как увеличить скорость обработки информации мозгом

Способы ускорения работы мозга

Время — это бесценный и, увы, конечный, ресурс. Дедлайны, цейтноты и подобные факторы лишь подливают масла в огонь: такие обстоятельства не дают возможности сделать паузу, поразмыслить, проанализировать ситуацию. Вот почему так важно грамотно распределять время и повышать скорость выполнения текущих задач — особенно в условиях плотного темпа жизни современного человека. Это — залог успеха.

Итак, в чем заключается ускорение работы мозга, и какие секреты есть у этого процесса?

Высыпайтесь

Нехватка сна приводит к тому, что в организме начинают вырабатываться и накапливаться бета-амилоиды. Эти белки пользы не несут, а вот вред от них очевидный — они повышают риск развития деменции. Кроме того, недосып истощает нервную систему, а ее последствия всем известны — выключение «батарейки», сбой функционирования ключевых систем организма, депрессивное состояние, хронические заболевания и «упадочное» настроение.

Боритесь с хронофагами

Телевизор, френдлента в соцсетях, флуд в бесчисленных чатах, холивары в комментариях — все это знатные поглотители времени. Нет лучше приема, чтобы поставить жизнь на паузу и отрешиться от текущих проблем. Однако мозг, отвлекаясь на бесчисленные раздражители, к которым стоит добавить также всплывающую рекламу, не в силах «прожевать» весь этот массив информации. А потому вынужден ставить на второй план действительно важные задачи, которые надо было решать в первую очередь.

Начните с удаления лишних приложений. Выйдите из чатов, которые бесполезнее всего. Закройте лишние вкладки браузера. Почистите почту. Выделяйте строго отведенное время на просмотр обновлений в соцсетях. Это те малые шаги, которые приведут к большим целям.

Будьте за ЗОЖ

Движение, фитнес, спорт — это не только тренировка для мышц, но и способ интенсивно снабжать мозг кислородом, чтобы он продуктивнее работал.

Также не забывайте пить побольше чистой воды и употреблять продукты, богатые полезными веществами. И долой вредные привычки!

Амбидекстрия

Такие уникумы одинаково хорошо владеют обеими руками и могут одновременно выполнять ими разные задачи: одной рисовать круг, а другой — квадрат, или одной двигать по, а другой — против часовой стрелки.

Если человек в совершенстве владеет своим телом, то умеет быстро и четко обрабатывать любую информацию.

Ежедневник

Чем больше данных вы можете удерживать в голове, тем выше ваш КПД. Но даже гениям с замечательной памятью еженедельник не помешает — он освободит «кластеры» мозга для более ценной информации, которую действительно нужно и важно запомнить.

Слушайте классику

Ученые давно доказали, что музыка оказывает внушительное влияние на здоровье и умственные способности людей. Классика тут — вне конкуренции. Так что все элементарно и просто: приступая к непростой задаче, включайте фоном Моцарта, Верди, Чайковского и др.

Это подарит вам прилив сил и вдохновения, а вот напрягать не будет — все это повысит производительность и настроение.

Интернет-ресурсы

Чтобы ежедневно поддерживать мозг в тонусе, занимайтесь на тренажерах Викиум — они повышают внимательность, концентрацию, улучшают логику и память. А значит, и вашу производительность и эффективность во всех жизненных сферах.

Источник

25 хитростей, которые помогут повысить скорость работы мозга и настроиться на решение задач

1) Кофе и сигареты. Кофе повышает скорость работы мозга, а сигареты делают мышление острее и точнее. Эффект в обоих случаях длится недолго, не говоря уже о долгосрочных последствиях для здоровья.

2) Для некурящих — кофе и пончик. Комбинация глюкозы и кофеина повышает внимательность.

3) Жвачка повышает концентрацию сильнее, чем кофеин, правда, эффект длится всего 20 минут.

4) Рисуйте и чертите. Если размышлять о проблеме и параллельно что-нибудь рисовать, это повысит концентрацию и усилит память.

5) Пейте энергетики. Они дают двойной эффект: за счет своего химического состава и в качестве плацебо (потребитель уверен в их действенности). Если не хотите вредить здоровью, просто пяльтесь на банку. Это тоже дает эффект: автогонщики с брендированием Red Bull на машинах чувствуют себя сильнее, быстрее и отчаяннее, потому что именно с этими качествами ассоциируется энергетик. А их соперники наоборот.

6) Думайте об умных людях — известных ученых, предпринимателях. Мысли об умных людях рождают поток ассоциаций («гениальный», «талантливый», «одаренный»), которые в свою очередь рождают правильный ментальный настрой. Эффект длится 15 минут.

7) Не думайте о дураках. Это дает обратный эффект.

8 ) Нюхайте розмарин. Определенный уровень розмаринового масла в крови усиливает концентрацию.

9) Общайтесь с другими людьми, интересуйтесь их жизнью, не позволяйте чувству одиночества овладеть вами. Одиночество не только бьет по когнитивным способностям, но и ведет к преждевременной смерти.

10) Физические упражнения.

11) Слушайте классическую музыку. Любая другая музыка дает нейтральный или отрицательный эффект.

12) Научитесь игре на скрипке или фортепиано и играйте классическую музыку. Это повышает гибкость мозга меньше, чем за месяц.

13) Не распыляйтесь. Мультитаскинг — зло.

14) Мужчины, старайтесь, чтобы в поле зрения не было красивых женщин. Старайтесь даже не думать о них. На женщин это правило не распространяется.

15) Высыпайтесь. Разным людям требуется разная продолжительность сна. Не надо подражать неспящей элите.

16) Если решаете задачу на озарение, примите горизонтальное положение. В лежачем положении снижается уровень норадреналина и активность голубого пятна, что ведет к расслаблению, повышению креативности и, в конечном счете, к решению.

17) Верьте в себя. Убеждения влияют на когнитивные способности. Даже простое ношение белого халата повышает точность и внимательность.

18) Используйте ноотропные препараты.

19) Дайте пищу своим суевериям. Простое пожелание удачи или соответствующий жест заряжает уверенностью.

20) Мысли вслух дают прирост подвижному интеллекту (способность воспринимать, запоминать и решать новое).

21) Избегайте вещей красного цвета. Красный ведет к возбуждению (девушки в красном воспринимаются сексуальнее), что, в свою очередь, снижает концентрацию. С другой стороны, в командных видах спорта красный полезен. Анализ истории восьми английских футбольных клубов за период 1947–2002 гг. показал, что команды с красной униформой проявили себя успешнее.

22) Избегайте ситуаций, которые вы не можете контролировать и в которых вы чувствуете себя слабым.

23) Избегайте отказов. Отказ снижает способность к аналитическому мышлению и ведет к росту агрессии.

24) Найдите босса, который вас хвалит. Срабатывает эффект самосбывающегося пророчества. Только хвалить надо не за результат, а за усилия.

25) Не участвуйте в IQ-тестах. И вообще в любых тестах, которые ранжируют людей по уровню интеллекта. Убеждение в своей неполноценности ведет к действительному снижению когнитивных способностей.

«6) Думайте об умных людях — известных ученых, предпринимателях. Мысли об умных людях рождают поток ассоциаций («гениальный», «талантливый», «одаренный»), которые в свою очередь рождают правильный ментальный настрой. Эффект длится 15 минут.»

1) Кофе и сигареты. Кофе повышает скорость работы мозга, а сигареты делают мышление острее и точнее. Эффект в обоих случаях длится недолго, не говоря уже о долгосрочных последствиях для здоровья.
сигареты не делают мышление точнее, они помогут только курильщику и то,если последний перекур был час назад,чтобы снять желание покурить и заняться таки делом

3) Жвачка повышает концентрацию сильнее, чем кофеин, правда, эффект длится всего 20 минут.
ммм и хоть какое-нибудь обоснование?)Ибо звучит,как собственно и является это полным бредом)))жевание концентрацию не повышает

5) Пейте энергетики. Они дают двойной эффект: за счет своего химического состава и в качестве плацебо (потребитель уверен в их действенности). Если не хотите вредить здоровью, просто пяльтесь на банку. Это тоже дает эффект: автогонщики с брендированием Red Bull на машинах чувствуют себя сильнее, быстрее и отчаяннее, потому что именно с этими качествами ассоциируется энергетик. А их соперники наоборот.

6) Думайте об умных людях — известных ученых, предпринимателях. Мысли об умных людях рождают поток ассоциаций («гениальный», «талантливый», «одаренный»), которые в свою очередь рождают правильный ментальный настрой. Эффект длится 15 минут.
Одно лучше другого, господи,где ты набрал этой чуши?))))
а если я например подумаю о известных геях, то мне в течении 15 минут захочется вычистить чей-нибудь тыл?)

7) Не думайте о дураках. Это дает обратный эффект.
я когда тчо-то учу обычно думаю об изучаемом материале,а не о людях

8 ) Нюхайте розмарин. Определенный уровень розмаринового масла в крови усиливает концентрацию.
У тебя 7 ошибок в слове Амфетамин

9) Общайтесь с другими людьми, интересуйтесь их жизнью, не позволяйте чувству одиночества овладеть вами. Одиночество не только бьет по когнитивным способностям, но и ведет к преждевременной смерти.
ну тут кому как,есть и асоциальные личности, но это скорее общий совет а не по поводу улучшения мозговой работы)

11) Слушайте классическую музыку. Любая другая музыка дает нейтральный или отрицательный эффект.
меня любая музыка во время изучения чего-либо банально отвлекает, если я ее знаю,потому что мозг,вместо того чтобы запоминать,механически ей подыгрывает или подпевает
Можете слушать любую музыку, которую вы не знаете,Если она сама по себе вас не отвлекает. А положительный эффект крайне индивидуален

12) Научитесь игре на скрипке или фортепиано и играйте классическую музыку. Это повышает гибкость мозга меньше, чем за месяц.
Простите, а что такое ГИБКОСТЬ МОЗГА?:D а так да, я уже поебарил в музыкалку,всего то 6 лет отучится, и смогу к зачетам готовится,хотя учиться осталось 2 года)

14) Мужчины, старайтесь, чтобы в поле зрения не было красивых женщин. Старайтесь даже не думать о них. На женщин это правило не распространяется.
Ты б еще порнуху бы посоветовал выключать во время учебы дядь. А за женщин ты зряяя, у них на уме такоое)

16) Если решаете задачу на озарение, примите горизонтальное положение. В лежачем положении снижается уровень норадреналина и активность голубого пятна, что ведет к расслаблению, повышению креативности и, в конечном счете, к решению.
че за бред я только что прочитал. Я студент меда. В лежачем положении снижается уровень норадреналина?))) где он снижается?)) норадреналин МЕДИАТОР В СИНАПСАХ ГОЛУБОГО ПЯТНА, и именно нейроны оного отвечают за его количество. А как гормон он в надпочечниках выделяется)

21) Избегайте вещей красного цвета. Красный ведет к возбуждению (девушки в красном воспринимаются сексуальнее), что, в свою очередь, снижает концентрацию. С другой стороны, в командных видах спорта красный полезен. Анализ истории восьми английских футбольных клубов за период 1947–2002 гг. показал, что команды с красной униформой проявили себя успешнее.
Девушки сексуальные потому что они сексуальные.Я вот палю на свою красную рубашку и че то не встает

23) Избегайте отказов. Отказ снижает способность к аналитическому мышлению и ведет к росту агрессии.
НАСИЛУЙ ВОРУЙ ДОМИНИРУЙ

24) Найдите босса, который вас хвалит. Срабатывает эффект самосбывающегося пророчества. Только хвалить надо не за результат, а за усилия.
о_О даже говорить ничего не стану))

Источник

Как разогнать мозг: пять шагов к супер-разуму

Автоматизация, большие данные, искусственный интеллект — в новой цифровой реальности людям приходится конкурировать не только с людьми. Аналитики ожидают, что к 2022 году цифровые алгоритмы вытеснят 75 млн рабочих мест. А значит, людям нужно учиться быть умнее и эффективнее. Вот, что для этого можно сделать.

В мозге почти 100 млрд нейронов, и попытки заставить хотя бы часть из них работать на «максимальных скоростях» делаются уже давно. Сегодня появились цифровые продукты для улучшения памяти, повышения продуктивности, автоматизации взаимодействия между мозгом человека и машины — так называемые «нейротехнологии». Объединив нейробиологические знания о человеческой жизни с передовыми техническими разработками в области визуализации мозга, интерфейсами «мозг-компьютер», платформами нейробиоуправления и другими инструментами, они позволили создать множество неинвазивных методов для анализа и стимулирования мозговой деятельности.

Вот как обычные люди могут использовать технологический прогресс для улучшения своей продуктивности.

Шаг 1. Определить свое состояние

Есть решения, которые позволяют каждому человеку, а не только нейробиологам и врачам, собирать и анализировать данные мозга. Носимые электроэнцефалографы (ЭЭГ), подключенные к интеллектуальным приложениям, могут отслеживать уровень стресса и в режиме реального времени рекомендовать шаги, которые помогут поддерживать оптимальное состояние когнитивного здоровья.

К примеру, существуют сенсоры для мониторинга мозга с датчиками движения, которые измеряют равновесие и движения головы и позволяют контролировать активность мозга в разной рабочей среде. Для анализа уровня стресса и внимания в разных ситуациях система использует собственные алгоритмы машинного обучения. Любые популярные носимые гаджеты тоже могут пригодиться для отслеживания уровня стресса, который всегда влияет на работу мозга. Просто следить за своим состоянием здоровья — это уже первый шаг к прокачке мозга. В здоровом теле здоровый мозг.

Шаг 2. Устранить отвлекающие факторы

Сколько раз вы отвлекаетесь во время выполнения всего одной задачи? По данным исследования Калифорнийского университета, звонок, сообщение или интересная статья в интернете прерывают работу в среднем каждые 90 секунд. А для восстановления после такого отвлекающего фактора потребуется уже 23 минуты и 15 секунд. Теперь посчитайте, сколько времени на рабочем месте вы проводите впустую.

Если вы в состоянии держать себя в руках и не поддаваться тяге к прокрастинации с помощью простой силы воли — делайте это. Если вам нужна помощь, то уже существует достаточно инструментов, которые блокируют запрашиваемые веб-сайты и позволяют сосредоточиться на действительно важных делах. Их можно настраивать в зависимости от того, нужно ли «заморозить» для себя целые страницы, поддомены или определенное их содержимое. Так что даже если вы, например, захотите сыграть в варкрафт во время совещания — программа не позволит сделать это до конца рабочего дня.

Шаг 3. Включить музыку

Неожиданно, но факт: музыка может повысить продуктивность. Так, по данным Университета Бирмингема, рабочие конвейера совершали меньше ошибок и выполняли работу качественнее при прослушивании умеренных по темпу композиций. Специалисты Американской медицинской ассоциации доказали, что прослушивание спокойной музыки благоприятно влияет на работу хирургов. Кроме того, музыка, которая нравится, способствует выделению дофамина — гормона, отвечающего за настроение. Он поможет чувствовать себя лучше и снимет стресс и беспокойство.

Можете подобрать себе музыку сами, но если нужен научный подход, то и здесь уже есть высокотехнологичное решение — нейроинтерфейс Brain.fm. Это сервис, в котором команда ученых и композиторов совместно работают над созданием музыки со звуками на определенных частотах, специально предназначенной для сохранения фокуса или, наоборот, полного расслабления.

Шаг 4. Перейти в продуктивное состояние

Есть способы научиться приводить себя в рабочее состояние буквально «по щелчку». Например, существуют сервисы, которые помогают определить продуктивное состояние человека и учат быстро переходить в него. Работает это так: нейроинтерфейс считывает сигналы мозга, программа на основе технологии искусственного интеллекта интерпретирует их и дает персональные рекомендации для повышения продуктивности.

Кроме этого, сервис дает обратную связь: чтобы научиться чему-либо, нужно иметь информацию о том, правильно ли осваивается навык. Видя в реальном времени динамику биологического параметра в понятной форме, человек может использовать разного рода техники и смотреть, как они меняют эту динамику, находя те индивидуальные способы, которые приводят к нужному изменению.

Шаг 5. Проанализировать эффективность

Наконец, важно измерять свои результаты. Например, с помощью таких сервисов как RescueTime или Timing. Приложение можно поместить на мобильный телефон и компьютер. Оно будет отслеживать все действия и классифицировать их. Это поможет увидеть, как именно вы провели свое время и насколько продуктивно поработали.

Источник

Как натренировать мозг? 10 упражнений для мозга, улучшающих память, внимательность, сообразительность

Мозг, как и мышцы, умеет адаптироваться к нагрузке. И те дела, которыми вы занимаетесь часто, становятся рутиной. Как же его тренировать? Главное правило – давать мозгу непривычную, новую информацию. Благодаря этому будут формироваться новые нейронные связи, и мозг будет развиваться. Вот несколько упражнений, с помощью которых можно это сделать.

Меняйте руку и закрывайте глаза

Большинство повседневных действий, таких как чистка зубов, одевание, приготовление пищи, мозг производит на автомате, экономя силы. Можно его удивить: например, чистить зубы не правой рукой, как обычно, а левой, или попытаться позавтракать, периодически закрывая глаза.

Тренируйте тактильность

Известно, что около 90% информации человек получает с помощью зрения. А вот способность использовать осязание у среднестатистического человека развита слабо. Это можно использовать в тренировках мозга. Например, попробуйте выучить шрифт Брайля или научитесь на ощупь определять номинал монет.

Смените имидж и сделайте перестановку

Мозг привыкает к окружающей обстановке – расположению мебели в доме и предметов на рабочем столе, к отражению в зеркале и набору привычной одежды. Не обязательно проводить капитальный ремонт и радикально менять внешность. Достаточно, например, периодически делать небольшую перепланировку и, чтобы «встряхнуть» восприятие, пробовать новое в одежде.

Задействуйте обоняние

Годами используете одни и те же духи? Пришло время это изменить! Хороший способ, чтобы заставить мозг работать, – избавить его от «ароматической» рутины. Обоняние – важный канал для восприятия действительности. В него тоже нужно периодически привносить что-то непривычное, будь то новые духи или специи при готовке.

Используйте другие маршруты

Дом – работа – дом. Этот маршрут может оставаться неизменным годами. Итог – мозг проходит его на автопилоте, совершенно не включаясь в процесс. Попробуйте добираться до офиса разными способами и хорошенько изучить район, где живёте, гуляйте там, где ещё не были. А перед поездкой в новое место, заранее внимательно изучите карты и попробуйте добраться до нужной точки без подглядываний в приложение с картами и подсказок навигатора.

Замените вилку на палочки

Приём пищи – тоже рутина для мозга. Попробуйте освоить новые навыки! Всю жизнь едите вилкой? Возьмитесь за палочки! Первое время будет сложно, но это станет прекрасной тренировкой.

Двигайтесь асимметрично

Например, попробуйте рисовать на бумаге одной рукой треугольник, а другой – квадрат. Или восьмёрку и звёздочку. В общем, фигуры не должны быть похожими друг на друга. Изобразить их по отдельности не составит труда, но если делать это одновременно, мозг будет озадачен.

Читайте цветные слова

На картинке для этого упражнения написаны названия цветов (название и цвет слова не совпадают). Нужно назвать именно цвет, а не читать текст. Это сложнее, чем может показаться на первый взгляд. Попробуйте!

Решайте головоломки

Судоку и кроссворды тоже полезны для тренировки мозга, но при одном условии: если вы решаете их нечасто. Если же каждый день вы заполняете по десять судоку и сходу можете назвать столицы Мадагаскара, Мозамбика и Сомали, эти виды головоломок для вас – рутина, и мозг к ним уже привык.

Смотрите на таблицы Шульте

Таблицы Шульте – тренажёр, который развивает внимательность, скорость чтения и улучшает периферийное зрение. Задача – глядя в центр таблицы, как можно быстрее найти боковым зрением все числа от 1 до 25.

Источник

Упражнения для развития скорости мышления

Случалось ли вам, прокручивая в голове только что проведенные переговоры или свое участие в бурной дискуссии, с досадой признать, что, к большому сожалению, лишь сейчас, спустя какое-то время, пришли в вашу голову нужный аргумент для партнёров или точная реплика в пику вашему оппоненту? А поезд, как говорится, уже ушел. От чего же зависит скорость принятия решения, и как развить быстроту мышления?

Нет времени читать? Долистайте до конца страницы и прослушайте статью!

Обратимся к простому сравнению. Вы замечали, как отличается быстрота информационного потока у фильма в кинозале и сериала по телевизору? Режиссеры, снимая фильм, хорошо представляют себе, в какой обстановке его будут смотреть зрители, и в зависимости от этого выбирают подходящую скорость развития сюжета. В кинозале вы полностью вовлечены в то, что происходит на экране.

Темпоритм подачи информации настолько высок, что для облегчения восприятия убирают остальные раздражители, выключая свет в зале. Напротив, дома вы смотрите сериал в размеренном темпоритме, у вас есть возможность добежать до холодильника за чем-нибудь вкусным, отвлечься на телефонный звонок, и при этом все равно оставаться в курсе событий, происходящих на экране.

Мозг у разных людей тоже работает в разных темпоритмах. Кто-то легко ориентируется в информационных потоках, обрушивающихся на него словно кадры фильма-экшена, а кто-то способен перерабатывать лишь скорость темпоритма мыльной оперы. Доступную для человека скорость переработки поступающей информации называют скоростью мышления.

Развитие скорости мышления – одно из направлений развития дисциплинированного ума.

Быстрота мышления определяется скоростью протекания основных нервных процессов – возбуждения и торможения. Это психофизиологические характеристики, и на них не повлиять простым усилием воли. Но что действительно можно сделать, так это с помощью тренировок своего ума добиться возрастания скорости переработки информации.

Сценарий «А что, если…»

Готовясь к сложным переговорам или совещанию, где от вас потребуется оперативно реагировать на быстро меняющуюся ситуацию, заранее продумывайте возможные варианты развития событий. Спросите себя, что вы скажете в ответ на такой-то вопрос, или как будете действовать в такой-то ситуации, или как парируете на реплику оппонента.

Такие тренировки полезны тем, что побуждают вас выстраивать в голове вероятностные модели будущего. Используйте превентивное просчитывание вариантов возможных событий как тренажер, ведь представляя ситуацию, вы можете произвольно ускорять или замедлять скорость своих рассуждений.

Упражняйтесь в чистоте своей речи

Все наши «хм», «как бы это сказать», «ну» и прочие слова — паразиты замедляют темп наших рассуждений, разбавляя их звуками, не содержащими никакой полезной информации. Для начала потренируйте свою наблюдательность, фиксируя слова-паразиты в речи своих собеседников. Потом сравните эту речь со своей. Найдите сходство. И начните тренироваться, медленно, но верно очищая свою речь от неинформативных и бессмысленных слов — симулякров.

До тех пор пока ваш лексикон замусорен этой словесной шелухой, темпоритм ваших мыслей будет медленнее темпоритма, на который вы способны на самом деле.

Упражняйтесь думать на другом языке

Когда выпадает возможность порассуждать вне жестких временных рамок, заставляйте свой мозг рассуждать на иностранном, а не родном языке. Процесс, который вы при этом запускаете, похож на то, как тренируют тибетских монахов. Выполняя различные физические упражнения с нагрузкой, они потом эти же упражнения смогут выполнять без нагрузки во много раз легче и быстрее.

Здесь работает тот же принцип: заставляя мозг выстраивать логику рассуждений на неродном языке, вы тренируете его так, что он сможет делать затем то же самое на родном языке намного быстрее.

Чтение с секундомером

Прочтите главу любой книги как можно быстрее. Засеките время, которое вам понадобилось для прочтения. Теперь снова засеките время и быстро перескажите основную информацию, которую вы только что прочли. Выполняйте это упражнение регулярно, каждый раз стараясь уменьшить и время на прочтение, и время на пересказ прочитанного. Так вы развиваете одновременно быстроту восприятия и быстроту воспроизведения информации.

Скоростной алфавит

Положите перед собой листок с буквами алфавита. Придумывайте как можно быстрее по 3 слова, начинающиеся на каждую букву алфавита: три слова на «а», затем три слова на «б» и так до буквы «я». Постепенно увеличивайте число слов, которые надо придумать, до 10.

Чтобы усложнить это упражнение, снова воспользуйтесь секундомером. Замерьте, сколько времени вам требуется на то, чтобы подобрать 30 слов. Затем старайтесь сокращать это время, ускоряя темпы выполнения задания.

С Викиум вы сможете заниматься упражнениями для развития скорости мышления по индивидуальной программе

Дорогие звонки

Иногда за границей очень быстро уходят деньги за международные разговоры по мобильнику. Представьте, что каждая секунда вашего разговора стоит больших денег. Вспоминая разговор, который у вас только что был с кем-либо, возьмите за правило мысленно повторить его так, чтобы максимально сократить его время. Подумайте, как можно было бы очистить этот разговор от ненужного информационного шума – лишних фраз и вопросов, без которых вполне можно было бы обойтись.

Поупражняйтесь, вступая с кем-либо в деловой диалог, если позволяет ситуация. Представляйте, что говорите по такому телефону, где звонки очень дорогие. Старайтесь ускорить диалог, говорите и думайте быстрее, чем вы делаете это обычно. Сосредоточьтесь только на главном, подбирайте только наиболее точные слова, не отвлекайтесь от темы, говорите и отвечайте быстро.

Определяйте свои приоритеты

Для тренировки быстроты мышления используйте практику расстановки приоритетов. Все, с чем вы имеете дело, вступаете в контакты, вас окружает, вы можете ранжировать от важного до необязательного и бесполезного. Привычка ранжировать структурирует ваше персональное информационное пространство.

Так же как вам легко найти нужные вещи там, где они расположены в определенном известном вам порядке, вам будет легко разыскивать нужную вам для принятия решения информацию. Хотя эту рекомендацию вряд ли можно отнести к развивающим упражнениям, следовать ей означает заранее подготовить свой мозг к быстрым решениям.

Читайте юмористические рассказы

Не только рассказы. Можно также завести правило смотреть юмористические рисунки. Чувство юмора всегда связано с высокой скоростью реагирования на ситуацию. Плюс сюда подключается умение увидеть неочевидное противоречие и обозначить его в максимально ярких и точных формулировках. Все это вместе и являет собой быстроту мышления.

Не просто читайте или запоминайте остроумные анекдоты, но стремитесь понять, в чем соль шутки, почему она вызывает смех?

Не меньшую пользу вашему уму принесет собирание коллекции каламбуров. Накапливая такой необычный опыт реагирования, вы тренируете свой мозг в нужный момент выдать нечто аналогичное.

«Вверх тормашками»

Это упражнение перекликается с упражнением 3, но выполнять его значительно легче. И, к тому же, веселее. Когда вы берете в руки какой-нибудь журнал или книгу, или газету, переверните так, чтобы поменять верх и низ и пролистайте, рассматривая помещенные там рисунки и фотографии.

Старайтесь понять, что там изображено, и делайте это как можно быстрее. Так вы тренируете свой мозг распознавать неочевидные сигналы, ориентироваться в ситуации «перевертышей». А, главное, не удовлетворяться первым же ответом, а углубляться в более глубокую оценку ситуации. Можно разместить «вверх тормашками» сложную замысловатую картинку на рабочем столе своего компьютера.

Меняем скорости

Поскольку речь идет о быстроте мышления, то стоит потренироваться в управлении скоростью своих процессов. Делайте одно и то же дело, меняя скорость его выполнения. Например, можно с разной скоростью чистить зубы, выпить стакан воды, прочесть письмо, полученное по почте. Намеренно, то ускоряя, то замедляя свои действия, вы приучаете свой мозг работать в разных темпоритмах. Медленное выполнение старайтесь постепенно делать еще более медленным. И, напротив, быстрое выполнение то и дело ускоряйте.

Эти упражнения не дадут эффекта, если не будут выполняться регулярно. Выполнение каждый день по одному заданию будет стимулировать ваш мозг к развитию в нужном направлении.

Если вы действительно намерены всерьез подойти к решению задачи, как развить скорость мышления упражнения, предложенные здесь, помогут вам

Источник