как видеоигры влияют на мозг

Что видеоигры делают с вашим мозгом — плюсы и минусы

Для тех из вас, кто слышал от своих родителей: «Не играйте в видеоигры слишком долго, они испортят вам мозг», давайте разберемся, так ли это.

На дворе 2020 год, и игровая индустрия не сбавляет обороты: выбор платформ неуклонно увеличивается, качество игр стремительно улучшается, а растущая аудитория геймеров, которая приняла и интегрировала игры в свою повседневную жизнь, достигла наивысшей точки и все еще продолжает расти.

Да, во многом игровая индустрия процветает благодаря киберспорту. Проекты вроде Fortnite не только доступны на различных платформах, включая смартфоны, но и не требуют никакого вложения реальных средств.

Мы все слышали, что в тот или иной момент кто-то говорил о видеоиграх так, будто они наносят вред вашему зрению, нарушают осанку и разрушают функции мозга, но на чем основаны эти утверждения?

Мнение Шона Грина

Вот что об этом думает профессор психологии Шон Грин из Висконсинского университета в Мадисоне:

Затем профессор Грин приводит в пример экшен-игры, заметив, что все объекты, включая игрока, движутся в быстром темпе. Когда на экране есть несколько объектов, которые нужно отслеживать одновременно, акцент делается на периферийной обработке — она, в свою очередь, требует быстрых и точных решений в сжатые сроки.

После 15 лет исследований самым большим положительным эффектом от игр-боевиков стало усиление сенсорного восприятия — это влияет на то, как разум игрока может интерпретировать внешние стимулы, такие как образы и звуки, а также на пространственное осязание, которое помогает вам координироваться и ориентироваться в трехмерной среде. Благодаря этому улучшается способность сосредоточиться на одном объекте, игнорируя отвлекающие факторы.

Видеоигры как цифровое лекарство

Ссылаясь на то, что игры считаются полезными как для душевного, так и для психического здоровья, исследователи из Neuroscape Lab UCSF стремятся преодолеть разрыв между технологиями и нейробиологией, чтобы улучшить функциональность мозга людей.

Почему же ученые сосредоточены именно на когнитивном контроле? Причина заключается в том, что это основа, на которой построены все другие функции, такие как память, рассуждение, принятие решений, мудрость и так далее. Если человек не может сосредоточиться, все остальное рушится — у него попросту не получится развить ни одну из когнитивных способностей более высокого порядка.

В будущем специальные познавательные игры можно будет рассматривать как форму цифрового лекарства, которое прописывают пациентам с СДВГ. Итак, со всей этой информацией, давайте взглянем на основные плюсы и минусы.

Плюсы и минусы:

Вы получите больше пользы от кратковременных игровых сессий, равномерно распределенных по времени, а не от одного продолжительного захода. Что касается когнитивных функций, как было замечено, игры оказывают либо положительный эффект, либо вообще его не вызывают. Не подтверждено ни одного случая, когда игра привела к когнитивному повреждению или ухудшению производительности с течением времени.

А как повлияли видеоигры на вашу жизнь?

Источник

КАК видеоигры влияют на МОЗГ

Видео игры могут привести к улучшениям в областях, ответственных за внимание, познавательный контроль и нагрузку, навыки зрительно-пространственной ориентации и многих других. Видео игры могут изменить участки мозга, ответственные за обработку вознаграждения, что может привести к привыканию, и снизить чувствительность игроков к насилию.

Видео игры это невероятно популярное времяпрепровождение, с более чем 150 миллионов постоянных пользователей, которые играют по крайней мере три часа в неделю. На самом деле, в большинстве семей (65 процентов) есть по крайней мере один человек, который играет регулярно.

Видеоигры: влияние на мозг

Среди детей видеоигры имеют плохую репутацию, в частности, из-за потенциальных негативных последствий, вызванных воздействием агрессивного поведения.

Кроме того, 71 процент родителей сказали ESA, что видеоигры положительно сказались на жизни их ребенка, и 67 процентов играют вместе с ребенком как минимум раз в неделю.

Видеоигры воздействуют на здоровье мозга сложными способами

Мета-анализ 116 исследований, опубликованный недавно в Frontiers in Human Neuroscience задался целью определить «нейронную основу видео игр», или то, как они влияют на ваш мозг. Авторы отмечают:

«Не редкость услышать как о положительных, так и об отрицательных последствиях для здоровья, связанных с видео играми, в средствах массовой информации. Большую часть времени это непроверенные и сенсационные заявления на основе „экспертных“ мнений, но за ними не стоит никаких доказательств.

Из-за большого объема исследований, их сгруппировали в шесть основных разделов, основанных на различных когнитивных функциях, и выявили как положительные, так и отрицательные эффекты на мозг, связанные с видеоиграми. В частности:

Данные свидетельствуют о том, что видеоигры могут быть полезны для внимания. У игроков улучшается избирательное, разделенное и постоянное внимание.

«Улучшение восходящего и нисходящего внимания, оптимизация его ресурсов, интеграция областей, ответственных за внимание и сенсомоторных областей, а также улучшения в селективном и периферическом зрительном внимании были представлены в большом количестве исследований», отметили исследователи.

Навыки зрительно-пространственной ориентации относятся к вашей способности визуально воспринимать пространственные отношения между объектами. У геймеров улучшаются некоторые участки мозга, непосредственно связанные с навыками навигации и зрительно-пространственной ориентации, а исследования показывают, что такие навыки могут быть отточены и у обычных игроков.

Это описывает умственные ресурсы, необходимые человеку, занимающемуся конкретной задачей или в определенный момент времени. Видеоигры влияют на когнитивную нагрузку, говорят исследователи, «а именно, количество стимулов, появляющихся на экране одновременно и сложность каждого стимула, кажется, вызывают различные реакции в мозге».

Когнитивный контроль включает в себя такие способности, как реактивное и превентивное торможение, переключение задач и рабочую память, все из которых могут потребоваться в течение игровой сессии и являются еще одной областью, в которой видеоигры полезны.

Это еще одна область пользы видеоигр, так как общее приобретение навыков улучшается после регулярных игр. По данным исследователей, «вполне вероятно, что новая задача приводит сначала к увеличению активности в соответствующих регионах, но в конечном счете, в то время как производительность улучшается после многократного столкновения с задачей, для ее выполнения требуется меньше кортикальных ресурсов».

Одно из исследований, включенных в мета-анализ, особенно выделило тот факт, что навыки, полученные с помощью видеоигр, могут передаваться в реальную жизнь:

Оборотная сторона влияния видеоигр на ваш мозг

Несмотря на то, что они потенциально улучшают области, ответственные за внимание, когнитивный контроль, навыки зрительно-пространственной ориентации и т.д., оборотной стороной может быть их влияние на области мозга, ответственные за обработку вознаграждения.

Многие из таких областей затрагиваются у людей с игроманией, «расстройство контроля импульсов с психологическими последствиями, похожими на другие аддиктивные расстройства, особенно пристрастия, не относящиеся к наркотическим веществам, такие как игромания», отмечает исследование.

«Расстройство онлайн-геймеров» было предложено в качестве нового психиатрического диагноза для включения в новейшее издание «Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам» Американской психиатрической ассоциации, хотя были и предложения включить его в более широкую категорию «зависимости от интернета».

Что интересно, исследователи отметили существенные различия в мозге тех, кто зависим от видеоигр, по сравнению с профессиональными и экспертными игроками, которые сохранялись даже после контроля времени, потраченного на видеоигры. Нервные паттерны зависимых от видеоигр игроков были признаком неуравновешенной системы вознаграждения в головном мозге.

Другим потенциальным недостатком является воздействие изображений насилия, которое является распространенной темой во многих взрослых видеоиграх. «Вполне вероятно, что постоянное воздействие насильственного содержания вызовет процесс снижения чувствительности, который влияет на регионы, связанные с обработкой эмоций и внимания», пишут исследователи.

Отдельные исследования пытались обозначить некоторые из переменных, которые могут повлиять на проблематичность или ее отсутствие в видеоиграх для школьников средних классов и они показали, что ролевые игры и шутеры от первого лица чаще ответственны за проблемное поведение.

В этом исследовании негативные последствия видеоигр чаще проявлялись у девочек, чем у мальчиков и включали:

Поощряют ли видеоигры переход в состояние потока?

Поток, по мнению психолога Михая, это секрет счастья, который происходит, когда вы полностью поглощены активностью (часто включающей творчество).

Когда вы погружены в поток, ваше чувство времени искажается, потому что почти все из доступных входов вашего мозга посвящены деятельности, утверждает Чиксентмихайи. В то время как осознанность и медитация могут ввести вас в психическое состояние потока, то же могут сделать ваши любимые хобби, такие как вязание и, возможно, видеоигры.

По информации из приведенного анализа:

«Видеоигры обеспечивают соответствующий контекст, в котором легче проявиться потоку, так как обратная связь появляется постоянно и уровень сложности запрограммирован на постепенное повышение, чтобы соответствовать улучшающимся навыкам игрока. Таким образом, видеоигры идеально подходят для задействования компонентов, участвующих в теории потока».

Одним из недостатков этого может быть то, что исследование показывает связь между большим количеством перехода в состояние потока и увеличением продолжительности игр, что, в свою очередь, заставило подростков ложиться спать позже и потенциально не высыпаться.

Полезны ли видеоигры, тренирующие мозг?

Специализированные «тренирующие мозг» видеоигры это быстрорастущая ниша на рынке, ориентированная на стареющих американцев, желающих улучшить свою память, внимание и навыки решения проблем с помощью умственной «тренировки» для мозга. Lumosity это одна из компаний, которая предлагает тренирующие мозг игры, которые, предположительно, улучшают когнитивные способности с научной точки зрения.

Тем не менее, когда исследователи протестировали программу, предлагая 10 недель обучения с Lumosity или онлайн-видеоиграми, которые не претендуют на пользу для тренировки мозга, группе молодых людей, результаты были неутешительными.

В группе Lumosity по сравнению с контрольной группой не было выявлено преимуществ. Не было заметных улучшений памяти, мышления и других когнитивных способностей, при этом не проявилось и снижение принятия рискованных решений.

Lumos Labs, компания, которая стоит за Lumosity, также была оштрафована на 2 миллиона долларов в 2016 году Федеральной торговой комиссии США (FTC) за вводящие в заблуждение утверждения о том, что продукт может помочь при связанных с возрастом ухудшениях памяти или может привести к улучшению когнитивных функций.

Видеоигры подвергают вас влиянию голубого света от экрана

Воздействие компьютерных экранов со светодиодной подсветкой или телевизоров в ночное время значительно подавляет выработку мелатонина и чувство сонливости. Когда ваш мозг «видит» синий свет в ночное время, эти смешанные сигналы могут посодействовать серьезным проблемам со здоровьем.

В 2011 году, например, исследователи обнаружили, что воздействие LED-подсветки компьютерных экранов по вечерам влияет на циркадную физиологию. Воздействие пяти часов освещенного LED-экрана ночью значительно подавляло производство мелатонина наряду с сонливостью у 13 молодых мужчин.

Однако, проблема выходит далеко за пределы сна. Светодиоды практически не имеют полезного инфракрасного света и содержат избыток синего, который генерирует активные формы кислорода (АФК), которые вредят зрению и, возможно, приводят к возрастной макулярной дегенерации (ВМД), которая является ведущей причиной слепоты среди пожилых людей в США. Светодиоды могут также усугубить митохондриальную дисфункцию, что приводит к хроническим заболеваниям от метаболических расстройств до рака.

Если вы играете в видеоигры в ночное время, важно блокировать воздействие синего света. Если вы играете на компьютере, вы можете установить программу для автоматического снижения цветовой температуры экрана. Я предпочитаю программное обеспечение Iris для этой цели. Если вы играете на телевизоре, убедитесь, что надеваете блокирующие синий свет очки после захода солнца.

Видеоигры могут увеличить время сидения

Другая проблема видеоигр в том, что это, как правило, малоподвижное времяпрепровождение (исключение составляют более новые игры, которые поощряют физическую активность). Слишком много сидения представляет риски, распространяющиеся на все тело, которые могут способствовать ожирению и растущим темпам хронических заболеваний как в детском, так и во взрослом возрасте.

Сидение в течение длительных периодов времени повышает риск преждевременной смерти. Это вызывает особенное беспокойство, учитывая тот факт, что вы можете быть уязвимы для этих рисков, даже если регулярно делаете физические упражнения.

Исследование показало, что даже среди мальчиков от 15 до 19 лет, чем больше времени они проводят перед экранами, в том числе за видеоиграми, тем ниже минеральная плотность их костей. Чрезмерное использование электроники отнимает много возможностей активности, включающей перенос веса, что является ключом для крепких костей.

Поэтому важно не забывать о времени за видеоиграми и менять свое положение – из сидячей позиции в стоячую или даже в движение.

В целом, видеоигры могут быть безопасным и интересным хобби, которое потенциально полезно для вашего мозга, но важно взвесить все преимущества и риски, такие как игромания и воздействие насилия. Частично это можно смягчить, выбрав ненасильственную игру, но по-прежнему важно ограничивать время, затрачиваемое на игры и сбалансировать его с другими более активными и социальными занятиями.опубликовано econet.ru.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник

Компьютерные игры влияют на количество серого вещества в гиппокампе

Уменьшение и увеличение количества серого вещества в гиппокампе после 90 часов игры

В связи с большой популярностью компьютерных игр учёные всё чаще обращаются к теме, как видеоигры влияют на когнитивные способности человека. Известно, в частности, что игры в жанре экшн улучшают производительность мозга в разных областях, среди которых зрительное внимание, зрительная кратковременная память, организующая функция и процедурные способности к обучению. В результате, шутеры от первого и третьего лица, такие как Call of Duty, сейчас рекомендуются детям, взрослым и пожилым людям для тренировки мозга, а именно для развития определённых способностей, таких как зрительное внимание.

Были теории, что видеоигры влияют на серое вещество в гиппокампе — важной области мозга, которая участвует в механизмах формирования эмоций, консолидации памяти (то есть перехода кратковременной памяти в долговременную) и генерирует тета-ритм при удержании внимания. Гиппокамп играет важную роль в работе мозга на протяжении всей жизни человека.

От серого вещества в гиппокампе зависит пространственное обучение (spatial learning), когда человек запоминает взаимосвязь между объектами в окружающем пространстве. Альтернативная стратегия ориентации в пространстве — поведенческое обучение (response learning), при котором активируется хвостатое ядро, а навигация осуществляется путём запоминания серии действий, начиная со стартовой точки. Важно, что люди, которые склонны к поведенческому обучению, имеют меньше серого вещества в гиппокампе, чем люди со склонностью к пространственному обучению.

Системы памяти в гиппокампе и хвостатом ядре вносят свой вклад в оптимальное выполнение задачи. Например, гиппокамп напрямую вовлечён в процессы пространственной навигации, эпизодической памяти и регулирования стресса. С другой стороны, полосатое тело с хвостатым ядром больше задействовано в формировании привычек и процедурной памяти с обучением навыкам в обход сознания (например, езда на велосипеде).

Последние исследования на людях и крысах показали, что количество серого вещества в гиппокампе обратно пропорционально количеству серого вещества в хвостатом ядре. Функциональная активность этих двух областей мозга тоже имеет обратную зависимость в процессе навигации. То есть если больше задействуется одна из этих двух областей, то меньше задействуется вторая. При этом если постоянно активно использовать одну из структур (например, хвостатое ядро для обучения разным навыкам в обход сознания), то есть реальный риск атрофии гиппокампа. А это уже серьёзно, учитывая важность гиппокампа на протяжении всей жизни человека. Известно, что низкий уровень серого вещества в гиппокампе является фактором риска для развития ряда нейропсихиатрических заболеваний, то есть психических заболеваний, возникающих в результате нарушения нервной структуры и функции нервной системы.

Некоторые учёные считают, что важно соблюдать баланс между активностью гиппокампа и хвостатого ядра. При этом известно, что некоторые факторы — стресс, рутина, вознаграждение — стимулируют стратегии активности хвостатого ядра, из-за чего страдает гиппокамп. Вопрос в том, как влияют видеоигры на количество серого вещества в гиппокампе.

Учитывая всё вышесказанное, группа учёных из Центра исследований нейропсихологии и сознания при Университете Монреаля и департамента психиатрии Исследовательского центра госпиталя Дуглас при Университете Макгилл (оба — Канада) провела исследование, замерив количество серого вещества в гиппокампе людей, которые постоянно играют в видеоигры, и которые не играют.

Во время эксперимента было проведено сканирование мозга 17 геймеров и 16 негеймеров методом магнитно-резонансной томографии. Все они также прошли тест 4-on-8 virtual maze (4/8VM) в виртуальной реальности для проверки типа предпочтительной стратегии при навигации: пространственное обучение или поведенческое обучение.

Первый эксперимент подтвердил теорию о том, что видеоигры снижают количество серого вещества в гиппокампе. В самом деле, среди постоянных геймеров чаще наблюдался вариант поведенческого, а не пространственного обучения при навигации. И количество серого вещества в левом гиппокампе у них оказалось существенно меньше.

Во втором эксперименте учёные взяли группу добровольцев, которые не играют в компьютерные игры, и заставили их играть в лабораторных условиях в течение 90 часов. Половина играла в шутер от первого лица (Call of Duty: Modern Warfare 2), а другая половина — в игры на 3D-платформе (игры серии Super Mario).

Результаты исследования противоречивые. В целом между группами не обнаружилось различий в количестве серого вещества гиппокампа. Но у тех людей, которые предпочитали поведенческие стратегии, после игры в Call of Duty: Modern Warfare 2 наблюдалось значительное снижение количества серого вещества в правом гиппокампе. Напротив, у людей со стратегиями пространственного обучения наблюдалось увеличение количества серого вещества в левом гиппокампе.

Игра в Super Mario не имела негативных эффектов ни для какой группы испытуемых: у людей, которые предпочитали поведенческие стратегии, значительно увеличилось количество серого вещества в правом гиппокампе, а у людей со стратегиями пространственного обучения значительно увеличилось количество серого вещества в энторинальной области коры.

Таким образом, делают вывод учёные, хотя видеоигры в жанре экшн развивают зрительное внимание и другие способности мозга, они по-разному влияют на количество серого вещества в гиппокампе у разных людей, в зависимости от того, к какому типу навигации в пространстве спонтанно склоняется человек. Если человек в жизни запоминает взаимосвязь между объектами в окружающем пространстве, активизируя гиппокамп, то в игре он подсознательно делает то же самое, тем самым наращивая количество серого вещества в гиппокампе. Если же человек осуществляет навигацию в пространстве путём запоминания серии действий, начиная со стартовой точки, то видеоигры такого типа ещё более атрофируют его гиппокамп. Как показывают исследования, в жанре экшн больше игроков второго типа, поэтому в среднем у них гиппокамп сильнее атрофирован, чем у нормальных людей, зато более развито хвостатое ядро.

Научная статья опубликована 8 августа 2017 года в журнале Molecular P (doi: 10.1038/mp.2017.155, pdf).

Источник

Не надо демонизировать: почему видеоигры — это нормально

Разбираемся, почему от игр порой не оторваться и как они влияют на наш мозг. Рассуждают дети и объясняет киберпсихолог.

Влияют ли игровые предпочтения на развитие памяти, внимания или скорости реакции? Почему так сложно перестать играть? Сначала расспросили учеников «Фоксфорда» об их опыте в компьютерных играх, а потом обсудили с киберпсихологом, как устроена мотивация игроков и какие психологические приёмы используют разработчики игр.

киберпсихолог, кандидат психологических наук

Мотивация игроков

Если верить теории самодетерминации Э. Деси и Р. Райана, люди играют в видеоигры, чтобы удовлетворить три потребности:

🙋 Автономия — вы сами контролируете свою жизнь.

«Никто меня не трогает и не может повлиять на мои решения; игры для меня — моральный и физический отдых»

🏆 Компетентность — вы успешны и эффективны, у вас всё получается.

«Это интересно, расслабляет, и я получаю удовольствие, когда достигаю успехов»

🧑‍🤝‍🧑 Отношения — вы нужны людям и связаны с ними.

«Я играю с друзьями, и для меня это расслабление после тяжёлого дня»

Эти потребности — основные для человека и за пределами компьютерных игр, если мы смотрим на мотивацию человека с позиции самодетерминации.

В психологии компьютерных игр есть ещё одна довольно популярная модель мотивации, предложенная Ником Йи на основе опроса нескольких тысяч игроков. Методом факторного анализа он выделил шесть основных компонентов:

Отчасти эта модель пересекается с моделью Деси и Райана, однако в ней есть и новые факторы. Например, мотивация погружения, описывающая всё множество мотиваций, связанных с желанием примерить на себя чужую роль, сбежать от проблем в реальности, погрузиться в другой мир и изучить его.

«Не могу сказать, что это даёт мне что-то невероятное, скорее это просто мне интересно»

«Помогает отвлечься от мира»

«Пройти сюжет. Поустанавливать моды. Создать моды»

Есть масса исследований, которые рассматривают желание играть в игры через призму мотивации потока. Концепцию опыта потока изначально предложил Михай Чиксентмихайи. Поток подразумевает, что некоторые виды деятельности так погружают в себя человека, что у него появляется определённый набор переживаний: чувство поглощённости и максимальная фокусировка на занятии, потеря чувства времени, ощущение, что действия следуют логично одно за другим, получение удовольствия от процесса, а не от какой-то определённой цели.

Состояние потока возникает, когда есть баланс между навыками и трудностью задачи.

Такой баланс научились воспроизводить создатели компьютерных игр. В процессе игры вы всё время растёте в навыках, и задачи, с которыми вы сталкиваетесь, тоже постоянно усложняются. Если эти процессы совпадают по скорости, то мотивация потока сохраняется и делает процесс игры увлекательным и привлекательным для игрока.

Влияние игр на когнитивное развитие

Компьютерные игры, как и любые другие виды деятельности, не бесполезны. Если игра увлекает, погружает, вызывает позитивные эмоции, позволяет получить удовольствие от процесса, — это уже замечательно. Не стоит игнорировать значение радости, удовольствия и опыта потока для нормального психологического состояния.

Если верить статистическим опросам, именно в России родители считают, что игры приносят больше вреда, чем пользы. При этом в Америке игры не так демонизированы.

Социализация

«Мне очень нравится гулять с друзьями и наслаждаться реальной жизнью, но так сложилось, что после переезда у меня нет ни одного друга в реальной жизни, все они лишь в интернете»

В целом, игры — это существенная часть социализации, если в них играют со сверстниками. Если это те игры, которые сейчас на слуху в детской аудитории, если все одноклассники обсуждают новую суперскую игру, а вы по какой-то причине не можете в неё играть, это тоже влияет на социализацию. Соответственно, если подросток вообще не играет в игры, то огромный пласт подростковой культуры оказывается для него недоступен, и это может быть проблемой.

Пространственное мышление

Компьютерные игры помогают развивать пространственное мышление — целую группу способностей человека, связанных с ориентацией в трёхмерных пространствах.

Исследования пространственного мышления начались в восьмидесятые-девяностые годы на материале тетриса и головоломок. Потом вектор интересов сместился на экшен-игры и шутеры, которые, как оказалось, также вносят вклад в развитие пространственных возможностей.

«Если это игры онлайн, то можно попрактиковать язык с иностранцами (правда, чаще всего это нецензурная лексика). Есть игры с элементами решения головоломок, что развивает мышление и заставляет думать. Есть игры на время, которые заставляют быстро действовать или принимать решение за персонажа»

В целом, учёные склоняются к тому, что видеоигры развивают зрительное внимание и рабочую память — тот объём информации, который мы можем временно удерживать в голове. Игры-стратегии развивают стратегическое мышление, а шутеры и аркадные игры — скорость реакции.

«Я думаю, почти все игры так или иначе развивают реакцию или что-то другое, ну и во все игры я играю на английском, так что немного помогает именно в разговорном английском»

При этом не все навыки, выращенные на компьютерных играх, успешно переносятся на другие виды деятельности. Особенно актуально это для мозговых тренажёров, которые обещают при регулярных тренировках улучшить некоторые когнитивные характеристики. В частности, предполагается, что такие тренажёры способны улучшать исполнительные функции — когнитивные процессы, необходимые для поддержания любой нашей деятельности (фокусировка на текущих задачах и переключение между различными делами, когда это необходимо). Такие тренажёры должны развивать и стабилизировать исполнительные функции, которые помогают нам сосредотачиваться на том, что мы делаем, не отвлекаясь на постороннее; при этом исполнительные функции позволяют нам переключиться на другие дела, когда нам это нужно. Исследования таких игр показывают, что, если мы получили некоторый прирост в решении онлайн-задачек, не всегда эти навыки переносятся за пределы игры.

«Люди начинают тупеть, ведь в гаджетах нет ничего полезного и они отнимают много времени от занятий другим делом»

Компьютерные игры не панацея в плане когнитивного развития. Тренировка внимания, памяти и скорости реакции — скорее приятный бонус. Не до конца понятно, насколько хорошо и устойчиво выращенные в играх навыки работают вне виртуального пространства, хотя некоторые учёные настроены весьма оптимистично.

Почему от игр не оторваться

«— Ну вот закончу и всё

— Ну вот пройду босса и всё

— Небольшой квест, ну ладно

— О, новый персонаж, надо прокачать

И так продолжается очень и очень долго…»

В цитате выше хорошо описывается, как в компьютерных играх работает эффект незавершённого действия, также известный как эффект Зейгарник. Суть феномена в том, что действия, которые мы по какой-то причине не завершили, намного лучше запоминаются. Нам психологически сложно прерываться на середине и бросать почти завершённую задачу как бы на полпути. В компьютерных играх практически не возникает ситуация, когда у игрока выполнены все задачи прежде, чем ему дадут пару других, от того и перестать играть так сложно.

Случайное подкрепление

Ещё один эффективный механизм — режим случайного подкрепления, который описал психолог Б.Ф. Скиннер. Подкрепление — это любое событие, которое следует за реакцией и увеличивает вероятность повторения такого поведения.

Когда мы что-то делаем и получаем за это награду, с большой вероятностью мы будем продолжать это делать. Когда человек не знает, в какой момент, за какое количество повторений или через какое время его поведение поощрят, подкрепление работает ещё лучше.

В различных RPG это реализуется через случайное выпадение предметов: редкий нужный предмет выпадает с шансом 0,001%. Игрок не знает, он выпадет сейчас или через тысячу повторений. Это провоцирует играть снова и снова. В других ситуациях — это очень эффективный способ выработки навыков, в играх — способ удержать внимание человека в игре.

В онлайн-играх мир продолжает существовать

«Забирают очень много свободного времени, которое можно было бы потратить на что-то более полезное»

В онлайн-играх мир продолжает существовать, даже когда игрок там не находится. Пока вы в своей жизни занимаетесь обычными делами, друзья и враги продолжают играть и развивать своих персонажей. В игре появляются новые события. Всё время возникает желание вернуться и проверить, что там поменялось. Не хочется отставать от других.

С офлайн-играми этого не происходит: они сохраняются в том виде, в котором их оставили. В них всё завязано на сюжете и раскрытии истории, банально интересно узнать, что будет дальше. Как главы книги и сериалы, игры заканчиваются в самом интересном месте. Хочется вернуться и продолжить.

Игровая зависимость

«Жизнь сама по себе интереснее гаджетов и выдуманных миров»

Когда говорят про игровую зависимость, часто обращаются к проблеме выработки дофамина. Дофамин— это вещество, которое участвует в системе мотивации и поощрения действий. Выработка дофамина происходит, когда мы чего-то достигли и чувствуем себя хорошо. Видеоигры тоже могут приводить к выработке дофамина.

Если у человека хорошо работает дофаминергическая система, то компьютерные игры, как и вкусный тортик или достижения в любой сфере, ведут к выработке дофамина. Если выработка дофамина нарушена, это может вести к сниженному настроению, плохому самочувствию и ощущению усталости даже без какой-то существенной нагрузки.

«Виртуальный мир затягивает, когда у тебя ничего кроме него нет, родителям не до тебя, друзьям тоже»

В процессе игры человек с нарушенной выработкой дофамина может почувствовать себя лучше. Но когда игра заканчивается, он чувствует себя ещё более уставшим и психически истощённым и уже не может ничего делать. Чтобы почувствовать себя хорошо, нужно снова поиграть. Получается замкнутый круг, который может стать существенным фактором риска возникновения игровой зависимости.

Другими факторами риска компьютерной игровой зависимости могут быть проблемы и неприятности в реальной жизни: плохие отношения в семье, неприятности в школе, конфликты и непонимание со стороны одноклассников. В этом случае компьютерные игры могут выступать своего рода способом совладать со всем этим, «убежать» от проблем и провалов в мир, где достижения даются относительно легко. Однако этот способ совладания в большинстве случаев не очень продуктивный, так как не позволяет решать проблемы, а только способствует временному улучшению эмоционального состояния.

Подростки проходят через определённые гормональные изменения, и у них часто бывают признаки психастении: быстрая утомляемость, пониженное настроение и работоспособность. Также часто возникают и различные социальные проблемы: конфликты с родителями, сложности в школе, непринятие в кругу сверстников. Получается, в подростковом возрасте немного выше риск возникновения аддиктивного поведения.

Источник