как связаны мозг и сердце
Познание мира
Сердечная когерентность
Сердечная когерентность — это термин, который описывает состояние высокой физической и психологической эффективности. В сердце около 40 000 нейронов, которые связаны с вашим эмоциональным мозгом. Чем больше у вас внутреннего баланса и положительных эмоций, тем больше ваше сердце находится в гармонии и говорит своему мозгу, чтобы он был спокоен. Это помогает течению идей и снижению стресса.
Важно! Это увлекательная концепция, которая связана с эмоциональным интеллектом. Это прежде всего относится к тому, когда ваша нервная система, эндокринная система, иммунная система и (больше всего) сердечно-сосудистая система работают эффективно, регулируя ваши эмоции.
Хотите верьте, хотите нет, у вашего сердца также есть свой собственный «мозг». На самом деле, он имеет очень сложную, взаимосвязанную нейронную цепь. Это влияет на ваши эмоции, а также физиологию вашего тела. Кроме того, ваше сердце стимулирует выработку определенных гормонов, таких как адреналин и окситоцин, которые связаны с любовью, привязанностью и просоциальным поведением.
Спокойное сердце, сердце, которое бьется в гармонии и интерпретирует, что «все в порядке», посылает сигналы в мозг и в автономную периферическую нервную систему, настраивая их на чувство благополучия и спокойствия. Это определение сердечной когерентности.
Сердечная согласованность: связь мозга и сердца
Чтобы лучше понять концепцию когерентности сердца, давайте сначала проведем небольшой тест. Давайте посидим несколько минут и попробуем расслабиться. Положите руку на сердце и почувствуйте, как оно бьется на мгновение.
Бьется ли оно очень быстро или ритмично и спокойно? Если вы действительно расслаблены, ваше сердцебиение будет нормальным, и ваши мысли будут течь спокойно, без давления и негатива.
Важно! Однако, даже если вы сидите, у вас учащенное или нерегулярное сердцебиение, вы, вероятно, находитесь в состоянии стресса или повышенной тревожности. Ваше сердце и мозг думают, что вы в опасности.
Такие эмоции, как страх, стресс или гнев, заставляют ваше сердце биться быстро и нерегулярно. Когда это происходит, это вызывает биохимический и органический хаос. Дисбаланс распространяется на остальные ваши органы, особенно ваш мозг. На самом деле ваше сердце посылает гораздо больше информации в ваш мозг, чем наоборот.
Сердечная когерентность и сердечный хаос
Теперь вы можете видеть, что эмоции, которые мы называем негативными, такие как гнев или раздражение, вызывают сердечный хаос. Тем не менее, следует также сказать, что нечто такое общее, как постоянное беспокойство или напряженность на работе или в отношениях, также нарушает гармонию. Они также вызывают нерегулярное сердцебиение.
С другой стороны, согласованность сердечной деятельности происходит, когда мы чувствуем себя спокойными, счастливыми и довольными. Гармония в вашем сердце не только достигает вашего мозга и позволяет вам думать лучше, позитивнее и креативнее. Это также улучшает ваши физиологические ритмы. Он заставляет нашу дыхательную, кровеносную и пищеварительную системы работать синхронно и более здоровым образом.
Как мы можем повысить сердечную согласованность?
Хорошая согласованность сердечной деятельности, как вы уже догадались, имеет неисчислимые преимущества. Мало того, что вы будете чувствовать себя намного лучше физически, вы также сделаете свой мозг более эффективным в обработке информации, генерировании идей и связи с настоящим.
Но как мы это делаем? Как мы можем повысить сердечную согласованность? Вот несколько ключевых моментов:
Устраните в своей жизни все, что вызывает у вас стресс и отнимает улыбку.
Пауло Коэльо
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Как сердце заставляет мозг отключаться и делает нас глупее
Когда мы нервничаем, злимся, тревожимся или волнуемся, у нас учащается дыхание и сердцебиение. При этом мы становимся более рассеянными, к примеру, можем неправильно дать ответы на вопросы, проехать нужный поворот и необдуманно выполнить действие, которое в нормальном состоянии. Другими словами, мы начинаем допускать много ошибок, как будто мозг хуже соображает или не управляет некоторыми нашими действиями. Именно поэтому говорят, что в критических ситуациях, чтобы правильно принимать решения, необходимо сохранять “холодный рассудок”. Но почему так происходит? Ответ на этот вопрос нашли ученые из медицинского центра Маунт-Синай, проанализировавшие предыдущие исследования макак. Как выяснилось, мозг в таких ситуациях действительно частично отключается от принятия решений и начинает выполнять другую функцию, связанную с мониторингом процессов, которые происходят внутри тела. По сути, человек во время стресса, который нам тоже необходим, действительно глупеет.
Ученые пришли к выводу, что сердце косвенно способно управлять работой мозга
Почему сердце влияет на работу мозга
Исследователи медицинского центра Маунт-Синай проанализировали данные предыдущей серии экспериментов, в которых проверялась способность трех макак-резусов выбирать между получением двух наград — много вкусного сока или мало. Как и ожидалось, в нормальном состоянии обезьяны предпочитали получать больше сока. Причем на принятие решения, какое вознаграждение выбрать, у них уходило немного времени. Но в возбужденном состоянии, когда сердце билось быстрее обычного, на принятие решения им требовалось еще меньше времени.
Затем исследователи проанализировали электрическую активность нейронов в двух центрах принятия решений в головном мозге, орбитофронтальной коре и дорсальной передней поясной коре. Как выяснилось, активность примерно шестой части нейронов коррелирует с колебаниями частоты сердечных сокращений. Другими словами, если частота сердечных сокращений животного менялась, это вызывало изменение активности нейронов.
В то же время на деятельность этих нейронов не влияли решения обезьян, которые они принимали в отношении наград. Что касается остальные нейронов в каждом центре, то они как раз участвовали в процессе принятия решений.
Быстрее всего принимать правильные решения люди могут в состоянии легкого возбуждения
Таким образом сканирование мозга обезьян показало, что физическое возбуждение изменяет деятельность центров принятия решений. При этом у ученых возник вопрос, что может произойти с центрами принятия решений в условиях повышенного возбуждения?
Чтобы ответить на него, исследователи проанализировали данные, полученные после хирургического отключения миндалины, то есть эмоционального центра мозга. Отключение миндалины повысило частоту сердечных сокращений до 15 ударов в минуту. При этом Исследование показало, что чем быстрее бились сердца животных, тем медленнее они выбирали награду. Кроме того, часто принимали неверные решения — выбирали награду с меньшим количеством сока.
В состоянии тревоги или паники мозг не может принимать правильные решения
Когда команда посмотрела на нейронную активность, то обнаружила, что состояние повышенного возбуждения изменило роли нейронов. В обоих мозговых центрах исследователи увидели свидетельства уменьшения количества нейронов, участвующих в процессе принятия решений. В дорсальной передней поясной коре головного мозга количество нейронов, которые отслеживают внутренние состояния, увеличилось.
В каком состоянии производительность мозга наиболее высокая
Таким образом ученые пришли к выводу что оба мозговых центра принятия решений содержат нейроны, которые предназначены контролировать динамику внутренних процессов организма. То есть они следят за процессами в теле, даже когда человек находится в спокойном состоянии. Параллельно с ними работают другие нейроны, которые отвечают за обработку информации и принятие решений.
Когда возникает состояние повышенного возбуждения, по-видимому, один из центров принятия решений вовсе отключается от своей основной задачи. Вместо этого его нейроны превращаются в своего рода мониторы, которые следят за внутренним состоянием организма. Об этом говорится в результатах исследования, опубликованных в PNAS.
Чашка кофе обеспечит хорошую производительность мозга
Способности принимать правильные решения ухудшаются не только в результате чрезмерного возбуждения, но и слишком низкого. В этом случае мозгу требуется гораздо больше времени, при этом сами решения не всегда верные. Поэтому чашка кофе, с которым, как мы знаем, связано много мифов, действительно способна обеспечить максимальную производительность нашего мозга в плане принятия решений.
Исследователи надеются, что полученные результаты помогут лучше понять области мозга и фундаментальные клеточные процессы, лежащие в основе некоторых психических расстройств. В свою очередь это может помочь в лечении состояний повышенного возбуждения, наблюдаемого у пациентов, страдающих тревогой и другими психическими расстройствами.
Исследование: У СЕРДЦА есть собственный РАЗУМ
Ваш мозг и сердце совместно производят эмоции. В действительности, сердце содержит нейроны, аналогичные тем, которые имеются в вашем мозге, а также они тесно связаны и создают симбиотические целое.
Сердце обладает собственным разумом
В фильме «Cердца и мысли», научный документалист Дэвид Мэлоун исследует человеческое сердце, сопоставляя современный научный взгляд на него как на простой насос с исторической символикой любви и центра врожденной мудрости и человеческого характера.
Фильм начинается в операционной, где проходит операция на открытом сердце, и Мэлоун берет интервью у консультирующего хирурга Фрэнсиса Уэллса, который говорит о механистической и биоэлектрической работе сердца.
С другой стороны, есть поэтический взгляд на сердце, как на орган-источник любви с собственным разумом. По мнению Уэллса, это просто насос и ничего больше.
Вы можете заменить сердце искусственным, и это не повлияет на вашу способность любить. Тем не менее, идея о том, что это орган, отвечающий за эмоции, по-прежнему существует.
Сердце — это орган истины и эмоций
Являются ли такие поговорки отсылками к чему-то биологически верному, выраженными поэтическим языком?
На этот вопрос Мэлоун пытается ответить в своем фильме, и причина, по которой он считает, что ответ может быть важен – по его мнению, то, как мы смотрим на наше сердце отражает наше самоопределение в качестве живого существа.
Древние египтяне видели сердце как орган правды. И в самом деле, кажется, что оно может поведать вам правду о том, как вы чувствуете и что вам кажется правильным или неправильным. Например, когда вы врете, частота сердечных сокращений, как правило, ускоряется.
С течением фильма, Мэлоун обращается к новейшим достижениям науки, чтобы выяснить, происходят ли чувства и эмоции из мозга, или они могут быть результатом работы сердца.
Начнем с того, что Леонардо да Винчи обнаружил, как кровь текла через сердце, и как закрученные вихри внутри его камер работали вместе с ним, открывая и закрывая клапаны с каждым ударом– что далеко от механистического взгляда на сердце как простой однозадачный насос.
Чертежи и эксперименты да Винчи показывают гармоническую красоту – в той же мере произведение искусства, как и механизм.
«Мозг» в вашем сердце
Доктор философии Дэвид Патерсон, профессор Оксфордского университета, находит связь между областями головного мозга и сердца. Его работа показывает, что мозг не является единственным источником эмоций, а скорее сердце и мозг работают вместе для их производства.
Ваше сердце на самом деле содержит нейроны, аналогичные тем, которые находятся в мозге, а также они тесно связаны и создают симбиотическое эмоциональное целое. Как объяснялось в фильме:
«Когда ваше сердце принимает сигналы от мозга через симпатические нервы, оно перекачивает кровь быстрее. А когда оно принимает сигналы через парасимпатические нервы, оно замедляется».
Хотя кажется, что это аргумент в поддержку мнения о том, что сердце просто следует приказам мозга, в реальности все гораздо сложнее. Потому что оно также содержит тысячи специализированных нейронов, преимущественно расположенных вокруг поверхности правого желудочка, образующих сложную сеть. Почему природа поместила их именно туда?
Нейроны в вашем сердце тоже принимают решения
Когда он хранится в емкости с питательными веществами и устойчивым притоком кислорода, этот подвешенный кусочек ткани сердца бьется сам по себе, даже если он не присоединен к живому организму, и кровь через него не перекачивается.
Посылая электрический импульс в эту ткань с помощью электрода, профессор Паттерсон демонстрирует, как она сразу замедляет сокращения; это «решение», которое приняли нейроны ткани в ответ на стимуляцию.
Этот небольшой эксперимент показывает, что именно нейроны в сердце, а не в мозге решают, как оно будет вести себя. Открытия профессора Паттерсона снова смещает наши взгляды обратно к поэтическим и философским истокам.
Как говорит Мэлоун:
Интенсивные отрицательные эмоции подвергают опасности здоровье вашего сердца
Взаимодействие между мозгом и сердцем можно заметить, если смотреть на то, как эмоциональный и психический взгляд на жизнь влияют на ваше здоровье, особенно в отношении сердца. Интенсивный гнев, например, повышает риск инфаркта в пять раз, а инсульта – в три раза.
Сильное горе после потери любимого человека также повышает риск сердечного приступа. На следующий день после потери риск сердечного приступа возрастает в 21 раз, и продолжает быть в шесть раз выше, чем обычно в течение нескольких недель.
Исследования также показывают, что люди, проходящие через травматический опыт, например, ветераны боевых действий, жители Нового Орлеана, которые пережили ураган Катрина, и греки, страдающие из-за финансового кризиса, имеют более высокий уровень сердечных заболеваний, чем население в целом.
В одном из таких исследований, в котором принимали участие около 208000 ветеранов в возрасте от 46 до 74 лет, у 35 процентов пациентов с диагнозом посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) развилась резистентность к инсулину в течение двух лет, по сравнению с лишь 19 процентами тех, кто не был диагностирован с ПТСР.
Более половины (около 53 процентов) ветеранов с ПТСР имели несколько из этих симптомов, по сравнению с 37 процентами тех, кто не страдает от посттравматического стрессового расстройства.
Позитивный взгляд на жизнь снижает риск сердечного приступа
Если отрицательные эмоции потенциально могут навредить вашему сердцу, логично, что положительные могут исцелить его, и есть подозрение, что это действительно так. В исследовании почти 1500 человек с повышенным риском раннего развития болезни коронарных артерий, те кто был весел, расслаблен, доволен жизнью, полон энергии, имели на треть более низкий шанс проявления проблем с сердцем, таких как сердечный приступ.
Самый высокий риск снижался почти на 50 процентов. Это происходило даже при наличии других факторов риска сердечных заболеваний, таких как курение, возраст, сахарный диабет. Отдельные исследования также установили, что:
Да, ваше сердце тоже влияет на разум
На одном тесте, Мэлоуну показывали ряд фотографий нейтральных и испуганных лиц, некоторые из которых были синхронизированы в такт с его сердцебиением, а другие нет. Интересно, что когда перепуганные лица были показаны синхронно с биением сердца, он воспринимал их более интенсивно напуганными, чем несинхронизированные.
Это испытание показало, что то, как разум обрабатывает восприятие страха, находится под влиянием сердца. Когда его мозг обрабатывал изображение синхронно с сердцем, проявлялся больший «резонанс» в выходе эмоций.
Глядя на нейровизуализацию, проведенную во время испытания, исследователи могут определить точную область мозга, на которую влияет сердце, а именно миндалины, известные связью с восприятием угрозы.
Они обрабатывают страх в сочетании с сигналами от вашего сердца. Эта связь также задействуется, когда вы испытываете чувство сострадания и сопереживаете эмоциональному состоянию других людей.
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
Сердце и мозг — в отношениях, но все сложно
Парный танец
Когда музы молчат
Некоторое время назад в интернете появились материалы, авторы которых ссылаются на «исследования» о том, что у сердца, якобы, есть свой собственный мозг. То есть цепочки нейронов, которые вырабатывают ни много ни мало гормон окситоцин (вещество, оказывающее влияние на уровень сексуального влечения, доверия к другому человеку и так далее). Из этого делался вывод: сердце управляет умом. Один из аргументов главенства сердца — у зародыша оно начинает биться еще до того, как формируется мозг (примерно на третьей неделе). С последним не поспоришь — все же медицинский факт. Но особенность качественного обмана как раз и состоит в смешении правды и вымысла.
Если разбирать все по полочкам, то, во-первых, сердце — мышечный орган и оно вообще не производит никаких гормонов (этим занимаются железы внутренней секреции). Во-вторых, что касается окситоцина, то данный нейропептид синтезируется в гипоталамусе и накапливается в задней доле гипофиза. Ну и в-третьих, чувственные удовольствия — это вообще не сфера ответственности «пламенного мотора». Как это ни парадоксально, но пресловутая борьба разума и чувств происходит исключительно в самом мозге. И причина в том, что два мощнейших фактора — инстинкт размножения и стремление к развитию (совершенствование мозговой деятельности) — накладываются один на другой. А поскольку с точки зрения природы мы все же в первую очередь животные, в большинстве случаев механизм продолжения рода оказывается сильнее. Появление потомства означает передачу наследственной информации через ДНК. А для эволюции в глобальном смысле это куда более весомый аргумент, чем лишняя нейронная цепочка в мозге. Обидно для романтиков, но тут на самом деле нет никакой лирики — чистейшая физиология и инстинкты.
Тем не менее передача ДНК — это крайне важный момент, поскольку эволюционная задача состоит еще и в ее совершенствовании. Поэтому, когда у нас все же есть время пораскинуть мозгами (пока гормональный шквал не налетел), мы выбираем рационально и в несколько этапов. Сначала дорсолатеральная префронтальная кора проводит первую «сортировку» предполагаемого партнера по привлекательности (внешние данные), а также визуальную оценку его физического здоровья. Далее медиальная префронтальная кора анализирует уже вторичные признаки — личностные качества, совпадение в интеллектуальном и эмоциональном плане. Когда две зоны синхронно «дают добро», мы решаем завязать отношения. Но это в идеале, конечно.
Проза жизни
На мозге лежат функции контроля, но командовать сердцу (например, приказать ему остановиться, как демонстрировал граф Калиостро в фильме «Формула любви») что-либо сделать он не в состоянии. Исключение — выброс адреналина, который стимулирует сердечную мышцу сокращаться быстрее (так называемый режим бей или беги). Но это вынужденная мера. В остальном мозг как орган, который должен постоянно и в большом объеме получать кровь и растворенный в ней кислород, заинтересован в спокойной и бесперебойной работе сердца как никто другой. Поэтому если возникают неблагоприятные факторы (перегрузки, стресс и тому подобное), мозг тут же бросается на помощь, активизируя подкорковые нервные центры, расположенные в мозжечке. А уже они, в свою очередь, включают режим «скорой помощи» — многочисленные защитные механизмы, нормальзующие работу сердца и сосудов.
Стук-стук-стук — не всегда друг
Тело человека — по сути, тот же механизм. И его органы не всегда работают бесшумно, а производят самые различные звуки. Простейший пример: когда мы грызем сухарики, раздается хруст во рту, который отражается в черепной коробке.
Если в это время мы смотрим телепередачу на обычной громкости, то перестаем воспринимать информацию — звук жевания доминирует. Следовательно, приходится увеличивать громкость телевизора.
Сердце тоже работает не тихо. «Глушит» этот звук (как и другие шумы внутренних органов) особый отдел мозга под названием «островковая кора». Например, в ситуации опасности, испуга, ужаса ее активность снижается — мы четко слышим бешеный стук сердца и шум дыхания. Это маркеры опасности, говорящие о том, что организм напряжен. Как только мы успокаиваемся, островковая кора «перекрывает» шумы, как будто их и не было.
Некоторые интересные детали работы этого механизма проследили исследователи из Федеральной политехнической школы Лозанны (результаты их опытов были опубликованы в Journal of Neuroscience). В эксперименте участвовали 150 человек — им показывали на экране геометрическую фигуру, которая периодически появлялась и исчезала. Оказалось, что, если она мерцала в ритме, совпадающем с сердечным, ее было труднее увидеть — она как бы выпадала из внимания. Такие же метаморфозы наблюдались и в случае со звуками — те, что раздавались в унисон с биением сердца испытуемого, он не воспринимал. Ученые сделали вывод: мозгу для ощущения тела, конечно же, необходимо самому ощущать сердечный ритм. Но эту информацию он оставляет, так сказать, для своего внутреннего пользования.
Институт сердечный математик обнаружил, что сердце и мозг поддерживают непрерывный двусторонний диалог. Где каждый орган влияет на функционирование другого. Хотя это мало известно сердце посылает гораздо больше информации мозгу чем мозг посылает сердцу.И сигналы которые посылает сердце мозгу могут повлиять на восприятия, эмоциональные процессы высшей функций распознавания. Сердце также производит сильное ритмичное электромагнитное поле в теле и это может быть измерено в мозговых волнах окружающих нас людей.
Разум сердца
Новые терапии для сердца
Омега-эффект. Так называется метод, который стали широко применять медики из мюнхенской поликлиники. Жировые кислоты Omega-3, содержащиеся в рыбьем жире, благоприятно воздействуют на мeмбpaны нeйpoнoв сердечных мышц, что в конечном итоге сказывается на правильной регулировке сердечного ритма. А ритмичная деятельность сердца помогает в свою очередь справиться со стрессовыми ситуациями.
Die Kommunikation zwischen Herz und Gehirn (Взаимодействие между сердцем и мозгом). Сердце есть не только насос, но оно представляет собой высоко сложный разумный орган. Учёные из США недавно сделали открытие: наш жизненный мотор имеет скрытую связь с мозгом.
Macht der Erinnerung (Сила памяти). Так называемая мозговая миндалина Amygdala* запоминает эмоциональные переживания и находится в прямой связи с сердцем. Специальные нервные клетки направляют сигналы к сердцу, влияя на частоту сердцебиения. И как следствие, самое малое воспоминание о каком-нибудь разочаровании выводит частоту сердца из равновесия.
Kommandozentrale (Командный центр). Сердце имеет собственный «мозг», о котором учёные говорят как о внутренней (intrinsic) нервной системе, которая работает независимо от головного мозга. По стволу спинно-мозговых нервов специальные нервные клетки сердца (афферентные симпатические нейроны) передают головному мозгу такую информацию как чувства, мысли, воспоминания.
Gefühlsbarometer (Барометр чувств). Эмоции прямым образом влияют на работу сердца. С друзьями сердцебиение замедляется, и кровяное давление падает. Стресс напротив ускоряет сердцебиение и дыхательный ритм.
*Один из базальных ганглиев: округлое скопление серого вещества миндалевидной формы внутри каждого полушария большого мозга.