как работает мозг человека психология книга
13 книг о том, как работает мозг
Почему вдруг стала интересна тема о работе мозга? Я думаю, потому что технологии позволили нам с высокой скоростью создавать и видоизменять информацию, а также свободно делиться ею с помощью интернета и мобильных устройств. Но при этом мозг человека чудесным образом не «апгрейдился» из-за появления высокоскоростных способов передачи контента.
Вот мы и стараемся узнать себя как можно лучше, чтобы самим учиться быстрее и учить этому детей и других людей, чтобы выдерживать информационную нагрузку, а также чтобы получать преимущество на рынке труда.
Какие книги о мозге можно почитать?
1) Джон Медина «Правила мозга. Что стоит знать о мозге вам и вашим детям»
Первая прочитанная мною книга о мозге.
2) Ася Казанцева «Кто бы мог подумать! Как мозг заставляет нас делать глупости»
Научпоп. Читается легко и непринужденно, но при этом есть основательные примерами. Автор знакомит тебя с тобой же самим. Можно почитать даже в отпуске, я слушала аудиоверсию.
3) Барбара Оакли «Думай как математик. Как решать любые задачи быстрее и эффективнее»
Автор книги также является соавтором известного курса на Coursera «Learning How to Learn». Книга для тех, кто хочет понять, как мозг учится и почему мы не можем быть постоянно во включенном состоянии. И читала, и курс проходила, рекомендую.
4) Даниель Канеман «Думай медленно… Решай быстро»
Очень популярная книга о тонкостях когнитивной и социальной психологии, о нерациональных поступках и неверных решениях, которые мы принимаем будучи подвластны двум системам мышления (быстрое и медленное).
5) Норман Дойдж «Пластичность мозга. Потрясающие факты о том, как мысли способны менять структуру и функции нашего мозга»
Книга о новой науке – нейропластичности, а также о людях, которые ее развивают. Для всех методистов must read.
6) Николас Карр «Пустышка. Что Интернет делает с нашими мозгами»
Смысл книги уже ясен из названия. Стоит учитывать, что книга написана в 2011 году, хотя кажется, что многие смыслы все еще актуальны. Для всех, кто занимается онлайн-обучением, важно сочетать изучение мозга с изучением влияния технологий на наш мозг. Книга у меня в списке чтения на этот год.
7) Эдвард Хэлловэлл «Не отвлекайте меня! Как сохранять высокую концентрацию несмотря ни на что»
Одна из лучших книг, прочитанных в прошлом году. Много полезных советов.
8) Дэвид Рок «Мозг. Инструкция по применению: Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок»
Тут смысл книги снова виден уже из названия. В целом речь о функциях, ограничениях и возможностях мозга человека. Еще не читала, но уважаемые коллеги рекомендовали, внесла в список чтения.
9) Дэн Ариели «Предсказуемая иррациональность. Скрытые силы, определяющие наши решения»
Автор исследует так называемую экономику поведения: наши поступки нередко предсказуемо иррациональны и виною тому игры, в которые с нами играет мозг. Подойдет не только тем, кто занимается обучение, но и руководителям любого уровня чтобы лучше понять мотивы своих сотрудников. Читаю как раз сейчас, интересно.
10) Ася Казанцева «Мозг материален. О пользе томографа, транскраниального стимулятора и клеток улитки для понимания человеческого поведения»
Еще один классический научпоп, хотя читается сложнее первой книги автора. Много о психологии и о людях с различными проблемами мозга, которые помогли человечеству погрузиться в эту сложную для изучения тему. С трудом, но прочитала, хороший исторический обзор попыток людей заглянуть в еще неизведанную область знаний.
11) Пол Экман «Психология лжи. Обмани меня, если сможешь»
Прекрасная классика жанра об уловках, которые могут использоваться для манипуляции и обмана других людей. Можно рассматривать как правила безопасности.
12) Лоретта Грациано Бройнинг «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин»
Интересная версия на тему, как понять себя и стать счастливым, как формировать новые привычки и запускать действие «гормонов счастья», меняя нейронные пути. Наверняка подойдет тем, кто сопровождает процесс обучения и помогает людям бороться с сопротивлением мозга и когнитивной нагрузкой. Нашла рекомендации в интернете, добавила себе в список чтения.
13) Станислав Деан Как мы учимся. Почему мозг учится лучше, чем любая машина. пока
Интересная книга французского нейробиолога. Только начала читать.
На курсах EdMarket мы готовим востребованных специалистов рынка онлайн-образования. У нас можно получить новую профессию в сжатые сроки, пройти стажировку в крупной образовательной компании или запустить собственный проект. Приходите учиться по направлениям:
Как работает мозг человека психология книга
С развитием новых методов в нейрофизиологии скрытые возможности мозга человека становятся объектом научных исследований. В.М. Бехтерев [1], Н.П. Бехтерева [2], Н.И. Кобозев [3] и многие другие в своих исследованиях доказали, что физиологический мозг не способен полностью обеспечивать сознательные и тем более бессознательные функции из-за низкой скорости передачи электрических импульсов в межнейрональных синапсах. Известно, что в синапсах импульсы задерживаются на 0,2–0,5 миллисекунд, тогда как человеческая мысль возникает гораздо быстрее.
На данном этапе развития нейрофизиологии мы хорошо представляем, как работает одна нервная клетка. Основываясь на данных научных исследований академика П.К. Анохина, в возникновении временной связи при образовании условных рефлексов лежит сенсорно-биологическая конвергенция импульсов на каждой клетке коры. Метод ПЭТ дает возможность проследить, какие области функционируют при выполнении тех или иных психических функций, но все же недостаточно известным остается то, что происходит внутри этих областей, в какой последовательности и какие сигналы посылают друг другу нервные клетки и как они взаимодействуют между собой. На карте мозга, определены области, отвечающие за те или иные психические функции. Но между клеткой и областью мозга находится еще один, очень важный уровень – совокупность нервных клеток, так называемый ансамбль нейронов, функции которых представляют большой научный интерес.
В своей работе «Рефлексы головного мозга» И.М. Сеченов [4] впервые утверждал, что в основе психических процессов лежит рефлекторный принцип деятельности. Он приводил утвердительные доказательства рефлекторной природы психической деятельности, то есть все переживания, мысли, чувства, возникают в результате воздействия на организм какого-либо физиологического раздражителя. И.П. Павлов создал свою теорию условных рефлексов, согласно которой горизонтальная корковая временная связь при образовании условных рефлексов основывается на свойствах нервных центров – иррадиации, доминантного возбуждения центров безусловных раздражителей и проторении пути. Много исследований было проведено В.М. Бехтеревым, который занимался строением мозга, связывал с ним его функции. Им предложен метод, позволяющий досконально изучить пути нервных волокон и клеток, по которым создан «атлас головного мозга». Настоящий прорыв в изучении мозга происходит тогда, когда удается войти в прямой контакт с клеткой мозга. Метод представляет собой непосредственное вживление в мозг электродов в диагностических и лечебных целях. Электроды вживляются в различные отделы мозга, при раздражении которых происходит повышение его активности, что позволяет детально изучить процессы, происходящие в нем.
Предполагалось, что мозг поделен на четко разграниченные участки, каждый из которых «отвечает» за свою определенную функцию. Например, это зона, отвечающая за сгибание мизинца, а это зона, ответственная за любовь. Эти выводы основывались на простых наблюдениях: если данный участок повреждался, то и соответственно функция его нарушалась.
В настоящее время становится ясным, что все не так просто: нейроны внутри разных зон взаимодействуют между собой весьма сложным путем, и нельзя осуществлять везде четкую «привязку» функции к области мозга в том, что касается обеспечения высших функций, то есть можно лишь сказать, что данная область имеет отношение к памяти, речи, эмоциям. Пока трудно объяснить, что этот нейронный ансамбль не кусочек мозга, а широко раскинутая сеть и только он отвечает за восприятие букв, а другой ансамбль – за восприятие слов и предложений. Сложная работа мозга по обеспечению высших видов психической деятельности похожа на вспышку салюта: мы видим сначала множество огней, а потом они начинают гаснуть и снова загораются, перемигиваясь между собою, какие-то кусочки остаются темными, другие вспыхивают. Таким же образом и сигнал возбуждения посылается в определенную область мозга, но деятельность нервных клеток внутри нее подчиняется своим особым ритмам, своей иерархии. Благодаря этим особенностям разрушение одних нервных клеток может оказаться невосполнимой потерей для мозга, а другие вполне могут заменить соседние «переучившиеся» нейроны, то есть проявляется свойство нервных центров – пластичность. К выполнению своей работы ряд нейронов готов с самого рождения, а есть нейроны, которые можно «воспитать» в процессе развития, поэтому можно попытаться заставить их взять на себя работу утраченных клеток.
Нейроны подкорковых глубоких структур мозга решают задачу всем миром, сообща. Тогда как нейроны коры, которые эту проблему решают самостоятельно, в действительности повышают ее активность, а частота импульсаций нейронов глубинных структур понижается. Высшие функции мозга обеспечиваются расшифровкой нервного кода, то есть пониманием того, как отдельные нейроны объединяются в структуры, а структура – в систему и в целостный мозг [5].
По мнению ученых, вокруг головного мозга было выявлено высокочастотное поле, отличающееся от общего биополя человека. Оно получило свое название – психополе. Психополе обеспечивает нормальное высокоскоростное протекание всех нейрофизиологических процессов. Определено, что это психополе настолько высокоэнергетично, что нуждается в особых носителях, которыми являются кристаллы эпифиза. Они дают возможность держать в белковом теле огромный энергоинформационный объем без денатурации белка.
В 60-х годах 20-го столетия профессор МГУ Н.И. Кобозев [3], исследуя феномен сознания, пришел к выводу, что материальная физиология мозга сама по себе не обеспечивает мышления и другие психические функции. Это возможно за счет внешних источников сверхлегких частиц-психонов, которые являются энергетической основой мыслительных и эмоциональных импульсов. В исследованиях был определен органоид, способный улавливать потоки психонов. Было установлено, что кристаллики эпифиза являются носителями голограмм, которые определяют пространственно-временное развертывание всех психогенетических программ, заложенных при рождении. Огромное количество информации о различных позитивных и негативных программах жизни человека хранится в кристалликах эпифиза. Силы психического и духовного воздействия на кристаллики эпифиза определяют, как и какие программы будут реализованы человеком в течение жизни. У многих людей этот процесс протекает неосознанно, и они не могут полностью реализовать свой энергоинформационный потенциал. И по этой причине даже гениальные люди реализуют свои задатки всего лишь на 5–7 процентов.
В критической ситуации, когда проблему надо решать немедленно, начинается активная выработка психической энергии огромной силы. И тогда совершается спонтанный неуправляемый психоэнергетический процесс воздействия на кристаллики эпифиза и в них активируется программа выхода из кризисной ситуации. Только выработка мощных высокодуховных энергий кратковременна, и когда кризис разрешается, забывается величайшие мгновения психоэнергетического напряжения. И не многие могут осознанно управлять психической энергией и решать с ее помощью различные проблемы [6].
Современная нейрофизиологическая наука уделяет особое внимание изучению психоэнергетических процессов в головном мозге. Есть множество институтов и лабораторий, разрабатывающих теоретические проблемы данного направления, разработки которых позволяют практической психологии [7] заниматься проблемами активации резервов психики человека, опираясь не только на эмпирический опыт, но и на научные данные. Сложные нестандартные проблемы могут быть эффективно решены только при активации программ развития, в пробуждении скрытых резервов психики. Данный подход дает возможность проявить весь потенциал личности и предоставить эффективные способы его реализации.
В возрасте 40–70 лет мозг имеет свои особенности. Интеллектуальная «мощь» при здоровом образе жизни не падает с возрастом, а только возрастает. Максимальное проявление когнитивных функций находится в интервале 40–60 лет. С 50 лет человек при решении проблем использует одновременно не одно полушарие, как у молодых, а оба (мозговая амбидекстрия). Считается, что в среднем возрасте человек становится более устойчив к стрессам и может более эффективно работать в условиях сильной эмоциональной нагрузки. Нейроны головного мозга не отмирают как полагали до 30 %, а могут пропадать связи между ними в том случае, если человек не занимается серьезным умственным трудом. Количество миелина (белое вещество мозга) с возрастом в головном мозге возрастает, и достигает максимума после 60 лет, при этом значительно возрастает интуиция.
Мозг в 40–70 лет принято рассматривать не как зрелый, целостный и готовый к работе, а как находящийся на спаде и не вполне справляющийся со своими функциями. Ряд российских ученых-психологов пришел к такому же выводу: с возрастом мозг человека начинает работать эффективнее, чем в молодости.
«Психология вредных привычек» и другие книги о том, как работает мозг
Хотите узнать, как работает память, формируются привычки и что на самом деле управляет поведением людей? Мы составили подборку книг о том, как работает человеческий мозг и как управлять этими процессами. Все эти издания можно найти и прочитать в МТС Библиотеке.
Дмитрий Филиппов «Игры сознания. Нейронаука / психика / психология»
Вы знаете, почему идеальных людей не существует? А откуда берутся психические расстройства? Как развивалась психиатрия и причём здесь начиная охота на ведьм? В своей книге Дмитрий Филиппов поделился интересными фактами о философии сознания, природе человеческих реакций на различные события и о возможностях современной нейронауки. Прочитав «Игры сознания», вы сможете лучше понять особенности работы мозга и научитесь применять эти знания в повседневной жизни.
Лиза Барретт «Как рождаются эмоции»
Эмоции — это сознательная и бессознательная реакция на происходящее? Способен ли человек полностью контролировать свои чувства? Лиза Барретт уверена, что эмоции — это продукт, который создаём мы сами. Проанализировав множество нейробиологических исследований, она написала книгу, в которой объединила самые интересные данные о социальной психологии и философии разных культур. Благодаря работе Барретт вы сможете поближе познакомиться с истоками происхождения эмоций и посмотреть под другим углом на взаимоотношения с окружающими.
Майк Викинг «Искусство счастливых воспоминаний. Как создать и запомнить лучшие моменты»
Многим знакомо чувство, когда запах или вкус переносят в воспоминания из далёкого прошлого. Но знаете ли вы, с чем на самом деле это связано? Каким образом мозг сохраняет приятные моменты из жизни и периодически напоминает нам о них? Майк Викинг объединил результаты масштабного исследования природы человеческих воспоминаний, а также комплекс научных данных, интервью и экспериментов в своей книге «Искусство счастливых воспоминаний. Как создать и запомнить лучшие моменты». Ему удалось максимально просто донести до читателей принципы работы человеческой памяти и появления чувства ностальгии. Если вы хотите узнать тайны возникновения воспоминаний и понять, как ими управлять, обязательно познакомьтесь с этой удивительной книгой.
Алексей Филатов «Ловушки и иллюзии мозга»
Мозг не всегда работает в нашу пользу. Сталкивались ли вы с ощущением ложных воспоминаний? Как часто в вашей памяти всплывали факты, которые долгое время казались вам правдой, но на самом деле ничего подобного в вашей жизни не происходило? Алексей Филатов подробно изучил причины систематических ошибок мышления и вывел способы борьбы с ними. В своей книге он рассказал, как распознать ложные воспоминания, понять принципы работы мозга и на что стоит обращать внимание в первую очередь при общении с новыми людьми. Если вы хотите ещё лучше узнать себя и окружающих, обратите внимание на «Ловушки и иллюзии мозга».
Мелоди Битти «Спасать или спасаться»
Часто ли вы пытаетесь контролировать жизнь окружающих? Возможно, вы делаете это из самых лучших побуждений, пытаетесь помочь и решить проблемы других людей, но в чём причина такого поведения? Мелоди Битти уверена, что это связано со склонностью к созависимости. Если вы чувствуете, что сложности в жизни вашего окружения напрямую влияют на вас самих, и стремитесь спасти каждого, кто находится около вас, прочтите «Спасать или спасаться». В этой книге — историй других людей, кто так же бросался на помощь близким. К чему это привело? Книга Мелоди Битти поможет беспристрастно оценить свою ситуацию и придумать, как избавиться от проблемы.
Ричард О’Коннор «Психология вредных привычек»
Вредные привычки есть практически у каждого, но мало тех, кто способен самостоятельно их победить. Известный психотерапевт Ричард О’Коннор в своей книге «Психология вредных привычек» рассказал, почему так сложно справиться с зависимостями. А ещё она разобрался, как именно они формируются и что сделать, чтобы их побороть. Если вам не хватает информации и мотивации для решения подобной проблемы, обратитесь к этой книге.
Как устроен человек: 15 книг о мозге, теле и эмоциях
Знание о том, как мы устроены — половина успеха в реализации своего потенциала. Если вы знаете, как организм чувствует вкус, каждый ваш приём пищи станет ярче и интенсивнее. Знаете, как мозг ведёт себя при обучении, сможете быстрее осваивать новые знания. Знаете, почему не можете выпустить смартфон из рук, сможете взломать пагубную привычку и поменять её.
Собрали главные книги о том, как устроен человек: из чего мы состоим, как и почему чувствуем и что руководит нашими действиями.
Как устроено тело
Вирусы. Скорее друзья, чем враги
Вирусы есть повсюду: в воздухе, растениях и животных, внутри нас самих и даже на нашей коже. Они борются с бактериями, влияют на погоду, наше самочувствие и настроение, могут способствовать ожирению или лечить от него. Вирусы — часть нашего генома! Они помогли нам стать теми, кто мы есть.
Вирусолог Карин Мёллинг рассказывает, почему вирусы не так страшны, как кажется на первый взгляд, и как мы можем использовать их во благо.
Она смеется, как мать. Могущество и причуды наследственности
Книга о наследственности и человеческом наследии в самом широком смысле. Речь идет не просто о последовательности нуклеотидов в ядерной ДНК. Карл Циммер соединяет захватывающее повествование с блестящим рассказом о науке, чтобы донести до нас историю о наследственности и обо всех нас, а также учит применять эти знания, чтобы сделать свою жизнь лучше.
Эту книгу захочется прочитать всем, кому интересно, откуда мы пришли и куда идем.
От атомов к дереву. Введение в современную науку о жизни
Научный журналист Сергей Ястребов написал простой учебник по биологии для взрослых.
Странная обезьяна. Куда делась шерсть и почему люди разного цвета
Когда и почему наши предки потеряли свою шерсть? Как изменился цвет кожи в процессе эволюции: наши предки посветлели или потемнели? Зачем голубые глаза лемурам, а лысина — макакам? И правда ли, что борода не привлекает женщин, зато устрашает мужчин? Об этом и многом другом рассказывает в своей книге Александр Соколов, еще раз доказывая, что наука — это потрясающе интересно и порой парадоксально.
Как мы чувствуем
Музыка и мозг. Как музыка влияет на эмоции, здоровье и интеллект
Мы слышим не ушами, а мозгом. И музыка влияет на него невероятным образом: многие считают, что мелодия и гармония — лучшие лекарства от хандры, а прослушивание классических музыкальных произведений может сделать нас умнее и излечить серьезные недуги. И это правда так, убедитесь сами.
Нейробиолог Аре Бреан и музыкант Гейр Ульве Скейе помогают заглянуть внутрь собственной головы и посмотреть, что там происходит, когда вы слушаете любимую песню.
Как Spotify хотел бороться с музыкальной индустрией, а вместо этого примкнул к ней
Рецензия на книгу «Против гигантов»
Вкус. Наука о самом малоизученном человеческом чувстве
От нейробиологии до науки производства продуктов питания, научный журналист Боб Холмс объясняет, что такое вкус и как использовать эти знания для обогащения своего опыта.
Вы узнаете, как ваш мозг руководит вашим выбором, как изменить свои пищевые привычки, как язык, на котором мы говорим, влияет на восприятие вкуса и что делать со всеми этими знаниями.
Почему мы любим. Природа и химия романтической любви
Профессор антропологии Хелен Фишер уже более 35 лет изучает любовь. Вместе с нейробиологами и психологами она делала МРТ снимки 40 влюблённых и нашла закономерности, о которых раньше только догадывалась. Например, что романтическая страсть в мозге влюбленных включает мезолимбическую систему, отвечающую за получение удовольствия. Эта же система активизируется при наркотической зависимости.
Эта книга подойдёт всем, кто любит, любил или надеется полюбить в будущем.
Как сочетать любовь и независимость в отношениях
Марк Мэнсон — о том, на чём строятся хорошие отношения
Боль. Вечный враг, который помогает нам выжить
Боль — универсальный механизм защиты, необходимый для выживания и один из главных в сигнальной системе организма. С ней знакомы все, но какова природа этого явления? Как, где и в какой момент она возникает в организме?
Автор, много лет изучающий феномен боли, рассказывает обо всех ее формах и о том, что с ней делать.
Почему мы так думаем
Думай как математик. Как решать любые проблемы быстрее и эффективнее
Мозг любого человека создан для сложных вычислений, поэтому он знает, как ловить мяч, качаться на стуле, ездить на велосипеде, одновременно дышать и есть.
Книга Оакли рассказывает, как использовать способности мозга себе на пользу: учиться новому, менять специальность на противоположную, решать сложные задачи и запоминать большое количество информации.
Не могу остановиться. Откуда берутся навязчивые состояния и как от них избавиться
Как часто мы буквально не можем остановиться, лихорадочно проверяя сообщения в смартфоне, или покупая вещи, хотя их уже некуда девать. Но где грань между нормой и патологией? В книге автор рассказывает, чем навязчивое поведение отличается от зависимости и как работает «компульсивный мозг».
5 хаков продуктивности
Как устроена сила воли, почему нужно избегать дешевого дофамина, и какое отношение это имеет к продуктивности.
Компас эмоций. Как разобраться в своих чувствах
На работе цейтнот, вы устали, вернулись домой, а там бардак — вы ругаетесь с домашними, и вечер испорчен. Лучший друг получил повышение и, словно нарочно, радостно об этом рассказывает — вас это бесит, вы стараетесь реже встречаться с ним. Почему в такие моменты мы даем волю зависти и гневу, стыдимся собственных чувств, а порою готовы пожертвовать отношениями?
Психолог Илсе Санд помогает разобраться в запутанном клубке собственных эмоций.
Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами
Вы знаете, что люди, которым сложно сопротивляться искушениям, физиологически и биохимически отличаются от тех, у кого этих проблем нет? Из-за генетических особенностей у таких людей иначе распределяются и работают нейромедиаторы — вещества, которые регулируют работу мозга.
Молекулярный биолог Ирина Якутенко рассказывает, как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами и что с этим делать.
Почему мы так действуем
Биология добра и зла. Как наука объясняет наши поступки
Если вы хотите понять поведение человека и природу хорошего или плохого поступка, вам придется разобраться буквально во всем — и в том, что происходило за секунду до него, и в том, что было миллионы лет назад. Роберт Сапольски рассматривает огромное количество факторов, влияющих на наше поведение, и объясняет, как работает наш мозг.
Кто мы такие? Гены, наше тело, общество
«Это всё гены», — говорим мы, объясняя чей-то поступок. Но насколько уместны эти слова с точки зрения науки и открытий в области генетики и поведения человека?
Нейробиолог, профессор биологии и неврологии в Стэнфордском университете и популяризатор науки Роберт Сапольски ищет ответ на этот вопрос всю свою профессиональную жизнь.
Совесть. Происхождение нравственной интуиции
Что есть добро и зло? Как мы отличаем одно от другого? Присуща ли совесть человеку от природы, или это плод воспитания и среды? Основоположница нейрофилософии Патриция Черчленд проводит нас по лабиринтам последних открытий, объясняя, как формируются эталоны поведения в разных социальных группах и культурах.
2021, ООО «Альпина Диджитал»
Все права защищены