колсанова фит тренировка видео уроки для начинающих
Статистика и анализ инстаграм-аккаунта «kolsanova.fit»
Место в рейтинге
Упоминали этот аккаунт
Рекламировали этот аккаунт
Количество лайков на пост +11 852 за последнюю неделю
Этот аккаунт упоминал
Этот аккаунт рекламировал
Вовлечение (ER) +0.59% за последнюю неделю
Количество постов +1 за последнюю неделю
Лучшие посты за период
kolsanova.fit
kolsanova.fit ЗВЕЗДНЫЕ ВОЙНЫ: АТАКА БОТОВ
kolsanova.fit
kolsanova.fit Девчата, ТРИ ДНЯ огненных съемок позади, я выдохнула и сейчас вам все расскажу 🔥
kolsanova.fit
kolsanova.fit НЕ ПЕЛЬМЕШКИ, А ОРЕШКИ 🔥
kolsanova.fit
kolsanova.fit
kolsanova.fit КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ🔥
НОВОСТЬ УРОВНЯ ОГОНЬ-ПОЖАР🔥
kolsanova.fit
kolsanova.fit ВЗРЫВАЕМ ЯГОДИЦЫ💥
Поехалииииии.
Дайте мне огня в комментариях, а не вот это вот всё🔥🔥🔥и пишем: «НЕ ПЕЛЬМЕШКИ, А ОРЕШКИ»
kolsanova.fit
kolsanova.fit КАК ВАМ ТАКАЯ ГОРЯЧАЯ ТРЕНИРОВКА?
📅РАСПИСАНИЕ БЕСПЛАТНЫХ ПРЯМЫХ ЭФИРОВ:
Пн / ср / пт в 11:30 (по московскому времени)
kolsanova.fit
kolsanova.fit ВРЫВАЕМСЯ В МАРАФОН «ЖАРА🔥ДОМА»
РОЗЫГРЫШ: 3 бесплатных места🎁
kolsanova.fit
Количество подписок +2 за последнюю неделю
Анализ активной аудитории
доступен только зарегистрированным пользователям
У вас закончилось место на панели,
для продолжения приобритите дополнительные аккаунты
У вас закончилось токены,
для продолжения приобритите дополнительные токены
Выберите количество аккаунтов или токенов для покупки
Огонёк, с которым ВСЕ худеют🔥
kolsanova.fit
❌Противопоказания к занятию:
Беременность, заболевания и патологические состояния, препятствующих допуску к занятием спортом, индивидуальные особенности организма, хронические заболевания, патологии опорно-двигательного аппарата, заболевания сердечно-сосудистой системы, высокое давление, перед началом требуется проконсультироваться с лечащим врачом.
📅РАСПИСАНИЕ БЕСПЛАТНЫХ ПРЯМЫХ ЭФИРОВ:
Пн / ср / пт в 11:30 (по московскому времени)
✅ Тренировки подоходят для:
новичков в фитнесе, для тех кто не знает с чего начать, для тех кто хочет восстановится после родов.
👟Инвентарь:
— полотенце
— кроссовки, коврик (полотенце или подушечка),
— удобные спортивные вещи
Ставьте Лайки❤️ пишите ваши впечатления о проделанной работе. Делайте репосты этого видео себе в сторис.
Тренировки, которые будут набирать больше всего лайков и комментариев, будут оставаться на более длительное время.
➖Пульсовая Зона во время тренировки: 130-160 ударов в минуту
Продуктивной работы💪🏽
И жду вашей обратной связи в комментариях!
Марафон @zhara.doma с 15 ноября🚀
Вас ждет насыщенная программа, которая составлена так, чтобы процесс похудения проходил легко и эффективно.
Она разработана для разных уровней подготовки и предусматривает постепенное увеличение нагрузки.
1 неделя. Подготовительная
2 неделя. Средняя нагрузка
3 неделя. Максимальная интенсивность.
Тренировки проходят в прямом эфире в закрытой группе Инстаграм и сохраняются на 48 часов.
❌Противопоказания к занятию:
Беременность, заболевания и патологические состояния, препятствующих допуску к занятием спортом, индивидуальные особенности организма, хронические заболевания, патологии опорно-двигательного аппарата, заболевания сердечно-сосудистой системы, высокое давление, перед началом требуется проконсультироваться с лечащим врачом.
📅РАСПИСАНИЕ БЕСПЛАТНЫХ ПРЯМЫХ ЭФИРОВ:
Пн / ср / пт в 11:30 (по московскому времени)
✅ Тренировки подоходят для:
новичков в фитнесе, для тех кто не знает с чего начать, для тех кто хочет восстановится после родов.
👟Инвентарь:
— кроссовки, коврик (полотенце или подушечка),
— удобные спортивные вещи
Ставьте Лайки❤️ пишите ваши впечатления о проделанной работе. Делайте репосты этого видео себе в сторис.
Тренировки, которые будут набирать больше всего лайков и комментариев, будут оставаться на более длительное время.
➖Пульсовая Зона во время тренировки: 160 ударов в минуту
Продуктивной работы💪🏽
И жду вашей обратной связи в комментариях!
ЗВЕЗДНЫЕ ВОЙНЫ: АТАКА БОТОВ
Девчата, я очень долго молчала, но меня просто бомбит от ситуации! Как вы знаете, первая атака ботов случилась весной, это продолжилось и дальше, просто я больше вам не рассказывала.
Когда мы были в Москве и начали снимать крутой продукт, атака усилилась, а после возвращения в Новосибирск началась натуральная бомбежка — по 10-30 000 ботов каждый день из-за новостей о прямых эфирах и марафоне! За это время уже 250 000 тысяч ботов накручено на мой аккаунт.
Зачем это делается?
❌ вывести меня из равновесия, помешать работе.
❌ занизить охваты, чтобы вы не смогли видеть меня в своей ленте и сторис (соответственно, вы пропускаете тренировки, новости и прямые эфиры).
Ребята из блистательного Санкт-Петербурга, грязные технологии вместо чистой конкуренции? Но ведь деньги на покупку ботов можно вкладывать в контент, создавать крутые видео и программы. Работать ради людей, а не только ради денег. Когда человек видит полную отдачу и реально результативные тренировки, то отвечает взаимностью.
Вы можете накрутить мне миллион ботов, я не перестану заниматься тем, что делаю. Я люблю своё дело, честно вкладываю в него все свои силы и душу. С самого начала мой главный ориентир — это люди и польза, которую я могу принести. Я вкладываюсь в каждый свой продукт: и в бесплатные тренировки, и в марафоны с дорогим производством. И просто не понимаю, как можно так нагло взять и зайти на мою территорию!
Девчата, давайте покажем Инстаграму, что настоящих людей больше, чем ботов! Буду благодарна за любую вашу активность на этой странице 🤍 Ставьте лайки и уведомления о прямых эфирах, пишите комментарии и реагируйте на сторис🙏🏽
Давайте вместе отобьем аккаунт у ботов 💪🏾💪🏾💪🏾
❌Противопоказания к занятию:
Беременность, заболевания и патологические состояния, препятствующих допуску к занятием спортом, индивидуальные особенности организма, хронические заболевания, патологии опорно-двигательного аппарата, заболевания сердечно-сосудистой системы, высокое давление, перед началом требуется проконсультироваться с лечащим врачом.
📅РАСПИСАНИЕ БЕСПЛАТНЫХ ПРЯМЫХ ЭФИРОВ:
Пн / ср / пт в 11:30 (по московскому времени)
✅ Тренировки подоходят для:
новичков в фитнесе, для тех кто не знает с чего начать, для тех кто хочет восстановится после родов.
👟Инвентарь:
— кроссовки, коврик (полотенце или подушечка),
— удобные спортивные вещи
Ставьте Лайки❤️ пишите ваши впечатления о проделанной работе. Делайте репосты этого видео себе в сторис.
Тренировки, которые будут набирать больше всего лайков и комментариев, будут оставаться на более длительное время.
➖Пульсовая Зона во время тренировки: 160 ударов в минуту
Продуктивной работы💪🏽
И жду вашей обратной связи в комментариях!
ВРЫВАЕМСЯ В МАРАФОН «ЖАРА🔥ДОМА»
РОЗЫГРЫШ: 3 бесплатных места🎁
Марафон @zhara.doma — самая огненная программа для похудения в Инстаграме с 2018 года. За это время с нами пришли в форму более 80 000 девушек. Это удобно: тренировки проходят в отдельной закрытой группе Инстаграма в ПРЯМЫХ ЭФИРАХ. Это эффективно: программа составлена так, что подойдет и новичкам, и подготовленных.
ЕСЛИ ТВОЯ ЦЕЛЬ:
Похудение, приобретение тонуса и рельефа, укрепление здоровья, заряд позитивными эмоциями, подключайся к огненному марафону 🚀Программа позволяет плавно войти в режим: начнем с постепенной нагрузки и будем увеличивать ее каждую неделю.
ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ ЗА 21 ДЕНЬ:
🔥18 ЭФФЕКТИВНЫХ тренировок в прямом эфире. Запись сохраняется на 48 часов
🔥ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ на каждый день (2 рациона + вегетарианское меню)
🔥АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ПРОГРАММА (видео-уроки)
🔥ЧАТ ОБЩЕНИЯ, новые знакомства, мотивация, поддержка
⚡️ВЕБИНАРЫ: о питании, срывах, тренировках
⚡️САЙТ С РЕЦЕПТАМИ
⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ЧЕК-ЛИСТЫ
⚡️ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ на проблемные зоны
10 мини-тренировок на проработку проблемных зон.
✅ СТОИМОСТЬ: 990 рублей
(13.5 USD / 12 EUR / 363 UAH / 5900 KZT / 34 BYN)
✅ ОПЛАТА на сайте: kolsanovafit.ru
(ссылке в шапке моего профиля @kolsanova.fit)
Участвовать могут люди из любых стран.
💥А теперь РОЗЫГРЫШ 3-х бесплатных мест!
Условия простые:
— Поставь лайк этому посту
— Напиши комментарий, почему ты хочешь попасть на марафон
— Сделай репост этого фото к себе в сторис
Подведем итоги 10 ноября в сторис и начнем делать пушку-ракету в прямых эфирах 💥
Огонёк, с которым ВСЕ худеют🔥
kolsanova.fit
❌Противопоказания к занятию:
Беременность, заболевания и патологические состояния, препятствующих допуску к занятием спортом, индивидуальные особенности организма, хронические заболевания, патологии опорно-двигательного аппарата, заболевания сердечно-сосудистой системы, высокое давление, перед началом требуется проконсультироваться с лечащим врачом.
📅РАСПИСАНИЕ БЕСПЛАТНЫХ ПРЯМЫХ ЭФИРОВ:
Пн / ср / пт в 11:30 (по московскому времени)
✅ Тренировки подоходят для:
новичков в фитнесе, для тех кто не знает с чего начать, для тех кто хочет восстановится после родов.
👟Инвентарь:
— полотенце
— кроссовки, коврик (полотенце или подушечка),
— удобные спортивные вещи
Ставьте Лайки❤️ пишите ваши впечатления о проделанной работе. Делайте репосты этого видео себе в сторис.
Тренировки, которые будут набирать больше всего лайков и комментариев, будут оставаться на более длительное время.
➖Пульсовая Зона во время тренировки: 130-160 ударов в минуту
Продуктивной работы💪🏽
И жду вашей обратной связи в комментариях!
Марафон @zhara.doma с 15 ноября🚀
Вас ждет насыщенная программа, которая составлена так, чтобы процесс похудения проходил легко и эффективно.
Она разработана для разных уровней подготовки и предусматривает постепенное увеличение нагрузки.
1 неделя. Подготовительная
2 неделя. Средняя нагрузка
3 неделя. Максимальная интенсивность.
Тренировки проходят в прямом эфире в закрытой группе Инстаграм и сохраняются на 48 часов.
❌Противопоказания к занятию:
Беременность, заболевания и патологические состояния, препятствующих допуску к занятием спортом, индивидуальные особенности организма, хронические заболевания, патологии опорно-двигательного аппарата, заболевания сердечно-сосудистой системы, высокое давление, перед началом требуется проконсультироваться с лечащим врачом.
📅РАСПИСАНИЕ БЕСПЛАТНЫХ ПРЯМЫХ ЭФИРОВ:
Пн / ср / пт в 11:30 (по московскому времени)
✅ Тренировки подоходят для:
новичков в фитнесе, для тех кто не знает с чего начать, для тех кто хочет восстановится после родов.
👟Инвентарь:
— кроссовки, коврик (полотенце или подушечка),
— удобные спортивные вещи
Ставьте Лайки❤️ пишите ваши впечатления о проделанной работе. Делайте репосты этого видео себе в сторис.
Тренировки, которые будут набирать больше всего лайков и комментариев, будут оставаться на более длительное время.
➖Пульсовая Зона во время тренировки: 160 ударов в минуту
Продуктивной работы💪🏽
И жду вашей обратной связи в комментариях!
ЗВЕЗДНЫЕ ВОЙНЫ: АТАКА БОТОВ
Девчата, я очень долго молчала, но меня просто бомбит от ситуации! Как вы знаете, первая атака ботов случилась весной, это продолжилось и дальше, просто я больше вам не рассказывала.
Когда мы были в Москве и начали снимать крутой продукт, атака усилилась, а после возвращения в Новосибирск началась натуральная бомбежка — по 10-30 000 ботов каждый день из-за новостей о прямых эфирах и марафоне! За это время уже 250 000 тысяч ботов накручено на мой аккаунт.
Зачем это делается?
❌ вывести меня из равновесия, помешать работе.
❌ занизить охваты, чтобы вы не смогли видеть меня в своей ленте и сторис (соответственно, вы пропускаете тренировки, новости и прямые эфиры).
Ребята из блистательного Санкт-Петербурга, грязные технологии вместо чистой конкуренции? Но ведь деньги на покупку ботов можно вкладывать в контент, создавать крутые видео и программы. Работать ради людей, а не только ради денег. Когда человек видит полную отдачу и реально результативные тренировки, то отвечает взаимностью.
Вы можете накрутить мне миллион ботов, я не перестану заниматься тем, что делаю. Я люблю своё дело, честно вкладываю в него все свои силы и душу. С самого начала мой главный ориентир — это люди и польза, которую я могу принести. Я вкладываюсь в каждый свой продукт: и в бесплатные тренировки, и в марафоны с дорогим производством. И просто не понимаю, как можно так нагло взять и зайти на мою территорию!
Девчата, давайте покажем Инстаграму, что настоящих людей больше, чем ботов! Буду благодарна за любую вашу активность на этой странице 🤍 Ставьте лайки и уведомления о прямых эфирах, пишите комментарии и реагируйте на сторис🙏🏽
Давайте вместе отобьем аккаунт у ботов 💪🏾💪🏾💪🏾
❌Противопоказания к занятию:
Беременность, заболевания и патологические состояния, препятствующих допуску к занятием спортом, индивидуальные особенности организма, хронические заболевания, патологии опорно-двигательного аппарата, заболевания сердечно-сосудистой системы, высокое давление, перед началом требуется проконсультироваться с лечащим врачом.
📅РАСПИСАНИЕ БЕСПЛАТНЫХ ПРЯМЫХ ЭФИРОВ:
Пн / ср / пт в 11:30 (по московскому времени)
✅ Тренировки подоходят для:
новичков в фитнесе, для тех кто не знает с чего начать, для тех кто хочет восстановится после родов.
👟Инвентарь:
— кроссовки, коврик (полотенце или подушечка),
— удобные спортивные вещи
Ставьте Лайки❤️ пишите ваши впечатления о проделанной работе. Делайте репосты этого видео себе в сторис.
Тренировки, которые будут набирать больше всего лайков и комментариев, будут оставаться на более длительное время.
➖Пульсовая Зона во время тренировки: 160 ударов в минуту
Продуктивной работы💪🏽
И жду вашей обратной связи в комментариях!
ВРЫВАЕМСЯ В МАРАФОН «ЖАРА🔥ДОМА»
РОЗЫГРЫШ: 3 бесплатных места🎁
Марафон @zhara.doma — самая огненная программа для похудения в Инстаграме с 2018 года. За это время с нами пришли в форму более 80 000 девушек. Это удобно: тренировки проходят в отдельной закрытой группе Инстаграма в ПРЯМЫХ ЭФИРАХ. Это эффективно: программа составлена так, что подойдет и новичкам, и подготовленных.
ЕСЛИ ТВОЯ ЦЕЛЬ:
Похудение, приобретение тонуса и рельефа, укрепление здоровья, заряд позитивными эмоциями, подключайся к огненному марафону 🚀Программа позволяет плавно войти в режим: начнем с постепенной нагрузки и будем увеличивать ее каждую неделю.
ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ ЗА 21 ДЕНЬ:
🔥18 ЭФФЕКТИВНЫХ тренировок в прямом эфире. Запись сохраняется на 48 часов
🔥ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ на каждый день (2 рациона + вегетарианское меню)
🔥АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ПРОГРАММА (видео-уроки)
🔥ЧАТ ОБЩЕНИЯ, новые знакомства, мотивация, поддержка
⚡️ВЕБИНАРЫ: о питании, срывах, тренировках
⚡️САЙТ С РЕЦЕПТАМИ
⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ЧЕК-ЛИСТЫ
⚡️ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ на проблемные зоны
10 мини-тренировок на проработку проблемных зон.
✅ СТОИМОСТЬ: 990 рублей
(13.5 USD / 12 EUR / 363 UAH / 5900 KZT / 34 BYN)
✅ ОПЛАТА на сайте: kolsanovafit.ru
(ссылке в шапке моего профиля @kolsanova.fit)
Участвовать могут люди из любых стран.
💥А теперь РОЗЫГРЫШ 3-х бесплатных мест!
Условия простые:
— Поставь лайк этому посту
— Напиши комментарий, почему ты хочешь попасть на марафон
— Сделай репост этого фото к себе в сторис
Подведем итоги 10 ноября в сторис и начнем делать пушку-ракету в прямых эфирах 💥