроэнцефалография и др.
Если не обращаться к врачу, или пойти к «нетрадиционным» колдунам, биоэнерготерапевтам, ясновидящим, экстрасенсам, то это только углубит и удлинит тревожные переживания, так как не будет оказана нужная помощь.
Страх сойти с ума и заболеть психическим расстройством не передается по наследству.
Лиссофобия — Страх заболеть психическими расстройствами
Страх лишиться рассудка пугает многих. Великий русский поэт А.С. Пушкин в одном из стихотворений писал: «Не дай мне Бог сойти с ума.
Нет, легче посох и сума.
Нет, легче труд и глад».
Второе место по частоте выявления после страха смерти занимает страх сумасшествия или лиссофобия (от греческого lyssa — бешенство, безумие; phobos — страх). Это навязчивый страх заболеть психическим расстройством, бешенством, «сойти с ума» (боязнь заболеть безумием). Эта фобия лишает людей возможности вести нормальный образ жизни. Человек боится раздвоения личности, галлюцинаций, потерять память и контроль над собой ит.д.
Причины развития фобии
С точки зрения психологии, причины для появления любых навязчивых страхов, в том числе лиссофобии — это особенности нашей личности:
Симптомы фобического расстройства
Особенность фобии состоит в том, что нельзя назвать точный предмет страха.
Признаки лиссофобии обостряются в моменты стресса или эмоционального подъема. Другими словами, мысли о сумасшествии проявляются только тогда, когда психика испытывает нагрузку. Конфликт в семье или на работе, ссора с другом, новые обязанности от начальника, толчея в метро и многое другое может вывести больного из себя. В такие моменты возрастает тревога и раздражение, обостряется реакция на свет, звук, голоса. Больной хочет поскорее убежать и забиться в темный угол или же у него появляется желание все крушить. Кроме того, ему могут быть свойственны:
Лица, подверженные возникновению лиссофобии
Около 20% людей потенциально предрасположены к развитию навязчивых страхов. Фобии, как правило, удел людей с недостаточно крепкой, нестабильной психикой. Поэтому в «группу риска» заболеть лиссофобией входят:
Лечение лиссофобии
Боязнь этого психического расстройства чаще всего протекает в четыре стадии:
1 стадия. Главный симптом – избегание разговоров о сумасшествии. Если человек вынужденно сталкивается с этим – он испытывает негативные чувства, но не теряет самообладания.
2 стадия. Человек начинает выискивать у себя признаки сумасшествия. Он расспрашивает близких, не заметили ли они странностей в его поведении.
3 стадия. Больной начинает обращаться к медицинской литературе и интернет-источникам. Он примеряет на себя клинические симптомы заболеваний, избегает контактов с близкими, не делится с ними своими опасениями.
4 стадия. Человек уже уверен в том, что сошел с ума или вот-вот лишится рассудка. Он уверен, что знает, каким именно психическим расстройством он болен.
Далее больной приступает к самолечению или обращается к специалисту. Последний вариант – самый лучший, т.к. профессионалу очевидно, что дело не в надуманном заболевании, а лиссофобии.
Самостоятельная борьба с навязчивыми страхами лишь истощает психику, приводит к формированию хронического течения расстройства и оттягивает возможность полного избавления от фобии. Как и в случае любых других фобий, лиссофобию лечат психологи и психотерапевты.
Всем людям со страхом сумасшествия следует помнить одну простую истину – настоящий сумасшедший никогда не станет бояться своей болезни, так как абсолютно уверен в своем психическом здоровье.
Метод психоанализа, используемый квалифицированным психотерапевтом, психологом-консультантом – Андреем Филипповым, поможет вам обнаружить причины формирования фобии и устранить их. Возможна консультация и в кабинете, и в онлайн режиме. Специалистработает в удобное время (пн–пт10:00–20:00). Стоимость квалифицированной помощиприемлемая. Возможна оплата наличными и банковской картой.
Помощь при страхах в клинике РОСА
Если вас или ваших близких одолевают страхи или навязчивые мысли — звоните нам, мы поможем.
Отпустите страхи и физическое напряжение
Давайте повторим: примите свои навязчивые страхи, а затем сделайте осознанный выбор отложить свой страх или изменить то, как вы о нем думаете. После того, как вы сделали одно из двух, ваша следующая задача — отпустить эти страхи и вернуться к повседневным делам. Если вы похожи на большинство людей, вы становитесь физически напряжены и беспокойны, когда пытаетесь остановить подобные мысли, так что вам нужно снять это напряжение.
Есть два шага в направлении этой цели. Во-первых, решите остановить навязчивые мысли или образы, и подкрепите это решение, повторяя себе позитивные утверждения. Окажите сами себе психическую поддержку, говоря себя такие вещи как: «Мысли об этом мне сейчас не помогут; теперь не время, чтобы думать об этом; это иррационально и не логично, мне нужно отказаться от этого; я не собираюсь спорить с этой мыслью». Если возможно, говорите это себе вслух, и помогите себе поверить себе самому. Не повторяйте фразы, если вы сами не верите, что это правда.
Прежде чем использовать эти техники, убедитесь, что вы действительно решили избавиться от ваших страхов. Примите это решение в момент, когда вы не испытываете навязчивого страха, когда вы спокойны и можете смотреть на вещи трезво. Убедитесь, что это твердое решение. Затем выберите фразу, которая отражает вашу позицию по данному вопросу. Например, вы можете решить, что в следующий раз, когда вы начнете беспокоиться, вы начнете записывать — дословно — все мысли, которые приходят к вам в голову, пока вы не начнете повторяться. Затем вы скажете себе: «Эти страхи иррациональны, и я это знаю. Я готов преодолеть их».
Второй шаг, после того, как вы четко и ясно выразили свое решение отказаться от страха, — это практики дыхательной релаксации. Есть много очень простых дыхательных упражнений, которые позволяют снизить ваше напряжение, во многих пособиях и ресурсах можно найти их описание.
Схожу с ума. Как справиться?
Давайте разберёмся, что происходит.
Частое чувство никому ненужности, что ничего не получается, что все делаю не так. Еще и детей родила, и мучаю их. Понимаю, что не справляюсь, а деть их или себя некуда.
Чувство ненужности иррационально — если просто логически подумать, Вы — мама двоих маленьких детей. Так как им нужны Вы — никто не нужен, Вы просто необходимы, как воздух. В детстве мама — это самый важный человек, от которого все зависит, это все наши базовые настройки — наши нормы и правила, хорошо и плохо, наше здоровье, наша самооценка, наше развитие. Другое дело что Вы себя обесцениваете, критикуете, и когда мы относимся к себе так, это говорит о неадекватной самооценке, повышенной тревожности, и возможно о депрессивном состоянии в целом. И это зависит как от родительского воспитания, так и ещё нескольких факторов — гормонального фона (дисбаланс гормонов щитовидной железы, репродуктивной системы, головного мозга), сильного физического напряжения и как следствие усталости, истощения, конфликтных отношений с близкими, когда мы испытываем ежедневный стресс. Если Вы тревожный человек, то возможно хотели бы сделать все идеально, все успеть, довести до блеска? Какой Вы должны быть, чтобы чувствовать себя довольной собой?
1. Малышу 1. 5, старшему 6 исполнилось
Младший ещё малыш, и старший требует много внимания. Нужно подумать, когда все стало хуже — с появлением второго ребёнка или и раньше Вы себя чувствовали также?
2. Отношения не испортились. Но муж в принципе не умеет поддерживать. Эмоционально черств.
Мужчины вообще редко могут проявлять эмоции, они так воспитаны и им с детства это было запрещено, помните как мальчикам говорили — не ной, не жалуйся, тебе должно быть стыдно, ведёшь себя как девчонка. Мальчик должен терпеть боль, не проявлять эмоции, не плакать, это такой чёрный ящик с запертыми в нем чувствами и эмоциями. Кроме того, мужчина в принципе не понимает зачем много говорить если нужно делать, этим они отличаются от женщин. Это мы можем просто выплеснуть эмоции в разговорах и нам становится легче, а мужчина должен решить проблему.
В принципе не разговорчив. Положиться на него не могу.
Нужно принять его сдержанность, он такой как есть. Он финансово обеспечивает семью? Если Вы просите помощи — купить, починить, донести, побыть немного с детьми, он делает это для Вас?
Считывает мое плохое настроение, ругаемся в такие моменты из-за всего, выводит меня, не дает успокоиться.
Здесь нужно понять как идёт конфликт, обычно все повторяется и если люди переходят на эмоции и позволяют себе оскорбительные замечания в адрес друг друга — так проблему не решить, это просто всплеск эмоций и снятие нервного напряжения. Поведение в конфликте нужно менять, хоть это и трудно, но оно того стоит. Мы учимся новому поведению и начинаем не просто ругаться, а договариваться, решать проблемы. Это очень важно.
Истерики мои его бесят, он от них устает, по его словам. За время совместной жизни сам стал быстро выходить из себя, повышать голос, раздражаться, попадает из-за меня детям.
Вы правы, к сожалению это так, мужчину женские истерики не особо трогают, скорее наоборот, раздражают. Женщина плачет и впадает в истерику в надежде, что он поймет как ей плохо, что это такой крик души, и тогда обнимет, пожалеет, успокоит, скажет «я с тобой, все будет хорошо». Мы хотим чтобы он повёл себя как отец, но это так не работает — эффект получается прямо противоположный, мужчине хочется сбежать или оказать сопротивление, тогда происходит ещё большая эскалация конфликта. В чем-то поведение мужчины можно считать верным — он инстинктивно не подкрепляет лаской неправильное женское поведение, не поощряет этот возврат в детскую истерику, он хочет от женщины взрослой адекватной реакции. То есть общается не на уровне «родитель — ребёнок», а на уровне «взрослый — взрослый». Это надо учесть и менять свое поведение.
Например, если я расплачусь из-за того, что сын поёт про меня гадости — может подлететь к нему и начать орать, замахиваться. Он, типа, защищает меня (от собственного сына! ).
Вот, то о чем говорили выше — мужчина = действие, он понимает Ваше поведение как сигнал что он должен действовать, спасти Вас, но дети это наше отражение. Как говорится в английской пословице, как бы мы не воспитывали детей, все равно они будут похожи на нас. И в этом случае, поведение ребёнка нужно понять совершенно однозначно —
Мама глупая, мама плохая, мама какашка»,
Ору на весь дом, верещу. Говорю вещи, которые нельзя говорить. Сыну говорю множество гадостей. Что мама плохая, мне жаль, что у тебя такая мать, я бы хотела, чтобы меня не было, когда-нибудь я умру. Думаешь, я сама рада, что я живу?
Это реакция на Ваше поведение, как только оно изменится, то и ребёнок со временем перестанет так себя вести. Подумаем над этим очень серьёзно. Это надо менять. Вспомните свое детство, как Ваши родители воспитывали Вас, как относились друг к другу?