канал живи йога женские практики
Доброго время суток читатели Отзовика!
На днях открыла для себя новый телеканал «Живи». Там же познакомилась с авторским курсом Юлии Аминовой «Йога. Женские практики».
Йогой занимаюсь давно, но как-то нерегулярно, хотя понимаю что нужно, полезно и эффективно. Разновидностей йоги много, вот меня кидает от одной к другой, хочется найти что-нибудь для себя подходящее.
Курс состоит из четырех занятий, каждое по 30 минут. Комплекс направлен на достижение гармонии тела и души. В процессе занятий прорабатываются суставы и мышцы. Тело наполняется легкостью, ощущается прилив энергии. Все упражнения доступные, ориентированы на любой возраст. Во всяком случае для меня особого труда не составили, несмотря на приличный возраст.
Методика интересная: растягиваем мышцы рук, ног, позвоночник. На первом занятии прорабатывали лимфосистему, что помогает наладить работу иммунной системы. Комплекс направлен на похудение, растяжку и снятие стресса.
В процессе тренировок много внимания уделяется дыханию. Инструктор подробно рассказывает как правильно дышать, когда делать вдох и когда выдох.
Пока, вместе с инструктором с канала, опробовала три занятия. Два из них особой сложности не составили, а на третьем пришлось попотеть, скрутки дались мне нелегко. Впереди еще одно неопробованное, что там, не знаю. Скорее всего движемся от простого к сложному.
После окончания тренировок ощущения приятные: легкость в теле, хорошее настроение и душевное спокойствие.
Курс «Йога. Женские практики» от Юлии Аминовой понравился. Юлия тоже симпатичная и имеет множество регалий. Оцениваю в пять баллов и рекомендую к использованию всем кому интересна йога.