ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ

Как эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ. Π˜Π·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ свои эмоции, ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ свою Тизнь [Π ΠΈΡ‡Π°Ρ€Π΄ Дэвидсон] (fb2)

Как эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ. Π˜Π·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ свои эмоции, ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ свою Тизнь 1.23 Мб, 284с. (Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ) (Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ постранично) (ΡΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ fb2)
ΠΈΠ·Π΄Π°Π½ΠΎ Π² 2012 Π³. (post) (ΠΈΠ»Π»ΡŽΡΡ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ)

ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ

Π”ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π°: 14.12.2018 ВСрсия: 1.0.
Π”Π°Ρ‚Π° создания Ρ„Π°ΠΉΠ»Π°: 2018-12-13
ISBN: 978-5-459-01542-3 ΠšΠΎΠ΄ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Ρ„Π°ΠΉΠ»Π°: UTF-8

[url=https://coollib.net/b/429111]
[b]Как эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ. Π˜Π·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ свои эмоции, ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ свою Тизнь (fb2)[/b]
[img]https://coollib.net/i/11/429111/cover.jpg[/img][/url]

QR-ΠΊΠΎΠ΄ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ
ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ

Аннотация

Π­Ρ‚Π° ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π° стала ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ бСстсСллСром. Π ΠΈΡ‡Π°Ρ€Π΄ Дэвидсон – ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΡ… соврСмСнных исслСдоватСлСй ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΊ психотипам ΠΈ чСловСчСским эмоциям Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ. КаТдая Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ прСдставляСт собой ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ ΠΈΠ· ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈ основных ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… «стилСй» Π² особых пропорциях, поэтому психотип Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»Π΅Π½, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π². ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŒ связан с ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ химичСскими процСссами Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ·Π³Π΅, ΠΈ благодаря этому Ρ„Π°ΠΊΡ‚Ρƒ ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ своим ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ, контролируя Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŒ. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ этой ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π½ΠΎ ΠΈ Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π΅ΠΏΡ€Π΅ΡΡΠΈΡŽ, Π°ΡƒΡ‚ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ психичСскиС Π½Π΅Π΄ΡƒΠ³ΠΈ. Π’ этой ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ Дэвидсон ΠΈ Π‘Π΅Π³Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΈ доступно ΠΎΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ свой ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ смоТСтС ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

ВрСхэтаТный ΠΌΠΎΠ·Π³: ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Π½Π°ΠΌΠΈ

Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π° НСнашСва

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ стрСсс ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ? ΠžΡ‚ΠΊΡƒΠ΄Π° Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ эмоции ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ? Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ трСхэтаТный ΠΌΠΎΠ·Π³ ΠΈ тСория Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… систСм? Обо всСм этом рассказал Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ мСдицинских Π½Π°ΡƒΠΊ, профСссор ΠŸΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ московского мСдицинского унивСрситСта ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π‘Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΎΠ²Π° ΠΈ ΠœΠ“Π’Π£ ΠΈΠΌ. Π‘Π°ΡƒΠΌΠ°Π½Π° ПавСл Π£ΠΌΡ€ΡŽΡ…ΠΈΠ½. Β«TΠ΅ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈΒ» ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΡƒΠ΅Ρ‚ основныС тСзисы Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ.

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ исслСдоватСлСм стрСсса ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π±Ρ‹Π» амСриканский психофизик Π£ΠΎΠ»Ρ‚Π΅Ρ€ КСннон, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ установил, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ эмоции ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ физичСским рСакциям, Π° Π½Π΅ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚. Π’ 20-Π΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ‹ КСннон Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π» Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡƒΡŽ Ρ‚Π΅ΠΎΡ€ΠΈΡŽ гомСостаза β€” постоянства Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ срСды ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Богласно этой ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ΠΏΡ†ΠΈΠΈ, ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ сам забоится ΠΎ постоянном ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠΈ условий, ΠΏΡ€ΠΈΡΠΏΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡŒ ΠΊ измСнСниям срСды. Π’ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ всСгда Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρ‹ стрСсса β€” это Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½, Π½ΠΎΡ€Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΊΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·ΠΎΠ». ВсС Ρ‚Ρ€ΠΈ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π° ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π½Π° нас ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ эффСкт: Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·ΠΎΠ»Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ способСн ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² напряТСнной обстановкС ΠΈ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ со стрСссовыми ситуациями. АдрСналин Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΡΠ΅Ρ‚ Π·Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΊ, Π±Ρ€ΠΎΠ½Ρ…ΠΈ ΠΈ сСрдцС. Благодаря Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°ΠΌ стрСсса возмоТности Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ β€” всСм извСстна история Π°ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠΊΠ°Π½Ρ†Π° Π”ΠΆΠΎ Π ΠΎΠ»Π»ΠΈΠ½ΠΎ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡŒ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ€Π°Π· унСсти с поля боя Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ… свои Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΡ‰Π΅ΠΉ. Однако Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ стрСссС, наносят ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ большой ΡƒΡ€ΠΎΠ½: ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°Π½Π°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΊ, сниТаСтся ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚, увСличиваСтся риск появлСния язвы ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ°.

Π‘Ρ‚Π°Π΄ΠΈΠΈ стрСсса

Π£Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΊ КСннона Ганс БСльС Π²Ρ‹Π²Π΅Π» Ρ‚Ρ€ΠΈ стадии стрСсса. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ стадии β€” стадии Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ β€” происходит мобилизация Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Ρ… сил ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π° Π·Π° счСт ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ выдСлСния Π°Π·ΠΎΡ‚Π° ΠΈ калия увСличиваСтся ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ сСлСзСнка. На Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ стадии β€” рСзистСнтности β€” происходит ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ устойчивости ΠΊ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ воздСйствиям, Π½ΠΎ вмСстС с Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ активности Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… систСм. Π’Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΡ, Ρ„ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ стадия β€” стадия истощСния, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚, характСризуСтся сниТСниСм устойчивости ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΊ стрСссору ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ смСрти. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ сам ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΊ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅ΠΉ стадии, Π° ΠΌΡ‹ лишь Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· врСмя ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ этот процСсс.

Как ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ свой стрСсс?

ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ стадии находится ваш стрСсс. Π’ этом ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ новСйшиС Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ: Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Stress Check, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Android. На ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ измСнСния ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π»ΠΎΠ², Π½Π° экранС отобраТаСтся ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠΎΠ²Π°Ρ Π²ΠΎΠ»Π½Π°. ΠŸΡ€ΠΈ стрСссС сСрдСчный Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π±Π΅Π»Π΅Π½.

ΠœΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹

ВСгСтативная нСрвная систСма дСлится Π½Π° Π΄Π²Π° ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π°: симпатичСский ΠΈ парасимпатичСский. БимпатичСская систСма, ΠΈΠ»ΠΈ Β«fight to fightΒ», активируСтся ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ стрСссовых ситуациях. Π’ этот ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π·Ρ€Π°Ρ‡ΠΊΠΈ, Π±Ρ€ΠΎΠ½Ρ…ΠΈ, ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, Ρ‚Ρ€Π°Ρ…Π΅ΠΈ, ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡ‡ΠΈ, Π° сосуды ΡΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ. А Π²ΠΎΡ‚ противополоТная Π΅ΠΉ парасимпатичСская систСма, ΠΈΠ»ΠΈ Β«relaxedΒ», ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅Π°Π½ΠΈΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ эффСктом для нашСго ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°: Π² ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ Π΅Π΅ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ происходит обильноС Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ слСзных ΠΈ ΡΠ»ΡŽΠ½Π½Ρ‹Ρ… ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·, ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΠΊ выдСляСт большС сока. ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΡΠΊΡΠΏΠ»ΡƒΠ°Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ°Ρ€Π°ΡΠΈΠΌΠΏΠ°Ρ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ систСму для восстановлСния ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.

Π­ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΈ

На самом Π΄Π΅Π»Π΅ эмоции ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Ρƒ для нашСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ дСмонстрируСт яркий экспСримСнт Ибн Π‘ΠΈΠ½Π°: Π² Π΄Π²Π΅ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π½Π°ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π° ΠΎΠ½ посадил Π²ΠΎΠ»ΠΊΠ° ΠΈ ягнСнка. Π’ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΎΡ‚ постоянного стрСсса Π² связи с чувством опасности ягнСнок ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ сильно Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π» ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Ρ€, хотя Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ΅ Π±Ρ‹Π»Π° Π΅Π΄Π°, Π΄Π° ΠΈ само ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹ΠΌ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ.

Богласно учСниям Π½Π°ΡƒΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹ Анохина ΠΈ Π‘ΡƒΠ΄Π°ΠΊΠΎΠ²Π°, стрСсс Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ врСмя Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ потрСбности. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ эмоции Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ. Как это происходит? Π•ΡΡ‚ΡŒ опрСдСлСнная тСория, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π»ΠΈ эти исслСдоватСли, β€” это тСория Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… систСм. Богласно ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ, повСдСнчСский Π°ΠΊΡ‚ Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ зависит ΠΎΡ‚ удовлСтворСния потрСбностСй. ΠŸΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΡŽ, послС Ρ‡Π΅Π³ΠΎ слСдуСт этап принятия Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, Π·Π° Π½ΠΈΠΌ β€” ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° дСйствия, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚. Но Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡˆΠ½ΠΎΠΉ прямой Π² этом процСссС становится Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΉ этап ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π° Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ сравниваСм ΠΈΡ‚ΠΎΠ³ с нашими оТиданиями. ΠžΡ‚ΡΡŽΠ΄Π° Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄: Π½Π° наши эмоции влияСт Π½Π΅ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π° ΠΈΠ»ΠΈ события, Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π° оТидания ΠΈ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ. Если Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ ΠΈ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ²ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‚, Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ эмоции, Π° Π²ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° происходит Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚, Ρ‚ΠΎ Π² нас копится Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ стрСссу. Π’ΠΈΠΏΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ β€” ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΈΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° экзамСнС Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΊΡƒ ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΈΠ·-Π·Π° этого ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚, Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π² Π΄Π΅ΠΏΡ€Π΅ΡΡΠΈΡŽ. Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ Π² этом случаС: ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΡƒΡŽ Π²Ρ‹ΡΠΎΠΊΡƒΡŽ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΡŽ, Π° Π½Π° ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚.

ЭкспСримСнты

ΠœΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹

Для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свои эмоции, ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ устроСн наш ΠΌΠΎΠ·Π³. НСйрофизиолог Поль Маклин ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°Π», Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ·Π³ состоит ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… частСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ насаТСны ΠΎΠ΄Π½Π° Π½Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ, словно Π±Ρ‹ ΠΌΠ°Ρ‚Ρ€Π΅ΡˆΠΊΠΈ. Π¦Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ β€” это Π΄Ρ€Π΅Π²Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠ·Π³, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π³ Ρ€Π΅ΠΏΡ‚ΠΈΠ»ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π·Π° Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚Π΅ΠΉΡˆΠΈΡ… Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ β€” Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅, сон, Ρ†ΠΈΡ€ΠΊΡƒΠ»ΡΡ†ΠΈΡŽ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ. Вторая Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ β€” Π΄Ρ€Π΅Π²Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠ·Π³, ΠΈΠ»ΠΈ лимбичСская систСма, которая участвуСт Π² рСгуляции Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ² обоняния, памяти, сна, бодрствования. ЛимбичСской систСмой Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚, Π½ΠΎ связь ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ сознаниСм ΠΈ эмоциями сущСствуСт всСгда. А Π²ΠΎΡ‚ нСокортСкс ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡ€Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π·Π° Π²Ρ‹ΡΡˆΡƒΡŽ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΡƒΡŽ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π­Ρ‚ΠΎ СдинствСнная Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, процСссы Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΎΡ‚ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ. ИмСнно Π² нСокортСксС формируСтся нашС «я». ΠšΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡƒ ΠΈΠ· нас ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, ΠΎΡ‚ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ эмоции. Π’Π΅Π΄ΡŒ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ состояниС гСнСрализируСтся Π½Π° всС систСмы. ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ эмоции всСгда ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹, Π° Π²ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ хроничСскоС свойство. По статистикС, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ эмоции зависят ΠΎΡ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ²: наличия Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ… людСй, ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… потрСбностСй, ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ ΠΆΠ΅, успСха, Π½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² Ρ‚Π΅Ρ… сфСрах, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ для нас Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΠΌΡ‹ΠΌΠΈ.

Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ всСвозмоТныС усилия для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° своим ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ, ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ процСссы, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŽ. Π’ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ наблюдСния ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… эмоций ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ стадий стрСсса. Π—Π΄Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· своих дСйствий, Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Π’ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ дня ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ просто Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ ситуации ΠΈ Π²Π°ΡˆΡƒ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ Π½Π° Π½ΠΈΡ… β€” Ρ‚Π°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ повСдСнчСский стСрСотип. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ своСму Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΡŽ, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ гимнастикой ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹ банально Π½Π΅ Π·Π²ΡƒΡ‡Π°Π»ΠΎ, ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ 8–9 часов.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Π­ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚: ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ свои ΠΈ Ρ‡ΡƒΠΆΠΈΠ΅ эмоции

ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ

Об экспСртС: Виктория Шиманская β€” Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ психологии, ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ ΠœΠ“Π˜ΠœΠž, МИП, экспСрт ΠΏΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚Π°. Автор ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Β«ΠšΠΎΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡΒ» для подростков, ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚Π° развития Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΡ… Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ² SKILLFOLIO. Автор ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ российской Π·Π°ΠΏΠ°Ρ‚Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ развития ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚Π°.

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚ ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΎΠ½ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½

Π­ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚ (Emotional Intelligence ΠΈΠ»ΠΈ Emotional Quotient) β€” это ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ эмоции, намСрСния, ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΡŽ, ТСлания свои ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… людСй ΠΈ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ этим. Навык ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ практичСскиС Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒ поставлСнных Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅. Π›ΡŽΠ΄ΠΈ с Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚Ρ‹ΠΌ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΠΌ ΡƒΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ людьми, ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ситуации.

Π§Π΅Ρ€Π΅Π· эмоции ΠΌΡ‹ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌ Π½Π° события, слова ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°. Если ΠΈΡ… Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, происходящСС Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΈΡΠΊΠ°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ. НапримСр, Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ Π²Π°ΠΌ сдСлали Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅, Π° Π²Ρ‹ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΈ ΡΠΏΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. Π’ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅, это ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊ Π½Π΅Π²Ρ€ΠΎΠ·Π°ΠΌ, Π°ΠΏΠ°Ρ‚ΠΈΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ дСпрСссивным состояниям. ΠŸΡ€ΠΈ этом дСпрСссия Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ быстро: Ρƒ 15-39% людСй ΠΎΠ½Π° продолТаСтся Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³ΠΎΠ΄Π°.

Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ с Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚Ρ‹ΠΌ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΠΌ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, Π° Π½Π΅ дСйствия ΠΈΠ»ΠΈ эмоции. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΡƒ, ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… людСй ΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠΌ Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ.

ΠŸΠΎΠ½ΡΡ‚ΠΈΠ΅ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚Π° стало популярно послС ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π½Π°ΡƒΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Турналиста ДэниСла Π“ΠΎΡƒΠ»ΠΌΠ°Π½Π° Π² 1995 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ. Богласно исслСдованию Π“ΠΎΡƒΠ»ΠΌΠ°Π½Π°, Ρƒ людСй с Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚Ρ‹ΠΌ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ психичСскоС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅, ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΈ лидСрскиС Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈ этом 67% лидСрских способностСй приходятся Π½Π° ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚. Он Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ тСхничСских Π·Π½Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ IQ Π² Π΄Π²Π° Ρ€Π°Π·Π°.

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚ исслСдованиС ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ Egon Zehnder. Они ΠΏΡ€ΠΎΠ°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ 515 Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π²Ρ‹ΡΡˆΠ΅Π³ΠΎ Π·Π²Π΅Π½Π° ΠΈ выяснили, Ρ‡Ρ‚ΠΎ люди с Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚Ρ‹ΠΌ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΠΌ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ большС шансов Π½Π° успСх. Π’ тСхнологичСском институтС ΠšΠ°Ρ€Π½Π΅Π³ΠΈ сообщили, Ρ‡Ρ‚ΠΎ 85% нашСго финансового успСха связаны с ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΠΌ, лидСрством ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. Волько 15% зависят ΠΎΡ‚ тСхничСских Π·Π½Π°Π½ΠΈΠΉ. Π“ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠ΅ чСловСчСскиС Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ, тСсно связанныС с ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΠΌ β€” самыС Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ Π² настоящСм ΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌ.

ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ

Как Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚

Π Π°Π·Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌ модСль, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ прСдставила лаборатория EQ-factor ΠΏΠΎΠ΄ руководством Николаса ΠšΠΎΡ€ΠΎ ΠΈ Π’ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Шиманской Π² 2014 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ. Она наглядно ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ коэффициСнты, Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ-ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»ΡŒ личности β€” IEPP.

Π­ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚ Π½Π΅ сущСствуСт ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚Π°, это Π½Π΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. ΠšΠΎΡΡ„Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚Π° EQ ΠΈ умствСнного ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚Π° IQ нСльзя ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ ΠΎΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°. Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ссли Π½Π΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ EQ, Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ высокого IQ.

ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ… Π΄Ρ€Π°ΠΉΠ²Π΅Ρ€Π°Ρ…: осознанности, самооцСнкС, ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ адаптивности. Π Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· Π΄Ρ€Π°ΠΉΠ²Π΅Ρ€ΠΎΠ² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ освоСниС ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ-ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ стратСгии.

Π­ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚ β€” это своСобразноС основаниС ΠΏΠΈΡ€Π°ΠΌΠΈΠ΄Ρ‹ личности. Π§Π΅ΠΌ большС объСм этой ΠΏΠΈΡ€Π°ΠΌΠΈΠ΄Ρ‹, Ρ‚Π΅ΠΌ большС возмоТностСй ΠΈ влияния Π½Π° свою Тизнь, Тизнь Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… людСй ΠΈ Π½Π° ΠΌΠΈΡ€ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ.

ВсС Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ профиля ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ пСрспСктивны. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΡΡ‚Ρ€Π°Ρ‚Π΅Π³ΠΈΡŽ, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ свои ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π΄Ρ€Π°ΠΉΠ²Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΈ ΡƒΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ слабым. Π’ соСдинСнии с Π²Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚Π° IQ, ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΡΡ‚Ρ€Π°Ρ‚Π΅Π³ΠΈΡŽ Β«Π’Π²ΠΎΡ€Ρ†ΠΎΠ²Β». Она ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π» Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΈ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅Π³ΠΎ уровня саморСализации.

ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ

Как Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚

Π§Π΅ΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ° своСго повСдСния β€” ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Ρ‹Π΅ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ для развития EQ, считаСт Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ психологии ΠΈ экспСрт ΠΏΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚Π° Виктория Шиманская.

Π§Π΅ΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ свою Ρ‡Π΅ΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, сдСлайтС простоС ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ β€” Π½Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° Π±ΡƒΠΌΠ°Π³Π΅ Ρ‚Ρ€ΠΈ личностныС Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ нравятся Π² самих сСбС. НапримСр, Β«ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‹ΠΏΠ°ΡŽΡΡŒΒ», «лСнюсь» ΠΈ Β«Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡΡŒΒ». Богласно ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΡƒ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ΠΏΡ†ΠΈΠΈ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚Π°, Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ нашСм дСйствии Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠŸΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‹ΠΏΠ°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ скрываСтся Π·Π° этим дСйствиСм. НапримСр, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ сильно устаСтС Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π·Π° Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚.

ΠžΡ†Π΅Π½ΠΊΠ° повСдСния. Π’Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° вопрос, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΡ‹ Ρ‚Π°ΠΊ сСбя Π²Π΅Π΄Π΅ΠΌ Π² ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΉ ситуации. Но чСстный ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ Π΄Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… уровнях: смысла, Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ эмоций β€” это вторая ΠΏΠ°Ρ€Π°Π΄ΠΈΠ³ΠΌΠ° Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ΠΏΡ†ΠΈΠΈ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚Π°. Если ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ· этих ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΉ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅. НапримСр, Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅ свою Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ, Π½ΠΎ поняли, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΡƒΠΌΠ΅Π΅Ρ‚Π΅ с Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΎΠ±Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. Из-Π·Π° этого Π²Ρ‹ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ, Π½ΠΎ осознаниС этой Π²Π΅Ρ‰ΠΈ даст состояниС инсайта Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ смысла. На ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ Ρ‚Π΅Π»Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ расслаблСниС ΠΈ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅, Β«Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΏΠ°Π»Π° Π³ΠΎΡ€Π° с ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Β». На ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ эмоций β€” станСт Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅. Π’Ρ‹ нашли ΠΈΡΡ‚ΠΈΠ½Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ злости ΠΈ раздраТСния, Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ это ΠΈ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ.

Π˜Π½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ развития ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚Π°

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Ρƒ для развития ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚Π° ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Π°. БамосознаниС ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ с собой, Π° ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Ρ‚Π΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ.

ΠΠ°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚Π° слСдуСт с осознания Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ с Π²Π°ΠΌΠΈ происходит. НуТно Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ сСбя ΠΈ эмоции, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ явлСниС ΠΈ ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ со стороны. Π­ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΈ β€” ваша рСакция Π½Π° происходящСС Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³. Они ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ вмСстС с измСнСниями Π²Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΈΡ… ΠΎΠ±ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π², поэтому Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅: Π²Ρ‹ β‰  ваши эмоции. Π£ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΡŽ ΠΎΡ‚ сСбя ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ обстановку, ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ.

НапримСр, Π½Π° ΠΊΡ€Π°ΡŽ ΠΎΠ±Ρ€Ρ‹Π²Π° Π²Ρ‹ осознаСтС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½ΠΎ, ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅. Π’ этом случаС страх сохранит Π²Π°ΡˆΡƒ Тизнь. Но Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€Π°Ρ… с Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΡΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ мысли ΠΈ ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅. Осознав это, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ страх Π² сторону ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ дальшС.

ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ

ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ

ΠœΠ°Ρ€ΠΊ Уильямс ΠΈ Π”Π΅Π½Π½ΠΈ ПСнман Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ эмоциям Π² своСй ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ Β«ΠžΡΠΎΠ·Π½Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΒ»: Β«Π­Ρ‚ΠΎ сгустки мыслСй, чувств, тСлСсных ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΈΠΌΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠΎΠ². ВсС элСмСнты Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π΅ настроСниС».

Π›ΡŽΠ±ΡƒΡŽ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΡŽ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π΅. ΠŸΡ€ΠΈ этом нСльзя ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ эмоции. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊ Π½Π΅Π²Ρ€ΠΎΠ·Π°ΠΌ ΠΈ Π½Π΅ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΡŽ Тизнью.

ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ°: нарисуйтС ΡˆΠΊΠ°Π»Ρƒ ΠΎΡ‚ 0 Π΄ΠΎ 10 Π½Π° Π±ΡƒΠΌΠ°Π³Π΅. ΠžΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒΡ‚Π΅ Π½Π° Π½Π΅ΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ страха, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, 7 Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ. Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π΄ΠΎ 9, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ сниТайтС Π΄ΠΎ 5. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ свои ощущСния ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΡŽ. Π£ΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚Π΅ страх Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π° 2 ΠΈΠ»ΠΈ 3 дСлСния, ΠΈ приступайтС ΠΊ Π΄Π΅Π»Ρƒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ боялись. Π’ этом ΡΡƒΡ‚ΡŒ управлСния эмоциями.

Если Π²Ρ‹ осознаСтС ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΡŽ ΠΎΡ‚ сСбя, смоТСтС ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚Π½ΠΎ Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒ. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊ особСнно Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ для Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΡŽ, Π΅Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ произнСсти вслух.

ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ°: Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° языкС эмоций. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ„Ρ€Π°Π·Ρƒ, ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‰ΡƒΡŽ ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… частСй:

НапримСр, я расстроСн ΠΈ Π·ΠΎΠ», ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ успСл ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π·Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ для Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°. Π― Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π» Π±Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΌΡ‹ вмСстС сдСлали Π΅Π΅, вСдь ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ для ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ. Π‘Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ нСсколько Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… эмоций ΠΏΠΎ этой Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Π΅.

ΠΠ°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ чувства ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ Π½Π΅Π½Π°ΡΠΈΠ»ΡŒΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ общСния. Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ, со Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ это Π²ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΡƒ. Π’Ρ‹ помСняСтС свою Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ ΠΈ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ Π½Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ события.

ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ

Π‘ΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Ρ‚Π΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΡΡƒΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ происходящСго ΠΈ Π½Π΅ Π²Π²ΡΠ·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π±Π°Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ Π²Π·Π²Π΅ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ. Для этого Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ стоит Π·Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Π’Π°ΠΊ Π²Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ 90% ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΠ².

ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ

ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ эмоции ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ

Π’ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ с людьми Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π½Π΅ Π½Π° дСйствия ΠΈ слова, Π° намСрСния ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π·Π° Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡ€ΠΎΡŽΡ‚ΡΡ. Π›ΡŽΠ±ΡƒΡŽ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Ρ‚Ρ€ΠΈ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ…:

НамСрСниС β€” смысл, истинная ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°. Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ своСго намСрСния, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ всСгда Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ. НапримСр, Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ Π½Π°ΠΊΡ€ΠΈΡ‡Π°Π» Π½Π° вас, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π·Π° Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚Π°.

ДСйствиС β€” Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Ρ€Π΅Π°Π»ΠΈΠ·ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ. Π‘Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ конструктивным ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ. НапримСр, Π²Ρ‹ оскорбитС ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ Π² ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ Π½Π° Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΠΈΡ‚Π΅ своС ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ вСсти сСбя ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅.

Π—Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ β€” Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ смысл Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ. Оно Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ. НапримСр, Π²Ρ‹ Π·Π°Π΄Π°Π»ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π³Π΅ вопрос, Π° ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΠ». ΠŸΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ β€” ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π³Π° Π½Π΅ ΡƒΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Π» вопрос, Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ β€” ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡƒΠ²Π°ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ вас.

ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ°: вспомнитС нСсколько ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚Π½Ρ‹Ρ… ситуаций ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ€Π°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… ΠΏΠΎ этой Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Π΅. НайдитС ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ намСрСния Π² Π²Π°ΡˆΠΈΡ… значСниях ΠΈ дСйствиях.

ΠžΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ состояниС, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΊΠ²Π°Π΄Ρ€Π°Π½Ρ‚ эмоций. Π­Ρ‚ΠΎ систСма ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ‚ ΠΎΡ‚ 0 Π΄ΠΎ 10 ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ оси. Π‘Π½ΠΈΠ·Ρƒ находятся ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ настроСния ΠΈ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΡ β€” сСрый ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ²Π°Π΄Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹. Π‘Π²Π΅Ρ€Ρ…Ρƒ находятся ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ энСргии ΠΈ физичСского самочувствия β€” ΠΎΡ€Π°Π½ΠΆΠ΅Π²Ρ‹ΠΉ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Ρ‚Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ²Π°Π΄Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *